告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！

肥胖、肌肉鬆弛、長期低頭玩手機或是用電腦，都會容易導致雙下巴的形成！顯得脖子短，臉看起來超級大！除了化妝可以讓臉變小以外，當然最主要的還是將雙下巴根除！今天教大家簡單的雙下巴消除運動，只要四步驟，讓你也能輕鬆擁有緊緻小顏～ 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 消除雙下巴第一步 脖子支撐著5公斤重的頭部！再加上現代人經常低頭用手機，或是因為工作對著電腦一整天，造成脖子肌肉很大負擔，因而養成雙下巴！首先我們要將頸部肌肉放鬆，才能讓後續按摩運動達到更好的效果，使用食指及姆指，輕輕捏壓頸部，從左至右，或右至左都可以，記得不要放過任何一處！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 消除雙下巴第二步 這個動作很簡單，只要使用拇指按壓下巴，感覺臉部微微痠痛即可！這個動作可以幫助下巴恢復緊實，達到小臉效果～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！ 消除雙下巴第三步 將雙手放在身後交叉，將手往上抬，並將臉向著天花板做嘟嘴的動作！這個動作可以馬上感受到下巴處正在發力，對於瘦雙下幫的效果非常好～ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ 消除雙下巴第四步 這個動作一定要搭配乳液、乳霜一起使用，否則皮膚容易因為摩擦而受傷！用食指和拇指夾住下顎，從下巴處慢慢提拉到耳朵，一樣有微微酸痛感就可以了～幫助臉部線條更明顯，還有小V臉的效果！ （圖片來源：小紅書彩允Unee） 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 是不是真的超簡單啊～每天只要四步驟，花少少時間就能達到緊緻小臉、瘦雙下巴的效果！沒有了雙下巴，臉會看起來更小巧、精緻，穿什麼衣服都會很好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 看更多美妝排行榜：bit.ly/2YegNUC 撰文編輯#Chia #下顎線 #在家運動 #妝漂亮 #小V臉養成 #瘦臉 #瘦身 #緊緻小臉 #雙下巴 #雙下巴消除 

寶寶大進化！3歲發展里程碑｜語言、認知、社交有哪些新成長？

撐過頭痛的「Terrible 2」，你家的寶寶是變得穩定乖巧還是又進入「 Horrible 3」呢？其實3歲是孩子開始展現出更多獨立性、個性和技能的時期。他們的身體和認知能力都在快速發展，比起過去能以更自主的方式與外界互動。以下是寶寶3歲時可能達到的一些發展里程碑，給各位爸比媽咪參考！ （圖片來源：Pexels） 語言溝通能力 運動身體發展 粗大動作 精細動作 （圖片來源：Pexels） 社交和情感發展 （圖片來源：Pexels） 認知發展里程碑 （圖片來源：Pexels） 雖然以上里程碑僅是參考，但如果各位爸媽發現孩子有多項沒有達成，也擔心孩子有發展慢了的問題，建議可以找醫師詢問，及早為孩子做檢查。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1265618 https://www.popdaily.com.tw/mama/1283798 https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #3歲 #3歲發展里程碑 #社交情感發展 #育兒 #認知發展 #語言發展 

2024最新雲林夜景推薦TOP6！別再只去斗六夜市，景觀咖啡廳、百萬夜景，享受浪漫夜晚

雲林夜景推薦有哪些？難得外出旅遊，晚上怎麼能只會逛夜市、爬枕頭山！何況遠離塵囂到了純樸的城市雲林，入夜後的闌珊燈火、漫天星空，和白天的雲林是截然不同的美，適合作為旅行的最後一站，6處雲林夜景口袋景點推薦，一起為旅程安排一個浪漫句點吧！ https://www.popdaily.com.tw/food/1267581 雲林夜景推薦1：雲頂咖啡 因優越的地理位置，雲頂咖啡不但能俯瞰整個嘉南平原市區風光，天氣好時還能遠眺台灣海峽與背後的翠綠山巒，不僅如此，店家更用心的設計室外庭園，鋪滿綠油油的草皮，並設置了小池子、花拱門、發呆亭，頂樓戶外區入夜後圍繞四周的燈串也會亮起，真會讓人從進門就停不下按快門的手呢！ https://www.instagram.com/p/CkVuv19SMBJ/ https://www.instagram.com/p/CLnl7BEFc-M/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉桃源路1-3號 營業時間：14:00–22:00（週三至週五）、12:00–21:00（週六週日） 雲林夜景推薦2：天空之夜養生泡腳咖啡 看夜景不怕天冷掃興，因為天空之夜最大亮點就是提供養生泡腳的服務，如果已經吃飽才上山看夜景，選擇套餐方案，就能邊喝附贈的飲品、邊享受藥浴泡腳，還能遠眺市區夜景，絕對是個最chill的夜晚行程，而晚上園區也會打上紫色燈光，營造魔幻氛圍，雖視覺上距離夜景較遠，卻也是雲林高人氣的賞夜景景點。 https://www.instagram.com/p/CB2Lr9Nnz8Z/ https://www.instagram.com/p/BzKMjsIn1kI/ https://www.instagram.com/p/B37ZGRypYGK/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉華南25-2號 營業時間：15:00–02:00（週一至週五）、14:00–02:00（週六週日） 雲林夜景推薦3：好星晴夜景泡腳咖啡廳 雲林咖啡廳幾年前就掀起泡腳風，不少景觀餐廳都增加了泡腳的服務體驗，好星晴也不例外，在古坑當地經營多年，視野遼闊、無遮蔽物，能夠飽覽嘉南平原風光，不僅百萬夜景怡人，也非常推薦白天來欣賞壯麗美景與夕陽，泡腳價格較天空之城便宜，雖沒有附贈飲品，仍非常推薦來喝杯咖啡、泡個腳，讓奔波整天的雙腿桑一下～ https://www.instagram.com/p/CB246OVnl-d/ https://www.instagram.com/p/CLR-qtjnYVJ/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉桃源2之6號 營業時間：11:00–03:00 雲林夜景推薦4：56號藍色公路 推薦給跟編輯一樣心癢癢想出國的朋友，隱身在山林中的56號藍色公路，從裡到外一致的地中海風格設計，讓人有置身希臘的錯覺，不必出國就能拍出充滿異國風情的美照，除了好拍的建築裝潢，晚上在戶外區也能欣賞到華山夜景，非常推薦喜歡拍照的朋友哦！ https://www.instagram.com/p/CJpWa6vBd_M/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉桃源路1-13號 營業時間：10:00–22:00 雲林夜景推薦5：仙地咖啡 仙地咖啡海拔750公尺，是古坑當地海拔最高的一處景觀咖啡廳，視野能零死角的欣賞山下的百萬夜景，天氣好時還能看到滿天閃爍的星星，除坐擁美景外，仙地咖啡還有一大亮點，便是令人尖叫的兩大招牌飲品「金箔咖啡」與「火焰咖啡」，藍色的火焰在咖啡上燃燒，奢華的金箔點綴在奶泡上頭，是店內的必點熱門飲品，有機會來訪可千萬別錯過。 https://www.instagram.com/p/CC_FQcRnZ6Q/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉桃源1之31號 營業時間：10:00–02:00 雲林夜景推薦6：啡你不可庭園咖啡 白色地中海建築外觀，走進室內則是溫馨的歐洲鄉村風格，啡你不可庭園咖啡四周綠蔭圍繞，有著濃濃的異國風情，白天吸收芬多精，傍晚可以欣賞浪漫的夕陽，夜晚則能遠眺市區的璀璨夜景，而喜歡拍照做紀念的朋友，別錯過餐廳一隅的彩色城堡牆哦！ https://www.instagram.com/p/CEJ6dcohvt5/ https://www.instagram.com/p/CAscfcInDaW/ Info. 地址：雲林縣古坑鄉桃源1之15號 營業時間：11:00–02:00（週六日一）、14:00–02:00（週二四五） 看完上面推薦的6家夜景咖啡廳，有沒有覺得到雲林玩，晚上不安排看夜景很可惜呢～還沒結束旅程、還沒出發的通通還有機會，尤其是帶另一半出遊的朋友，在百萬夜景下品嚐雲林古坑名產咖啡，一邊泡腳紓壓，絕對會是特別又深刻的旅行回憶。 延伸閱讀 👉2024雲林IG熱門景點推薦Top15！ 👉【雲林】西螺景點一日遊！ 👉雲林特產伴手禮推薦TOP8 👉「雲林斗六」美食推薦精選 撰文編輯 #Munna #56號藍色公路 #中部打卡 #仙地咖啡 #啡你不可庭園咖啡 #天空之夜養生泡腳咖啡 #好星晴夜景泡腳咖啡廳 #雲林 #雲林咖啡廳 #雲林夜景 #雲林夜景推薦 #雲林景點 #雲頂咖啡 

