【饕客上座】~小菜幾碟A

我很喜歡吃小菜 即便已經三菜一湯或四菜一湯 我還是常常會再加一道小菜 吃麵、吃炒飯、吃餅配湯、吃水餃… 都少不得要端上小菜兩三碟 若是純吃清粥，小菜更是滿滿一桌，非要豐盛不可 親友來家裡聚餐 不論燒烤或菜餚，小菜必然先上桌 邊吃邊聊，開心不已 飯後，再上幾碟小菜，喝酒的、喝汽水的 仍能繼續暢談、繼續歡樂 幾碟小菜不但能邊吃邊聊，消磨時間 更能解除肉類主菜的油膩、增加餐點的豐富性 且小菜做起來方便，一次也可多量，分餐吃 忙碌時，即便主食簡單，小菜也能帶來豐富性 菜色的豐富性與營養的豐富性 ◆涼拌洋菜◆ 1.洋菜切段，泡冷開水，泡軟，約1小時。瀝乾，待用。 2.洋蔥切絲，泡冷開水。瀝乾，待用。胡蘿蔔刨絲。小黃瓜切絲。 洋蔥切絲可以去辛辣味。胡蘿蔔刨絲比較軟。小黃瓜若用刨的，太軟太水。 能吃辣，可以切些紅辣椒絲。 3. 調味醬比例～醬油：糯米醋=１：１。再加些糖、麻油。能吃辣，可以加些香辣油。 4.若家有檸檬，可以加些檸檬，醋則少放一些。喜歡蒜味，可以加些蒜泥。 5.所有材料拌在一起，淋汁，上桌。 平時吃，可以加些水煮雞胸肉絲。或是雞胸肉乾煎後，剝條狀，一起涼拌。 ◆四川泡菜◆ 1.冷水洗淨高麗菜葉，用手撕成大塊，瀝乾。 2.冷開水，加鹽，鹽可以多加一些，攪勻。 3.白蘿蔔、胡蘿蔔切粗條。辣椒切段。 這種方法會讓小黃瓜變軟，不建議加小黃瓜。 4.所有材料裝進乾淨器皿，然後加幾片薑片，再放一些花椒粒。 5.加入步驟2.的冷鹽水。水量要蓋過所有材料。 6.搖晃一下盛裝器皿，讓空氣跑出去。最後可以加一些高粱酒，然後蓋上蓋子。放個兩三天就可以吃了。 可以加一些些帶皮蘋果條，幫助發酵與增加風味。 這段時間也可以放冷藏，只是發酵較慢。之後，為避免繼續發酵變得太酸，可以加些些醋並放冰箱冷藏。 5. 同樣方法也可以用來製作大頭菜、白花椰。 6.以上所使用的器具(如：煮水鍋具、攪拌用具、玻璃罐、保鮮盒)千萬不能含油，不然會壞掉。如果器皿上浮白白小泡沫黴菌，只要撈掉就好。如果是其他顏色，就表示壞了。 ◆涼拌洋蔥絲◆ 1.洋蔥切絲，泡冷開水，瀝乾。 2.調味醬汁～醬油：糯米醋：味霖：冷開水=１：１：１：２。 若要和風醬油，糯米醋可以減少、也可以不用味霖。 沒有味霖，可以用少許的糖替代。 若有水果醋，糯米醋可以減半，另一半用水果醋。 3. 以上調味料調好後，可以加入白芝麻，然後淋在洋蔥絲上。上桌。 ◆韓式涼拌海帶芽◆ 1.乾燥的海帶芽用沸水煮一兩分鐘，撈起，放進冰水裡。涼後，撈起，瀝乾。 也可以加一些泡過冷開水的洋蔥絲，增加風味。 2.海帶芽(或和洋蔥絲)放入器皿，淋上調味料。 調味料的參考配法～醬油：檸檬汁：砂糖＝2 : 2: 1 要加些香油，也可。 然後，加半大匙蒜末，調勻。 3.最後可以撒些炒過的白芝麻，會增香許多。 ◆涼拌黃豆芽◆ 1.沸水燙紅豆芽，水滾後，燜3-5分鐘。放涼，瀝乾。 2.黃豆芽加蒜泥、醬油，糖少許、醋少許、鹽少許，拌勻。 3.撒上香油、白芝麻。 4.喜歡辣味，可以加些辣椒粉，或是香辣油。 個人覺得辣椒粉勝於香辣油。 韓國辣椒粉或雲南辣椒粉最合適，台灣辣椒粉或匈牙利辣椒粉也可，但沒那麼對味。 ◆涼拌菠菜冬粉◆ 1.冬粉泡軟，切段，沸水煮熟，撈起，放涼，瀝乾。 2.菠菜切段、胡蘿蔔刨絲一起燙熟，瀝乾，放涼。 可以用小黃瓜替代，但個人覺得在此菠菜比較香。 3.也可煎個蛋皮，放涼，切絲。 4.所有材料拌在一起，加鹽、香油，即可。 ◆涼拌豆干◆ 1.五香豆干燙過，切片。 2.豆干加蒜末、蔥花、辣椒丁、香菜末，拌入醬油膏、香油、醬油，少許花椒粉，拌勻。

