簡單三步驟讓自己成為自帶光芒的人

嬋柔運動如何改變身體、生活、人生ep.2

一、找到適合自己的運動 你今天呼吸了嗎? 為壓力大到喘不過氣的我們，找回呼吸該有的最基本功能，甚至強化心肺功能。 現代人的呼吸通常為淺層的吸吐，透過嬋柔特有的呼吸方式，在一吸一吐與動作搭配的過程中找到深處那個專屬於自己的喘息空間。同時，透過觀察自己的呼吸，把專注力拉回自己身上，找回舒緩和平靜的感受。 二、把注意力拉回自己身上 在這『資訊爆炸的時代』，這句聽到不想再聽的話，今天還是要再提起。 我們眼睛看出去的，手裡滑著的，電視、音響裡播放著的，經常都是他人。 資訊的發展，帶給我們多樣的思維，允許我們透過別人的體驗來認識不同的文化、不同人種、不同風景，讓我們看見世界的另一端，也有人用不同的方式生活著，擁有不一樣的價值觀。 讓我們能夠隨時隨地，無時無刻，注視著他人的一言一行，他人的生活經歷和體驗，他人看出去的(也許剪輯過的)世界；相同的，我們開始隨時隨地，無時無刻拍攝、錄製，上傳自己或他人的每個瞬間。 然後，漸漸的我們忘了專注於，那個此時此刻，存在於這個瞬間的自己。 你還記得上一次你仔細觀察自己、感受自己是什麼時候嗎? (不是只對著鏡子自拍或整理妝容) 而是真真實實的靜下來，什麼也不做，純粹的感覺自己的身體、情緒、思緒。存在於這個當下的自己是什麼感受，看見什麼? 是快樂滿足的嗎? 是盡情享受此時此刻參與的活動當中的嗎? 三、找到自己真正想要的，全力追求 透過網路，我們可以隨時掌握別人的進步，別人的生活進展，買車買房百萬裝潢，習得多少技能，擁有多少朋友，幾個精品包，與什麼層級的人交往，去多少個國家，擁有多少假期，會說幾國語言...。 於是乎我們養成了總是想在最短的時間，精通所有事情的習慣。然後因為無法最快速習得一項技能、短時間精通一門語言、一夜致富而不斷地感到失望難過。 但，我們都忘了學習所有事物，都像孩子學習走路一樣，是需要透過一段時間的爬行，再經歷一段時間的跌跌撞撞，才慢慢能夠顛簸的前行。而學習走路這件事情也不是每個孩子統一都在一歲就能行走，每個人因著不同的環境，不同的教育方式，不同的肌肉發展速度，不一樣的成長吸收速度，都會有不一樣的結果。 欲速則不達，慢慢來比較快，那些老一輩的話，現在聽起來格外有感觸。 開始練習把一件事情做好，不去比較誰快誰慢，也理解沒有什麼是比較好的，因為自己的人生只有照自己的步調，往自己想走的路走去，才會優雅從容又滿足自在。朝著自己的理想生活前進，即使走的再緩慢，自己真的喜歡且滿足，也才能真正的成為閃閃發亮的自己。 相關文章連結： 嬋柔運動如何改變身體、生活、人生ep.1 如何成為嬋柔教練? ☆純屬個人感受，圖文為作者所有，嚴禁剽竊，分享請標明出處與連結 ☆Sharing my personal feelings and thoughts, please do not copy. 嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給身體、生活、人生的影響 嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶來的改變絕對不僅僅是身體上的優化。 #嬋柔 #GYROTONIC® #GYROKINESIS® 

小戶冊咖啡-雲林斗六小文青咖啡店，檸檬冰美式和超迷人草莓抹茶脆脆戚風

最近愛上戚風蛋糕的我，開始狩獵各縣市有戚風的咖啡廳，雲林斗六的小戶冊咖啡廳值得推薦！ https://www.instagram.com/p/C48Ah_uPPXV/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 裡面的環境是老宅改建，古色古香的氣息，還有文青小物和書籍增添氣氛，環境安靜而美好。 小戶冊咖啡菜單 主打咖啡，但有氣泡類、茶類和牛奶可以選擇，甜點則是依照當天現場品項。 我點的是草莓抹茶焦糖脆脆戚風，外貌100分，美味度200分，草莓很甜，還有綠葡萄妝點，抹茶戚風不會太甜，淋在戚風蛋糕上面的鮮奶油和灑的焦糖脆脆很迷人，焦糖脆脆我一開始以為是灑我討厭的穀片，但是是充滿焦糖焦香的美味口感。 趕在19：00打烊前光顧，低消是每人一杯飲品，小周哥喝檸檬冰美式，我喝小山園抹茶牛奶。 檸檬冰美式無糖但不會太酸，清爽再加上咖啡的成熟風味，搭配的剛剛好。 小山園抹茶牛奶甜度剛好，是合格的抹茶，熱的喝起來奶泡綿密，不會過苦或過澀，喝起來溫潤柔順是有用心的抹茶牛奶。 帶著一歲女兒雖然有點小忙碌，但是一種忙裡偷閒在咖啡廳的小放鬆，好的餐點和飲料結合環境給我們美好的下午茶時光。 小戶冊咖啡 電話：無 地址：640雲林縣斗六市大同路216號 營業時間：12：30-19：00

