如何自律＆提高效率的技巧📋

大家好～我是懂生活的小主子✨ 每週都會更新一篇文章，教大家如何變美與聰明過生活，拜託大家追蹤、按愛心＋收藏🙏🏼 今天的分享超實用，和你的工作和在學規劃有關哦，趕快一起看下去！ 〖每日的日程規劃〗 🖇每日To Do／每週計畫 利用電腦或手機的「To do APP」去列出代辦事項和每日工作進度，學生則把科目報告及複習進度列出來，完成就在右側打個勾。這樣的做法也可以實施在筆記本上哦！ 清楚的列舉出一天中必須完成的事件，可以準確的進行，避免忘東忘西或重複做同一件事。 〖年度計畫〗 🖇工作目標 / 建立及保持的好習慣 工作者一定要為自己設定一個目標與計畫，例如：年底前爭取一個項目（企劃）並完成、達到___業績績效。 之前主子和大家分享許多變美的計畫表或是運動的計畫表，把這些想要建立起來的習慣拉到年度計畫表當中，並時刻提醒自己維持。 〖思維導圖〗 🖇了解自己的優勢與缺點 / 發覺自己的興趣、特長（思維導圖的畫法可以上網搜尋哦～） 先列出我的優勢和特長＆缺點，再拉出支線，如何精進長才以及如何改變、突破缺點區域。建立思維導圖的過程中，可以更了解自己，並思考如何發揮自己，隱藏自己的不足，是提升自我與建立自信的好辦法！ 〖學習新知識〗 🖇列出興趣領域的書單 / 影單 / 閱讀資料 在每個月或每周的計畫裡，給自己一個時間和空間去吸收新的知識。 〖電影手帳〗 🖇記錄下觀看日期 / 電影信息 / 劇情大綱 之前只要朋友問起我說，你之前看的那部ＸＸ電影在演什麼啊？我如果想不起來就會很懊悔，代表我浪費了人生整整兩個小時，而且我並未從那部電影中接收到任何資訊和共鳴。嘗試在看完電影後，寫下自己的心得及觀後感，這對於信息的接收和表達會有更顯著的進步。 〖讀書筆記〗 🖇記錄下書重點摘要 / 引言佳句 / 自己的觀點和領悟 不論是看完小說、雜誌或是工具書，在每個段落中做重點整理並把引言佳句手抄下來，看完後去反覆思考，把書中的問題，想過一遍，內化成自己的東西，會受用一輩子！ 〖善用手機APP〗 🖇記帳 / 英語練習 / 健身管理 科技的方便是要讓我們生活更自律更有效率，千萬不要浪費了這些資源！網上有許多實用APP的推薦，主子之前也分享過理財APP分享，大家可以依照自己的喜好和需求去使用。 記帳APP分享：http://bit.ly/2mSzdvf 以上就是可以讓自己的生活更有規劃和規律，又能提升做事效率的小技巧！如果想改變紊亂的生活和步調，不妨試試看哦！

【聊聊】不專業征服射手男分享

默默的也交往一年半了 今天就來個 不專業的征服射手男心得吧 還沒交往前 射手會忽冷忽熱絕對是正常的 這是他的觀察期 這時候不用緊張做自己就對了 如果太緊張喪失原本吸引射手男的地方 他很快就會沒興趣跑走了喔 交往初期是射手男最好搞定的 說什麼都是聖旨(但不要太煩) 這時候要趕快跟射手立下規矩 (譬如送禮啊、多久出遊一次) 射手絕對言而有信不用擔心 這段時期真的很幸福 射手男會把妳捧在手掌心當公主寵 各種甜言蜜語各種驚喜各種紳士 動不動就撩妳幾句撩得小鹿亂撞 之後他就會變懶了 不用擔心每個男人都是這樣的 只是射手懶的速度比較快而已 而我自己的生活也很忙 所以也沒有特別在意 只能說 跟射手座交往真的要很獨立 他們只喜歡有能力的人 而妳自己失落感才不會太大 另外千萬不要逼射手報備 放著他不管就會乖乖講行程了 偶爾漏掉就睜一隻眼閉一隻眼吧 射手座最討厭別人嘮叨了 千萬別為了這種小事吵架 (如果真的想知道，有很多管道的😏) 曾經在網路上看過跟射手交往 要保持「你冷，我就比你更冷」的態度 後來發現真的完全是這樣 太黏他會對妳不屑一顧 不黏他自己就主動靠過來了 屢試不爽！ 也有很多人說過射手男是渣男 但我想說的是 不管哪個星座都是有渣男渣女的啦 只是射手座比較外放 所以渣的比例感覺比較重 兩個人在一起 好好找到兩個人的相處模式 凡事都做好溝通 無論發生什麼事都一起面對 相信每對情侶都會很幸福的 也謝謝你在這段時間裡的各種包容 尤其是我莫名其妙說要做代購後給我的各種支持 我們還要一起攜手走很長遠的路 再麻煩多多指教了喔 #射手 #射手男 #射手寶寶 #射手座男孩 #不專業星座分析 #交往紀念 #波波邱比特 

