2024戀綜換乘戀愛3-IG整理觀後心得（有雷

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閱讀筆記｜不要怕傷害別人，或是被別人傷害

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第六章人際關係自由。 在這一章節，作者談到個人經驗、送禮、交友、明確表達自己的喜好等觀念。 經驗 將經驗當成資產。因為花錢體驗比購物能讓人感到滿足，購物只有在當下獲得滿足，但是從旅行、閱讀中得到的經驗，卻能夠讓人細細回味。 送禮 作者認為送禮，能表達心意就好，不要送會讓對方造成困擾的禮物。推薦可以選擇「用金額傳達心情」，像是商品禮券或圖書禮券等等。或是透過Line、社群網站，寄送電子禮品卡，無須透過「物質」，就能傳達心意。 收禮 作者提到恩惠不是用來回報的，而是應該循環再利用。收到不喜歡的禮物，不必糾結於不能丟，而是將來到自己身邊的恩惠送出去，讓它循環再利用。 交友 不喜歡的事情也要說清楚，明白表達「討厭」，是對「喜歡」的尊重。例如作者不喜歡人抽菸，就會明確表達他不喜歡。不用害怕傷害別人，或是被人傷害。因為價值觀是多元的，大家都可以表達自己的想法。作者也講到他只和能帶來利益的人交往，因為不論是物品或是人，都脫離不了利害關係。對於人際關係，是保持著「廣而淺」。他認為廣結善緣，是為了將人際關係風險壓到最小。因為增加「心靈寄託」，就不會讓人過度依賴某人。 這一章節讓我最感到訝異的是作者認為要多交朋友，因為多交朋友可以增加「心靈寄託」，確實也是如此，多認識一些人，多和大家交流，就不會因為失去一、兩個朋友而失落難過。作者說到這個道理不侷限於人際關係，就像投資要分散風險。在收入來源、專長、容身之處等等，這一類的「無形之物」擁有的越多，越能應對各式各樣的風險。

