什麼是「人生」？

什麼是「 人生 」？ 什麼時候我們開始思考人生，人生是什麼，又擁有著什麼意義呢？ 我想在我有意識以來，就看著家中的長輩們退休以後，在家看電視 好不容易放假時才能帶小朋友出去玩，利用著瑣碎的時間拼湊著假 日，似乎人生不允許他們太輕鬆，總得要努力與辛勤工作。 —————————————————————————————— 然而小時候的我，因為不能出門去找朋友玩，有時候會無聊到發慌 ，想著，難道長大以後，我的人生也會這樣開始，這樣結束嗎？ 然而高中畢業的我，一樣面臨了選擇，這次選擇什麼呢？ 選擇大學，大學又有什麼了不起的呢？沒有什麼特別了不起的地方。 只不過我深刻了解，大學四年一溜煙的時間就過去了，藉著要開始 漫長的工作，我開始有些恐懼，很多疑問開始萌芽。 ——————————————————————————————— 高中的我念的是視覺設計，而在選擇大學的時候，我真的非常迷茫 我不知道我能做什麼選擇，哪條路會是對的，難道我要繼續念這個 領域嗎？還有時間讓我思考這件事情嗎？ 結果，連考兩次都沒考上當時候的我想考的藝術大學，而我也沒有 替自己鋪後路，當中其實是因為我不知道該怎麼做現在這個選擇。 不過，也因為沒有考上大學，我就開始了兩年的上班族人生，透過 在高中念的藝術領域，做了平面設計美編，也體會到當上班族的心 酸血淚史。 ———————————————————————————————— 也因為這兩年的際遇與體驗，讓我明白我能夠擁有其他的嗜好與技能， 以及開始為了自己的人生思考，選擇了其他的領域。 這是我第一次開始思考 關於我，要怎麼在這個世界上定位，開始學 習對於自己的決定負責，沒有一條路是對或錯。 而是我們要時而停下來確認自己所在的位置，檢討方向，再次確認目標。 然而這個計畫，永遠不會停止，可以有上千上萬次的修改，不過最重要 的是過程中的體驗，心情上的快樂，再而轉化成為其他的計畫！ ———————————————————————————————— 歡迎大家在底下留言，與我分享你的經驗以及自己的哲學！ ✨想知道更多內容 ？ IG：https://www.instagram.com/emji_cook_life/ #人生 #生涯規劃 #方向 #定位 #自我價值 #工作 #生活 #life #思考 #探討 #規劃

🧡 在感情中的平衡感：30歲後，我學會了愛，也學會了接住自己

過了三十歲的門檻，關於「愛情」這件事，開始有了更深的感悟。 我們曾經以為，愛情是轟轟烈烈，是對方為你付出一切；長大後才懂，真正長久的關係，是平衡，是兩個人願意一起走、一起成長，也願意在彼此跌倒的時候不推、不逃，而是停下來陪對方整理傷口。 最近在社群上看到很多女生談到「情緒價值」與「經濟照顧」，渴望被理解、也希望生活能被好好安頓。但我想說的是—— 「想要被照顧，不代表我們不能獨立；學會照顧自己，才能真正吸引對等的愛。」 在感情裡，無論男女，都需要培養讓自己「穩住」的力量。是那種即使孤單也不害怕的能力，是經濟上的自由、情緒上的安定、自我價值上的確認。 我們可以渴望愛，但不能只依賴愛。 我們可以想被疼愛，但同時也要成為自己情緒的守護者。 感情不該是補足，而是加乘。 ✨三十歲之後我明白了： 自己永遠是自己的選擇。不論身邊有沒有人，最終接住自己的，都是你自己。 當你能安放自己、看懂自己的情緒與慾望，那些你真心渴望的愛，才會在你身邊落地生根，不再是浮光掠影。 給也在這段路上的你： 慢慢來，沒關係，感情不是比快，而是比懂。 也許你正在經歷轉變，也許你剛學會一點點放下……但這都好。 在每一次心碎與修補之間，你會發現——你越來越像你自己了。💌 如果你也正走在「感情的練習曲」上，歡迎來我的專欄看看更多心情文字，一起在生活裡練習愛人，也愛自己。 #愛情 #情緒價值 #30歲的日記 #心靈成長 #女性力量 #自我價值 #情感關係 #在感情中的平衡感 #愛人也愛自己 #PopDaily專欄 米諾的日常U ´ᴥ` U Instagram:miro_xhappyxPopLife文字|風格|生活✉Email:kt60821@gmail.com

