2026 冬季奧運台灣選手名單總整理！中華隊首度挑戰雪車、越野滑雪，史上最完整冰雪陣容登場！

2026 冬季奧運即將於 2 月 6 日至 2 月 22 日 在義大利米蘭與科爾蒂納丹佩佐盛大舉行，這屆賽事不僅是冬季運動迷最期待的比賽盛典，也是台灣中華代表隊再創新高的重要時刻！本屆中華隊總計派出 8 位正式選手＋1 位候補選手，橫跨 5 大冰雪項目，是台灣歷年冬奧中最完整的一屆代表團！從花式滑冰、競速滑冰，到越野滑雪、雪車，每一位選手都代表著台灣冰雪運動的突破與夢想！（圖/取自李宇翔 IG） 2026 冬季奧運懶人包 這也是史上首次由兩座城市共同主辦冬奧，城市美學與冰雪運動的完美結合，勢必成為全球矚目的焦點！ 中華代表隊完整名單與出賽項目一覽 台灣本屆出賽項目包括：花式滑冰、競速滑冰、高山滑雪、越野滑雪、雪車，一共5大類別，以下為各項目台灣選手名單與看點解析 花式滑冰：李宇翔再戰冬奧舞台 李宇翔將代表台灣出戰花式滑冰男子項目，這是台灣自 1998 年後再次重返男子花滑冬奧舞台！他的表演充滿情感張力與技巧難度，是本屆最具話題的台灣選手之一！若你想看兼具顏值、藝術與競技的賽事，絕對不能錯過他的比賽！ 競速滑冰：陳映竹挑戰極速對決 競速滑冰講求爆發力與節奏，特別是在短距離項目，毫秒差距都可能決定勝負，陳映竹將在賽場上以接近時速 50 公里的速度飛馳，展現她的速度與膽識！每場比賽只有一次機會，她的登場值得全台灣觀眾集氣應援！ 高山滑雪：張天將、李玟儀雙線出擊 高山滑雪是結合速度、技巧與心理素質的極限運動！張天將與李玟儀將分別出戰男子與女子組，站上義大利高山雪道，迎戰來自世界各地的滑雪強國選手！這對來自亞熱帶台灣的選手來說，是一場挑戰自然、也挑戰自我的旅程！ 越野滑雪：台灣女子越野首度登場 越野滑雪被譽為「雪地中的馬拉松」，選手須在超長距離的雪地中進行高強度滑行！2026 年余睿將成為台灣史上第一位參加冬奧越野滑雪的女子選手，締造歷史！而李杰翰則是熟面孔，再度挑戰男子項目，展現持續堅持的精神！ 雪車項目：女子雙人雪車史上首次出征！ 這是台灣首次派隊參加冬奧雪車項目，林欣蓉與林頌恩組成的雙人雪車隊備受期待！他們將以近 120 公里的時速衝刺冰道，挑戰每一個彎道與重力極限！候補選手梁宥婕則在後方全力支援，是備戰不可或缺的關鍵成員！ 台灣代表隊三大亮點總整理 多項目首次出賽 女子越野滑雪與女子雪車為台灣冬奧史上首度參賽！ 性別比更加平衡 參賽女性選手比例提升，展現性別平權與多元化體現！ 項目分布更全面 不再只參加冰上項目，雪地挑戰也積極布局，展現冰雪運動實力提升！ 台灣代表隊值得你關注的理由！ 在沒有天然雪場、資源相對匱乏的台灣，每一位選手能夠走上冬奧舞台，都是用汗水和熱情堆砌出來的奇蹟！這些選手突破環境限制，靠著訓練、留學、移地培訓，寫下屬於台灣的冰雪篇章！冬奧不只是競賽，更是精神的象徵，為這些努力過的人，獻上掌聲與加油！ 今年冬天，我們一起為台灣冰雪夢加油！ 從雪車的極速、花滑的藝術、到越野滑雪的堅持，2026年的冬季奧運中華隊每一位選手都將站上世界舞台，寫下屬於台灣的冰雪傳奇，打開電視、點開直播，讓我們一起陪他們度過這段精彩旅程！ #2026冬季奧運 #台灣選手名單 #中華隊出征 #冬奧台灣代表 #台灣冬奧選手 #台灣冰雪運動 #李宇翔 #陳映竹 #越野滑雪台灣 #雪車台灣首次出賽 #冬奧懶人包 #米蘭冬奧 #科爾蒂納丹佩佐 #冰雪奇蹟 #台灣運動員 #奧運加油 #冬季奧運看這篇 #體育迷必看