環安傢俱 幼兒成長桌椅組//陪伴寶貝成長的實木桌椅組 五段高度調整 終生免費翻新

還記得有一天帶呦呦去逛新光三越，經過一家幼兒實木成長傢俱 覺得這家兒童實木家具也太有質感了吧！！當下立馬進去參觀 我好喜歡他的成長型桌椅，可以隨著孩子成長調整高度 而且椅子不只小孩可以坐，大人也可以坐耶！！ 甚至還有像變形金剛的床組，小小一個空間就五臟俱全，好適合我們家 我第一次認識//環安傢俱// 就決定等到搬家後要幫呦呦入手 我選的是「環安幼兒成長桌椅-加大陪讀組o」 在官網下單後隔天就收到，真的超快速！！！ 不只外盒包裝得很有質感，連細節處都包裝的很棒 打開還能聞到新家具的淡淡木頭味，木質光澤好好看！！ 桌椅只需要做簡單的組裝，裡面有附上工具 呦呦也迫不及待得要幫忙組裝，真的超可愛啦～～～ 呦呦現在身高90公分所以我們桌椅都是鎖在最低的位置 有新的桌椅呦呦超開心！！我選的是“加大桌”桌面會比較寬 呦呦喜歡畫畫可以放置比較大的畫本，我可以坐在她的對面和她一起畫畫、共讀 等之後噗噗長大一點也可以一人坐一邊一起看書 所有的邊邊角角都磨得好圓潤，甚至連陪讀椅貓咪臉部鏤空處摸起來都好圓潤 內縮的螺絲孔設計，可以避免寶貝刮傷 金字塔型的椅腳更穩固也不容易翻倒，大力搖也不會有晃動感，非常穩固！！！ 桌腳、椅腳都有靜音墊可以自行黏貼，尤其小小孩很會拖行椅子 貼了靜音墊就不怕吵到樓下鄰居啦！！這些小細節真的好加分 加大桌和動物陪讀子有5段式調整，隨著寶貝成長慢慢調高 可以坐到140公分，大約使用到6歲都沒有問題 椅子可以承重120kg，調到最高，連大人都可以坐噢！！！ 我想再幫自己買一張動物陪讀椅，可以先陪呦呦共讀，等噗噗長大之後就可以換噗噗坐啦～ 因為是全實木家具，可以看到上面有一些天然的木紋 也因為這些天然的紋路讓家具看起來好溫暖、好迷人～～ 嚴選泰國橡膠實木，更環保也更耐用 表層塗上台灣生產的EPnS環安水性木器漆 除了可以保留木材本身的天然紋理、觸感，還能有保護作用 不知道大家家中有沒有口腔期寶貝，什麼東西都放進嘴裡？ 環安採用的塗料通過多項SGS檢測，不含八大重金屬、甲醛及有機溶劑 還通過美國FDA食器檢測，能在食器上使用不刺鼻也沒有異味，寶貝用起來也更安心 呦呦很喜歡自己坐在這邊閱讀，桌面寬度很棒，手打開也不會覺得擁擠、侷促 好喜歡呦呦這個認真的樣子 還沒有書桌前，呦呦都是坐在沙發或是地墊看書！ 後來發現，這樣低頭的姿勢看書脖子和腰背是很吃力的 所以在呦呦開始會長時間閱讀、畫畫的時候，我就幫她準備成長型兒童桌椅 座椅和桌面的高度非常剛好耶！！！ 