複利效益，讓小習慣造就大不同

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.31-p.61 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。 時間會放大成功與失敗之間的差距，會將你餵養給它的東西加乘。好習慣讓時間成為你的盟友，壞習慣讓時間與你為敵。 別管目標，專注於系統就好 系統與目標有何不同？ 目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。 但是到頭來Progress（進步）的必要條件，是對Process（過程）的投入。 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同 習慣就是通往身分認同轉變的道路，要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變你做的事。 每個習慣不只產生成果還教導你更重要的事：相信自己。 這個過程只有簡單地兩步驟： 1.決定你想要成為什麼樣的人。 2.透過生活中的小勝利來向自己證明。 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。 習慣會讓你變成你想要成為的人。 習慣的精髓並非「擁有」，而是「成為」。 ❤️❤️❤️ 其實就是以終為始想清楚目標，將達到目標的過程切割成每時間單位該完成的項目或方式，然後專注在自己設定的時間單位內完成該項目或方式即可！ 重點還是要養成持續在原子習慣的系統內！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑33分鐘 2024.06.30 日更122/1000 金錢能量日記91 運動Day61 讀書&輸出Day30 天樁與地樁Day22 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

板橋精緻調酒暢飲3小時只要1000元！氣泡香檳、shot、B52、紅白酒通通有，《來吧sunset南洋風餐酒館》 

https://www.instagram.com/p/C7Og3hjvWuZ/?img_index=1 板橋調酒暢飲又一家😍3小時只要1000元還不收服務費酒感從輕到重、妹酒到長島冰茶 或是喜歡口感酸、口感甜通通都有而且每杯顏值都好高 好喝又好拍🤣推薦你們 3號酒-際遇跟5號酒-寶島 這兩杯都是喝起來超順 但有一點後勁｜3號酒-際遇｜洛神花vadka、蔓越莓、芭樂看到「洛神花vadka」就很誘人 洛神花的酸搭配莓果 這杯超順口｜5號酒-寶島｜烏龍vadka、水蜜桃、檸檬喜歡茶酒風味點這杯 茶相配上水果的酸甜也是一杯要小心後進的妹酒 他們家的餐點口味都比較重一點 適合下酒的調味最推薦他們的麵食🍝 份量幾乎是外面義大利麵的2倍 很適合多人分食這次點 #番茄奶油海鮮義大利麵 配料有鮮蝦、蛤蜊、淡菜、魷魚等麵體是屬於扁麵更容易吸飽醬汁 海鮮的鮮甜結合番茄的酸味整體涮嘴好吃#月亮蝦餅 也是我整個吃下來很喜歡的一道有厚度且外酥內軟 吃得到脆口的整隻蝦仁 沾取一旁的泰式酸辣醬很開胃店內裝潢很chill一進店裡就感受到滿滿南洋風腳踩著沙石、木桌木椅整個很有度假氛圍 當天是平日晚上還客滿要來記得先訂位 快標註你那位酒鬼朋友揪他出來喝ㄧ杯!!! 🔥推薦餐點🔥｜番茄奶油海鮮義大利麵💰450｜鍋燒番茄奶油淡菜💰250｜曼谷薄荷酸辣生蝦💰260｜泰檸檬酸辣涼拌海鮮💰280｜鐵板菲國美食炒碎豬肉💰210｜日落竹籃炸雞💰240｜月亮蝦餅💰260｜蒜頭飯💰40｜生蠔一顆💰150-ˏ₍•ɞ•₎ˎ-（🐥）-《來吧sunset南洋風餐酒館》 @sunset29632270🏠 220新北市板橋區縣民大道二段122號（捷運板橋站1號出口走路5分鐘）🈺️ 18:00–02:00☎️ 02 29632270🌟 Google評價：4.9（1430）歡迎追蹤👉 @xun.g_foodie 👈🚫以任何形式轉載圖文、盜圖、運用商業途徑，翻印必究🏷️ #雞不擇食_新北#雞不擇食#台北美食#新北美食#台北餐廳#新北餐酒館#餐酒館推薦#板橋餐酒館#新北酒吧#板橋酒吧#板橋宵夜#板橋車站美食#板橋車站#板橋美食#板橋聚餐#新北聚餐#板橋晚餐#新北晚餐#新北美食#新北餐廳#新北酒吧#新北餐酒館#板橋酒吧#板橋聚餐#新北晚餐#板橋#板橋餐廳#居酒屋

