台北誠品生活南西館｜FLIPPER'S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅｜來自日本的好滋味，你怎麼能錯過!

來自日本的FLIPPER'S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅位在誠品南西三樓， 店面以灰、黃色系搭配裝潢明亮採光又好， 剛引進台灣時不管平日假日都要排隊，電話訂位也很難訂， 我是等退燒後才去的，但也只能平日一開門就進去不用訂位現場有座位， 好幾年前在日本吃過好難忘這味道， 回台灣有很多家都做舒芙蕾鬆餅，但味道就是沒這家好吃。 這家舒芙蕾鬆餅有甜的跟鹹的都很好吃， 這次我點了原味、水果跟鹹口味的班尼迪克蛋。 ｜原味｜是三個鬆餅搭配特製鮮奶油， 簡單搭配吃出鬆餅最原始的香氣， 再加上綿密口感一入口就融化了， 留在嘴裡的是蛋香與奶油香氣。 ｜水果｜一樣是三個鬆餅搭配特製鮮奶油， 再加上草莓、香蕉與藍莓食材都相當新鮮。 ｜班尼迪克蛋｜讓我很驚艷，當初是好奇鹹口味到底口感如何才點的， 兩顆舒芙蕾鬆餅分別使用不同的食材， 一個上面鋪半熟蛋往下是水煮波菜、醃製培根再來是鬆餅， 另一個上面鋪半熟蛋往下是鮮蝦、酪梨再來是鬆餅， 一刀畫開蛋液慢慢流出所有食材送入嘴裡完美， 一點違和感都沒有超好吃。 再搭配｜靜岡抹茶拿鐵｜與｜京都培茶拿鐵｜ 喝起茶香奶香都很濃郁，但是這兩杯喝起來味道太像了， 連送來時也長得很像，我問店員他還幫我介紹， 我真的覺得兩杯應該都是京都培茶拿鐵。 FLIPPER'S每一段時間都會推出限定口味， 喜愛舒芙蕾的朋友可以關注他們的FB喔~ 只要不是假日都不太需要久等，有空可以去吃看看。 另外，台中勤美誠品綠園道店也開了一家， 所以，中南部朋友們不用大老遠跑來台北， 也可以品嘗到好吃的舒芙蕾鬆餅囉~ ｜FLIPPER'S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅｜ 地址：台北市南京西路14號3F 誠品生活南西館2樓 FB：https://www.facebook.com/flippers.jp/ 營業時間： 週日至週四 11：00~22：00 週五、六 11：00~22：30 訂位電話：02- 2562-0268 ※每人低消一份餐點或飲品；假日限時90分；另收10%服務費 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

台中西屯｜迴鮭 Return gourmet food｜老宅異國風創意早午餐店，每款餐點都讓你很驚豔，也是一家寵物友善餐

愛健身的我，有時候對於食材的挑選也很計較， 自己煮可以很安全衛生， 但難免跟朋友聚餐外食的挑選可就沒辦法計較了， 其實，近年來有很多餐廳都有為減重或健身推出的餐點， 也有很多注重食材的天然回歸的餐廳， 今天介紹的這家就是使用最天然原始的食材作給客人吃餐廳。 位於台中西屯有一家很有異國風情的老宅創意早午餐店， 他們是用最天然原始的食材調和成最美味的料理， 每隔一段時間老闆都會研發新的菜色， 這次去剛好遇到換新菜色， 我跟朋友點了一個店裡招牌菜｜低溫烤鮭魚｜ 和新推出的｜法式辣根青花鴨腿｜ ★低溫烤鮭魚★ NT380 + 荔枝烏龍鮮奶茶 NT120 低溫燒烤鮭魚 + 半熟溫泉蛋 + 蘑菇起司飯糰 + 生菜沙拉 低溫燒烤鮭魚保留健康的油脂，口感不材也肉質軟嫩， 蘑菇起司飯糰外面粉衣不厚重，吃起來酥酥的不會硬， 半熟溫泉蛋輕輕劃過流出的蛋液沾著鮭魚吃另有一番風味， 生菜沙拉上的新花市可以食用的喔! ”荔枝烏龍鮮奶茶”淡淡的荔枝味整體不會搶了本身茶味， 發揮了配角功能 ★法式辣根青花鴨腿★ NT430 + 夏天的味道 NT120 油封鴨腿 + 嚴選清爽的沙拉， 沙拉以綠節瓜、番茄、玉米筍、柑橘、等食材組合成中層架構； 底層使用青花菜、法式辣根、奶油打成泥狀鋪底，吃起來很綿密滑順。 鴨腿肉經過低溫烹調"16個鐘頭"表皮金黃脆口，骨肉可以輕易分離！ 加上鴨腿上面的“哈羅米乾酪”散發著淡淡的奶香，讓整個鴨腿更有層次。 ”夏天的味道”是 蜂蜜 + 檸檬 + 器泡水調成 只有微微蜂蜜甜味和微酸的檸檬，就像為酒精的調酒。 廚師只有一個人很辛苦，美味的餐點需要請耐心等候， 這裡也是寵物友善餐廳喔，店裡有兩隻長毛臘腸超可愛， 如果，你想帶自己的寶貝來跟牠們做朋友， 訂位時也記得跟老闆說一聲喔~ 這邊的餐點可以看的到老闆的用心，對食材的執著， 讓來到這裡的顧客吃得安心無負擔，真的推薦~ 迴鮭 Return gourmet food 地址：台中市西屯區杏林路83巷7號 電話：0968 955 088 營業時間：09:30~17:30 公休日：每周四固定店休(特別店休日請見店家FB) 網址：https://www.facebook.com/returngourmetfood/ 備註：座位不多，建議訂位 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