呦呦的背是挺直的不會彎腰駝背，眼睛和桌面的距離也很剛好 坐了符合身高的桌椅，不只讓身體更省力，也能讓寶貝坐得更舒適、更喜歡坐在書桌前閱讀 桌子的穩定度也很棒，因為噗噗都會扶著桌緣站起來，桌子完全不會晃動 呦呦在看書的時候噗噗也會站在對面看她，真的超可愛耶！！ 除了看書，呦呦最喜歡的就是畫畫了~~ 桌面夠大，就算畫本比較大或是放置蠟筆也不會覺得擁擠 不知道大家會不會和我一樣，覺得放在桌上的東西好容易掉到地上 尤其是圓滾滾的蠟筆，每次都好像有長腳一樣，一直掉一直掉～～ 環安幼兒成長桌多了三面加高桌緣設計，就不怕物品東掉西掉啦！！這個設計我覺得超加分～～ 桌椅的清潔也很方便，平常只需要用濕布擦拭就好 像呦呦有時候會用蠟筆畫畫，不小心畫到也沒關係，用純水濕紙巾擦一擦就好 但要記得！！！不能用酒精擦拭歐！！！這樣會破壞水性漆表面塗層 成長桌還附有小抽屜，超級實用！！！！ 沒有收納盒的蠟筆老是零零散散，放在抽屜裡好方便，這樣要畫畫就可以隨手拿 固定放在抽屜也有一個好處，要畫畫就會在桌上畫就不怕隨手亂畫啦～～ 會選擇環安傢俱的成長桌椅，除了外型和實用度外，還有一個超重要的原因 就是環安傢俱的售後服務、安心保固和終生保修實在是太強大了啦！！！ 30滿意保證 到貨後30天內不滿意，和客服聯繫就可會派專人收回無條件退費 365安心保固 收到貨一年內，發現非人為瑕疵或問題可提供原廠免費保固維修 終生保修 提供終生不限次數的維修服務，只需要負擔運費和材料費，讓使用年限更長 免費翻新 只需要負擔來回運費，提供不限次數免費翻新，不管家中有二寶、三寶都可以延續使用嶄新的傢俱 回收折抵 等到寶貝們長大桌椅組不需要使用時，寄回就可以換取官網折價券，可以換購國小用的好好學習桌椅 免費耗材索取 提供免費耗材索取服務 這些服務也太強大了吧！！！我覺得最棒的就是可以免費不限次數翻新 物品使用一陣子難免會陳舊，尤其是小朋友的破壞力更驚人，家中有二寶使用的年限也會更長 可以定期翻新，讓使用年限延長，看到漂亮又新穎的傢俱心情也會好好 養成對的坐姿真的是從小養成的一種習慣耶！！！ 這組成長桌椅可以依照寶貝身高調整高度，讓寶貝可以在最輕鬆、舒適的狀態下閱讀、畫畫 不只做工細緻、還有超強大的售後服務 一套傢俱就可以使用好久還可以翻修像新的一樣，讓使用年限拉長，ＣＰ值超高！！！ 如果家中有小小孩的話也超推薦可以入手這組「環安幼兒成長桌椅－加大陪讀組」歐！！！ 環安幼兒成長桌椅－加大陪讀組＞＞＞ https://hawoodtw.tw/4EALP 環安傢俱【歡慶環安童樂會】 2024/3/25~4/8，全館92折！！ 消費滿千免運，滿萬送護木油 指定系列再贈好禮