香港迪士尼樂園+住迪士尼探索家度假酒店 帶寶寶出國自由行 雲龍軒 好萊塢藝彩廚 米妮唐老鴨陪吃 颱風天去迪士尼

2024.9香港迪士尼親子行 隔了5年終於出國，太多事情（疫情、懷孕*2、買房、等2小孩都會走路⋯）😅差點機場都忘記怎麼走了~隔了10年又來香港，找回迪士尼最初感動🫶🏻第一次帶小孩選香港：比較小、比較近。帶雙寶出國，一個3歲、一個1歲。真的很挑戰！但小孩這時最可愛😍所以立馬辦小孩護照✅ 卡給他忍痛刷下去🫠定時給小孩看迪士尼複習，知道要搭飛機✈️去米奇的家。 雖然出發前遇到魔羯颱風🌀，但該玩的都有玩到。只有下雨一下下~好萊塢藝彩廚自助，貴到不行的晚餐很餓只能忍痛吃~幸好米妮陪吃飯。 帶小孩出國真的累~但是🩷帶小孩出國，那些回憶是屬於全家人的，他記不記得不是重點，重點是身為爸媽的我們永生難忘。🩷 第二天睡很飽(前一天太累)，早餐是唐老鴨陪吃飯。園區隨意逛。比較可惜的是沒放煙火只有燈光秀。這兩天雖有颱風，但園區超少人不用等就可以玩了。 最後一天探索酒店泳池，小夏天玩水玩很開心。(小星星還在起床氣)。退房後前往香港市區中環，吃蘭芳園.買Bakehouse蛋塔。迪士尼物價太可怕市區稍微好一點(但還是貴)。中環超多上下坡(揹嬰兒+推行李+高跟鞋)，差點昏倒在市區。太累提早機場休息，機場順便買了胡迪跟巴斯湊一對。完美結束回台灣。小孩超愛這次買的迪士尼玩具，睡覺都抱著睡。 固定費用部分 : 機+酒 3天2夜 -兩大一小一嬰兒 (嬰兒定義2歲以下) 台幣$58,617 (長榮航空 / 香港迪士尼探索2晚 / 含第二天加購雲龍軒早餐) 班機時間 : ❤️9/5 早去（8:15-10:05） ❤️9/7 晚回（️21:10-22:55) 影片可以看IG ❤️影片1 ❤️影片2 以下為3天2夜行程 我的規劃行程: Day1: 魔羯颱風🌀Day1園區只到18:00 下機搭迪士尼線到探索酒店放行李➡️搭接駁車到園區➡️蟻俠與黃蜂女➡️迪士尼魔法書房(show)➡️城堡拍照➡️極光糖果屋-可愛雪寶冰淇淋➡️友誼噴泉拍照➡️魔雪奇幻之旅➡️米奇狂想曲(show)➡️巴斯光年拍照➡️抱抱龍背景拍照➡️回探索酒店➡️晚餐 好萊塢藝彩廚自助（米妮陪吃）➡️毛巾迪士尼朋友➡️探索酒店：海底奇兵小天地聽故事➡️買星欽點獅子王娃娃陪睡 Day2: 魔羯颱風🌀離港~園區不放煙火，有燈光秀 睡飽飽➡️探索酒店：雲龍軒餐廳早餐（唐老鴨陪吃互動）➡️回房休息午覺到下午➡️魔羯颱風降級➡️園區➡️迷離大宅➡️買巴斯光年➡️胡迪拍照➡️漫威午餐➡️城堡拍照➡️小熊維尼歷險之旅（搭了2次）➡️魔雪奇幻之旅➡️小小世界➡️城堡燈光秀➡️回探索酒店 Day3: 🏊迪士尼探索泳池➡️迪士尼退房➡️蘭芳園 -絲襪奶茶創始者 （中環）➡️Bakehouse蛋塔 （中環）➡️機場➡️翠華餐廳➡️買胡迪、伴手禮 ---------------------------- Day1: 魔羯颱風🌀Day1園區只到18:00 下機搭迪士尼線到探索酒店放行李➡️搭接駁車到園區➡️蟻俠與黃蜂女➡️迪士尼魔法書房(show)➡️城堡拍照➡️極光糖果屋-可愛雪寶冰淇淋➡️友誼噴泉拍照➡️魔雪奇幻之旅➡️米奇狂想曲(show)➡️巴斯光年拍照➡️抱抱龍背景拍照➡️回探索酒店➡️晚餐 好萊塢藝彩廚自助（米妮陪吃）➡️毛巾迪士尼朋友➡️探索酒店：海底奇兵小天地聽故事➡️買星欽點獅子王娃娃陪睡 兩兄弟飛機上還算乖巧，沒有大吵大鬧。(小星星已經有一次搭飛機經驗)。雖然前往香港時間很短，但是還是有送餐(來回都有)。 出發前知道有摩羯颱風要來香港。下雨是逃不了，幸好飛機+飯店都正常開放。 下飛機前往迪士尼 ➡️S1巴士到機場(一號客運大樓(南或北); 暢達路)➡️東涌站➡️地鐵至欣澳站🚇搭乘迪士尼線📷專屬迪士尼車廂可拍照 巴士車資:港幣3.7*2(大人)+1.9(星)=港幣9.9=台幣40約16分鐘 地鐵車資:港幣16.5*2(大人)+7.5(星)=港幣40.5=台幣167約15分鐘 總花台幣207+車程30分鐘左右搭酒店專車，15:00可入住 迪士尼車廂很可愛，跟其他地鐵不同。 迪士尼探索酒店，主打叢林風非常特別。而且一進大廳味道非常香也非常氣派。拍照超漂亮! 迪士尼探索酒店，等待區還有一處給小朋友看卡通的圓形沙發區。 房間算中規中矩,嬰兒澡盆.圍欄.嬰兒床.消毒鍋都有...訂房要事先告知唷!數量有限! 房間有熱水壺,但沒有牙刷可以自己帶唷! 下午1500才可以入住，寄放好行李就準備接駁車去園區。 房客酒店寄放行李免費，而且幫忙直接運送到房間唷。 這次門票是冰雪奇緣主題，10年前來是玩具總動員主題。 房客有專屬通道可入園,但我們沒用! 因為颱風根本沒人排隊! 延伸文章:10年前(2014)第一次去香港迪士尼 城堡前面是一定要合照一下的，這張是請其他遊客幫忙拍。(因為不能帶腳架入園) 雪寶冰淇淋，可愛拍照用~口味普普又很貴。一支$68(港幣) 約$280台幣 買了這2個頭飾~這2天入園使用，共318(港幣)約1300台幣左右~~ 每次來都會買~~所以沒有帶舊的來。 我們還玩了冰雪奇緣~有點小刺激! 但非常好玩2天玩了2次 小孩們在俯衝時有點嚇到! 其他都很開心! 跟巴斯光年拍照，小星星的偶像~看了N遍玩具總總動員。 終於看到本人了。 在園區買了巴斯光年一比一玩具$299(港幣)約$1200台幣。 小星星超級開心。~最後一天在機場迪士尼店也買了胡迪湊一對。價錢也是$299(港幣)約$1200台幣。 因為魔羯颱風關係.園區只營業到18:00左右。 