台北雞排-怪獸小雞排師大店-炸物多元豐富口味好，雞排皮脆肉厚又多汁，敢吃辣就選18禁重辣雞排！

#台北美食 #怪獸小雞排(師大店) 詳情🔎 https://haylei.info/?p=29108 想找台北雞排、台北鹹酥雞的朋友，這家怪獸小雞排千萬別錯過！ 怪獸小雞排的雞排都是先醃後炸，肉質鮮嫩無腥，吃起來皮脆肉厚、多汁美味，不論什麼口味都非常好吃～ #蒜香小雞排、#麻香小雞排 跟嗜辣必吃的 #18禁重辣雞排 必點！ 怪獸小雞排的鹹酥雞炸物種類豐富，炸功了得，冷了依舊酥脆美味～ 如果你也喜歡吃重辣的話，怪獸小雞排的18禁重辣雞排藍子私心推薦你必吃，這是藍子近年來印象最深刻的麻辣美味，味道極度刺激，辣度絕對會震驚你的味蕾～ 也一起來吃看看怪獸小雞排吧！！！ -優惠活動： 10／1號開始的活動全民挺振興活動，消費兩百元送一份翅小腿，總部提供1萬份翅小腿活動贈送，送完為止) 🌟怪獸小雞排(師大店)相關資訊： 地址：台北市大安區師大路98號 電話：0981819722 營業時間：16:00~01:30 #台北 #炸物 #美食 #雞排 #鹹酥雞 #大安美食 #師大美食 #捷運古亭站美食 #師大夜市 #台北雞排 #台北鹹酥雞 #台北小吃 #麻辣美食 #藍子愛美食

