懷舊眷村風時代體驗｜空軍三重一村、二重疏洪運動公園～

✔步道資訊： 空軍三重一村是台灣北部地區唯一留存的「防砲眷村」，還留有日治時期所建構的「防砲陣地」及「地下甬道」，算是保留的相當完整。經過新北市政府幾年的維護之後，於2018年正式開放民眾參觀。 ▲三重一村占地面積約為1.38公頃，主要規劃為「遊客服務中心」、「一村故事館」、「眷村生活館」、「一村放映室」、「眷村自治會」、「村長的家」及「兒童體驗室」等建築。 這裡在二次世界大戰期間，原本是當時日軍的高砲陣地，因此存在砲陣地遺跡。後來政府戰後敗遷退台灣，空軍選擇在此駐紮，在婦聯會的協助下將此地改為「空軍三重一村」。因為許多電視劇及電影像都曾在這邊取景，三重一村也成為2020年新北市最夯的影視作品取景地點。 ▲二重疏洪道位於三重、五股、蘆洲、新莊間，全長為7.7公里，平均寬度450公尺，面積424公頃，主要是作為防汛期間疏洪的功用。 為使現代居住在都會的居民對休閒空間的需求，所以將二重疏洪道全面綠化，成功地將二重疏洪道變成美麗的並具多功能的休憩場所。這裡也規劃了多功能運動場地，包括籃球場、排球場、棒(壘)球場、網球場、直排輪場、足球場、躲避球場、手球場、沙坑、親水景觀區等休閒設施。 ✔路線規劃： ☞行程路線圖： ☞路線影片： ✔步道行程： 搭捷運到台北橋站 沿著文化南路直走就來到空軍三重一村，滿佈的國旗是這裡的特色！ 廣場旁有個「一村大戲院」的彩繪牆可以拍照 (什麼！全票只要10元！) 「一村故事館」內展出照片、手稿、海報、黑膠唱片等物品，讓人彷彿走進了時光隧道！ 接著來到「眷村生活館」 裡面的每個細節真的都還原的很好 有些展示品旁還有相關介紹 讓來到這邊的人能體會貼近當時更實的生活環境！ 將軍的宿舍有前後院 還有池塘，居住坪數也比較大一些！ 整個眷村文化園區有很多東西可以觀賞、拍照是個值得一逛的地方 而且全部免費～～ 能邊玩邊了解當時的生活與歷史，很不錯的景點！ 跨過忠孝越堤道，就可以看見忠孝碼頭了～ 淡水河畔的忠孝碼頭和對岸的大稻埕碼頭遙遙相對 只是忠孝碼頭的河灘地比較小，沒有那麼熱鬧，但也多了一份悠閒！ 經過忠孝橋、中興橋 沿著綠化完善的河濱步道前行 完全沉浸在駕風馭水的放鬆！ 中興橋旁的鴨鴨公園 公園內巨大鴨鴨圖騰，水鴨媽媽帶著水鴨寶寶佇立在河畔 一旁還有水鴨造型雕塑，地景圖騰也是步道！ 到了橫跨在二重疏洪道上的新北大橋 是座蒼勁有力的斜張橋 晚上過來夢幻的光雕讓此地的夜景更加美麗！ 來到二重疏洪，一大片綠色的草地與邊坡 兒童的遊樂設施、自行車道 提供揮汗的運動感覺，就是舒壓的輕鬆！ 特別介紹這座新北日月星辰四大景觀橋之一的辰光橋， 可以居高臨下整個新北大都會公園！ 沿著大漢溪續行，經過一片綠色大草地的三重環保公園 在園區內有一座龍頭的地景藝術佇立在草地上非常特別 前往捷運頭前庄站搭捷運回台北，結束行程！ ✔交通規劃： ☞去程～搭乘捷運新莊線台北橋站下車/空軍三重一村地址|新北市三重區正義南路86巷。 ☞回程～捷運頭前庄站搭乘捷運橘橘線/黃線返回台北

