【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

【宮崎駿電影】2020帥氣男角色排名TOP20，紅豬也入圍!? 第1名竟然不是霍爾!!

撰文/#Yawara 前陣子回顧了我最愛的宮崎駿動畫電影《霍爾的移動城堡》，從小到大已經看了無數遍，還是覺得霍爾最帥❤️ 但話說宮崎駿大師筆下的男角色，其實都各有特色，而且幾乎都很帥!! (但我覺得霍爾是第一XD) 於是今天就來跟各位少女們分享一下，2020年日本媒體調查10~60歲女性，網路票選出的: 「宮崎駿電影帥氣男角色排名TOP20」 各位心中的宮崎駿男神是否有入榜呢?馬上來看看吧!! 第20名: 衫村《心之谷》 1995年在日本公開上映的《心之谷》，女主角月島雫的男性朋友-衫村，聲優《中島義實》擔任配音。在吉卜力動畫中意外的過於平凡普通的國中男孩。所屬棒球隊，但是個性直爽的他，在片中跟月島雫的直球告白，卻擄獲不少女粉的心!! 第19名: 羅慕斯卡《天空之城》 1986年公開上映的《天空之城》，當中飾演追逐男女主角的反派腳色-羅慕斯卡，被網友認為是相當有魅力的反派角。雖然是壞人，卻有不少女粉絲，其中原因也是因為由資深男演員《寺田農》當任配音。 第18名: 水沼史郎《來自紅花坂》 2011年公開上映的《來自紅花坂》，由傑尼斯演員《風間俊介》當任配音的眼鏡資優生男孩-水沼史郎入榜第18名。 第17名: 草壁達郎/皋月跟小梅的爸爸《龍貓》 1988年公開上映的《龍貓》，飾演女主角皋月跟小梅父親的草壁達郎，由《系井重里》擔任配音。溫柔爸爸的形象深獲粉絲們喜歡，是吉卜力動畫中最帥氣的爸爸了!! 第16名: 翔《借物少女艾莉緹》 2010年上映的《借物少女艾莉緹》，當中飾演體弱多病的男孩-翔入圍第16名。而配音是超人氣聲優《神木隆之介》。 (我也超級喜歡他的聲音!!) 而據說翔這個角色是仿《神木隆之介》的形象繪畫出來的，是吉卜力動畫中最為清秀的空靈系帥氣美男。 第15名: 路易《天空之城》 《天空之城》中飾演空中海賊「朵拉一族」的次男-路易，配音員是聲優《安原義人》。留有一小撮的鬍子，但其實才25歲！在劇中擔任配角的他，卻意外入圍15名！ 第14名: 風間俊《來自紅花坂》 第14名是《來自紅花坂》的風間俊，由超人氣日本男團V6的《岡田淮一》擔任配音，也曾在吉卜力作品《地海戰記》中擔任男主角亞刃的配音員。岡田淮一直爽又生動的聲音非常符合男主角風間俊的風格，在戲中更少不了許多青春洋溢的戲碼，如此帥氣的風間俊，也難怪會讓女主角松崎海覺得「就算是兄妹，也想要一直喜歡你」。 第13名: 宗介《崖上的波妞》 2008年公開上映的《崖上的波妞》，小男主角宗介入圍第13名，由小聲優《土井洋輝》擔任配音。 讓女主角波妞無論如何都想要好好守護的5歲帥氣小男孩宗介，聰明勇敢又堅強的個性令人一看就喜歡!! 長大後的宗介絕對是個萬人迷~ 第12名: 阿斯貝魯《風之谷》 1984年公開上映的《風之谷》，由聲優《松田洋治》擔任配音的阿斯貝魯入圍第12名。面對敵人所展現的堅強戰鬥意志，再加上可以說是吉卜力動畫中最為妹妹著想的好哥哥形象，各方面發揮了該角色的極大魅力，也難怪擄獲了不少女性粉絲的心!! 第11名: 索娜的丈夫 (福男)《魔女宅急便》 (是不是有點意外索娜的丈夫竟然排名勝過其他男主角!??) 1989年公開上映的《魔女宅急便》，女主角留宿的麵包店師傅-索娜的丈夫意外入選11名。 由聲優《山寺宏一》擔任配音。 ▲山寺宏一也是熱門動畫《銀魂》吉田松陽，《刀劍神域》茅場晶彥的配音員。 但是在《魔女宅急便》中飾演的索娜丈夫幾乎沒有甚麼台詞，真的是很可惜耶XD!! 不過福男健壯的體格加上他溫柔又有時俏皮的個性，替他默默吸引了不少女粉絲，也是女性心中理想的好丈夫。 第10名: 猶巴《風之谷》 飾演娜烏西卡的劍術師傅-猶巴，由資深演員也是聲優的《納谷悟朗》當任配音。 看似資深前輩的外型，其實角色設定才45歲!? 實力堅強又帥氣的猶巴在電影中展現相當的男子氣概，確實是非常的帥氣逼人呀!! 第9名: 大垣勘太《龍貓》 由男優《雨笠利幸》配音的大垣勘太，電影中飾演淘氣、頑皮的樸實小男孩，喜歡皋月卻容易感到害羞，因此常在皋月面前做出不坦率的行為。 在一次雨中的戲碼，勘太默默遞上雨傘交給皋月的一幕令人映像深刻，不少女粉絲看了都直呼這樣的溫柔舉動真的是太帥氣了!!! 第8名: 蜻蜓 (本名:柯普利)《魔女宅急便》 是一名嚮往能夠在天上飛行、勇敢追求夢想的少年。 