8個睡前變美小習慣!😍

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來跟大家分享幾個小習慣,可以讓自己天天都美美的,不過最重要的其實還是要讓自己有個正常的作息時間。

#充足睡眠
充足睡眠是一切變美的前提,每天最好十二點前就上床睡覺,如果可以的話,每天都要有8個小時的睡眠時間,切記,熬夜是皮膚長痘、暗沈的開始。

#抹身體乳
每天睡前都習慣圖身體乳,可以讓身體的皮膚保持滑嫩,甚至會變白。

#刷牙超重要
耍牙真的很重要,保持口腔清潔,如果你有蛀牙就更不能偷懶不刷牙了。

#睡前少飲食喝水
最好不要在睡前喝水、吃東西,因為晚上水分是沒辦法代謝出去的,這樣就會造成隔天水腫。

#睡前臉部保養
除了保養品之外,也可以適時按摩一下眼睛、臉,讓整個面部的肌肉放鬆。

#喝杯熱牛奶
睡前一小時先喝一杯熱牛奶,可以有效助眠,時間久了皮膚也會越來越白皙。

#熱水泡腳
睡前泡腳助於血液循環、加速新陳代謝,可以讓身體消除水腫。

#靠牆抬腳
可以幫助腿型維持,也有效幫助腿部水腫改善,每天約20分鐘。

#睡覺 #習慣 #生活 #美麗

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