秋季好感穿搭 | 用鼠尾草綠、海軍藍單品打造清新好人緣Style

 來到八月底，秋季已然到來，暑意仍在，但品牌們紛紛上新品，女孩們是不是有點心癢癢，想買漂亮的秋裝呢？開學季即將來臨，想給新同學好印象嗎？想趁換季讓形象煥然一新，打造好感度滿點的清新Style嗎？一起看看今天的分享吧！ 最近入手了超高人氣的鼠尾草綠、深藍色單品，兩件下著可以從酷熱的現在穿到深秋，針織外套在夏天的冷氣房、秋天都是不可缺少的好物～百搭又實穿，穿上它們就能打造秋季好感穿搭囉！ 這次的三件單品： 單品1：Love,Bonito鼠尾草綠格紋褲裙 鼠尾草綠是今年的大勢色，集知性、甜美、柔和、百搭於一身，不管製成什麼單品都深受歡迎。 鼠尾草綠格紋褲裙使用滌綸+棉材質，薄薄的布料透氣舒適，挺度好、修飾度佳，還自帶一點皺度，不用燙、好整理，旅遊放行李箱也能放心。乍看是短裙，其實是在褲子的正面多車一片布，製造短裙的假象，又涼又方便的褲裙，當然要買呀。 單品2：Love,Bonito海軍藍不對稱褲裙 每年春天到秋天都是單寧短褲、褲裙的天下，百搭、舒適又能秀美腿，是女孩們的心頭好。 今年特別熱，穿裙子+安全褲會熱暈啊，這款不對稱褲裙也是在褲子的正面多車一片布的褲裙，但將布料斜切，做出不對稱感～這樣的設計不但更有型，也能切割臀部面積，加上A Line褲管，完美修飾下半身曲線。 單品3：Love,Bonito海軍藍條紋針織外套 針織外套是實穿度最高的單品之一，夏天可當冷氣房的保暖外套，春、秋微涼時分穿剛剛好，是衣櫃不可少的單品！ 海軍藍條紋針織外套夏天穿很有海洋氣息，秋冬穿沉穩有氣質；橫條紋是經典圖騰，耐看又不退流行；V領+排釦設計能修飾臉部線條、露出鎖骨，超顯瘦。 接下來看看3件單品的穿搭： 秋季好感穿搭：格紋褲裙+蕾絲背心 抓住好天氣的尾巴度假去吧～穿上蕾絲背心，用大量的裸肌感讓自己更清涼。蕾絲x細格紋褲裙不但不突兀，反而很搭；杏色x鼠尾草綠配色清爽，再搭配復古咖啡色涼鞋，更有度假感～可以直接穿去海邊啦：）這個Look也可以當約會的戰袍～好感穿搭，應該能讓男孩們心動XD 秋季好感穿搭：格紋褲裙+短版上衣 短版上衣和下綁結上衣依舊盛行～短版能製造好比例，倒V下襬+下綁結有型又可愛，穿上就青春無敵。素面上衣、格紋褲裙分開看好像沒什麼，但搭在一起率性可愛，再套上老爹鞋，穿出休閒Look；白x鼠尾草色調和諧，清新感大提升！ 秋天變涼就把上衣改成長袖棉T、針織衫，再將鞋子改成短靴，就能切換為秋季好感穿搭囉。 秋季好感穿搭：不對稱褲裙+短版T 天氣仍舊炎熱，就穿薄棉T來消暑～短版T不但通風透氣，還能讓褲裙的不對稱腰頭設計露出來，強調斜切線條，增添造型感。粉色棉T很可愛，搭配丹寧褲裙超Match；套上一字涼鞋，在休閒風中注入Lady感，讓整體多一些甜美，就是人見人愛穿搭的小小巧思^^ 秋季好感穿搭：針織外套+白色長裙 針織外套最讓人欣賞之處在於多穿法～可當小外套、披肩，也可全扣當上衣～當上衣時釦子變成中排釦，有重點又能集中視線，讓顯瘦效果更好。這款的橫條寬度計算得剛剛好～過細會讓人眼花撩亂，過粗會顯胖，它都不會。剛剛好的長度即使搭長裙也很OK，雖然是微寬版的，但仍有腰身，比例不錯。海軍藍x白的配色很清爽，搭配白色圓裙、跟鞋，就能做出知性小姊姊的秋季好感穿搭啦。 秋季好感穿搭：針織外套+不對稱褲裙 將外套的釦子打開當外套穿～這樣穿型也不會跑掉，顯瘦度不錯。選件V領針織衫，利用合身版型來凸顯身材，紮下襬，讓高腰褲裙帶出纖長雙腿；外套和褲裙都是海軍藍的，上衣就用白色提亮，讓視線集中在上半身，身形會更顯高挑；搭配白色球鞋，讓配色更協調，鞋子上的斜紋可以呼應外套，是小小巧思。 初秋可以這樣穿，深秋可以將上衣換成厚棉T、搭靴子，也可以單穿針織外套、扣上釦子當上衣，再外搭外套，將下半身換成長裙或長裙，搭配穆勒鞋，轉換成知性姊姊風；或是將單穿不對稱褲裙，上衣換成大學T，搭配短靴～都能做出讓人心動的秋季好感穿搭！ 針織外套和褲裙都是實穿又百搭的單品，尤其是設計優秀，質感又好的～怎能讓人不心動？這次買到的三件都很滿意，真心推薦！ REELS短影片： https://bit.ly/3CvIQUY 購買資訊 官方網站：https://bit.ly/3OyszAN購物優惠：即日起至8/31下單即享免運優惠（不限消費門檻） 3件單品5套秋季好感穿搭，希望能提供大家穿搭上的靈感～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #秋季好感穿搭 #秋季穿搭 #秋季單品推薦 #鼠尾草綠 #豆沙綠 #綠色系 #短褲裙 #針織外套 #橫條紋 #海軍藍 #單寧褲裙 #牛仔褲裙 #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB @lovebonito