物價的漲跌會對利率造成什麼影響

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.125-p.132 了解物價上漲和利率上升之間的關係，就可以了解這兩者的波動對資金價值的影響。 ·物價上漲➡️利率上升 ·物價下跌➡️利率下降 ① 物價上漲並出現通貨膨脹的跡象時 當物價上漲時，通常企業和個人會想：「要漲價了，應該在價格還未上漲之前先買一些起來放呀。」這也就是常說的囤貨。 結果企業認為商品和服務的銷售業績提高，再從銀行貸款，增加生產、銷售活動和設備投資，以期獲得更多利潤。 由於資金需求增加，利率也就隨之上升。 ② 物價不斷下跌，導致通貨緊縮時 我們會認為「未來還會再降價，現在就買那不就成了傻瓜了」。 因此商品和服務的銷售量就會下降，企業獲利也會衰退，企業就會開始減少生產、銷售活動的費用和設備投資等費用。 於是，由於資金需求減少，利率也就跟著下降。 📕實質利率才是利率的真正價值 我們平常使用的存款利率或房屋貸款利率都是「名目利率」(Nominal Interest Rate)，相對需要考慮到物價上漲率（消費者物價指數〔CPI〕成長率），才是「實質利率」（Real Interest Rate)。 名目利率➖物價上漲率🟰實質利率 📘物價上漲，會產生什麼影響？ 這要看「名目利率」和「物價上漲率」哪個比較高？ 因為實質利率等於名目利率➖物價上漲率，因此，只有當名目利率高於物價上漲率時，存款才會有實質的增加。 當名目利率低於物價上漲率的情況，存款實際上是貨幣價值的貶值。 若是物價上漲率持續為負值的狀態稱為「通貨緊縮」（Deflation) 。 當物價下跌時，相同的金額可以購買更多的商品和服務，貨幣的價值（購買力）實際上是增加的。 但是，從經濟學的角度來看，通貨緊縮絕不是一件值得慶幸的事，而是應該避免的狀態，因為通貨緊縮會導致企業獲利惡化進而債務負擔增加。 可能導致名目利率趨近於零，政策上無法再進一步將利率下調到負利率的情況，政府甚至很難透過貨幣政策刺激經濟和物價。 因此要認知到通貨緊縮才是最終導致企業獲利惡化，進而影響了一般民眾生活的主要原因。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.31 日更152/1000 金錢能量日記122 運動Day93 讀書&輸出Day61 天樁與地樁Day53 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