我們也是提早1600左右回酒店休息。因為小孩都睡了,大人也累了。 颱風只開放室內設施,不開放室外設施。幸運的是沒下什麼雨。也都不用排隊。 對我們來說剛好,因為基本上室外設施嬰兒都不能玩。 晚餐:好萊塢藝彩廚自助（米妮陪吃）。 颱風關係沒地方去,臨時吃了這晚餐。忍痛給他刷下去。 2大1小(嬰兒不用錢) $1354(港幣)約$5600台幣。這價格還是房客已折$300(港幣)後。 現場有攝影師幫忙拍照,但照片要錢。(我沒有買) 我是請工作人員用手機拍照。 好萊塢藝彩廚自助,調色盤甜點。可以自己畫畫吃掉唷~(每桌一個) 颱風沒地方去,酒店內活動。迪士尼毛巾朋友。 幸好酒店活動也是超多。 洗澡完後,酒店內活動。小星星聽睡前故事。小夏天跟爸爸已經睡了。 酒店一樓有商店,回房前小星星指定買獅子王辛巴娃娃陪睡覺。 $189(港幣)約$800台幣 ~原價$199(港幣)房客折$10 ---------------------------- Day2: 魔羯颱風🌀離港~園區不放煙火，有燈光秀 睡飽飽➡️探索酒店：雲龍軒餐廳早餐（唐老鴨陪吃互動）➡️回房休息午覺到下午➡️魔羯颱風降級➡️園區➡️迷離大宅➡️買巴斯光年➡️胡迪拍照➡️漫威午餐➡️城堡拍照➡️小熊維尼歷險之旅（搭了2次）➡️魔雪奇幻之旅➡️小小世界➡️城堡燈光秀➡️回探索酒店 第二天睡很飽(前一天太累)，早餐是唐老鴨陪吃飯。 早餐吃探索酒店雲龍軒，費用在台灣就付了。 雖都很貴~但忘了多少,反正早餐比晚餐便宜。都是吃到飽。 今天陪吃是唐老鴨，唐老鴨很活潑一直跟小孩互動。 米奇造型鬆餅，園區賣很貴多吃一點。 颱風離港~第二天入園營業時間正常,但是一樣只開放室內設施+不放煙火(只有燈光秀)。 園區隨意逛。比較可惜的是沒放煙火只有燈光秀。這兩天雖有颱風，但園區超少人不用等就可以玩了。 胡迪合照時間。 漫威主題午餐(2個套餐)，$245(港幣)約$1000台幣。算是園區較平價的食物。 午後城堡來一張，工作人員拍的。 老公拍的 小熊維尼超可愛，玩了2次不用排隊。 小小世界~很慢的設施,相對適合寶寶 颱風關係沒有放煙火,比較可惜。 燈光秀也是很精彩,我們也是提早回飯店休息。 ---------------------------- Day3: 🏊迪士尼探索泳池➡️迪士尼退房➡️蘭芳園 -絲襪奶茶創始者 （中環）➡️Bakehouse蛋塔 （中環）➡️機場➡️翠華餐廳➡️買胡迪、伴手禮 一早來探索泳池戲水,一歲的小夏天玩很開心~穿救生衣超可愛。 小星星還在起床氣~沒有下水。 本來要去參加米奇打太極活動,但睡過頭所以沒去.... 退房後,(房卡可以換成紀念房卡帶走唷.原來房卡要歸還) 搭地鐵來香港市區中環 🚇搭乘地鐵迪士尼線往欣澳站➡️東涌線➡️香港站(約30分鐘)車資:港幣31*2(大人)+16.5(星)=港幣78.5=台幣326📷專屬迪士尼車廂可拍照 蘭芳園(中環),好吃人很多~需要併桌吃。$210(港幣)~約$900台幣 兩個套餐。 我們拉行李+推車+揹嬰兒。真的差點昏到在香港市區 中環路超多上下坡,今天根本重訓。 來買香港必買蛋塔颱風Bakehouse蛋塔(中環)~ 買了3盒(一盒6入)$225(港幣)約900多台幣 香港中環石板路。 搭車離開去機場中環(砵典乍街, 干諾道中)➡️搭A11巴士(1小時左右)車資:港幣41.9*2(大人)+21(星)=港幣104.8=台幣435 Bakehouse蛋塔機場試吃。 晚餐來機場吃 翠華餐廳。味道普通~ $113(港幣)約500台幣 算是非常便宜的晚餐! 機場補買胡迪~跟巴斯光年湊一組。 晚上的飛機餐+看卡通。 終於回到家了,跟戰利品拍一張。 兩兄弟都很愛這次玩具。(蛋頭先生是我之前台灣買的) ---------------------------- 總結: 香港物價真的很高,東京迪士尼相對來說會比較便宜。但是園區小很適合小孩唷~ 小孩玩很開心,見到心心念念的偶像! 熱愛迪士尼的媽媽(我)也很開心,幫自己圓夢跟孩子一起來迪士尼! 也佩服我自己全程高跟鞋,腳是蠻痠痛的~ 謝謝老公很配合一起來玩,辛苦了! 疫情過後機票是比較貴(太久沒出國就貴一次吧),下次去比較悠閒物的國家+行程吧(樂園太累)~~(請期待) 延伸文章: 2019東京迪士尼(海洋+陸地) 2017東京迪士尼(陸地) #3歲 #1歲 #迪士尼 #香港迪士尼 #颱風 #迪士尼颱風 #魔羯颱風 #雙寶媽 #迪士尼探索 #好萊塢藝彩廚 #迪士尼米妮陪吃飯 #巴斯光年 #雪寶 #雲龍軒#迪士尼唐老鴨陪吃飯#胡迪#小熊維尼 #蘭芳園#Bakehouse蛋塔#雙寶媽#迪士尼探索#中環 ------------------------------------- 插畫 設計 旅遊 美食 親子分享CM夫妻跟小星星、小夏天的媽咪。 歡迎按讚及追蹤 •痞克邦「M小姐的小星球」： http://m11117.pixnet.net/blog •IG : https://www.instagram.com/m111_17 •PopDaily 波波黛莉 專欄: https://www.popdaily.com.tw/user/318570 •FB粉絲團「M小姐插畫」：https://www.facebook.com/pinkmm •媽咪拜：https://mamibuy.com.tw/home/773794 •漫畫 「小星星育兒」: https://www.webtoons.com/zh-hant/challenge/小星星育兒/list?title_no=653526