如何選擇優質男人？哪些男人能夠給你幸福?

高價值女神們， 作為新時代女性，經濟獨立，已經不需要男人來養活自己了，讓選擇另一半變得更難了，不止是需要互相有好感，更重要的是這個人是否可以一起走下半生。 責任感，上進心，忠誠是基礎，以下是更仔細的辨認他會不會成為一位很好的人生伴侶。5個男人的態度辨別他是否是優質男人 1. 他對女人的態度 從他對待他身邊的女人，你就可以看得出他接下來會怎麼樣對待你了，尤其是他的媽媽。 為什麼說對待女人這麼重要呢？ 因為以前的社會是男主外，女主內。但是現在已經社會平等了，甚至有些女人在社會上比男人更有能力。所以這個男人對女人的看法是很重要的。 他是否可以對女人表達尊重? 因為如果一個男人不懂得尊重女人，在接下來的感情或者婚姻裡你是不會得到幸福的。 另外，他是否會聆聽你的要求？ 一開始男生都會比較積極去追求女生，但是太積極可能會讓你感到不舒服，或者你會覺得太快了。你會和他要求慢下來，先多了解再深入發展。優質男人都會聆聽你的要求並行動，因為他尊重你的選擇；而有些男人則會選擇放棄你，或者其實他只是想要玩玩而已。 2.他對壓力的態度 我們時常只看到別人最美好的一面，而喜歡上那個人。但是其實這是錯誤的。 如果你喜歡一個，你必須要看到他所有的面目。尤其是當他面對壓力的時候。 比如說，他工作上有一些壓力，他的反應是如何呢？ 如果他是每天都埋怨老闆的不理解或者老闆的要求太多。那其實這種男人都是做不了大事的。他永遠都會覺得是別人的錯。當他和你結婚以後，他可能已經不再埋怨老闆了，而是開始埋怨你的各種問題。 一個男人面對壓力是保持積極還是消極，就能看出他在未來是否能夠給你帶來幸福。 3. 他對反意見的態度 每個人都有自己的想法，自己的主見。但也總是有人會覺得自己才是對的人。 比如說，當你和這個男人聊到一些人生思維或者金錢觀念的時候，他是怎麼樣去聆聽的呢？還是他一開始就準備否認你的觀點？ 如果一個人不願意接受別人的意見的話，你說什麼都是沒有用的。 當然我們不會認同每一件事，但我們不需要去批評別人來抬高自己。這只是我們的選擇不一樣，觀點不一樣，專注於自己，提升自己才是最重要的。 4.他對自己的興趣愛好的態度 很多女生都不喜歡自己的另外一半玩遊戲。但是你要明白，每個人都有自己的興趣愛好的。 另外一半愛玩遊戲，不代表這是一件壞事。而你要看的是，他對自己的興趣愛好有沒有堅持和熱誠？如果他對自己的興趣愛好都沒有熱誠的話，那他對自己的人生又是如何呢? “How you do anything is how you do everything.” 如果你要和這個男人走得長久，他必須有自己的生活圈子。或許有時候你不同意他做的事，但是他玩遊戲不代表他會荒廢自己的工作，不照顧家庭，不去承擔男人該做的責任。那些都只是他的興趣愛好，他懂得讓自己快樂，那他也懂得讓你快樂。他不會寄託他的快樂在你的身上，也不會要求你不能有自己的生活圈子。 5. 他對你的家人的態度 所謂：“愛屋及烏”。他愛你，那也必須愛你的家人，即使他不喜歡你的家人，但是為了你，他也必須尊重你的家人。 如果他連這個都做不到，那他的愛其實是很有限的。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3CRrdzb >>> https://bit.ly/3CRrdzb >>> https://bit.ly/3CRrdzb Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：如何選擇優質男人？哪些男人能夠給你幸福?

