【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 農曆過年要到了，不少人的農曆過年一到，映入眼簾的都是整桌好料、澎湃大餐一道接著一道擺上桌，都讓我口水流不停，為了能吃到每道佳餚，滿足各位的口服，今天我要教大家如何吃飽飽身材依舊好，以下幾款訓練提供給各位，請依照個人強度斟酌使用!!! 馬甲線是什麼?馬甲線在哪裡? 馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 因此，想練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 馬甲線要幹嘛? 除了拍照好看以外，⾺甲線對⾝形也有著極⼤的影響： 開啟肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴⾃然就能放鬆，⾺甲線能讓我們的姿態看起來更挺拔，顯得更有精神。 許多女星都會追求這樣的體態，認真覺得這樣很好看。 圖片來源:袁姍姍微博 ✔每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！ 注意事項 15天中的每天照著影片內容一起做，才會達成妳想達成的目標。 在運動的過程中，大家都要記得穿著適合的運動服裝，避免受傷ㄛ，如果認為自己實在沒有辦法跟上影片或動作，可以依照個人需求減少運動量。 Tabata Training 一天只要四分鐘的燃脂運動 對於沒有時間運動的人，Tabata 是你最好的朋友。 網路上有各種關於 Tabata 訓練教學影片，可依照自己身體狀況挑選低階到高階的動作，但不論難度高低，全程都只要20分鐘甚至更少。 訓練師 Steve Mellor 說：「做 Tabata 訓練最令人開心的是，它能增加新陳代謝，令你的身體在之後36小時都在運動。」 所以，不要小看 Tabata 訓練，它是燃脂最快、最有效的訓練之一，每週固定2~3天訓練是最好的。 ✔女人迷 4分鐘版本的tabata訓練 12分鐘版本的tabata訓練 Fat-blasting circuit 這是一款由維多莉亞的秘密模特兒健身教練 Andrea Orbeck 設計的10分鐘塑身操，主要是腹部與大腿根部的加強訓練，第一次感受到十分鐘好久，但真的有用，如果妳想跟模特一樣擁有傲人身材，just do it!!! 10分鐘"模"鬼訓練 二十分鐘"模"鬼訓練 平板支撐 作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛鍊腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效方法。✔每天3分鐘平板支撐，15天擁有傲人馬甲線！ 標準動作： 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 腰腹臀肌群如果無法維持這個狀態，可以選擇膝蓋跪地或膝蓋收緊，降低腳趾著地的高難度。 但這個動作一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的力量，盡力做到完全正確的姿勢，才不容易受傷。 圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 為了過年大餐入肚，我們一起加油吧!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活