一個徬徨的新手媽媽想知道《早教有幫助嗎?》

在盼盼一歲時看到這實驗後，才終於鬆了一口氣😮‍💨對於新手媽媽來說，照顧孩子雖然是幸福的事，這幸福也承載著相當的重量。自從盼盼出生，我好希望把所有的好東西都給她，包含最好的生活品質、最好的玩具、最好的陪伴。其實只要兩千左右就能買到不錯的爬行地墊，最後我卻花了一萬元，還告訴自己這是值得的。反而要買給自己的衣服，超過五百元也在那邊斤斤計較，確認是否還有優惠券沒有領，最後放到購物車後最後不了了之。全職在家帶盼盼的日子，我每天都在想著我要教她什麼，我查了資料、買了教具、理解兒童的心理發展等等，因為孩子就是我成就感的來源，這卻不像工作的checklist，每天都能看到一些進度，從新生兒到開始講人話之前，都是不斷輸入，可能半年或一年後才看到回報🤔這實驗對我來說，不用把教育的重責壓在自己身上，告訴自己只要盡力陪伴就好，滿足孩子的安全感是我最重要的任務。耶魯大學兒童發展中心的阿諾 吉塞爾博士(Arnold Lucius Gesell)做了一個實驗。研究「嬰兒的行為是否會受到外在因素的影響而提前發展出來」。實驗中選擇雙胞胎，因身高、體重和健康狀況、基因相似，雙胞胎是很適合的研究對象。出生後第48週，紀錄雙胞胎哥哥爬樓梯狀況。此時，哥哥剛剛學會站立，站的不穩常常都有趴在地上爬行。博士每天訓練孩子爬行15分鐘，經歷了6週之後，孩子終於學會獨自爬樓梯。另個對象—雙胞胎弟弟，他的基礎情況與哥哥完全相同，但是博士讓孩子在第52週的時候才開始訓練爬行。在52週的時候，孩子的站立和走路的姿勢基本穩定，腿部肌肉也比第48週的時候更加有力。在同樣的訓練強度和訓練內容之下，弟弟只用了2周就學會了獨立爬樓梯，遠比哥哥要快。哥哥提前4週開始練習，完成時長6週；弟弟落後4週開始訓練，完成時長2週。顯而易見，弟弟練習時長更短，這也意味著孩子的習得能力更強，速度更快。博士繼續尋找雙胞胎做同樣的實驗，得出的結果並無不同。最後得出的結論是：在第52週的時候，孩子學習爬樓梯的效果最佳，更在更短的時間內完成學習。不少教育者認爲，孩子的能力需要儘早儘快培養，早教越早越好。然而，雙胞胎爬樓梯實驗卻證明了提前的早教對孩子並無實際幫助，可能會對孩子揠苗助長。那父母可以做些什麼呢？陪孩子玩、跟孩子說話、由衷的讚美孩子，孩子會知道當他需要幫助的時候，你是他可以信靠的人，我們能提供給孩子安全感。附註一下，我每次都很苦惱陪伴盼盼的時候到底要準備什麼內容，在我生病期間，我發現爸爸的照顧都很簡單，打開電視就對了，打開餅乾就對了🤣🤣🤣#你的一歲孩子#信誼出版社#兒童發展#早教#早期教育#寶寶成長#寶寶教育#實驗#爸爸育兒好簡單#arnoldluciusgesell 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜育兒｜正向教養部落客媽咪凱瑞是個希望能carry mommy 的平台分享從懷孕到育兒的懶人包給新手爸媽凱瑞期許自己是一個夠用愛和鼓勵陪伴孩子成長走在育兒這條路都需要同伴若您想跟我分享可以私訊小盒子喔⬇️#新手爸媽#育兒日記#孕期大小事#正向教養👉追蹤我的IG：媽咪凱瑞