超準！2022年單身心理測驗，來測試自己下半年可以嘗試的脫單方式！

2022年都過一半了，你的新年願望該不會是脫單吧？看著時間越走越快，是否開始擔心自己的願望會不會在今年成真！還測測看自己下半年度可以嘗試脫單的方式，練習後說不定就可以脫單喔！ 現在你進入到叢林裡面探險，需要選擇一種動物跟你一起探險，你會選擇什麼？ (A)獅子 (B)猴子 (C)老鷹 (D)熊 單身心理測驗:選擇A-嘗試做決定 可以嘗試的方式: 做決定 在群體裡面，你不太會做決定，但其實你是有想法，只是不想要去承擔做出決定後的風險，當你下半年度開始練習自己做決定，小從買早餐，大到決策上的決定，你會慢慢發現桃花逐漸來，並且你需要將不必要的責備和後悔降到最低。你會發現，你的魅力開始被看見了！ 單身心理測驗:選擇B-嘗試讓自己成為焦點 可以嘗試的方式: 讓自己成為焦點 有時候你會害怕出聲音，讓大家被注意，請你相信你的直覺，鼓起勇氣表達你的意見，相信你的聲音是有力量！相信你內在的知識和聲音會讓你成為一個有魅力的人！當你開始嘗試讓自己偶爾成為全體的焦點時，你會發現有越來越多人找你講話，認識人的機會也會越來越多。 單身心理測驗:選擇C-嘗試肯定自己 可以嘗試的方式: 肯定自己 每當你有新專案或是新角色時，你經常會質疑自己的能力跟角色，你會認為都是你幸運才讓你走到現在這樣，而且當你越是成功，你的羞恥感就會越重，下半年度的你要練習撇開這種冒牌貨的想法，你要肯定自己，並且拒絕相信這些是真的，當你這麼做，你同時也需要跟身邊的人謙虛分享你的經驗，這樣你的魅力就會因為你肯定自己而受到改變！ 單身心理測驗:選擇D-嘗試說出自己不舒服的地方 可以嘗試的方式: 說出自己不舒服的地方 你不太會真實表達你不舒服的感受，因為你怕你太直接，會讓你被討厭或是被拒絕，你有過多的包袱讓你沒辦法說出你，別人都認為你脾氣很好，但其實你渴望關係，在下半年度的你是何嘗試從小地方開始說出自己不舒服的點，例如其實很熱想離開現場，你不用裝作你很喜歡，你可以說你其實想離開了。開始練習說出自己的需要，你會發現更多人也願意接近你及理解你，你也會感覺到自己與他人開始變親近。 圖片來源：CANVA、pexel #單身心理測驗 #單身 #心理測驗#過年#新年測運勢#開話題#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗#韓國#好運#話題#家人#尷尬#人格特質#特質#愛情#感情#兩性#陰暗面