【春季賞花地圖】北中南絕美賞花秘境盤點，1~3月用浪漫花海迎接這個春天吧

春神來了怎知道？近期氣溫漸漸的回暖，冬眠的大家起床了嗎？除了櫻花季，全台各地的花海也都跟著盛開了，該為你的版面換上新的春季色彩。從粉嫩色系到繽紛的鬱金香，全台精選賞花秘境都在這篇，就用浪漫花季開始這個春天吧！ 櫻花｜台中 新社 台中新社的櫻花新祕境現在爆炸盛開囉！中部除了能到九族及武陵農場等高山賞櫻，現在平地新社區也有櫻花綻放了。雖然前幾天下雨已經有掉落一些，但美度依然不減，台中的朋友抓緊時間來賞櫻吧！ Info. 地址：台中市新社區興社街一段200號 除了新社櫻花新祕境以外，再往前不遠處的「新社月湖莊園」也很值得一去，不同於櫻花新秘境，莊園裡頭的櫻花樹可以拍出無限延伸的感覺，搭配綠地更是唯美，到新社一趟就能踩兩個櫻花點，CP值超高啦！ 櫻花｜拉拉山 恩愛農場 除了水蜜桃，拉拉山同時也是北部數一數二的賞櫻熱點，目前也已經綻放的非常美，一整片粉嫩櫻花讓人少女心大爆發啊！雖然在櫻花季期間暫停露營，但民宿的部分還是能預約入住，可以一面品嚐當季食材烹煮的風味餐，一面賞櫻、看日出日落，太幸福啦！ 熱心的部落客提醒大家：目前上山會管制，需要排隊領通行證才能開車到農場園區，大家可以考慮搭計程車一人約100元，可以節省很多時間唷！ Info. 地址：桃園市復興區中心路143-1號 營業時間：09:00~21:00 櫻花｜財伯觀光果園 新竹尖石鄉的知名賞櫻景點「財伯觀光果園」，雖然是私人土地、佔地不大，但地主財伯每年都會免費開放讓大家賞櫻，裡頭的櫻花都是財伯用心栽種的，當櫻花綻放至最燦爛時，絕對不輸其他地方的啊！ 此外，財伯也會定期在臉書更新花況，超級貼心～目前果園基本上都是六日開放，若平日前往還是建議大家打個電話問財伯避免撲空喔！ 👉【全台賞櫻】台灣櫻花17大景點懶人包：滿開日期預測、交通地址一次整理給你 Info. 地址：新竹縣尖石鄉竹60鄉道35號 櫻花｜新竹 司馬庫斯 👉【新竹】2023司馬庫斯櫻花季攻略：小木屋住宿/入山通行證/交通管制，來賞浪漫粉色櫻花雪 新竹尖石鄉的司馬庫斯部落，又被譽為『上帝的部落』，在這座部落裡有各種豐富的自然景觀，瀑布、千年紅檜和族人的神秘谷秘境。就連非櫻花季時，也是不少大自然愛好者旅遊的熱門景點之一。 每年的櫻花季將部落變成了粉紅仙境，從一進入部落就被路邊櫻花簇擁，沒有人為修飾的自然櫻花林，也是櫻花季的必踩的秘境之一。 https://www.instagram.com/p/CZ5oSBqh3u4/ ⚠️要進入部落前，建議先上司馬庫斯網站查詢交通管制時間，在人多時會以接駁車的方式帶遊客進入，是為了保有最美的部落景觀啊！ Info. 地址：新竹縣尖石鄉玉峰村14鄰司馬庫斯2號 花季：2月~3月 台中｜武陵農場櫻花 位在台中的武陵農場，在每年2月進入櫻花季，今年武陵農場官方更是規劃了完整的賞櫻路線「一日遊景點路線圖」，共有十大賞櫻景點：櫻桃楓林區、桃園櫻花台、霧社櫻花群、古松櫻花帶、隘口櫻花林、兆豐櫻花園、茶莊櫻花道、妙高櫻花坡、富野櫻花區、南谷櫻花台）。 每個處都有不同品種的櫻花和景觀，農場也在露營車及茶莊上裝設攝影機，讓遊客可以在臉書看到即時的花況。 👉武陵農場櫻花季「出遊 3 步驟 + 4 美拍技巧」情人節就來賞櫻吧 Info. 地址：台中市和平區平等里武陵路3-1號 櫻花季管制日期：2/7-2/28，更多活動詳情請見官方臉書。 台北｜北投社三層崎公園 一秒讓你置身日本富良野七彩花田，這裡被譽為「台版富良野」～沿著周圍階梯走，可以欣賞到七彩繽紛的花海，從11月到明年3月都有花可以賞，每年的一月中旬至二月下旬是最佳賞花期，遍佈整個公園，超級壯觀的～。 https://www.instagram.com/p/B8542jCnlrg/ https://www.instagram.com/p/B9bxNXmnxSZ/ Info. 地址：台北市北投區秀山路45號旁 👉【北投一日遊】泡完溫泉還能去哪？9個必訪景點路線，下次就來這樣玩 白櫻花｜嘉義 寒溪呢森林人文叡地 位在嘉義的寒溪呢森林，園區內處處充滿日式的禪意，這裡的櫻花從一月一路開到三月，不同品種的櫻花輪流盛開，還擁有台灣少見的白櫻花，沿著八卦陣往上長長的樓梯就是大家最愛的賞櫻打卡點，樓梯兩側滿滿的白櫻花，拍起來就是滿滿的仙氣啊～ Info. 地址：嘉義縣梅山鄉太和村社後坪2附11號 花季至月底（現場的花況可至以寒溪呢森林官方臉書為主） 門票：$220 /人 海芋｜台北 陽明山竹子湖 竹子湖的海芋花季，想必是一年之中必踩的景點了，位於湖頂一望無際的海芋田，一朵朵白色的花拍起來超可愛，還可以親自體驗摘海芋。另外，這裡種植的白色海芋，被賦予潔白的花語，是不是很浪漫啊。 