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

男生最想親的雙唇長這樣！從顏色到觸感解析給你聽，掌握重點提升你的魅力值！

每次約會都會小煩惱怎樣的妝容更容易吸引另一半，讓他情不自禁地想要親吻你，增加彼此之間的溫度，但是對方卻老是不懂你的心，傻傻地沒有回應嗎？不用擔心！今天特地調查出一百位男性，整理出他們最想親吻的嘴唇NO.1，掌握住重點加以練習，就能輕鬆拿下對方的嘴唇了！ ｜NO.1 想親什麼顏色的嘴唇？ 看到什麼樣顏色的嘴唇，總是會吸引他們親上去呢？答案就是粉色！接著才是紅色、桃色、橘色，因為自然的粉色看起來有氣色，又不會太過於明顯，會帶給對方水潤可愛的感覺，就會越來越靠近妳喔～ ｜NO.2 想親什麼觸感的嘴唇？ 比起油亮亮、閃亮滋潤的嘴唇，男生們更喜歡Q彈水潤的唇感，親起來不會太乾燥，觸感又很舒服，可以帶點濕潤感，但是千萬不要油油的，否則可是會讓他親不下去的～ ｜NO.3 接吻時期待的味道！ 沒想到吧！連你嘴唇散發出來的味道也是很重要的，男生最喜歡的排名分別是，清爽的水果味、沒有味道、巧克力般的甜味、爽口的薄荷味，聞起來親起來都很清新的水果味，不只女生喜歡，男生也是很愛這味的呢～ ｜NO.4 親不下去的嘴唇類型！ 有喜歡當然也有不喜歡的嘴唇啦～不是嘴唇角質太多或是向病人一般沒有氣血的唇色，還有剛吃完油炸食物後油滋滋的嘴，也是男生非常抗拒親吻的類型，不過連自己都不喜歡的觸感，對方怎麼會接受呢！ ｜NO.5 親吻時最在意的事情！ 當接吻下去那一瞬間，最讓人受不了的事情，當然就是嘴巴的氣味啦！男生在接吻時最在意的就是口臭，接著才是嘴唇的顏色跟味道、觸感等等，所以保持口腔內的芬芳，減少異味感，才是最應該做的事情！ 相信如果平常開始注意這些小細節的話，下次在接吻的時，也能讓另一半有不一樣的感受，還能增進兩個人之間的感情多好啊～ #味道 #唇彩推薦 #唇色 #唇色選擇 #喜歡不喜歡 #喜歡的類型 #嘴唇 #嘴唇的狀態 #彩妝 #最想親的嘴唇 #漂亮 #男生喜歡類型 #粉色唇彩 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

