【2021手札特選】規劃新的一年也可以順手作公益

每到年底，各種手札、手帳開始出版，不過除了到書店或者網路選物店選擇花色款式之外，還有許多富有含意的公益性手札和年曆喔！ 今年月曆的畫風與設計比起往年，在每個月更多了創新，每一幅故事畫都訴說著林間動植物共生的巧妙食物鏈，而清新的畫風也成為近年手帳界的心頭好！ 購買連結：https://www.forest.gov.tw/forest-news/0066588 第一名模林志玲每年都自費拍攝公益慈善年曆，今年攜手丈夫Akira拍攝，雖然少了許多海外的大景，不過兩人親暱的互動，彷彿可以讓您充滿愛意一整年喔！ 購買連結：https://www.chilingjj.org/OnePage.aspx?tid=153&id=560 「晚香常在」系列作品是作者寄遇外婆的思念。筆記本封面的花朵，是作者每次到訪外婆家的香味記憶。而發行此手帳也將會捐助弘道老人福利基金會寒冬助老關懷計畫，希望能照護獨居者，讓他們都能終老而有所靠。 購買連結：https://www.pinkoi.com/product/EAgc5fNJ 為了鼓勵國人踴躍捐血，台灣血液基金會總是在贈品上下足功夫。搭上手帳熱潮，今年也推出了《2021牛牛手札》，插畫圖樣也相當受歡迎！ 購買連結：https://reurl.cc/GrDK2G 台灣幸福狗流浪中途協會，長年為流浪犬發聲，而且加入文創後，推書許多吉祥物《黑米》的相關產品，舉凡婚禮小物、T恤帽子等，甚至跨足食品業，並在今年推出《2021公益黑米手札》讓您邊吃邊用還能邊幫助浪浪找到回家的路！ 購買連結：https://reurl.cc/LdD6K4 台灣動物保護協會今年販賣公益手札竟然還派出萌小孩！看到貓貓盡力的模樣，實在讓人食指都忍不住點下去購買連結了！ 購買連結：https://reurl.cc/A8D0vK 當然還有很多公益單位都在努力著，因此如果有更多資訊不排除會再整理一個趴兔給大家～也歡迎大家跟我分享一起交流～！ （封面來源：Pixabay)

IG STORY#3｜Instagram隱藏版新功能！年曆版限時動態📅、地標景點打卡📍

再上集的【IG STORY 】 教了大家如何換IG APP圖示，大家都學會了嗎？😉 你們的APP圖示都更換了嗎？😊 你們最喜歡哪一個年代的IG圖示呢？ 留言告訴我📥 小編還是喜歡經典版的Instagram😎 新單元// IG VLOG#3 除了IG圖示可以更換之外 另外還有2⃣️個更新以後 小小改版的隱藏功能唷～ 廢話不多說！ 那就讓我們開始吧👌🏻 首先 ❶點開右上角的三條線↗️ ❷打開「典藏」 ❸新增了月曆的圖示 點進去後大家就可以看到自己，之前哪時候有分享過限時動態哦！ 記載了一年內每一個月份 哪一天有發過限時動態的回憶🤍 ❹另外還新增了地圖的圖示 點進去後可以完整的看到自己之前在哪個景點、美食地點打過卡，留下紀念，可以清楚的知道自己去哪裡玩過唷！ 這個對喜歡收集景點地標的人來說，真的太方便啦！ 讓我們一起玩遍世界各地及台灣所以角落吧！！！🤩 如果未更改可能是IG app沒有更新到 請先到App store 更新Instagram 後再做使用唷！ 超簡單的4⃣️個步驟 大家學起來了嗎？😊 想看更多內容可以追蹤底下連結喲🔗 這集教學就到這囉～ 謝謝大家耐心的看完💜 歡迎大家學會後發限時動態標記 @likeenjoyfood 我們和我們分享喲🥰 最後～ 如果大家喜歡這類的主題 喜歡我的分享請幫我點個『愛心』 覺得實用也可以加入自己的『收藏』 也可以底下「留言」跟小編交流 讓我知道哦🙂 會不定期產出新文章 歡迎追蹤我的IG 裡面會有我個人的最新動態～ 我們下篇文章見❤❤❤ —————————————————————— 🤎You can also find me here!🤎 Food Instagram: https://www.instagram.com/likeenjoyfood/ Food Facebook: https://m.facebook.com/好想吃美食-209415086538504/?ref=bookmarks My Instagram: https://www.instagram.com/peggyia0316/ My Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100000276306502 Ootd Instagram: https://www.instagram.com/hui_eshop/ Pixnet:https://dihui0824.pixnet.net/blog/post/223224522 YouTube:https://youtu.be/QWRZcOg0fN4 PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/31904/ #ig功能 #ig經營 #ig字體 #ig小技巧 #IG版面 #IG版面設計 #IGSTORY #顏文字 #箭頭 #新功能 #新玩法 #Instagram小技巧 #Instagram #台灣instagramer #popdaily #波波黛莉 #Instagram技巧 #3c少女 #生活精選 #限時動態 #ig教學 #ig十週年 #app圖示 #app圖示更換 #ig十週年生日快樂

