原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！

好像有人稱夏天是減肥的季節，露出肌膚的機會大增，面積也是一樣，很難遮遮掩掩的，不想要被看到肥肉，還是乖乖減肥，保持體態輕盈與維持體重也比較健康！但是想要瘦身，妳有選對方法嗎？錯誤的瘦身觀念只會讓妳更難瘦下來，運動雖然重要，但是平常的生活習慣也是影響身材的重要關鍵！只要有想瘦的決心都來得及，趕快來找出你瘦不下來的原因吧～ 市面上有超多產品強調可以幫助改善便秘，但這真的是在瘦身嗎？便秘是很痛苦的事情，相信大家都不想要這樣。或許妳是腸道水腫，腸胃系統不好人要怎麼變瘦或變美呢？ 什麼是「腸道水腫」？ 其實就是字面上的意思，跟腿部一樣，多餘的水分殘留在腸道，無法透過原本的循環排出去。內視鏡一看就能知道是否有腸道水腫，但是普通人不會去作內視鏡檢查，可以透過下列９項問題來看看是否有這個困擾，出現超過一半的各種現象就要特別注意哦。 １。３天以上無法排便且一個月內發生數次２。使用通便劑有５年以上３。腹部肌肉伸展困難４。覺得腹部硬硬的５。排便後依然沒有暢快感似乎還有殘便６。放屁很臭７。困擾著腿部或是臉部的水腫８。皮膚非常乾燥，用了各種保養品也不見其效９。減肥中也幾乎無法讓體重下降 以上９個項目，妳符合了幾項呢？ 符合上述９個項目數量較多的人，妳很有可能有腸道水腫！腸道因為糞便的阻塞，妨礙吸收營養的功效，沒有被腸道吸收的營養素，將全部轉換為脂肪！好可怕啊～這很可能就是你體重降不下來的原因。 為什麼會造成「腸道水腫」？ 第一個主要原因就是血流循環不佳。你是否常常久坐或久站，維持同一個姿勢太久？這樣會導致血流循環變差，需要定期的休息或是改變姿勢，試著做點輕鬆的伸展吧！ 第二個原因是使用通便劑或是瀉藥，這些會對腸道產生刺激，因而能夠將糞便排出。但是因為刺激物的關係，可能會使得腸黏膜發炎，使得血流循環更加不好，所以通便劑的使用必須非常注意才行。還有第三個可能原因，冷飲喝得太多也會有影響。冰冷的東西被大量放到體內，讓血管急速收縮，也會造成水腫。 如何改善「腸道水腫」？ １。攝取水溶性食物纖維蘋果或是橘子之類的水果、高麗菜與蘿蔔等蔬菜、根莖類的食物，這些都含有不少水溶性的食物纖維，可以幫助改善便秘，使糞便變得較柔軟，也一併帶出水分排出。優格加上蜂蜜也是一個很棒的方法哦。 ２。刺激腸道的運動可以來回扭腰活動小腹的部位，以骨盆為中心點，扭轉上半身。或是一樣以骨盆為中心，向前傾在向後傾，來回動個幾下，也可以幫助血液循環哦。 看了以上這些字句，你是否也想試著從改善的方法來改變自己呢？今年夏天就讓我們一起瘦回小蠻腰吧！ 資料來源： mery.jp #健康 #小腹 #瘦身 #身材 