【金牛座徵友啟事】金牛女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～

以下公開金牛座女的徵人啟事！幫你直接徹底地分析金牛女的個性以及所有徵友條件～你正在追金牛座女孩嗎？那你務必要看看這篇！或者如果你對金牛女覺得好奇或感興趣的話，都歡迎來挑戰！ (圖片來源：JTBC官方IG) 金牛座女基本資料 性別：女性 生日：04/21~05/20 感情狀況：單身 自我介紹：有時我們突如其來說走就走，有時卻要謹慎思考規劃才願意行動。除了自己感情其他都能侃侃而談，有男友搞得像沒男友一樣，思想開放，不願受束縛。會有瘋狂想法，但行為都較理智妥當，分得清輕重是非。有隱藏的固執和脾氣。在談感情時非常專一，但因為欣賞並追求美好的事物，因此是個不折不扣的外貌協會。對我們而言愛情是輸不起的，畢竟是自己傾注全部的心力與時間投資的項目，為了愛而奉獻身心對金牛座來說並不是天方夜譚。喜歡老派愛情，忌妒心強也是我們不為人知的一面～ 現在就要正式進入我們的重點徵人啟事了！請一定要看清楚看仔細，因為以下的幾點都很重要喔～ (圖片來源：JTBC官方IG) 徵人啟事 我們在尋找著與自己身心靈相符的另一半，正在看著這篇的你對我有興趣嗎？希望可以找到最適合的你，而你也可以發現我的好！ 關係職稱：穩定的男朋友/忠誠老公/貼心女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到！ 薪資：天生的小廚神是我們，直接為你煮上一道道好菜！ 基本工作條件： １、要忠誠 對於感情十分專一、認真的金牛座，她們最不能忍受欺騙，對她們而言，忠誠以及誠實是最重要的事情，她們一旦認定了你，就會用盡一切來對你好，當然她們也會希望你也能夠一樣平等的對待她們，因為她們很需要安全感，所以必須要讓她們的心完全可以信任你～ ２、有上進心 她們喜歡有上進心，對生活有目標然後認真努力的人！一定要有理想，然後去身體力行、實踐，不單單只是空想而已～不管是工作態度；或是交友態度，她們都希望對方可以秉持一顆真誠的心去看待喔！ (圖片來源：JTBC官方IG) ３、外貌要順眼 對外貌執著的金牛女們，還有很重要的一點就是要看得順眼，對她們來說帥的定義就是一定要先順眼！他們喜歡的或許不是天菜等級，但是人與人之間的第一眼很重要，必須要是符合她們心中理想中的樣子～ ４、要有良好的金錢觀 金牛女對另一半的標準不用到很有錢，但要對金錢有正確的觀念！也要懂得理財跟累積財富，這樣她們會覺得你很認真管理跟經營生活，所以即便現在的你沒有什麼財力，但別擔心，她們會跟著你一起打拼～慢慢賺錢、存錢，然後一起共同為你們的未來努力！ (圖片來源：JTBC官方IG) ５、要聰明、有才華 聰明伶俐的金牛女們也喜歡和自己一樣的另一半，她們喜歡有內涵的男生，對她們來說外在是一點，內在也是一點～外表固然重要，但內在也是不可少！她們絕對不會單單只欣賞虛有其表的人，比起外貌，內在的涵養更能夠吸引住她們～ 加分條件 １、有獨特的氣質 她們喜歡個人特質強烈的人，因為金牛女也是非常富有藝術氣質的人，她們懂得欣賞美麗的事物，因此她們可以像是隨時攜帶著雷達一樣，找到擁有這種獨特氣質的你們～ ２、要很主動 天生很被動的金牛女，她們會把所有情感隱藏在自己的內心最深處，擁有這種性格的金牛女需要你主動一點去接近她們，甚至是幫忙、協助她們所需要的事情，然後不時的主動對她們釋出你的愛意，她們的內心不但會非常感動～還會暗自竊喜呢！ (圖片來源：JTBC官方IG) ３、時刻關心她們 很容易缺乏安全感的金牛女們，最需要的就是你平時對她的關懷和溫暖，或許這只是一個小小舉動，但卻是對她們來說非常重要的一點，也是可以讓她們在心裡對你大大的加分喔！ ４、有幽默感 對所有事情都保持認真態度的她們，在工作上總是堅守崗位，平時也很少有空閒時間做自己的休閒愛好，你可以適時地展現出你的幽默感，有時只是小小的玩笑話，但卻可以讓她會心一笑～這也是可以增加你們交流的方式之一喔！ (圖片來源：JTBC官方IG) ５、隨時保持自信的那一面 她們雖然外表看起來很冷淡，看似對你漠不關心，但是其實她們都有在偷偷的注意你，所以你可以多多跟她互動，然後展示出你有自信的那一面，這樣的你絕對會成為她們眼裡的星星！ 福利待遇： １、幫你做好預算規劃、打理好一切 平時很理性、明智的她們，性格既聰明又成熟，做起事情來可以說是非常專注又踏實，講求實際的她們最擅長幫你打理、規畫好一切事情，你絕對可以很放心地把所有疑難雜症交給她們來處理～ ２、陪你度過一切困難，做你最強力的後盾 金牛女實際上是非常忠誠的星座，她們絕對會在你有困難的時候不顧一切地伸出援手，然後有效率的幫忙你，他們不但會做你最好的聽眾，也會當你最強力的後盾～可以說是專屬你的地表最強後援啊！ ３、整頓好你們的生活起居 個性非常務實的金牛女，絕對可以安頓好你們生活裡大大小小的事情，無論是平常幫你事先幫你準備好所需要的東西，又或者是他們對家庭更是有強烈的責任心，她們絕對會很細心的照料你，保障你的一切生活！ (圖片來源：JTBC官方IG) 總結：有沒有覺得當金牛女的另一半很幸福啊～不但聰明伶俐可愛，又很實際，在各方面都是你得心的助手，同時也是最善解人意的好女朋友～別再考慮啦，一定要把握住幸福，現在就趕快追金牛女追起來！ 延伸閱讀 從生命靈數的顏色知道哪方面的特質最強烈，又有哪些需要加強的地方~ 上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 知己知彼才能百戰百勝！從生日靈數瞭解愛情觀，找出真正適合你的另一半 #12星座 #個性 #情侶 #星座 #條件 #特質 #男女 #男朋友 #金牛座 