音樂分享：來杯苦甜綜合且後勁很強的英式氣泡City Pop樂團－PREP

嗨大家好！我是你們可愛的小胖胖Kaoru！ 先是中秋烤肉趴，接著是歡慶雙十國慶日，十月的開端我跟大家一樣真的是盡情玩樂盡情吃呢！看看自己的肉肉們，胖ｋ都要改名叫圓ｋ了哈哈哈！ 放假放好放滿十月馬不停蹄地離開了我們，大家是不是都還在想念快樂放假的日子啊？為了讓大家快點適應緊接而來的十一月，胖k今天就要來介紹一組樂團，他們的歌曲用微復古的基調玩轉許多主流風格的歌曲分類：例如R&B、JAZZ、放克等，創造出屬於他們的英式City Pop。大量的電子混音卻不會讓人聽到後面腦殼疼，反而是會跟著每個節奏輕輕地擺動身體，非常適合假期過後感到空虛的社會人，在上下班的路上快速轉換心情，不論是早晨的低血糖放空、傍晚的疲憊飢餓，甚至夜晚無所適從的茫然，他們的歌曲保證會讓人心情愉悅飄然！ 像尾勁帶點苦，卻恰如其分的氣泡甜酒：有趣、舒服、充滿層次感和創造力的音樂型態。 這麼神奇的樂團到底是誰呢？他們就是來自英國的－PREP。 先等等！胖ｋ知道你們去搜尋這個團體，絕對會先找到一大堆跟愛滋病防治藥物有關的訊息！但PREP是2015年成立於倫敦的四人團，而團員們都在自己的領域各有一片天空，除了嘻哈樂製作人和浩室DJ外，還有古典音樂家和唱作家，正因他們每個人的背景都不太相同，才能在流行樂的基礎上，創造出不同於現在市場主流的音樂型態，讓人能一首又一首接著聽下去。 PREP的音樂旋律擁有飽和亮麗的視覺效果，而主唱亦男亦女特殊的聲線也是他們在眾多樂團中能脫引而出的原因，高亢的聲音清亮卻不會被侷限在同樣類型的音樂中，不論慵懶，輕快，浪漫，主唱的聲音都能完美的駕馭，流暢且順滑的音樂線條甜而不膩，搭配歌曲本身充滿張力和玩趣的氛圍，這些都使PREP快速的在市場走紅，在英國的第一場演唱會門票快速售罄，而在2018年時他們也有來到台灣進行表演。 包裝著愉快旋律的哀傷歌詞，能如此融合完美的也只有他們 其實會知道PREP是因為胖K另外一個非常喜歡的英國樂團Honne，同屬為英倫類型的音樂，兩者之間卻是完全不同的風格，但在浪漫的歌曲中，胖K都彷彿能感受到英國腔說情話時的酥麻，用性感的嗓音說出溫柔的勾引情話。於是在各類型音樂軟件的演算法下，胖k有幸認識了PREP。 與Honne的溫柔深情不一樣，PREP又增加了許多歡樂和趣味性，第一次聽到主唱的聲音讓我非常驚訝，如此有魅力的聲音和介於主流跟非主流間的旋律，雖然PREP被歸類在City Pop的位置，但他們卻賦予了自己一個新的生命，完全沒有任何一點猶豫和尷尬，PREP的音樂流暢又理所當然的自信，彷彿主流和非主流之間就是屬於他們的地盤，而我也拜倒在他們的作品之下。 接下來提到的歌曲都有附上連結，極力推薦大家一定要點進去聽！每一首都要！ https://www.youtube.com/watch?v=WEiqrW6lRbQ Cheapest Flight 這是胖k認識他們的第一首歌，前奏的混音層次立馬讓我把這首歌加入清單。 雖說這首不是他們最經典的歌曲氛圍，但卻是主唱唱功的另一種呈現。 https://www.youtube.com/watch?v=O9erZxJ8KtM Who's Got You Singing Again 同一張EP的不同歌曲，這張Futres算是早期的風格，屬性比較偏向迷幻，雖然樂團俏皮的本性在這張EP以含蓄的手法表現，但已看得出調性。 https://www.youtube.com/watch?v=GQGYUm1wtZA&list=PLjQpZ4fTpTJdNOEZaTFHiBUUO7pN5Suhm&index=2 PREP - Don't Look Back feat. Shownu & So!YoON! https://www.youtube.com/watch?v=unxxm3Q6Ob8&list=PLjQpZ4fTpTJdNOEZaTFHiBUUO7pN5Suhm&index=1 PREP - Line By Line feat. Cory Wong & Paul Jackson jr 我個人非常喜歡這首歌曲，前奏一聽就馬上認出是他們的風格。非常適合夜晚聽的歌曲，可以拿著一杯紅酒在客廳輕輕的搖擺。 引頸期盼、心心念念的完整專輯！10/30已經完整釋出了！ PREP一直以來都是重質不重量的少量發行歌曲，總是讓胖K聽得意猶未盡，但是非常幸運的！在10月30號他們正式發行了專輯！除了收錄之前的單曲外，還有整整十首各種型態的PREP，歌曲的編排方式也非常PREP，一層一層的堆疊，每一首的每個瞬間都充滿驚喜！ https://www.youtube.com/watch?v=iFvETUiYkVc&list=PLjQpZ4fTpTJfkVAlGyvc_2bU1tpB0iLvJ&index=4 PREP - "Carrie" (Official Video) 在那之前他們慢慢地釋出歌曲和MV，每天每天都讓我甚是煎熬，好想趕快聽到整張專輯，果然時間一到沒有令人失望！目前MV的風格也非常適合他們，Carrie的色彩度很高，但整部影片卻以帶點灰濛的濾鏡拍攝，就像歌曲給人的感覺，雖是輕快卻在唱著悲傷的歌詞，正如他們許多歌曲一樣，用快板的節奏包裝哀傷的含意。 https://www.youtube.com/watch?v=PNpJxtNj0SM&list=PLjQpZ4fTpTJfkVAlGyvc_2bU1tpB0iLvJ&index=3 PREP - "Years Don't Lie" (Official Video) 這首可以說是整張專輯中，胖K聽了又聽！一直單曲循環的命中歌曲，歌曲編排非常精采，神來一筆的樂器演奏使人雞皮疙瘩四起，至於是甚麼樂器，就讓大家自行去聽囉！就算是歌曲也要防爆雷的。 專輯中的每首歌都非常推薦各位去聽看看，幾乎每首歌曲的前奏一出來，就讓人忍不住想站起來扭動。 在這已經逐漸變涼的秋天，我們需要來點像PREP這種俏皮浪漫中帶點憂鬱的英式樂團，來為2020的年末增添不一樣的色彩。就算許多不快樂的事情發生在今年，但不代表我們不能跳舞不能跟隨心中的樂曲擺動，事實上，越是負面我們越該跳舞。 資料和圖片來源：PREP官方IG、網路圖片和搜尋引擎 #音樂分享 #PREP #樂團 #英式歌曲 #英倫歌曲 #Citypop #獨立樂團 #冷門歌曲 #冷門樂團 #冷門外國歌曲 #外國歌曲 #音樂 #分享