🔎 台中西區│番茄紅了│健康廚房

隨著現代忙碌旅人的飲食習慣，漸漸開始注重到吃要健康與營養，走進「番茄紅了」健康廚房，直接在用餐區域放起健身器材，讓用餐起來充斥著滿滿的活力，提供多元舒肥/非舒肥主食可選擇，牛豬魚雞、蔬食、異國料理都有，餐盒中不僅有美味烹調的主食外，還有營養均衡、多元豐富的蔬菜。 🔻🔻🔻#新店報報營業時間：10:30～19:30 / 星期日公休電話訂購：0986-265-699地址：台中市西區三民路一段172號👉 門口有機車停車格 ღ #檸椒鮭魚 $140✨ 來自智利的鮭魚，舒肥後香煎兩面金黃，外皮微焦，表面灑上黑胡椒和檸檬汁，帶有檸檬香氣，邊吃還能感受到魚香和檸檬酸氣，魚肉細緻，算是烹調的蠻有味道，連紫米飯都有檸檬香。 ღ #薄鹽鯖魚 $130✨ 來自高緯度挪威的鯖魚，有豐富天然的油脂，直接大方放入一整片新鮮舒肥後的鯖魚，扎實的很有肉，焦香以微酸的檸檬、黑胡椒佐料，增添不少清爽的風味。ღ 上述餐盒附顆粒感的紫米飯，隨季節變化的甘甜清脆青江菜，有口感的海帶，半顆醬香的溏心蛋，水份多的番茄，有玉蜀黍、高麗菜、毛豆、豆干等，將近有5道以上菜色，使用鮮菇高湯、玫瑰鹽自然調味，提出食材的原味，營養滿滿。 ღ #炙燒骰子牛 $60✨ 骰子牛或嫩牛（片狀）2擇1✨ 選用牛肉肩背部位切成骰子塊狀，舒肥後炙燒，熟度剛剛好，看的見血紅素，灑上黑胡椒、玫瑰鹽佐料，約有10塊左右，肉質Q，帶有牛肉香氣，很有口感。 ღ 無糖豆漿 $20✨ 與 #四海 配合✨ 堅持原豆研磨，含豐富蛋白質，口味香醇濃厚，保留豆漿自然的味道。ღ 原萃茶飲 $20✨ #錫蘭無糖紅茶 ღ 菜單上有舒肥及非舒肥區，舒肥有入門款雞胸、烤腿排，大份量的雞胸、雞腿適合於攝取高蛋白健身者，骰子豬、牛，或是魚類，這四大類對身體營養攝取皆是不錯的選擇！ ღ 所有餐盒配菜在冷藏櫃裡一目了然，以彩虹飲食法導入，每個菜色幾乎都能享用的到，且每道菜新鮮，吃到食材的原味、烹調的味道，整體不油膩，且豐富多元，這就是所謂的營養均衡的攝取～推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗📌 小撇步⊚ 前一日預定外送單筆10個以上，即享每個餐盒折$5。🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @番茄紅了健康廚房IG：👉 @tomotohealthykitchen✨✨好康報報，前一日預定來店自取5個以上，即享每個折$5；自備餐盒即享升級一顆溏心蛋。-本篇與番茄紅了合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「番茄紅了」提供獎項 抽什麼？ 抽出2位小幸運🔹 任選餐點1份 * 2位 （市值$150）如何抽？1.追蹤 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.按本篇文❤3.標註2位朋友，貼文留言「好想吃番茄紅了健康廚房」（字要打對哦！）4.加入FB社團【台中美食優惠】，並隨機一篇貼文互動即可（社團網址：https://www.facebook.com/groups/637349440224826）👉 完成以上4步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！✨ 將此篇文分享至限動並Tag（MS.會非常感激！）如何換？ 小幸運至店家兌換。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.標註不同人，即可重複留言。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。⊚ 即日起開跑～10/1（五），中獎結果將公告於限動上。⊚ 本文章僅限於IG抽獎，將保有活動所有權。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#西區#西區美食#番茄紅了#健康廚房#彩紅飲食法#舒肥#GI#蛋白質#覺醒整合行銷#抽獎#抽獎活動#抽獎文#抽獎進行中#抽獎活動進行中#文末贈獎#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