刺繡控舉手！精選４家刺繡襯衫店＋10款法式刺繡襯衫穿搭圖鑑！

法式穿搭在這兩年或許受到Netflix《愛蜜莉在巴黎》的影響，帶動亞洲女孩們嘗試法式穿搭，而法式穿搭有簡單條紋、限制3個顏色左右，還有優雅的刺繡風。今天，向女孩們介紹 4 家刺繡襯衫大品牌與 10 件法式刺繡襯衫～ 撰文編輯/ #Anita安 法式穿搭在這兩年或許受到Netflix《愛蜜莉在巴黎》的影響，帶動亞洲女孩們嘗試法式穿搭，而法式穿搭有簡單條紋、限制3個顏色左右，還有優雅的刺繡風。今天，向女孩們介紹 4 家刺繡襯衫大品牌與 10 件法式刺繡襯衫～ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 法式穿搭刺繡襯衫推薦店家1: Zara 今天介紹的 4 家常年推出刺繡襯衫，或說是上衣，一年四季，長短袖都有，Zara 是 4 家之中店舖最多，也是台灣最容易買到的連鎖店～如果是目標明確就是要刺繡襯衫的女孩，可以上Zara線上官網先打入關鍵字：「刺繡」、「府綢」，再看看哪些店家有貨（Zara有些是線上有貨，但實體店家沒貨，或需要調貨，先確認官網就不會白跑一趟了～） 法式刺繡襯衫推薦單品1: 刺繡拼接府綢罩衫 這件融合優雅簡約的宮廷風元素，有花朵刺繡、有壓線皺摺、膨袖，而且袖口也還有刺繡！ （圖片來源：Zara 官網） 法式刺繡襯衫推薦單品2: 撞色刺繡罩衫 接著這件同樣是白色基底，但刺繡顏色較豐富多彩，下半身搭個牛仔褲就能又美又迅速得出門了，讚讚！ （圖片來源：Zara 官網）【同場加映】逛完 Zara，去逛小 ck～ 法式刺繡襯衫推薦單品3: 花卉刺繡針織衫 過了中秋，雖然白天還是大太陽，但晚上漸漸轉涼了，等到10月中，就可以出動薄針織衫上場，這件針織衫上面有精巧的黃色小花，既可愛又優雅～ （圖片來源：Zara官網） 法式刺繡襯衫推薦單品4: 鏤空刺繡上衣 這件薄針織刺繡上衣如果擺在日系網站也不違和，整件衣服細節滿點，好難想像用那個價格就能買到高品質的衣服！ （圖片來源：Zara官網）【同場加映】2022秋冬流行關鍵字！ 法式穿搭刺繡襯衫推薦店家2: 茵曼 如果女孩有在看小紅書的話，會發現對岸近幾年也是有專門經營法式穿搭的自媒體帳號，而淘寶上的熱門店家茵曼簡直是超熱門法式穿搭風格的店家，我有查過目前可以「不需合單」直送台灣，只不過目前我還沒買過淘寶的經驗，所以還沒入手過它們家的刺繡單品，有時候有些台灣零售店家也會從淘寶進貨再賣，給只想要買特定單品，不想付比例運費的女孩參考，但當然單價就會比直接訂來得高，畢竟進貨台灣店家還是得負擔品管等考量～ 法式刺繡襯衫推薦單品5: 棉麻襯衫女士繡花長袖 這款有藍、白兩款，女孩再根據喜歡的顏色或自己的穿搭選色，由於我沒有辦法直接貼連結和貨號（沒找到貨號），再請有興趣的女孩登進去淘寶，然後在店家面用關鍵字查找了，或是可以用Google直接以圖搜圖～ （圖片來源：淘寶茵曼） 法式刺繡襯衫推薦單品6: 娃娃款花邊領繡花甜美百搭緹花襯衣 品名真的是長到快念到岔氣（誤），不得不說網路平台就是得設很多關鍵字才能增加曝光⋯⋯這件最漂亮的是領子有像山茶花般的刺繡，算是比較少見的款式！