“為什麼兩人在一起久了，就容易失去熱度？” 如何經營伴侶關係part5

有人說愛情，其實分了四個階段， 曖昧期 ＞ 熱戀期 ＞ 磨合期 ＞ 穩定期 我們總在曖昧期陷入愛河中，卻在磨合期看到更多對方真實的模樣， 而也有許多人總是撐不過磨合期，因為在這個階段我們必須更有包容心， 去釐清當初愛上對方，是愛上真實的他，還是外在的他。 而兩人在一起久了，確實也不會一直讓你有熱戀的感覺， 反而是兩人一起過生活，必須面對生活的大小瑣事， 而那些稀鬆平常的事，變成了一種規律工事後， 也會讓你們變得更加習慣這樣的生活， 也可能會讓你們慢慢地開始失去一些熱情。 “很難有人一直都能沈浸在愛情裡” 愛情之所以美好，是在我們一開始的相遇，和我們所有的巧合， 讓我覺得我似乎已經找到自己的Mr./Ms.Right了， 然而，能真正一起攜手度過磨合期的伴侶，或許才能算是真愛， 因為即使平淡的生活，你們也還能真誠地愛著對方，無私地付出。 那要如何才能度過磨合期呢？ 分享幾個方法給你們～ 1. 試著去理解與包容對方的真實樣貌 在這個時刻，因為兩人已經確認關係並度過熱戀期了， 所以會慢慢地卸下自己的保護層，開始顯露最真實的自己。 我們很常在一開始交往前問對方的缺點，卻總是收到正面的回答， 像是“你會很容易生氣嗎？”，對方總回說“不會呀” 而最後進入磨合期後，才發現對方連一些生活小事都可以生氣，你不禁覺得自己被騙了。 但其實，每個人都很難真正講出自己所有的缺點， 總是需要有事情發生了，啟動了當下最真的時你，你才會表現出最真實的樣子， 而這，你不能說對方騙了你，而是他或許也沒想到。 所以磨合期就是讓彼此更了解真實的對方， 而你必須包容與理解對方，你對他的愛便不會減少，反而會增加。 2. 不要因為熟悉就隨便 兩人久了後，確實會成為彼此最熟悉的人， 但也因為熟悉，很常讓我們的自然反應變得很隨便， 像是回話或請對方幫忙事情，這一切都似乎變得理所當然，沒有了尊重， 一次、兩次，或許對方不計較， 但若是長期的狀態，對方可能也會習慣了你這樣的隨便，反之對你也是如此。 這樣的隨便或理所當然，是在磨合期最傷感情的行為， 不管在愛情的哪個階段，你都必須知道學會尊重對方， 不是因為他已經是你的誰了，你的態度就能如此不尊重， 任誰都無法接受一個不尊重自己的另一半。 3. 即使相看兩相厭，也要懂得幽默地鬥嘴 磨合期還有過現象，就是有些人會看到另一半就覺得很煩， 這原因可能是天天生活在一起，或是對方的小缺點或壞習慣，總是讓自己看不下去， 所以才會有相看兩相厭的現象出現， 而要怎樣才能不要總是露出厭惡對方的臉呢？就是要學會幽默鬥嘴！ 當你看不下去時，你可以用鬥嘴的方式和對方表達自己的想法， 而不是用諷刺或謾罵的方式，這些都只會讓對方感受到你滿滿的不滿喔。 磨合期是一段感情裡的重要考驗， 在這段期間，你們可能會遇到價值觀的碰撞、生活習慣的不適應、未來方向不同....等， 會在這時候，開始透過各種磨合去思考，這個人真的是適合陪伴我一生的人嗎？ 所以在磨合期你必須忠於自己的內心，傾聽自己想要的， 因為不是每段感情都能走過磨合期， 而最終能一起走過的，便是最珍貴的愛。 《延伸閱讀》 愛情是女人的全部？30歲前，比愛情更重要的5件事 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/824759 【story】有種愛，是堅強活下去，等待再次與你相遇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/804190 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

日影（少雷）｜日版《看不見的愛》吉高由里子X橫濱流星 久違純愛感動

《看不見的愛》（きみの瞳が問いかけている）翻拍2011年韓國同名電影，故事講述因為意外而失去父母並令視力受損的柏木明香里（吉高由里子 飾），與曾是大有前途的拳擊手，但卻因牽涉黑道組織犯罪，出獄後銷聲匿跡的篠崎壘（橫濱流星 飾），機緣巧合下在壘兼職地方遇上，漸漸互相吸引並成為戀人。 （圖片來源： https://twitter.com/kiminome_movie/status/1316927428464345089?s=21） 之後壘發現原來自己與明香里遇上的意外有關，覺得沒有資格留在明香里身邊，於是到地下格鬥場賺取醫藥費，讓明香里接受視力手術後便消失......直到2年後再度重逢。 （圖片來源：https://twitter.com/kiminome_movie/status/1285786879799865344?s=21） 故事內容不算特別，但能讓人感受久違純愛的感動，兩位主演可謂功不可沒。吉高由里子本身已十分貼近明香里那種陽光樂天形象，加上細膩演技，令人容易投入角色處境。 （圖片來源：https://twitter.com/kiminome_movie/status/1316927428464345089?s=21） 而橫濱流星的表現更令人驚喜，除了在拳擊場景裡展現擅長的格鬥（本人在中學生時期曾奪空手道世界冠軍），電影裡亦有大量眼神特寫，都可以感受所表達的情緒。 （圖片來源：https://twitter.com/kiminome_movie/status/1320209334400282625?s=21） 戲中他們以海灘的一塊海玻璃訂情，而最喜歡的一幕，是回復視力的明香里跑去海灘找壘，跟他說一起回家時，手握那塊海玻璃的壘的眼神變化。橫濱流星可說是近年炙手可熱的男演員之一，而在這部戲能讓他發揮最大魅力，希望大家有機會可以欣賞，尤其是他的粉絲更是不能錯過！ 圖片來源：https://twitter.com/kiminome_movie/status/1321303370364293123?s=21 這部電影導演為三木孝浩，作品有《向陽處的她》、《我們的存在》等，這次相隔8年再次與吉高合作，製作溫暖的純愛作品。 電影預告： P.S. 那天去看早場，幾乎滿座，期待能成為口碑票房俱佳的純愛電影～

