環安傢俱 幼兒成長桌椅組//陪伴寶貝成長的實木桌椅組 五段高度調整 終生免費翻新

還記得有一天帶呦呦去逛新光三越，經過一家幼兒實木成長傢俱 覺得這家兒童實木家具也太有質感了吧！！當下立馬進去參觀 我好喜歡他的成長型桌椅，可以隨著孩子成長調整高度 而且椅子不只小孩可以坐，大人也可以坐耶！！ 甚至還有像變形金剛的床組，小小一個空間就五臟俱全，好適合我們家 我第一次認識//環安傢俱// 就決定等到搬家後要幫呦呦入手 我選的是「環安幼兒成長桌椅-加大陪讀組o」 在官網下單後隔天就收到，真的超快速！！！ 不只外盒包裝得很有質感，連細節處都包裝的很棒 打開還能聞到新家具的淡淡木頭味，木質光澤好好看！！ 桌椅只需要做簡單的組裝，裡面有附上工具 呦呦也迫不及待得要幫忙組裝，真的超可愛啦～～～ 呦呦現在身高90公分所以我們桌椅都是鎖在最低的位置 有新的桌椅呦呦超開心！！我選的是“加大桌”桌面會比較寬 呦呦喜歡畫畫可以放置比較大的畫本，我可以坐在她的對面和她一起畫畫、共讀 等之後噗噗長大一點也可以一人坐一邊一起看書 所有的邊邊角角都磨得好圓潤，甚至連陪讀椅貓咪臉部鏤空處摸起來都好圓潤 內縮的螺絲孔設計，可以避免寶貝刮傷 金字塔型的椅腳更穩固也不容易翻倒，大力搖也不會有晃動感，非常穩固！！！ 桌腳、椅腳都有靜音墊可以自行黏貼，尤其小小孩很會拖行椅子 貼了靜音墊就不怕吵到樓下鄰居啦！！這些小細節真的好加分 加大桌和動物陪讀子有5段式調整，隨著寶貝成長慢慢調高 可以坐到140公分，大約使用到6歲都沒有問題 椅子可以承重120kg，調到最高，連大人都可以坐噢！！！ 我想再幫自己買一張動物陪讀椅，可以先陪呦呦共讀，等噗噗長大之後就可以換噗噗坐啦～ 因為是全實木家具，可以看到上面有一些天然的木紋 也因為這些天然的紋路讓家具看起來好溫暖、好迷人～～ 嚴選泰國橡膠實木，更環保也更耐用 表層塗上台灣生產的EPnS環安水性木器漆 除了可以保留木材本身的天然紋理、觸感，還能有保護作用 不知道大家家中有沒有口腔期寶貝，什麼東西都放進嘴裡？ 環安採用的塗料通過多項SGS檢測，不含八大重金屬、甲醛及有機溶劑 還通過美國FDA食器檢測，能在食器上使用不刺鼻也沒有異味，寶貝用起來也更安心 呦呦很喜歡自己坐在這邊閱讀，桌面寬度很棒，手打開也不會覺得擁擠、侷促 好喜歡呦呦這個認真的樣子 還沒有書桌前，呦呦都是坐在沙發或是地墊看書！ 後來發現，這樣低頭的姿勢看書脖子和腰背是很吃力的 所以在呦呦開始會長時間閱讀、畫畫的時候，我就幫她準備成長型兒童桌椅 座椅和桌面的高度非常剛好耶！！！ 