閱讀筆記｜認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第五章思考自由。 為了真正的百分之一，去除其餘的百分之九十九 作者在這一小章節舉了三個例子： 一個是漫畫《三月的獅子》中的主角，他生命中最重要的是將棋，而他生活中必要的東西就只有棉被和棋盤。 一個是日本知名演員高橋英樹，為了「想在一整面地板上寫書法」，而丟棄了許多東西。 一個就是作者本人，他透過文字宣揚「極簡生活的好處」，而實踐極簡生活。 透過這三個例子表達 除了必要的物品之外，什麼也不放，去除誘惑之後，需要面對的，自然就只有本質上的事物。 極簡空間有助於打造『專心致志』的環境，專注於某一點，才能拿出成果。 消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念 作者在這本書中從頭到尾都在宣揚一個理念「一身輕盈的自由生活」。那所謂的「一身輕盈」是什麼意思呢？作者的答案是「沒有雜念」。 作者認為需要消除的雜念有五項： 金錢：需要花很多錢維持生活、沒必要的名牌、購買了經濟會產生焦慮的物品 時間：必須花費心力煩惱「如何穿搭」的服飾、會偷走時間的物品 空間：超出個人需要的大房子、多餘的屯積品、徒占空間的物品 管理：錢包、身分證等等，丟了會有麻煩的「需要管理的物品」 執著：沒有用處的禮物、過去的光榮戰利品、會阻礙邁向未來的物品 連不需要的物品都「不想失去」，老是緊握著一切不想放手，也難怪會陷入杞人憂天的困境了。 堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」 作者堅守著「將錢花在刀口上」的原則。對必需品絕不吝嗇，無用的東西則一毛也不出。必需品就是「每天都會長時間使用的物品」。 「重質不重量」是生活的準則，養成「將物品減少，增加必需品預算」的習慣。比起「每個禮拜去家庭餐廳」，作者寧願「平時自己簡單下廚，每個月去一次高級燒肉店」。 作者認為「『錢能夠花得讓自己滿意』，你自然會散發出心滿意足的氣場」。 至多三選一、不知足者無法富有 作者引入心理學家 貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提倡的「選擇的悖論」來說明選擇太多，會有的缺點：萌生無力感、滿意度降低、過度期待。 那要如何擺脫「選擇的悖論」呢？答案是「將選項鎖定在三個。」若選項多於四個，腦袋就會開始混亂，下意識選擇和以往相同的模式，最糟糕的是會直接放棄選擇。 另外作者用貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提出的「最大化／滿足化」的概念來說明「知足」。 「最大化」是指找出所有的選擇，加以權衡，從中選出最棒的。 「滿足化」是思考自己的需求，選擇第一個符合需求的物品。 而「知足」就是「滿足化」的體現，「夠用就好」絕非妥協，而是掌控人生所必備的那把尺。若是一昧和他人比較，硬要將「最大化」做到極致，只會讓自己陷入不幸。 努力做到無須努力 作者將「怕麻煩」化為動力，為了避免麻煩，去思考如何提高效率或是可以直接省略的辦法。「努力、意志力、毅力」完全罔顧了人類的天性，與其如此，還不如思考「怎樣努力，才能做到一勞永逸」。 不提高生活水準，降低滿足的標準 作者認為掌握「自己的天花板」是很重要的。我覺得這章節和前面提到的「知足」概念很類似。知道自己可以接受的程度，而不是一昧去追求最好。因為總會有更好、更新、更便利的事物不斷地推陳出新，而理解自己的需求，去做出選擇很重要。 打破「固定框架」 這一章節說明在講求效率的同時，思考也會因此受限僵化。我們容易根據過往的習慣、經驗，去做事情。作者說「持續變化」才是極簡生活家的本質。將日常環節一一公式化的同時，偶爾也要有意識地打造「非日常」。拿掉自己的框框，顛覆自己的常識，才能為自己的「公式化」帶來更加升級的「變化」。 大範圍瀏覽「可信來源」的資訊 現在是一個資訊爆炸的時代，接收訊息很容易，各種社交媒體都可以接收到資訊。但作者說道「請為自己感興趣的分野，量身打造情報來源吧。」並且「養成確認的習慣是很重要的」。「自己整理接收到的資訊，經過思考才能成為養分。」 儲存別人的信賴 有許都人都經營自媒體，運用youtuber、IG、FB等社群，分享資訊、生活、娛樂。如今，社群網站已經不只是單純用來溝通或自我滿足的管道。粉絲人數和按讚人數，甚至據有經濟價值、社會價值。粉絲人數等於信用等級，社群網站的普及讓信用化身成具體可見的數字。而作者認為善用自媒體，去「增加粉絲數，將信用轉換成金錢」。 化自卑為積極 作者以自身來做說明，曾經有一名女孩子追他的原因是「因為你長的弱不禁風」，作者理解到原來這個世界上有人喜歡他原本的模樣。你覺得自卑的地方，也可以是充滿魅力的武器。 另一個例子是，作者因為在少年時，深受異位性皮膚炎、過敏、氣喘所苦，很早就意識到「健康的重要性」。 因此擔心自己不夠好的時候，可以換個思考方式。如同作者一樣「正因為什麼也沒有」才能發現真理。 不將才能浪費在無用的地方 作者認為找出自己的天賦，並「突顯」那項天賦，中心思想可說和極簡生活家一模一樣。那如何找出自己的天賦呢？就是要瞭解自己，可以透過「蓋洛普優勢識別器」、「內向型．外向型診斷」、「九型人格」等測驗。明白自己的天賦之後，就能夠專心致志朝那一點深耕。 作者說到自己的天賦是「收集」，善於收集資訊、知識、經驗等無形之物。他就更明白自己「只要從閱讀、旅行中累積經驗，並化為自己的養分，就能得到幸福」。 你知道自己想要的生活是什麼樣子嗎？喜歡待在什麼樣的空間、被什麼物品所包圍、與什麼樣的人來往，會覺得幸福呢？好好的去探索吧，可以透過物品的篩選開始認識自己。因為「物品，是反射自我的鏡子。」 以下節錄這章節喜歡的句子： 這是一個選項暴增、每個人都在尋找自我的時代。 自我認識，是協助自己攀登自己那座山頭的工具。 所謂的「做自己」、「對自己有自信」，意指可以掌控自己的狀態。 做自己的最快捷徑，就是在刪減物品、重新審視人際關係的過程中，學會「如何掌控自己」。 你擁有的物質最後反過來擁有你──電影《鬥陣俱樂部》(Fight Club) 減少選擇，瞭解自己，自信也會跟著來。 認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」。