竹子湖的官方網站中，每天都會更新山上的天氣狀況，如果不想撲空的話，可以先上網看看當地的天氣喔！ 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 Info. 地址：竹子湖路67之8號（假日會實施交通管制建議搭乘大眾運輸前往） 花季：三月中到六月底，詳情可見官方網站 每日的即時花況，可以至官方網站查詢唷！ 木棉花｜東螺溪木棉道 講到木棉花，除了多數人會想到的台南白河，彰化縣二林的「東螺溪木棉道」也一點都不遜色！東螺溪木棉道有600多顆木棉花樹、全長達5公里，可是全台最長的木棉花道，中部的朋友也能到此賞花唷！ Info. 地點：彰化縣溪湖鎮135甲縣道(二林鎮二溪路七段至代馬橋間的東螺溪河堤道路) 花季：三月中開始 新北｜紫藤咖啡園 位在淡水的紫藤咖啡園，有近一萬坪的紫藤花園，抬頭就能看到盛開的紫藤花，需要細心照料紫藤花，花期卻很有限，每年3月份左右只有兩週左右的時間可以欣賞。 不僅如此，這裡培育出鮮豔紫藤花為日本品種，並且持續跟日本交流，期望之後能有更漂亮的品種產生，大家絕對要好好把握花季，來這裡絕對不會讓人失望！ Info. 地點：屯山園區（一號店）地址：新北市淡水區屯山里石頭厝2-1號 地點：水源園區（二號店）新北市淡水區忠寮里竹圍子9-1號 風鈴木｜嘉義 赤蘭溪 洋紅風鈴木像繡球花一樣一球球的超級可愛！盛開時會覆蓋一整棵樹，便有『粉紅棉花糖』之稱。位在嘉義的赤蘭溪河堤是當地人的賞花秘境，坐在河堤上可以直接和樹梢上滿滿的粉色風鈴木合照，雖然只有兩棵，拍起來卻非常壯觀！ Info. 地址：嘉義縣中埔鄉中華路178號 花季時間：1月～3月 風鈴木｜明華生態園區 除了赤蘭溪以外，附近還有個「明華生態園區」，園區乾淨舒適，其中有一顆風鈴木佇立在公園中間，超級搶眼～如果有到赤蘭溪的話，也可以順道來這去走。 Info. 地址：嘉義縣大林鎮明華里 鬱金香｜南投 杉林溪森林 想看繽紛的鬱金香不必飛到荷蘭～南投的杉林溪度假生態園區現在就有滿滿的鬱金香，超過15萬株各種顏色的鬱金香一起盛開，各種溫暖的顏色讓人心情都好起來了，拍照起來也超有異國風情。 杉林溪除了不同的季節有限定花季之外，維護良好的森林步道也很適合踏青拍照，想要在這玩整天絕對可以～ 照片來源FB：愛上杉林溪 Info. 地址：南投縣竹山鎮大鞍里溪山路6號 花季：即日起至2月底（實際花況會依氣候提前或延後） 錫葉藤｜南投 南平山道田有機農場 在粉嫩的賞花季怎麼可能會少了紫色花海，在南投觀音三號隧道旁的南平山道有機農場有一條紫色隧道，種植了一整排的錫葉紫藤，矮矮的灌木叢，人站在隧道中花就盛開在兩側，不管從什麼角度拍都零死角。 Info. 地址：南投縣埔里鎮中山路四段502號 往草屯方向隧道口旁 花季時間：2月～4月 木棉花｜台南 白河 位於白河林初埤的木棉花道，曾被選為全球15大花海街道之一，每年到木棉花節時就會管制車輛進出這條街，把它變成步行街道，兩側的木棉花樹盛開的時候整條小徑都被染成橘色花海，絕對是不能錯過的花季打卡景點！ 木棉花節開幕當天也會有音樂表演和市集活動，如果想感受熱鬧的節慶氣氛，就趕快寫進行事例吧～ Info. 地址：台南市白河區玉豐里林初埤 台南｜金砂花旗木步道 沒追到粉嫩的櫻花？別難過，現在為在台南的花旗木也爆炸般的綻放囉！和櫻花同樣擁有粉嫩少女色的花旗木，還有個「平地櫻花」的稱號，而三月至四月初為它的花季，即便棵數不多，但盛開的樣子一樣是美不勝收，拍起來超壯觀！ Info. 地點：台南市西港區南45-1鄉道 台南｜黃花風鈴木、九重葛 春天的台南接到真的美得很熱鬧，除了木棉花之外，台南的街道上時不時會看到盛開的「黃花風鈴木」，金黃色的花朵隨風搖曳真的超級壯觀。 另外編輯也推薦安平的「九重葛花牆」，往安平的路上可以看到一間純白的咖啡廳，白色的牆外種了一面爆炸性的九重葛，桃紅色的花朵浪漫到不行，現在正是盛開的記得，拍起來特別壯觀 咖啡廳目前已經歇業了，所以來這邊拍照是不用消費的！但也請各位朋友們只要帶走美美的照片，不要留下任何的垃圾，也不要拉扯破壞花木喔！ Info. 地址：台南市安平區光州路120號 👉台南也能很浪漫！TOP10約會景點特搜，來趟古都之旅吧 打卡邊也在這邊提醒大家，在享受花海和拍照的同時，千萬部要不小心破壞任何的花草樹木，也不要留下任何的垃圾喔！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #春季 #春季賞花 #木棉花節 #杉林溪度假生態園區 #洋紅風鈴木 #秘境 #花季 #花海 #賞花 #賞花景點 #錫葉藤 #陽明山海芋季 #陽明山竹子湖 #鬱金香 #魯冰花季 