一不小心超『顯土』！8款衣櫃常見單品，禁忌＋解法穿搭技巧一次給你！

姊妹們有沒有這種經驗～明明自己就是跟著潮流購物，怎麼這些單品搭到身上就變了調？別擔心，這些品項可能只是款式劃分更細，其實挑選上都有一些小撇步，今天編輯在這邊就要不藏私地跟姊妹們分享！快接著看下去，千萬不要再踩雷了！ 👉2021春天穿搭流行趨勢搶先報！5大類單品先準備，想比其他人更時髦就必看！ 一、黑粗匡眼鏡 好多年前流行過一時的黑匡眼鏡，不是名模臉真的不要隨意搭（笑）～除了臉型要適合，還要有足夠的氣場才能駕馭的了！一個沒搭好就會非常顯居家感，姊妹們不要輕易嘗試呀！若真的想嘗試，可以像照片這樣搭配精緻感妝容、女人味穿搭一起服用，就可以相對改善摟！ 👉最低居然只要$390！盤點6款ZARA高質感包包推薦，官網就買得到！ 二、落肩款沒腰身 姊妹們應該都很喜歡落肩款式的上衣吧～但其實這種設計有挑選的小技巧呢！推薦給骨架偏窄小的女孩，落肩款可以適度修飾比例，但對大骨架女孩就沒那麼友善了，反而會更凸顯肩膀的寬度。穿搭編也會建議女孩們善用皮帶、腰帶，將長版上衣的腰線做出來，簡單運用單品、一個小動作，就能讓比例會變得更好呢！ 👉Uniqlo最新U系列，買哪些款式CP值才高？5件單品推薦，衣櫃沒它不行！ 三、不同版型大衣 姊妹們從小到大、想必都擁有過A字型大衣吧！特別顯得逆齡可愛，一定是日系水水們的心頭好，但沒穿好可就會顯得頭輕腳重！穿搭編在這邊要向姊妹們推薦H字型大衣，更加率性且中性，時髦感倍增，韓系小姊姊真的必入手！除了版型，顏色也要慎選啊～格紋就是今年大勢，絕對要避免挑選一些顯黑、顯老的姨媽色啊！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 四、厚薄高領款 記得編輯自己年紀小的時候很不喜歡穿高領上衣，總是覺得怎麼樣都不舒服，姊妹們也曾經歷過嗎？但好像到了一定年紀，就會懂得高領的魅力，除了禦寒更有層次感，但記得挑選的款式，要避免大毛衣的厚針織款，可能會真的很保暖，但也會在視覺上顯得沒有脖子、比例不好呢！高領上衣也要特別注意有沒有起毛球、袖口領口有沒有鬆掉，不然就立刻變得像件陳年汗衫，質感都跑掉了！ 👉只看幸運色？你就落伍了！2021必懂『12星座命定鞋款』，開運、時髦一次到位！ 五、過膝靴怎麼搭 這幾年靴子絕對一年比一年暢銷，從襪靴、牛仔靴、切爾西到過膝靴，但怎麼搭也一門大學問呀！姊妹們應該對前幾個選手都不陌生吧，但如果是過膝靴呢？那就是當個辣妹好時機了，快把衣櫃毛呢短裙翻出來，走在路上別人不想多看妳一眼都不行！材質上也要多加注意，霧面皮革會比亮面更安全些，除非有把握穿出亮面的前衛感，否則我們乖乖選擇霧面款式會較好駕馭哦！ 👉瘦腿＋長腿神器！12套秋冬必懂的長靴穿搭，教你不NG的搭配方式！ 六、穿棉褲出門 從去年開始，居家風格的棉褲根本躍進時尚圈，從歐美紅到韓國，越來越多人穿起這樣的運動風時尚！這樣的穿搭看似輕鬆隨性，但其實更有巧思，搭配套裝完全不需要擔心會出錯，但最近更流行混搭，這絕對是一門大課題，顏色挑選都很重要，小編私心覺得灰色超有時髦感的呢！不過在妝髮、配件、鞋款的選擇就要更用心了，才不會一不小心就像穿睡衣或是不懂穿搭啊！ 👉沒有模特身材也無所謂！韓國歐膩的4招穿搭偷吃步，給你『誰穿誰美』的好比例！ 七、馬甲的搭配 這種馬甲小套裝有點正式女人味，又有點貴族女孩感，完全大大提升氣質，但要搭配什麼內著好呢！穿搭會建議搭配壓紋設計的襯衫，有點小心思又不過於搶風頭，但如果是泡泡袖口設計的款式就會有點不適合，會顯得上手臂有肉感，且容易顯老或是版型一點不對就顯得過時，而且穿搭太多重點時會顯得失去主題感呦！ 👉教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！ 八、翻領設計款 無論是上著或是外套，翻領設計的不同，就能完完全全有不同的氣場呢！大翻領設計非常逆齡可愛，但穿搭編要提醒女孩們，選擇時不能選太寬的，比肩膀還寬在視覺上非常容易有壓身高的感覺，這不是會顯得小隻的意思呀～是會看起來比例變調，也會容易有種小時候的制服感，改小翻領搭配層次感穿搭，時髦感大加分！ 👉2021年度PANTONE代表色出爐！反差『極致灰』+『亮麗黃』，究竟想傳遞什麼？！ 看完以上八種容易踩雷、搭得好卻又是時尚最佳單品介紹，姊妹們記得下次搭配衣服的時候，一定要注意看看歐～ 撰文編輯 #Serena #大衣 #穿搭單品 #穿搭技巧 #翻領外套 #落肩上衣 #過膝靴 #馬甲 #高領上衣 #黑匡眼鏡 