享受獨處的力量：5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

享受獨處的力量！5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

在這個資訊爆炸、社群壓力滿滿的時代，「享受獨處」成了一種難得的奢侈。許多人一聽到「獨處」就聯想到孤單，但其實獨處不代表孤單，而是學會將心思放在自己的需求上，重新與自己連結。本文將帶你理解如何在獨處時光中，找到情緒平衡與內在力量，讓「一個人」的時光不再是尷尬或寂寞，而是最真實的療癒時刻。 獨處不代表孤單：理解「與自己相處」的意義 許多人害怕一個人吃飯、一個人旅行，甚至一個人待在房間裡都覺得不自在。但事實上，獨處與孤單最大的差別在於「主動與被動」。孤單是被迫的缺乏陪伴，而獨處則是一種主動選擇。當你開始懂得安排一段屬於自己的時間，關掉社群通知、不急著回訊息，那份安靜不再是空洞，而是一種與內心對話的空間。 心理學研究指出，定期獨處的人在情緒調節、自我覺察上都有更高的能力，因為當你能在安靜中聽見自己的聲音，就能更清楚知道自己真正想要的是什麼。 獨處的好處有哪些？讓你更了解自己的三大理由 如何享受獨處？5種讓你愛上自己時光的方法 想要真正享受獨處不只是「關機」而已，而是學會讓自己與內在對話、充電。 以下五種方法，幫助你重新定義「一個人也能快樂」。 1. 早晨儀式從一杯咖啡開始對話：試著每天早上留10分鐘，泡杯咖啡或茶，或什麼都不做，就這樣靜靜觀察窗外、感受呼吸。這段「日常冥想式」的獨處，能穩定情緒、減少焦慮。當你與自己對話的時間變多，對生活的掌控感也會提升。 2. 一個人出門走走讓思緒隨步伐流動：別害怕一個人出門！無論是去市場、海邊還是書店，當你獨自漫步時會更容易進入「心流狀態」。你能更細緻地感受城市的聲音、光線、氣味，也更容易發現生活中那些被忽略的小幸福。 3. 寫日記或隨筆與自己對話的秘密通道：當你把內心的思緒寫下來，會發現原本模糊的情緒變得清晰。寫作不僅是抒發，更是一種整理，因此你能從文字裡，看見自己的成長軌跡與情緒轉折。試著每天花10分鐘寫下「今天我對自己最感激的三件事」，這樣的小習慣能逐漸提升幸福感。 4. 不社交的夜晚，嘗試讓手機靜音，陪自己看場電影：試著設定一週一晚「不社交日」。那天不與人約、不滑社群只做讓自己舒服的事。泡澡、看老電影、做菜、聽音樂，這些看似微小的行為都是在恢復能量。當你開始享受這種安靜的陪伴，會發現孤單也能變成一種溫柔的存在。 5. 心思放在自己的需求上，練習不取悅他人：很多人覺得「獨處」難，是因為太習慣為他人而活，但學會獨處的核心在於——理解自己的需求也值得被滿足。無論是想休息、想吃某道菜、想放空，都不需要理由。當你把焦點從「他人期待」轉回「自我需求」，那份平靜將成為你生活的底氣。 享受獨處，是理解自己的起點 享受獨處並不代表要遠離他人。反而是當你能自在地一個人相處時，也更能健康地與人互動，因為你不再需要透過他人填補空缺，而是以「完整的自己」參與人際關係。這樣的你，會更穩定、更有魅力。 下一次感到孤單時，不妨試著問自己：「我現在最需要的是什麼？」答案，往往比你想的更溫柔。 #享受獨處 #獨處不代表孤單 #心靈成長 #自我療癒 #生活平衡 #心理健康 #獨處時光 #內在對話 #情緒照顧 #自我價值