情侶日常｜週年禮物大公開，自製男友周邊💛

這是我跟L在一起的第二個年頭，我們平常會過的節日有：生日、週年紀念、聖誕節。 而去年一週年時，當時一直想一起去聽音樂祭，卻總因為時間因素，跟音樂祭擦身而過；而今年因為疫情關係，更別提音樂祭了。 因此我突發奇想，決定以音樂祭周邊商品為出發點，客製化屬於L的客製商品(聽起來非常荒唐) 先附上禮物大合照一張，裡面包含：週年手冊、客製情侶裝、男友語錄T、客製藍芽喇叭及藍芽耳機。 由於以音樂祭為出發點，因此要先來個聳動的活動名稱(?) 去年的主題是「浪子回頭」，畢竟茄子蛋是我們交往時最常聽的歌；而今年希望能想個可愛一點的主題，因此有了「空襲緊抱」的發想。 🎈週年手冊 手冊部分，從封面到內文都是我用Canva設計的。 →Canva連結👉https://www.canva.com/ 不得不推薦一下Canva這個網站，就算不是學設計的人也能輕鬆上手，裡面也有一些模板可以使用，也有很多免費素材及字體；而這次我自己是參考很多音樂祭海報來設計這個封面的。 內文的部分，有作為開頭的前言以及紀錄一年發生的瑣事的 #年間事紀 ；還有記錄著我們這一年出現頻率最高的用語或對話的 #年度關鍵字 ；最後則是充滿肉麻告白的 #未完待續 ，共四個章節。 偷渡一下 #未完待續 的墨鏡篇章😎 以下分享一下去年的封面😆😆😆 🎈主題情侶裝 這次的主題上衣我是找到Verse來進行製作。 →Verse網站👉https://www.versetw.com/ 會找到Verse是因為當時L非常想買狠愛演的上衣，但都是限量的所以沒買到；而他們的上衣就是Verse製作的，且看到他們有客製化的服務，我馬上就將這項禮物定案了。 🎈男友語錄T 同上面的情侶T-shirt，我還製作了男友語錄上衣，共兩件。 一件的字樣是：睡眠需求 72小時 另一件字樣是：有事別找我 沒事也不要 (L發自內心真誠的呼喊) 🎈客製化藍芽喇叭 藍芽喇叭是我比較了蠻多客製商店後選擇了Kusdom，這項商品對於3C控的L來說也相對實用；而在外觀上也是許多客製化商品中，更有質感且更符合我的想像的。 →Kusdom👉https://kusdom.com/zh_tw Kusdom從製作到出貨大概一週的時間，非常快速，在價格上也算是合理，且音質不錯，缺點是非常容易沒電。 🎈藍芽耳機 這個禮物就單純是為了符合L上班需求所購買的藍芽耳機而已啦～ 最後附上禮物盒包裝好的樣子，貼紙是另外印製的喔～ 這次的貼紙跟手冊都是在蝦皮的「INK印刻生活」影印的，出貨速度很快，而且品質也都很好～ 當時頁碼位置有點奇怪時，賣家還有提醒修改，不然我的頁碼就被擋住啦😓而且在手冊的裝釘上也裝訂得很好看，如果附近剛好沒有影印店，我還蠻推薦的喔！ 以上就是今年的不專業週年禮物，分享給大家😆 -- 歡迎跟我一起分享更多生活/穿搭/景點/美食/遊戲👇 🖤個人Instagram：https://pse.is/vuxy7 🖤美食Instagram：https://pse.is/w2x9v 🖤個人部落格：https://pse.is/umhdx

