不喜歡人群！你有「人際過敏」的症狀嗎？🤭

有沒有在生活中的某一刻起，突然發現自己變得有些不一樣，像是不喜歡回答問題、不喜歡聽到他人的笑聲、甚至不喜歡看到旁人快樂等等的想法。 人際過敏會出現的症狀： 👉🏻看到某個人、某些人就覺得很討厭 當這類人出現時，心中就會突然一股討厭、或大的感覺，而且可能表現在態度、行為上。 👉🏻負面情緒很難恢復： 每次只要看到某位讓你感到討厭的人之後，心中的憤怒總要好一段時間才會恢復。 👉🏻在意很多細節： 可能會讓旁人覺得你控制慾很強，跟你相處壓力很大，總是覺得你很有距離感，而你也開始慢慢發現有些人對你慢慢疏遠。 👉🏻連另一半都討厭： 嚴重的話可能連自己身邊親密的人都討厭，也許連他跟你分享他快樂的事情時，你心裡都莫名會產生厭惡感。 👉🏻討厭人群： 有點抗拒人群，在人群中常常感到焦慮、暴躁、挫折。 👉🏻憤怒後總是低落很久： 當你恢復正常後，總是對剛剛的憤怒、態度、行為感到後悔，而且心裡特別空虛、不安，但又總是惡性循環。 ⚠️如何改善人際過敏的症狀？ 先試試看自己主動遠離那些會讓你過敏的人，減少自己情緒上的波動，等到自己覺得有進步了，在開始慢慢恢復與那些人的正常接觸（有些人真的是不想接觸都還是會遇到，這種情況實屬沒辦法），如果症狀很嚴重，自己都無法控制，那可以尋求心理諮商師的協助。 ＃生活＃健康＃人際關係＃交友＃情緒＃心理諮商

(✨IG抽東方美人茶洗髮精✨)擁有天然的香氛，超特殊茶味洗髮精與柑橘沐浴乳 | 【宅配好物】No12東方美人茶

我常常換各種洗髮精，難用的就不會再用，但好用的會不停輪替 而且我很喜新厭舊，喜歡試各種品牌和味道 前一次試了很甜的洗髮精，這次換成素雅馨香的茶味洗髮精 沐浴用品則頗看心情，有時會用沐浴皂、有時換成沐浴乳 這裏抽洗髮精👉IG貼文 No12是一家很意外發現的沐浴品牌，他們有自己獨有的香氛 不管是東方美人茶的洗髮精，或是柑橘口味的沐浴乳 兩者味道都是市面上幾乎沒有聞過的味道，尤其是茶味的洗髮精更是特殊 產品為全環保成份，並添加有機認證蘆薈，天然草本萃取不刺激肌膚 堅持不使用任何有害化學物質，如矽靈、皂鹼等等 包裝還和IG手寫網紅初生之犢聯名，有不少逗趣可愛的文案 想要什麼特色文字可以任選喔！ <h2><strong>塗塗抹抹介紹</strong></h2> <h3>東方美人茶洗髮精 500ml NT.399 不客觀推薦★★★★✩</h3> 這瓶是我目前最愛的洗髮精味道，雖然偏淡，但聞起來頗為自然 主要是東方美人茶和綠茶萃取物，所以茶味濃厚 為弱酸PH5.5，洗時可保護頭皮健康！輕輕就搓揉出泡沫～ 這裏抽洗髮精👉IG貼文 <h3>桶柑沐浴乳 500ml NT.399 不客觀推薦★★★★★</h3> 茶味和果物香實在很搭～柑橘萃取的香氣清爽帶點甜 洗完不會太滑膩很難沖洗，或是乾澀不舒適，整體溫和芳香！ 睡前洗個草本果香，非常舒服 如果偏好淡雅的沐浴用品香味，大推No12的洗髮精和沐浴乳 茶味和柑橘味都是天然的馨香，比起其他主打持久的香水調製 他屬於自然散發的味道，淺淺的更令人著迷 ✨輸入折扣碼“ANNEATING”可打九折喔！✨ 12/23會公佈抽獎名單 IG抽出一位東方美人茶洗髮精 抽獎規則 1.追蹤IG @ann.eating (會檢查喔～) 2.在IG貼文下方tag 兩位你想一起洗澡的朋友(威～ 是tag兩位也會喜歡東方美人茶洗髮精的朋友 說說你洗髮最在乎什麼，香味、乾澀、洗淨程度等等 No12 輸入折扣碼“ANNEATING”可打九折喔！ 👉🏻這裡買東方美人茶洗髮精 👉🏻這裡買桶柑沐浴乳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎推薦我有什麼新奇好物 我先來開箱試用看看😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #洗髮 #洗髮精 #沐浴 #沐浴乳 #吃喝玩樂 #沐浴露 #洗澡 #洗頭 #抽獎活動 #日常生活 #生活 #生活感 #抽獎 #生活用品 #生活雜貨 #網美 #網美照 #好物推薦 #好物分享 #洗頭水 #天然 #香味 #安安找好物 #柑橘 #香水洗髮精 #東方美人茶 #shampoo #shower #showertimes #頭髮

