【馬祖國際藝術島2025】南竿到北竿必看裝置藝術，用心探索島嶼創意

馬祖的海風裡，多了一種藝術的氣息。第三屆馬祖國際藝術島自9月5日起展開 邀請來自9個國家的藝術家及55組國內外藝術團隊，在四鄉五島帶來超過50件作品 島嶼的每個角落，因藝術而有了新的視角，無論是愛好拍照的文青 還是喜歡慢慢感受空間的旅行者，都能在這裡找到屬於自己的驚喜 其中讓我印象最深刻的，是位於南竿山隴排練場的作品《生命之網 Web of Life》 藝術家米谷健與茱莉亞，以細膩的釣魚線搭建出巨大的網絡結構 在紫外線燈光下，線條在漆黑的空間裡清晰浮現 站在作品前，彷彿被一張會呼吸的光網包圍，每一條線都像是生命之間的連結 讓人不自覺地放慢腳步，思考自己與自然、與海洋之間的關係 就在不遠處，山隴舊體育館內展出的柳幸典《哥吉拉計畫2025》帶來完全不同的震撼 作品中不斷投映原子彈爆炸的影像與迴盪的聲響，提醒著人類：科技與力量既能保護，也能摧毀 站在現場時，我真的起了雞皮疙瘩，那種對災難的集體記憶被拉回眼前，令人反思人類與科技之間的權力關係 位於珠螺海灣長堤這件《築巢》作品，我覺得它不只是雕塑，而像是一種生命的象徵 在被限制、被隔絕的環境裡，生命依然找到方法去生長、去重建，像鳥巢一樣倔強又溫柔 《海就是我的陸》讓我感覺到海不再是阻隔，而是一條把人與島嶼緊緊連結的路 舊船零件和錨鏈彷彿承載著馬祖人往返的記憶，重組後不只是藝術品 更像是一座凝聚情感的地標，提醒我們：漂泊不是失根，而是另一種扎根 《漁夢》作品像是一首會動的海上詩，把漁村的日常、潮汐的節奏都收進作品裡 看著機械裝置隨風轉動、像漁火閃爍，讓人彷彿聽見海的呼吸，也想起那些關於家鄉與海的溫柔記憶 《菊花5000朵》作品讓我感受到強烈的反差，曾經是炮火與緊張的據點，如今被溫柔的黃菊覆滿 花朵像是一種安靜的和解，替過去的傷痛蓋上一層溫暖的香氣，提醒我們和平與安寧比任何勝利都珍貴 《拍楸一簍光·竹影》給人一種安靜的美，像是把海岸的風、陽光和漁村的記憶一起編進竹簍裡 它不只是裝置藝術，更像一個留給海的詩意註腳，讓人靜下來感受曾經的榮景與當下的寧謐 如果有時間登上北竿，一定不能錯過驫舞劇場的現地創作《時間行者》 作品在北竿發電廠展出，結合表演與空間，舞者的身影穿梭在老電廠的陰影與光線之間 緩緩描繪出島嶼生活的轉變，也呈現了馬祖人從戰地生活走向安居樂業的歷程 《我是對的》外傳《欠打》作品，給我一種帶點自嘲的幽默感 那種「明知道會輸，還是要上場」的態度，反而讓人覺得真實又有點可愛 《海量》作品，甕與光影交錯之間，彷彿能聞到酒香、聽見海與飛機的聲音 在這裡時間變得緩慢，讓人重新感覺到與土地、與家的連結 《風化顯影》作品捕捉生鏽、剝落的物件，象徵海風、鹽霧與軍管歲月的侵蝕 並透過露天逆向顯影，讓影像在光、雨、風的作用下逐漸模糊或重現 呈現時間與環境交織的痕跡，也引發對歷史與記憶的思考 《漁汐》透過纖維與草編技藝，將漁具、手工痕跡與海洋記憶重新編織 呈現勞動與傳承的美，也提供了一個可以感受地方文化、探索技藝與記憶的互動空間 若你計畫來馬祖旅行，建議先索取「官方護照」，將主要展區分布與作品資訊帶在身邊，慢慢探索每一座作品 遊客可透過集章活動累積Artworks Collection印章：凡集滿20個印章，即可兌換精美禮品一份 此外，登島禮也別錯過：凡登島西茗及東引兩島觀展，至指定地點出示護照 即可加碼兌換限定禮品，每項禮品每人限領一次，數量有限，換完為止 今年的馬祖國際藝術島，帶給人的不只是視覺的震撼，更是一場心靈的旅行 當藝術在四鄉五島蔓延，就像「拍楸」一樣，把竹樁深深打入海底 也把馬祖人的文化與情感，深深印刻在每位旅人的心裡～ 走在島上，每一步都像在閱讀一段段故事：風、海、光影與手工痕跡交織，藝術與島嶼生活融為一體 推薦大家親自來馬祖，用雙眼、雙手和心去感受這片海島上獨有的藝術氛圍與文化魅力，絕對會有出乎意料的驚喜 馬祖國際藝術島 官網：https://matsubiennial.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/matsubiennial ＩＧ：https://www.instagram.com/matsubiennial/ ＹＴ：https://www.youtube.com/channel/UCfv2ZkkyUa6YzJEBEuGiygQ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