【在家運動】冬天也要馬甲線—在家練出腹肌

雪莉想知道：為什麼新冠肺炎傳染力那麼強，為什麼腹肌不能也用傳染的一下呢？真不開心。廢話不多說，只好繼續在家運動，今天要來練腹肌和核心。相較於其他部位，腹肌是最容易不使用器材就可以練到的，但同時也是最容易練了也沒效的。因為在家運動大家最愛做仰臥起坐，但這種不夠專注在小部位的動作，只要稍稍不夠標準就是又累又沒用，而且強度不夠所以不做到50-100下又成效不佳。所以不要再只做仰臥起坐就想快速生出腹肌了！跟我一起在家運動，做這些加強核心的動作吧！ 注意事項在影片下方 在家運動—腹肌篇 ab curls 第一個動作叫 ab curls，捲腹。在家運動沒有器材一般練核心最練不到的就是下腹部，也就是為什麼8塊肌比6塊肌來得罕見，大概就是在女生最煩惱的小腹部位。雪莉每次運動都會稍稍變換當天做的動作，但自從有了 SlideFit 後，只要是腹肌日 ab curls 絕對不能少。腹肌也比以前有形狀多了！ 做這個動作記得手臂伸直支撐但不用力、不聳肩。 ⚠️ 最重要的地方是記得核心不要塌！背挺直，縮肚子，向上頂住。 在家運動—腹肌篇 ab roll-outs 第二個動作叫 ab roll-outs，健腹。健腹輪這幾年還蠻紅的，但是很少人在家運動會使用因為實在太占空間了，直徑太小又不夠有效，姿勢調整又不易。今年健身房關閉男神本來也想買一個放在房間，但是實在很重，再加上以上種種原因最後作罷。雪莉剛好手邊有 SlideFit 是有手把的，所以就拿來取代健腹輪。主要輪子有阻力並且可以調節強度，加上只能直直的前後滑動，解決了強度和姿勢調整的問題。 這個動作一樣記得，手臂伸直不鎖死，不要用手的力量。推出去用核心頂，拉回來要微捲腹。核心當然也不能塌。 ⚠️ 最重要的地方是過程中屁股不可以向後坐！也就是在任何時刻你的屁屁和腳的距離都不應該會變近。如果屁股往和坐再往前這樣用的是全身的力氣加慣性在推，而不是核心。 在家運動—腹肌篇 crunches 這個動作應該蠻常見的。仰臥起坐不要整個坐起來，上半身抬起就可以，針對上腹部訓練。腰部上側左右向內的兩條弧線很快就出現了。 ⚠️ 上半身抬起過程中儘量向前彎曲，好像意圖用下巴去碰肚臍。 在家運動—腹肌篇 heel touches 練左右的腹肌讓她緊實是讓腰看起來細很重要的部分之一。這個動作剛做起來沒什麼感覺，看起來還很蠢。做個20-30下你就知道多有用，鏟掉腰間的肥肉。 在家運動—腹肌篇 mountain climber variation Mountain climber 原本就是一個燃脂超有效的動作。腹肌要出現還有很重要的一點事要降低體脂，不然你的腹肌都被油蓋住了。 這個動作先把膝蓋拉向另一邊的手肘，在把膝蓋拉至兩手中間，最後把膝蓋拉向同一邊的手肘。每一下中間腿都要伸直再回來但不放下。 ⚠️ 核心當然一樣不能塌，維持高平板的姿勢，肩胛骨不要聳肩。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起輕鬆練出令人稱羨的馬甲線吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #馬甲線 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #腹肌