呦呦的背是挺直的不會彎腰駝背，眼睛和桌面的距離也很剛好 坐了符合身高的桌椅，不只讓身體更省力，也能讓寶貝坐得更舒適、更喜歡坐在書桌前閱讀 桌子的穩定度也很棒，因為噗噗都會扶著桌緣站起來，桌子完全不會晃動 呦呦在看書的時候噗噗也會站在對面看她，真的超可愛耶！！ 除了看書，呦呦最喜歡的就是畫畫了~~ 桌面夠大，就算畫本比較大或是放置蠟筆也不會覺得擁擠 不知道大家會不會和我一樣，覺得放在桌上的東西好容易掉到地上 尤其是圓滾滾的蠟筆，每次都好像有長腳一樣，一直掉一直掉～～ 環安幼兒成長桌多了三面加高桌緣設計，就不怕物品東掉西掉啦！！這個設計我覺得超加分～～ 桌椅的清潔也很方便，平常只需要用濕布擦拭就好 像呦呦有時候會用蠟筆畫畫，不小心畫到也沒關係，用純水濕紙巾擦一擦就好 但要記得！！！不能用酒精擦拭歐！！！這樣會破壞水性漆表面塗層 成長桌還附有小抽屜，超級實用！！！！ 沒有收納盒的蠟筆老是零零散散，放在抽屜裡好方便，這樣要畫畫就可以隨手拿 固定放在抽屜也有一個好處，要畫畫就會在桌上畫就不怕隨手亂畫啦～～ 會選擇環安傢俱的成長桌椅，除了外型和實用度外，還有一個超重要的原因 就是環安傢俱的售後服務、安心保固和終生保修實在是太強大了啦！！！ 30滿意保證 到貨後30天內不滿意，和客服聯繫就可會派專人收回無條件退費 365安心保固 收到貨一年內，發現非人為瑕疵或問題可提供原廠免費保固維修 終生保修 提供終生不限次數的維修服務，只需要負擔運費和材料費，讓使用年限更長 免費翻新 只需要負擔來回運費，提供不限次數免費翻新，不管家中有二寶、三寶都可以延續使用嶄新的傢俱 回收折抵 等到寶貝們長大桌椅組不需要使用時，寄回就可以換取官網折價券，可以換購國小用的好好學習桌椅 免費耗材索取 提供免費耗材索取服務 這些服務也太強大了吧！！！我覺得最棒的就是可以免費不限次數翻新 物品使用一陣子難免會陳舊，尤其是小朋友的破壞力更驚人，家中有二寶使用的年限也會更長 可以定期翻新，讓使用年限延長，看到漂亮又新穎的傢俱心情也會好好 養成對的坐姿真的是從小養成的一種習慣耶！！！ 這組成長桌椅可以依照寶貝身高調整高度，讓寶貝可以在最輕鬆、舒適的狀態下閱讀、畫畫 不只做工細緻、還有超強大的售後服務 一套傢俱就可以使用好久還可以翻修像新的一樣，讓使用年限拉長，ＣＰ值超高！！！ 如果家中有小小孩的話也超推薦可以入手這組「環安幼兒成長桌椅－加大陪讀組」歐！！！ 環安幼兒成長桌椅－加大陪讀組＞＞＞ https://hawoodtw.tw/4EALP 環安傢俱【歡慶環安童樂會】 2024/3/25~4/8，全館92折！！ 消費滿千免運，滿萬送護木油 指定系列再贈好禮