多部未華子『我的家政夫-渚先生』相原芽衣穿搭-Tips重點整理

『我的家政夫-渚先生』是2020年推出的日劇，由漫畫改編，與2016年撥出的『月薪嬌妻』有著相呼應的劇情，但是！收視率卻高過於『月薪嬌妻』！ 女主角相原芽衣(多部末華子飾)是一位在製藥公司擔任藥廠MR（醫藥行銷師 Medical Representatives，簡稱MR）年齡近30歲的職場女性，能夠認真且幹練的處理工作事務，但對於家務事卻一竅不通，在家政公司上班的妹妹相當擔心姊姊芽衣的生活狀況，便介紹了人氣家政大叔鷸野渚（大森南朋飾）給她，從一開始的抗拒到慢慢依賴家政大叔渚先生，而此時的她卻面臨家務、工作和戀愛的轉換期!! 劇情輕鬆有趣，不知不覺一集接著一集看下去，而且女主角真的好可愛呀!!劇中造型是由日本設計師 山本杏那 一手打造，造成許多話題性！ 「相原芽衣」穿搭 Tips 重點整理 1/多層次穿搭 劇中芽衣擅長利用多層次穿搭，打造豐富樂趣的日系風格，不論是襯衫裡加個花紋內搭，亦或是長裙裡搭配寬褲，似乎看不到違和感！ - 2/長版襯衫穿搭變化 以長版襯衫搭配長裙或長褲，可甜可鹹！還能遮肉肉腿！ 繫上不同形式的高腰 腰帶，不僅顯得修長且高挑。 尤其搭配百褶裙，更增添話題與飄逸活潑感！仔細看劇會發現，芽衣以不同形式的百褶裙穿搭也太好看了吧！！ 天氣微涼的時候，裡面搭上透明感或帶點顏色或圖樣的內搭，展現小細節！ - 3/西裝外套帶出專業感 第一集裡芽衣升級了西裝外套的搭配！採用粉色與白色為配色，不僅展現在職場中專業的形象。 粉色西裝外套讓整體氣色很好也很多活力，帶出溫柔感。尤其白色上衣底下搭配了長板透明襯衫，大大升級時尚搭配。 別於以往寬鬆版型，短版西裝外套，乾淨俐落的線條也成為劇中注目。 另外，經常拜訪客戶的女生來說，少不了小高跟鞋，不僅正式柔美也能夠比較耐得住長時間的走路 - 4/大膽使用鮮豔飽和色系吧！ 加點飽和色系，能夠在職場中增添活潑感，心情上也會受影響，只要上下半身擇一選擇飽和色，另一部分選擇白色或淡色系，就能穿出不同風格。 *以上照片皆為watanagi_tbs instagram與TBS所有