《戀愛大人學》課後心得

這堂課我觀望了兩年，終於在今年五月，把它當作送給自己的生日禮物。 聽《大人學》Podcast四年多了，終於要看到Joe張國洋本人，心裡很期待跟興奮，就是粉絲見偶像的緊張心情。這堂戀愛大人學是兩天的實體課程，兩年前小印在《財富自由的整理鍊金術》推薦過。 某次聊天我也問過她上課心得，她很認真看著我：Rainee，這堂課很適合妳。 就這樣……我把這件事放在心裡兩年，終於在今年完成了其中一個KPI（對，這堂課真的有寫進我的KPI清單裡。） 巴菲特曾說：「人生中最重要的決定，就是選對伴侶。」​ 這堂課不是教戀愛技巧，不是、不是、不是（因為很重要所以講三次），是怎麼經營一段長期穩定的關係。 Joe從「認識初期」開始談起，從「剛開始認識」就開始教，怎麼一步步升溫，看見彼此互動的節奏。​ 對方有感受到你的訊號嗎？他回應了嗎？還是…其實我一個人跳完了整段探戈。這些觀察，都能幫我們更清楚：我現在在這段關係裡的位置是什麼。 ▎關係健康的指標：不是只看有沒有回訊息 Joe提供許多表格工具，能幫助我們分析現在這段關係的健康度，這些觀察不只是對話內容，還包括行為、反應……等等。​​ 在關係中一定會對彼此有期待，所以在每個階段都可以檢視目前感情狀態的健康度。這非常重要，不健康的訊號時，要趕快調整找回平衡。 因為當其中一方過度付出卻得不到回應，那種落差會讓情緒越積越多，最後會在某個小事件爆炸，情緒一來，很容易做出衝動行為把關係搞砸，這一定不是你想得到的結果。 ​ ▎女生的分類邏輯―一旦歸類朋友，就很難升級 課堂裡有超多案例，我最喜歡的是小組討論。大家會分享自己的看法，才發現男生、女生的思維真的差很多。 例如，女生對一個沒興趣的對象，會默默歸類成「朋友區」。只要分類完成，就算他再怎麼暖、再怎麼努力，變成戀人的機率都很低。 同組的男生聽了好奇問我們：「真的不可能從朋友升級成男女朋友嗎？」 我們這組女生一致回答：很難耶。​​ 我後來還特地問我身邊的女生朋友：「妳們也是這樣嗎？」 她們也說：「是啊，分類完真的很難變。」 ​ ▎找到對的人前―要先讓自己成為那個對的人 老師不斷強調：「從認識 → 曖昧 → 交往，每一階段都要持續提升自己。」 我們都想讓未來的生活更好，那從外在到內在都應該持續投資與成長。 ​有些人會說：「我希望進入一段關係後，讓我原本平淡生活能因此變得更豐富。」​ 但如果換個角度想：彼此原本就活得精彩，走進對方生活，我們的世界會更大，這樣的關係，才是1+1大於2。​ ​ ▎愛情沒有童話―只有現實裡的協調與選擇​ 童話故事中結婚後的「從此過著幸福快樂的日子」並不存在。​ 看看父母的相處就知道，生活中不只是感情好的一面，兩人的鬥嘴、小摩擦、衝突更是日常。 所以老師教我們用工具拆解情緒、釐清問題的本質。