Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！

TWICE的Sana在出道以前，就因為臉頰的嬰兒肥，搭配上超萌大眼，甚至被粉絲們笑稱是「柴犬相」愛豆！然而，近年來隨著在螢光幕前曝光的時間變多，不少粉絲們紛紛發現Sana肉眼可見的越來越瘦，原本略微豐滿臉頰逐漸凹陷，顯得五官更加立體突出，甚至也從原本的shyshyshy女孩搖身一變性感女神，而這些改變其實都是靠著Sana私底下這些小秘訣來維持苗條又上鏡的體態。

飲食習慣

1. 晚餐早點吃，可以增加空腹的時間，又可以在夜間時給予身體一定要休息，來維持最基本的代謝，可以少吃，但不可以完全不吃！因為如果晚餐不吃的話空腹時間太常半夜會容易肚子餓。
2. 如果隔天有拍攝或是有行程要跑，晚上時會盡量少喝水，避免隔天早上出現水腫、浮腫的問題
3. 不吃會瘦，但完全不吃東西其實非常傷身體，因此適量的克制飲食的攝取才能長期維持健康又良好的體態

生活習慣

1. 按摩、泡半身浴促進血液循環！平常繁忙的行程，加上高強度的運動量，回家時刻就需要好好的按摩來幫助身體復原，同時泡半身浴也可以幫助身體新陳代謝加快！
2. 睡前做拉伸運動，除了可以幫助提升睡眠品質外，適當的拉伸還可以讓疲勞一整天的身軀得到最大程度的放鬆
3. 運動必不可少！Sana本人也偷偷透露自己其實一點也不喜歡運動（重訓），因此自己會選擇「皮拉提斯」作為自己閒暇之餘的運動方式。

然而除了以上這幾點Sana也特別強調，不要給自己太大的壓力，透過規律又健康的生活習慣，才可以長時間的維持曼妙的身材與體態～

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撰文編輯 ＃Joanna

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