ESTP性格大解析！隨機應變的靈活頭腦，戀愛觀＆優缺點一次看

今天來介紹MBTI裡的ESTP（企業家）人格，這種人簡直就是活力的代名詞！總是充滿動力和冒險精神。ESTP們喜歡立即享受當下的刺激，對挑戰充滿熱情。他們能用敏銳的直覺和實用的思維，迅速解決問題，對突發狀況隨時準備好應對。那麼現在就來看看ESTP的詳細介紹以及戀愛觀、適合的工作！ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） ESTP性格特質 ESTP的人活力四射，總能在社交場合中吸引注意！他們喜歡冒險，對新事物充滿興趣，從不怕挑戰。當面對問題時，他們會選擇最實用的解決方法，並且能夠快速做出決定。ESTP頭腦非常靈活，能隨時適應變化的情況！社交上，ESTP們擅長和各種人打交道，總能在人群中脫穎而出。 ESTP性格優點 ESTP優點1.充滿活力和熱情 ESTP就像社交場合中的一位閃亮明星！他們的活力和熱情能夠點燃周圍的氣氛，讓每個人都感受到他們的能量。不管是聚會還是日常生活中，大家都會被ESTP的活力和魅力深深吸引！ ESTP優點2.應變能力強 面對突然的變化，ESTP就像天生的應急專家，他們能快速適應新情況，隨機應變，找到解決問題的最佳方案。就算計劃被打亂或是遇到挑戰，ESTP總能輕鬆搞定，不慌不忙！ ESTP優點3.行事果斷 如果你需要一個實際的解決方案，詢問ESTP是最佳選擇！他們偏愛直接有效的辦法，不會在理論上兜圈子。ESTP總能快速找到問題的根源，並且立刻動手解決，讓事情變得簡單明瞭！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） ESTP性格缺點 ESTP缺點1.太急躁 ESTP的活力雖然很吸引人，但有時也會顯得急躁。他們對於長時間等待或計劃瑣事感到不耐煩，總是希望能夠立刻看到結果，但有時面對事情還是多一點耐心會比較好喔！ ESTP缺點2.忽視未來 ESTP常常專注於眼前的事情，對未來的長期計劃不太關心。他們喜歡活在當下，而不是對未來有所準備或擔心。這樣的短期關注則會讓他們忽略了長期目標的實現！ ESTP缺點3.有點衝動 ESTP的冒險精神常常會變成衝動行為！他們做出即興決策時可能會忽視潛在的風險，這樣就會給自己帶來麻煩～雖然這種勇於嘗試的精神讓生活充滿刺激，但也會帶來意想不到的困難。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） ESTP戀愛觀 ESTP愛追求刺激，討厭無聊和一成不變，總是會想出新奇的約會方式，讓感情保持熱度，無論是一起去冒險、旅行，還是嘗試極限運動，他們都能讓愛情生活變得超有趣！注重當下的ESTP並不太會過多計劃未來，更喜歡和伴侶一起享受眼前的快樂，隨時準備迎接新的挑戰和驚喜。愛上ESTP，你的日子絕對不會無聊！ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇照） ESTP適合工作 ESTP的人適合那些充滿活力、變化多端的工作！他們天生擅長與人打交道，非常適合做銷售代表、行銷專員、企業家、專案經理、領隊等職業。他們能自信地推銷產品和品牌，敢於冒險創業，並且靈活應對問題，帶領團隊解決突發狀況，讓工作進展順利！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） ESTP名人代表 ESTP名人代表1.邊佑錫 （圖片來源：Instagram @ ） ESTP名人代表2.RIIZE-成燦 （圖片來源：Instagram @riize_official） ESTP名人代表3.SHINee-Key （圖片來源：Instagram @bumkeyk） 以上就是ESTP人格介紹啦！充滿活力、冒險精神和靈活應變能力讓他們在職場和生活中大放異彩，跟ESTP在一起想必每天都很有趣！ 延伸閱讀 👉車銀優是超稀有人格！韓國愛豆「MBTI人格」TOP12，你是哪一型？ 👉ENFP人格全解析！被稱為「快樂修狗」，竟然是擁有最多偶像的MBTI！ 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Qianhua #16型人格 #ESTP優缺點 #ESTP名人 #ESTP性格 #ESTP戀愛觀 #ESTP職業 #MBTI #poplove #波波邱比特 