【女子の食】貪吃鬼推推-Kenji 健司‧奶油胚芽餅乾

【女子の食】貪吃鬼x日常美食

生活中吃到好吃的，向大家簡單分享🐷🐷🐷 因為我很喜歡吃餅乾，ㄎㄠˊㄎㄠˊㄎㄠˊ的聲音聽起來很療癒，ASMR餒🎵 尤其是什麼五穀雜糧、全麥、堅果，那些老派類型的口味，我都特別特別愛🤤🤤🤤 感覺健康，罪惡感也會稍微少一些些🤏 家中長輩小孩吃起來，相對也會比較安心，完全就是走健康路線 👍👍👍 一盒有45包，每包內有5片餅乾，相片與實體相符99.99%，物超所值🙌 撕開包裝後，撲鼻而來的是奶香及麥香～～～ 餅乾本體非常酥脆，酥到掉渣🫵 咀嚼時滿滿的胚芽香氣，擴散在嘴裡，鹹香美味😋😋😋 單吃我就覺得非常好吃了，一片接著一片，完全停不下來！ 🌟解鎖新吃法：意外發現泡牛奶吃也很棒，完全是不同領域 🔥🔥🔥 吃起來口感是酥軟的，反而更加凸顯胚芽的香氣餒！ 兩種吃法大家都可以試試看，推薦給大家🥰 如果有其他神奇的吃法，也請大家分享給我，我來嘗試嘗試 ( ´▽` )ﾉ🩷 (以上圖片節錄至好市多官網) 🥖商品資訊🥖 品名：Kenji 健司 - 奶油胚芽餅乾 購入地點：好市多 Coscto 售價：$329 (當時購入有折扣) 如果喜歡我的分享，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心唷~ 下回再繼續和大家分享 - 貪吃鬼的日常美食🐷 Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #kenji #建司 #奶油胚芽餅乾 #健康 #coscto #真材實料 #健康 #無添加 #推薦 #餅乾 #零食 #ASMR

🥰最近他有多想你？🥰

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道心中的他最近有多想你。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 有些他想要跟你表白，衝向你，他希望你給他一個機會，但他有點壓抑，比較深思熟慮！他比較內耗，想得比較多，猜來猜去。有些他最近比較忙，專注於自己的工作或作品中，他不太會去煩你，他也希望你可以體諒他一下。近期他抓住一個機會要好好表現他自己。他對你的思念表現在心中，不太有明顯的行動，但會向你暗示。他很喜歡他現在在做的事情，有研究的精神，不過他也不太希望其他方面失衡，有點矛盾。 選項 2 最近有些他得到一些榮耀，他也有偷偷觀察你，也希望你可以看到他。有少數的他正在走出之前不好的經歷的困境，他也不想你被他的負面能量影響！有很少部分的你和他是三角關係，但他對他的伴侶比較多吵架，正在談判中，他希望你可以等一下。有些你們是有朋友的基礎，比較有話題可聊，不無聊，他也挺喜歡這樣子，他其實偷偷暗戀你有一段時間，但他不太知道如何跟你表達他對你的心意，他正在努力嘗試。你對他有挺大的誘惑力，他不管其他，想要奔向你，儘管有很少數的他有另一半。有很少數的你們已經有過吃蘋果體驗，比較按捺不住，不太懂自己為何這樣對他充滿激情。 選項 3 他最近壓力挺大，也為了你而苦惱，但他會努力！他不太服輸，比較自強不息！他在想著你和他的事情，尤其在空暇發呆的時候，不過他怎麼也想不太明白，他在感情方面比較笨。他有決心要奔向你，他的體力不錯，他也覺得你的身材是他喜歡的，他希望可以抱一下你。有少數的他正在準備著甚麼，他有抱負。他不會像之前那樣只想而不敢做，他想要改變自己！他對和你的這段關係有挺大的期待！他在最近一個月會有所行動，你期待一下。 選項 4 有些你跟他之間最近好像有甚麼值得慶祝的，他也替你開心，他看到你快樂，他就快樂，他挺喜歡你的笑容和溫暖以及善解人意！他的內心對你有澎湃，有些他會向你行動，你可以接招。有少數的他正在做選擇，或他特別希望他是你的唯一！他有點忐忑不安，他希望你只看到他的好！有少部分的他會向你報恩，你之前二話不說去幫助過他。他正在努力為了自己的夢想而奮鬥，他也希望你可以越過越好，多集中於你自己身上！有很少數的他曾經為情所困，有過極端的想法，但是你拯救了他，他感謝你。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #愛情 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #6月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