閱讀筆記｜將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第四章時間自由。 將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物 在這一章節，作者提出 心理學家契克森米哈頓(Mihaly Csikszentmihalyi) 的研究結果： 看電視的時候，開心的時光占了總時數的百分之十三。(假設看一小時電視，開心時間只有8分鐘) 全心全意投入嗜好的時候，開心的時光占了百分之三十四。 運動的時候，開心的時光占了百分之四十四。 作者指出看電視是「被動的娛樂」，屬於低門檻的娛樂。而嗜好或運動是「靠自己生產的娛樂」，必須自行安排，有時還得花錢或事先準備，屬於高門檻的娛樂。 然而人都是有惰性的，如果沒有時時自我警惕，我們多半會選擇輕鬆的事情來做，而不是選擇能帶給自己幸福的事物。 這一章節讓我反省自己，因為我常把時間花在低門檻的娛樂上面。因此現階段讓自己體會到「生產帶來的快感」很重要，明白做什麼樣的事情，能讓自己獲得較多的快樂。而不是豪不費力地做自己喜歡、輕鬆的事情，因為那些事情對我來說往往只是短暫的放鬆。 投資有助於省時的工具 作者舉例不喜歡做家事的人，可以購入各樣的工具，如：掃地機器人、烘乾機、洗碗機等等。免去煩人的家事後，能將空出來的時間做喜歡的事情。捨棄「不想做的事」，專注於自己才能辦到的事。 「物品的消費」= 「時間的消費」 作者舉了兩個例子來說明： 第一、作者購入一台昂貴的烘洗衣機，說明「我買的並非洗衣機這個「物品」，而是可以『自由運用的時間』。」 第二、餐廳提供「用某手機用戶免費吃」的活動，吸引人潮排隊，提供的免費食物卻只是甜甜圈這類不須花大錢就買的到的食物，作者認為根本不須為此浪費時間排隊。 作者說道「無論大富豪或窮人，所擁有的時間資源都是一樣的。還有，因為花錢所耗損的時間，是無法用錢買回來的。」、「將『物品換算成時間』，你才不會被『免費』和『高級』所迷惑。」 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第三章身體自由。 避開會上癮的食物 在「身體自由」這一章節，作者說明「沒有OO就無法冷靜，會覺得焦躁不安。」就是上癮的症狀。那為何要戒掉上癮呢？作者提到他自身的例子，他是重度咖啡飲用者，在戒掉咖啡因後，心情不再起伏不定，頭痛的次數減少、晚上睡不著的問題也消失等等。因此他建議要避開會上癮的食物。 「如果想維持自己原本的模樣，就先脫離會讓自己上癮的東西吧。」、「避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。」作者提及的這兩句話我很喜歡，因為不只對食物的上癮，對人、對事、對物的上癮，也是會造成可怕的後果。上癮之後的沉迷、無法自拔，可能會大大影響自己的生活。無法保持自身原來生活的節奏，因為上癮，一步步地進入到難以戒斷的深淵。 過「一日一餐」的生活 作者說明他過著「一日一餐」的生活，並使用固定食材做料理，如糙米、地瓜、蔬菜、酪梨、魚類等等。作者講解了這些食材的營養價值，選擇它們作為「固定食材」的原因。 控制食欲 而作者是如何做到「一日一餐」的呢？他說到「如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。」作者嚴格把關每一餐的飲食內容，控制自己的飲食習慣，食欲便逐漸減少。 透過口舌品嚐「最棒的奢侈」 除此之外，作者認為「花費自己的時間和精力，以自己選擇的食材和調味料，做出符合自己口味的料理。沒有比這個更奢侈的了。」雖然如此，作者也有他的「作弊日」，也就是和朋友或重要的人一起度過的日子，並不會拘泥於一日一餐，而是想吃什麼就吃什麼。也因為久久才吃一次，更覺得美味，更能體會到奢侈。 「健康」才是最大的資產 除了談到飲食之外，作者認為「健康」很重要。因此他做到「一天一萬步」，去維持身體的健康。他認為最好的做法是「將錢和時間花在「現在」，而不是為「未來」買保險。」健康是肉眼看不見的。就算暴飲暴食、傳染病菌，都不是當下會出現後果。因此平日就要想好對策，慎重應對。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