台灣之光！專業醫美保養品牌與法國大廠聯手創造“台灣奇肌”法國保養大廠首度跨國與台灣醫美品牌合作

以保濕精華液「神奇小藍瓶」創下超高人氣口碑的專業醫美品牌Dr.Cink達特聖克近年將事業版圖拓展向海外，成功在馬來西亞、泰國、越南等國家插旗，這使得台灣醫美保養品牌逐漸受到矚目，Dr.Cink還獲得遠在千里之外的歐美時尚中心-法國的保養品大廠CAPSUM的垂青，首度與台灣品牌合作，創造出如珍珠般精緻的頂級魚子保養品，從醫美診所、網路到百貨專櫃均大受好評，更曾經創造缺貨高達一個多月的紀錄，顯見消費者的喜愛程度！而銷售佳績也令法國原廠折服，驚嘆台灣醫美保養品牌的實力！ 問起是什麼契機開始與法國大廠合作，Dr.Cink達特聖克創辦人陳建丞表示「因CAPSUM在國際保養品牌間是相當知名的保養品大廠，無論是在成份、配方、製造、瓶身…等方面，CAPSUM不僅擁有超過55項以上的國際專利技術外，也是保養品研發的權威代表之一，也因此他們對合作品牌也都有相對較高標準的檢視，所以當他們願意與我們合作的時候，不只是我們成功，也代表台灣的專業也被看見了。」 圖：Dr.Cink創辦人陳建丞與法國保養製造大廠CAPSUM執行長 除了Dr.Cink經典的精華液之外，與法國跨海合作的兩款魚子晶粹-瞬白激光魚子亮采晶萃、奇蹟高效魚子保濕晶粹都受到消費者的搶購潮；而之所以造成熱購，品牌創辦人也表示：「裡面的珍珠狀晶球是利用專利雙核心膠囊技術製造，完整包覆了成份的活性，每次按壓都是利用特殊設計的專利瓶器導管將晶球壓破後擠出，所以每一次的使用都是最新鮮的，讓每一次的保養達到最高成效!」 #DR.CINK #台灣保養品牌 #台灣醫美品牌 #台灣醫美品牌Dr.Cink #奇蹟高效魚子保濕晶粹 #專業醫美保養 #專業醫美保養Dr.Cink #波波報 #瞬白激光魚子亮采晶萃 #神奇小藍瓶 #達特聖克 #魚子晶粹 