🌈你將收到甚麼消息？🌈

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道你自己將有甚麼消息。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 有些你的投資會獲利。你一直以來所拼搏的事業會有福利或金錢的回報。你的內心會更加富足！你的耐性會提高。有少許的你有偏財運，比較好運，有少量連勝的可能。現在的你要沉著應戰，不要心煩氣躁，不要受人影響而自亂陣腳！有些你會迎來一個比較休閒的時間，開始有點懶惰了，又開始迷惘了，會感覺生活無聊，怎麼也提不起勁！注意你的消極想法和行為！不要買或收藏昂貴的東西，你要節省一些！不要太小氣或競爭心太大而去急著爭寵。小心對某些東西上癮！有少數的你想著離開現居地去其他國家發展或某段有毒的關係，有失戀的能量。有少部分的你曾經經歷背叛或被劈腿，情緒激動低落過，你也學會教訓了。有些你可能會在陰天或下雨天，有不安全感，甚至食慾不振。有很少數的你要小心被人跟蹤或暗地裡觀察你。你要多珍惜與家人好友相處的時光，不要意氣用事或拉不下面子！ 選項 2 有些你會有所突破或轉變，和之前不一樣，內心的安全感增加！有些你的秘密會揭露。有少數的你的事業發展會有些卡，其實是因為你的心理障礙。你終於可以完成某個重要任務，但你會很疲累，你可以少一些愛面子或追逐名利。有些你可以放下某些不好的習慣，讓你的生活變得更好，你更加健康。你的壓力不會像之前那樣那麼的大，你懂得適可而止！你的身心靈層面上比之前提升了！你的思想更成熟，心更加的定，不再容易受人左右。只要你不那麼衝動，就不會有甚麼事。最重要的是你要注意一下自律！ 選項 3 你會比之前更加的果斷，不太會優柔寡斷！你會迎來一個新的機會，完成你的某個里程碑，讓你的心情更加美好！有些你會認識對你來說有用的朋友，你的組織力、搜集資訊的能力和辨識能力會不錯，促進你的事業發展！你比之前更有行動力，想法點子比之前創新，更有自信和魄力！小心那些通風報信的小人或忌妒你好的人！有少數的你的出價越高，對你越有利，小財出讓大財進。有少部分的你的斷開的關係會逐漸恢復原狀，現在的你不用太擔心，對方其實也在後悔。你的脾氣要收斂一些，也不要太愛面子。 選項 4 你的努力工作會有回報，有些你在網路上的名氣會越來越好，你的創作更有感染力，受人矚目！有些你會遇到一個肯付出又心地善良又堅強的人，你可以與對方溝通一下。你的心情會更加愉悅，感到更自由，更有自信！有些你的投資會獲利或別人分你想要的。你比之前更有休息發呆的時間。你的脾氣比之前好多了。有少數的你會從某個困境或關係中走出來，想通了一點。只要你願意接受改變，改變就不會讓你失望！你身邊一直積累的資源人脈挺多，會派上用場的或幫你賺錢。有少許的你會有爆紅的機會，留意宇宙給你的指引，還有你可以改善一下你的某個習慣，讓你更有精神，改運了！ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot 方格子Vocus：星球舒乎厘 Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #4月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

💖你心中他最近在想甚麼？💕

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🎊你的魅力所在？🎊

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馬來西亞「7-Eleven 」蔬菜乾小零食秋葵&香菇

「馬來西亞」7-Eleven Dried Okra & Mushroom 蔬菜乾小零食秋葵&香菇

7- Eleven Dried Okra 秋葵乾 入口，輕輕脆脆、風味獨特，但個人覺得蠻難吃的， 就是即使當下很想吃東西，也不會對它有任何的衝動感。 至少加點辣吧，改善一下味道😵‍💫😵‍💫 7- Eleven Dried Mushroom 香菇乾 完全不抱期待的蔬菜乾，反而出乎意料的好吃。 口感相對秋葵顯得紮實許多，帶點微甜，聞起來香菇的氣味不會很重，特別耐吃，吃著吃著都感覺自己健康起來了。 . . . . . . . . . . #零食 #馬來西亞 #蔬菜 #蔬菜乾 #香菇 #秋葵 #vegetable #snak #healty #7-11 #7-eleven #便利商店 #健康