美得像咖啡廳！運動也能很文青的最美三間桃園瑜珈教室推薦，從中壢、青埔到桃園區通通都有

越來越多人喜歡上瑜珈類型的運動，看起來簡單的move也可以大爆汗，再來就是近期內非常夯的空中瑜珈、空中環、空中舞綢等仙女系列，詢問度爆表的桃園最熱門瑜珈教室幫你們整理好了！你絕對想不到這麼美的空間居然也能夠做運動，這樣就算累了也能拍美美的照片超值得啊！ 桃園瑜珈教室推薦： AENI Life婗好生活 隱身在中壢辦公大樓裡的超美運動空間！當然要先來推薦我平常運動的店家，第一次來的時候真的覺得不可思議，後來就愛上在這裡開啟我的空瑜生活惹！ ▲ (圖片來源：AENI Life 婗好生活粉絲專頁) 我超愛他們選的掛布顏色，整體感就是特別清爽又舒服，想運動又想要拍美美照片回家的話就選這裡吧！老師也非常專業，從基礎空瑜到進階一點的空中串連都有，可以根據自己的程度作選擇，絕對可以挑到你喜歡的課程～ 不喜歡飛高高的話，這裡也有一堂很特別的地板瑜珈「深度拉筋」，我自己上過幾次覺得超級推薦！每一次都會安排特別的組合去做階段性的拉伸，動作停留比較久、慢慢挑戰自己的極限之外，我覺得收穫最多的就是老師會很細心的矯正瑜珈姿勢，上完課我才終於知道下犬式、嬰兒式...這些常常做的動作之前根本都錯了😂 真的要懂重心和用力的點才會真的運動到啊！ ▲ (圖片來源：AENI Life 婗好生活粉絲專頁) 偷偷說～這裡最近出現了韓國最夯的「皮拉提斯床」，不只基礎居然還有進階版Pilates Tower也有！沒想到在桃園也可以有專業教練帶你躺著練，有興趣的人也可以到這邊體驗看看阿～ AENI Life 婗好生活 地址：320桃園市中壢區延平路261號11樓 電話： 03 271 1101 粉絲團：Facebook、Instagram 我的真實運動紀錄可以來這邊看 👉中壢新景點 | 隱藏在商辦大樓裡的超美運動空間！不用跑大老遠也能來場美美的空中瑜伽 . 桃園瑜珈教室推薦：於室｜Yoga space 再來推薦一間位於桃園區的可愛小教室！在桃園車站後站不遠處，不仔細看真的會以為這裡是咖啡廳之類的，因為它的裝潢真的太漂亮拉～不然你自己看 ▲ (圖片來源：於室｜Yoga space粉絲專頁) 運動也可以很文青，小小的教室反而可以感受到同學和老師的溫暖！這裡從地板瑜珈、瑜珈輪到空中瑜珈的課程都有，算是非常多樣化的瑜珈教室！ ▲ (圖片來源：於室｜Yoga space粉絲專頁) 照片裡的小亮點你發現了嗎！教室裡面還有一隻超可愛的狗狗叫做多比，運動還可以有毛孩作伴一整個很療癒阿～ ▲ (圖片來源：於室｜Yoga space粉絲專頁) 於室｜Yoga space 地址：330桃園市桃園區建明街7號1樓 粉絲團：Facebook、Instagram . 桃園瑜珈教室推薦：空白 ｜ Studio Blanc 最後一間找到了青埔區！也是超美的一間瑜珈教室，他的空間比較不一樣的是，挑空一二樓足足有6公尺高，除了空中瑜珈之外也有非常特別的空中舞綢等空間，非常有質感的一間教室！ ▲ (圖片來源：空白 ｜ Studio Blanc粉絲專頁) 我覺得這裡還有比較特別的空中環及舞蹈課程，看教室分享的影片，光影灑進來的感覺真的是太有氣勢了～美到不行！有機會真的要去看看才行阿 空白 ｜ Studio Blanc 地址：320桃園市中壢區永裕路56號 電話：0909 749 870 粉絲團：Facebook、Instagram . 中壢、青埔、桃園區各推薦了一間心目中最美最值得去的瑜珈教室給你們～選擇距離自己最近的去體驗看看，因為運動真的需要夠方便、融入生活才能夠持續不間斷，再來就是拍到漂亮的照片也可以成為另外一種動力💪加油啊～等你們分享上課心得唷！😆 其他教室分享 👉 40年歷史專業瑜珈教室「昱驊瑜珈」台北、桃園、中壢、皆有分店，雕塑曲線不費力！ 👉 桃園中壢新開幕_瑜珈+咖啡廳+貓貓_舒咖 . 最後再來給想接觸空瑜又有點猶豫的你一點真心話 _ 別再說你的筋太硬，慢慢練習伸展還可以紓解痠痛老毛病 _ 別再說你怕布弄壞，掛布可以承受200kg完全不需要擔心 _ 別再說....哪來那麼多藉口！來運動就對了！ . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #桃園瑜珈 #桃園瑜珈教室 #中壢運動 #空中瑜伽 #桃園運動 #桃園健身 #桃園空中瑜伽

嬰兒玩具推薦｜6個月-1歲的寶寶邊玩邊成長，新手爸媽玩具怎麼挑？Tiny Love.