閱讀筆記｜認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第五章思考自由。 為了真正的百分之一，去除其餘的百分之九十九 作者在這一小章節舉了三個例子： 一個是漫畫《三月的獅子》中的主角，他生命中最重要的是將棋，而他生活中必要的東西就只有棉被和棋盤。 一個是日本知名演員高橋英樹，為了「想在一整面地板上寫書法」，而丟棄了許多東西。 一個就是作者本人，他透過文字宣揚「極簡生活的好處」，而實踐極簡生活。 透過這三個例子表達 除了必要的物品之外，什麼也不放，去除誘惑之後，需要面對的，自然就只有本質上的事物。 極簡空間有助於打造『專心致志』的環境，專注於某一點，才能拿出成果。 消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念 作者在這本書中從頭到尾都在宣揚一個理念「一身輕盈的自由生活」。那所謂的「一身輕盈」是什麼意思呢？作者的答案是「沒有雜念」。 作者認為需要消除的雜念有五項： 金錢：需要花很多錢維持生活、沒必要的名牌、購買了經濟會產生焦慮的物品 時間：必須花費心力煩惱「如何穿搭」的服飾、會偷走時間的物品 空間：超出個人需要的大房子、多餘的屯積品、徒占空間的物品 管理：錢包、身分證等等，丟了會有麻煩的「需要管理的物品」 執著：沒有用處的禮物、過去的光榮戰利品、會阻礙邁向未來的物品 連不需要的物品都「不想失去」，老是緊握著一切不想放手，也難怪會陷入杞人憂天的困境了。 堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」 作者堅守著「將錢花在刀口上」的原則。對必需品絕不吝嗇，無用的東西則一毛也不出。必需品就是「每天都會長時間使用的物品」。 「重質不重量」是生活的準則，養成「將物品減少，增加必需品預算」的習慣。比起「每個禮拜去家庭餐廳」，作者寧願「平時自己簡單下廚，每個月去一次高級燒肉店」。 作者認為「『錢能夠花得讓自己滿意』，你自然會散發出心滿意足的氣場」。 至多三選一、不知足者無法富有 作者引入心理學家 貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提倡的「選擇的悖論」來說明選擇太多，會有的缺點：萌生無力感、滿意度降低、過度期待。 那要如何擺脫「選擇的悖論」呢？答案是「將選項鎖定在三個。」若選項多於四個，腦袋就會開始混亂，下意識選擇和以往相同的模式，最糟糕的是會直接放棄選擇。 另外作者用貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提出的「最大化／滿足化」的概念來說明「知足」。 「最大化」是指找出所有的選擇，加以權衡，從中選出最棒的。 「滿足化」是思考自己的需求，選擇第一個符合需求的物品。 而「知足」就是「滿足化」的體現，「夠用就好」絕非妥協，而是掌控人生所必備的那把尺。若是一昧和他人比較，硬要將「最大化」做到極致，只會讓自己陷入不幸。 努力做到無須努力 作者將「怕麻煩」化為動力，為了避免麻煩，去思考如何提高效率或是可以直接省略的辦法。「努力、意志力、毅力」完全罔顧了人類的天性，與其如此，還不如思考「怎樣努力，才能做到一勞永逸」。 不提高生活水準，降低滿足的標準 作者認為掌握「自己的天花板」是很重要的。我覺得這章節和前面提到的「知足」概念很類似。知道自己可以接受的程度，而不是一昧去追求最好。因為總會有更好、更新、更便利的事物不斷地推陳出新，而理解自己的需求，去做出選擇很重要。 打破「固定框架」 這一章節說明在講求效率的同時，思考也會因此受限僵化。我們容易根據過往的習慣、經驗，去做事情。作者說「持續變化」才是極簡生活家的本質。將日常環節一一公式化的同時，偶爾也要有意識地打造「非日常」。拿掉自己的框框，顛覆自己的常識，才能為自己的「公式化」帶來更加升級的「變化」。 大範圍瀏覽「可信來源」的資訊 現在是一個資訊爆炸的時代，接收訊息很容易，各種社交媒體都可以接收到資訊。但作者說道「請為自己感興趣的分野，量身打造情報來源吧。」並且「養成確認的習慣是很重要的」。「自己整理接收到的資訊，經過思考才能成為養分。」 儲存別人的信賴 有許都人都經營自媒體，運用youtuber、IG、FB等社群，分享資訊、生活、娛樂。如今，社群網站已經不只是單純用來溝通或自我滿足的管道。粉絲人數和按讚人數，甚至據有經濟價值、社會價值。粉絲人數等於信用等級，社群網站的普及讓信用化身成具體可見的數字。而作者認為善用自媒體，去「增加粉絲數，將信用轉換成金錢」。 化自卑為積極 作者以自身來做說明，曾經有一名女孩子追他的原因是「因為你長的弱不禁風」，作者理解到原來這個世界上有人喜歡他原本的模樣。你覺得自卑的地方，也可以是充滿魅力的武器。 另一個例子是，作者因為在少年時，深受異位性皮膚炎、過敏、氣喘所苦，很早就意識到「健康的重要性」。 因此擔心自己不夠好的時候，可以換個思考方式。如同作者一樣「正因為什麼也沒有」才能發現真理。 不將才能浪費在無用的地方 作者認為找出自己的天賦，並「突顯」那項天賦，中心思想可說和極簡生活家一模一樣。那如何找出自己的天賦呢？就是要瞭解自己，可以透過「蓋洛普優勢識別器」、「內向型．外向型診斷」、「九型人格」等測驗。明白自己的天賦之後，就能夠專心致志朝那一點深耕。 作者說到自己的天賦是「收集」，善於收集資訊、知識、經驗等無形之物。他就更明白自己「只要從閱讀、旅行中累積經驗，並化為自己的養分，就能得到幸福」。 你知道自己想要的生活是什麼樣子嗎？喜歡待在什麼樣的空間、被什麼物品所包圍、與什麼樣的人來往，會覺得幸福呢？好好的去探索吧，可以透過物品的篩選開始認識自己。因為「物品，是反射自我的鏡子。」 以下節錄這章節喜歡的句子： 這是一個選項暴增、每個人都在尋找自我的時代。 自我認識，是協助自己攀登自己那座山頭的工具。 所謂的「做自己」、「對自己有自信」，意指可以掌控自己的狀態。 做自己的最快捷徑，就是在刪減物品、重新審視人際關係的過程中，學會「如何掌控自己」。 你擁有的物質最後反過來擁有你──電影《鬥陣俱樂部》(Fight Club) 減少選擇，瞭解自己，自信也會跟著來。 認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」。