永續發展的對外溝通，很重要

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.40-p.80 主動擁抱社會價值，社會也較有機會認定你有價值 我不認為ESG是為了交功課。 我認為這樣想的企業，就只是半吊子。 任何事因為被迫得做，大概就注定會做得不太好。 所有的永續發展目標，都是為了讓人類群體中的個體，可以安全存活下去，各企業體原本就是以追求利益而成立的。 那麼，怎麼可以略過最巨大的利益而鑽營於蠅頭小利呢？ 各種商品勞務原本就是因為人們有需求因此產生的，而在這個製造與銷售過程裡，企業合理的賺取利潤，幫助企業經營，讓企業擁有者獲取利益，並進而保障員工的家庭安全。 這是十分合理的過程，只是我們好像很容易忘記如此簡明的核心價值。 換句話說，你本來就是因為牽扯到公共利益才存在的，無論你是哪種類型的企業。 你原本就在做生意，你現在可以做更大的生意，那就是公益。 當你更仔細地去思考誰是高需求的消費者，你可以藉此讓低需求的人了解，當他們購買你的財貨勞務的時候，你願意分配更多資源在需要的人身上，從而為你創造更多商機，你就是你生意最大的貴人。 反之亦然，你的產品製造過程對環境的衝擊較大，你又不肯思考改善的方法好降低危害，那麼，被揭露後，人們為了保護自己的生存，勢必會減少對你的消費，你就是你生意最大的敵人。 當自己的貴人或敵人，你自己可以決定。 社會關心你這個品牌，是因為你這品牌關心社會。 好好分享你這企業投入人類永續發展的故事，這才有賣點。 你的故事沒人理，也就沒你的事了。 要說，就好好說。 為什麼是「故事」？ 當代認為最有傳播機會的，可能是故事。 因為，它有意思。 因為那是最容易被人們關注的載體，那是人們還願意花時間力氣去關心的，更有機會被轉而分享的。 當你跟他說「我最近聽到一個故事……」的時候，他會把耳朵豎起來，故事有它獨一無二的氣場。 只有真質的故事，才有強大的力量。 那個故事本身來自於真實世界，那些真實的人們為了生命裡難解的題，挺身而出，或者畏縮不前，也可能躲避潛藏，直到那個奇特的時刻，在掙扎後的努力站出，或者奮力拒絕比他巨大許多的強權，都是那麼的迷人。 說故事的人是要把故事說好，而不是生出故事來。 故事跟世上的資源一樣，應該是愈稀有缺乏，愈吸引人。 尤其是當代人時間有限，對任何事物的注意力都很短暫，恐怕得更加自我要求，檢視故事本身的獨特，才能避免傳播資源的浪費。 千萬不要少問自己這個問題，你是做給老闆看的？ 還是做給全世界看的？ 如果是做給老闆看的，那全世界只有一個人看，那影響力，有點差。 你一定會因此被老闆質問的，如果只有他一個人被影響到。 若是做給全世界看的，那麼，請問：這故事在這世界上，有說出來跟沒說出來的差別在哪呢？ 你一定心裡有數。 當我們為永續發展做出努力時，當然需要一些數字的報告，但數字是冰冷的，數字背後造成的影響，才是重要的。 對生命創造的改變，才是你溝通的重點。 那就是故事。 你最難解的問題，可能就是你最有影響力的答案 在最荒蕪的地方，開出最盛放的花朵。 讓問題轉化變成答案 你不關心世界，世界也很難關注你 與其談企業價值，不如和你的企業坐下來談談，你的企業對世界的價值。 ESG 心法 1.講真實的故事，講生命裡的難題，那故事會很迷人。 2.檢視故事的獨特性、稀缺性，避免傳播資源的浪費。 3.能投射到人心的故事，才會讓人有投身到其中的機會。 4. 思考當代人最迫切的問題，試著用企業資源提供解方。 5.在社會議題裡尋找企業角色，投身其中，負起企業責任。 6.將企業的ESG對外溝通，以有趣味、有感情的故事傳播出去。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.30 日更 212/1000 金錢能量日記183 運動Day 154 讀書&輸出Day 122 天樁與地樁Day 114 超覺靜坐Day 64 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