嬰兒玩具推薦｜6個月-1歲的寶寶邊玩邊成長，新手爸媽玩具怎麼挑？

每個階段都會需要不同的嬰兒玩具陪伴寶寶成長，滿足不同階段需求才能玩的開心！ 要來介紹這系列我們很喜歡的玩具，美國感統玩具領導品牌 Tiny Love！ 隨著月齡我也會幫妹妹準備不同階段的玩具，Tiny Love感統玩具從0歲新生兒階段就可以開始玩，我會喜歡這系列的玩具也是因為配色鮮豔細節很多，而且美感十足！ 光六面盒這種益智玩具我就備了兩種不同的玩，先來介紹我私心也很喜歡的，高CP質的Tiny Love「邏輯式六面盒」。 0歲邏輯啟蒙玩具 ·Tiny Love感統積木六面盒-快樂草原 訓練多項感官及邏輯開發 訓練精細運動 一共有四個，每個圖形玩具，都有不同的「小機關」： 🔘圓形是鳥鳴聲 🔺三角形是沙沙聲 ◽️正方形是逼逼小按鈕 ➕十字形是珠子小迷宮 這些都可以促進刺激小肌肉發展！ 建立邏輯思考 獨特”喀喀關節聲”增加寶貝感官輸入，提升統感刺激，透過「動手操作」將對應圖形連結起來，多變的玩法及不同的觸感！ 提升立體概念 從平面的拼圖玩法，慢慢延伸成六面立體的概念！突破六面正方體，讓寶寶對空間慢慢有概念。每面都設計不同色彩，刺激視覺發展！ 增加創意思維 TinyLove六面盒很棒的地方是，可以透過那些可變動的關節，讓寶寶自行去發揮創意，把六面盒變成想要的形狀或是物體！可以想像變成小房子、想像變成小城堡、想像變成各種動物！自己動手操作，更能培養邏輯思考！ 六面盒這麼多互動式的玩法可以讓爸爸媽媽們和寶貝一起發揮想像力！ 0歲感統訓練玩具 ·Tiny Love 感統隨身健力架 - 搖滾海洋 這款我大愛，因為細節非常多！圖案可愛之外還能隨意變換。特有的鯊魚夾讓你在哪裡都可以夾著玩， 共有8種不同類型的玩具讓寶寶探索，每個玩具都有不同的細節，益智球有沙鈴聲、玩偶也有音樂聲、固齒器則有設計小拉環，讓寶寶在拍打玩具以及拉動玩具的同時，可以促進手眼協調。 我自己是音樂老師，玩音樂感統玩具可以刺激寶寶聽覺，很推薦爸爸媽媽們可以讓寶寶接觸這樣類型的感統玩具。 所以這款隨身健力架非常推薦！ 我們在家最常夾在嬰兒床上玩，出門就夾在推車上，隨身帶著走！連餐椅也可以夾！已經陪伴妹妹到無數間咖啡廳，媽媽可以解放雙手好好喝杯咖啡！ 0歲啟蒙布書 ·互動遊戲布書 - 快樂草原 布書也絕對是0m+寶寶就要必備！一開始寶寶都是用口腔來認識探索，布書可以亂咬，而且還有設計固齒器在書裡，書裡不論顏色和聲音，響紙、鏡子、各式異材質、緞帶等都可以多方面刺激寶寶感統發展！也非常適合拿來親子共讀，親子共讀0歲就可以做起！而且裡面的顏色層次很豐富喔！ 0歲互動式玩具 ·驚奇小夥伴 - 湯瑪士兔 這是一隻互動式小玩偶，有7種智能互動模式可以和寶寶互動！ 按下肚子按鈕、輕按鼻子都會有不同情境模式，碰觸不同部位所發出來的不同聲音效果，也能增進寶寶的聽覺能力。 附的紅蘿蔔配件也非常可愛，這個是拿給湯瑪士兔吃來做互動，妹妹也超愛拿起來吃～再大一點也很適合玩～ 0歲音樂學步車 • 𝐓𝐈𝐍𝐘 𝐋𝐎𝐕𝐄多功能五合一遊戲音樂學步車 我大概在妹妹10個多月入手，那陣子也是一直在評比不同的學步車，最後下手了這台！ 最重要的是它非常多功能，可以包辦寶寶每個時期不同的階段！ 真的是從學走玩到跑都可以！ 這台是從學站開始就可使用的「助步車」一鍵轉換後還可以變成滑步車！！ 可以變成滑步車多學步車耶！！ 而且可承重25公斤哦～ #一台學步車包辦 ✓ 訓練下肢體運動加強核心 ✓ 刺激感覺輸入 ✓ 訓練平衡感與方向感 ✓ 訓練邏輯思維與整合運動 ✓ 訓練精細運動小手肌肉發展 ✓ 訓練換位思考與同理心 🌟感統 Dj 遊戲盤 這個真的很推！超有趣的聲光互動盤 適合從𝟔𝐌開始玩，音樂盤上有各式小機關與聲光互動鈕，可以訓練寶貝邏輯思維與精細運動發展。 整個音樂盤都可以直接拿起來玩，可以攜帶隨時隨地在哪裡都沒有限制，地上、桌上各式地方都可玩樂。 我自己是音樂老師，玩音樂感統玩具可以刺激寶寶聽覺與對敏感度，很推薦爸爸媽媽們可以讓寶寶接觸這樣類型的感統玩具。 🌟學步車𝟏𝟎𝐌+ 寶寶學站開始，可以變成學步車、助步車！在學站過程保持直立，增加大肌肉發展，透過經驗學習，讓寶寶自己推著走 （而且可以調整不同的速度，不用擔心寶寶暴衝） 🌟滑步車模式 學步車擔心用不久？那一鍵變成滑步車一定可以延長使用期，滑步車的好處很多，有助於加強整合能力、平衡感和協調性的培養，增強身體靈活性、技巧性，適度使用滑步車也可以減輕寶寶的骨骼和肌肉壓力，對於身高以及腿型的發育！ 🌟𝟏𝟖𝐌+購物車模式 也是一定用的到的🤎 可以變成家家酒的購物車模式，那天去公園還可以帶上妹妹喜歡的娃娃！妹妹大了一點也可以給她小襪子讓她幫忙做家事！ 一系列Tiny Love玩具有成立專家研發部門，從職能治療師、兒科醫生、音樂老師等，透過寶寶發展去延伸，更創立獨創七大智能，用玩具讓寶寶邊玩邊學習！ 選擇一個好的玩具品質也非常重要！ 感統玩具領導品牌 Tinylove獨家開團 Tiny Love 通過各國玩具標準測試，更有設置自己的實驗室，畢竟寶寶都是從口腔開始認識探索，一定會放入口中，所以品質需要我們好好幫寶貝們把關！ Tiny Love 感統玩具領導品牌還有很多不同玩具可以參考喔～ https://www.bb888.com.tw/pages/tiny-love -follow 更多我的育兒日常 https://www.instagram.com/hi.maggie_/