【Instagram】IG必追10個高質感設計師帳號！社群行銷、排版看他們！

哈囉大家好！我是YANG！ 在這個一天沒發文. 人家都以為你中標的大網紅時代呢 有一群粉絲不一定很多. 但是卻非常精彩的設計師、攝影師帳號 而這些帳號往往都非常有美感. 也反映了很多社會跟環保的前衛思想 好了，那就開始第一個帳號吧 『 保井崇治 Yasui Takashi 』 https://www.instagram.com/p/CG7bcFYBmii/?utm_source=ig_web_copy_link 第一個是我個人非常喜歡的日本攝影師 他有兩個帳號一個主要是風景、一個人像 照片取材多數是街拍一些生活中有趣的構成跟動作 色調跟銳利度我個人也很喜歡，故事感也不錯 簡單說就是很日系的攝影 Wongzhihong https://www.instagram.com/p/CGZ8rFCBrOP/?utm_source=ig_web_copy_link 第二個是王志弘設計師 他也是我之前說的那本『建構視覺文化的13個人』的設計師 我個人非常喜歡他各個書籍裝幀的封面. 巧妙地使用了塊面跟文字的組合 可以去研究他字型的選擇跟塊面的顏色、位置. 限時動態也常有一些展覽資訊 應該會對你的排版與美感有幫助 海流設計 hi.flowing https://www.instagram.com/p/CFde-zMBUVG/?utm_source=ig_web_copy_link 第三個是海流設計 對印刷或是設計實務有興趣的人一定要去追蹤 因為海流常常會在限時動態回答大家問題 而我自己也問過，定期也有作品集健診室 最近也發了很多箔樣的美妙作品可以去看看 Bohanshih https://www.instagram.com/p/CG5G2ESngDd/?utm_source=ig_web_copy_link 再來第四個是施博瀚設計師 有個人帳號跟工作室帳號 這個帳號很佛心的是有很多illustrator的教學 我自己也看著學了很多. 限時動態也會分享一些作品 然後工作室的帳號那邊. 有這次新竹火車站的視覺更新作品 也有『凝書體』等作品大家可以去看 https://www.instagram.com/p/B2YwVRLnsIO/?utm_source=ig_web_copy_link 第五個是選選研 這個就是這次松菸『設計展設計』的策展人 因為學歷是東京藝術大學的緣故，有很多日本的設計案例可以參考 可以感受一下日本的顏色運用跟版面 再來來到下半場，先來看點插畫家吧！ GGDOG https://www.instagram.com/p/CEm2Xb7HnAb/?utm_source=ig_web_copy_link 第六個就是GGDOG 他的線稿風格很像鋼筆速寫 有很多的細節，線條看起來也很舒服 配色方面很值得初學平面設計參考 選一主色一副色再視狀況加上亮點色 Fontdesuka https://www.instagram.com/p/B-lwW-Rnt0K/?utm_source=ig_web_copy_link 是一個日本的字型設計帳號 基本上各種風格的字體都有了 靈感枯竭的時候可以去參考（不是抄襲喔 Watoca https://www.instagram.com/p/CDn2mAXAdbB/?utm_source=ig_web_copy_link 他是一個專門介紹傳統技藝的專頁 可以了解到蠻多器物的工藝 照片也都風格統一，排版簡單大方 算是兼具美感跟知識的好專頁 三名治設計 https://www.instagram.com/p/CGZda5vnHER/?utm_source=ig_web_copy_link 來到了倒數第二個. 