顏色偏米色，所以小資女孩也不用擔心隔年就發黃不能穿，或是沾到什麼污漬就會特別明顯 ٩(◦`꒳´◦)۶ （圖片來源：淘寶茵曼）【同場加映】手機包看這邊～ 法式穿搭刺繡襯衫推薦店家3: SimpleRetro SimpleRetro 是主打法式穿搭的店，只可惜目前在台灣只有官網，並沒有實體店，特色是刺繡多樣精緻，衣服顏色有一般店較少見但同樣好看的特殊色，像是祖母綠、水藍、粉橘等。 法式刺繡襯衫推薦單品7: Convallaria 綠色鈴蘭刺綉泡泡長袖襯衫 不知道女孩們有沒有看過經典英劇《唐頓莊園》，我很喜歡裡面大姐Mary的風格，祖母綠看起來就是有種高級感，如果是滑面絲綢就又更貴氣逼人了～ （圖片來源：SimpleRetro台灣官網） 法式刺繡襯衫推薦單品8: Rachel 米杏色刺繡翻領襯衫 這款的奶油黃（米杏）也非常特別，無論是搭配黑色長、短西裝褲，或裙子，又或是深、淺色牛仔褲都無違和！可謂超級百搭王～ （圖片來源：SimpleRetro 台灣官網）【同場加映】適合亞洲女孩的法式穿搭！ 再來偷渡個私心幾款好了～ 想要看起來是鄰家女孩，有親和力，選圓領就不會出錯！ （圖片來源：SimpleRetro台灣官網） 想營造高雅感，就選全白和花邊，而且超適合搭配珍珠耳環～ （圖片來源：SimpleRetro 台灣官網） 法式穿搭刺繡襯衫推薦店家3: &otherstories 接下來是歐美品牌 &otherstories，設計師屬於跨國合作，官網介紹寫是來自巴黎（法國）、斯德哥爾摩（瑞典）與洛杉磯（美國）共同推出，目前亞洲地區的實體店位於韓國，希望有一天也能落腳台灣～購買方式可以線上訂購送來台灣，也可以請韓國代購幫買（畢竟韓國有實體店嘛！） &otherstories的衣服好處是，在官網上可以像放大鏡一樣檢視細節，解析度超高！ 法式刺繡襯衫推薦單品9: Band Collar Blouse 果不其然，一點進去就註明是巴黎設計～這款也有黑色的呦～ （圖片來源：&otherstories官網） 法式刺繡襯衫推薦單品10: Ruffled Lace Blouse 發現很像都默默挑了白色款式呀～其實刺繡也有不同衣服顏色為基底的呦，只是除了以彩色刺繡外，挑白色給大家看是最準、最明顯能看出雕花細不細緻，還請女孩們海涵捏 (´,_ゝ`) （圖片來源：&otherstories官網） 【同場加映】對刺繡的抵抗力等於0! 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 女孩喜歡法式穿搭嗎？還是喜歡色系繽紛的Y2K呢？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #法式穿搭推薦2022#法式穿搭店家推薦2022#法式穿搭單品2022#刺繡上衣推薦2022#刺繡風衣服2022#氣質穿搭2022#zara推薦2022#艾蜜莉在巴黎#法式襯衫2022#刺繡襯衫2022