由超人氣聲優《山口勝平》擔任配音。 ▲山口勝平也是《工藤新一》、《怪盜基德》、《犬夜叉》、航海王-《騙人布》、死亡筆記本《L/龍崎》等等超人氣角色的配音員。 (光是工藤新一我就先加分!!我超愛的XD) 在電影中面對女主角琪琪的不理不睬、冷漠對待仍然落落大方的接納，這樣開闊、豁達的男子氣概令不少女粉覺得非常的帥氣加分!! 第7名: 波魯克・羅素《紅豬》 1992年公開上映的《紅豬》，由演員也是聲優的《森山周一郎》當任配音。 沉穩、樸實又富有成熟風範的紅豬，就算外表看起來只是一隻豬，卻不失一點從容的樣子，完整詮釋了成熟男性的魅力，是最不起眼卻也是最為帥氣的宮崎駿男神了!! 第6名: 天澤聖司《心之谷》 由演員《高橋一生》擔任配音的天擇聖司入圍第6名!! 夢想成為小提琴名匠的15歲國中男孩，在電影中熱情的追求女主角月島雫。 光是名子就夠帥了，卻也是才貌兼備的美少年一枚，可以說是吉卜力動畫中最帥氣的國中生了!! 第5名: 巴魯《天空之城》 第5名是由著名女聲優《田中真弓》配音的巴魯。 ▲田中真弓亦是知名動畫《航海王》主角-魯夫的配音員。 為了守護女主角希達無時無刻都拚盡全力的巴魯，那勇敢的姿態論誰都會愛上!! 第4名: 男爵《貓的報恩》 (雖然是貓咪，但不得不說男爵真的是超帥的，我第一眼看到也愛上了! ) 2002年公開上映的《貓的報恩》，由演員《袴田吉彦》配音。 外表看來就是穿了一身西裝的兩腳貓，但卻是非常有品味又紳士可靠的男爵呀!! 是吉卜力動畫中的「紳士」代表，可說是充分展現了男性魅力的帥氣角色。 真的是「為了男爵，也甘願成為一隻貓呀」!! 第3名: 阿席達卡《魔法公主》 1997年公開上映的《魔法公主》，由聲優《松田洋治》配音男主角阿席達卡，也是《風之谷》阿斯貝魯的配音。 性格正直、寡言、箭術了得的阿席達卡，在電影中勇敢擊退怪物，如此堅強又充滿生命力、熱情的男性，對於任何女性來說都有抗拒不了的Man Power!! 第2名: 霍爾《霍爾的移動城堡》 2004年公開上映，法力高強又俊俏美男的霍爾必定是帥氣男星代表!! 更別說是由超人氣魅力男星《木村拓哉》當任配音!! 不僅聲音好聽、有磁性，又是對女性溫柔、又是無所不能的強力法師，長得又是美型男!! 但其實內心是脆弱的霍爾，更是讓女性激起母性本能想要去保護他~ 在電影中也有變換髮色的橋段，但不管是金髮還是黑髮都真的很帥!! 第1名: 白龍《神隱少女》 2001年公開上映，謎樣少年-白龍是第1名，由當時13歲的人氣聲優《入野自由》當任配音。 清澈的眼眸加上招牌妹妹頭，是吉卜力動畫中造型特別的角色之一。 在湯婆婆的油屋當任管理人員，總是在千尋脆弱的時候適時給予安慰以及鼓勵，更是有親手做飯糰給千尋的名場面，真的是暖男一枚！ (這年頭有哪個男生還願意親手作飯糰給女生的><) 一路幫助千尋，也因為千尋成功找回自己身分以及本名的白龍，真實的樣貌是一條龍，卻讓女粉絲認為依舊帥氣，是大家心中無可替代的宮崎駿男神。 以上帥氣排名TOP20，你的宮崎駿男神是否有入榜呢?不妨在底下留言告訴我你心目中的第一名是誰唷!! >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 熱門心理測驗 👉🏻【戀愛心測】測戀人、好感對象，4個簡單問題測出他的深層心理!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開? 一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？ 熱門文章 👉🏻【戀愛】男人都在想什麼?? 這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻【戀愛】這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」｜女人的7種心思大解密!! 最新文章 👉🏻不吃醋的「男性心理」是什麼？不是不愛妳，其實他是因為這五種心理!! 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!! 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! #Popdaily#波波黛莉#宮崎駿#宮崎駿電影#帥哥排名#宮崎駿帥哥#吉卜力#神隱少女#霍爾#吉卜力帥哥