🍆好市多四月最新品｜韓式牛肉拌飯🐂

美食道相報｜COSTCO韓式牛肉拌飯 好吃指數：4顆星 - 🍆韓式牛肉拌飯($269) COSTCO四月初出的新品 馬上買來試看看 配料還滿豐富的 打開來馬上能聞到濃濃的韓國芝麻油味👍🏻 份量約2-3人份 如果是三個女生吃剛剛好 男生的話差不多是兩人份 用個平底鍋把所有飯及配料全部放進去拌一拌再加一顆蛋就能上桌了😋 非常方便～～希望能有越來越多新品可以試試😙 —————————————/// #COSTCO#韓式牛肉拌飯#hsinchu#food#delicious#hsinchufood#discount#dinner#lunch#美食推薦#美食#推薦 

不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！

撰文編輯 ＃CindyBaby 現在正值防疫期間，大家都盡量避免外出到人擠人的密閉場所，在家無聊不知道該幹嘛的你，這篇文章能給大家一寫參考及意見，趁現在好好充實自我、提升生活品質，別再耍廢啦~~ 👉🏻你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 1.觀賞美妝保養Youtube頻道 對於彩妝新品、保養品有興趣的女孩們，總是躍躍欲試但有深怕採雷嗎？這時後最需要的就是美妝Youtuber的分享影片啦！因為不是每樣東西都能買來使用，若有美妝YT分享試用感受以及試色、實測分享，根據參考就能大幅降低踩雷機率，但也要小心別人的蜜糖是自己的毒藥！除了產品分享，現在的美妝YT也會有基本彩妝教學和時下最流行的美妝資訊提供給觀眾，讓人不只增進化妝技巧，也能follow到新資訊，順便充實自己的資料庫！ 2.整理手機＆電腦的資料 現代人使用手機平凡，依賴手機的程度可說是一天沒用都不自在，加上許多公司都會用Line創立群組傳公事等，不知不覺佔了手機空間，這是清理Line、FB的最快方法是「減少好友人數」，刪除對象可從幾點開始評估，如「只因為傳工作訊息而加入的好友，且對方已離職」、「商店官方帳號」，清理一些不必要的好友讓Line和FB更乾淨~ 電腦資料整理方法: 1)資料夾中勿超過3層，以免難搜尋 2)以重要跟不重要區分，資料夾命名建議以「01」為開頭當作最重要或最常用的檔案為主，電腦會以數字建立順序，使該檔案優先在排序上。 👉🏻iPhone的備忘錄你真的會用？編輯教學7種實用功能，除了記事還能這樣用！ 3.從SNS上找尋整理房間的靈感 整理房間雖然不是件難事，但有時無頭緒確實讓人不知道如何下手，這是可從FB、IG搜尋關鍵字，若太懶惰，可以事先小範圍規劃要整理家裡哪個區域，如梳妝台、書房等，這樣負擔也不會太大，完成一部份的成就感，也能促使自己佈置整理的動力！順帶一題，蠻建議去逛逛IKEA來增加房間靈感唷！ 👉🏻讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ 👉🏻少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 4.找回寫日記、塗鴉的興趣 以前當學生妹，鉛筆盒總會有各種五顏六色的原子筆，但出了社會漸漸已脫離當時愛寫日記的自己，有些人會說「寫日記是種自我反省過程」，但若是以輕鬆的方式看待，記錄每天或是一星期發生的小趣事，都可以重新拾回寫日記的小感動喔！若是對寫日記真的沒興趣，也可以買一本前陣子很流行的療癒繪本，自由自在發揮，超舒壓的阿~ 👉🏻在家防疫太無聊？不如來試試「400次咖啡」！6種韓國人才知道的創意零食吃法盤點 5.學習Home Cafe、簡單料理＆飲品的製作 除了身心靈的充實，肚子也必須充實一下（咦）開玩笑的啦！喜歡料理又愛分享自己美食完成品的女孩們，看過來~覺得拍照太單調？不妨試試看拍短分鐘的影片！IG上搜尋#Homecafe就有一堆神人示範，最基本的可從「倒飲料」開始，可選咖啡、拿鐵等最簡單的開始，拿起手機紀錄倒下去的漸層效果，超療癒~~~~~ 6.買條瑜伽墊，開始簡單居家運動吧！ 吃完東西，再來就是要運動！不想外出的女孩的，不妨買條瑜伽墊在家動起來~ 這樣在動作進行時不容易受傷，有防護效果，也可以幫助吸收運動產生的衝擊力道。現在購買瑜珈墊也很方便，屈臣氏、賣場都有賣喔！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 以上就是在充實自己的生活提案，好好利用時間提升生活質感，讓自己變成更好的人吧！ #Home cafe #充實生活 #在家變美 #學習 #居家 #居家布置 #居家變美 #心靈療癒 #整理 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #生活質感 