「愛自己」的三個小技巧！我們都值得更愛自己一點

#木的一匙溫柔 #木的談愛自己 在心理健康被提倡與重視的現在，「愛自己」應該是你各位時常聽到的重點單句吧XD (圖片取自：網路) 今天木的來與大家一起談談什麼是愛自己，以及如何練習好好愛自己吧！ #愛自己是什麼 #愛人之前要先學會愛自己嗎 這是一句充滿矛盾、又不太合邏輯的迷思。 簡單來說，我們並非為了愛人，才去學如何愛自己，因為愛自己是一個內在的狀態，能夠更接納自己的一切，愛自己是為了讓自己的生活品質更好、相信自己是有愛與被愛的能力與價值，而愛自己也能夠讓在某些情況時，可能出現的焦慮、自我厭惡、羞恥等感覺被適當的處理，我們能夠去因應與處理這些不舒服的時刻，並且有能力讓自己回到一個舒適的狀態。 (圖片取自：網路) #如何練習愛自己 愛自己並非一個達到就不用繼續努力的狀態，而是在我們人生的過程中，不斷的去練習與學習的課題，可以簡單地從這三點出發： 1. 意識自己的內在對話 可能在成長過程中，從父母、師長的「應該與不應該、可以與不可以」的道德判准中，我們也內化了這樣的方式對待自己，因此當我們有情緒、需求時，便很習慣的使用評價與批判的方式對待自己。 2. 善待自己的身體 就是字面上的意思！請善待自己的身體！ 也許我們的身體並非完美，有一些令人困擾或苦惱的小缺陷，可能你沒有那麼喜歡自己的身體，你不喜歡某個部位看起來特別胖，讓你感覺到特別的自卑。 (圖片取自：網路) 3.學會接受稱讚 在華人社會中，我們學習要謙虛，當有人稱讚我們時，我們總習慣以「沒有啦」，感到尷尬與不自在。 (圖片取自：網路) 我們可以慢慢練習，當別人表達對自己的欣賞與稱讚時，欣然的接受，並向對方說聲謝謝，珍惜並學習相信這些稱讚，因為你值得。 你愛自己的方式又是什麼呢？跟我們分享吧！ 參考文獻： Newsonen(2020). Self-Love: Selfish, Narcissistic and Arrogant? Psychology Today. #愛自己 #selflove #selfcare #自我接納 #自我欣賞 #自信 #自尊 #自我價值 #心理成長 #療癒 #自我練習 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

💫 你和金錢的關係健康嗎？7個讓金錢更願意靠近你的心法 ✨

我們從小就被灌輸「錢難賺」、「談錢很俗氣」…但其實，金錢是種流動的能量，會被我們的心態與信念吸引或排斥。 如果你總是覺得財運卡卡，或是對「變有錢」感到愧疚與焦慮，那麼，你可能該重新整理與金錢的關係了。 以下 7 個溫柔的練習，幫助你打開金錢能量，讓財富自在流進你的生活👇 1️⃣ 允許金錢流動，而不是控制它 金錢像水一樣，需要自由流動。 你越是放鬆、越不執著，反而越容易打開財富的流通管道。 2️⃣ 改寫你的金錢觀 從「我好像不夠好」轉變為「我值得擁有豐盛」。 相信你擁有吸引金錢的能力，是建立財富的第一步。 3️⃣ 放下對金錢來源的限制 金錢不一定只能透過工作來，你也可能因為幫助他人、創作內容、或無心插柳而收穫財富。 學會敞開接受所有形式的「收」，讓宇宙有更多方式照顧你。 4️⃣ 用感謝的心付錢 每次付帳，不是損失，而是一種「我有能力支付」的表現。 在心中默念一句感謝，讓金錢的流動變得更柔和有愛。 5️⃣ 為金錢許個願，再用行動支持它 可以寫下你渴望的財富目標，例如：「我想每月穩定多賺1萬元」， 然後問自己：「我能從哪一步開始行動？」 6️⃣ 不比較、不羞愧 別因為現在的存款數字而否定自己的價值。 金錢不是你價值的證明，只是你當下經歷的一部分。 7️⃣ 心靈富足，財富才會靠近 你內在的自我價值感、信任感、滿足感越穩定，財富也更願意來到你身邊。 這才是吸引力真正的來源。 💬 與金錢的關係，其實就像一段親密關係。 你怎麼對待它，它就怎麼對待你。從今天開始，練習更溫柔、更有信任地與它相處吧！ #金錢能量 #心靈富足 #與金錢和解 #財富自由 #吸引力法則 #自我價值 #內在力量 #波波黛莉專欄 #alyssa寫文的日常