星巴克秋季新品「南瓜風味系列」，豐富的溫潤滋味暖心登場，再送萬聖小黑貓

時序進入十月，逐漸轉涼的天氣需要一杯溫潤的咖啡溫暖身心。星巴克秋天限定飲品再度開賣，南瓜風味那堤、南瓜風味氮氣冷萃咖啡與南瓜風味冷萃咖啡強勢回歸，到10/31號為止，購買南瓜系列就送黑貓餅乾，10/30-10/31兩天更舉辦「萬聖Black Party」活動，購買兩杯相同飲料，第二杯就有半價優惠，歐美最受歡迎口味喝起來！ 飲料介紹 南瓜風味那堤加入荳蔻、肉桂、丁香等香料，為滑順的那堤增添滿滿香氣，溫潤的口感非常適合微涼的秋天。冷萃咖啡與氮氣冷萃咖啡則將南瓜風味隱藏在泡沫之中，隨著咖啡入口，帶有異國情調的南瓜泡沫為咖啡增添豐富層次，充滿秋天的「儀式感」。 黑貓餅乾 購買新品就贈送的黑貓餅乾是巧克力口味，配著咖啡剛好來場小午茶。黑貓更能直接插在鮮奶油上，轉眼就讓飲料更有萬聖節氣氛，拍張照片上傳到IG，記得打上#pslseason的標籤，和全球各地的人一起慶祝秋天！ （但是包裝上的抹茶單字讓人好在意啊😂） 萬聖新品 除了限定飲品之外，星巴克也推出許多萬聖周邊商品，諸如黑貓馬克杯、幻影精靈馬克杯、黑貓系列隨行杯、黑貓杯帶與杯墊等等，喜歡貓咪的你不容錯過。 看更多新品 在萬聖節前入手一杯，品嘗期間限定的豐富滋味吧~ #星巴克 #Starbucks #南瓜風味 #飲料 #咖啡 #萬聖節