得不到的永遠在騷動～「越不在乎越黏你」的星座男，欲擒故縱是最好招數！

不知道波妞們有沒有這個經驗～當我們表現出對對方的關心和善意時，他們似乎不會怎麼重視，反而要對他們展現不在乎的態度，才能引起他們關注！現在就和邱比特一起來看看，有哪些星座的男生會產生這些狀況的吧！ （圖片來源：《Run On》劇照） 雙子座： 雙子男就像是喜歡玩遊戲的孩子，對他們好反而會讓他們失去挑戰感，甚至感受到一些需要回應的壓力，但如果表現得越是不在乎，越是冷淡，反而能讓雙子男有一種想要挑戰的感覺，甚至能夠引發他們不甘心放棄的精神，重新燃起想要得到對方的感覺，最終回過頭來示好。 雙魚座： 雙魚男的感情敏感度很高，若是對他們過於溺愛，可能會讓雙魚男變得恃寵而驕，甚至失去一些對感情的重視，很容易會將對方的關愛視為理所當然，進而減少對感情的珍惜，反之若表現得對他們不太在乎，雙魚男才會感到自己需要更努力、更貼心來討好對方，以此來吸引對方的關注，這樣的感情也才會讓他們覺得珍貴。 獅子座： 獅子男性格強勢且驕傲，雖然他們喜歡被欣賞與尊重，但對方過度示好的關注可能會讓喜歡掌控局面的他們感到有些壓迫，甚至會有想要遠離的衝動，需要以一種不太在乎的態度來與獅子男互動，這樣才能激起他們的挑戰心態，驅使獅子男為了維護關係而更加努力，而不是太輕易到手而導致他們失去了征服感。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 其實邱比特認為，對於熱情或冷淡都不是建立長久健康關係的聰明選擇，最好的方式應該是保持平常心態、做真實的自己，不需要為了迎合他人而做出不自然的改變，如此一來我們才能在感情中擁有令自己感到最舒適的相處方式哦！ 延伸閱讀： 👉🏻只想享受曖昧氣氛～「不喜歡又不拒絕」的星座，這樣很容易讓人誤會！ 👉🏻MBTI「戀愛理想型」大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻協同效應超效發揮！在一起能「互相取暖」的星座組合，彼此治癒著對方～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #吸引關注 #喜歡欲擒故縱 #得不到的永遠最好 #戀愛 #星座男性 #欲擒故縱 #波波邱比特 #獻殷勤 #越不在乎越愛你 #越不在乎越黏你 

關於養育法鬥的心得及問題分享(上集)