線下追星的日子要回來了嗎💥當紅男團TXT、AB6IX接力宣佈來台舉辦演唱會！！

線下追星的日子要回來了嗎💥TXT、AB6IX接力來台舉辦演唱會！！

迷妹們尖叫起來！！說到迷妹們的精神糧食，一定會有「演唱會」和「見面會」啦❤️ 小編本身也看過韓團的台灣場演唱會和見面會～這幸福感跟期待感太懂了(生活的動力來源😍 因為COVID-19疫情爆發，阻斷韓星來台實體活動很久了😭 有許多原訂的海外演唱會和見面會紛紛取消或延期 雖然有「線上演唱會」和「視訊簽售」，但粉絲們依然希望可以回到線下活動的感覺❤️ 而在6/21韓團TXT宣佈將在10/19來台開唱，成為疫情後2022下半年第一組宣佈來台開唱！ 就在7/15今天熱騰騰的新消息，韓團AB6IX也宣佈11/4將來台開唱🔥 (照片來源Cr.@applewood_offical @ab6ix_offical) 1.疫情後來台開唱韓團打頭陣—TXT💥 1.疫情後來台開唱韓團打頭陣—TXT💥在6/21人氣韓團TXT官方YouTube貼出了亞洲巡迴演唱會的影片，最後出現了「台北」的資訊讓粉絲們都尖叫不已！！ 成為疫情後第一組宣佈2022下半年來台演唱的韓團 這訊息除了讓粉絲們期待不已，也讓追韓星的朋友們非常興奮，「韓星來台開唱」的日子要久違地重啟了嗎😍 https://www.instagram.com/p/CfDgeJYoHqt/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 2.第二組宣佈下半年來台韓團—AB6IX💥 再來是今天宣佈熱騰騰的最新消息！ 韓團AB6IX也宣佈11/4將來台開唱啦！成為TXT後的第二組❤️ 雖然AB6IX在2020的演唱會台灣場，主辦方全星秀捲入了「捲款跑路」的犯罪行為，讓許多粉絲非常生氣並組成自救會提告主辦方，目前有許多粉絲依舊沒拿回退款 對沒錯⋯⋯小編我也是沒拿回退款的其中一人🤦🏻‍♀️因為是本命團所以我還買了最貴的(淚流滿面) https://www.instagram.com/p/CgBTiqFJSAG/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #TXT#AB6IX

Kate Moss凱特摩絲 -  Zara 2022 Into the Night 廣告

歡迎追蹤@fashionmodelholic 模迷 英國超模Kate Moss凱特摩絲受邀替西班牙快時尚品牌ZARA的Into the Night系列拍攝廣告，服飾路線主要以夜間活動為主，因此風格走的是凱特夜生活重現。 不得不說這兩家快時尚服飾每季廣告，各方面都呈現得非常吸引人，可能是模特兒、可能是攝影師，也可能是整體造型團隊，總之都把服裝拍得很好看。 問題是，每回到實體店面挑選，都會找不到廣告中的任何一件服裝。這有兩種可能，一個就是照片跟實體差距非常多，另一種就是品牌台灣buyer沒有進台灣。 以系列廣告中的服裝來說，每一件感覺既實穿又有質感，我自己特別喜歡她在計程車前那個造型。當然，回歸到源頭，或許是凱特本身就是The Queen of Night，所以她怎麼穿都好看。 從去年下半年出現在Fendi以及FENDACE兩場服裝秀，凱特感覺有又活躍起來，相信下半年可以看到她更多精彩作品。 Photographer : David SimsPhoto Credit : models.com#KateMoss#DavidSims#Zara#IntotheNight#2022Campaign#supermodel#model#凱特摩絲#2022廣告#模特兒#英國模特兒#超級模特兒#快時尚服飾廣告

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

紅線中山站，只營業一千天，飲品無限暢飲預約制咖啡廳—阡日咖啡供應所

只營業一千天，飲品無限暢飲預約制咖啡廳—阡日咖啡供應所

位於中山站周邊的阡日咖啡供應所，還有另一個名字—「人生艱難，櫻花鉤吻鮭」。 不確定老闆取名的緣由，光是名字就令人印象深刻。 每月會在IG公布營業時間及開放預約時間，確定要前往的日期再到官方LINE帳號預約即可。 入場費一人400元，飲品品項眾多，可無限暢飲，有咖啡、奶茶、含酒精的飲品⋯⋯等，店員會先詢問想喝哪種類型，再告知口味。 甜點的部分是另外計費。 這款是爆米花太妃拿鐵巴斯克，吃得到巴斯克綿密的口感，還有脆脆的爆米花🍿️ 店裡有一隻漂亮的三花貓，叫母湯，跟店名一樣特別😆 母湯最喜歡的位子就是窗邊的榻榻米，常常窩在那裡睡覺，偶爾出來巡田水。 飲用水可自取，旁邊放的小杯子是母湯的，一開始還不解為何那裡放了一杯水，看到母湯去喝才恍然大悟😂 當天總共喝了四杯飲品，藍色的是茉莉奶茶，有梅子的是含酒精的。 原本擔心喝不了太多，不過幸好飲品的容量比較小一點，即便自己喝也有機會品嚐到多種不同口味。 只營業到明年三月，務必把握時間趕緊預約🕺🏻 ▪️地址：台北市大同區赤峰街41巷1-4號二樓 ▪️營業時間：上半場11:00-14:00 / 下半場15:00-18:30 ▪️無菜單、無鹹食，依現場為主 ▪️店家ig：letoughs_coffee 詳細資訊請參考店家ig💬