【基隆】有之和牛基隆廟口店│和牛火鍋吃到飽推薦，自助吧超豪華，加99元升級成火烤兩吃

有之和牛鍋物放題，超人氣和牛火鍋吃到飽，築間餐飲集團子品牌，在基隆廟口插旗了！有之和牛基隆廟口店除了提供豐富的肉品及海鮮，豪華自助吧有滿滿的蔬菜、火鍋料、飲料及甜點，免費吃到飽，點套餐加99元，就可以加烤爐，直接變成火烤兩吃。另外為了慶祝基隆廟口店開幕，還推出內用88折優惠，至10/31為止。環境布置也很用心，充滿濃濃的東洋風，好吃又好拍，一開幕就吸引許多饕客前去品嘗。 ▼(下面2張圖)有之和牛基隆廟口店的菜單。 一、有之和牛基隆廟口店的環境 店面位於2樓，入口處位在基隆廟口麥當勞(在地人稱大麥當勞)的後方，鄰近東岸商場，樓梯的轉角處有一個電視牆，下方則有築間餐飲五倍振興的優惠訊息，上到2樓才看到大大的有之和牛Logo，並且聽到店員大喊有之和牛的日文名字。 在有之和牛Logo的左側則是自助吧台區，有一個小桌子，擺放3個鍋子，分別是黃金奶油白醬燉肉、秘製滷鴨血以及和牛黑咖哩，可以搭配白飯一起使用。 自助吧台有蔬菜、火鍋料、醬料、各種麵食、飲料、霜淇淋及冰淇淋櫃，種類豐富，內容超豪華，光吃自助吧就可以回本了！除了自助吧周圍設有座位區，再往上走一層，後方全都是用餐區。 空間經過細心布置，在自助吧周圍除了設有座位，還特別打造一個帶有東洋風的網美打卡區，拿著紙傘在下方打卡自拍，特別有味道 自助吧及用餐區的牆面除了擺上日本藝術畫，還加上繪有彩繪的紙傘、天狗面具、祭典團傘及祭字祭典團傘做裝飾，讓人彷彿有身處在日本的感覺。 二、有之和牛基隆廟口店的料理 (一)888元套餐 袁彬點的是888元套餐，當一整套餐點擺出來時，整個人嚇了一大跳，肉盤就有10大盤，另外還有多個小餐盤，除了香滷牛肚、牛筋及肥腸、還有鮮蝦、迷你花枝、迷你章魚及船釣透抽等海陸食材，滿滿一整桌。 除了肉片，有之和牛基隆廟口店的海鮮也很有水準，小卷選用船凍小卷，肉質鮮脆，鮮蚵肥美，迷你花枝口感也相當好。 來自紐西蘭的淡菜，滋味鮮美，鮮蝦肉質厚實，潮鯛魚片跟海鱸魚，肉質都是十分細嫩。 香滷牛肚、肥腸跟牛筋，最適合麻辣湯頭，吸附湯汁，更能凸顯豐富的口感。 肉片是最大賣點，除了選用美國Prime等級的板腱牛、霜降牛及雪花牛，還有必點的澳洲和牛、熟成澳洲和牛，不吃牛肉的朋友，則有伊比利梅花、松坂豚以及現流雞腿肉可做選擇，依自己喜歡去做挑選，一份套餐不需要每道都出。 ▼(下面2張圖)澳洲和牛跟澳洲熟成和牛鍋物，來有之和牛必點的肉品。 ▼美國Prime板腱牛及霜降牛(由右到左)。 ▼(下面2張圖)除了牛肉，還有伊比利豬、梅花豬跟雪花豬可供選擇，肉質都很讚。 火鍋的湯頭最能看出職人的手藝，袁彬分別挑選超受歡迎的鮮菇奶香及日本九州辛味噌，濃郁的純白跟微辣的鮮紅，形成明顯的對比。袁彬超愛鮮菇奶香，湯頭喝起來醇厚濃郁，十分順口，帶有奶香，跟牛肉、蔬菜及海鮮食材很搭。 牛肉、牛肚、牛筋及肥腸最適合日本九州辛味噌的湯頭，涮個幾下，肉片充分吸附微辣的湯汁，可以吃到肉質的細嫩鮮美，湯頭的豐腴。 (二)豐富的自助吧 自助吧的蔬菜跟火鍋料品項豐富，除了常見的豆皮、油條及甜不辣，還可以吃到大腸圈、墨魚香腸等食材，像袁彬一樣愛吃麵的，也有王子麵、蒸煮麵等麵食可做選擇。 其中最多饕客推薦的火鍋料就屬牛肉滑、豚肉滑、鮮蝦滑及花枝滑，需要用挖冰勺去挖，將肉泥、海鮮泥挖成球狀，再放進鍋內煮，可以吃到肉跟海鮮的鮮美。 袁彬愛吃咖哩，特別裝了一碗有之和牛招牌的和牛黑咖哩，黑色咖哩醬香濃郁，和牛肉大塊，口感細嫩，跟白飯配起來就是過癮。另兩鍋的白醬燉肉及秘製滷鴨血，撈起來時，金黃色澤及濃郁香氣，都讓人很想嘗上一口。 ▼黃金奶油白醬燉肉。 ▼秘製滷鴨血。 飲料跟冰淇淋的選項豐富，除了日本明治、泰國明果，還有美國酷聖石等冰淇淋品牌， 最令袁彬驚豔的是自助吧還設有霜淇淋機，共有2種口味，除了甜筒，也可以用小碗裝，還可添加脆迪酥、巧克力球等霜淇淋小物做搭配，實在太豪華了！ 【有之和牛基隆廟口店】營業地址：基隆市仁愛區仁二路233號2樓營業電話： (02)24266566營業時間：早上11點~凌晨4點粉絲頁：有之和牛 鍋物放題