日本TikTok創作型新星！認識創作歌手imase，NIGHT DANCER原唱就是他！

「短影音」不知不覺間已滲透我們的生活，不僅讓人能更快速搜尋想知道的內容、汲取最新流行情報，不少媒體創作者也透過這樣的方式瞬間爆紅。出身於日本岐阜縣的創作型歌手imase正是其中的例子，毫無音樂底子的他透過在短影音平台TikTok上發表作品，經過使用者們廣為傳播後，世界各地都開始談論著這位新生代創作者。如今imase已成為了日本知名歌手，也展開了多場表演。今天就讓日本編帶你陷入imase的魅力吧！ (圖/@imase_1109) imase小檔案：開始創作音樂的契機 imase其實並非從小對音樂相當在行，最初是看見朋友彈吉他的模樣而接觸音樂，而後又因在TikTok上看到了他人的作品，認為或許像自己一樣的初學者也能試試，便踏入了音樂創作領域。創作初期imase透過從網路平台搜尋製作背景音樂的方式，每天運用1小時時間練習，終於在2021年上傳了自己的學習成果〈N1ght〉。 imase小檔案：音樂特色 imase的曲風偏向City Pop，融合了R&B與靈魂樂的精髓，在字句間巧妙加入真假音變換，讓整首歌曲雖然呈現隨興又深植腦海中，卻不難發現其中華麗別具個人特色的片段。 (圖/@imase_1109) imase代表歌曲1.： NIGHT DANCER 讓imase揚名海外的〈NIGHT DANCER〉是他在某個夜晚開車時發想而出的，當時心想著創作出讓人隨之起舞的樂曲。如今不僅成為了口耳相傳的洗腦歌，也使他成功進入了韓國音樂平台「Melon」的日榜TOP100。 imase代表歌曲2.：Have a nice day 〈Have a nice day〉是一首幾乎完全以假音構成的流行樂，過去鮮少有歌手做這樣的嘗試。imase提到運用這樣的方式呈現能使得歌曲更加柔和，也改善了日語本身帶給人生硬的印象。有趣的是細看歌詞會發現整首歌曲闡述的是無奈且無法回復的狀態，卻是以柔和的曲調搭配了「Have a nice day」這個歌名。 imase代表歌曲3.：逃避行 〈逃避行〉是imase在TikTok上榮登週間音樂榜第一的歌曲的完整版。當時的他在創作時經常思考著如何讓音樂作品更為廣受歡迎，將歌詞設計得琅琅上口外，整體節奏創造出懷舊氛圍感，果真成為了一首讓人無時無刻都想聆聽的歌曲。同時他也在〈逃避行〉中嘗試加入自己想創作的東西，在特定點加入氣泡音讓主角的形象更鮮明。 imase代表歌曲4.：I say bye 〈I say bye〉述說著一段搖擺不定的愛情，故事背景設定在東京孤獨的夜晚。歌詞中的「I say ない good bye」有著雙重含義，包含了「我無法說再見」以及「因為無法愛你所以要說再見」。 imase代表歌曲5.：Happy Order? 以麥當勞為世界觀的〈Happy Order?〉並非推銷美味餐點，反而是道出員工的心聲。歌詞中包含了被通知更換班表的無奈、還想躺在床上睡到中午的感慨、下班前1小時感覺時間特別漫長等等，都令上班族們格外有共鳴。全曲以歡愉的背景樂搭配耐人尋味的文字外，也在其中加入了不少麥當勞受歡迎的品項喔！ imase在創作時往往會著重在聽者的喜好，刻意將音樂旋律設計得令人一聽便會難以忘記。因此創作往往是先決定風格後加入旋律、節奏，最後再依循前兩者帶來的感覺填入歌詞。填入歌詞時除了追求押韻，也嘗試傳遞自己想表達的寓意。平時如果不習慣日本流行歌曲的激昂與快節奏，不妨先聽聽imase的作品，跟隨著字句沉浸在他迷人的嗓音吧！ 延伸閱讀 👉🏻 日本樂壇覆面系正夯！盤點8位「絕不露臉歌手」，音樂就是他們的全部！ 👉🏻 網路就是他們的起點！盤點11組網路發跡的歌手，各個都具有獨特風格！ 👉🏻 疫情中崛起的聲音！10組日本新生代網路爆紅歌手，除了Yama、YOASOBI這幾組溫柔歌聲超好聽！ 撰文編輯#Sumina #CityPop #HappyOrder #Haveaniceday #imase #Isaybye #NIGHTDANCER #RandB #TikTok #創作歌手 #戀愛歌曲 #抒情歌 #日本歌手 #日本音樂 #逃避行 

