Day 2｜飲食＆運動｜天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝
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🌸⚠️快速統整🌊🌼
- ☀️本日晨重：53.8 kg（-0.6kg）
- 💦本日飲水：3500 ml
🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼
🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰
🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃
🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀
👩🏻🍳本日飲食👩🏻🍳
早餐 🍳
- 1/2顆馬鈴薯🥔
- 1小顆番茄🍅
- 一碗蔬菜🥬
- 黑咖啡☕️
- 一顆水煮蛋🥚
午餐 🍳
帶去上班吃！喝溫熱水配超級飽🐷
- 一根香蕉🍌
- 一小顆番茄🍅
- 一小把堅果🌰
- 1/2顆馬鈴薯🥔
真的好喜歡清爽的番茄 & 香甜綿密的香蕉🤤
⛹️♀️本日運動🏃♀️
是拉筋、延展身體🧘♀️很重要✨
🔗附上連結🔗
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啊啊對了～
我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷
我是廣告，請往下繼續閱讀
但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！
如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂
運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂
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