​ 像我現在就學會一件事：不是每次都要吵贏，也不是每次都要忍耐到爆炸。而是回到關係的長期目標：「我們想要一起好好相處。」​ 如果這是雙方共識，那我們就會想辦法找出兩人都能接受的做法。 ​​ ▎感情沒標準答案―但可以學會怎麼理解彼此 ​這堂課幫我重新看懂一件事：感情裡沒有所謂的應該。沒有誰應該先道歉、應該主動、應該懂我。​ 很多時候，我們只是在自己的角度看到結果不符合期待，接著就產生情緒，但當我們能看見對方的動機，其實很多事就會有不同的解讀。​​ 例如：老公洗碗沒洗乾淨，不用急著生氣，先看到他的動機，他是為了分擔、是想讓妳輕鬆一點，那就是愛的表現。（動機背後有一份愛。） ​​​ ▎感情各階段的問題，其實都有方法處理​ 這堂課橫跨了整個關係歷程：從認識、曖昧、交往，到進入穩定後的磨合與衝突，甚至該不該「停損」。​ 透過案例、行為模式、內在思維與現實情境，讓你看見自己目前的感情狀態是健康的？還是失衡的？ 有了這些分析框架，就不會被情緒牽著走，而能從根源解決問題。​ 因為看懂問題，不是為了要爭贏、不是為了逼對方妥協。也不是讓你一直退讓，而是要你能夠說出自己的感受，清楚自己想要的是什麼。 ​​ 當衝突發生時，先別急著回應。還記得關係的長期目標嗎？ 我們想要「一起開開心心、互相支持過日子」。在這個目標下，雙方才能各退一步，重新找到平衡。​​ 關係經營除了開心相處也一定會有痛苦，畢竟我們來自不同的家庭背景與人生經驗，但願意在關係中持續調整、淬煉，那才是成熟的親密關係。 ​ ​ ▎這堂課的小作業，也讓我好好反思自己 上課聽Joe在講解每個情境互動，我也在思考過去的決定，如果是現在的我會怎麼做呢？​ 突然明白，有些當下做的選擇，現在來看確實不是最好的，但那也是我當時唯一能做的決定。 ​如果可以重來，我可能會做出不一樣的選擇、或許會有不同的局面。 ​但我不後悔，因為這些經歷讓才有現在的我，願意為了不足、不懂的課題，選擇去上課、去學習，才能讓自己成長、心態更成熟。​ 五月我開啟新的人生旅程，重新認識愛、學會愛、看懂愛。 在關係中，展現真實的自己，不用偽裝；說出自己的感受，不用委屈。 而這個過程，其實就是一趟愛自己的旅程。​ 這筆學費，花得非常值得。 這堂課不只運用在親密關係喔，也可以用在任何人際關係，職場、朋友、親人，任何你覺得重要的關係上。 ​而且Joe上課非常精采有趣．絕無冷場，案例的情境也讓同組夥伴討論很熱絡，我們連用餐時間都還在討論男女生的情感觀察，真的收穫很多。 ​ 最後，想跟你分享Joe在課程最後的這段話： 戀愛是一個理解自己的過程 知道自己位置（價值） 知道自己的黑洞（陰影） 知道自己要什麼（感情狀態、伴侶） ❝透過戀愛理解自己的軟弱與缺陷，努力讓自己成為更好的人，自我強大，讓自己能夠柔軟體貼，能夠善待別人。❞ ​ 相信思考，勇於改變 #用文字記錄生活