全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」

「明天再說吧～」一句話道出現代人的心聲，San-X全新療癒系角色「意志薄弱醬」正式出道！這隻耳朵垂垂、行動力低的捲毛小狗，以可愛又真實的軟爛魅力，在社群上瞬間爆紅。不只角色設定引發共鳴，就連各式商品，包含娃娃、記事本、貼紙等週邊也在開賣第一天就被秒殺，成為新一代人氣王！ （圖片來源：San-X日本官網） 意志薄弱醬（いしよわちゃん） 一隻意志力薄弱的捲毛小狗，口頭禪是「明天再說吧～」。努力想堅持運動、記帳和寫日記，卻總是撐不過三天。耳朵和尾巴因為太懶散而垂下，卻還是不放棄想變成「有骨氣的狗狗」！ （圖片來源：San-X日本官網） （圖片來源：San-X日本官網） 他一直想堅持的三件事（但都失敗） 貓貓同事（いしつよちゃん） 意志薄弱醬的同事，一隻超有毅力的貓貓。凡事都能堅持到底，日記寫了五年、運動從不間斷。頭上的紅色蝴蝶結是她存了一整年薪水買來獎勵自己的象徵——是努力與自律的代表，也常溫柔鼓勵意志薄弱醬：「我們一起加油吧！」 （圖片來源：San-X日本官網） 奶奶（ばあちゃん） 住在遙遠鄉下的溫柔奶奶，總是在信裡鼓勵意志薄弱醬：「慢慢來就好。」雖然住得遠，卻時常寄手寫信和手工餅乾，是意志薄弱醬最安心的存在。她總說：「有時候，撐不住也沒關係，重要的是心裡還有盼望喔。」 （圖片來源：いしよわちゃん【公式】） 偶像（推し） 一隻全身雪白、永遠笑咪咪的偶像狗狗，是人氣犬系偶像團體中代表「黃色」的成員。總是帶來溫暖正能量，是意志薄弱醬每天撐下去的最大動力！ （圖片來源：いしよわちゃん【公式】） 從軟爛中帶點努力、從放棄邊緣緩慢掙扎的「意志薄弱醬」，不只是San-X的最新話題角色，更像是我們每個人生活中的一面小鏡子。他或許常常失敗，但從不放棄「想再試一次」的念頭。下一次當你也想偷懶時，記得告訴自己——意志薄弱也沒關係，重要的是你還在走的路上。至於今天要不要運動、寫日記、記帳……嗯，明天再說吧～！ 延伸閱讀：更多「IP角色」相關文章 👉【15個三麗鷗冷知識】Hello Kitty在談遠距離戀愛、酷洛米竟然是通緝犯？ 👉台日網友的新歡！日本超萌IP「森林家族」介紹，療癒程度即將超越吉伊卡哇！？ 👉超人氣「吉伊卡哇」爆紅小故事&角色介紹！療癒可愛又溫暖，你一定要認識！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #IP角色 #可愛IP #意志薄弱醬 #日本IP 