閱讀筆記｜將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第四章時間自由。 將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物 在這一章節，作者提出 心理學家契克森米哈頓(Mihaly Csikszentmihalyi) 的研究結果： 看電視的時候，開心的時光占了總時數的百分之十三。(假設看一小時電視，開心時間只有8分鐘) 全心全意投入嗜好的時候，開心的時光占了百分之三十四。 運動的時候，開心的時光占了百分之四十四。 作者指出看電視是「被動的娛樂」，屬於低門檻的娛樂。而嗜好或運動是「靠自己生產的娛樂」，必須自行安排，有時還得花錢或事先準備，屬於高門檻的娛樂。 然而人都是有惰性的，如果沒有時時自我警惕，我們多半會選擇輕鬆的事情來做，而不是選擇能帶給自己幸福的事物。 這一章節讓我反省自己，因為我常把時間花在低門檻的娛樂上面。因此現階段讓自己體會到「生產帶來的快感」很重要，明白做什麼樣的事情，能讓自己獲得較多的快樂。而不是豪不費力地做自己喜歡、輕鬆的事情，因為那些事情對我來說往往只是短暫的放鬆。 投資有助於省時的工具 作者舉例不喜歡做家事的人，可以購入各樣的工具，如：掃地機器人、烘乾機、洗碗機等等。免去煩人的家事後，能將空出來的時間做喜歡的事情。捨棄「不想做的事」，專注於自己才能辦到的事。 「物品的消費」= 「時間的消費」 作者舉了兩個例子來說明： 第一、作者購入一台昂貴的烘洗衣機，說明「我買的並非洗衣機這個「物品」，而是可以『自由運用的時間』。」 第二、餐廳提供「用某手機用戶免費吃」的活動，吸引人潮排隊，提供的免費食物卻只是甜甜圈這類不須花大錢就買的到的食物，作者認為根本不須為此浪費時間排隊。 作者說道「無論大富豪或窮人，所擁有的時間資源都是一樣的。還有，因為花錢所耗損的時間，是無法用錢買回來的。」、「將『物品換算成時間』，你才不會被『免費』和『高級』所迷惑。」 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第三章身體自由。 避開會上癮的食物 在「身體自由」這一章節，作者說明「沒有OO就無法冷靜，會覺得焦躁不安。」就是上癮的症狀。那為何要戒掉上癮呢？作者提到他自身的例子，他是重度咖啡飲用者，在戒掉咖啡因後，心情不再起伏不定，頭痛的次數減少、晚上睡不著的問題也消失等等。因此他建議要避開會上癮的食物。 「如果想維持自己原本的模樣，就先脫離會讓自己上癮的東西吧。」、「避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。」作者提及的這兩句話我很喜歡，因為不只對食物的上癮，對人、對事、對物的上癮，也是會造成可怕的後果。上癮之後的沉迷、無法自拔，可能會大大影響自己的生活。無法保持自身原來生活的節奏，因為上癮，一步步地進入到難以戒斷的深淵。 過「一日一餐」的生活 作者說明他過著「一日一餐」的生活，並使用固定食材做料理，如糙米、地瓜、蔬菜、酪梨、魚類等等。作者講解了這些食材的營養價值，選擇它們作為「固定食材」的原因。 控制食欲 而作者是如何做到「一日一餐」的呢？他說到「如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。」作者嚴格把關每一餐的飲食內容，控制自己的飲食習慣，食欲便逐漸減少。 透過口舌品嚐「最棒的奢侈」 除此之外，作者認為「花費自己的時間和精力，以自己選擇的食材和調味料，做出符合自己口味的料理。沒有比這個更奢侈的了。」雖然如此，作者也有他的「作弊日」，也就是和朋友或重要的人一起度過的日子，並不會拘泥於一日一餐，而是想吃什麼就吃什麼。也因為久久才吃一次，更覺得美味，更能體會到奢侈。 「健康」才是最大的資產 除了談到飲食之外，作者認為「健康」很重要。因此他做到「一天一萬步」，去維持身體的健康。他認為最好的做法是「將錢和時間花在「現在」，而不是為「未來」買保險。」健康是肉眼看不見的。就算暴飲暴食、傳染病菌，都不是當下會出現後果。因此平日就要想好對策，慎重應對。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