全台景點｜最不敗的親子景點好去處！盤點 7 家全台特色動物園，暑假出遊還能寓教於樂

哪裡有適合親子同遊的好去處？全台景點多，而動物園則是作為提供孩子們學習動物知識的絕佳場所，並透過寓教於樂的方式，讓大朋友小朋友共同創造美好的回憶。除了台北市立動物園是好幾代人的兒時記憶之外，台灣還有哪些特色動物園，值得一去呢？本篇從北到南盤點了全台特色動物園，看看哪一座即將成為你們家的療癒景點！ 親子景點 #1 臺北市立動物園 圖／IG@panda.bao.tw 亞洲最大！「臺北市立動物園」佔地面積約182公頃，是目前亞洲最大的動物園，整個園區大致分為戶外區和室內館，其中企鵝館、大貓熊館、無尾熊館特別受到小朋友歡迎，還有熱帶雨林區的馬來虎、馬來貘和水豚，以及非洲象、侏儒河馬、非洲獅、斑馬、大猩猩所在的非洲動物區都是熱門區，建議大家沿著動線參觀，就能感受到置身於非洲草原的珍貴體驗，也推薦去大貓熊主題餐廳用餐和休息喔。 圖／吳慧 台北貓空纜車門票套票 親子景點 #2 新竹市立動物園 圖／IG@crystalchu520 位在新竹公園內的「新竹市立動物園」，過去因設備老舊而開始計畫整修工程，同時又以提升動物福利為宗旨進行改造，於2019年重新開放後即成為台灣最具有設計感的動物園！為達到尊重動物、保護動物的目的，新竹市立動物園打開籠舍、擴大活動空間，並盡可能恢復原棲地生態，讓遊客能更了解野生動物，進而學習尊重生命。 圖／IG@crystalchu520 預訂新竹市立動物園門票 親子景點 #3 六福村動物王國 什麼？要前進猛獸區了嗎！六福村主題遊樂園除了有大型遊樂設施，園區也結合生態動物園「六福村動物王國」，包括白犀牛、猴類園區、羊駝區、狐獴家族、台灣黑熊等可愛動物，更可以搭乘猛獸巴士深入猛獸區，近距離看到孟加拉老虎、白老虎、非洲獅。值得一提的是，110公分以下的兒童需有大人陪同搭乘，且搭乘設施時請勿飲食唷。 圖／SUMMER WU 預訂六福村主題遊樂園門票 親子景點 #4 九九峰動物樂園 南投「九九峰動物樂園」為台灣最大的專業鳥類主題樂園，是兼具世界級鳥類飛禽以及可愛動物的生態教育樂園，不定期舉辦飼育員體驗營、兒童節優惠等活動，是中部相當熱門的親子景點。來到九九峰動物樂園，一定要走進巨大球型屋，可以看到澳洲彩虹吸蜜鸚鵡、灰冠鶴、大紅鶴、天鵝等各種鳥類，也推薦到恐龍之丘拍照，機器恐龍還會不時發出聲音跟擺動身體呢！ 圖／IG@babyhao628 預訂九九峰動物樂園門票 親子景點 #5 頑皮世界 作為南台灣最大、最萌的動物園，「頑皮世界」提供許多動物互動體驗，例如可以近距離餵食長頸鹿、水豚、羊駝、迷你馬等可愛動物，到了夏天還可以在綠洲水樂園、小頑童專區等區挑戰刺激的遊樂設施，玩一整天也不膩！順便告訴大家，頑皮世界今年隆重推出「卡比巴拉遊園列車」，超萌外觀讓人忍不住洋溢著少女心，直呼真可愛～ 圖／IG@im___alston 預訂台南頑皮世界野生動物園門票 親子景點 #6 壽山動物園 「壽山動物園」位在高雄市鼓山區，設有兒童戲水區、導覽小火車等設施，更設置動物友善的空中觀察廊道，讓遊客能以不同角度並且是低干擾的情況下，近距離觀察動物。而壽山動物園受到歡迎的動物有哪些呢？壽山住民台灣獼猴、台灣黑熊波比、紅毛猩猩咪咪、虎虎生風的孟加拉虎、可愛萌主水豚君、療癒教主羊駝等等，都各自有擁護者喔！ 圖／IG@taiwanandasia1708、IG@bliss_fan_0416 預訂壽山動物園門票 親子景點 #7 國立海洋生物博物館 海洋愛好者的天堂！屏東「國立海洋生物博物館」結合水族館與全數位影像化的方式，使來訪的遊客在能虛擬和實體結合的情境營造中，獲得獨特的參觀體驗。在國立海洋生物博物館，可以看到珊瑚礁、水母、鯊魚、魚、鰹魚、海鱺、企鵝、白鯨等動物，至於巨型水缸和長達84公尺的海底隧道也很有趣，海底世界果真令人看得目不暇給。 圖／IG@22cctt 預訂國立海洋生物博物館門票 全台動物園常見問題 木柵動物園最新消息？ 臺北市立動物園積極推廣教育活動，例如無尾熊的春天、大貓熊動物訓練、認識台北赤蛙等主題，另外還有環保DIY、動物朋友相見歡等體驗，也會因應如世界貘日、世界地球日、拯救青蛙日等節日舉辦相關活動，持續將生物多樣性及永續發展理念帶給大家。 動物園注意事項？ 無論去哪一座動物園，務必注意全園禁菸、禁止跨越欄杆進入動物展示場、禁止餵食動物及觸摸動物（除非有開放）、禁止攀折園區花木及採集動植物、室內展館及保育廊道禁止使用閃光燈等等，並且室內展示館禁止飲食，以維持園區內休憩設施的整潔。 延伸閱讀：