真愛不是不變，而是一起改變

- 「我希望.......兩個人之間永遠不會改變！」 追求永恆不變的愛和相處方式 你是不是白日夢還沒醒？👊💢 談戀愛不是真的用嘴巴說說情話而已👄 要記住人的一生何其漫長，即使在一起 你們仍是兩個獨立的個體！！！ 諸多課題只能自己面對，不持續改變要怎麼成長？ 彼此的成長，當然勢必帶來感情的改變 但改變的同時，仍能和對方互相包容扶持走下去👫 比起不切實際的童話故事，更接近真愛不是嗎🤔 現在換你好好想想，「不變」到底是浪漫還是不思進取？ - 【❤️地表最萌交友軟體Pikabu登陸Popdaily❤️】 喝夠心靈雞湯，是時候聽聽逆耳忠言了吧？ 讓戀愛教練——黑柴，用每日一句超中肯的辛辣語錄🌶️️️️️️️🌶️🌶️ 為女孩們的愛情指點解惑💪 「狠心，是為了讓妳不再傷心。」 - 柴柴交友宇宙擴張中，馬上下載加入⬇️ IOS版 Android版 官方IG #黑柴 #中肯 #毒舌 #語錄 #女孩心事 #愛情 #告白 #交往 #分手 #曖昧 #Popdaily #波波黛莉 #PopLove #波波邱比特 #Pikabu #女孩的第一款交友軟體