台中西屯｜迴鮭 Return gourmet food｜老宅異國風創意早午餐店，每款餐點都讓你很驚豔，也是一家寵物友善餐廳喔~

台北忠孝東店｜和牛涮 日式鍋物放題｜王品新品牌 炙燒和牛壽司、極上後奶茶雙淇淋讓我很驚豔肥死也要吃

還沒健身前真的超討厭吃到飽，因為，小鳥胃根本塞不了東西。 健身後彷彿多了一個胃，吃到飽對我來講真的可以吃下兩人份的東西， 可能，有人會說這樣熱量不就超標了。 沒錯啊~因為，我把自己的體質養成易瘦體值，所以，並不怕超標的這一餐， 如何，養成易瘦體值請關注我，我會跟大家分享的。 王品集團於2020年又推出新品牌！主打全新和牛火鍋吃到飽， 價位可依照個人喜歡的食材來選擇，在搭配新鮮蔬菜、漿餃、 主食、甜點、飲料與冰品等食材的自助吧， 現場更有和牛握壽司任妳吃到飽，限時90分鐘讓妳吃飽飽。 我跟朋友點選的是 $718｜頂級和牛套餐｜和牛握壽司是吃到飽的， 而且，能吃到極上和牛霜降及雪花兩個部位， 我們第一輪全部的肉都上，第二次才是挑自己喜歡的肉， 果然，極上和牛霜降及雪花兩個沒讓我們失望， 後來，就一直猛吃這兩款真的是入口即化。 炙燒和牛壽司上面的和牛油脂豐厚搭配醋飯， 口感極佳我忍不住都吃了三個，礙於，碳太高所以沒繼續點。 另外，超推的甜點｜極上後奶茶雙淇淋｜我不是很愛吃甜食的人， 但是，這款雙淇淋奶香、茶香都濃郁，雖然，甜了點但是真的好好吃喔~ 如果，對於牛肉品質很講究的人，有機會可以試看看， 以這樣品質CP值算高的快點定位吧~ ｜和牛涮 日式鍋物放題｜ 地址：台北市大安區忠孝東路四段128號2樓 營業時間： 週一至週四11:30~15:30／17:30~23：00 週五 11:30~15:30／17:30~02：00 週六 11:30~02：00 週日 11:30~23：00 訂位電話：02- 2751-1759 ※需另收一成服務費 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