小時候必養寵物！銀狐鼠怎麼養？飼養須知、八大禁忌一次公開，圓圓無辜大眼超可愛！

波編小時候第一個養的寵物就是銀狐鼠了！🐭❤（如果撇開蠶寶寶不算的話😅）因為銀狐鼠或黃金鼠實在很適合讓小朋友學習如何飼養寵物、照顧寵物，也讓小孩學會要有責任感跟同情心～今天要介紹一隻超可愛的銀狐鼠小金，同時間波編也來介紹一下銀狐鼠的飼養須知～提供給想要想鼠鼠的朋友們！ 銀狐鼠怎麼養？｜1.基本介紹 銀狐倉鼠是來自西伯利亞的一種品種倉鼠，別名又叫三線鼠，壽命平均在1.5～3年。剛出生時體重只有2g左右，幼鼠20~25天之後斷奶，到了成熟期後，體長可以長到約8~11cm，體重會落在30-45g之間。銀狐鼠是雜食性，但主食還是以穀物類為主、蔬菜為輔，性成熟周期公的約在6～8周，母的則在4～8周，每胎數量會從1~10隻，繁殖力相當驚人，且全年皆可交配，所以合籠飼養非常需要注意的就是性別判別，如果沒有生育計劃或經濟不允許公鼠、母鼠最好還是分開養。 （圖片來源：維基百科） 銀狐鼠怎麼養？|2.銀狐鼠飼養須知 1.銀狐鼠是夜行性動物，活動時間並不長都在晚上的9-12點，通常早上時間都在睡覺，所以常常看到鼠鼠在睡覺是非常正常的。 2.銀狐鼠的嗅覺十分靈敏，如果手拿過食物用手指去逗弄他，會讓他有以為是食物的錯覺，因而輕輕咬下也是很正常的。或是摸過其他鼠鼠，因為警覺性高也有可能為了驅逐其他老鼠而大口咬下你的手。建議在摸鼠鼠前後都先洗個手會是最好的呦。 3.銀狐鼠是有領地意識的，在寵物店食幼鼠們可能還沒有那麼強的領地意識，但長大後如果是獨居鼠就建議不要跟其他鼠鼠們放在一起，以免容易發生打架狀況。 4.銀狐倉鼠屬於雜食性的動物，一般是不挑食的，倉鼠有把食物貯存在腮裏的習慣，在無人的時候才會把貯存起來的食物都吐出來再慢慢品嚐，因此給予鼠鼠適當的隱私空間是非常重要的呦。 5.食物方面還是以倉鼠飼料穀物相關食物為主，但也需要適時的替鼠鼠補充黃綠色蔬菜、捲心菜、萵筍等淡色蔬菜（量不用太多 ），薯類、豆類、水果、野草、種子類都非常適合呦。 6.衛生環境方面要注意常常替銀狐鼠更換水源。清洗食盆和給水器，並給予新鮮的食物和水是每天都要做的事。在倉鼠積蓄食物的地方，要留一些果實或固體飼料等食物給倉鼠吃。並且每週更換一次籠底材料，也要記得每月清洗1—2次籠子並消毒。 7.銀狐鼠本身是怕熱的，在夏季的時候，室內空氣要保持流通，另外也可以開開冷氣給鼠鼠吹，否則鼠鼠容易中暑。這邊要特別注意不要突然溫差過大，要以漸近式讓整個環境溫度下降會是最佳的做法。 8.寒流來襲時要多注意保暖，墊材可比平常多鋪厚一些，也可使用保暖器材（注意溫度不可過高）或是給牠一些乾淨的碎布等幫助鼠鼠保暖。經濟條件允許的也可以買鼠鼠專用的棉被。 （圖片來源：維基百科） 銀狐鼠怎麼養？|3.飼養九大禁忌 1、不要給鼠鼠吃人吃的食物，人的食物基本鹽份跟調味都是非常重的，並不適合老鼠食用。 2、飼養前請做功課了解自家鼠兒品種，獨居鼠兒或不同品種建議不要合籠飼養，以免發生危險。 3、不要水洗鼠兒身體，鼠鼠本身就有清潔的習慣，只要保持籠內乾淨即可。 4、若無計劃生育或是經濟能力不許可，請勿將母鼠、公鼠合籠飼養，倉鼠繁殖能力是非常可觀的。 5、不要使用來路不明的飼料，有看到生蟲或發黴就請丟棄，不要給老鼠吃! 6、不要讓鼠兒們飲用生水，請將生水煮沸放涼後再給鼠鼠們飲用。 7、不要直接接觸太陽，鼠兒們非常怕熱，溫度過高會有中暑的可能性。 8、不要使用竹筷、冰棒棍等東西讓鼠兒們磨牙，可以買專用的磨牙玩具。 （圖片來源：維基百科） 銀狐鼠長什麼樣子？|銀狐鼠小金介紹 ＃主人偶等著尼肥來～ 看到這圓圓無辜的大眼都不想出門上學了啦～ ＃快來救救偶～ 其實我是在練仰臥起坐😏 ＃每日一伸展 偶跟麻糬一樣軟一樣有彈性！ ＃拿木屑來充當一下鬍子 （小孩想裝大人的港覺） ＃食物不到手，我就不放口！ ＃鼠鼠食物系列 銀狐🐭牛奶一份謝謝 銀狐櫻花布丁感覺很不賴！😍 延伸閱讀｜更多相關文章 👉想養一台車車？天竺鼠飼養手冊大公開，8點入門須知一次告訴你！ 👉路上看到卻不知道什麼品種？台灣最常見的十種寵物狗狗，各種特性和飼養須知都在這裡 👉你家喵皇上榜了嗎？盤點台灣最常見的十種寵物貓咪，飼養須知都在這裡！ #兒時回憶 #可愛 #台灣 #必養寵物 #牛奶 #銀狐鼠 #黃金鼠 