發胖十月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，吃貨們絕對要跟上

上賀茂神社｜白馬奏覧神事

在日本1月7號的時候有吃七草粥的習俗， 上賀茂神社則會在這天向神明供奉七草粥， 還會將白馬帶到神前讓神明觀看奉祀。 而七草粥的七草是使用在春天萌芽的七種植物， 包括水芹、薺菜、鼠麴草、繁縷、寶蓋草、蕪菁和蘿蔔，也被稱為春之七草， 據說在這天吃了七草粥的話能帶來健康及長壽， 當天也會販售七草粥供民眾食用，想要近距離跟神馬互動的話， 現場也有販售紅蘿蔔讓大家能餵神馬吃喲～ Info 📮：白馬奏覧神事 📅：2025年1月7日 ⏰：10:00 📍：京都市北区上賀茂本山339 小紅書. https://reurl.cc/ZV1QVa Instagram. https://www.instagram.com/sleepycat9898/

【單身即地獄4】 節目介紹

單身即地獄4 節目介紹

《單身即地獄4》可以算是最近最火熱、最多人討論的綜藝節目；小編最近跟上的節目之一也是《單身即地獄4》🥳無論是已經在看的朋友們或者是還沒有開始看的朋友不妨也了解一下看看最近最受歡迎的節目是怎樣的！ 其他你可能感到興趣的文章⬇️ https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/1344443 https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/1385633?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabTBTwseIB6MI1CxW3F2_Uz3ptPdjWRgLNWsZImnxdgkZfG_7WonoG0rYw_aem_KZQzf_vbw8rfah2lKv9mGA 第四季延續了前幾季的高人氣，依舊以炙熱的戀愛氛圍與激烈的情感波動吸引觀眾。這一季不僅帶來了更具魅力的參賽者，（雖然大部分女參賽者還是幾乎全部也是模特兒！），還在規則與節奏上進行了一些微妙的調整，讓整體節目更具戲劇性，有很多感情糾紛，與cp錯開的可看性。這一季大致上流程和以前差不多，這季的主持人更是加上第二季最受歡迎的男參賽者Dex😍❤️小編悄悄和大家坦白，我最喜歡的還得是Dex啊！難道Dex 這一季最讓人印象深刻的，無疑是參賽者之間更加錯綜複雜的情感糾葛。從一見鍾情到多角戀的糾纏，每一位嘉賓的選擇與猶豫，都讓觀眾感受到戀愛的不確定性與真實感。這一季的大女主角非時安莫屬了，得到多位男生的偏愛，特別是泰晤啊🥹看完感覺那個節目就是為了時安量身定做的節目一樣！！ 淺淺分析一下時安的性格，她為人爽快，所以和大家相處融合，難怪非常受歡迎🥰而且在節目中你會看到她運動細胞強，每一次的任務也贏得第一名獲得很多去天堂島的機會～ 而節目組也更加善於營造張力，無論是「地獄島」上的深夜對談，還是「天堂島」的奢華約會，每次看到他們在天堂島也覺得牛排好好吃啊！！！每個片段都充滿戲劇效果，讓人欲罷不能。第四季更是比之前三季多了一些激情❤️‍🔥 此外，本季在拍攝風格與剪輯上更加成熟，利用自然美景與細膩的特寫畫面，將情感氛圍最大化。配樂的選擇也極具渲染力，進一步放大了浪漫與心碎時刻的情緒。 然而，節目依然有爭議之處，比如某些參賽者的行為引發討論，⚠️小小劇透一下喔！！！⚠️ （其中一項任務當中，很多人也說他們的舉動莫過於過分親密，泰晤也也偷偷給時安抱抱） 或是部分劇情設計是否刻意營造衝突，讓他們的愛情更曖昧…但無論如何，這些都成為話題的一部分，也讓觀眾對戀愛關係有更多思考。 總體來說，《單身即地獄》第四季成功維持了節目的吸引力，無論是戀愛推進的節奏、參賽者的個性魅力，還是節目的視覺呈現，都讓人印象深刻。如果喜歡充滿情感張力與真人互動的戀愛綜藝，這一季依然值得一看👍🏻 全集12集的《單身即地獄4》快要上映完畢，不知道時安最後的選擇會是誰呢🤔😫（私心投泰晤真誠小狗狗一票！！！） #單身即地獄 #綜藝 #戀愛綜藝節目 #韓國 #時安 #Dex #素人秀