閱讀筆記｜重複嘗試和出錯，磨練直覺

筆記 | 重複嘗試和出錯，磨練直覺

今天看了《我簡單豐富的生活提案》，其中第18章節的內容讓我很有感觸，這一章節在說明培養辨識物品好壞的能力。藉由「重複嘗試和出錯，磨練直覺。」去訓練辨識物品對自己來說，是否是必須的？是否是好的？ 作者說明不管是「購買」或是「丟棄」物品，都要盡速下決定，不僅相信自己的直覺，另一方面也要同時分析自己「購買」、「丟棄」的原因。因為雖然直覺的命中率高達九成，但是也有一成看走眼的機會。 作者認為「在購入到脫手的過程中，對磨練極簡生活的直覺有很大的幫助」。 「成長需要的是積極的失敗，而不是後悔。」、「儘早失敗，將損失壓到最低。」、「最讓人後悔的，就是沒去做。」作者提及的這些話語，我覺得不僅僅是對待物品，對待生活中的每件事情都可以如此。如果一直在猶豫不決，煩惱這件事情是否是必要的？是否要去做？根本不會有解答，唯有踏出那一步，去嘗試、實作之後，才會明白這件事情對自己的意義。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

你覺得閱讀之於你的關係是⋯

我喜歡看追劇和閱讀應該是很多人都曉得的事，要是不曉得的話⋯其實也不會怎樣啦～ ​ 然而許多人不知道的是，除了上面兩種知識獲取管道，我還喜歡聽書，打開APP無痛學習。 ​ 讓我們一起進入《大雄餐廳第二季》⋯ 當主廚卡米確定換掉舊招牌，重新裝潢新餐廳的時候，原本的員工要幹嘛呢？ ​ 外出學藝！ ​ 沒錯，靠著米其林三星主廚的人脈， 甜點有專門的甜點師傅， 廚藝有可靠的廚藝教室， 服務有之前的三星餐廳⋯ ​ 在一、二季幾乎都是混蛋的里奇，到米其林三星的廚房，當然只能擦湯匙！當他每天都想爆炸的時候，某一天餐廳開始前的行前會，負責主菜的主廚被行政主廚飆罵： 「XX昨天為什麼花了47秒！標準是幾秒？」 「43秒⋯」 「那為什麼你用了47秒！你知道嘛～」 ​ 全場一片鴉雀無聲⋯ 前面一個檢討的項目是叉子上面為什麼有水漬？ ​還記得擦湯匙的是誰嗎？ ​ 在餐廳開始營業之前，後台也有今晚的注意事項， 「A夫妻今晚6點半會來用餐，他們在twitter上面說要來慶祝結婚10週年，為此還存錢存了一陣子，老婆喜歡吃藍莓蛋糕，所以今晚我們要額外準備一份藍莓蛋糕，而且要讓他們免單。」 ​ 米其林三星餐廳做的，不只是出一份好菜，更重要的是讓客人感覺賓至如歸，超乎期待！ 就像《超乎常理的款待》裡面提到： 「款待是彩色的，服務是黑白的。」 「多數的事情都會忘記，少數會記得的都是小事。」 ​ 在互動的過程，你可以注意到多小的細節？做到對話，而不是獨白，可能就是朝向巔峰的開始。 ​ 我現在還沒辦法像《影響力法則》，找那麼多厲害的人來煮菜⋯可是今年想要和大量的人合作，看看可以有什麼不同的火花！ ​ 款待，會是個目標，如同今晚憲哥分享到的：「閱讀，對你是興趣，對他是武器。」 ​ 我相信對某些人來講他可能是空氣，而空氣的解讀，可以是無可或缺，也可以是毫無感覺。 ​ 你與閱讀的關係是什麼呢？ #大大學院 可能是你轉變的開始。 推薦碼：CXO006345