"手殘都能上手"簡單煮健康吃，減重也可以吃得很美味。

運動健身是我生活的一部分後，就連吃我也習慣親手做， 這樣我才能把關我的飲食狀況，畢竟，外食食材來路不明， 用的是什麼油有沒有添加不必要的添加物， 吃的也沒法安心，如果，有時間當然自己做最好， 所以，大部分時間都會自己煮。 今天親手做料理，介紹的是非常簡單"手殘都能上手的菜單" 清炒一盤的料理，四色膳食纖維、滿滿蛋白質、低碳通通在這盤， 低油低卡非常適合減重與增肌的朋友們，也很適合帶便當喔! 重點"熱量超低"~大家動手試試看吧 ~ 健康餐食材煮法: 先熱小許油後放入蒜提味，接下來先放熟比較慢的雞胸肉、 馬鈴薯、四季豆，拌炒五分熟再倒入剩餘食材一起拌炒悶一分鐘， 食材與熱量： 雞胸肉 80g = 94卡 毛豆 25g = 31卡 馬鈴薯 40g = 32卡 杏鮑菇 20g = 7.8卡 彩椒 30g = 7.5卡 花野菜 20g = 5卡 五香豆干 40g = 76卡 黑木耳 20g = 4.2卡---------------熱量是257.5卡(1個人份量) 雞肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭+白胡椒少許 PS.素食者可去掉雞肉增加毛豆與花野菜 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

何必花錢偽出國｜飛出本島來離島一樣擁有出國feel｜澎湖渡假真愜意

冠肺炎疫情全球肆虐之下， 大家至今仍然不敢出國旅遊， 所以，目前最有出國渡假feel的是離島行程。 我是在6月去的渡假的， 暑假還沒開始所以人很少到任何景點都不會很壅擠， 而且，也很乾淨舒適。 這次我們只安排了三天兩夜行程， 不準備跑太多的景點， 只想安靜地在沙灘上曬曬太陽、浮淺、玩SUP.... 然後，找家舒適的飯店休息， 就像去巴里島、蘇美島一樣的渡假模式。 沒想到澎湖也可以有這樣的渡假feel， 完全就像出國一樣。 從松山到馬公只要短短一小時而已，不用忍受在狹小的機艙太久， 沿路可以從空中鳥瞰台灣，下飛機後會有飯店人員來接機， 放完行李後，我們在飯店旁的昇恆昌 免稅商店吃了點東西， 讓後老公就在飯店的泳池，愛健身的我一定要到飯店的健身房囉~ 來之前，我研究一下這家飯店的健身房景觀很好， 落地窗前面是馬公南海馬頭，很方便的是晚上我有預約 釣小管的活動也是從這出發，走過去1分鐘。 第二天，早上安排去山水海灘浮淺玩SUP， 這幾天天氣好所以海的能見度也很不錯， 在SUP上面往下看就可以看到很多魚， 其實不浮淺也可以。 下午我們只想賴在沙灘上，熱了就去泡水， 累了就躺在沙灘上，說真的澎湖的太陽真的很大， 要記的做好防曬措施喔~ 傍晚，回到飯店梳洗一下準備吃晚餐， 澎湖的燒烤店超多的也很平價， 我超久沒烤肉就找了一家離飯店最近走路就能到的"南海碼頭自助炭烤" 他是$420吃到飽，因為平價所以不要奢求食材有多好， 但是5-6點人就好多開放位子幾乎全滿。 第三天，準備回本到囉，因為，是下午16點的飛機， 還有一點點時間可以在澎湖晃一下， 因為，車子還了也只能步行最近的景點還有在免稅商店買點伴手禮， 加上中午超熱的，澎湖的遮蔽物又少， 你只要在大太陽底下暴曬個10分鐘就曬紅了不誇張。 去機場一樣跟飯店預約送機。 整體澎湖行真的很愜意， 不辛苦跑行程、找個好景致的沙灘慵懶的賴著， 舒適的飯店休息渡假，這是我完美的渡假。 逞著暑假剛過完來趟離島旅遊，人少旅遊品質也很好， 趕快規畫你的渡假行程吧~ ▍南海碼頭自助炭烤 價位：$390/人吃到飽 環境：木頭桌子、桌子間距離夠大、不擁擠，有海景可看。 食物：食材不算多但基本的都有新鮮乾淨。 營業時間：16:30~00:00 地址：馬公市永壽街新明路口（馬公戶政事務所斜對面） ▍澎澄飯店 Discovery Hotel 價位： 電話：06-9235678 地址：澎湖縣馬公市光復里同和路168號 (澎湖南海碼頭南海遊客中心正對面) ▍合發旅行社 營業項目：各式當地活動、汽機車的租借 預約專線：06-9266338、 06-9260607 地址：地址澎湖縣馬公市臨海路 11-1 號 網址：http://www.play88go.com/page/product/p02.aspx?kind=97 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