林果良品 ORINGO 東門店：終於擁有人生夢想皮鞋！試鞋過程、保養知識到實穿心得，寫給想入手一雙台灣手工皮鞋的你。

你夢想有一雙「大人感」的皮鞋嗎？我從小就對皮鞋有種說不出的熱愛，總覺得皮鞋是種大人的象徵長大後的我來到林果良品，決定入手我夢想中的皮鞋謹以此文寫下對我來說獨具意義的購物經驗，也寫給每一個想入手重要皮鞋的你 關於林果良品 ORINGO 林果是創辦人曾信儒的小名，「ORINGO林果良品」取其意品質優良的商品主打手工製鞋的林果良品，不追求生產速度，而是強調生產者的故事與價值起初產品只有男鞋，後來才增加了女生皮鞋等款式林果良品官網｜林果良品FB｜林果良品IG 林果良品 ORINGO 特色工藝 林果良品的手工皮鞋與其他品牌最大的不同就是「皮革大底」意思就是鞋子的鞋底也是牛皮製成的，與一般的膠底大有不同用牛皮當底不只充滿優雅豪華感，更是讓皮革愛好者驚呼的嶄新做法！ 林果皮革大底紳士鞋採用布雷克Blake工法，從大底、鞋面以及內側中底縫合以師傅數十年的技術，在厚度約5mm-8mm的皮革大底劃出約0.8mm的暗溝作為藏線的地方（又稱開暗溝）劃太深會傷到皮革；力道不夠會因太淺無法藏住縫線，由此可看出林果老師傅精湛的製鞋技術底蘊皮革大底相對橡膠底較輕，且由於皮革的毛細孔可有效透氣比較不會流腳汗、可降低鞋內濕氣，皮革也會隨著穿著時間更貼合穿著者的腳型 林果良品 ORINGO 東門店環境介紹 林果東門店位於台北永康街商圈內從櫥窗即可一窺林果不經意透露出的質感忍不住讓人想推門一探究竟 一走進林果就被繽紛襪子牆以及各式各樣的皮鞋吸引目光木質調的空間讓心情相當放鬆，放鬆到我想每雙都穿穿看（?） 林果良品試鞋三步驟 林果良品是我關注許久的品牌，學生時期就嚮往著能夠有一雙林果的皮鞋不知不覺我已經是30好幾的大人了，今天終於可以實現夢想真的超級開心 💡 Step.1：確認著用場合與穿搭風格我平常的穿搭風格以洋裝、簡約路線為主色系多為奶茶色、白色、黑色這類不會太亮眼的色彩進辦公室會換室內拖鞋，也不需外出面對客戶，可能只有假日才會穿到皮鞋因此我挑選的要點就是：好穿搭、符合自身服裝色系的鞋款林果官網的文章中有說到，如果是要面試，建議穿著面試時的西裝前來如果是要拍婚紗，也請攜帶拍攝用的西裝，林果的門市皆有更衣間可換裝穿上相應場合的衣服前來，以此為依據進行鞋款的挑選永遠是最準的廢話不多說，先帶大家看看女鞋們！ 林果女鞋其實不只架上的這些我後來上官網看，發現林果女鞋選擇多達12種（每款還有不同顏色）這真的會讓選擇困難症發作！還好，在與店員討論過後，我最終選了兩種鞋款進行試穿 💡Step.2：確認平日穿著的襪子厚薄度 試鞋時，若無穿著襪子，林果提供一次性襪子供顧客使用，這個服務有夠貼心！（感謝友人的腳友情演出，她本來只是陪我來，結果自己也買了XD）我是有穿襪子去的，店員會詢問是否為平常穿著的厚薄度，如果是的話直接試穿即可。 想直接購入襪子也沒問題！