大樹藥局買個ohcare口腔清潔棉棒

大樹藥局真の很好逛， 寶貝現在每天都要給他刷牙🪥 從小就要讓寶貝習慣刷牙😍 想來大樹藥局買個ohcare口腔清潔棉棒， 把口腔噴霧劑跟漱口水一起帶回家，超實用耶～ Ohcare商品使用食品級成分，使用更安心！ 添加全球獨家22項專利的P113+抗菌胜肽，維持良好菌叢平衡 剛好3月在大樹藥局買歐克威爾ohcare， 同價位商品任選第二件還有5折耶～ 而且寶貝一歲前，只要攜帶寶寶手冊到大樹藥局， 可以免費兌換新生兒賀禮（出生到週歲都可兌換） 就可以選擇ohcare的口腔噴霧劑 新生兒寶寶的口腔照護非常重要 媽咪們千萬不要錯過啦～ #大樹藥局 #greattree #值得您信賴的藥局 #新生兒賀禮 #寶寶手冊 #媽媽手冊 #育見好物推薦 #歐克威爾 #ohcare #ohcare歐克威爾 #最溫柔的抗菌專家 #P113抗菌胜肽 #新生兒口腔清潔 #新生兒長牙

你的1歲孩子-又可愛又難取悅的年齡【與一歲孩子相處的技巧】

【與一歲孩子相處的技巧】

重點：不是要孩子如何服從我們，而是評估孩子的生理和心智能力到達程度，孩子能做多少，我們的要求必須是孩子能力所及的。《1y3m~1y6m》 1. 巧妙地轉移注意力這個階段對孩子來說很辛苦，因語言尚未成熟，孩子內心有很多慾望和需求，卻表達不出來，只能透過亂抓亂打、哭鬧、尖叫、發脾氣，來表達他的挫折。因此我們只得盡量運用智慧和想像力猜測，他到底想要什麼?所幸這年紀孩子注意力很容易轉移，一樣新鮮有趣的東西，他便會忘記原本他想要的東西。2. 把握他所喜好的活動沒耐心長時間安靜坐在那裡玩玩具，在家不安分的孩子一旦外出，往往能安靜地坐在推車上更長的時間。3. 佈置一個滿足他的需求的活動環境現在的他充滿好奇心，想要活動、想要探索的衝動，可佈置適合他運動的空間。這時候孩子對書本、圖片有興趣，敲打型玩具也可以讓孩子專心一陣子。4. 彈性安排生活起居日常起居也盡可能有彈性，當孩子對某項作息有異議時，不房暫時停止執行，等到他忘記抗議再繼續。例如吃飯時，可以在餐椅下舖張報紙，讓他自由愛怎麼吃就怎麼吃，不必擔心掉落食物弄髒一地。*我自己會舖大創買的野餐墊，可重複使用很方便。 5. 對他的哭鬧不要有反應我們愈不讓孩子的哭鬧影響我們的情緒，他們發生的頻率就愈少，面對一個冷漠的觀眾，表演者哪還會有表演的興趣?6. 用不告而別的方式出門辦事這個階段孩子，有時候非常黏人不讓媽媽離開他視線，如果我們有事出門，或是離開他的房間，他會大哭一場，不過我們可以不管他的哭鬧，通常這樣的哀傷、焦慮很快就會過去。《1y6m~1y9m》 1. 了解他的個性和挫折忍受力這時候孩子的挫折忍受力最低，他常一屁股坐在地上、踢打、哭喊一番，不管怎麼安撫都沒用。孩子激烈的表現，是要讓我們知道他遇到的阻礙，最好的方式就是盡可能不理會。更好的方式是，先了解孩子的個性，知道他承受挫折的極限，那麼當他快要爆炸的時候，我們就盡快轉移他的注意力。2. 轉移注意力先提供一項有趣的事物來分散注意力。例如吃飯時間到了，孩子不肯坐下吃飯，我們就先不要堅持，先讓他離開位置，轉移注意力後，讓他忘記剛剛的不愉快。3. 了解他的生理狀況「累了」是孩子鬧情緒的重要原因之一。一旦得到休息，那種因疲憊所造成的挫折便很快平息下來。4. 多帶孩子外出走走對那些喜歡戶外孩子來說，只要我們說一句「走，出去玩」便能引起他興趣，如果他知道「戴帽子」的動作和「出去散步」的關聯，只要說「戴帽子」或是直接幫他戴帽子，他就會知道我們的意思。這個年紀孩子都喜歡坐娃娃車出遊，喜歡看沿途景致多變，可以看到各樣人和事。5. 尊重孩子意願不要別人碰他，或是連他做的把手都不給碰。就像是保護地盤一樣，給孩子一些屬於他自己的生活空間。6. 採取各樣安全措施注意活動空間不能有危險物品，因為孩子會推動家具，也愈來愈會攀爬。貴重和易碎物品應該放在他拿不到的地方，可安裝摺疊拉門、屏風，將危險物品隔起來7. 耐心等候他成長這階段很難讓我們決定「他現在應該做什麼最好?」一切得看他的身體和心智狀況，如果他還沒準備好，不管為他設計什麼都無法成功的。8. 用簡單易懂的話和他溝通最有效的就是身體接觸取向，直接抱他到目的地，不需要用嘴巴嘮叨，因為語言對目前的他來說不是有力的推動器，如果要用語言推動他，就像跟機器人講話，輸入簡單指令，不要用複雜句子。9. 允許他發洩情緒的行為吸吮大拇指、吃奶嘴，或是讓他拖著他喜歡的小毯子。這些行為都是在尋求慰藉、尋找安全感的一種方式。10. 盡可能配合他的作息來安排生活盡可能配合他的作息時間來安排生活步調。*我自己會按照孩子吃飯、睡覺時間來安排外出時間，當孩子生理被滿足，情緒就穩定很多。♦️可以跟我說說你哪招贏得一歲孩子的心💓#信誼出版社@hsinyibook#上誼文化#你的一歲孩子#又可愛又難取悅的年齡#寶寶發展#寶寶成長#親子互動#親子關係#親子教育#親子相處 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜育兒｜正向教養部落客媽咪凱瑞是個希望能carry mommy 的平台分享從懷孕到育兒的懶人包給新手爸媽凱瑞期許自己是一個夠用愛和鼓勵陪伴孩子成長走在育兒這條路都需要同伴若您想跟我分享可以私訊小盒子喔⬇️#新手爸媽#育兒日記#孕期大小事#正向教養👉追蹤我的IG：媽咪凱瑞