木村光希23吋葫蘆腰太逼人！馬甲線速成攻略公開，原來在家就能做！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 木村光希有著星爸木村拓哉的光環加持，一進演藝、時尚圈就引起眾人目光，除了亮眼的外型、神似母親的玉女氣質，年僅17歲的木村光希，高挑好身材更讓各大品牌鍾愛她！最近防疫期間，閒不下來的木村光希就與姊姊木村心美在家分享日常健身菜單，緊實的23吋葫蘆腰和纖細曲線，姊妹倆媲美超模的身材比例讓粉絲大讚 : 太養眼啦！木村姊妹親授5招居家馬甲線速成攻略，原來連飲食也要加上這一味… 延伸閱讀 : 肉肉女也能吃出「易瘦體質」！瘦身專家親授「2+1減脂法」，原來綠豆才是超級減肥食物 超模等級23吋葫蘆腰 這身材…是要儂編怎麼活啦 ~ 小小年紀就能與各大影星、時尚名人並肩而坐的木村光希，不只外型亮麗頗有母親工藤靜香年輕時的秀氣，木村光希高挑的身材比例，也讓她在時尚圈中處處吃香 ~ 不過別以為木村光希靠的只是爸媽的星環，平時的飲食控制、體態維持她樣樣不馬虎，想知道木村家姊妹倆是如何保持永遠XS曲線的嗎？這幾招馬甲線速成攻略今晚就來試！ 馬甲線速成攻略 第一招 : 平板撐 + 臀外翻 第一招 : 平板撐 + 臀外翻！首先維持平板撐的標準姿勢，調整呼吸，將施力核心放在腹部，接著維持身體水平垂直，同時臀部向左右翻轉，連續來回5-6組，這招不只能加強鍛鍊腰間曲線，還能讓臀型更加紮實立體喔！ 延伸閱讀 : 屁股肉鬆男人性慾大減半！PTT、SNS熱推5款「翹臀皂」，不用動就能洗出水蜜桃美尻 第二招 : 上升式平板撐 第二招 : 上升式平板撐！穩定好平板撐水平姿勢後，搭配呼吸頻率將雙臂向上撐起打直，接著再順勢彎曲回歸平板撐動作，連續上下來回個5組，對於臂力的鍛鍊和馬甲線的雕塑都相當有效果！不過運動時也要小心，動作盡量緩慢並維持身體水平，才不會傷了關節。 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… 第三招 : 平躺單槓抬舉 第三招 : 平躺單槓抬舉。若妳有上健身房的習慣，或者是已經有一定的健身基礎的人，就可以試試這招！以反手抓的姿勢支撐上半身，同時身軀打直成水平、核心施力，搭配呼吸雙臂向上抬舉，可來回個5-6組。這招看似難度5顆星，但對於馬甲線速成非常有效喔 ~ 延伸閱讀 : 宅在家不用器材也能健身！好萊塢女星瘋傳的「酒瓶」瘦身操，5分鐘趕走腋下掰掰肉 第四招 : 進階式仰臥起坐 第四招 : 進階式仰臥起坐。這招非常推薦給喜歡居家鍛鍊的水水們嘗試，別看木村光希瘦弱的小身軀，坐起來也是幹勁十足呢！進階式仰臥起坐在鍛鍊上，除了要維持標準仰臥起坐姿勢的水平，起身時翻轉、支撐的角度還能修飾腰間線條，但運動上也要注意，脖子要放鬆，才不會一不小心造成運動傷害。 DIY自製輕食餐 想要養出超模般的好身材，除了運動菜單要持之以恆，飲食也要有完美的搭配！木村光希平時在家也會與媽媽工藤靜香一起下廚做健康餐，以原型食物、新鮮食材為核心，將大量的蔬菜、馬鈴薯一起燉煮，就完成一道既有飽足感且色香味俱全的輕食餐，當然了，平時的蔬果攝取也不可少，才能瘦得健康又漂亮呦 ~ Source : koki@ig 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個…

寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

－ 想要擺脫“梨型身材”的女孩趕快收藏這篇，兩週時間就能幫你把腰間肉給擊退，但這14天內你必須完全遵守飲食規劃及腰部的運動訓練才能看到效果👍🏻 寒假雖然時間不長，但卻足夠完成和改變很多事，聰明的女孩千萬別浪費美好的假期唷～ 💪🏻關於馬甲線的小知識 1.腹肌是一整塊肌肉的訓練，並無上下腹分別。 2.女性追求於腹部與肚臍兩側，兩條直立的隱約線條，看起來很像馬甲，也叫做川子腹肌和11字腹肌。 3.馬甲線的產生是由於腹部毫無贅肉。 💪🏻如何練出馬甲線？ 第一步：減脂 小腹、腹部是最容易囤積脂肪的部位，如果飲食不正常，代謝也不佳就容易有游泳圈或一層層贅肉囤積，當你已經堆積許多脂肪在腰間，要瘦下來就會非常不容易。第一部絕對是從減脂的基礎開始，大家可以參考我以前分享的減脂文章作參考唷～ 第二步：只吃3分飽 想要針對腹部進行減脂增肌，吃的健康吃得少就是關鍵。因為增強腹部訓練，所以這邊不建議間歇性斷食，節食更是萬萬不可，三餐正常吃，但吃的比平常還要少，並且以好消化、高纖維、高蛋白脂的原型食物為主。 第三步：腹部訓練＋有氧訓練 腹部的訓練其實一點也不難，而且不用靠專業器材或設備就能在家自主訓練，只需要一張瑜珈墊即可～搭配有氧訓練可以提升心肺功能和加速代謝，雙管齊下是最有效果的哦！ 推薦馬甲線訓練影片：《我平常怎麼訓練腹部？｜馬甲線養成｜居家運動》 http://bit.ly/2QOIxef 第三部：養成隨時縮小腹挺胸走路 其實 ＃波波黛莉＃ 運動＃有氧＃馬甲線＃馬甲線訓練＃馬甲線養成＃腹肌＃女生腹肌

盤點部落客最愛6大單品：「澎袖、荷葉邊、抽褶...」竟然都是來自文藝復興歷史！

人家說「流行是一個輪迴」，我覺得用「它其實一直都在」來形容，更為貼切，只是它一直在變化，變換到你看不出來 Where it comes from？今天我們要來說的就是「維多利亞時期」，這時期的服裝真的是美的叫人吃手手，尤其是現在很多的部落客及愛的單品「蓬蓬袖、荷葉邊、抽褶、羊腿袖設計」，都是源自於這個時期喔～趕快來細數一下你有幾件維多利亞風的衣裳吧！ ［穿搭編 HELP］五分褲的5種搭配法，讓你穿得跟時尚部落客ㄧ樣好看 #羊腿袖 顧名思義，羊腿袖就是因為從肩膀開始的刻意隆起到袖口的平貼，完全就像一隻羊咩咩的後腿！是維多利亞時期最愛使用的設計之一。也因為肩膀的澎澎感造成墊肩效果，氣勢先加個10分！就算低調的女孩想嘗試，現在也有許多做成五分袖，多了分可愛感～ #抽褶 抽褶這個技法，在服裝設計真的是一個簡單卻能有極好效果的福音。其實在維多利亞時期，大多使用在裙襬上，因為那時的Fashion是「讓臀部看起來越大越好」，而抽褶就是有這種蓬蓬錯視感作用，現在也多使用在胸前做為增加份量感的設計。 #澎澎公主袖 女生真的都對蓬蓬袖有一種執著啊～可能這就是天生賦予女生的公主袖癖好了吧，當然在維多利亞這種浪漫、享樂時期更不能少羅曼蒂克、女人味的設計囉！而現在不管是超浮誇或是低調澎又不澎的讓你尷尬的公主袖，都設計的好符合現代著用啊～ #浮誇大蝴蝶結 小小綁帶的蝴蝶結不夠看！要就來最大的，維多利亞時期就是要浮誇無極限，大多時候他們甚至把XL size蝴蝶結佈滿全身，而現在在胸前做為增加「胸前分量」的綴飾，或是把蝴蝶結綁在腰際後更有古典美人的Fu呢～ #馬甲 這時期絕對不能少的就是「馬甲」了，追求不科學人體的時期，強調腰線的極致，雖然現在馬甲多作為裝飾用途、性感代表，但在顯瘦上還是很有效果的！不管是衣服本身設計內有支撐架或是外搭式馬甲，編都覺得是一項可以稱為戰服的單品呢！ #立領 說維多利亞時期浮誇歸浮誇，他們在服裝上還是屬於保守的：不坦胸露背是原則，所以此時還盛行的立領風格，倒覺得和性感相比，多了分典雅，各有各的美，如今也創造出許多這世代的立領設計。 維多利亞時期真的太多美美der元素沿用至今了～就算沒有添購新衣服的預算，翻翻衣櫃，一定也有一件甚至很多件維多利亞式的美衣！ 延伸閱讀 五個小眾包品牌！價格可愛、質感好到媲美精品，難怪人氣部落客人手一個 擺脫矮冬瓜！嬌小女孩必學，人氣部落客用5個秘訣教你變身「長腿妹」 #公主袖 #品味培養 #夏日穿搭 #抽褶 #文藝復興 #時尚小百科 #時尚知識 #歐美穿搭 #流行回潮 #澎澎袖 #穿搭單品 #穿搭提案 #穿搭精選 #立領 #維多利亞時期 #羊腿袖 #蝴蝶結 #部落客穿搭 #韓系穿搭 #馬甲 