歡慶米奇92歲生日！7-ELEVEN 推出多款迪士尼系列商品，讓生活更可愛！

歡慶經典迪士尼角色米奇92歲生日即將到來！7-ELEVEN自11月18日起推出超過10款迪士尼系列商品讓居家、辦公生活更可愛，包含「米奇皮革無線滑鼠+滑鼠墊組」、「小熊維尼趣淘真無線藍牙耳機」、「維尼家族長形滑鼠護腕」、「迪士尼磁鐵組」等3C週邊和生活小物，先前熱賣的人氣商品「轉轉花生」、「CHUBBY典藏公仔」再度以全新系列登場，更有小熊維尼和奇奇蒂蒂化身充滿童趣的花邊摺疊桌、圓筒椅，無論是戶外，露營、野餐，或是在室內遊戲、閱讀都能療癒身心。 除妝點生活的萌趣新品外，7-ELEVEN也將於11月18日及11月25日連續兩週限量推出Nintendo Switch預購活動，包含兩款熱門遊戲「Switch動森主機健身環同捆組」、「Switch主機健身環同捆組」，現在購入就能在年底聖誕、跨年打造遊戲派對與親友同樂，數量有限，售完為止。 7-ELEVEN迪士尼週邊新品介紹 轉轉花生三眼怪變裝系列：95元/款 超人氣變裝三眼怪終於在轉轉花生系列登場！有24款變裝造型，包含玩具總動員、怪獸電力公司、瓦力、海底總動員、天外奇蹟、超人特攻隊、料理鼠王、蟲蟲危機、CARS、腦筋急轉彎、恐龍當家、勇敢傳說、可可夜總會。 CHUBBY典藏公仔－復刻版（米奇、米妮、唐老鴨、黛西）：395元/款 CHUBBY典藏公仔（史高治、麥克老鴨、輝兒、杜兒、路兒）：395元/款 Herocross 全新HOOPY系列共8款人氣角色，包含4款復古限量版：米奇米妮唐老鴨和黛西、4款彩色版：史高治叔叔、HUEY、DEWEY及LOUIE，以共用的胖胖身體為設計特色，配合造型頭部及四肢的可動關節，仿佛走進了迪士尼動畫世界，隨每個人物更會附送神秘配件！ 產品材質: PVC；身高 : 6寸 維尼家族長形滑鼠護腕，共4款（維尼、小豬、跳跳虎、屹耳）：159元/款 7-ELEVEN獨家首賣，tsum tsum造型加上短短的身體，專為長時間使用滑鼠的朋友們量身打造，保護電腦辦公族的滑鼠手。光是放在桌上就可以療癒心情，於7-ELEVEN限定3000間門市販售，實用又紓壓。 7-ELEVEN迪士尼3C週邊預購新品介紹 活動日期：2020/11/18 AM11:00起開始預購。 注意事項：每筆訂單每款限預購一組，售完為止。 購買途徑— １：至7-ELEVEN門市索取紙本DM至櫃台刷條碼結帳 ２：7-ELEVEN門市 「ibon機台」購物寄貨→門市預購→至目錄選擇→3C週邊，持繳費單至櫃台結帳即預購完成 小熊維尼趣淘真無線藍牙耳機：1980元 １. 迪士尼正式授權。 ２. 創意精巧工藝「維尼圓肚肚公仔 x 迷你行李箱造型」。 ３. 趣玩維尼元素，採用美味蜂蜜黃配色，珍藏推薦！ ４. 「可活動式」行李箱拉桿，外觀精緻、玩味十足！ ５. 瑞昱藍牙晶片5.0，高音質傳輸、連線品質穩定。 ６. 開機即時智能配對，便捷操控按鈕、簡單易上手。 ７. 聆聽時間4hrs，充電艙電力20hrs。 ８. 可替換入耳式耳塞，配戴穩定、舒適、無負擔。 ９. RCV絕佳通話降噪，麥克風收音清晰。 １０. 低延遲音訊傳輸、音場寬廣、沉浸感、空間感十足。 １１. 真無線輕量化設計，小巧便攜帶。 １２. IPX4防濺水抗汗。 米奇皮革無線滑鼠+鼠墊組-黑：1280元 米奇皮革無線滑鼠+鼠墊組-粉：1280元 米奇皮革無線滑鼠+鼠墊組-白：1280元 【無線滑鼠 產品特色】 １. 迪士尼正式授權。 ２. 質感皮革菱格縫設計，點綴米奇金屬配件。 ３. 按鍵「靜音設計」，盡情享受無噪音的辦公空間！ ４. 2.4 GHz 無線技術，最高10公尺接收距離。 ５. 睡眠模式，具長達12個月的電池壽命。 ６. 1600 DPI高解析，滑動更順暢。 ７. 300萬次點擊使用壽命。 ８. 左右手皆適用的人體工學對稱設計，手感舒適。 ９. 超小型接收器，可收納於滑鼠內，不易丟失。 １０. 點擊不受「線」制：USB接收器，隨插即用，免驅動免設定安裝。 １１. 建議使用鹼性3號(AA)電池1顆 (電池需自備)。 １２. 通過NCC、BSMI認證。 【滑鼠墊 產品特色】 １. 迪士尼正式授權。 ２. 質感珍藏：超纖皮革手感溫潤，點綴米奇造型鉚釘金屬扣環。 ３. 輕薄精緻小巧，可優雅隨身放入筆電包。 7-ELEVEN迪士尼生活周邊預購新品介紹 活動日期：2020/11/18 AM11:00起開始預購 預購地點：7-ELEVEN ibon機台(每筆訂單每款限預購一組，售完為止) 購買方式— １：至7-ELEVEN門市請店員刷讀對應商品之條碼結帳(請將螢幕調至最亮) ２：至7-ELEVEN門市「ibon機台」購物寄貨→門市預購→依目錄選擇→出版品→其他，持繳費單至櫃台結帳即預購完成 迪士尼磁鐵組-維尼家族(一組4入）：499元 迪士尼磁鐵組-玩具總動員(一組4入)：499元 迪士尼系列多用途磁鐵萌翻新上市！將維尼家族與玩具總動員等角色 ，設計成多用途的功能使用，讓磁鐵不再是只有貼在冰箱上～超可愛！超實用！強力磁鐵可以當留言夾、書籤夾、零食封口夾，折起小手還可以當鑰匙圈掛勾。 奇奇蒂蒂微笑花邊桌：599元 維尼午後時光花邊桌：599元 可愛典雅特殊花邊造型設計，輕鬆收納桌腳，向內收齊桌腳，只要幾秒鐘即收納成一面桌板。充滿童趣可愛風格的卡通設計，收藏、美觀、實用。 奇奇蒂蒂俏皮圓筒椅：599元 維尼萌萌圓筒椅：599元 經典卡通人物，可愛的維尼與奇奇蒂蒂造型設計，耳朵做立體設計，讓維尼與奇奇蒂蒂更加活靈活現。貼心設計，椅套可以拆下清潔。圓筒椅舒適好坐，椅腳止滑。木製椅腳增添圓筒椅的質感。 7-ELEVEN Nintendo Switch預購活動 活動日期： 首波2020/11/18(三)上午11:00~11/24(二)；第二波2020/11/25(三)上午11:00~12/15(二) 注意事項：每筆訂單每款限預購一組，售完為止。 購買途徑： 7-ELEVEN門市 「ibon機台」購物寄貨→門市預購→至目錄選擇→3C週邊，持繳費單至櫃台結帳即預購完成 活動日期：11/18~11/24 (預)Switch主機健身環同捆組：$12,330 (預)Switch動森主機健身環同捆組：$12,330 活動日期：11/25~12/15 (預)Switch主機健身環同捆組：$12,330 (預)Switch動森主機健身環同捆組：$12,330 #3C #7-ELEVEN #便利商店 #小物 #居家 #生活 #米奇 #維尼 #超商 #辦公 #迪士尼 