閱讀筆記｜重複嘗試和出錯，磨練直覺

筆記 | 重複嘗試和出錯，磨練直覺

今天看了《我簡單豐富的生活提案》，其中第18章節的內容讓我很有感觸，這一章節在說明培養辨識物品好壞的能力。藉由「重複嘗試和出錯，磨練直覺。」去訓練辨識物品對自己來說，是否是必須的？是否是好的？ 作者說明不管是「購買」或是「丟棄」物品，都要盡速下決定，不僅相信自己的直覺，另一方面也要同時分析自己「購買」、「丟棄」的原因。因為雖然直覺的命中率高達九成，但是也有一成看走眼的機會。 作者認為「在購入到脫手的過程中，對磨練極簡生活的直覺有很大的幫助」。 「成長需要的是積極的失敗，而不是後悔。」、「儘早失敗，將損失壓到最低。」、「最讓人後悔的，就是沒去做。」作者提及的這些話語，我覺得不僅僅是對待物品，對待生活中的每件事情都可以如此。如果一直在猶豫不決，煩惱這件事情是否是必要的？是否要去做？根本不會有解答，唯有踏出那一步，去嘗試、實作之後，才會明白這件事情對自己的意義。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

你覺得閱讀之於你的關係是⋯

我喜歡看追劇和閱讀應該是很多人都曉得的事，要是不曉得的話⋯其實也不會怎樣啦～ ​ 然而許多人不知道的是，除了上面兩種知識獲取管道，我還喜歡聽書，打開APP無痛學習。 ​ 讓我們一起進入《大雄餐廳第二季》⋯ 當主廚卡米確定換掉舊招牌，重新裝潢新餐廳的時候，原本的員工要幹嘛呢？ ​ 外出學藝！ ​ 沒錯，靠著米其林三星主廚的人脈， 甜點有專門的甜點師傅， 廚藝有可靠的廚藝教室， 服務有之前的三星餐廳⋯ ​ 在一、二季幾乎都是混蛋的里奇，到米其林三星的廚房，當然只能擦湯匙！當他每天都想爆炸的時候，某一天餐廳開始前的行前會，負責主菜的主廚被行政主廚飆罵： 「XX昨天為什麼花了47秒！標準是幾秒？」 「43秒⋯」 「那為什麼你用了47秒！你知道嘛～」 ​ 全場一片鴉雀無聲⋯ 前面一個檢討的項目是叉子上面為什麼有水漬？ ​還記得擦湯匙的是誰嗎？ ​ 在餐廳開始營業之前，後台也有今晚的注意事項， 「A夫妻今晚6點半會來用餐，他們在twitter上面說要來慶祝結婚10週年，為此還存錢存了一陣子，老婆喜歡吃藍莓蛋糕，所以今晚我們要額外準備一份藍莓蛋糕，而且要讓他們免單。」 ​ 米其林三星餐廳做的，不只是出一份好菜，更重要的是讓客人感覺賓至如歸，超乎期待！ 就像《超乎常理的款待》裡面提到： 「款待是彩色的，服務是黑白的。」 「多數的事情都會忘記，少數會記得的都是小事。」 ​ 在互動的過程，你可以注意到多小的細節？做到對話，而不是獨白，可能就是朝向巔峰的開始。 ​ 我現在還沒辦法像《影響力法則》，找那麼多厲害的人來煮菜⋯可是今年想要和大量的人合作，看看可以有什麼不同的火花！ ​ 款待，會是個目標，如同今晚憲哥分享到的：「閱讀，對你是興趣，對他是武器。」 ​ 我相信對某些人來講他可能是空氣，而空氣的解讀，可以是無可或缺，也可以是毫無感覺。 ​ 你與閱讀的關係是什麼呢？ #大大學院 可能是你轉變的開始。 推薦碼：CXO006345

2024寶雅必買保養品Top5不一定要專櫃也有好膚質

2024寶雅必買保養品Top5

各位週六好～最近還好嗎😊 最近逢換季保養品也該換一下囉～今天要來推薦我在 #寶雅必買 保養品 不一定要專櫃 開價保養品也是很給力的～ #寶雅 真的好讚什麼都有❤️吃的喝的用的美的都有 我應該已經買到vvvvvvip 了 當然也花了很多時間實驗皮膚🫨今天就來推薦五樣必買商品讓大家美的很容易～喜歡的人可以按下💗或分享給愛逛 #寶雅 的人 2024寶雅必買保養品Top5-simple 清妍極致補水深層潔顏凝露 價格：179元（特價149元） 想要一臉好皮膚就要洗好臉！#simple 的產品都是主打無添加過多化學物質，畢竟洗面乳天天用不如用最簡單天然的 #simple 洗完後真的回不去完全沒有那種很乾緊的感覺，敏感肌的各位更要用 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-氣顏森活面膜 價格：109元（任三件159元） 沒錯～我就是會迷失在#寶雅 面膜牆的那位，必須說 #氣顏森活 的面膜真的非常保濕跟有感，雖然價格偏貴但是真的是有感的那種，不會過於黏稠不舒服👍 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-巴黎萊雅玻尿酸眼霜級撫紋精華霜 價格：999元 這應該是長青中的長青商品了，眼週一定要好好保養，#紫熨斗 撫平長一些斑或是粉刺，相當好用大家一定要趁特價囤可以來啦～ 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-olay 革糖素小白瓶 價格：1099元（兩件1199元） #olay小白瓶 大家一定不陌生~我個人以前是非#Kiehl’s 派的但這陣子發現#小白瓶 更強大有透亮感！ 早上擦完更透亮推薦大家可以趁現在買～兩件才1199元！ 延伸閱讀 2024寶雅必買保養品Top5-妮維雅驅黑淨白美白精華乳 價格：289元（小罐79元） I know I know這款相當爭議但我個人是有白回來的～如果你跟我一樣是被台灣的烈陽曬黑的，可以用用看，晚上睡前抹一下～應該是會白回來的❤️怕不適合可以買79元的試試看就好 延伸閱讀 About me 點下去💗 https://www.instagram.com/p/Ckno7KIvpyU/?igsh=MXFqMnFyb3AzZ2F4MA== 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過 #2024寶雅必買保養品Top5#olay革糖素小白瓶#氣顏森活#simple潔顏乳#巴黎萊雅#巴黎萊雅紫熨斗#妮維雅 #妮維雅驅黑淨白美白乳#olay #美顏#保養品#開價#開價保養品#procreate#foodie#台中#美妝