維尼控都在問哪裡買！多芬新推小熊維尼系列終於到貨！洗髮露再送超Q維尼、還有3款完全欠蒐集啊！

每次逛街時小編都想著，如果商品能夠兼具「可愛」與「實用」就好了！不然看到可愛商品時腦波弱敗家實在很燒錢。現在這兩個心願能夠同時被滿足啦！喜愛維尼且頭髮常常染燙受損的女孩們請注意，多芬去年搶到爆的Dove植萃系列竟然再次推出了「多芬小熊維尼洗護系列」還有超可愛CP值超級高的「蜂蜜安瓶護髮油」～～（少女心爆發） 女孩們有注意到關鍵字嗎？嘿嘿～沒錯，這次還有超萌的小熊維尼加持，蜂蜜柔亮系列中更加入了他最愛的食材「蜂蜜」。洗護之間讓秀髮可以get滿滿蜂蜜安瓶精華，直達髮芯進行修護保養！即使是炸毛星人也能一抹回歸自然柔亮的光澤感。快快往下滑，跟著小編來看看這次的系列有多麽欠買吧！ ＃多芬小熊維尼系列不愧是史上最療癒組合，幫你找回柔順光澤髮！ 多芬去年推出日本植萃洗髮系列時可是造成大搶購耶！早就是浴室必備的洗髮精了，今年更有囤貨理由可以整組買回家。當時小編收到後整個難忍內心的尖叫聲，所以拜託女孩們不要猶豫直接包套吧！ 組合外包裝超精緻的，是手繪的小熊維尼圖案。另外在側邊的設計很像故事書封，不只內容物很讚，就連外包裝也捨不得丟掉耶！ 雖然大家都知道這系列有多好用，但小編還是要再次推大家入坑！畢竟這次可是加入了小熊維尼最愛的「蜂蜜」，說起蜂蜜好處可是多到數不完，不僅是日本最夯食材、口感好吃之外更能有效護髮，協助女孩洗完頭後秀髮不乾澀，隨手撥都有種女神降臨的FEEL，髮質柔順到不行啊！ 就連洗髮精的味道也是清甜蜂蜜味！！當你洗頭同時也能聞到如此療癒的香味～ ＃簡單一步驟就養出柔順光澤髮、加上香甜氣息超療癒 如果女孩秀髮真的乾到質劣，特別是愛染燙的女孩絕對不能少掉洗髮後的護髮！同樣也加入蜂蜜成分，就是要你洗護完秀髮柔亮到不行啊～成分內有西班牙蜂蜜萃取，還有100％天然馬魯拉油。 使用起來質地非常輕透且不會黏膩，因為這款護髮油內有SAiB微小滲透髮絲修護因子，所以秀髮吸收很快，能有效滋潤受損的秀髮。免沖洗設計更是隨時都可以護髮一下，像是吹頭髮前、或出門前塗抹來修復髮尾。 護髮油融入杏桃花與蜂蜜香調，所以擦完秀髮自帶香甜氣息！ ＃同場加碼：小熊維尼限量組＋超可愛3款布偶～快針對自己髮質帶走他們吧！ 這次的重點絕對是小熊維尼限量組啦！共有三種布偶娃娃可以選擇喔～只要購買不同口味就會送不同娃娃。吼～小孩子才做選擇，所以請直接給小編三盒吧！ 蜂蜜輕盈柔亮洗髮露附贈蜂蜜裝小熊維尼、 防斷髮柔韌洗髮露（酪梨精萃）是小熊維尼本人、 粉嫩的柔順保濕洗髮露（荷花精萃）則是小豬啦～ 喜歡的女孩快記下來，雖然小編知道你們都會全包啦！XD 看完一顆心撲通撲通跳著，都不想搶衛生紙了只想搶限量組合啊～ 在這些地方都可以捕捉到小熊維尼的蹤影噢！ 🍯小熊維尼蜂蜜安瓶精華護髮油 (3/27上市)： 家樂福、寶雅、屈臣氏、康是美、佳瑪、四季、PCHOME、MOMO、YAHOO、SHOPEE 🍯「限量版-小熊維尼3款洗髮露繪本禮盒」- 蜂蜜輕盈柔亮洗髮露/防斷髮柔韌洗髮露(酪梨精萃)/柔順保濕洗髮露(荷花精萃)： 4月第一周開賣: 家樂福、愛買 4月第二周後開賣: 大潤發、寶雅、屈臣氏、康是美、MOMO、SHOPEE、PCHOME #可愛 #多芬 #小熊維尼 #小熊維尼限量組合 #必買 #植萃 #洗髮精 #禮盒 #組合 #護髮油 