質感生活真的沒有你想得這麼難！4件不起眼卻超控場的平價小物，選對了，生活品質直接180度大轉彎！

每次看到instagram上部落客們的房間佈置，不論是精緻簡潔的風格還是夢幻浪漫風格，都讓人非常神往，畢竟哪個女孩子不希望自己的房間看起來乾淨又好拍（？）不過房間佈置看似是個大工程，但內行人就懂其實這一切的一切都跟“小物”有關！只要選對了小物件，就算只是4坪的小套房，都能瞬間升等變身五星飯店（浮誇）（笑） 牆面裝飾類 ＃壁紙 很多人對於牆壁上的裝飾一定會想買幅畫打發搞定即可，不過與其花大錢買畫，不如選擇價錢較為低廉的『壁紙』，只要換一張紙就能打造與眾不同的房間風格，整個很適合懶鬼們ＸＤ 不過，壁紙也是個很兩極的裝飾道具，必須選擇適合的顏色及造型，搭配整個房間的色調跟傢俱，否則很容易一不小心出錯，直接變身愛情旅館，直接跟質感生活say goodbye！ 小提示：多參考他人的配法＋適當的留白，失手率可以直接先減一半囉！ 相關教學文：換張紙就換了個世界，想改變居家風格，就從挑張你愛的壁紙開始吧！ ＃燈飾 燈飾絕對會影響一個房間的整體美感，不要以爲它在天花板上就隨意輕忽！如果不知道該怎麼選擇適合的燈飾，編輯很建議你乾脆自己做，只要用幾張紙＋小燈泡就能輕鬆完成可愛又溫馨的燈飾，cp值超高！如果你真真真真真真的很懶，那不妨選擇最傳統款式的燈泡，而且就算之後換下來，還有4個隱藏版用途！ 相關教學文：讓之後的聖誕節更有感的小招數！不用花大錢，也能置身於長髮奇緣裡的星空了吧不只是當燈泡，燈泡還有這 4 種隱藏技能，真的沒有想到他能夠幫我的小房間質感加分這麼多呀！ 生活用品類 ＃抱枕 總覺得房間好像缺了什麼，空空的感覺嗎？這時候，買！顆！抱！枕！就對了！軟綿綿的抱枕不只可以幫你緩解一整天工作下來的疲憊，還可以幫你瞬間改變家裡氣氛！ 小提示：選擇顏色時不仿可以選擇大膽一些的顏色，而且儘量選擇單色、沒有過多裝飾的抱枕！ 相關教學文：instagram 上超人氣的生活雜貨小物！這些東西買回家，家裡馬上變成另一個等級！ ＃腳踏墊 腳踏墊幾乎是人人家裡必備的小物，但很少人對它上心，不過魔鬼就是藏在這些小細節裡，切記，不要因為它是踩在腳下的東西，就隨便亂買！ 相關教學文：instagram 上超人氣的生活雜貨小物！這些東西買回家，家裡馬上變成另一個等級！ 相信仔細挑選以上4件生活小物後，就算是在外出租屋的小資女孩們也能輕鬆享受高貴不貴的質感生活（wink wink） #popdaily #生活 

（有內文）休息了72小時，這三天我刻意安排並且得到的一些感觸?