最惱人的過年長輩問題top5

「那一天，晚輩們想起了被長輩問問題的恐懼。」 年節又到了，你準備好面對長輩「熱情」的問題攻勢了嗎？ 今天俺不寫戀愛語錄，來教你怎麼安然過好年！ 經俺們Pikabu統計，年輕人最討厭的5大長輩問題分別是： 是不是心有戚戚？ 別擔心，以下是各種常見例句和毒舌流回覆範例： 1.職涯/收入相關💼 「今年年終多少啊？」 「什麼時候要升官啊？」 「啊有沒有考慮考公職？」 這時候你只需要這樣回... 2.感情狀況💓 「交男/女友沒呀？」 「什麼時候要結婚啊？」 「哎唷你那個不好啦，我介紹一個給你！」 這時候你只需要這樣回... 3.炫耀生活/小孩💰 「哦呵呵～我家大明今年包給我10萬而已，不多啦不多～」 「他喔，他現在就在美國工作啊，一般般而已啦～」 這時候你只需要這樣回... 4.討論政治🇹🇼 「小孩子不要不懂裝懂！」 「你們年輕人就是容易被騙！」 「好好唸書就好，這不關你們的事！」 這時候你只需要這樣回... 5.不熟裝熟🤝 「你還記得我嗎，我以前抱過你呀！」 「怎麼不叫人，沒禮貌！」 這時候你只需要這樣回... 看完還是不知道該怎麼面對長輩？ 馬上下載Pikabu柴犬交友，使用期間限定的「過年長輩模擬器」 各種超擬真長輩口吻的話題庫，幫助你和柴友提前沙盤推演 今年過年面對長輩的問題，不會再支支吾吾 2020，晚輩要贏！ - 【❤️地表最萌交友軟體Pikabu登陸Popdaily❤️】 喝夠心靈雞湯，是時候聽聽逆耳忠言了吧？ 讓戀愛教練——黑柴，用超中肯的辛辣語錄和交友技巧🌶️️️️️️️🌶️🌶️ 為女孩們的愛情指點解惑💪 「狠心，是為了讓妳不再傷心。」 - 柴柴交友宇宙擴張中，馬上下載加入⬇️ IOS版 Android版 官方IG - #黑柴 #中肯 #毒舌 #語錄 #女孩心事 #愛情 #告白 #交往 #分手 #曖昧 #Popdaily #波波黛莉 #PopLove #波波邱比特 #Pikabu #女孩的第一款交友軟體

台北中山區｜毛青茶室 𝕄𝕒𝕠𝕔𝕙𝕚 𝕋𝕖𝕒﻿❤️珍珠紅普拿鐵｜2020奶茶迷54杯全紀錄🍼06/54

🍼奶茶迷 06/54 珍珠奶茶 🥤毛青茶室 𝕄𝕒𝕠𝕔𝕙𝕚 𝕋𝕖𝕒 珍珠紅普拿鐵 660𝕞𝕝 售價🅝🅣$70+$5 🔸正常 🔸「我個人」的飲品票選評分 紅普拿鐵，就是紅茶搭普洱 多了紅茶的清爽，降低了我不喜歡的普洱味 幫男友點正常冰正常甜，喝第一口會覺得有點太甜 我個人還可以接受，喝久了就滿順的 不確定如果點半糖以下我還會不會喜歡 不過以我當下喝完的感受是覺得很不錯😍 這天吃到的珍珠也很好吃 軟Q不會爛，是我喜歡的Q度😋 越咬還會有淡淡的蜜香，可以直接給它五顆星！ 印象中去年參賽的兩杯飲品我都沒有很喜歡 連珍珠也是普普通通 今年這兩杯算是有顛覆我的記憶( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ ) 不過老話提醒一句💡 毛青茶室使用的鮮奶是味全萬丹鮮奶 介意的朋友請繞道，或是可以點純茶類的飲品哦 🍼奶茶迷可兌換門市 📍台北市中山區松江路365號1樓 🚆捷運行天宮站4號出口 ☎️電話：02-2517-7851 🕥營業時間： 週一至週五：10：30～20：30 週六至週日：11：30～20：30 🉑熊貓、UBEREATS 持奶茶迷身份僅能到店鋪兌換，不可外送哦 #571x台北 #571x2020奶茶迷 #2020台灣奶茶節 #台灣奶茶節 #奶茶護照 #奶茶迷 #珍珠奶茶 #毛青茶室 #MaochiTea #珍珠紅普拿鐵 #紅普拿鐵 #台灣 #台北飲料 #行天宮飲料 #TaiwanMilkteaFestival #NiusNews #Taiwan #Taipei #Taipeidrinks #Popdaily #Popyummy #Yummyday