【宅配美食】麥斯盒子💪飲控人的福音！100%純手工減醣漢堡排

再3.4個月夏天就要來了!! 加上我跟葉先生預計6月要拍婚紗，所以我最近又開始執行了減脂計畫🤣 上周開始很認真的飲控，但雞胸吃膩了也是會膩… 剛好發現了麥斯盒子，100%純手工漢堡排之外居然還減醣！！ 一般對漢堡排的印象就是很油膩，可能為了口感或塑型還會添加麵包粉，無形之中攝取了很多額外的熱量跟營養… 但麥斯盒子的漢堡排不僅純手工製作，也沒有加任何澱粉！ 熱量低，蛋白質不錯，平均一片還只有3克的碳水😍 根本是飲控人的福音！！！ 🔸原味豬肉（熱量130.4大卡/蛋白質14.4g/碳水3.8g） 豬肉的兩款漢堡排咬起來都很飽滿扎實，原味這款吃得到些許脆脆的口感，看了介紹才知道原來是選用低脂豬絞肉加碎蓮藕丁去取代澱粉口感，卻沒有蓮藕的味道！！ 就像在吃一般的豬肉漢堡排！ 🔸豬肉藜麥（熱量134.9大卡/蛋白質16.9g/碳水3.3g） 這款是五個口味裡面吃起來最扎實最有咬勁的！我妹妹也有吃，她覺得這款最像一般肉排的味道🤣 🔸雞肉豆腐（熱量115.1大卡/蛋白質17.4g/碳水2.8g） 雞肉豆腐是我最喜歡的一款😍 除了添加板豆腐讓蛋白質更提升之外（五款裡面蛋白質最高的），還有加少許的黑胡椒提味，吃起來順口不乾柴又有胡椒香氣，超好吃!! 其實之前就有看過網路介紹用雞肉跟板豆腐去做漢堡排，雖然想做但很懶🤣 還好有麥斯盒子，直接不用動手(我就懶😆😆 🔸雞肉蔬菜（熱量105.3大卡/蛋白質16.2g/碳水3.1g） 用雞肉為基底，加入絞碎的紅蘿蔔、毛豆、玉米等蔬菜，色彩繽紛又富含纖維，很可以騙不愛吃蔬菜的小孩吃😂 🔸雞肉海苔（熱量111.1大卡/蛋白質16.9g/碳水3.1g） 看了介紹才知道除了雞肉海苔之外還有另外加台灣芋頭去添加口感跟飽足感，吃起來完全沒有芋頭感，就是淡淡的海苔香～ 麥斯盒子的漢堡排不管是平常三餐或是運動後想補充能量都很適合吃，一片熱量才一百初，完全可以安心吃不怕爆熱量🤣 而且加熱也很方便，微波只要3分鐘！或是像我一樣隔水加熱8-10分鐘也可以，超級方便！！減脂也可以吃得豐富美味，再也不用只吃雞胸肉了😆😆 🔍麥斯盒子 🔸這邊買：https://comfortabox.com/菜菜 🔸LINE直接訂：https://lin.ee/8ejOgCt 或搜尋@dzz2185u 🔸臉書：https://www.facebook.com/pg/ComfortaBox 🔸IG：@comfortabox_ - #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #健康 #輕食 #健康飲食 #減糖飲食 #減醣 #低卡 #低醣 #健身餐 #減脂 #減糖漢堡排 #麥斯盒子 #減脂餐 #生酮飲食 #運動補給 #高蛋白