繼上次發文是三天前，最主要原因是這幾天都是「痛著睡著、痛著醒來」因為身體就是不太舒服。 曾經對我來說「睡覺」就是一件平凡的事情，一覺到早上也不覺得有什麼好珍惜跟值得感恩的事。 直到生病之後，我的身體早晚都會腹悶痛，演變成凌晨也會痛醒或是早上很久沒有睡到自然醒。 這段時間我想分享給大家一個感觸「別等失去後，才開始珍惜」因為平凡一點都不在平凡了。 跟大家說個小秘密最近的我「有點討厭夜晚的到來」，因為睡前不舒服，睡醒也是不舒服的狀態。 不過我試著跟身體和平共處，雖然無法自然入睡，但我還是想盡辦法讓自己可以降低疼痛感去休息。 雖然醫生有開止痛藥了，不過可能胰臟癌的關係，所以導致內臟等器官還是會所影響導致疼痛。 結論就是，請珍惜日常所有的一切，感恩一切，然後把每天過好還有學會了解自己跟善待自己哦。 創 作 時 間 2020-1205（夜晚又到來了） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #抗癌 #生活 

語錄插畫 ∷ 你這麽擅長安慰別人，一定度過了很多安慰自己的日子吧。

 爲什麽有些人的安慰就是那麽的受用呢？ 或許是因爲在無數個夜晚， 他們也用這樣的安慰來治愈自己吧。 到底經歷了多少傷心， 才讓安慰成爲你的擅長。 文：#網路 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #共鳴 #生活 #友情 #愛情 #quotes #illustration #handwriting #reyki0614

現在是屬於人的時代！「水瓶時代」你還不曉得是什麼嗎？直接帶你全方面了解～

你知道我們現在生活的這個時代稱為「水瓶時代」嗎？你是否也很好奇，正在歪頭思考著～所謂的「水瓶時代」到底是什麼呢？別著急～相信一定有很多人不曉得是什麼意思，現在馬上就讓邱比特為你解答吧！ 👉2021年「整體運勢」塔羅占卜出爐！看看新的一年有什麼要注意訊息呢？ 「水瓶時代」是什麼？ 水瓶宫時代是古代瑪雅人預言的新紀元，標誌著步入越來越文明的新階段，相對應的則是過去的雙魚宫時代。而兩千年如此長的雙魚時代已结束！在人類跨入二十一世纪的此刻，2001年正式登場的就是「水瓶時代」，我們就處在這個世纪的開始！如果說雙魚時代是「神」的時代，那水瓶時代則是「人」的時代。過去的雙魚時代，著重於人一出生時的血緣、性別和家族彼此間的關係，而水瓶時代則拋棄了許多舊有的觀念，開始崇尚心靈、精神層面上的事物！看到這裡你還是不太了解嗎？接著就來看看～水瓶時代主要帶給我們什麼影響吧！ 👉財神爺來報喜！2021財運排行星座TOP5，處女座正財偏財都超級旺～ 水瓶時代所帶來的影響 在這個新的水瓶時代，交通發達、資訊便利、電腦普及、民主政治和原理原則為世界絕大多數國家所接受，而大家對於性別、人種的認知也有所改變，人和人的交往，越來越重視共同的理念，所以只要語言可溝通，無論是什麽人種，都可以成為一個新團體！在以前舊有的認知往往希望能夠和另一半組成一個家庭，但現代社會步入婚姻的人減少了，認為兩個相愛的人其實不一定要結婚～ 水瓶時代開始，每個人都變得有自身的主張和意見，不再只是循規蹈矩，很多的觀念也逐漸開放，尤其近些年環保意識抬頭，有更多的人懂得該如何善待大自然、珍惜我們所擁有的資源，這也成為了大家共同關注的議題，可以說是能夠一起來攜手守護這個世界。 知名「國師」唐綺陽，也於臉書表示不再出運勢書，除了身體的關係，她也說道：主要還是「新時代來臨」，外界改變，我的心態也改變，對新世界充滿探索的慾望，角色也越來越多元，我相信，一定有可以兼顧新角色跟「舊功能」的方式「等待我去開創」。在文中尾末也表示已舉辦十年的講座，今年也會改換形式！從實體轉為線上，全程以AR虛擬場景、面對全世界live直播，就像電影裡星際開會場景一樣。這同時也說明了時代已經改變，我們現在所存在的水瓶時代，很多事情都正朝著越來越先進的那面發展中囉！ （以上圖片來源：WeTV） 看完之後有沒有覺得很有趣呢？是不是對水瓶時代有更多的瞭解了呢～邱比特認為，雖然新時代來臨，帶給了我們豐沛的資源，但最重要的還是如何好好愛護這些共同的財產，同時也要珍惜好身邊自己所愛的人，這樣的話這個世界也會越來越幸福的～ 👉2021第一波水逆來襲！這三星座重災戶要注意人際關係，逆到年後才恢復正常！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #人的時代 #占星 #愛情 #感情 #星座 #星座運勢 #水瓶時代 #波波邱比特 #生活 