【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 

七夕情人節就要到了，準備好度過浪漫的夜晚了嗎? - Hi，我是Yawara。 為了能夠在美好的夜晚，製造屬於兩人特別、浪漫的回憶， 今天我要來推薦妳我私藏的"性愛歌單"♡ 性感的老司姬們快快收藏起來吧!! ▋音樂可以提高性愛品質? 加拿大麥吉爾大學研究發現一件事。 透過滿足睡眠、飲食以及性愛的欲求而釋放出的腦內物質「多巴胺」，在透過「聽音樂」也能相同的釋放出來。 - 而在另外的研究發現: 節奏快且刺激的音樂能夠提高我們的心跳數、呼吸數以及皮膚的傳導力。 因此在性愛中藉著音樂助興，能使我們更容易的達到高潮，也能藉此讓體內釋放更多的多巴胺， 大幅的提高對於性愛的享受度。 同樣的，當我們在運動中聽音樂，會發現不容易產生疲累感，能夠有更好的運動效果， 這其實就是音樂讓我們對於"運動"的注意力減少，相對的也減低了對於身體疲累的感受度。 因此綜合上述，在性愛中聽音樂， 不僅能夠讓妳專注在愛愛中，減少身體運動的疲勞感，讓愛愛更持久， 更是提高了妳的感官享受度，讓妳能夠從中得到更大的滿足感唷♡ ▋撩人的性感挑逗 ❏The Weeknd - Earned It 💿... Cause girl you're perfect 因為女孩你真的很完美 You're always worth it 你永遠都如此值得 And you deserve it 而你所得到都是你應得的 The way you work it 你如何把我帶入高潮 Cause girl you earned it 因為女孩這一切都是你費心贏得的 Girl you earned it 女孩 這是你所贏得的 ❏Jeremih - Birthday Sex 💿... Girl you know I-I-I, Girl you know I-I-I 女孩，你知道我的，你知道我是多麼的愛你 Don't need candles and cake 我們不需要蠟燭和蛋糕， Just need your body to make... 只需要獻出你美麗的身體... Birthday sex...Birthday sex 讓我們來一場美妙的“生日派對”吧 Birthday sex...Birthday sex 讓你我都能淪陷在這如夢如幻的美景中 ❏The Weeknd - Often 💿... Bitches down to do it either way, often 不管怎樣 女人們都會這樣 經常這樣 Baby I can make that pussy rain, often 寶貝 我可以讓那小妞上演濕身魅惑 經常的 Often, often, girl I do this often 經常這樣 經常 女孩我經常這樣做 Make that pussy poppin’, 讓那小妞爆發 do it how I want it 想怎樣就怎樣 ❏Rihanna - Crazy in Love 💿... Got me looking so crazy right now 你讓我看起來像是瘋狂地著了魔 Your love's got me looking so crazy right now 你的愛讓我意亂情迷 沉醉於其中難以自拔 Got me looking so crazy right now 你讓我看起來像是瘋狂地著了魔 Your touch got me looking so crazy right now (your love) 你的觸碰讓我意亂情迷 沉醉於其中難以自拔 (你的愛) ❏Selena Gomez - Hands To Myself 💿... All of the downs and the uppers 那些人生的起起落落 Keep making love to each other 彼此愛撫 永不間斷 And I'm trying, I'm trying, I'm trying, but I 我在嘗試 奮力一拚 但我 Can't keep my hands to myself 無法停止自我撫弄 My hands to myself 自我撫弄 Can't keep my hands to myself 無法停止自我撫弄 My hands to myself 自我撫弄 ▋速度與極度激情 ❏Ariana Granda - Into You 💿... So baby, come light me