2024寶雅必買保養品Top5不一定要專櫃也有好膚質

2024寶雅必買保養品Top5

各位週六好～最近還好嗎😊 最近逢換季保養品也該換一下囉～今天要來推薦我在 #寶雅必買 保養品 不一定要專櫃 開價保養品也是很給力的～ #寶雅 真的好讚什麼都有❤️吃的喝的用的美的都有 我應該已經買到vvvvvvip 了 當然也花了很多時間實驗皮膚🫨今天就來推薦五樣必買商品讓大家美的很容易～喜歡的人可以按下💗或分享給愛逛 #寶雅 的人 2024寶雅必買保養品Top5-simple 清妍極致補水深層潔顏凝露 價格：179元（特價149元） 想要一臉好皮膚就要洗好臉！#simple 的產品都是主打無添加過多化學物質，畢竟洗面乳天天用不如用最簡單天然的 #simple 洗完後真的回不去完全沒有那種很乾緊的感覺，敏感肌的各位更要用 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-氣顏森活面膜 價格：109元（任三件159元） 沒錯～我就是會迷失在#寶雅 面膜牆的那位，必須說 #氣顏森活 的面膜真的非常保濕跟有感，雖然價格偏貴但是真的是有感的那種，不會過於黏稠不舒服👍 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-巴黎萊雅玻尿酸眼霜級撫紋精華霜 價格：999元 這應該是長青中的長青商品了，眼週一定要好好保養，#紫熨斗 撫平長一些斑或是粉刺，相當好用大家一定要趁特價囤可以來啦～ 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-olay 革糖素小白瓶 價格：1099元（兩件1199元） #olay小白瓶 大家一定不陌生~我個人以前是非#Kiehl’s 派的但這陣子發現#小白瓶 更強大有透亮感！ 早上擦完更透亮推薦大家可以趁現在買～兩件才1199元！ 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-妮維雅驅黑淨白美白精華乳 價格：289元（小罐79元） I know I know這款相當爭議但我個人是有白回來的～如果你跟我一樣是被台灣的烈陽曬黑的，可以用用看，晚上睡前抹一下～應該是會白回來的❤️怕不適合可以買79元的試試看就好 延伸閱讀 About me 點下去💗 https://www.instagram.com/p/Ckno7KIvpyU/?igsh=MXFqMnFyb3AzZ2F4MA== 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過 #2024寶雅必買保養品Top5#olay革糖素小白瓶#氣顏森活#simple潔顏乳#巴黎萊雅#巴黎萊雅紫熨斗#妮維雅 #妮維雅驅黑淨白美白乳#olay #美顏#保養品#開價#開價保養品#procreate#foodie#台中#美妝

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

長期閱讀，持續寫作。 這本書『大人的11堂寫作課-粥左羅』我從電子圖書館借到看完後，馬上就買了實體書回家。 最近又翻出來仔細閱讀。其實這本書不只講寫作，只是想法在腦海中本來就是以文字構成，最後不管你要輸出成畫圖、音樂、電影等等形式，主要還是需要以文字作架構，不論是你的靈感記錄或是草稿以及流程。 這本書提到寫作最核心3要素的就是：輸入、思考、輸出 1.輸入強度 堅持每天輸入文章。這邊主要是說量變產生質變，作者是推薦一天閱讀一小時，長期複利下來一定會有所轉變。 不要妄想一口吃成胖子。 ✨之前在學習不管是音樂還是運動時的感想，一個人每天大腦能夠吸收的量是有限的。 可以把你練習的事物當成是維他命，是當分配好吸收的比例才是效果最好的。 2.輸入標準 人的時間是有限的資源，最好先挑選過後才看影片或是閱讀書籍。 關注的社群環境最好也好好整理過，讓優質的資訊環繞自己。 ✨這點很細思極恐，人其實最常被影響的就是無形之中模仿而不自知。 我在設計公司上班的時候，要和大陸的工廠聯絡，有時候口音就會被帶偏。 台灣大家一開始也會說要講"影片"不要講"視頻"，但人被海量的視頻淹沒之後就會被默默同化。 3.輸出效果 很多人把讀幾本書當成目標，但這通常是無效閱讀，因為沒用到就會忘記。 所以需要修正自己的目標。 ✨帶著目標或問題去閱讀 ✨邊讀邊思考 保持批判和學習的心態，像在與作者對話 保持獨立性思考，而不會被某些跟風流行的偏激字眼帶跑。 ✨作筆記，進行主題式閱讀 建立自己的知識連結，把新得到的知識加入自己的知識鏈裡面。 ✨帶入自己的經驗或自己能把書中的知識用到哪裡? 應用書中的知識進行小練習和拆解案例。 關於寫作 持續寫，保持讓腦中的想法轉變為文字的過程。 作者表示只要每天都有寫，一天寫一~兩百字也可以。 寫故事和觀點 故事是人天生喜歡聽的，藉由聽故事無形的學習。 動漫和電影也是如此，只要你看完作品還是能默默學到一些電影裡的東西。 除了主要故事之外，例如運動類動畫，許多比賽規則隨著故事的進行，默默的就記熟了。 電影裡其他國家的文化和習慣，都能拓展視野。 建立自己的SOP 提高效率和品質，經過一次次的實作，才能不斷改善自己的流程，慢慢優化。 後半部的大人的11堂寫作課，包辦了選題、下標、各種文章結構、電影故事公式，蒐集金句、找資料、發布平台到個人品牌變現等等，全部都很詳細有系統的說明作法。 很推薦大家這本書，從起步、不知道怎麼選題到日常要養成的習慣，以及後續需要做什麼準備的地圖都準備好了。 這本書真的很詳細得像是寫作的字典一樣，基本上有關於寫作上的問題都會有解答。 #寫作 #靈感日日村 #讀書心得 #大人的11堂寫作課