精選九本好看的言情小說，《不醒》、《穿成年代文裡的男炮灰》、《師父系列》

1心得連結：《被心機夫君套路後》作者：紛紛和光【古代+重生+甜寵】 2《不醒》作者:一度君華【長篇+古代+重生+仙俠】 3心得連結：《玻璃晴朗，橘子輝煌》作者：傲因【現代+運動競技(雙人花式滑冰)+甜文】 4心得連結：《餘念》作者：錦橙【運動競技(桌球)+男主是運動員+甜寵】 5心得連結：《繁花盛宴》作者：月下蝶影【現代+勵志+甜寵+蜀繡】 6心得連結：《想要攻略的他竟暗戀我(重生)》作者：煙波江南【古代+重生+甜寵】 7文案連結：《穿成年代文裡的男炮灰》作者:甜甜的湯圓【短篇+年代文+極品親戚多+穿書+男主視角】 8文案連結：《師父系列》作者:九鷺非香【短篇+古代+仙俠修真+師徒戀】 9心得連結：《末世重生之絕對獨寵》作者：霧矢翊【末世+偏執病嬌男主+甜寵】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)書單連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)書單連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 ❤請用訂閱付費文章代替掌聲：方格子-蒼野之鷹的小說心得專題 1.用訂閱行動支持蒼野之鷹，繼續為你介紹更多好看小說書單、分享更多小說心得文 2.獲得沒有廣告、乾淨清楚的閱讀網頁：方格子本身無廣告，可以避免文章洗版、FB廣告錯過推薦小說的訊息。方格子訂閱者可在第一時間收到發文信件通知。 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[重生]我的竹馬是足球巨星》作者:燕燕於室【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+青梅竹馬+甜寵文+女主重生】 《一覺醒來嫁人了！》作者：龍柒【現代+破鏡重圓+女主失憶】 《三萬行情書》作者：荔簫【現代+甜寵+行業文+女強男強】 《女A生存手冊》作者:蛛於【短篇+星際+ABO+女A男O+強強】 《女為悅己者》作者：禦井烹香【現代+雙醫生+行業文+女強男強】 《公主們都來幫我搬磚[基建]》作者：什嫁【長篇+西幻+英美衍生同人文+女主穿越遊戲+基建+拯救公主+女主金手指大】 《叫我設計師》作者：瀟湘碧影【現代+行業文+美食+男強女強】 《她的小甜酒[女A男O]》作者：會跳舞的獅子【短篇+校園+ABO】 《你也有今天》作者：葉斐然【現代+雙律師+輕鬆爆笑+女強男強】 《你和我的傾城時光》作者：丁墨【現代+商戰+甜寵+腹黑總裁+有肉 】 《你是夏日繁花》作者：斯歌【現代+行業文+甜寵+女強男強】 《別和投資人談戀愛》作者：superpanda【現代+甜寵+商戰+男主是總裁+女強男強】 《快穿之收視女王》作者:甄栗子【長篇+星際+快穿】 《我的印鈔機女友》作者：時鏡【現代+行業文+有肉+主角智商在線】 《我的安眠藥先生》作者：懷愫【現代+甜寵+姐弟戀】 《我綁定了生活系統》作者：宋杭杭【現代+勵志+系統文】 《每天都在努力讓丈夫破產[穿書]》作者：三花夕拾【娛樂圈+女強+行業文+甜爽文】 《兔子要吃窩邊草》作者：牛皮【現代+行業文+甜寵+女強男強】 《服不服》作者：紅九【現代+職場言情+女強男強+主角智商在線】 《烙愛教練》作者: 靈楓【短篇+現代+運動競技(冰球)+男主是冰球教練+甜寵文+1V1+結局HE+青梅竹馬】 《異世領主奮鬥日常[穿書]》作者:白書源【女主穿書+西幻+基建經營文】 《喜歡你時，如見春光》作者：貓尾茶茶【現代+甜文+有肉+職場】 《就這麼定了/出版名：初戀多關照》作者:小布愛吃蛋撻【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+姐弟戀+甜寵文】 《解甲》作者:八條看雪【古代懸疑+宮廷侯爵+腹黑男主+女強男強】 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的(修仙文)仙俠修真言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 書單連結：各類型的穿越(穿書)言情小說推薦 書單連結：各類型的重生言情小說推薦 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 方格子(無廣告網站)：蒼野之鷹的小說心得專題 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle) FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle) 謝絕轉載。

體驗高空彈跳!挑戰你的無限可能，擁抱熱血沸騰的極限快感!