up and maybe I'll let you on it 所以請快點亮愛火，我也許會讓你嚐嚐 A little bit dangerous, but baby, that's how I want it 可能有些危險，但寶貝那正是我所想要 A little less conversation, and a little more touch my body 少說些廢話，多些好好感受我 Cause I’m so into you, into you, into you 因為我已經迷上你、戀上你、愛上你 ❏Ariana Granda - Side To Side 💿... I've been here all night 我在這待了整晚 I've been here all day 我在這待了整天 And boy, got me walkin' side to side 歐男孩，折騰到我都腿軟 I've been here all night 我在這待了整晚 I've been here all day 我在這待了整天 And boy, got me walkin' side to side (side to side) 歐男孩，你讓我受不住(腿都軟了) ❏Pixie Lott - Lay Me Down 💿... Why don't you lay me down, lay me down, lay me down 你為何不讓我跟你一起死 Won't you lay me down, lay me down (lay me down) 你不想讓我跟你一起死嗎 Closer to you! 我只是想離你更近阿 ❏Ed Sheeran - Shape of You 💿... I'm in love with the shape of you 情不自禁 愛上你美麗的身形 We push and pull like a magnet do 就像互相牽引排斥的磁鐵 Although my heart is falling too 我的心早已深深陷入 I'm in love with your body 對你的身體深深著迷 And last night you were in my room 昨晚我們共夜纏綿 And now my bedsheets smell like you 那棉被聞起來就像你 Every day discovering something brand new 每天探索發現不同新事物 I'm in love with your body 愛上你美麗的身體 ❏Calvin Harris – This Is What You Came For 💿... Baby, this is what you came for 親愛的，你知道你為何而來 Lightning strikes every time she moves 她的一舉一動就像閃電般吸引人 And everybody's watching her 讓人屏息以待 But she's looking at you, oh, oh 而她只看著你 以上是我私藏的性感歌單🤫 如果大家還有推薦的好歌，不妨在底下留言分享告訴我唷🥰 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 精選閱讀 👉🏻性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!! 👉🏻微甜型or醇苦型? 用「巧克力濃度」分析適合你的性感小心機~(穿搭篇) 👉🏻60%? 75%? 用「巧克力濃度」告訴妳令男人心動的性感小心機～(小動作篇) 本月熱門TOP3 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻非妳不娶! 把握這幾點特質，讓妳成為男人必娶的理想女人!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 最新文章 👉🏻【女孩必讀】總是在吵架，感情談累了? 給猶豫分手的妳，該思考的「感情六道題」 👉🏻七夕大告白 | 心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 影片來源：YouTube. #Popdaily#波波黛莉#Yawara#性愛#性愛歌單#歌單推薦#愛愛#情趣#情趣歌單#老司機#老司姬 #戀愛#必收藏#性愛音樂#性感音樂