在這裡想跟有考慮飼養法鬥的新手爸媽們做些飼養前的提醒 養育法鬥是一件幸福也辛苦的歷程，法鬥就像是人類的小孩，成犬法鬥們的智商大概是人類小朋友的6-7歲左右，他們太有個性了!是一群既貼心但任性的毛小孩們，在飲食、空氣濕度、氣溫、環境整潔、以及他們的心理都又非常照顧，先說生理上的照顧，首先，因為他們是基因配種的狗狗，所以他們的生理上天生有基因缺陷，我把飼養法鬥必須要注意的問題列出以下詳解: 1. 骨頭: 脊椎容易擠壓導致癱瘓，千萬切記少讓他們上下樓梯，通常脊椎出現問題都是上下樓梯造成的，年紀大的法鬥通常會自然出現這種病症，即使主人已經很小心照顧了，但由於他們先天基因缺陷的原因，大部分的法鬥在到了一定歲數都會發病，法鬥爸媽們一旦發現法鬥寶寶有以下症狀，請立刻開車或坐計程車前往能照X光的醫院就診 症狀:走路姿勢跟平時不一樣，變得非常緩慢，或有倒退走的跡象，眼神也會跟平時不一樣，這是因為脊椎擠壓導致神經性的疼痛(一般法鬥都很能忍痛，這種神經性的痛對它們來說是無法忍耐的疼痛級數了)所以在養育法鬥開始就要非常注重他們的脊椎跟關節問題，平時鈣質的補充也非常重要。 通常在第一次發生脊椎擠壓時，是可以請醫生使用藥物減少疼痛，這一部分吃藥一星期後會慢慢好轉，吃藥的過程法鬥寶寶們一但情緒激動或稍微動作大點都會再復發要立即給他餵藥減輕疼痛讓他休息，但這種藥通常傷胃切記要配餐吃。 復原後的法鬥寶寶非常有可能再次發作，第二次復發的話很有可能會產生癱瘓，所以爸媽們平常多帶寶寶去游泳做復健的動作，減少讓他們跳床跳動跳西的機會，平時要天天帶他們出去散步，讓他們保持一定的運動量。 2.皮膚 這是所有法鬥爸媽都非常頭痛的問題，尤其生活在台灣氣候較潮溼以及容易下雨的城市，法鬥本身就是適合歐洲天氣的狗狗，保持乾燥以及低溫是法鬥生活最基本的條件之一，所以家裡必備一台除濕機，夏天一定要天天開著冷氣溫度保持24度為佳，除了家裡要保持乾燥之外，地板也要常常保持乾淨，因為法鬥寶寶很怕熱又很懶，他們都喜歡趴在地板上，一來可以散熱二來讓關節不那麼累(因為它們通常身體都比較胖，四肢較短，體重承受力較差)，所以地板如果不乾淨濕氣太重的話，他們很容易感染像黴菌之類的細菌，一但被黴菌感染過治癒不了的，而且每到夏天會很恐怖的皮膚搔癢味道難聞，就算天天洗澡泡藥浴，都無法治癒，建議洗澡甚麼的有時間的話自己幫毛小孩洗，雖然很辛苦，吹毛一定要吹很乾，但是可以避免送去洗澡被其他狗狗感染病菌的機會(我會這麼說是因為我的狗寶寶就是在美容院被其他狗感染黴菌導致到現在很多年他夏天都很辛苦)，都還有就是他們容易過敏，經濟能力允許的話可以讓他們去做過敏原測試(這部分跟獸醫請教去哪測試就可以)，做過敏原測試你可以知道他對甚麼食物過敏，對空氣中甚麼塵蹣過敏加以避免接觸的機會，有一部分的法鬥可以像一般狗狗一樣愛去草皮玩愛跟狗狗們交朋友，但也有一部分法鬥是不喜歡碰到草皮，因為草會讓他們皮膚過敏。在飲食方面，千萬不要讓他們吃人類的食物，除了會增加腎臟負擔外還會產生一些體內鈣化腫瘤的機會，可以自己煮鮮食，雞胸肉、羊肉、鮭魚、牛肉、配一些蔬菜，像高麗菜或胡蘿蔔，再搭配專用乾飼料，可以的話加一點魚油，幫助他們皮膚毛髮的健康，這些對皮膚都挺好。在洗澡方面，許多法鬥爸媽都會有一個問題，法鬥很容易產生"體味"，這一部分我也吃了很多虧，千萬不要因為體味重就一直幫法鬥洗澡喔!切記，因為太常洗澡會讓他們皮膚變薄，會更容易搔癢，對外來的抵抗力減弱，在這邊教新手爸媽，每天出門散步回來，拿一條濕毛巾，把法鬥全身擦兩遍，建議可以用溫熱毛巾別太燙，用溫度去融化他皮膚上的體油(沒有毛孔問題因為他們只有毛囊)，PS.假如你的法鬥寶寶之前已經皮膚變得很薄的話，可以在擦澡之後幫他抹上一層薄薄的凡士林或是動物專用的護膚膏(這去寵物賣場都買得到) 關於法鬥的飼養方式，有太多可以分享的，有興趣的朋友我會再分享下集給大家，喜歡我們的法鬥寶寶嗎?歡迎有耐心又願意付出的爸媽們加入我們法鬥大家族。 

