你與人交際的心態健康嗎？10題測驗快速掃描你人際關係健康指數！
「跟她講話反應很冷淡，是不是生我的氣？」「她發了罵人的動態，是在講我嗎？」和朋友相處，妳總是擔心自己不被喜歡？換了新環境很難認識新朋友，內心孤單而心情不好嗎？來用10測驗快速掃描你的人際健康指數，並讓尼克小姐解析帶你擺脫困境。
情緒面 (O/X)
1. 有人說過你『情緒起伏大』？
2. 發脾氣時，常常憤怒到失去控制？
3. 覺得自己很容易焦慮、或心情不好？
自我認同面 (O/X)
4. 對自己很沒自信？
5. 長期感到空虛？
6. 常常擔心自己被排擠、落單、或拋棄？
人際互動面 (O/X)
7. 和陌生人相處很緊張，更別說要開口講話？
8. 當別人主動跟你說話時，常不知道要接什麼，以致於無法維持談話？
9. 雖然容易與人建立關係，但通常都維持不久？
10. 難以信任他人，沒有長期來往的朋友？
▌來計分吧！你回答『 O 』有幾題?
0-1 : 恭喜！你對內、對外都游刃有餘呢!
2-5: 也許你是容易害羞、緊張，踏出去吧！
5-10: 讓我們來檢視，怎麼擺脫這些困境吧！
情緒
人跟人相處中，情緒狀態佔據很大的因素！當你心情好的時候，自帶微笑氣場，看出去的世界也美好，帶動身旁的人和你相處很自在。反之，如果你長期焦慮、心情不好，可能會帶著看什麼『不順心』的濾片，對待別人、又被別人對待，成了不好的循環！
自我認同
自己怎麼看待自己，別人就是怎麼看待你！對自己沒自信、低自尊的人，和人互動時，總是擔心自己不被喜歡，不管是有意識或無意識，可能做出過度討好、反覆確認、不自然的互動行徑，而把關係弄得緊張兮兮，不管對於別人和自己都超不健康的。
人際互動
每個人的特質不一樣，那些看似活潑開朗的人，也可能是內向者，內向者面對陌生的情境比較容易「害羞、緊張、不自在」，但透過練習或社會化得過程而變得善於表達，或你可以選擇「你覺得自在的關係、團體」。
👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧
再忙每週都會更新兩篇文章～
進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG
我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！
歡迎留言給我分享你的心得！