只是備胎而已啦！7點判斷曖昧對象是否亂放線，而且你可能還不是主線！

撰文編輯 #Lisey 同時跟一個以上的對象曖昧有錯嗎？每個人的定義跟標準都不同，但當你只有跟對方聊天，卻發現他有其他曖昧對象，這絕對會令你感到受傷心碎。要如何知道對方是否有其他線呢？邱比特整理了7項曖昧專用指標，幫你判斷對方是否同時在跟其他人曖昧，更重要的，你是主線還是其實是備胎人選。 👉🏻為什麼她的男友一個一個換不停？6點揭發她的內心小秘密！ 1. 聊天頻率降低 如果你們對彼此都有意思，照理來說會越聊越熱絡，即使忙也會盡量抽空跟對方聯繫，但如果你發現聊天頻率越來越低，排除他最近工作真的特別忙以外，很有可能是對方冷掉、失去興趣、或有新對象了。 2. 突然常常已讀不回 有些人會習慣用像是「先睡囉～明天再聊」這種比較明確的句子來結束話題，但也有人會用貼圖做ending、甚至覺得話題結束就會已讀不回。但如果對方以前從來沒有已讀不回，最近卻出現這樣的狀況，甚至是你問他問題他也已讀，那可能就不太妙了。 3. 常常突然消失 如果以前不會，現在卻會突然消失，過一段時間才出現，也沒有解釋是工作忙或剛剛臨時有事，那很有可能是在跟其他對象聊天甚至出遊。 4. 跟妳出去常在回訊息 出遊時當低頭族滿不禮貌的，但若是對方有解釋是因為公事或其他急事，那就體諒一下吧！倘若很常瞄到對方在聊LINE或回IG訊息等等，而大頭貼又是異性，甚至連排隊或等餐點的空檔都寧可滑手機不跟你聊天，那答案應該很明顯了。 👉🏻『親愛的我想暫時分開一下！ 』當他這樣說，很可能是發生了這些事！ 5. 忽冷忽熱若即若離 如果對方真的喜歡你，他才捨不得玩心機，一直出現忽冷忽熱、若即若離的狀況，就是他其實真的沒那麼在乎你，甚至是把你當備胎，有多的時間才分給你，你可能只是他眾多選擇中的一個而已。 6. 有曖昧的PO文 當對方的社群出現看起來是跟異性出遊但對象不是你的PO文，文字感覺有點曖昧的氛圍，甚至下方出現朋友虧的留言，那不用懷疑了，他絕對有其他對象，而且是更喜歡的那種。 7. 他變得很被動 如果以前對方會主動聊天、主動開話題、主動約你出去，但現在都變成你要主動主動再主動，對方不像之前一樣熱絡，聊天變得很乾、甚至很難約出去，那代表他把時間分給他心中更重要的人了。 親愛的女孩，或許你早就心知肚明只是不願意承認，對方其實真的沒那麼喜歡你。當你不斷嘗試希望能重回過往的熱絡，卻發現跟對方的距離越來越遠，甚至覺得委屈與卑微，那不妨停下腳步好好思考，這段關係是否還要繼續。 👉🏻男女生的生活習慣真的差很多！從這幾張幽默中肯插畫，看出男女大不同～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：wetv） ##感情 ##波波邱比特 #備胎 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #放線 #放線釣魚 #曖昧 #曖昧對象 #渣男 #邱比特 

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

藏不住了！10個方法教妳判斷男生在床上時，是不是一頭激情的野獸！

俗話說：人不可貌相，男生有時外表看起來溫溫吞吞的，誰都難料想倒在床上時可是個激進的悍將！想要事先試探了解你的另一半是否合乎妳的床上標準，10個跡象來瞧瞧妳有沒有撿到寶！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 判斷男生床上表現方法1：吃法看床法 狼吞虎嚥的吃飯，也會狼吞虎嚥的吃妳，因為他不懂細細品嚐美味；但也許這樣有點粗暴的床法，是妳愛的格雷霸道型性愛！ 判斷男生床上表現方法2：問你意見時，會認同且採納 有些人問意見只是「意思意思的」根本沒在鳥妳，但他卻真心想知道妳的想法，並且接受妳寶貴的意見。 判斷男生床上表現方法3：光明正大或著偷偷的看妳 在不經意的時刻，常會發現另一半正在盯看著妳，帶一點曖昧的專注，有時還有點壞壞的眼神，其實不難去猜，他喜歡妳正在做的動作或著穿了他愛的衣著。說了那麼多，其實下個步驟他只是想找機會要好好的吃掉妳！ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 判斷男生床上表現方法4：喜歡吃巧克力 男生不愛吃甜點的很多，但能接受甚至喜愛巧克力口味的男生，代表他有著隱性的浪漫基因，而且會拿捏在床上每個激情節奏。 判斷男生床上表現方法5：有健身習慣，但只給另一半看 只專屬妳的猛男，他將這份殊榮給妳，妳就要給予他能在床上任他擺佈的特權。 判斷男生床上表現方法6：不愛自誇吹噓 有幾分實力說幾分話的人，在一起時可以很自在，不用偷偷在背後翻白眼還要假裝很愛他的認同。 判斷男生床上表現方法7：尊重女生 如果你的另一半，對媽媽或姊姊妹妹很尊重，但不致於是媽寶的路線，他肯定會在意妳在床上的感受。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 判斷男生床上表現方法8：是個工作狂 同時也表示他是個精力狂，為了讓女生達到愉悅的高潮而賣力前進。 判斷男生床上表現方法9：他聞起來還不賴 男生本身的味道會散發出一種魅力的費洛蒙，說不上來是衣服或香水味，但通常就是會讓女生有股衝動要埋進他胸躺裡大聞特聞（好像有一點那麼變態…） 判斷男生床上表現方法10：他在人生中有過滿特別的經歷 特別經歷的男生有別於小屁孩，會有特別的思維，或者有比其它男生還要成熟的一面。跟他們在一起，總會有不一樣的成長學習（床上新技法之類的） 看完以上的分析後那麼你覺得你喜歡的他，中了幾項呢？其實一個人的性格或愛愛技巧都可以從很多小細節看出來的喔～ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #床上 #性事 #性慾 #愛愛 #戀愛 #男女 #老司機話題 #色色話題 #邱比特老司機 #野獸 