【台北中山美食介紹】超級健康的素食全自助餐 每逢週一及初一十五飯還免費哦٩( ๑╹ ꇴ╹)۶

綠原品健康蔬食全自助餐

 今天來介紹一個素食自助餐/ 菜色超級豐富/ 在過幾天又是週一又是農曆十五的/ 小資族衝啊～吃免費的飯٩(ˊᗜˋ*)و —環境/菜單— 一進去就可以拿外帶盒裝菜/ 裡面還有販售裝好的便當/ 裝好菜後先結帳/ 之後看你是要內用還是外帶/ 內用的話可以直接進去找位子/ 價格採秤重110g/27$ 低消50元飯粥湯品單點15元 內用一人10元吃到飽/ 12點可能是巔峰時段/ 我去的時候人超級多差點沒位子/ 菜色超級豐富而且會一直更新超讚的ヾ ^_^♪ 碗可以自取盛湯使用/ 還有提供衛生紙跟飲水機/ 一 美食開箱一 菜色真的超級豐富的/ 各種想得到的都有/ 光飯就要三種選擇 花東米、什穀米、白粥/ 湯品也有甜湯跟鹹湯兩種選擇/ 我點的菜總共$150/ 可能蛋跟豆腐頗重/ 所以價格有點高/ 白色花椰菜吃起來有點鹹/ 青菜有點油不過味道蠻好吃的/ 以為是南瓜的地瓜吃起來很甜超喜歡/ 秋葵感覺像水煮的/ 吃起來是很原生的味道不過我喜歡/ 臭豆腐小辣很鹹大概有7-8分左右/ 比花椰菜還鹹但是很下飯/ 這次只嚐了還有甜湯/ 裡面的料有薏仁、小米、透明粉條/ 飯我吃的是什穀飯/ 裡面有紫米、白米、雪蓮子(鷹嘴豆) / 很難想像料這麼豐富還能吃到飽/ 吃素的朋友一定要試試₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡ 小小總結一下～整體而言還不錯/而且吃素吃葷的朋友都可以去/趕時間還可以直接買便當/不敢時間的可以進去吃飯吃到飽/位於行天宮捷運站附近/在熱鬧的錦州街所以位置上也是非常的好找/有星期一症候群嗎(Ｔ▽Ｔ)趕快享受星期一才有的小確幸吧ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧店名:綠原品健康蔬食全自助餐(有分店喔～) 環境 ★★★★☆cp值★★★★☆服務★★★★☆食物★★★★☆以上為個人建議 沒有一定標準所以還是以自己口感體驗為準哦！價位：低消50元地址：台北市中山區錦州街269號1樓營業時間：星期一至星期日 10:30–13:50/16:30-19:50-(可事先致電詢問 以免踩空)-電話：02-2503-2019#台北市 #中山區 #台北美食 #行天宮捷運站 #素食美食 #銅板美食 #平價好吃 #菜色豐富 #素食餐廳 #素食料理 #方便自助餐 #小資族美食 #簡單的美味 #cp值超高 #午餐 #晚餐

【大安區】休習日 超Chill的文青咖啡廳 豐富清爽沙拉飯 兩百分桂花拿鐵

【大安區】休習日 超Chill的巷內咖啡廳 豐富清爽沙拉飯 兩百分桂花拿鐵

位在巷弄內安靜的文青小店很喜歡店內的氛圍店員很友善，食物也非常好吃✨ 📍炙燒雞日常沙拉飯 $250 超級豐富的配料😍 完全滿足我的選擇障礙！ 最意外的是醃漬小菜微酸非常清爽、解膩 香料地瓜水份充足，很甜 略顯可惜的是炙燒雞腿略乾 但香料味還是很棒的💕 📍野莓薄荷氣泡飲 $170 不喝咖啡因友人點的本來對氣泡飲完全零興趣喝一口驚為天人呀！外面許多野莓都是很化工調味但休習日的非常天然且清爽而且不死甜，不小心就會喝光 📍留香桂花拿鐵 $180 咖啡因又花控如我😂可以說是目前喝過最喜歡的花類咖啡咖啡豆風味剛好，搭配乾燥桂花增添香氣調製拿鐵的桂花釀香甜剛好真的是我的兩百分拿鐵 📍休習日烤布丁 $130 今天吃到的是泰奶風味上層有著杏仁片和小茴香挺特別的布丁本身很綿密，焦糖味很香但覺得可惜是泰奶的風味沒有很明顯🥲 📍巴斯克乳酪蛋糕 $160 中規中矩的巴斯克蛋糕🥸 甜度剛好，蛋糕體也剛好的濕潤度 但沒有很特別的記憶點 隱身巷內的休習日 很Chill的咖啡廳 剛好去的時間是傍晚時段，挺安靜的 咖啡餐點都很優秀！ 是之後還想回訪的店家😗 Info. 📍休習日 📍台北市大安區樂業街41巷2號 ฅ•ω•ฅ 歡迎來我的IG玩耍 ฅ•ω•ฅ #台北咖啡廳#台北美食#台北約會#文青咖啡廳#咖啡廳#休習日#咖啡#氣泡飲#沙拉#健康飲食#減醣飲食#拿鐵#sparklingwater#latte#taipeifood#taipeicoffee#teaoliver#craneberry