高空彈跳景點推薦Top5

你是否有想過前一刻腎上腺素還在狂飆不停，眺望周邊美景之餘後一躍而下，順著飛馳而下的風感受那無重力的快感，感受盡情宣洩的繁雜壓力，克服所有的恐懼大聲地尖叫，把全部壓抑住的煩惱一起釋放而出，這裡幫大家整理出5個高空彈跳景點推薦，不僅安全好玩又刺激，挑戰自我極限猶如重生般的樣貌、享受不同的人生體驗清單，帶著滿滿勇氣去突破自我吧! 運動健康追起來 高空彈跳小知識 在安全考量下，會用一條富有彈性的繩子綁住體驗者，另一端綁住檯子，接著一躍而下!這裡有分不同的跳躍方式 高空彈跳景點推薦1.桃園大漢橋 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 熱門推薦的高空彈跳景點，擁有綠意環繞的陡峭山壁，下方便是深達百米的溪谷，亮眼的紅色橋身點綴出不同的特殊景色，享受群山包圍的美景，熱血的去跳出人生的新高度！ 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 高空彈跳景點推薦2.桃園巴陵橋 圖片截自： rock591 授權同意 全台第一座合法的高空彈跳橋樑，擁有全鋼骨的吊橋，那優美的弧線和壯觀的風景，眺望碧綠山谷的動人景色，感受鬱鬱蔥蔥的山林，來場挑戰刺激感十足的冒險之旅，絕對讓你難忘不已! 圖片截自： rock591 授權同意 高空彈跳景點推薦3.桃園 復興橋 圖片截自：paoyipig授權同意 初級挑戰首選，感受高空彈跳帶來無與倫比的樂趣，跨越心中的大石頭，跳下去的瞬間把所有的煩惱在盡情的狂叫吶喊中全然釋放出來，最有效的紓壓方式會讓你忘卻不愉快的想法，沉浸在碧水青山裡的大自然清新氣場中! 圖片截自：paoyipig授權同意 高空彈跳景點推薦4.南投水里 鵲橋 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 南投水里鄉橫跨三廍溪的最長單跨距吊橋，有著一覽無遺的美景，欣賞在地居民的陶磚壁畫外和山野恬靜的氣息，更要來體驗尖叫聲在山谷間迴盪的滋味，換上高空彈跳安全裝備，一躍而下享受垂直下降的快感! 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 高空彈跳景點推薦5.雲霧鬧橋 圖片截自： andysie2020 授權同意 拋開對於高度的認知，戰勝困難和恐懼，體會於當下的深刻印象，宣洩積累已久的不自在，鼓起勇氣後更能享受輕盈的放空感，山巒和溪流交織成的壯闊美景絕對會讓人難以忘懷! 圖片截自： andysie2020 授權同意 高空彈跳特別注意 *有以下情形者不適合參加高空彈跳 1.有心臟疾病、高血壓、氣喘、習慣性脫臼等健康問題2.近視高達1200度以上3.剛接受完手術者4.孕婦5.40公斤以下及120公斤以上者 #高空彈跳推薦 #極限運動 #大漢橋 #復興橋 #巴陵橋 #鵲橋#雲霧鬧橋 #高空彈跳#exercise#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport#運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感! 台灣最美野溪秘境-栗松溫泉!野溪新手懶人包，讓你一次就上手

Joyce愛健康｜"蛋白質"對於減重的人有多重要你知道嗎?｜減重蛋白質補充是需要足夠的

人體需要食物中的營養素來維持生命，這些重要營養素有脂肪、 蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維質、醣類及水。 其中蛋白質的攝取對減重的人來說是非常重要的， 因為，人體組織、器官由細胞構成，細胞結構的主要成分為蛋白質， 一旦肌肉減少了，基礎代謝率也隨之下降，最後只剩一身脂肪。 所以足夠的蛋白質不但可以提供身體組織營養，提高基礎代謝率， 減重也更容易更不易復胖喔~ 蛋白質攝取不足的幾個跡象: 1.你的頭髮和指甲容易斷裂 2.你一直想吃東西 3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降 4.受傷之後，復原速度很慢 5.你很容易感冒 6.肌肉或關節痛 7.腦袋昏昏沉沉、變得遲鈍 由此可見"蛋白質"對人體有多重要，所以，減重別只吃大量蔬果囉~ 蛋白質一定要攝取足夠，再搭配運動增加肌肉量，基礎代謝提高了， 就算不小心放縱自己吃胖了一下下就瘦回來了，減重也會很輕鬆喔~ Joyce小分享： 我以前看起來瘦但是體脂比肌肉高滿多的，年紀漸長基礎代謝也差，慢慢就變泡芙人，在減重過程真的滿辛苦的，現在，肌肉量比體脂高，有時候放縱自己吃胖，減重一個禮拜就回到原來的身材，真的是超輕鬆，鼓勵大家一定要有運動習慣，吃一定要均衡，體才會健康喔~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜在健身房你總是使用跑步機有氧嗎?｜其實有更好選擇幫你快速減脂