市售的豆漿種類五花八門，該如何選擇呢？營養師懶人包一次說清楚！

今天來聊聊豆漿吧！對於很多的健身或是減重的朋友們，「豆漿」是常見的補給來源，到底豆漿的營養價值有哪些？市售的豆漿種類五花八門，該如何選擇呢？哪些人不建議攝取豆漿呢？這篇文章帶你搞懂豆漿❗️1️⃣ 豆漿營養價值 🌟豐富的植物蛋白質 豆漿平均約190-200c.c.中含有一份的低脂肉(除非是加濃系列)，有益於： 🔥運動後的蛋白質補充 🔥降低肌少症發生機率 🔥足量蛋白質可增加飽足感 🔥植物蛋白也可有效降低心血管疾病發生機率 🌟大豆異黃酮 🔥降低膽固醇 🔥穩定血壓 🔥預防女性骨質疏鬆發生機率 🔥改善女性更年期症狀 🌟維生素及礦物質 🌟膳食纖維2️⃣哪些人不建議攝取豆漿 🌟容易脹氣或是腸胃不適者 🌟未滿一歲的嬰兒 🌟腎病末期未洗腎病患 🌟服用相關抗生素患者👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵🍎更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

加加積木｜開放式玩具！丹麥製造STEM教具，幼兒園學習區熱門積木！在家怎麼一起玩？

Plus-Plus加加積木｜丹麥設計製造STEM教具，幼兒園學習區熱門積木！如何贏得大人小孩的心?

