你擅長社交，卻怎麼樣都不快樂嗎？這是高憂鬱人群現象！
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👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧
你擁有一份稱不上喜歡但能養活自己的工作，一段還可以的關係，一群常常往來的朋友，和隨時隨地都可一通電話就能成行的飯局。但多數的時間你不快樂、逐漸對生活失去興趣、經常失眠、無法放鬆、身體常常頭痛或不知名的酸痛，小心這可能是憂鬱找上你。
真的有高功能憂鬱症？
精神科臨床診斷上並不存在有『高功能憂鬱症』，但有持續性憂鬱症(輕鬱症)，而且很可能因為壓力，或情緒低潮的時間拉長轉變成憂鬱症，不能輕忽它的存在啊。
來檢視一下你的狀況：
- 一天之中大部分的時間都覺得心情憂鬱
- 食慾變差或吃太多
- 失眠或嗜睡
- 無精打采或疲勞
- 自卑
- 專注力差或難以作決定
- 無望感
這些是輕鬱症常有的情況，而且時間超過兩年。但極少數的人，會持續長達兩年的低落情緒，而沒有達到憂鬱症！因此不能輕忽！
為什麼是你？總感覺到「輕微憂鬱」？
讓尼克小姐來跟大家談談為什麼是你？為什麼你人前快樂，但內心常常感覺到「輕微憂鬱」，釐清這些原因，有助於你正視自己的狀況。
遺傳
如果你家人中有人罹患精神疾病、憂鬱症，或物質濫用，事實上吸煙、酒精濫用、吸毒等等都可能是長期飽受情緒困擾會有的跡象，或你因此長期承受巨大壓力，都是增加你憂鬱情緒的風險。
神經質人格特質
你總是想太多、過於敏感，常常過度緊張，而且過度要求完美，這樣的特質並不是壞事，但長期下來的壓力可能會壓垮你，讓你產生負面的情緒，而受情緒影響轉而負面看待事情。
過於焦慮
擔心這擔心那，長期處於緊繃狀態的人，容易讓情緒起伏不定，也更容易疲勞，甚至是出現睡眠問題，因此適當的放鬆、培養休閒習慣、安排休息，非常重要。
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低自尊
對自己沒自信的人，常常就算獲得了許多成就，還是會以為是自己幸運，而不是因為實力。和人相處時，容易對別人說的話過度在意。就算算親密關係，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，而長期對自我的存在感到存疑，而這與憂鬱情緒相關。
其他
過去創傷、生活事件、生活壓力，甚至是擺脫不掉困擾你許久的『關係』，這些或大或小的壓力長期下來讓你心情常常受影響，處在『輕微憂鬱』，這時候把它們挑出來，甚至與專業人士討論解決的策略，正視問題才能擺脫憂鬱情緒啊！
希望這篇能讓你檢視自己的情緒健康
生活地更舒適自在、快樂
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