人氣手搖飲「八曜和茶」推薦，2026店員推薦必喝TOP9，飲料控必收！

八曜和茶是自2018年在高雄開始的日式和風茶專賣店，秉持著「茶道即生活，生活即自然」的態度。整體店面風格以及包裝都充滿日式的感覺， 且有別於一般手搖店，有更多「無咖啡因」飲料的選擇，完全就是孕婦以及失眠者的福音呀！接下來就跟著編輯一起來看看店員推薦的品項有哪些吧～ （圖片來源：八曜和茶官網） 八曜和茶最新菜單 （圖片來源：八曜和茶官網） 八曜和茶2025新品推薦 八曜和茶新品1. 八曜燕香妃荔504 這款熱門品項，經過大家敲碗成功回歸啦～荔枝的香甜和茶底「浪煎龍片504」的茶香，再搭配上燕麥奶的濃厚口感，燕香妃荔504可以完美享受到多種層次！ https://www.instagram.com/p/C94ASEjtoao/ 八曜和茶新品2. 406極韻白奶茶 極韻白奶茶系列以燕麥奶搭配帶有黑糖風味的日式厚奶茶，香濃的口感號稱是最好喝的奶茶～406茶底是金萱紅茶，搭配起來是不會出錯的組合。 https://www.instagram.com/p/DCnvL1IO0B1/ 八曜和茶新品3. 綠巨人白奶茶 近期引起超高討論的八曜新品就是這杯「綠巨人白奶茶」了！白奶茶加上玉米粒乍聽之下有點太奇幻，但其實一口下去能享受到滿滿玉米口感，味道也不會很奇怪，如果是超級玉米控的話，加15元就能獲得玉米加量，有興趣的人快去嚐鮮吧～ https://www.instagram.com/p/DI5bLw6xtRw/ 八曜和茶人氣招牌 八曜和茶以多款無咖啡因的茶飲深受許多人喜歡，其中招牌的307是淺焙烏龍茶底，308則是炭焙蕎麥茶底，如果想喝清爽一點的茶推薦307，喜歡穀麥香的可以試試308！而「八曜和茶」、「和風308」、「83蜂凝露」都是相當有人氣的無咖啡因選擇，如果第一次喝又擔心失眠，直接從這三種先挑一個吧！ （圖片來源：八曜和茶 FB） 八曜和茶307、308有什麼不同？ 除了上面兩種最快速的分類，307和308各自還有再分成和風、極上、究極等品項，簡單整理如下： （圖片來源：八曜和茶 FB） 八曜和茶83蜂凝露是什麼？ 83蜂凝露以無咖啡因的穀麥和茶為基底，加上日本贅沢蜂蜜調製而成，本身甜度就很夠了～除了蜂凝露，83蜂見茶系列還有紅茶、綠茶、307烏龍茶等茶底可以選擇，可以依照自己習慣的口味組合。 八曜和茶炙燒濃乳是鮮奶嗎？ 炙燒濃乳系列以八曜獨家的奶精和黑糖組合而成，所以不是純鮮奶！純鮮奶要選「牧場茶乳」系列，八曜使用的「戀職人鮮奶」主打成分無調整，喝起來也確實順口好喝～ （圖片來源：八曜和茶 IG） 八曜和茶推薦：無咖啡因品項 八曜和茶推薦1. 和風308 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：微糖微冰 「和風308」是使用蕎麥+穀物熬煮而成，擁有穀麥的香味加上焙煎蕎麥，喜歡穀麥香味的人店員非常推薦這款。而且這款也是無咖啡因，完全不會有負擔！ https://www.instagram.com/p/Cjm027-vyV-/?utm_source=ig_web_copy_link 八曜和茶推薦2. 牧場308 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：微糖微冰 「牧場308」可以選擇奶味濃或者是茶味濃。編輯個人比較喜歡茶味濃，因為308的蕎麥香氣編輯實在是很愛，整體喝起來很順！而且無咖啡因，晚上想來上一杯完全不用擔心睡不著。 https://www.instagram.com/p/Ckn4U1fPxgP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjkUCu8PB_Z/?utm_source=ig_web_copy_link 八曜和茶推薦3. 八曜和茶 編輯推薦★★★★ 建議冰塊甜度：無糖微冰 「八曜和茶」是由小黃米、紫米、決明子、芝麻等穀物，十餘種膳食纖維穀麥配方炒香後熬煮成茶，熱量僅有120kal，且無咖啡因，喝起來帶有許多穀物的香氣，喝起來相當輕盈無負擔，此款飲品非常適合不嗜甜的長輩們。 https://www.instagram.com/p/Cf5rBK3rMNm/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BrovxJCHXLp/?utm_source=ig_web_copy_link 八曜和茶推薦：不踩雷必點 八曜和茶推薦1. 寧夏307 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：微糖微冰 「寧夏307」是由烏龍茶+檸檬的組合，清爽不苦澀的輕焙烏龍茶加上新鮮檸檬，喝起來酸甜回甘非常適合炎熱的夏天來喝上一杯。 https://www.instagram.com/p/Cna7PUov3wg/ 八曜和茶推薦2. 83蜂潮奶茶 編輯推薦★★★★★ 冰塊甜度：固定不可調整 在日本8月3號有個節日叫做「蜂蜜日」，此款飲品的名字因此而誕生。八曜選用台灣蜂巢純蜜釀，有著淡淡龍眼荔蜜香，如果你是螞蟻人選這杯就對了！蜜味濃郁，就像是用喝的蜂蜜蛋糕！ https://www.instagram.com/p/CXoN9uyPb3u/ https://www.instagram.com/p/CXkY4RAvR7D/?utm_source=ig_web_copy_link 八曜和茶推薦3. 炙燒農乳308+白玉珍珠 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：微糖微冰 「308炙燒濃乳」是由蕎麥茶為基底，慢火炭培的蕎麥茶搭配濃郁的日式厚奶，濃厚的奶香再加上蜜漬白玉珍珠，非常適合在冬天來上一杯。 https://www.instagram.com/p/Cjhx12WPLBi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 八曜和茶推薦：店員最推品項 八曜和茶推薦1. 柚香覺醒307 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：一分糖微冰 店員最推的就是這款「柚香覺醒307」，是由307加上葡萄柚而製成，而307是八曜和茶特有的輕焙烏龍茶，再加上產地直銷的葡萄柚來調配而成，且是連著果皮榨製，擁有濃厚的果香還能吃到些微的果肉，整體喝起來是非常清爽的果茶。 https://www.instagram.com/p/B3HD7gLjgFq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CaTSn85vd3e/ 八曜和茶推薦2. 和風307 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：無糖微冰 喝完這杯不用怕晚上睡不著！雖然和風307不是無咖啡因飲品，但也是低咖啡因飲料！烏龍茶的濃淡適中，配合清新的榖麥香氣，飲品入口後帶有回甘的韻味！店員也相當推薦這款，不用過多的成分就能完美呈現出飲料的特殊口感，這就是「和風307」！ （圖片來源：八曜和茶官網） 八曜和茶推薦3. 牧場覺醒茶乳+蜜漬白玉丸 編輯推薦★★★★★ 建議冰塊甜度：微糖微冰 這杯以大地覺醒紅茶搭配鮮乳製作而成，紅茶帶有淡淡蜜香，加上醇厚的鮮奶鮮奶香氣非常順口，推薦給喜歡有蜂蜜香氣的朋友，有茶味比較重的茶乳和奶味比較重的乳茶可以選，可以依照自己的喜好做選擇，再加上蜜漬的白玉丸珍珠，簡直超過癮！ https://www.instagram.com/p/CjFw9HLpjRa/ https://www.instagram.com/p/CHRzFyJDMTd/ 擁有超高人氣的「八曜和茶」在編輯介紹過後你們最想喝的品項是哪一杯呢？快留言跟編輯分享！自從一次跟朋友去台中玩時喝上一杯後就深深愛上它們的無咖啡因系列！ 延伸閱讀： 👉古早味珍珠奶茶盤點｜人氣精選必喝8間，還是傳統的滋味最對胃～ 👉最新「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8，手搖控們都喝過了嗎？ 👉手搖控注意！發胖網友票選「珍煮丹必喝飲品推薦 Top5 」，除了黑糖珍奶這些也很強！ 撰文編輯 #sue #308炙燒農乳 #83蜂潮奶茶 #八曜和茶 #八曜和茶推薦 #台中飲品 #和風308 #寧夏307 #手搖 #手搖飲 #手搖飲推薦 #柚香覺醒307 #無咖啡因 #無咖啡因飲品 #牧場308 #牧場覺醒紅 