雲科生的祕密機地 :  不是麵包控也會愛上的麵包店 | 安可安提 Uncle & Antie

雲科生的祕密機地 不是麵包控也會愛上的麵包店🥨 位於雲科學區旁，座落巷弄居家型的 安可安提 Uncle & Antie，是婗特地帶我來的，直嚷嚷著裡頭有賣著我愛的肉桂捲，但…去了那麼多趟總是無緣品嚐！ 進到安可安提，充滿麵包香氣，但多半被 #肉桂捲味 給掩蓋了，雖然聞得到肉桂香卻買不到肉桂捲更讓人想吃啊～ 婗很有趣，不喜歡肉桂味卻還能待在裡頭聊天（看跟誰？），不特愛麵包，卻推薦我要吃看看，但...她就完全不想幫我外帶個回家～唉！ #安可安提 麵包們賣完為止，大概也就四、五點，想吃的話，倒是可以提前FB私訊預約！ 檯上麵包款款看起來都好好吃也很有品味，基本款「可頌」也是婗推的，隔天吃皮還是酥的，我覺的麵包體比外面來的可頌Q軟有口感，越嚼是越香！ 🥐 雲林縣斗六市仁愛路122號 果然，只要夠美味，美食身在何處都不是重點，饕客的味蕾就是導航！ #雲林美食 #雲科美食 #麵包 下次要帶密封盒去裝

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🔍#跟著妮吃 〖 堯平 YAO PING 〗 ➣宅配美食 ➣團購美食 ➣滿10條免運 ｜綜合布朗尼組合包｜$480 疫情期間只能訂美食來療癒一下了😍這次和同事揪團訂購「台南熱門伴手禮-堯平布郎尼」，光包裝就美到爆，打開時濃濃的布朗尼香氣撲鼻而來!!!! 選擇障礙的我選擇購買綜合布朗尼🤤口味多達12種～左邊過來分別是➩白巧克力➩漬櫻桃➩肉桂➩可可薑果➩芝士橘➩辛咖哩➩抹茶➩棉花糖➩塩鹽➩甜酒➩莓果➩咖啡➩核桃➩原味～甜的鹹的都有，他們的布朗尼偏向扎實口感的，若喜歡較軟口感的大力推薦放進烤箱或是微波20秒左右，出來就是流心布朗尼了👏🏼👏🏼👏🏼 ⭕️個人覺得最特別的口味是辛咖哩口味，真的是辣的布朗尼耶⋯說不上來的怪但也無違和辣的蠻有層次感的xdd 🌟最喜歡原味、棉花糖、莓果 推薦沒吃過的朋友可以嚐鮮看看，堯平的布朗尼不會死甜，下午茶切一片搭配茶/美式咖啡真的恰恰好🙆🏼‍♀️ 推薦指數🌕🌕🌕 ⇣INFO⇣ 📍台南市中西區開山路122巷10號一樓之二 ☎️0970-697-800 ⏰週一～週三12:00～19:00 週四五12:00～18:00 週一二公休 （疫情期間營業時間請上臉書查詢） #跟著妮吃#taiwan#tainan#popdaily #台南美食#台南甜點#宅配美食#團購美食#布朗尼#堯平

高雄甜點麵包專賣店新北快閃「奧瑪烘焙」

🍵 雪白生乳捲 青蘋抹茶，450元 🥐 扁可頌，120元 📌 中和環球購物中心快閃到5/20 高雄的奧瑪烘焙最近到中和環球快閃，身為中和媳婦當然不能錯過，沒嚐過的新品雪白生乳捲和扁可頌都一起入手！可惜泡芙現在還是高雄門市限定，好想吃奧瑪的抹茶泡芙啊！ 雪白生乳捲顧名思義，蛋糕體本身是夢幻的純白色，裡頭包著加入辻利丸香製成的抹茶內餡，特別的是還加入蘋果果丁，是第一次甜點吃到這樣的組合～ 奧瑪的抹茶品項抹度不到爆擊程度，但也能吃到明顯抹味，這次生乳捲也走很舒服的抹味路線，蘋果丁增添了些口感和清爽度，切一塊厚厚的獨享也完全沒有負擔感！ 身為咀嚼派抹茶控，一直都很喜歡有口感的東西，近期很夯的扁可頌就正中紅心，奧瑪目前有珍珠糖和巧克力的選像，和先生一人一塊感情不會散～有些厚度的扁可頌脆度很夠，像在吃很厚的千層酥，香氣也很舒服，喜歡！不知道以後有沒有可能出抹茶款🍵 《奧瑪烘焙 環球購物中心快閃店》 📍 地址：新北市中和區中山路三段122號 🚌 公車：環球中心站 ☎️ 電話：（02）7731-7999 🕛 營業時間：日到四1100～2200 ❌ 公休日：無 #高雄 #奧瑪烘焙 #auma_bakery #auma #快閃店 #新北快閃 #環球購物中心 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃高雄 #高雄抹茶 #高雄甜點 #まっちゃ #matcha #抹茶捲 #生乳捲 #雪白生乳捲 #扁可頌