就是三名治設計啦 這基本上就很像是典型的設計公司 版面都是各個他們做過的案子， 很有參考價值 可以去看他們比如餐飲業用什麼配色，為什麼？ 這樣的安排有沒有什麼巧思？ 阿呱設計 https://www.instagram.com/p/CFHkABfHV9T/?utm_source=ig_web_copy_link 然後最後一個是阿呱設計 有很多有印刷實品的設計 可以看顏色跟塊面的搭配所呈現的紙的質感 也很巧妙的運用燙金的加工 也有拆解文字的設計可以參考. 好了最後再加碼一個 陽藝術YANG ARTS (我的專頁啦！ https://www.instagram.com/p/CGuZXPsn4Jx/?utm_source=ig_web_copy_link 我自己的IG專頁 （真是突如其來的廣告呢！ 我自己的專頁會分享很多生活、設計、時事的知識 還有我在倫敦時尚學院的服裝經驗. 記得去訂閱喔！ 如果你喜歡我的文章 也別忘了幫我點個喜歡. 訂閱我的YouTube頻道喔！ https://www.youtube.com/channel/UClf7jV9DlXTsyfQgVbK5_NA?view_as=subscriber

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

為了減重跟熱量斤斤計較，結果最新研究發現， 吃對東西比算熱量還重要～ 蛋白質要吃足夠也要減少碳水化合物的攝取，一般外食族真的很難做到嗎？ 以下就分享給大家我的麥當勞高蛋白低醣餐 （低醣餐會建議一餐的碳水化合物在40公克以內，一天在90公克內） 第一種搭配 麥脆雞腿餐(原味)＋配餐再選一個麥脆雞腿（原味）＋無糖紅茶或綠茶 總熱量約950大卡 但是你可以攝取到的蛋白質有69公克，碳水化合物則是在45公克。 另外這項組合你也可以配餐選沙拉，這樣蛋白質約46公克，碳水化合物約37.8公克， 但是其中的12公克碳水化合物是好的蔬菜纖維。但是不能加上沙拉醬喔＾＾。 我相信很多人看到熱量都嚇到了，但千萬記住熱量真的不是重點， 不然為什麼一堆只吃生菜沙拉低熱量飲食的人都沒瘦呢？ 第二種搭配 買1+1 50元的酥嫩雞翅，然後點兩個1+1 飲料兩杯一樣選無糖的。 酥嫩雞翅會總共有四塊，總共蛋白質為36公克，碳水化合物約為5公克， 畢竟少了外層的粿粉，整體熱量跟碳水都可以減少不少， 有時候我身上有錢又想犒賞自己的狀況，我會點一份分享餐分兩餐吃。 另外1+1真的很想點飲料之外的，偶爾可以換成玉米湯，碳水化合物約17公克， 加總起來約20公克也還是低醣的範圍內。 如果這樣會吃不飽，可以再單點一塊麥脆雞腿，這樣蛋白質攝取就變成59公克了。 第三種搭配 6塊麥克雞塊＋配餐麥脆雞（原味）＋無糖飲料 這樣的搭配組合雖然弱了些，但是蛋白質也能攝取到39公克， 碳水化合物則控制在約28公克。 當然以上不含糖醋醬的數據喔，如果真的很想沾醬，就給自己三塊雞塊的額度吧。 以上是我目前覺得麥當勞比較好的餐點搭配，如果你們也有想法歡迎留言討論喔。 但還是要提醒大家，麥當勞畢竟是速食又是油炸物， 吃多了還是會讓身體產生自由基，也會有一些不良影響， 只是外食族又要顧及到蛋白質的攝取量，一般小吃攤點一堆小菜加起來金額也很可觀， 所以才說吃麥當勞也算是一種偷吃步，而且還能一解口腹之慾。 （以上營養成分資料來源於麥當勞官網） ps 高蛋白低碳水飲食之外，搭配168間歇性斷食一天只吃兩餐左右， 整體碳水化合物就能輕鬆控制在90公克以內。 pps 另外如有病態性肥胖，建議就診由醫生做出最棒的診斷。 ppps 如果照這樣吃之外又亂吃其它零食你只會變得更慘，第一步丟掉手中的零食吧＾＾ pppps 以上非業配，單純心得分享。