加加積木是丹麥設計、製造，每片積木上都有Plus-Plus註冊字樣。獲得多項國際獎項，包括入選教育部指定建構類積木。 這款看似單一但卻又不簡單的積木，為什麼深得老師家長喜愛?我們也已經玩了兩年的加加積木，不只是孩子的積木，也是玩中學遊戲中常出現的道具素材。這篇我將更重點的整理介紹這款建構式積木。 團購資訊(第七團) ✨加加積木第七團∎團購網址 https://gbf.tw/h9u2u ∎團購時間 2025/06/23～6/26 ✨相關訊息∎加加積木怎麼買怎麼玩請找我 @yirouhong ∎訂單客服請洽 wenny@babylux.com.tw 快速認識「加加積木」大補帖 二年來的加加心得，用精華圖文版的內容成影片先快速認識！ ✶單一形狀，兩片就可組裝九種建構模式 ✶兩種尺寸x三大色系，一歲就可以玩到小學 ✶從2D到3D！自由創作的開放式建構積木 ✶丹麥製造！產品及製程符合SDGs政策 ✶延伸教材免費資源豐富！ 什麼是加加積木？ 加加積木，來自於丹麥的STEM教具，完全在丹麥製造！入選幼兒園課程與教學品質評估表，教育部指定建構類積木，全台超過100間幼兒園導入加加積木，做為學習區角的建構教具。 兩個加號連在一起的，單一形狀透過不同組合，從2D拼出各種圖案，到組裝3D的立體造型！是一款非常適合孩子自由發揮創意的開放式建構積木！ 加加組件有什麼？ 最簡單的造型，延伸無限可能性 兩個加號組成的低結構建構片，兩片就可組裝九種建構模式。雙加的卡榫設計更能設計出圓弧形狀，像是彎曲的拱橋或是恐龍翹起的尾巴。 加加積木分為兩個尺寸，大加加(5cm)和小加加(2cm)。官方建議大加加1歲以上就可以玩，小加加3歲以上。 顏色分為三大色系，彩虹系列、夢幻系列及霓虹系列，部分款式還會有特殊色！ 除了加加積木，還有其他配件(多色)，簡單來說部分套組會有輪子及底版，而底版可以另單獨購買！ 怎麼玩怎麼拚? 孩子自由拼組創作，或是跟著說明書玩！在每一次跟著步驟的組裝過程，會學習到越來越多的組裝技巧，會驚呼「原來可以這樣組耶！」。網路也有很多資源可參考，下一段整理給大家！ 1. 跟著說明書玩 購買加加積木主題款式，都會附組裝說明書！ 2. 開放式自由建構 任何時刻讓孩子自由創作，跟任何玩具都很搭！ 3. 繪本遊戲、玩中學的最佳道具 我們很多場遊戲的道具，都會使用到加加積木！像是繪本延伸遊戲當中的元件道具、注音字母學習、數感建立…等，會省下一點點購買道具的小錢。(下面有各類玩法分享) 培養邏輯思考力、美感設計力 各式積木一直是老師家長喜歡選用的教具，透過積木的組裝，除了訓練手部肌肉、以及專注力，更能在過程中養成邏輯力及美感力。在與同儕手足或爸爸媽媽共玩時，也能藉由討論幫助思考與溝通力的建立。 延伸教材分享 擔心不會玩？PlusPlus官網有圖卡可以下載，也可以下載非官方app，有步驟分解圖可以跟著做，透過練習幾個範例，就可以在每一次玩的過程，掌握技巧、發揮想像力！ 🔗 加加積木免費圖卡：官方的資源，免費提供下載列印 🔗 加加積木教學手冊：官方免費釋出教學教案及手冊 🔗 加加積木Youtube：非官方帳號，但他免費分享非常多的組裝影片 🔗 加加積木APP：呈上，2D、3D圖案都有教學。3D會有逐步教學步驟，連宥宥都能自主操作學習！ 🔗 加加積木IG：台灣總代理之帳號，常會分享國外或國內達人的加加積木玩法 🔗 玩具腦IG：分享各式STEM教具介紹及玩法！ 入坑怎麼買？ 從跟團買到自己的團，玩了近一年的加加積木，真心建議要適時跳脫框架，除了看「款式」之外，我會去看片數和色系，買主題款同時也是在擴充片數，而且不少特殊色只出現在特定款式！ 如果是第一次接觸加加的小幼齡，一歲以上建議可以從大加加開始玩，小寶寶可以先用來認識顏色、練習抓握，再大一點玩數量、試著組裝。如果大一點的孩子，也可以用大加加建立自信心和成就感，自然而然就會接著玩小加加。 若是3、4歲以上，或平常有在玩積木的孩子，可以直接玩小加加，除了體積小不占位置，也更能靈活地組裝出各種樣式！ 如果無法決定顏色，可以想想孩子平常喜愛的主題。 像宥宥喜歡昆蟲、恐龍，我就先從彩虹色入手(夢幻色沒有黑色)，之後再添購大套組一次收齊彩虹和夢幻色。而霓虹色我則是另外購買主題款式！再次提醒大家，美美的特殊色只會出現在款式裡，像是拼圖款就是很適合用來蒐集顏色的選擇！ 加加積木延伸玩法 1. 繪本延伸遊戲 https://www.instagram.com/p/C79CpTfPQ7_/?igsh=MXA2Y3V4OXRhcGV5MQ== 2. 節慶主題活動 https://www.instagram.com/reel/C_p5ws4vK1s/?igsh=MTd4d3Q1M29wMXFxZg== https://www.instagram.com/p/CqQe1mkvnFq/?img_index=1 3. 玩加加認識藝術 https://www.instagram.com/reel/DG0fv6HzIc7/?igsh=ZzhnMTZvanl4NWF0 4. 開店遊戲道具 https://www.instagram.com/reel/DHLvGb7TvZ0/?igsh=b2syMTR4cXpyNnc0 https://www.instagram.com/p/Cp9MvnvvU_g/?img_index=1 5. STEM感官遊戲 https://www.instagram.com/reel/C_al_f7PYXA/?igsh=cTVqa2JwaHFkbmg3 https://www.instagram.com/p/Cp2qYRBPpTh/?img_index=1 6. 學習搭配素材 https://www.instagram.com/p/C14OOUZv98U/?img_index=1 (官方也有出跟圖卡一起販售的大套組，很方便) 融入注音！無痛學習邊玩邊記起來！ https://www.instagram.com/reel/DDei3_CSPVX/?igsh=YmpoeXYzcWFkb2Vn 搭配相關科普知識很好玩！ https://www.instagram.com/reel/C_ItxP1vT_x/?igsh=MXh5a2s3bnp1Nnk5NA== 6. 長輩開心陪玩好物 - 以上，歡迎大家分享玩法！有問題也歡迎找我們！