健身房的有氧器材玲瑯滿目， 是不是不知道哪台才是適合你的嗎? 看看下面介紹選擇一台可以幫助 你減重更有效率的有氧器材吧! 《跑步機》 瘦身有氧大家第一個想到的是跑步機對吧？ 慢跑也算是一個低度有氧運動。 優點： 1.跑步機上跑步可以看電視，時間過比較快 2.因為還是會流汗感覺自己脂肪也慢慢消耗中 注意事項： 但基本上慢跑對體重過重需要減重的人來說， 是比較傷關節的喔。 《室內腳踏車機器》 安全又可輕鬆上手的有氧器材，也能提升下半身肌力。 優點： 1.可以邊踩邊滑手機 2.比較安全一點， 如果是用高強度的間歇的方式來進行安全的訓練， 不僅可以燃燒更多熱量也可以讓你代謝稍微稍微提升 ，對於剛開始訓練的人可以提升下半身肌力， 前提是專心訓練不划手機。 《滑步橢圓機器》 滑步機對大腿、臀部及下背部的訓練較多； 但因為腳底沒有離開踏板，因此負重比起走路、 跑步機都來得輕，不容易受傷， 對有膝蓋或關節炎問題的人， 甚至年長者來說，會是個很好的運動選項。 優點： 1.不易受傷 2.適合膝蓋或關節炎問題的人以及長者 《爬樓梯機器》 很像在爬樓梯所以難度不高。 優點： 1.容易上手 2.想快速地燃燒熱量 有訓練經驗的人，這是一個很棒的機器， 對於肌力足夠、心肺功能都非常好， 新手尤其是下半身關節有問題的也適合， 但這台機器真的比較危險， 如果不夠專心踩空就會摔倒， 所以專注力要很夠。 《踏步機》 踏步機雖然是輕強度的有氧， 但減肥的功效絕對不會令你失望； 除了可以訓練到小腿、大腿肌肉外， 亦可以達到收腹及令臀部更緊緻， 下半身線條輕鬆！ 優點： 1.適合平常少運動的朋友及長者 2.想加強下肢肌肉鍛練的人 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

有穿書+重生類的校園言情小說書單

1心得連結：《單身狗的春天》作者：紅刺北【校園+重生+甜文+爽文】 2心得連結：《偏執男配的白月光[穿書]》作者：水蜜桃味【校園+爽文+穿書+有肉】 3文案連結：《佛系美人[穿書]》作者：昔邀曉【短篇+校園+女主穿書+系統+炮灰女配+高中校園+甜文】 4心得連結：《你的可愛犯規了》作者：慕拉 5心得連結：《女Alpha的偏執男O》作者：25cm【校園+女主重生復仇+ABO+有肉+女攻+姐弟戀+有肉+甜文】 6心得連結：《認錯男神後我被盯住了！》作者：不才如僕【短篇+甜寵+歡喜冤家+高中校園】 7心得連結：《我來罩你呀》作者：月明明【校園+甜寵】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《丹尼海格》作者:缪娟【現代+男主是外國人+異國戀】 《天生撩人》作者：斐嫵【古代+男強女弱+男主是王爺→皇帝→有肉+先婚後愛+甜寵文】 《冬日姜餅》作者：唯酒【現代+先婚後愛+年齡差+甜寵文】 《只有我懂他的柔情》作者:陌言川【現代+男主是軍人+破鏡重圓】 《末世女嫁入將軍府後》作者:禪貓【古代+女強+無腦爽文+金手指大】 《末世路人甲的生存日常》作者：對遊絕【末世+異能+喪屍+男主寵女主+男配X女配+甜寵+雙強】 《再嫁東宮》作者：深碧色【破鏡重圓+先虐女，再虐男】 《女博士宅門扯淡日常》作者：莊九兒【穿越+年代文+先婚後愛】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 《成為星際首富從召喚玩家開始》作者:鐵頭喵【大女主+星際+女強+有系統+劇情好笑+穿越異世界+第四天災+爽文】 《老師，再來一次》作者:軟糖糖【校園甜肉+肉多車多+師生戀】 《自閉症星寶三歲半》作者：非魚【雙豪門世家+專注養娃(自閉症男孩)+感情線少+親情線多+日常暖情養小包子】 《你可醒醒吧》作者:翹搖【長篇+現代+運競競技(排球)+姐弟戀+男主是運動員+青春熱血甜寵文】 《我一定是穿了個假ALPHA[ABO]》作者：豐盛幻【星際+穿越+ABO+女攻(Alpha)+年下+有肉+女主是軍人】 《我在星際撿垃圾》作者：非刀【大女主+穿越+主角們都不是人類+腦洞大開+小包子】 《我的畫風不太對》作者:淡櫻【短篇+科幻遊戲+男主不是人類+男主是外星人+女主有異能+懸疑】 《我為反派全家操碎了心》作者：打僵屍【古言+甜寵+親情線多】 《每晚坐等皇后營業》作者：棠彌【古言+先婚後愛】 《男朋友怎麼還沒找到我》作者：山梔子【短篇+都市異聞+主角為非人類】 《念念不想忘》作者:墨寶非寶【極短篇+網戀奔現+都市+破鏡重圓+娛樂圈】 《明月下西樓》作者:惜禾【現代+雙警察+女主暗戀成真】 《穿成反派他妹》作者:雪默【短篇+現代+穿書+女配+蛇精病男配+反派男配+自我攻略型傲嬌男主(腦補女主愛自己)+甜寵+男主腹黑佔有欲強】 《致甜甜的你》作者：山有嘉卉【甜寵+醫生文】 《虐文女配不想死［穿書］》作者：甜心菜【短篇+輕鬆好笑+仙俠修真+沙雕文+穿書+女配】 《降落我心上》作者:翹搖【短篇+現代+男總裁+女機長+自我攻略型男主(腦補女主愛自己)+甜寵+輕鬆好笑+歡喜冤家+女主自立自強】 《病嬌反派正確餵養方式》作者：類似瓜子【短篇+玄幻+女主養成男主】 《國色芳華/牡丹冠天下》作者:意千重【古代+主角是手藝人(種植牡丹)+女主穿越】 《國家拒絕保護我》作者:山梔子【現代+主角是手藝人(文物修復師)+女主是團寵+甜文】 《甜寵文女配不幹了》作者：從溫【古代+雙劍修+甜寵+男主是魔尊+女主重生+穿書女配+爽文】 《尋郎/出版名：女心理師之江湖斷案》作者:明月聽風【長篇+女主穿越古代+有肉有劇情+女主是心理+月老系統+破案】 《給你一顆薄荷糖》作者：時念【校園+甜寵+姐弟戀】 《隊長，請正面撩我》作者:樊清伊【短篇+現代+男主是運動員+運動競技(攀岩)+甜寵】 《嫁紈絝》作者：墨書白【古代+先婚後愛+女強男強+歡喜冤家】 《嫁給男主的病秧子哥哥》作者：五朵蘑菇【古代+先婚後愛+穿越】 《肆意寵溺》作者：盡仙【校園+甜文】 《團寵小可愛成了滿級大佬》作者:安向暖【現代+娛樂圈+甜寵文+團寵+種田】 《蓁蓁美人心》作者:十四郎【古代+仙俠修真+主角失憶+歡喜冤家+男強女強+腹黑男主】 《糖》作者：多梨【現代異國情緣+年齡差+男主有心理疾病】 《錦衣衛小飯堂（美食）》作者：五彩的白紙【古代+美食+男主是錦衣衛】 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