認識自己的5個關鍵問題！踏上自我覺醒之路，卸下面具、找回最真實的自己吧～

認識自己是每個人一生當中很重要的必經課題之一！我們從出生開始、隨著環境遷移、後天的教育、社會化等外力影響，真正的自己很容易會被埋藏而不小心讓我們在壓力與疲憊中迷失了自我。有些人可能從來不曾問過自己這些問題，只是隨波逐流或且戰且走；有些人可能因為壓力暫時想不起來原本的自己是誰了。不過別擔心！現在就讓我們一起回答這5個問題，找回自己吧！🤝 認識自己的5個問題#1：我什麼時候可以「做自己」？ 有沒有在某個時刻，是你可以不用偽裝、毫無防備的「做自己」？可能是在創作，像小編喜歡畫畫，畫畫的時候就可以很做自己。有些人可能是在跟某個他信任的人相處的時候讓他感到自在；有些人可能是只有自己一個人聽音樂的時候才感到放鬆。 這個答案可以讓你開啟自我覺察，意識到靈魂深處的你嚮往的是什麼！ 認識自己的5個問題#2：最近一次讓我產生強烈情緒的原因是什麼？ 情緒是一種真實的內在訊號，它是一種自己對當下人事物的本能反應，尤其是激動的情緒，更能從中發現對你具有影響力的人事物。 比方說，你最近曾因某人對你做某事而感到憤怒，那表示你的邊界感被觸碰，他踩到你的界線了！因此，你的靈魂為了保護自己而有了激動的生氣反應。又譬如你最近因某人不讀訊息感到難過，那就表示你很在乎維持平等的關係。我們可以從情緒來推論靈魂喜好的相處模式。 認識自己的5個問題#3：我一直在為了誰的期待而努力嗎？ 有些人為了媽媽的期望，而努力用功唸書、考上好學校、找到一個薪水不錯的工作，可是什麼都達到了卻仍然不開心。這就是因為你忽略了自己靈魂的聲音！ 因為不是心甘情願做的，所以失敗了容易後悔，認為自己沒用、無法符合他人期待。但與此同時，你心裡也知道因為沒有熱情，就是「想努力也沒辦法啊！」而感到委屈與深深的無力感。 拿回人生選擇權吧！善待真實的自己、學會傾聽靈魂的聲音，才能活出最好的自己！ 認識自己的5個問題#4：有什麼事是我一直想做卻一直拖延的？ 拖延有時候要知道其實不是懶，是因為你有心魔！內心可能因為害怕失敗、不被支持，而不敢去做。拿小編自己來說，小編其實很想畫出一篇漫畫作品，但是太追求完美，因為太想要做出成績給別人看來讓他人肯定自己的價值，所以為了被看見而反而得失心太重綁手綁腳。 小編藉由這題就可以意識到，其實內在阻力就是太依賴外在評價來肯定自己，其實自己的價值是自己定義的，選擇做自己真心喜歡的事，活在當下，成敗都不後悔，反而才能讓靈魂發光發熱活出真實的自己，創作出好作品！ 認識自己的5個問題#5：如果撇除任何外在阻力，我最想成為什麼樣的人？ 比方說，你可以問自己：「假如今天單身才是大多數人的人生選擇，甚至成為一種風潮。結婚反而成了不被考慮的少數人生走向，你還會想結婚嗎？」 或是，你可以撇開一切現實因素，像是財力、父母期待、社會觀感、傳宗接代等問題，捫心自問你還是會想結婚嗎？如果答案是否定的，那你的靈魂就是在告訴你他並不認同這個人或是婚姻制度本身，不想過這樣的人生。 總之，自我覺察是非常重要的！想要找到好對象、好工作、跟原生家庭建立好的互動關係，都需要先認識自己！如果自己都不知道自己要什麼、自己都對自己並不誠實，那又怎麼和別人表達自己的需求、又怎麼能知道如何覺察別人是否對自己真實呢？一起啟程走向覺醒之路吧～～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #認識自己 #自我覺察 #覺醒 #心理學 #心靈 #心靈雞湯 #靈魂 #做自己 #自我價值 #情緒 #符合期待 #迎合 #拖延 #拖延症 #心魔 #真誠 #誠實 #現實因素 #結婚 #婚姻 #成長 #人生 #體悟 #修行 #實用 