鹽系女孩看過來！10大必看必知療癒Youtube 頻道！絕不私藏～

獻給所有知性 、文藝 、喜歡獨處、善於沈思的女孩們。 。韓系生活。 1. 수린 suzlnne 想要ㄧ個安靜認真的讀書同伴嗎？適合正ㄧ個人住，有時有點寂寞懶散，還在學習的妳！ 2. ondo온도 適合就愛宅在家ㄧ整天、總是離不開床、永遠穿著睡衣扎起頭髮的妳！ 3. CozyDay 코지데이 適合喜歡文具、雜貨風、房間佈置的妳！ 4. 해그린달 haegreendal 溫柔全能的韓國媽媽，總是為小朋友準備愛意爆棚的便當，適合慢步調、喜愛寧靜的妳！ 。留學生活。 1. dearnessie 長得超像 Red Velvet Yeri 的陽光小姊姊，曾在韓國和中國交換學生，近期在澳洲定居，適合熱愛 旅行及尋找咖啡廳的妳！ 2. bestdressed 熱愛電影、自媒體、和古著店的社會新鮮人，近期從加州搬到紐約追逐夢想，適合勇敢多變的寶藏女孩！ 3. Michelle Choi 獨自在紐約生活的韓裔美國女孩，適合正在創業為夢想打拚的你！你並不孤單。 。品味生活。 1. Jenn Im 充滿正能量和笑容的頻道！適合正處於迷茫時期的你，能帶給你陽光，幫助你重拾自信！ 2. CatCreature 適合渾身充斥著藝術細胞、需要豐富色彩的姐妹們！ 3. Savislook 適合喜愛簡約風格卻不失氣場和女人味的小姊姊！ （所有圖片來源：YouTube） ＃鹽系女孩 ＃Youtuber #文藝 ＃知性 ＃品味 ＃生活 ＃獨處 ＃療癒 ＃不私藏 ＃穿搭

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

（有內文）遠距離戀愛，有時候一句話讓一切都值得？

 遠距離戀愛的經驗，不曉得大家是否有過？紙飛機有過一次遠距離戀愛經驗，很美好。 當時很多朋友問我，遠距離難道不會擔心嗎？其實對我來說，如果另一半會讓你擔心的話。 其實不是距離問題，而是人的問題，當然遠距離因見面時間少，所以相對通電話時間變多。 感情，有時候不一定因見面增加，有時候一句「我想你」一切都值得，更期待下次見面時。 你覺得距離是問題嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0508（喜歡純節奏音樂） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文青 #文字 #心情 #友情 #日常 #生活 #成長 #作家 #女朋友 #男朋友 #遠距離 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #波波黛莉 

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