純發魯肉飯 - 好好喝湯、喝呷 @北市永春站

純發魯肉飯 - 

這家位於永春站附近，松山路上名店 : 施家麻油腰花附近 從下午4點營業到晚上11:30 看網路評價不錯，這天五點來到這用餐，少許內外用客人還不至於排隊 店內還是有用隔板，座位不多約12個座位 菜單簡單 : 3種口味燉湯 : 培根筍味燉排骨湯、剝皮辣椒燉雞湯 、鮮味蛤蜊燉雞湯 ; 純發魯肉飯 、雞汁拌飯 小菜 : 滷大腸、燙青菜、韓式泡菜、油豆腐、滷蛋等 點一份湯品+10元就可以有一碗純發魯肉飯 ，100元一餐 這次點了鮮味蛤蛤蜊燉雞湯+純發魯肉飯，愛吃辣的朋友記得加他家辣椒醬 油亮黑金魯肉，肥瘦各半，吃起來不油膩、不會過鹹，吃起來口刷嘴 鮮味蛤蜊燉雞湯，雞肉煮的一夾起來骨肉分離，薑絲給的份量不少，若冬天來吃暖胃應該很棒! 蛤蜊約5顆但有些沒開小扣分... 感想 : 用餐環境乾淨、走文青俏皮風、食物美味，套餐價格合理 蠻多網友推薦 剝皮辣椒燉雞湯 ，有機會再來嚐嚐 地址： 北市信義區松山路497號 @北市永春站 時間： 16:00–23:30 星期六 休息 電話： 0983 273 719 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #得月居 #得月居- 低調的菜盒子名店，推薦雙醬麵和蔥油烙餅 #雙醬麵 #蔥油烙餅 #蔥油餅 #基隆路 #吳興街 #101 #世貿站 #健康 #漢堡專賣店 #元素手工 #自製自銷 #太和豆漿-無敵海景饅頭，配料也太豐盛了，老闆怕你餓 #溫州蘿蔔絲餅 #溫州 #蘿蔔絲餅 #蘿蔔絲 #太和豆漿 #無敵海景饅頭 #太和 #豆漿 #饅頭 #北市永春站 #北市 #永春站 #永春 #純發魯肉飯 #純發 #魯肉飯 #喝呷 #好好喝湯 #信義區松山路 #信義區 #松山路 #培根筍味燉排骨湯 #剝皮辣椒燉雞湯 #鮮味蛤蜊燉雞湯 #蛤蜊燉雞湯 #松山路 #施家麻油腰花 #施家 #麻油腰花

💘他最近對你感覺如何💘

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道心中的他近期對自己的感覺如何。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 他感覺你對他有點忽冷忽熱，沒有之前那麼的熱情。他覺得你有點太過理性了，有戴著面具。他有些東西要準備給你，但現在暫時先不讓你知道。他想為你慶祝生日或紀念節日。有少數的他想和你發展地下戀，刺激最重要，或和你有個浪漫又激情的一夜，他很期待。他覺得你有東西瞞著他，他有點悶悶的。他希望和你的關係發展可以更上一層樓，超越現在，也更加穩定。有少部分的他可能是你的上司或老師或同學之類的，你們之間有種禁忌的感覺。 選項 2 他感覺你比較強勢，比較喜歡主導，讓他不知道如何和你相處，你又比較喜歡刺激。他覺得你比較愛面子，自尊心比較強，但你挺在意身心靈方面。他認為你的行動力挺強，你最近有想要去完成的目標，可能有點忽略他，他有點不太開心。其實你的心事挺多的，他想去多一點關心你，了解你。有少數的你有刺青，也比較有個性，比較有脾氣，但又有義氣，在乎朋友多於伴侶。有些你快達成自己心中的目標，現在的你正在努力和忍耐著。他認為你比較多才多藝，對生活有態度，對方向比較清晰，也比較獨立，他覺得不用太過擔心你。有很少數的你會對某些人事物有上癮的感覺。 選項 3 他感覺最近你有東西隱瞞著他，他有猜疑。他覺得你心地善良，但有時候會比較大愛，有點中央空調，他感覺有危機感。他覺得你是個願意付出的人，比較大方，不太計較，他挺喜歡你的這一點。他認為你太會照顧人了，有時候有點忽略了他。他認為你是他挺理想的對象，他想要更加進步地去更加配得上你！他覺得你可以把你的真實想法向他說，最重要的是相處之間的真誠！他很在意真誠度！他認為近期的你的心情比較輕鬆，比較自由，他接近你的時候，也有清新感，療癒他。 選項 4 他感覺最近的你比之前更加有鬼主意，更加古靈精怪，讓他覺得半信半疑。你比之前狡猾了，他對你更加好奇。他認為你近期的自信心比較好，心情挺不錯，可能因為最近有些你達到某個里程碑，拿到小勝利，讓你覺得更加自由和幸福，壓力也減少了。最近有些他和你因為一些爭吵或誤會，而冷戰斷聯，他有點後悔和感覺這種行為挺幼稚的，你們其中有一方想去主動破冰。有些他認為你有東西隱瞞著他。有時候你是個氣氛搞手，比較有氣場，鎮壓局面，也有領導力。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #5月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

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🥰最近他有多想你？🥰

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🌈你將收到甚麼消息？🌈

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💖你心中他最近在想甚麼？💕

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🎊你的魅力所在？🎊

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💘他最近對你感覺如何💘

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