💄 NARS GIPSY薄透水潤款唇膏

✏️色號：SHEER 突然很想買NARS的唇膏因為我發現我一隻都沒有 之前喜歡的熱門款式也都沒搶到 這一隻其實算是挖到寶 原本一隻滿意喜歡的都沒有試了有點久 櫃姐一拿出這隻是手上當下真的覺得美翻🌺 翻了一個白眼為什麼他沒有早一點拿出來😅 結果我跟我的好姐妹直接一人一隻不管打包帶走😍😍 一點都不想沾豬油超漂釀的啦❤️ ✏️持色效果：🌕🌗 ✏️卸除：會染唇建議使用專門眼唇卸妝液 ✏️唇色遮蓋：🌕🌕🌕🌗 （因本人唇色偏深以個人唇色來評斷遮蓋力） #weiii_lip一起擦唇膏 #makeup #lip #lipstick #liquidlipstick #motd #美妝分享 #美妝控 #populzzang #populzzang_mag #波波妝漂亮 #唇膏 #唇膏試色 #唇膏分享 #唇彩試色 #唇彩分享 💄 #makeup #instamakeup #toptags #cosmetic #cosmetics 💄 #lipstick #lipsticks #toptags #lips #makeup #nars

ps共 4624 則文章

【2021手札特選】規劃新的一年也可以順手作公益

IG STORY#3｜Instagram隱藏版新功能！年曆版限時動態📅、地標景點打卡📍

音樂分享：來杯苦甜綜合且後勁很強的英式氣泡City Pop樂團－PREP

“為什麼兩人在一起久了，就容易失去熱度？” 如何經營伴侶關係part5

日影（少雷）｜日版《看不見的愛》吉高由里子X橫濱流星久違純愛感動

情侶日常｜週年禮物大公開，自製男友周邊💛

多部未華子『我的家政夫-渚先生』相原芽衣穿搭-Tips重點整理

【Instagram】IG必追10個高質感設計師帳號！社群行銷、排版看他們！

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

💄 NARS GIPSY薄透水潤款唇膏

ps共 4624 則文章

【2021手札特選】規劃新的一年也可以順手作公益

IG STORY#3｜Instagram隱藏版新功能！年曆版限時動態📅、地標景點打卡📍

音樂分享：來杯苦甜綜合且後勁很強的英式氣泡City Pop樂團－PREP

“為什麼兩人在一起久了，就容易失去熱度？” 如何經營伴侶關係part5

日影（少雷）｜日版《看不見的愛》吉高由里子X橫濱流星 久違純愛感動

情侶日常｜週年禮物大公開，自製男友周邊💛

多部未華子『我的家政夫-渚先生』相原芽衣穿搭-Tips重點整理

【Instagram】IG必追10個高質感設計師帳號！社群行銷、排版看他們！

吃麥當勞也能瘦的高蛋白低醣餐！

💄 NARS GIPSY薄透水潤款唇膏

日影（少雷）｜日版《看不見的愛》吉高由里子X橫濱流星久違純愛感動