微解封好去處！KLOOK推薦的豪華露營區與國家森林遊樂區

疫情指揮中心公布7月12日後微解封，包括國家公園、國家風景區等戶外景點，在下週適度鬆綁，讓居家防疫近兩個月的民眾能稍稍鬆口氣。若想開始安排國內小旅行，KLOOK彙整幾個「微解禁」後旅客可以考慮的戶外行程，包括去山上豪華露營；或是去國家森林遊樂區，呼吸新鮮空氣，符合防疫規範，也能和家人朋友放心森呼吸。 KLOOK同時也設置了「安心勳章」防疫標誌，配有KLOOK安心勳章標誌的活動和體驗都符合防疫準則，包括落實實聯制、每日定時積極消毒、活動前後量溫以確保工作人員和旅客體溫正常、配戴口罩，現場提供乾洗手或酒精消毒、保持社交距離等，讓大家可以安心的出遊，更多符合防疫規範的活動，可以到KLOOK安心勳章專區查詢：https://www.klook.com/zh-TW/safe-guard-travel/ 消費者的健康與安全是KLOOK的首要考量，雖然指揮中心宣佈下週可以陸續有條件的鬆綁，還是希望大家能遵守防疫規範，外出配戴口罩、勤洗手消毒量體溫，照顧自己的健康，在防疫這條路上我們一起努力！做好防護措施後，就讓我們看看哪些戶外行程吧～ 新竹｜愛上喜翁｜星空探秘之旅：豪華露營一泊四食・二食 來到位在新竹五峰的「愛上喜翁豪華莊園」擁抱群山，在雲霧繚繞秘境中體驗一泊四食免裝備豪華露營，佔地六甲半的大園區，讓你與他人保持安全距離，在自己的活動空間裡，與家人好友體驗露營的樂趣，愛上喜翁露營區餐點結合當季食材，讓旅客在高山也能享受美味龍蝦火鍋等佳餚。 (圖片來源：Klook 提供) 到了夜晚還能享受無光害的星空盛宴，療癒居家防疫兩個月的心情。 (圖片來源：Klook 提供) 苗栗｜山美學露營｜一泊二食 來到苗栗「山美學」體驗懶人露營，免去搭棚紮營的繁瑣步驟，更提供飯店級寢具，讓你輕鬆享受度假悠閒時光 (圖片來源：Klook 提供) 一泊二食方案包含早餐及BBQ烤肉，讓全家大小在一邊欣賞寬闊山谷和雲海山嵐下享用美味餐點，徜徉大自然的迷人魅力，與山拉近的距離，不過「微解禁」期間在森林裡移動時還是要記得要戴上口罩唷。 (圖片來源：Klook 提供) 新北白沙灣｜半島秘境一泊一食豪華露營｜全台唯一私人半島（需電話預約） 隱匿在白沙灣旁的半島秘境豪華露營區，地形特殊讓旅客有坐擁半島般的度假體驗，來到這裡隨處可見無敵海景，真是太療癒了！ 舒適寬敞的豪華帳篷，擺設雙人床與桌椅，不用帶任何裝備即可親近自然，在這裏還能同時欣賞絕美日出與日落，夜晚在耀眼星空與輕拍海浪聲陪伴下入眠。 (圖片來源：Klook 提供) 預訂後需致電預約入住日期，雖然位處空曠的海邊，不過離開自己帳篷時還是要記得做好防疫措施。 (圖片來源：Klook 提供) 旅森山加州露營車自駕體驗｜台北取車 想露營可以說走就走！旅森山加州露營車自駕體驗有別於傳統駐點露營車，有一般小客車駕照即可自行駕駛福斯T5露營車出遊，車內裝備齊全。 (圖片來源：Klook 提供) 三天兩夜的時間想去哪就去哪，親身感受在星空下入睡，在樹林環抱中醒來的遊牧體驗，更能選擇一個最空曠的地點過夜，保持最安全的社交距離。 (圖片來源：Klook 提供) 三峽滿月圓國家森林遊樂區 滿月圓國家森林遊樂區是位在新北市三峽大豹溪的秘境，距離三峽市區約40分鐘車程，園區有「滿月圓瀑布」以及「處女瀑布」兩大美景，更擁有豐富的大自然資源，包括高聳挺拔的柳杉林、各式中低海拔鳥類以及分佈於溪流沿線的蝴蝶，來到這裡讓人彷彿置身仙境，美麗如畫的山水，讓人暫時忘卻防疫生活的憂鬱。 (圖片來源：Klook 提供)