我們不說，對方真的不知道－《我想與你好好聊聊》閱讀心得

 Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash 擁有健康自我的人，會將提出請求和幫助視為可以與對方拉近距離的機會。 許多人就算知道自己需要他人幫忙，也不一定會具體提出請求，而是一味等對方主動，而對方要是沒有主動給予協助，還會對此感到心寒、批評對方，甚至斷絕關係。《我想與你好好聊聊》 ​ 我們不說，對方真的不知道 我想到自己和老公剛結婚時，自己很常陷入這樣的狀態： ​ 就是期待他能夠在我不用主動開口之下，就明白我的需求。 但其實就連我自己，也不太清楚我真正想要的是什麼。 ​ 在這樣跟自己如此不熟的情況下，常常造成我的內心與表現出來不一致的狀況，並且造成身旁的人很大困擾。 ​ 還記得和老公還在交往時，某次連假，我期待能夠一起出去玩，但他因為剛忙完一些事有點疲累，後來我看到他這樣，就主動說：「還是我們就不要出去了？」於是他也順著我的話說：「好啊！」 ​ 結果當聽完他的回覆，我卻開始陷入不開心的情緒，無辜的老公也不曉得我在不開心什麼。(自己都覺得自己很難搞XD) ​ 後來才發現當下的自己，沒有覺察到自己的需求。 反而是忽略真實的自己，而去扮演那個我渴望成為的「理想的我」 ​ 我期待自己是體貼的伴侶，能夠體貼老公身體疲累而選擇不要出去玩。 但當下我忽略的是，自己內心真實的渴望與期待，是能夠和他一起出門享受假日。 ​ 於是就在自己的需求沒有被回應的當下，我強迫自己講出與內心不一致的話。 ​ 這一切的源頭在於我不夠了解自己。並且沒有用健康的方式明確表達需求。 或許在那個當下，若我能夠回應自己需求，明確表達自己的期待， ​ 即使最後老公仍然選擇在家休息，我也能夠比較釋懷，因為自己的需求有被正視而不是忽略。 ​然後我就能更有力量的，出於愛去選擇對彼此好的方式。 ​而非之前出於勉強的強迫自己「成熟」。 ​ 在《我想跟你好好聊聊》這本書裡也有提到，許多人不主動提出請求，可能有以下原因： 無法明確表達需求的原因 1. 擔心被拒絕 2. 擔心受傷 3. 擔心自己顯得無能 4. 擔心對方不便 5. 不想欠人情 6. 沒有請求別人的習慣等 ​ 而我觀察過去的自己，也發現自己可能有以下盲點： 1. 在不了解自己狀態下，想要扮演理想的自己 2. 期待自己可以獨自完成的背後是想證明自己 3. 有「認為接受幫助就是軟弱」的信念 4. 怕麻煩別人、害怕對別人造成負擔的背後，對於求助別人有羞愧感(從小到大的信念) 5. 過去曾經經歷需求沒有被滿足，於是偽裝自己不需要任何人 ​ 提出請求的核心是展現請求者的需求 就算被對方拒絕也能保持開放心態，盡量理解並接納包容。 (不會認為對方拒絕代表不關心自己、不愛自己。) ​ 如何明確表達自己的請求？ ​ 可以試著把這些明確告訴對方： 1. 我可以獨自做到什麼程度？ 2. 到哪裡就需要別人幫忙？ 3. 想要自行處理那些部分？ 4. 想和對方一起進行哪些部分？ ​ 當我們在關係中能夠接納彼此的狀態，在對話中探索彼此的需求，並且願意用健康方式表達自我需求，便能創造出幸福關係。 ​ 《我想與你好好聊聊》閱讀心得 ​ #靈感日日村 #健康對話 #我想與你好好聊聊 #認識自我 #表達需求