超慢跑V.S.活力有氧

前三天都是超慢跑的運動，今天上活力有氧的課程，感覺兩個運動還是有很大的差別～ 昨天超慢跑1小時V.S. 今天活力有氧1小時 消耗總卡路里 超慢跑336 活力有氧339 平均心率 超慢跑132 活力有氧131 心率範圍 超慢跑122-140 活力有氧100-160 消耗總卡路里和平均心率的數據差不多 但心率範圍差很多～ 因為超慢跑的1小時都是維持同樣的動作，但是活力有氧前面了30分鐘暖身（最操的部份），接著20分鐘跳舞，最後10分鐘收操。 超慢跑只要姿勢正確，一個小時都不會累也消耗跟活力有氧同樣的熱量，可是會全身都是汗。 但活力有氧有舒展全身不同的部位，拉開筋骨，但今天只有微微的冒汗可能是因為太冷，這天氣一天天的變幻莫測🤣 2024.05.13 日更74/1000 金錢能量日記43 運動Day13 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

台南▪️東區景點▪️桑原商店

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨桑原商店✨ #柔妤拍景點 #柔妤拍台南 好拍的復古小店！ 裡面有販售一些小物和霜淇淋 門口拍完照可以入內逛逛～ ▫️台南市東區光華街122號 #桑原商店 #台南 #台南景點 #台南市 #台南市景點 #台南東區 #台南東區景點 #台南市東區 #台南市東區景點

迴轉壽司也有好吃抹茶！「辻利茶舗Ｘスシロー壽司郎」

🍵 辻利抹茶蛋糕交響曲，110元 🍑 辻利抹茶桃子聖代，140元 📌 期間限定販售到4/21 一個月不到二訪壽司郎，上次是吃有濃抹茶冰淇淋的春日綜合菓子，這次是吃和愛店辻利聯名的抹茶甜點～直接說結論，辻利抹茶蛋糕交響曲推推，聖代偏膩可跳過。 辻利抹茶蛋糕交響曲是一球抹茶、一球草莓冰淇淋，放在抹茶蛋糕卷上，用鮮奶油、草莓果丁和抹茶粉點綴。 抹茶冰淇淋沒春日綜合那款濃，不過搭抹茶卷很可以～美中不足是草莓冰淇淋的尺寸比抹茶整整小一號🥹 聖代是用桃李冰淇淋，還有白桃果肉、抹茶冰淇淋、蝴蝶酥和抹茶蛋糕捲。單吃冰淇淋和果肉ok，但下層有一整坨鮮奶油是敗筆⋯⋯ 壽司郎這次還推出世界美味季，用世界各地食材入料理，看到有炙燒牛舌立刻興沖沖點一份，結果入口根本像牛腩，不是Q彈的牛舌，期待變成重傷害。 《スシロー壽司郎 新北中和環球店》 📍 地址：新北市中和區中山路三段122號B2F（環球購物中心） 🚇 捷運：捷運板橋站或新埔站轉乘免費接駁車 ☎️ 電話：（02）2221-2010 🕛 營業時間：1100~2200 ❌ 公休日：無 #台北 #台北抹茶 #スシロー壽司郎 #壽司郎 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃台北 #matcha #まっちゃ #抹茶冰淇淋 #抹茶聖代 #中和環球 #環球購物中心 #抹茶控吃冰 #聯名 #期間限定

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