Apple Watch 7 周邊推薦｜JTLEGEND防水防摔保護殼/運動錶帶

Apple Watch7 周邊推薦｜JTLEGEND防水防摔保護殼/運動錶帶

今年年初買了Apple Watch Series 7後，一直在找Apple Watch的保護貼或保護膜，找了幾家3c貼膜的實體店都沒有，意外發現JTLEGEND有Apple Watch的周邊，而且居然有防水防摔保護殼！ JTLEGEND Apple Watch Series 7 (41mm) Lissome 防水防摔保護殼-透明 JTLEGEND這款Apple Watch防水防摔保護殼安裝很簡單，直接套上手錶即可，太適合我這種手殘黨，而且個人覺得這款保護殼做得很精緻，孔洞準確也吻合整個錶身，可以全面保護手錶，因為錶面是高硬度的鋼化玻璃，所以也防刮防爆，有時候不小心敲擊到手錶可以毀衝碰撞，降低對手錶的直接損傷。 以我個人經驗，因為我大手大腳，常常動作很粗魯，最常是在衣櫃拿衣服、挑衣服時手錶會敲到衣櫃的邊角，之前還沒用JTLEGEND的這個保護殼時，敲到我都會心一陣，裝上保護殼之後安心多了，邊邊角角保護得很好。 雖然裝上保護殼會比裸機稍微多一點點重量，不過我蠻喜歡手錶這樣的份量感，而且保護套是透明的，也不影響美觀。身邊有好幾個朋友都裸錶沒裝保護殼，結果在運動或拿東西時敲到，整個錶面都碎了，後來直接再買一支手錶，荷包大失血，更讓我覺得有保護殼很重要。 另外我覺得JTLEGEND這款防水防摔保護殼最棒的點是它很貼合螢幕，所以觸控也很靈敏，不會因為裝了保護殼就難以滑動錶面，按壓或滾動錶冠也很順，基本上不影響Apple Watch的使用。 JTLEGEND Apple Watch Series (38/40/41mm) Visz TPU運動錶帶-灰藍 另外想推薦JTLEGEND的運動錶帶，最初買Apple Watch最大目的也是為了記錄運動，所以平時運動時我都習慣戴著Apple Watch，這款錶帶很輕，親膚的材質配戴在手上蠻服貼舒適，運動時不會覺得不舒服。 這款錶帶有好幾色，我選灰藍色的，其餘還有灰、粉杏和黑色，都是很百搭的顏色。 錶帶有七個孔洞可以調節，固定後也很穩固，很喜歡這個灰藍色，戴在手上很美很有質感。 ✨商品連結：https://bit.ly/3kM9lLO 希望大家喜歡我這次的分享，最後附上這次推薦的Apple Watch周邊相關資訊，喜歡這篇分享文別忘了按讚＋追蹤我的 PopDaily，更多質感生活分享可至我的 Instagram 觀看，那我們下篇文章見囉💖 ＃applewatch錶帶推薦 ＃applewatch保護殼推薦 ＃applewatch周邊推薦 ＃applewatch7保護殼 ＃applewatch7錶帶 ＃JTLEGEND ＃防水防摔保護殼 ＃運動錶帶推薦 ＃蘋果手錶周邊