《黑暗榮耀》是真的！4點看「韓國霸凌問題」，高達73.7%的人都曾遭霸凌！

隨著近期宋慧喬主演的韓劇《黑暗榮耀》播出後受到不少好評，劇中的「校園霸凌」橋段也再度被許多網友熱議！其實南韓除了校園暴力外，在出社會後的職場上，甚至連為國爭光的運動代表隊成員都曾遭遇霸凌事件，不但造成受害者身心靈受創，更會衍生出受害者的自我傷害行為，讓社會大眾倍感震驚和憤怒！今天就跟著泡菜編用4個面向一起來看看「韓國霸凌問題」解析吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 https://www.popdaily.com.tw/korea/932516 1、校園霸凌 根據韓國教育部發表的《2019年學校暴力實態調查結果》，以小學4年級到高三學生共410萬名為對象（90.7%回答率），發現其中受到學校暴力的學生多達6萬名，比前一年多出1萬名。從類型來看佔比率，語言暴力35.6%、集體排擠23.2%、網路霸凌8.9%。值得一提的是，自2013年開始調查以來，網路霸凌比率首次超越身體暴力8.6%，加上發生身體暴力的起因，源於SNS的語言誹謗、污辱就佔據63%，可見網路影響力之大！ （圖片來源：JTBC） 學校有如小型社會，常有人在不知不覺中被冠上書呆子、弱勢、追星狗等帶有負面涵義的名稱，若是班上有人被欺負，大多數人也選擇「視而不見、袖手旁觀」，因為他們深知若強出頭的話，下一個被害者可能就是自己，造成校園霸凌的惡性循環無法解決。也曾有過受霸凌的退學生受訪表示「當時在班上被欺負，向學校老師、輔導機關申訴，換來的卻是『他也很可憐，你就忍受一下吧』的無用解答」，無法解決學生困難的學校，也間接成為校園霸凌的助長者。 (圖片來源：KBS) 而2020年開始，全球受新冠肺炎疫情影響，許多學校都改為線上課程，韓國也不例外。也因為沒有空間限制，網路霸凌比例有增加的趨勢，「網路」成為許多加害者暴力的聚集地。 （圖片來源：JTBC） 2、職場霸凌 韓國職場上十分看重「前後輩」制度，許多上司會利用資歷去折磨新進社員。據2017年國家人權委員會調查顯示，1500名有職場經驗的男女，高達73.7%表示有被欺負的經歷，加上應酬文化盛行，強制喝酒、性騷擾的事件層出不窮。2020年3月韓國青瓦台出現「遭同事欺負、排擠而做出極端選擇的20代女性」請願內容，其遺書中提到遭同事長期閒言碎語、語言暴力，遭上司加班等辛苦內容，忍受1年6個月後，最終選擇跳樓了結了自己的生命。 （圖片來源：韓國青瓦台網站截圖） （圖片來源：JTBC） 2019年1月15日，韓國勞動部頒布《勞動基準法》修訂案，其中明確規定「禁止工作場合欺凌」，若遭舉報成立，將處以3年以下有期徒刑或3000萬韓元以下罰款，其中也將本來「毫無預告解僱」的法條，適用對象只能為在職3個月內員工。除此之外，《禁止單位內騷擾》規定也於同年7月16日實行，希望改善職場霸凌情況。 （圖片來源：JTBC） 3、演藝圈霸凌 2020年7月3日，韓國女團AOA前成員「珉娥」於個人IG控訴遭隊長「智珉」霸凌10年，而她因為對方是較年長的姐姐，遭受酸言酸語也不敢反抗，並表示當年父親過世時也因為看臉色沒能見上父親最後一面，難過哭泣還被警告「氣氛因爲你變得很奇怪，不要哭」。珉娥因各種身心壓力襲來，做出割腕、吞藥等試圖傷害自己的極端行為，此事件爆發後，智珉宣佈退團並暫時停止演藝事業。雖然不是當事者的我們無法得知事件真相，不過關於演藝圈欺凌的黑暗面也逐漸浮上檯面。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CAUrfh5llB-/ 4、運動界霸凌 2020年6月26日，當時年僅22歲的韓國鐵人三項運動員「崔淑賢」，被曝因長期遭受教練、隊醫、隊友霸凌，留下「媽媽，幫我公開那些人犯的罪吧」短信後，於宿舍輕生。儘管先前警方曾於2月向鐵人三項聯盟吉奧林匹克委員會提起申訴，但卻沒採取任何行動，因此崔淑賢於國家人權委員會投訴長期遭暴力恐嚇後，在隔天就結束了自己的生命。 （圖片來源：YTN） 她生前蒐集的多段「受虐錄音」被公開，其中有：因體重變重被教練禁食三天並遭賞耳光、喝可樂體重增加幾百克而被逼吃總價20萬韓元的麵包且吃到吐為止，更有遭惡意勒索金錢的內容，就連非當事人的大眾看了也於心不忍。 （圖片來源：YTN） （圖片來源：YTN） 對此，文化體育部也成立特別調查委員會，承諾會努力處理。不料，2019年1月，又發生了運動選手遭霸凌事件！奧運金牌短道滑冰選手「沈錫希」出面指控教練「趙宰範」長期毆打、性侵，事件爆發當時，連署請願人數突破26萬。人民覺得大韓體育協會承諾將全面改革，卻還是有醜聞頻出、讓運動界蒙上一層陰影，昔日為國爭光的選手，卻得不到國家的人道對待及協助，實在諷刺！ （圖片來源：MBN） （圖片來源：OBS） 看完以上韓國社會上多方面的霸凌情形，不知道大家是否都跟泡菜編一樣，心中感到十分沈重呢？日常生活中，除了肢體暴力外，語言污辱、網路謾罵都可能成為霸凌他人的行為，而對方長期累積下來的壓抑、壓力，可能就是壓死他們的最後一根稻草！希望韓國政府及其他相關單位也能制定出更強硬的預防政策，並確實執行，不要再有更多受害者了！ 撰文編輯 #佳佳 #AOA #AOA珉娥 #AOA霸凌 #地獄朝鮮 #校園暴力 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #被霸凌韓星 #霸凌韓星 #韓國學校霸凌 #韓國文化 #韓國校園文化 #韓國校園暴力 #韓國校園霸凌 #韓國演藝圈霸凌 #韓國生活 #韓國生活黑暗面 #韓國真實生活 #韓國社會文化 #韓國社會霸凌 #韓國社會風氣 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 #韓國職場文化 #韓國職場生活 #韓國職場霸凌 #韓國運動員霸凌 #韓國運動界霸凌 #韓國運動選手霸凌 #韓國霸凌 #韓國霸凌事件 #韓國霸凌文化 #韓國黑暗面 

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