腿長怎麼量？盤點10位完美腿長藝人範本，下次不要再追求子瑜腿啦！

每次看到韓國藝人令人稱羨的大長腿，好希望自己的腿也能又長又纖細！但究竟腿要多長才能算是長腿呢？是要看身高還是量腿的長度呢？不一定只有170公分以上才能擁有大長腿，這次就要來告訴你腿長的理想比，每個人的理想的腿長都不一樣，趕快算算看自己的腿是不是達到黃金比例的美腿！ https://www.instagram.com/p/COSojwjnI4E/ 腿長怎麼量？ 腿長黃金比例 以肚臍的位置作為界線，上、下身的比例為5：8就是最完美的黃金比例！ 腿長的標準應該是身高(cm)x0.618，而大腿與小腿長度的理想比例應該是3：5，即使上下身比例沒有達到5：8，只要有達到大腿與小腿的理想比例，視覺上還是屬於腿長的人~ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 腿圍黃金比例 既然腿長有黃金比例那腿圍當然也有！ 腿圍最理想的比例為大腿圍：小腿圍：腳踝圍 = 5：3：2 也可以用計算來看看自己的腿圍標準，標準大腿圍是身高(cm)乘以0.3；標準小腿圍是身高(cm)乘以0.2；標準腳踝圍是身高(cm)乘以0.12~ 不過腿圍標準依舊只是參考用，每個人的腿都不一樣，只要看起來穠纖合度的腿就是美腿啦~ 纖細無贅肉的美腿是很多女孩的目標，而韓國就有很多女星都有超不科學的大長腿，下面盤點了10位女星，雖然身高是既定的事實，但我們可以靠努力改變粗細！看完就以他們為目標努力吧~ 👉🏻過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 完美腿長範本 完美腿長範本1.宣美 以女solo發展成績優異的宣美可是有「腿精」的稱號！身高僅166公分卻有長達110cm的腿長實在太誇張，宣美還將原本體重只有41公斤的纖細直腿努力增重到50公斤，不僅更健康，雙腿也沒有多餘的贅肉看起來更火辣勻稱！所以不要太糾結在數字，配合運動才能擁有緊實的美腿~ https://www.instagram.com/p/CMzFGLpDIlY/ 完美腿長範本2.張員瑛 出演選秀節目《PRODUCE 48》，獲得冠軍加入限定女團IZ*ONE活動，以巨嬰忙內聞名的張員瑛2004年出生，現在已經長到171公分，常常因為不合乎年齡和比例的逆天長腿經常登上熱搜，甚至還曾經嘗試利用修圖把腿修短一點(小編先到一旁哭)，這樣的身材和美貌簡直就是從漫畫裡走出來的角色~ https://www.instagram.com/p/CNwSpfkl94C/ https://www.instagram.com/p/CGXIgYSFvl7/ 完美腿長範本3.Lisa 長相甜美的Lisa向來以纖細美腿聞名，曾經公開自己166.5公分、44.7公斤的身高體重，因為平時長時間都在練舞，充足的運動量讓Lisa不只瘦，更有完美線條的體態，完全就是人間芭比無誤！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ https://www.instagram.com/p/B_MmqqRD82N/ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 完美腿長範本4.權娜拉 以梨泰院class出名的權娜拉曾經也是女團成員，不僅擁有超高顏值，身材比例也是沒話說~身高172公分腿長106公分完美的九頭身比例，無論是在舞台上還是在戲劇都超吸睛，前凸後翹的身材連女生看了都要戀愛了~ https://www.instagram.com/p/BkTzkMtnIdU/ 完美腿長範本5.秀英 在美腿是基本的少女時代，秀英在團體中更是不容忽略的大長腿！完全沒有贅肉的筆直美腿看了實在好羨慕~不僅身材好，秀英的穿搭品味也充滿時尚感，完全將自己的身高優勢發揮得淋漓盡致！ https://www.instagram.com/p/CJLGqHDDvpA/ https://www.instagram.com/p/CMGlGfdj-TR/ 完美腿長範本6.Sowon GFRIEND的長腿隊長Sowon也是韓國美腿女星其中之一，令人稱羨的八頭身比例看起來全身2/3都是腿！除了大量練舞之外，也很注重飲食控制，避免精緻澱粉像是白米飯、麵條等，用地瓜、發芽玄米等替代，不僅一樣能有飽足感，瘦身效果更好~ https://www.instagram.com/p/CF4W5ZXDIq-/ https://www.instagram.com/p/CCvxuEvjXuY/ 👉🏻韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 完美腿長範本7.李聖經 模特兒出身的李聖經腿長是眾所皆知！曾經為了拍舉重妖精增胖7公斤下戲後又馬上恢復成纖細身材，除了天生麗質外絕對需要後天的努力，除了不刻意節食和避免加工食品外，維持良好的運動習慣再加上重訓能夠雕塑出漂亮的身材線條~ https://www.instagram.com/p/BuV5WInlWNt/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 完美腿長範本8.Tiffany 同樣也是少女時代的Tiffany，身高163公分的他雖然沒有像秀英的模特兒身高，卻擁有連整型醫師都認證的5:3:2的最佳美腿比例！而tiffany也曾公開過他的美腿操，所以身高不高的女孩也不要灰心，後天的努力一定能讓雙腿線條更美~ https://www.instagram.com/p/COUhzEAHTA9/ https://www.instagram.com/p/CqX3Hpcy7NG/ 完美腿長範本9.Nana 曾為韓國女團after school一員的Nana不僅五官立體鮮明，171公分卻擁有109公分的長腿更讓他被封為「偶像界的名模」，除了天生的優勢之外，Nana每天都會搭配腿部運動和伸展來維持腿部線條，以及注意日常習慣避免不良姿勢影響體態，難怪能保持這麼完美的身材曲線~ https://www.instagram.com/p/CPSUvlHg7ZO/ https://www.instagram.com/p/CruwRa-r2xU/ 👉🏻瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 完美腿長範本10.全智賢 這身材已經生過兩胎你敢信！173公分的纖細身材無論任何戲劇的服裝或禮服都能輕鬆駕馭，甚至產後不到幾個月靠著不斷運動恢復到原本的身材，讓身體瘦下來也能保有曲線，對於保持身材的毅力實在令人佩服~ https://www.instagram.com/p/Ci5KfjyJtb3/ https://www.instagram.com/p/ClBr92lpG61/ 看完上面擁有完美長腿的藝人是不是一邊讚嘆一邊暗自下定決定要開始運動了呢？相信只要肯花時間努力，你也能擁有纖細筆直的美腿啦~ 延伸閱讀 👉🏻臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？ 👉🏻承襲帥顏美貌基因！盤點14位「高顏值星二代」，小S二女兒Lily、王彩樺女兒正翻天！ 👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 👉🏻許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉🏻差很大！14位「真實身高令人驚訝」的韓星，BTS Jimin竟不到175！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #女生美腿標準 #女神長腿 #打造大長腿 #理想腿長 #瘦身 #美腿比例 #腿圍標準 #腿部黃金比例 #腿長標準 #長腿女藝人 

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