[能量山丘]顛覆你對活動的印象/跟上新生代的步調, 享受同頻共振的燦爛火花

現在的你，是不是被社會擠壓著忘了享受生活？忘記學生時代，瘋狂參與社團，不停地熬夜排練籌備一次次的活動，在每次活動結束之後，和夥伴們細細品嚐那顆用汗和時間換來的甜美果實。 在這資訊爆炸的時代，新生代的思維，開始顛覆傳統，甚至挑戰舊觀念。越來越多孩子比同齡更早熟，並清楚知道自己想要的生活和未來。 現在的七八年級生，已經不是我們想像中的年輕族群。 你的人生只是欠缺一個同頻層 在一場活動中，認識了能量山丘的創辦人James，和他談話中，可以深刻感受到對「改變」的嚮往，改變現在停滯不前的生活，改變只剩下工作的自己。他說：「他和夥伴創立能量山丘的理念來自於人類會因為想法與價值觀的接近而有共鳴，而因為頻率相近所以才會有連結，而這份強大的連結，就是締造魅力與自信的能量」。這短短的一段話，卻在我心中挑起一波巨浪，回頭審視自己的現況，發現其實每個人都有人生轉捩點，再加上正能量的推動，跨出的那一步就是關鍵。 人的一生會認識上百個人，但有文章指出，只會有60個人最接近你，扣除家人，你的生命中剩下幾個位子呢？而這些位子，你想留給那一類的人們？ 當活動不只是活動 在按下參加能量山丘舉辦的聖誕節交換禮物的活動前，我瀏覽了每一本他們辦過的活動相簿，仔細閱讀了每一篇活動邀請的文案，我腦袋浮現了同頻共振，因為同頻率的思考，所以我想親眼見證高質感活動帶給來賓的悸動。從學生時代到出社會的第一份工作，我都與辦活動有緊密的關係，所以我能體會一場有價值的活動，需要主辦單位耗掉多少腦細胞和時間。 在離開活動業五年之久的我，這次以來賓的身份參與，從一開始的簽到，到必須與陌生的朋友完成一個任務，才能領到酒杯。一開始，我靜靜地坐在一個角落的位置，聽著大家聊天的聲音，我聽見了投資、創業、電影和小孩等等，這不單單只是一個有形體的交換禮物，更是一場知識激盪的交流會。在場的來賓，大多是只見過一兩次面，但卻可以感受到"熟悉"感，我把這個熟悉感比喻成頻率。 在一段關係中，頻率不同，會讓雙方都失衡，這才會有我們常聽到的合和不合。 第一輪的交換禮物，所有來賓必須講出三個形容詞來說明自己準備的東西，在一場腦力激盪和愉快的狀況下，白板上出現有點"歪"的詞彙，不過，大家都是成年人，所以沒關係，再來，主辦單位利用了特殊的卡牌，都賦予每個來賓一個角色，每個角色都有他各自的能力，看著拿到王牌的人，檢視著每個人手中尚未拆封包裝可能精美華麗的物品，那是一種象徵社會身分地位的戰鬥場。 第二輪的活動更是有趣，相同的牌卡與相同的遊戲規則，但不同的是，禮物是拆開來的，這代表拿到王牌的人，可以清楚明瞭的挑選自己想要的禮物。 一個絕不會讓你失望的團體 整場大約三小時的時間，我幾乎都在一個興奮的狀態，那是一個很久違的自己。我開始反問自己有多久沒有這樣大笑和直接反應情緒，有多久沒有與人群"好好的"交流，反思，在社會闖蕩的這幾年，知識和生活圈只停留在符合現在狀況的自己，是自己侷限自己，還是這個社會給予我們的定位？其實都只有一步的距離，就有可能發現不同的樣貌。 能量山丘的活動，皆有不同的主題，在主題的基根下，長出許多充滿創意的點子，這中間包含活動的地點、來賓的服裝和活動如何進行，皆能讓來賓感受並看見另一個自己。 相信參與能量山丘的活動，不僅僅帶給你的是快樂和交朋友，更是內心對同頻層的滿足感。 如果您有自己的品牌並想和能量山丘一起創造不一樣的活動氣氛，歡迎直接使用IG與團隊聯繫。 能量山丘IG: Energyhill2020 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #能量山丘 #交換禮物 #青年創業＃活動不只是活動＃無限可能