平價嬰兒用品店推薦 台中太平【嬰兒寶】台中哺育用品店 超大空間不擁擠 豐富多樣的產品 一站購足媽媽寶貝用品!

當了媽媽之後，我就變的很喜歡逛孕媽媽或嬰兒用品店。 看著孕婦及寶寶的用品，總是有一種溫馨的氛圍， 比起一般藥局或品牌專賣店，我更喜歡擁用種類愈多愈好的「婦嬰用品店」 來跟大家分享我上週逛到一間非常喜歡的嬰兒用品店， 位於台中太平的【嬰兒寶】 → https://reurl.cc/35eda8 🏠地址： 411台中市太平區中山路四段82-3號☎電話： 04 2395 2229 嬰兒寶離74快速道路近，下交流道1分鐘的車程就到了，橘色招牌，非常好認！ 店面旁邊有預留三個車位，車位也都滿大滿好停的， 若都停滿了，也可以到附近的楓康超市，有特約停車場，停車非常方便＾＾ ＜＜目前凡在嬰兒寶消費可折抵2小時，如超過需於楓康超市消費喔＞＞ ✔店內環境非常明亮、寬敞。 ✔產品陳設也非常的整齊，不雜亂。 ✔走道都非常寬，連推車橫著走都很OK！ ✔商品種類真得非常豐富。 ✔價格平價，實在。 眾多產品，一站式消費： ▶各品牌、材質的奶瓶，水杯。包含相對應的奶嘴頭、吸管！ ▶種類超多的幼兒奶粉 ▶各大品牌尿布區 ▶各年齡餐具區！ ▶各類洗潔用品 ▶各年齡寶貝的衣物 ▶安撫玩具及鞋襪 ▶寶貝最愛零食區 ▶媽咪及寶貝的營養品 ▶必備的汽座及推車 ▶新生賀禮的禮盒區 ▶孩子成長的玩具區 ▶媽咪們的用品，溢乳墊、擠奶器...等也都一應俱全 嬰兒寶有會員制度 👉奶粉寄庫，就可以一次買足換贈品了~ 👉享受產品優惠價格 👉方便查詢購買記錄，享有更換/保固服務 更多的其它相關資訊可以參考以下： 👉 嬰兒寶FB粉絲專頁 不定期會有抽獎活動&還有產品優惠資訊喔！ 👉 蝦皮賣場 👉 LINE：@sjo4373h

台南東區｜一點刈包｜配料超豐富

📍一點刈包 紀錄一下半夜三點在公園拍的食物照😂 台南必吃宵夜非一點刈包莫屬😍 我一開始完全不知道這間，是友人帶我去吃的 結果直接愛上欸！價格便宜內料也超豐富 加蛋只要多加5塊！🈶️香煎的荷包蛋、酸菜 還有些許小黃瓜跟蔬菜、不能缺少的控肉！ 再灑上花生粉整個很可以欸🤤🤤 - 🔺刈包加蛋$35 - 🚩【一點刈包｜台南】 🏠：台南市東區小東路156號 ⏰：22:00-6:00 ☎️：06-274-1582 ＃發胖 ＃台南美食 ＃發胖南部 ＃銅板美食 ＃宵夜 ＃台南宵夜 歡迎追蹤我的IG看我分享更多美食： https://www.instagram.com/eeat.15/

女孩保養/推薦10種改善便秘的食物~讓你一身輕盈沒負擔!


