你也是容易水腫的體質?5招教你自我檢測+消水腫,不要再說我胖了!
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你也是容易水腫的體質?5招教你自我檢測+消水腫,不要再說我胖了!

不知道大家有沒有這種情況?只要晚睡或多喝了幾口水,第二天眼睛就腫到不行,更誇張的臉也會圓一圈!或者早上的時候腿明明很正常,但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊!在減重的時候雖然吃的少動得多,但看起來一點都沒瘦,更可憐的體重還多了一些些!如果妳有這些情況的話,那很可能是「水腫」在作祟,要怎麽區分水腫還是真的變胖呢?以下就來跟你們說說!

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#自我檢測

1.睡眠充足,但仍然感到疲倦!眼皮沈重,一言不合就開睡。

2.四肢纖細,小腹突出。

3.總是有便意,但卻不易成型、還會黏在馬桶上,不好沖淨。

4.頭皮油膩、長痘痘,容易長濕疹。

5.體態虛胖,舌苔厚實且發黃。

如果以上妳有兩點符合的,那妳很有可能是「水腫體質」,如果以上都不符合,那就不是水腫的問題了~

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#為什麼會水腫?

|熬夜|

現代人實在太習慣熬夜了!熬夜過後第二天會發現臉腫了不少,因為熬夜會導致血液循環變慢,體內積存了多餘的水份,導致水分滯留、出現浮腫現象。

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|飲食習慣|

吃太鹹太重口的食物,會導致體內鈉離子增多,導致水鈉儲留,也會造成水腫!另外辛辣和生冷食物,則會導致體內濕氣滯留,讓妳腫到不行!所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊~

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|生理期水腫|

很多女孩會發現,每次好朋友造訪,不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球,身體腫脹也會更明顯了,腿粗一圈、小腹隆起,這是因為生理期,血液循環集中在腹部,也會導致下肢血液循環不良,水份堆積!

|長期久坐|

喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了,因為下半身血液循環不足,也容易導致水腫,這也是為什麽,經常坐著的朋友,會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫,很可能也是水腫在作怪啊!或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹~

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#如何改善水腫

更直接地觀察自己是不是水腫,可以用手按壓妳覺得水腫的部位,如果按壓後呈現出凹陷,那麽很明顯就是水腫,水腫簡單來說,就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大,但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神,一到下午腿腫成兩倍粗,心情實在是很阿雜!所以改善水腫體質真的很重要,以下總結了幾個有效去水腫的方法~

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|飲食|

紅豆薏仁具有利尿排毒的作用,所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是,這裡說的紅豆是指赤小豆,不過薏仁性寒,體虛怕冷的女孩建議不要太常吃,除了紅豆薏仁水,如果是有急事需要迅速去水腫的,可以試試黑咖啡,但還是不建議太常喝,尤其是空腹容易傷胃,攝取果多咖啡因也不好!最後,還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物,比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等,可以促進鈉的排出,幫助消除水腫。

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|去水腫急救品|

除了注意清淡飲食外,有時候要拍照啊!想要美美上鏡的話,還可以用一些緊急的產品~

-the ordinary咖啡因眼部消腫精華-

the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯!用的時候取兩到三滴,點塗在眼周然後輕輕按,能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了!不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛,至於去黑眼圈就沒什麼效果。

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-克蘭詩 V型緊緻抗引力精華-

每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候,晚上或者早起用V臉精華,可以搭配按摩手勢或按摩滾輪,小過非常明顯!可以看到臉肉眼可見的消下去,連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢~

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最後,如果是偶爾水腫的話,對身體是沒有什麽影響的~但是如果是經常性水腫,而且情況很嚴重的,那很有可能是腎出狀況,所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活,還是要去檢查比較好喔!

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