上班族痠痛救星！一對一專業評估 從根本解決身體問題 和痠痛說掰掰 明水物理治療所心得分享

明水物理治療所 敦南分院⁡

📍地址： 台北市大安區安和路一段112巷25號1樓

☎️ 電話：(02) 2700-2880

📥 Line預約：https://line.me/ti/p/@086ppsoe

明水物理治療所 敦南分院⁡  環境介紹

第一次到物理治療所約診，一走進明水物理治療所 敦南分院⁡，寬敞與明亮的空間非常舒適，明水物理治療所提供對於肌肉骨骼疾病的復健，包括急慢性疼痛、中高齡退化性疾病、術前術後復健、各類運動傷害等，過程中會透過動作評估、理學測試與超音波檢查，執行徒手治療、儀器治療與運動治療！

運動訓練空間

除了透過個人化的治療降低當下的不適，也可以透過後續復健來預防未來傷害發生⁡！其實物理治療不僅只有處理當下的疾病或傷害，還包含預防與後續的復健，可以處理的範圍很廣泛，如圖中的運動表現訓練、疼痛治療到術後物理治療都是服務範圍！

運動訓練空間器材非常多，有醫用訓練腳踏車、可躺式大腿推蹬機、深蹲架、啞鈴/壺鈴架等，可以提供肌力不足、心肺耐力不足者使用，患有退化性疾病等的中高齡患者使用，也非常適合在治療師的指導下使用適當的運動器材來搭配治療，有助於提升治療效果喔！

治療所內專業的重訓器材也提供運動愛好者，在治療師的協助下能即時調整動作，使用器材執行動作評估與矯正，也能預防未來傷害的發生！

獨立治療室

明水物理治療所 敦南分院有多間獨立治療室，提供一對一評估、病情解釋與徒手治療，簡單舒適的空間可以讓患者放鬆，在充分隱私的環境中了解自身狀況與疾病成因，並透過治療緩解疼痛、症狀和不適感

透過與治療師一對一評估、病情解釋與徒手治療，可以更清楚自身狀況與疾病成因，我雖然沒有運動傷害，但因為長時間使用電腦、3C，所以肩頸永遠都是緊繃的，甚至只要一點點的負重就會感受到疼痛，最近連背小包包走路肩膀都會痛！經過治療師的評估發現，我的問題來自脊椎周圍的核心肌群失能，因為背部肌肉沒力，導致平時的出力都在手臂和肩膀，長期下來就會產生疼痛！所以今天要做的就是要讓身體的出力回到中下斜方肌，把肩胛骨穩定！

經過評估與檢查後，治療師先帶我練習核心肌群練習，透過核心運動可以改善疼痛、提升生活品質，同時也能預防下背痛復發！

做完核心練習後，治療師帶我做了彈力帶的練習，因為我肩頸痠痛問題真的很嚴重，後背肌都是緊的，所以透過彈力帶做肩胛骨後收的運動，以訓練肩胛骨穩定度，還可適度增加胸椎的活動度！

LightForce® Fxi 高能量雷射儀

做完彈力帶訓練後，治療師帶我體驗高能量雷射儀，高能量雷射相較於一般低能量雷射，可作用在更深的組織、效果更佳 ，且為非侵入性治療，所以不會造成疼痛，只會有熱熱的感覺！

利用高能量雷射，將雷射打在緊繃的頸部肌肉，可以讓我的脖子放鬆～

Esaote MyLab™ x75 彩色超音波

在諮詢與療程的最後，治療師帶我利用超音波來確認我的核心收縮狀況，第一次知道可以用超音波看到自己的核心是否有在出力～

透過超音波影像呈現肌肉、肌腱、韌帶等軟組織上的狀況，可以更精準找出問題癥結點，給予準確且有效的治療！在練習核心收縮的同時就可以看見核心肌群的狀況，確認核心真的有在出力！藉由學習控制核心肌群的訓練，告訴自己要用對力，練習久了就不需要提醒自己也可以自然地使用核心出力喔！

治療師說，除了治療完當下減緩症狀，也希望透過運動治療，強化失能的肌群，來預防之後再次復發。最後也有設計回家復健運動，就算沒有來物理治療所也可以自己在家練習喔！體驗物理治療後，最大的收穫就是終於了解自己身體的狀況，也學習到該使用哪裡的肌肉出力才是正確的！像我這樣有小毛病纏身，試過各種方法還是無法解決的朋友，非常推薦試試看物理治療，透過專業的物理治療師診治斷，一對一評估、病情解釋與徒手治療後，真的可以從根本了解問題，了解自身狀況與疾病成因，如果有持續的治療就能緩解疼痛、症狀和不適感喔！