這麼仙的馬甲面膜我還是頭一次見到！極致服貼就算了連精華液也超級給力～那個誰還在用size失衡面膜！神級面膜都擺在眼前了還

再懶也能完美補救！好膚質都是「敷」出來的！ 聽女孩們聊天時常說「比起把時間拿去一步步保養還不如多追幾部劇」、或是聽到朋友一講到保養就露出「天啊妳也太勤勞」這類的，平常狂熬夜消磨年輕本錢、臉早就滿是困擾的女孩再囂張的日子已不多，再繼續放縱下去，視覺年齡加速變老是早晚的事啊～～ 同為追劇之人的編可以懂，當劇情一開始起勁廢寢忘食是很自然的事！像是敷面膜這招就是大家公認保養速解法！最近發現網紅們都紛紛介紹這款據說是“媲美馬甲般服貼程度”～～看完大家分享都忍不住肉搜！畢竟在認識它之前編用的也是那種與臉不符面膜啊！ 網紅囤貨清單！超好入手的超仙面膜！ 看看網美們狂曬的模樣就知道這款超仙馬甲面膜的厲害啦！R CARE面膜算是中價位面膜，比起外面市售易破又難服貼，編編覺得這價位很可以啦！ 大家一定好奇為何叫馬甲面膜？其實這是有一小段來歷的～R CARE了解女孩面對size失衡面膜束手無策的痛點，以馬甲概念為設計取向，採用超薄羽絲絨纖維面膜布加上特殊剪裁與長短織的交錯織法，增加支撐性與拉力度，無論眼部、鼻部、嘴部，都宛如馬甲般將鬆弛部位拉提至原有的位置～～而且不只全面敷到位、還同時擁有緊緻效果！所以說它是面膜界馬甲一點也不浮誇啊！ 實際敷上後，光是滿滿精華液就足以認定它厲害之處了！服貼程度「塑、緊、緻」完美弧型細緻到沒話說！特殊剪裁搭配奈米科技導入型技術，只能說敷一片R CARE完全大勝一般保養品繁複塗抹啊～～（剩下的精華液也別浪費，拿來按摩脖紋或是關節暗沈效果也很不賴唷） R CARE不只細節面面俱到！連功效也有四種可選，像是一年四季都必備的緊實處方、滋潤處方、保濕處方以及美白處方！這四款功效搭配交錯使用，不必再花時間塗抹保養品，簡單一片敷好敷滿就任務結束啦！ 尤其最近氣溫動不動就飆高35度的天氣，敷面膜變成一件很涼爽的事情啊！不但臉部放鬆了，連心情也能瞬間透心涼！至今還在使用那種鬆鬆不服貼面膜的女孩，是時候讓面膜換上新氣象了～～敷上R CARE一起對抗地心引力吧！ 官網七夕活動！單一訂單任選兩盒以上還送這款超萌愛心R杯！即日起至08/31前下單免費送！為了它買兩盒只是小意思啦～ 手刀購！敷出好膚 點此 R care 官方粉絲團 #R care #敷臉 #面膜 #馬甲 

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