林果這整櫃的襪子牆讓你挑好挑滿，男女襪皆有不過女生的樣式就比男生少一些，有點可惜 💡Step.3：討論尺碼、挑選款式 我平常穿的尺寸通常是24或24.5cm不太確定或覺得卡卡的話，建議兩個尺寸都試穿看看最後我拿英國碼4號半（=24cm）選鞋部分，我挑了兩款、共三種顏色的鞋款流蘇飾片德比女鞋-蜜糖棕流蘇飾片德比女鞋-酒紅簡約全素面皮革大底牛津鞋-經典黑友情提醒，林果的皮革大底都有上一層薄臘在地毯上走會有點滑，請注意自身腳步以免滑倒開始穿著後，在柏油路面走個10-15分鐘臘會被磨掉，止滑效果就會更好囉 第一雙試穿的是素面牛津鞋，它跟我想像中的「紳士」如出一轍但由於是全素面，看起來較為正式且嚴謹第二雙德比女鞋請店員桃子（桃子的服務真的超好！大力讚賞！）先裝上飾片流蘇飾片搭配前緣的雕花，優雅又華麗飾片可自由拆卸，靈活的風格變化是這雙鞋最大的特點由於本人較喜歡蜜糖棕彷彿拿鐵般的漸層感，最後就決定入手蜜糖棕囉 皮鞋保養知識 入手夢想中的命定皮鞋後，接下來就要學習「保養」最基本的是存放環境，應避免潮濕及直接日曬如果放在鞋櫃應注意通風或放置克潮靈避免發霉若遇雨天也盡量別將皮鞋穿出門哦！ 現場店員為我們示範如何清潔鞋面其實皮鞋保養沒有想像中困難，只要遵守保養鞋子的基本概念再對皮革大底稍微多點細心，就能擁有一雙能夠陪伴你長長久久的皮鞋囉！由於家中沒有保養鞋子的用具我加購了皮革基礎保養套組（加購價799元），內含：林果皮革滋養乳 50ml、白馬鬃毛櫸木鞋刷、純棉擦拭布 官網上建議一個月保養一次經常穿著者可兩週進行一次，每次以少量輕薄為原則進行即可 鞋緣軟化服務 穿皮鞋最怕的就是大魔王——「磨腳跟」聽到我的煩惱後，店員便主動提出是否需要協助鞋緣軟化，我當然是秒答應有需要的朋友們千萬別害羞，請勇敢跟門市夥伴開口 實穿心得 入手林果前，我從來就沒買過任何一雙合腳的皮鞋他牌的皮鞋一套進去就有種緊箍咒的感覺，腳被緊緊包住、非常不舒服但在林果店內試穿時就感受到與一般皮鞋不同的穿著體驗林果的鞋楦專為亞洲腳型設計，並提供專業微調服務，可以更符合個人的腳型和行走習慣 在外走跳5-6小時，穿著林果的皮鞋完全沒有任何不適回到家脫掉鞋子後也沒有腳後跟被磨破或腳掌兩側被擠壓後的感受讓我不禁懷疑這真的是第一次穿的鞋子嗎？感覺就是為我的腳量身打造的一樣 穿上林果良品的皮鞋，不只是自身的品味展現，更是對雙腳溫柔的照顧舒服行走的同時兼顧美學，林果良品都為你完美實現相信有許多像我一樣想入手真皮皮鞋卻因價格卻步的朋友林果近幾年推出《青年紳士鞋獎助計畫》這並非給予金錢的獎學金獎項，是幫助青年們在重要時刻能有一雙能夠為自己增添自信的皮鞋這一股隱形的自信力量，是初出社會的青年們最需要的支撐，同時也達到了公益社會的目的 林果良品想傳達的品牌理念，不只是一家鞋店是精湛的工藝、與顧客良好的互動、是無形價值的傳遞如果你還在尋找命中注定的那雙皮鞋，我會說，林果良品會是你最佳且唯一的選擇。 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG 👉痣菱的Threads #林果良品 #皮鞋 #女生皮鞋 #皮鞋推薦 #台灣品牌 #真皮皮鞋 #永康街 #ORINGO #男生皮鞋 #結婚皮鞋 #男鞋 #女鞋 #鞋子推薦