Alyson’s 3/19 Tarot：愛人 Lovers

Alyson’s 3/19 Tarot：愛人 Lovers 「DcreamCatcher-Tarot」是我未來塔羅工作室的英文名字。 工作室的中文名字是「捕夢人」。 每個工作天，我會抽兩張塔羅牌閱讀， 運用閱讀牌卡時的直覺力與洞悉能力， 設計當日的塔羅閱讀心靈記錄卡片，同時也將過程描述成文章。 一張塔羅心靈記錄卡，底色為白色： 這張卡片記錄是，向宇宙呼喊，請宇宙傳遞給大家的祝福或提醒。 一張塔羅心靈記錄卡，底色為黑色： 這卡片記錄的是向宇宙提問後，根據抽到的塔羅進行閱讀的記錄。 "DreamCatcher-Tarot" is the English name for my future Tarot studio. The studio's Chinese name is "捕夢人". Every workday, I will draw two Tarot cards for readings, utilizing my intuition and insight while interpreting the cards. I will design Tarot reading soul record cards for the day and describe the process in articles. One Tarot soul record card, with a white background, records calling out to the universe, conveying blessings or reminders to everyone. One Tarot soul record card, with a black background, records the reading based on the Tarot drawn after asking questions to the universe. Alyson’s 3/19 Tarot：愛人 Lovers https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/143815723 今天這塔羅牌，沒有提問。 今天這塔羅牌是祝福。 送給已遠行的朋友。 聽到了離開的消息，我遲遲無法平復心情。 打開你的臉書，看著過去的照片。 你的笑，很難讓人忘掉。 而你總因我們的鬧而開懷大笑。 我在心裡跟宇宙聊你，也在心裡跟你聊。 宇宙知道你，你知道我。 我請宇宙，請高我，將我的祝福送達給你。 我真的是很想你。 我爸爸多年前曾跟我說，「人老了，不中用了，很怕聽到有人離開的消息。」 其實，那是因為，人的一生，是不間斷的失去，心，怕了，無法再承受更多了。 失去，痛徹心扉，心疼不捨。 失去，是不可抗力，連努力的機會都沒有的無力。 因此，遺憾。 因此，可惜。 認識的你， 用自己的節奏、步調，走過了這人間。 用自己的智慧、開朗划進許多人心裡。 在每次的聚會裡，你靜，你默，你聽。 你總是愛笑，在照片裡，在我的心裡。 想了很多，猶豫了幾天，最後決定，將給你的祝福 ~ 寫出來，貼出來。 臉書的回憶過去，是很好的工具。 有人曾說，“當想一個人的時候，也表示那人也正在想你。” 在往後歲月中，會有一天，特別的想念你。 今天的宇宙送給我們兩很棒的祝福和安慰。 送給大家的那張塔羅牌，抽到了”時空”。 而送給你的祝福，抽到了”愛人”。 你，曾真實存在過。 我們之間的情誼，在時空中，你仍可以收到我們的祝福和想念，即使，你已遠走。 Today's tarot reading comes without a specific question. Today's tarot reading is a blessing. Dedicated to a friend who has departed. Upon hearing the news of your departure, I find it difficult to calm my heart. I open your Facebook and look at old photos. Your smile is hard to forget. And you always laughed heartily at our antics. In my heart, I talk to the universe about you, and I talk to you in my heart. The universe knows you, and you know me. I ask the universe, I implore the heavens, to deliver my blessings to you. I really miss you. My father once told me years ago, "As people get older, they become useless, and it's very scary to hear news of someone's departure." In reality, it's because in life, we continually experience loss, and our hearts, weary, can't bear any more. Loss pierces the heart, causing pain and grief. Loss is inevitable, a force beyond our control, leaving us powerless even to try. Hence, regret. Hence, lamentation. You, whom I knew, You walked through this world at your own pace, in your own rhythm. With your wisdom and cheerfulness, you left your mark on many hearts. At every gathering, you were quiet, you listened. You always had a smile, in photographs, in my heart, and mine. After much thought, hesitating for days, I finally decided to write out and post the blessings and sent for you. Facebook's memories of the past are a wonderful tool. Someone once said, "When you think of someone, it means they're thinking of you too." In the years to come, there will be special moments of missing you. Today, the universe sends us both wonderful blessings and comfort. For everyone, the tarot card drawn is "Space-Time." And for you, the blessing drawn is "The Lovers." You, once truly existed. Our friendship, in the fabric of time, allows you to still receive our blessings and thoughts, even though you've gone far away. 表單的頂端 #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Lovers #Wands #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #愛人 #友人 #愛 #想念

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