Joyce愛健身｜不輸給深蹲的翹臀運動『保加利亞分腿蹲』燃脂效果更好｜

『保加利亞分腿蹲』可是深蹲的進階版！ 不需要運動器材，公園、家裏、辦公室午休都能做～ 『保加利亞分腿蹲』有許多的好處： ▲分別強化單邊的下肢力量 ▲提升敏捷度、神經的連結 ▲間接訓練核心力量與穩定 ▲藉由單邊訓練找出弱側邊，進而強化它 ▲不需要器材也能達到高強度訓練 讓我來介紹『保加利亞分腿蹲』的兩個技巧， 分別訓練 臀大肌 與 股四頭 讓你訓練到更多肌肉，燃脂又翹臀。 ｜臀大肌訓練｜ ● 找一張椅子或是沙發 ● 臀部落座於椅子或是沙發1/2 雙腿伸直 ● 起身另一隻腳離開地面腳背放在椅子或是沙發上 ● 站穩雙手可插腰 身體順勢往前傾吸氣往下蹲至站姿腳呈現90度 停留一秒 吐氣站起 ● 身體上下移動12~15下 ● 約做3~5組 ｜股四頭訓練｜ ● 找一張椅子或是沙發 ● 臀臀部落座於椅子或是沙發1/2 雙腿伸直 ● 起身另一隻腳離開地面腳背放在椅子或是沙發上 ● 站穩雙手可插腰 身體直立吸氣往下蹲至站姿腳呈現90度 停留一秒 吐氣站起 ● 身體上下移動12~15下 ● 約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

Joyce愛健身｜早餐可以這樣吃麵包，不但能增肌減脂還能控制血糖｜

正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

- 第一次這麼久沒運動 將近兩個月！ 好險沒有走鐘太多 但屁

- 第一次這麼久沒運動 將近兩個月！ 好險沒有走鐘太多 但屁股沒那麼翹了🥲 今天心血來潮在家飛🎃 - #workout #workoutroutine #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgoals #shoulderworkout #butt #bööty #glute #bcaa #creatine #whey #nature #納曲 #翹臀 #蜜桃臀 #歐美 #重訓 #健身 #身材 #squats #deadlift #cable #barbell #gym #taiwan #taipei #innertia

Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『下肢篇』想高效減重練練這五款吧！

下肢是人體最多肌肉的部位，想高效減重就不能不練下肢， 利用『啞鈴』就算不出門，有空就在家練，一樣有非常不錯的效果。 訓練內容：臀、腿 組數：六個動作各做5組 次數：每個動作 10–15 下 休息：組間休息1~2分鐘 一、直腿硬舉 ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴自然垂放於身體兩側。 ● 吸氣 臀往後推 身體往前俯身，雙手持啞鈴自然往下過膝， 這時腿後會緊緊的，停留一秒再回到原處 二、高腳杯深蹲 ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴於胸口前。 ● 吸氣 臀往下蹲 讓大腿平行地面，膝蓋與腳尖同一方向 停留一秒再回到原處 三、高腳杯相撲蹲 ● 站姿雙腳往外打開，雙手持啞鈴於胸口前。 ● 吸氣 臀往下蹲 讓大腿平行地面，膝蓋與腳尖同一方向停留一秒再回到原處 四、臀橋 ● 平躺於地面 雙腳屈膝 腳掌踩穩地面 腳尖略開45度 ● 將啞鈴放置髖部 雙手扶著啞鈴兩端 ● 吸氣 臀往上推至高點(臀會酸酸的)，停留2秒再回到原處 五、俯身腿後勾 ● 四足跪姿 一顆啞鈴至於膝蓋後方 大小腿勾住穩定啞鈴 ● 吸氣 腿帶著啞鈴往上勾起 停留一秒再回到原處 五款基礎動作，每週一次再搭配啞鈴『上肢訓練』讓沒時間的你身體的大肌肉群都能練到。 『上肢訓練』 https://www.popdaily.com.tw/user/me ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

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台北誠品生活南西館｜FLIPPER'S 奇蹟的舒芙蕾鬆餅｜來自日本的好滋味，你怎麼能錯過!

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台中西屯｜迴鮭 Return gourmet food｜老宅異國風創意早午餐店，每款餐點都讓你很驚豔，也是一家寵物友善餐廳喔~

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台北忠孝東店｜和牛涮日式鍋物放題｜王品新品牌炙燒和牛壽司、極上後奶茶雙淇淋讓我很驚豔肥死也要吃

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"手殘都能上手"簡單煮健康吃，減重也可以吃得很美味。

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