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

狗狗想出門卻被帶去上班？一小時後生無可戀讓網友笑翻！ 

火報記者 洪瑜蓉 / 綜合報導 近日國外一名主人與寵物的互動引起網上熱議，某天主人一如往常般地上班出門，突然想到乾脆帶狗狗一起去體驗上班生活，起初狗狗還感到非常開心，但僅僅不到一個小時過後，竟然露出生無可戀的表情讓網友們全都笑翻。 這名叫做「凱爾西」（Kelsey）的女子某天準備出門上班時，看見了愛犬「 湯米」（ Tommy ）似乎知道主人又要離開了，一臉依依不捨的神情望著她，於是突發奇想地打算將愛犬一起帶出門上班。 狗狗到了公司幾分鐘後就露出悲慘模樣，讓網友笑翻表示：和我一樣(示意圖/Pixabay) 起初「 湯米」意識到了自己可以和主人一起出門時，表現地非常興奮與開心，抵達公司後，牠也快樂地探索著全新的環境，卻沒想到僅僅不到一個小時，「 湯米」臉上的笑容竟然全都消失了，反而露出苦苦哀求的表情，彷彿是在對主人說「可不可以快點回家」。 「凱爾西」將這段有趣的互動分享至網路上，而「 湯米」態度的大轉變也引起了網友熱烈討論，不少人紛紛表示「狗狗不想當社畜」、「知道主人辛苦了吧」、「和我一樣上班馬上就想回家」、「可惡被騙惹」。 

WnF Lifestyle/統一時代英倫風聖誕打卡

每年聖誕節信義區的氣氛真的很濃厚，有許多特色的打卡點，像統一時代百貨2樓廣場，這次特別以英倫風作為主題，打造出愛．Sharing聖誕節打卡點，除了聖誕樹之外，還有英倫風互動設施，還原哈利波特魔法學校、福爾摩斯密室逃脫，披頭四的錄音室等等。 > 活動期間：即日起～2025/01/01 活動地點：統一阪急 #wnf #wnflifestyle #統一時代 #愛sharing

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運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身，免綁約健身中心，含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

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