去去，錢包走～2019韓國 「SPAOx哈利波特」第二彈秋冬聯名超燒上市，霍格華滋入學服買起來！

10月25才上市「SPAOx哈利波特」的秋冬聯名款，現在11月初第二彈新品再上市，韓國SPAO要連續施放「去去，錢包走」的強大魔法來榨乾哈利波特迷啦！ 建議大家這次也先默念「疾疾，護法現身」守護好我們的荷包再繼續看下去～ 魔杖上衣 第二彈的大學tee是以魔杖作為主題，目前共出六款：奧利凡德（Ollivanders）淺灰、妙麗的魔杖（Hermione）、佛地魔用的魔杖（Voldemort）、鄧不利多的接骨木魔杖（Dumbledore）⋯等，售價29,900韓幣。哈利迷們無法親自到斜角巷的奧利凡德魔杖店訂製一把魔杖，來SPAO買一件魔杖tee過過乾癮很可以！ 魁地奇上衣 第二款上衣是以《哈利波特》裡的空中球賽—魁地奇（Quidditch ）為主題，分別是霍格華茲的四大學院：紅色的葛來分多、綠色的史萊哲林、黑藍色的雷文克勞、米黃色的赫夫帕夫共出四色，一件售價為39,900韓幣。 外套系列 外套系列共出了三款：格紋綁帶毛衣、住宿生開衫毛衣、毛絨拉鍊外套，每款以四大學院的代表色共出了四色，售價分別為39,900、49,900、69,900韓幣。 睡衣 這一波聯名的睡衣款式非常睡衣，很有英倫風味的方格子睡衣是上下兩件式長袖款，售價49,900韓幣。共出四色，好適合揪同寢的室友們大家一起買，睡覺時ㄧ人穿一件就像真的寄宿在魔法學院裡～ 配件系列 最後不得不說這次的配件系列非常多款，共出了圍巾、毛帽、手套，甚至還有帆布鞋！這些配件買齊再分別搭配學院上衣、第一波聯名的學院羽絨外套、格子睡衣、運動服，魔法學院的校服全部都能在這買齊，準備去霍格華茲上學啦～ （圖片來源：SPAO） 「SPAO x Harry Potter」2019最後一次聯名11/6（三）00時起會先在官網線上販售，11/8（五）在實體門市即可買到，這次又要萬事拜託代購囉～ #2019SPAO新品 #SPAO x Harry Potter #SPAO x 哈利波特 #哈利波特 #哈利波特聯名服飾 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #韓國SPAO #韓國代購 #韓國必去 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國服飾品牌 #韓國本土品牌 