八月份運勢

今年已經過了一半了 下半年要好好的往前衝刺 或是要好好休息呢～ 十月絕對是選無時無刻都要休息啊～哈 我們一起來瞧瞧這個月你的運勢如何 靜下心想一下題目 選出最有直覺的那張牌

【爆笑慎入】KPOP 失敗照片大賞 Part 2🤣

嗨！這裡是 Hobi’s Cakie～ 🐿 🧁❣️ 💞 重溫爆笑KPOP 失敗照片大賞 Part 1 是這樣的，好一陣子之前發的 KPOP 失敗照片大賞獲得好多迴響，不管是 Dcard 或是 PopDaily 都看到好多人留言轉發，我實在受寵若驚🤯 先讓大家重溫一下～都是一些拍攝失敗、角度異常、截圖慘況哈哈哈 然後再度聲明我真的不是黑粉😂 我真的只是覺得很好笑而已 ❣當初在 Dcard 發不小心大爆的文： https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/238371007 ❣當初同篇文轉至 PopDaily 也意外獲得好多迴響： 💞爆笑 KPOP 失敗照片大賞 Part 2 也是因為這個機會，看到好多人跟我分享其他搞笑的 KPOP 失敗照片，實在太搞笑了我覺得不分享不行～所以今天就來把他們整理一下，做成 Part 2 讓大家心情變好一些～希望有療癒到大家🤩 開始囉！（再一次聲明 I'm not 黑粉😂 我真的只是覺得搞笑） 💞 少女時代 太妍（雙腿完美比例！？？） 💞 孝琳（姐你太賣力了） 💞 SHINee （門牙小可愛、捲捲頭、神奇手） 💞 BTS JIN、TXT 太顯（粉絲是直播截圖大師） 💞 SEVENTEEN、EXO KAI（寶貝們，下次不要站獎盃或杯子後面喔） 💞 MAMAMOO（所以金容仙你的下半身呢） 💞 EXO（所以邊伯賢你會使用核爆超能力？） 💞 GFRIEND（這張甚至是新聞圖，我真的不懂） 💞 SEVENTEEN Vernon （我不說你知道是Vernon 才有鬼吧） 💞 GOT7 珍榮（好，你的褲檔想說什麼？） 💞 GFRIEND 銀河（黑洞帽踢？？奴估誰喲？） 💞 BTS（JIMIN 躲過子彈，JIN卻中彈？） 💞 總結：Part1 傳送門，更多搞笑現場 希望今天的也有療癒到大家！再次附上 Part 1 傳送門 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/

下半搜尋結果

秋季好感穿搭 | 用鼠尾草綠、海軍藍單品打造清新好人緣Style

秋季好感穿搭 | 用鼠尾草綠、海軍藍單品打造清新好人緣Style

如何選擇優質男人？哪些男人能夠給你幸福?

如何選擇優質男人？哪些男人能夠給你幸福?

超準！2022年單身心理測驗，來測試自己下半年可以嘗試的脫單方式！

超準！2022年單身心理測驗，來測試自己下半年可以嘗試的脫單方式！

刺繡控舉手！精選４家刺繡襯衫店＋10款法式刺繡襯衫穿搭圖鑑！

刺繡控舉手！精選４家刺繡襯衫店＋10款法式刺繡襯衫穿搭圖鑑！

線下追星的日子要回來了嗎💥當紅男團TXT、AB6IX接力宣佈來台舉辦演唱會！！

線下追星的日子要回來了嗎💥當紅男團TXT、AB6IX接力宣佈來台舉辦演唱會！！

Kate Moss凱特摩絲 - Zara 2022 Into the Night 廣告

Kate Moss凱特摩絲 - Zara 2022 Into the Night 廣告

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

紅線中山站，只營業一千天，飲品無限暢飲預約制咖啡廳—阡日咖啡供應所

紅線中山站，只營業一千天，飲品無限暢飲預約制咖啡廳—阡日咖啡供應所

八月份運勢

八月份運勢

【爆笑慎入】KPOP 失敗照片大賞 Part 2🤣

【爆笑慎入】KPOP 失敗照片大賞 Part 2🤣