好書推薦-大人的11堂寫作課-輸出核心3要素

長期閱讀，持續寫作。 這本書『大人的11堂寫作課-粥左羅』我從電子圖書館借到看完後，馬上就買了實體書回家。 最近又翻出來仔細閱讀。其實這本書不只講寫作，只是想法在腦海中本來就是以文字構成，最後不管你要輸出成畫圖、音樂、電影等等形式，主要還是需要以文字作架構，不論是你的靈感記錄或是草稿以及流程。 這本書提到寫作最核心3要素的就是：輸入、思考、輸出 1.輸入強度 堅持每天輸入文章。這邊主要是說量變產生質變，作者是推薦一天閱讀一小時，長期複利下來一定會有所轉變。 不要妄想一口吃成胖子。 ✨之前在學習不管是音樂還是運動時的感想，一個人每天大腦能夠吸收的量是有限的。 可以把你練習的事物當成是維他命，是當分配好吸收的比例才是效果最好的。 2.輸入標準 人的時間是有限的資源，最好先挑選過後才看影片或是閱讀書籍。 關注的社群環境最好也好好整理過，讓優質的資訊環繞自己。 ✨這點很細思極恐，人其實最常被影響的就是無形之中模仿而不自知。 我在設計公司上班的時候，要和大陸的工廠聯絡，有時候口音就會被帶偏。 台灣大家一開始也會說要講"影片"不要講"視頻"，但人被海量的視頻淹沒之後就會被默默同化。 3.輸出效果 很多人把讀幾本書當成目標，但這通常是無效閱讀，因為沒用到就會忘記。 所以需要修正自己的目標。 ✨帶著目標或問題去閱讀 ✨邊讀邊思考 保持批判和學習的心態，像在與作者對話 保持獨立性思考，而不會被某些跟風流行的偏激字眼帶跑。 ✨作筆記，進行主題式閱讀 建立自己的知識連結，把新得到的知識加入自己的知識鏈裡面。 ✨帶入自己的經驗或自己能把書中的知識用到哪裡? 應用書中的知識進行小練習和拆解案例。 關於寫作 持續寫，保持讓腦中的想法轉變為文字的過程。 作者表示只要每天都有寫，一天寫一~兩百字也可以。 寫故事和觀點 故事是人天生喜歡聽的，藉由聽故事無形的學習。 動漫和電影也是如此，只要你看完作品還是能默默學到一些電影裡的東西。 除了主要故事之外，例如運動類動畫，許多比賽規則隨著故事的進行，默默的就記熟了。 電影裡其他國家的文化和習慣，都能拓展視野。 建立自己的SOP 提高效率和品質，經過一次次的實作，才能不斷改善自己的流程，慢慢優化。 後半部的大人的11堂寫作課，包辦了選題、下標、各種文章結構、電影故事公式，蒐集金句、找資料、發布平台到個人品牌變現等等，全部都很詳細有系統的說明作法。 很推薦大家這本書，從起步、不知道怎麼選題到日常要養成的習慣，以及後續需要做什麼準備的地圖都準備好了。 這本書真的很詳細得像是寫作的字典一樣，基本上有關於寫作上的問題都會有解答。 #寫作 #靈感日日村 #讀書心得 #大人的11堂寫作課

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