如果要被搭訕才代表有魅力，那你只是把自我價值建立在他人的認同

一個好久不見的女性友人來我們酒吧喝酒，我蠻意外也開心看到她，不過她不知道我開店，反而是她男友是我的讀者才知道我們店。 她男友認為我們酒吧很有原則，其中有一條規則是「禁止搭訕」。 友人非常認同，因為以前她也遇過不愉快的搭訕經驗，結果她男友馬上露出懷疑的眼神。 這讓友人感到不悅，她說：「你是認為我不會被搭訕嗎？」後來店裡開始忙碌，我就沒注意他們了，但這件事在我心頭落下一個漣漪。 / 女性友人會生氣，很大的原因是男友不相信她是會被搭訕的女性，而這背後的信念是「被男性搭訕的女性」代表「有魅力和有價值」，反之，當你沒有被搭訕時，等同於「你沒有魅力和價值」。 那麼女性爲什麼要把自己的價值建立在是否被人欣賞呢？特別是男性的欣賞和喜愛？ 以下男性性騷擾女性的案件為例，女性立委范雲指控男性立委陳雪生用肚子頂撞她是性騷擾，卻被陳以「用肚子不會懷孕，不算性騷擾」「我又不是餓死鬼」「神經病」「往自己臉上貼金」等言語羞辱，貶抑范雲的性別、年齡、外表。 這些言語背後的意思是一個女性你會被男欣賞和喜愛，甚至是搭訕和騷擾，代表你是有魅力的，相反地，「當一個男性對一個女性表達沒興趣」則代表這個女人沒有魅力。 / 年輕時，我也曾經認為被喜歡、被搭訕、甚至是被騷擾，是種炫耀自身價值的談資，可能有兩種原因，其一是「被人欣賞的認可」，其二則是「獲得男性的親睞」。 值得深思的是，「我很好」這件事爲什麼要透過別人來認同才成立？難道不被欣賞就代表我不好嗎？ 追期溯源是多數女性從小便被父權框架塑造「自我貶抑」和「討好男性是主流」，所以女人被男人欣賞，那代表她有價值、她有魅力，這也是為了服膺父權思想所建構的信念。 其信念是自古以來女性附屬於男性是天經地義的，身為一個女人妳不需要有太多的自我意識和個體認同，那妳才會乖乖聽話，自我奉獻和自我檢討，被男人喜歡可是妳的榮幸呢！妳怎麼可以拒絕呢？ / 但隨著年紀的增長，我越來越不在乎這些框架，被搭訕時我會直接問：「那你欣賞我什麼？」也會直接表達拒絕「我對你沒有興趣」，因為我更在乎的是自己的感受，我爲什麼要因為在乎你的感受去壓抑我自己呢？ 我從一個不擅於拒絕別人告白（怕傷害別人的心）的人，變成可以直接表明自我喜好，我感到舒服且自在。 「我不喜歡你」、「我不要」、「我拒絕」，這些都是完整的語句，我們不需要為自己的拒絕找理由去讓對方好過。 / 對應到最近Threads上有位男性搭訕被拒，居然氣到發長文教女生該怎麼拒絕搭訕才是有禮貌，又是父權框架再次套用在女性身上，你要多爲別人著想，你才是好女人！ 你喜歡我和我不喜歡你是可以同時存在的兩個事實，一個女性明確表達自我意識，包含不喜歡和拒絕都是健康的，如果接受不了他人的拒絕，那才是自卑的。 如果你也遇到有人用「你沒有被搭訕過」來羞辱你的話，請直接告訴對方：「一個女性不需要靠被搭訕被喜歡，才是有價值的，會有這種思想的人都是父權框架的遺毒」。 當女人如果願意掙脫社會框架和不鳥傳統價值觀，妳將會突飛猛進、專注發展自己。 所以被說「女權高漲」，我並不會生氣，正因為思想進步了、女性意識抬頭，我們開始決定自己要怎麼活是很忙的，哪有時間管別人怎麼想呢？ #女性意識 #獨立女性 #自我成長 #拒絕 #搭訕 #自我價值