誰能讓韓國兩大電視台互相搶人？一起認識「江南美人」林秀香，女神保養秘訣大公開！

由林秀香、成勛主演的 《我們從今天開始》首播好評不斷，而隔兩周又即將有另一部新作《Dr.Lawyer》準備上檔，這部是林秀香搭檔「四大公有財」之一的男神蘇志燮一起演出，同月卻同時有兩部主演的電視劇開播，想必林秀香相當搶手，劇本邀約不斷，還讓韓國兩大電視台SBS和MBC為她隔空開嗆！無害的美貌加上實力的演技，還曾在韓國有「宋慧喬接班人」的稱號，一起來認識這位「可甜可鹽」的大勢女星─林秀香吧！ Story 1：國一就被星探相中 開啟演員之路 1990年出身於釜山的林秀香，國中一年級正準備要去美國留學的前一周，在路上被星探相中，因此將演員當作人生目標；因為父母反對，她還以「不想出國」、「離家出走」的方式試圖獲得家人的支持，但依然無法獲得家人的認同。留學不到一年，對國外生活不適應，加上對演戲的熱切不斷擴大，便偷偷瞞著父母回到韓國，並以絕食的方式向家人表明決心。 就在林秀香的堅持下總算得到父母同意後，她靠上安養藝術高中專攻演技，此後也考上中央大學電影戲劇系，與演員申世景、少女時代俞利成為同學；不單只有學習外，她還非常努力參加試鏡，後來成功在2009年在電影《第四課時推理領域》亮相，正式出道。而真正讓林秀香打開知名度的是2011年的《新妓生傳》，在劇中飾演「丹思蘭」一角，拿下當年度SBS演技大賞新星獎肯定。接著一步又一部作品都獲得熱烈反響，晉升實力派演員之一。 Story 2：被封「宋慧喬接班人」卻遭整型質疑 林秀香出道初期在韓國被視為「宋慧喬接班人」，卻因為舊照曝光而深陷整型疑雲，當時並沒有出面否認，疑似認了整容說，不過從她之前的五官，差別其實也不算特別大；事實上，比照她高中畢業照，清純美貌與現在相差不大，還保有當初的天生麗質呢！對於韓國人來說，如果只是鼻子或眼皮等小手術就不算整型，應該就跟台灣人認為拉皮或打肉毒這類微整型一樣。 Story 3：愛鞋成癡！「帆布鞋」是最愛 雖然有句話常說，女人鞋櫃裡總是少一雙鞋，而女明星愛鞋如命，大部分的人應該都以為是高跟鞋！不過林秀香特別喜歡帆布鞋，從她在自家玄關拍照時發現，她身後一整「櫃」的帆布鞋，各色系、各款式都有，根本是蒐集狂！而且只要經過鞋店就會忍不住飄進去，不買上一雙還不肯走！ Story 4：專業狗奴才！到哪都要愛犬作陪 原來林秀香也是專業的「狗奴才」，她有三隻寶貝，時常可以在IG照片上看到她分享愛犬的點滴，甚至出外度假旅遊也會帶著牠們，還帶著愛犬們一起拍全家福，她說下工後和狗狗們相處，讓她很放鬆。 Story 5：逆天長腿的秘訣是「火辣熱舞」? 林秀香不僅在劇中穿搭風格引起模仿熱潮，私底下激短迷你裙、比基尼等，不藏私地展現好身材，她曾在受訪時提到對於身材維持的秘訣，除了少吃多運動外，對於甜食更是能少吃就少吃，三餐以「少量多餐」的方式，讓身體吸收速度減速，更能抑制自己的食慾與胃口；另外，不管再累都會逼自己運動，因為工作需求要穿下漂亮的衣服前，是要付出相對的代價。 為了維持身材，一周至少運動兩天，不只有基本的健身運動，她非常喜歡打高爾夫球，還熱愛跳舞，常在自己IG上分享練舞的影片，根本可以加入偶像女團了！ Story 6：必備綠拿鐵&膠原蛋白條 秘密武器有？ 今年已32歲的林秀香，對於保養自有一套方法，她曾在韓國美妝節目《Beauty Bible》中分享保養秘訣，早上起床後會自製一杯排毒綠拿鐵，或在工作空檔補充膠原蛋白果凍，同時能增加飽足感。最重要的是，只要睡前都一定會戴上LED面罩保養臉部肌膚，能促進血液循環、膠原蛋白的滋生，原來當「江南美人」並不簡單！ Story 7：作品一部接一部 戲約停不了 林秀香的代表作相當多，她從《新妓生傳》後每年都有作品演出，2016年《五個孩子》「張珍珠」一角，精湛的演技更上一層；隔年《吹吧微風》首次展現反派角色，表面柔弱其實善於算計利益的女人，加上流利的北韓話，該劇共53集創下平均14.9%收視率，取得不錯成績。直到2018年攜手車銀優主演《我的ID是江南美人》，飾演歷經整容手術，女大十八變的「姜美來」一角，這部戲在亞洲也造成轟動，讓她的知名度暴增。而2019年《優雅的家》中化身耀眼強勢的富家女，收視率刷新MBN紀錄來到8.4%，口碑爆棚。新作《我們從今天開始》首播也有相當不錯的收視成績，而在5月27日馬上又有新戲，是和男神蘇志燮攜手主演的《Dr. Lawyer》，期待未來有更多好作品呈現給粉絲劇迷們。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

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