［新北｜板橋］食三麵屋📍

叉燒滷肉飯100$ 叉燒好食😋 香辣麻醬乾拉麵75$ 胡麻醬👍麵條有嚼勁 唯一缺點份量都不多 ________________________________ 店家評價: 食材好吃度：4/5🌟 用餐環境5/5🌟 回頭再訪率:90% 店家資訊 地址: 220新北市板橋區光明街87號 營業時間:11:30-14:00/17:00-20:00（週一公休） ________________________________ FB小粉專: https://www.facebook.com/search/top/?q=%E6%AD%B9%E5%98%B4%E6%96%97.tv&epa=SEARCH_BOX IG: https://www.instagram.com/shengwaylee/?hl=zh-tw YT:https://www.youtube.com/channel/UCMzd3tB5RW0R59qsvrvqdgw?view_as=subscriber #食三麵屋#新北美食#板橋美食#午餐吃什麼#foodie#sogood #Popdaily #popyummy#歹嘴斗tv#懂吃#대만#대만여행#맛있다

台北中山區｜ℕ𝕌𝕋𝕋𝔼𝔸 ℕ𝕦𝕥 𝕄𝕪𝕝𝕜 𝕋𝕖𝕒 堅果奶 · 茶❤️台灣紅玉堅果奶蓋茶﻿｜2020奶茶迷54杯全紀錄🍼0

🍼奶茶迷 04/54 特色飲品 🥤ℕ𝕌𝕋𝕋𝔼𝔸 ℕ𝕦𝕥 𝕄𝕪𝕝𝕜 𝕋𝕖𝕒 堅果奶 · 茶 台灣紅玉堅果奶蓋茶 500𝕞𝕝 售價🅝🅣$70 🔸微糖少冰 🔸「我個人」的飲品票選評分 目前有舉辦奶茶迷的抽獎活動(～11/10) 有興趣的歡迎來參與哦↓↓↓ https://www.instagram.com/p/CG1oWfaDSz4/ * 去年拿下特色飲品金牌賞🏅️的NUTTEA 今年拿出店鋪人氣第一的台灣紅玉堅果奶蓋茶 再度參加2020奶茶節的活動(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 目前依然占據人氣票選第一的寶座 究竟會不會二連霸呢！讓我也好好奇😆 台灣紅玉堅果奶蓋茶，選用日月潭紅玉 紅茶香氣喝起來有點像古早味紅茶，微澀 堅果奶蓋依然很好吃😋 100%使用新鮮堅果研磨，再灑上一些杏仁角 讓我這種平常不愛吃堅果的人也可以藉機攝取 真的大推奶蓋，在我心中至今無人能超越🥰 🍼奶茶迷可兌換門市 🌟民權店 📍台北市中山區民權東路三段7號 🚆捷運中山國中站 ☎️電話：02-2506-5588 🕗營業時間： 週一至週五：08：00～20：30 週六至週日：09：00～20：30 🉑熊貓、UBEREATS - 🌟大安店 📍台北市大安區復興南路二段11之1號 🚆捷運大安站5號出口 ☎️電話：02-2700-3168 🕙營業時間： 週一至週五：10：00～20：00 週六至週日：10：00～19：00 🉑熊貓、UBEREATS - 🌟新竹店 📍新竹市東區光復路一段85號1樓 ☎️電話：03-579-5586 🕗營業時間： 週一至週五：08：00～20：00 週六～週日：09：00～20：00 🉑UBEREATS 持奶茶迷身份僅能到店鋪兌換，不可外送哦 #571x台北 #571x2020奶茶迷 #2020台灣奶茶節 #台灣奶茶節 #奶茶護照 #奶茶迷 #特色飲品 #NUTTEANutMylkTea #堅果奶 #NUTTEA #NutMylkTea #堅果奶茶 #台灣紅玉堅果奶蓋茶 #紅玉堅果奶蓋茶 #台灣 #台北飲料 #RubyBlacktea #TaiwanMilkteaFestival #NiusNews #Taiwan #Taipei #Taipeidrinks #Popdaily #Popyummy #Yummyday

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🎪 Dali Art藝術廣場

櫃檯打卡拿到的3張展覽票就可以免費跟🧞‍♂️ 熱氣球本人拍張照📷 #台中 #臺中 #台中軟體園區daliart藝術廣場 #臺中景點 #台中景點 #taichung #vscogood #vscocam #bravotaiwan #vscotaiwan #amazingtaiwan #iseetaiwan #igerstaiwan #instameettaiwan #exploretaiwan #ygtphotograph #photo #taiwan #love #twig #ig_taiwan #likeforlike #meitutw #Trip_Packer #Popdaily #粒粒玩台中 

［新北｜三重］WHO’S TEA MINI 📍

招牌烤肉排吐司+起司🧀️65$ 第一口吐司偏乾想說慘了😭吃到雷 但第二口炒蛋➕起司肉排大加分完全補回來👍 蛋香、起司融化在肉排上濕潤了牛奶吐司🍞 逗點奶茶（中）🥤25$ 就是大冰奶😂👌 店員有亮點👍 ________________________________ 店家評價: 食材好吃度:4/5🌟 用餐環境:3/5🌟 回頭再訪率:75% 店家資訊 地址: 241新北市三重區重新路四段63號 營業時間:06:00-19:00（週一公休） 週日07:00-19:00 ________________________________ FB小粉專: https://www.facebook.com/search/top/?q=%E6%AD%B9%E5%98%B4%E6%96%97.tv&epa=SEARCH_BOX IG: https://www.instagram.com/shengwaylee/?hl=zh-tw YT:https://www.youtube.com/channel/UCMzd3tB5RW0R59qsvrvqdgw?view_as=subscriber #三重美食#三重早餐#歹嘴斗tv#早餐吃什麼#foodie#Popyummy #Popdaily #toust#대만여행#맛있다 #토스트#whosteamini #早午餐#吃貨#taiwanfood#新北美食#photography 

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