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

人間清醒！拒絕戀愛腦語錄10大金句，只有你能寵自己一輩子！

「戀愛腦」是一種讓人心跳加速、頭腦一片空白的現象，但有時也會帶來不少麻煩。在現代社會中，我們常常被浪漫愛情的幻想所迷惑，但這種迷戀卻可能讓我們失去理性、做出不明智的決定。在追求愛情的道路上，我們需要保持清醒的頭腦，拒絕戀愛腦語錄10大金句，一起人間清醒！只有你能寵自己一輩子！ 拒絕戀愛腦語錄-理智篇 「在感情的世界中，戀愛腦是詩意的誘惑，但理智是堅固的防護。」 「有時太投入戀愛讓我們看到的不是現實，而是我們希望看到的景象。」 「戀愛腦會讓我們相信一切都是可能的，即使事實證明相反。」 拒絕戀愛腦語錄-原則篇 「在戀愛中不要輕易為愛情做出任何犧牲，甚至是放棄自己。」 「不要過度沉溺在愛情中，讓自己成為心智的主宰，堅守原則，保持清醒。」 拒絕戀愛腦語錄-互相篇 「愛情是互相的，不是一個人單方面的付出。」 「戀愛不是生活的一切，只是增添生活的一絲美好。」 「相愛的兩個人，是不需要投入一切的。」 拒絕戀愛腦語錄-平衡篇 「戀愛腦讓我們忘記了自己，卻將對方捧在手心上。」 「感情需要平衡，不要讓戀愛腦使你失去平衡感。」 拒絕戀愛腦語錄-獨立篇 「不是每個人都需要另一半來完整自己。」 「我不需要依賴戀情來感受到幸福。」 每個人都有權利追求自己認為最適合的生活方式，無論是有伴侶還是單身。重要的是，我們應該尊重彼此的選擇，祝大家都能在生活中找到屬於自己的幸福。 #拒絕戀愛腦語錄 #戀愛腦語錄 #戀愛語錄 #愛情語錄 #心靈雞湯 #獨立自主 #自我價值 #自由選擇 #個人成長 #心靈獨立 #愛情觀念 #單身生活 #自我實現 #戀愛壓力 #人際關係 #生活品質 #幸福觀 #心靈平衡 #自我探索 #自我肯定 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

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什麼是「人生」？

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🧡 在感情中的平衡感：30歲後，我學會了愛，也學會了接住自己

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享受獨處的力量：5種方法讓「一個人」變成最療癒的時光

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「愛自己」的三個小技巧！我們都值得更愛自己一點

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💫 你和金錢的關係健康嗎？7個讓金錢更願意靠近你的心法 ✨

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認識自己的5個關鍵問題！踏上自我覺醒之路，卸下面具、找回最真實的自己吧～

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[能量山丘]顛覆你對活動的印象/跟上新生代的步調, 享受同頻共振的燦爛火花

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如果要被搭訕才代表有魅力，那你只是把自我價值建立在他人的認同

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【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

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人間清醒！拒絕戀愛腦語錄10大金句，只有你能寵自己一輩子！

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