把氣味變成自我介紹！精選昇恆昌5款夢幻清單經典果香調與木質香，穿上質感系香水展現個性風格，還享甜甜價！

你也是每天出門前都會依據穿搭選搭不同風格香水的香香公主嗎？穿上喜歡的香水，一整天都會有好心情，波編真的是氣味先決的擁護者啊！想要展現甜美可人的氛圍時就穿上花香調、夏季希望帶上清新不過於甜膩的香味就需要來點海鹽香、或是用一年四季都百搭的穩重木質香給人柔和氣質感。 波編知道各位香香公主們一定也都有自己的香水必買list跟搭配技巧～這次漂亮編不僅要來分享自己的推薦清單，還要告訴你怎麼買最優惠，尤其是在出國時能一站全入手最好！先偷偷說，現在至全臺昇恆昌免稅商店消費搭配台新昇恆昌御璽卡，還能享有免稅購物9折起和最高2%現金回饋！ 香甜迷人的俏皮莓果香味 誰能抗拒甜妹感十足的果香味呢！以覆盆莓與紅醋栗為主調的Jo Malone London－覆盆子冰淇淋香水，一噴秒變迷人小蛋糕，清甜莓果香的組合一聞著迷，展現出甜而不膩的活力感，味道像是喚起了內心對戀愛的嚮往與悸動般，讓你隨時都像是陷入愛戀中美好。搭配限定包裝，不論送禮或是自用，都會被粉嫩的設計給療癒到～ 跟著入手不出錯的經典代表人氣香 如果新手小白想嘗試入坑香水的話，從經典香味開始選擇準沒錯！喜愛花香調的話首推「PRADA我本莫測花境女士香水」，以明媚的茉莉花香，散發出清新與熱烈的前調，讓花香中因揉和茉莉與橙花香調而顯現出活潑氛圍！質感且具代表的三角形LOGO外型，更使得香水像是精品般具備收藏價值。 若嚮往自然且慵懶中不失質感的香味，那麼Maison Margiela慵懶週末淡香水，很適合剛入門香水的新手選擇，最具代表的「慵懶午後」正如其名，當你聞到的瞬間，整個人像是來到佛羅倫斯，感受陽光灑落在房間裡，而自己剛從清洗過後的棉被中起床時的雅緻香味。 把握免稅店優惠入手最划算！ 除了在香調上有新體驗和嘗試，免稅店中的優惠更是讓人想囤貨買香水的原因之一！把握清爽的夏季把陽光沙灘氣息染上身，TOM FORD設計師系列「夏日沙灘清新版」，將檸檬與橙花交織出清新果香味，搭配中後調的海椰子，帶給你彷彿度假般的溫暖氛圍！絕對是夏季限定的代表香之一，用味道來趟愜意的海島假期吧～ 如果偏好奶香味的話，那麼Diptyque Philosykos希臘無花果絕對會帶給你獨特的深刻印象，不僅是經典款更以是中性感的代表木質香，聞得到無花果樹枝的綠意盎然、與包裹其中的果實甜奶香，以木質與茶香調之間展現多樣層次感。 免稅省錢錢，搭配「神卡」再享更多優惠！ 看完漂亮編的精選與推薦後，相信你的購物清單上也增加不少香氛品項了吧！除了把握免稅店價格外，記得一定要擁有這張「台新昇恆昌御璽卡」，才能把好康放到最大！免稅購物9折起，昇恆昌指定市區店另享最高2%現金回饋，聯名卡卡友更獨家享有昇恆昌RICHCLUB加贈的85折優惠券2張！完全讓大家買好買滿，10月底前新戶還有限定活動，只要申辦昇恆昌御璽卡並消費達檻贈時尚行李箱，陪伴出國還多一咖能裝好戰利品！ ※昇恆昌指定市區店2%：限「昇恆昌內湖旗艦店、昇恆昌金湖廣場、澎坊購物休閒廣場」之實體店面刷卡交易始適用 【立即申辦】活動網址: https://tsbk.tw/7y3bbg/ 本篇文章與台新銀行合作 🔸謹慎理財 信用至上🔸 差別循環信用利率：一般消費及預借現金為6.75%~15%，依電腦評等而定 循環利率之基準日為104年09月01日 預借現金手續費：預借現金金額x3.5%+NT150元

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