無毒農寶寶粥-無調味卻充滿食物香氣讓寶寶胃口大開的寶寶粥


https://www.instagram.com/p/C2ws0ZuvB0E/?utm_source=ig_web_copy_link寶寶粥是上班族媽咪的神隊友，市面上很多品牌，第一個嘗試的是無毒農寶寶粥。寶寶本來接近一歲我想直接選擇常溫燉飯，但客服說因為燉飯有加鹽調味，一歲以上的寶寶腎功能發育比較完全，一歲以下建議吃無加鹽調味的產品~所以他推薦我選擇這一款：我選擇的是10組，裡面有玉米紅蘿蔔鮭魚粥、金瓜山藥雞肉粥、蘋果蔬菜豬寶粥、茄汁紅蘿蔔牛寶粥、鮮茄綜合菇菇粥，各口味2包，共10入。5種口味，不吃牛也會搭配其他口味。給寶寶吃的首先會重視1.食材每批農藥篩檢合格2.成品生菌每批篩檢合格這些必須的條件做到才會進入考慮！假日的時候我們常常外出，有時候出門前就會先讓寶寶吃一下副食品，另一個人就準備收拾東西，才能用最快速度出門，無毒農寶寶粥的設計可以隔水加熱、電鍋加熱和微波加熱，第一次我先嘗試隔水加熱的效果，用電茶壺煮滾三分鐘後，在便當盒裡面浸泡5分鐘，打開以後發現還有一些米濃稠而糾結一起，所以建議可以再加熱久一點！茄汁紅蘿蔔牛寶粥開箱茄汁紅蘿蔔牛寶粥！一撕開包裝及超級香，但不是色素的那種香，是濃郁的食物香氣，好像在吃牛肉鍋一樣，一度讓我以為他有調味，結果試吃一口發現沒有，真的是單純的食物原味！寶寶試一口覺得不錯，好吃到自己想拿手指去吃，這款我有加番茄我本來很擔心，因為之前給寶寶吃番茄太酸寶寶不買單，沒想到寶寶吃的這麼高興！蘋果蔬菜豬寶粥這次要挑戰帶去火鍋店吃，所以無毒農寶寶粥又出動了，這次把寶寶粥泡在加了沸水的冰霸杯裡面，效果非常好，加熱完米粒很透，不會糾結了，豬肉的香氣沒有牛肉那麼濃郁，但是有淡淡的豬肉香氣，一打開寶寶就迫不及待想吃，一口氣吃了2/3碗。玉米紅蘿蔔鮭魚粥玉米紅蘿蔔和鮭魚是我一直想用給寶寶吃的副食品，六個月的時候我開始慢慢製作副食品，但是因為時間有限，一次都只選擇一種做，主要都是以蔬菜為主，紅蘿蔔泥、南瓜泥之類的，要一次做三種不同的還要烹煮再冰起來，一次要囤很多，一週都只能吃一樣的也不新鮮，有魚類的部分要處理也很麻煩，為了寶寶的營養，所以最後還是決定買寶寶粥最省時省力，週末的早晨也更多時間可以陪寶寶玩。一次包含澱粉、蔬菜和蛋白質的玉米紅蘿蔔鮭魚粥真的很方便，寶寶第一次吃鮭魚切的小小的刺也有處理過可以安心吃。看到寶寶開心吃的表情，一切都覺得值得了！金瓜山藥雞肉粥寶寶之前吃南瓜的時候，因為我都直接把南瓜磨成泥，但是有的細小纖維可能還是沒有磨碎，所以寶寶大便的時候可能還是會大出長長的纖維，金瓜山藥雞肉粥把南瓜都磨成碎碎的媽媽就不用擔心這個問題，山藥的蛋白質很多但是處理起來非常麻煩，現在一包寶寶粥就能搞定真的超方便！鮮茄綜合菇菇粥選擇無毒農寶寶粥的心得：1.10包綜合口味的組合很不錯，可以一次嘗試5種不同的口味，也有我很希望寶寶可以攝取的營養素。2.隔水加熱包裝外出很方便，只要到有熱水的地方都可以加熱即食。3.無毒農寶寶粥的客服很專業，不會為了銷售產品隨便推薦，而是選擇適合寶寶吃的商品，可以看到他們的用心，之後寶寶一歲的時候再來嘗試他們常溫燉飯。4.現在有新品常溫燉飯，是1歲以上寶寶家庭的好夥伴~ https://g.greenbox.tw/Q91X3

雲林免費景點【千巧谷牛牧場樂園】，餵牛餵魚還有沙坑，烘焙麵包很值得購買

追完期間限定的運蔗五分車，下一站我們來到附近的千巧谷牛牧場樂園 千巧谷牛牧場樂園有超廣大的免費停車場，門口有保全很盡責地在做指引 進入園區內不需要入場費，想要餵牛或餵魚也是銅板價就可以購買牧草或飼料 免費的沙坑有遮蔭，但要記得自己帶玩沙用具 來到這裡別忘了逛逛商品部，蛋糕和麵包都很好吃喔！ 到訪日：2024/02/16(五) 千巧谷牛樂園牧場 千巧谷牛樂園牧場彷彿是一個大型公園，裡面有許多牛的造景可以拍照，十分可愛 繞一圈會發現一路上的每隻牛動作與服裝都不一樣，業者非常用心呢！ 園區內的道路平坦又寬闊，小朋友來這邊跑跑跳跳或是推推車都非常適合 我們不是第一次來了，在兜兜不到一歲的時候我們其實就來過一次，在懷孕之前我跟娘家爸媽也來過好幾次 (點我看看上次的千巧谷遊記) 對這裡熟門熟路的我，一進園就直奔最裡面的牛牛的家準備來餵牛 牧草一包$30，是誠實商店，自行投幣唷！ 原本兜兜還覺得牛太大隻有點害怕，但還是堅持要餵(?? 買一把牧草讓他感受一下餵牛的樂趣 牛的力氣很大，千萬不可以用牧草來跟牛隻拔河，除了自己可能會被牧草割傷之外，牛隻也可能會因此受到傷害唷！ 牛的舌頭超長的，近看其實有點嚇人 過年後的上班日過來還是有不少遊客，我們來的時間比較早，牛牛的家這邊還沒有很多人 餵完牛接下來來餵魚 這裡禁止餵食自己帶來的魚飼料，旁邊就有飼料販賣機 這裡的魚超級無敵有夠大隻，而且每隻都好餓的感覺，會搶食 兜兜對路上的牛牛裝置沒有甚麼興趣，只好來販賣部看看有甚麼好料 千巧谷牛樂園牧場的販賣部有各式各樣的商品可以購買，從麵包、蛋糕、餅乾、伴手禮，通通都有 如果不知道要買甚麼，這裡都有做排行榜 我們這次買了快一千塊，基本上都是盲買，看到甚麼覺得喜歡就買，吃下來都無雷喔！ 戶外有一個沙坑，上面有做遮蔭好貼心喔！記得要自己帶玩沙用具唷～ 我們待會還有下一個行程，就沒讓兜兜在這邊玩沙了，幸好他也沒看到XD 小結論 千巧谷牛樂園牧場是一個老少咸宜的免費景點，連停車場都免費真的很佛心 園區裡面很乾淨，可以餵牛也可以餵魚，還有沙坑，基本上小朋友都很難抗拒 花個一兩個小時在這邊走走散步非常不錯，別忘了也要買點伴手禮唷！

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