「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物頻道，標榜能幫助排便暢通的保健食品，往往高居熱銷排行榜不下就可看出。 便祕與飲食 曾有過在馬桶上怎麼樣蹲，不出來就是不出來，那種「悶悶不樂」的感受嗎?卡得讓人難受，只有親身經歷過的人才能了解那種便祕的苦。是的，如果七天內排便量少於2～3次、排便量少、大便小而堅硬，黑色，腸必須推得很硬，有時會引起疼痛，並導致肛門出血，那就很可能是便祕了！ 便祕不算是疾病，是一種症狀，屬於疾病的表現，一般人會認為排便過硬、排不乾淨、小腹脹等，就是便秘，但就醫學上而言，便秘所指的是，排便一個星期小於三次。 便祕大部份都是因為飲食時間不正常、蔬菜吃太少、水喝不夠等影響，要改善便祕得從多吃蔬果、多喝水、多活動做起，通常都可以減輕便祕的症狀。 尤其飲食和便祕息息相關，通常吃得對，才能拉得好；拉得好，也才能排毒！ 六種改善便祕的簡單食療 這個讓很多人感到苦惱的症狀，往往跟缺乏高纖飲食有關，肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，方便現代人適時補充膳食纖維。你可以隨喜好與方便，挑選適合自己的方式來做，就可以有效減輕便秘的症狀！ 10種最有效的清腸排便食物 除了上述的食療，平常吃對食物也很重要，以下就為你介紹10種最有效改善便祕食物，但也要特別注意食用方法，因為即使是相同的食物，錯誤的食用方式與飲食習慣，可能反而導致便秘更嚴重喔！ 推薦一：燕麥 燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。不過要注意的是，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，最好也先諮詢醫師建議再食用。 推薦二：植物油 油脂可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動 尤其是植物油。建議在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油，取代高熱量的千島醬，如花生油或橄欖油等，都含有大量維他命E，能抗發炎、抗氧化，也可促進血液循環，並有效改善便秘，使大便柔軟滑潤。 推薦三：地瓜 地瓜中含有豐富的膳食纖維，約相當於米麵的10倍，有益大腸保健，吃起來也沒有粗糙感。平日一餐可吃約200克的根莖食物，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等，都可增加便量。不過如地瓜不宜生吃，也不能吃得過多，不然會使人感到腹脹、打嗝、放屁，尤其腹部常有脹氣現象的人，最好注意食用量。另外，地瓜含糖分和澱粉，升糖指數高，糖尿病人吃多了不利血糖控制。 推薦四：咖啡 研究認為，相較於纖維含量多的食物，咖啡是一種更迅速又溫和的導瀉劑，飲用任何一種咖啡後僅需4分鐘，大腸的蠕動即開始增強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，對女性也更為明顯。但也有不少常喝咖啡的人仍有便祕困擾，這可能是因太過於頻繁的刺激，胃腸道已經失去了對咖啡反應的敏感性。另外經常空腹喝咖啡，會嚴重損傷胃黏膜，甚至導致消化性潰瘍，應盡量避免。 推薦五：檸檬 檸檬含有豐富的纖維和維他命Ｃ，正是催促排便的催化劑，早上空腹來一杯「溫蜂蜜檸檬水」，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，也有美白肌膚的作用。不過對於有胃食道逆流的人來說，空腹喝檸檬汁，可能會對食道黏膜造成刺激，建議只喝300mL的溫開水，也可以達到不錯的效果。 推薦六：黑木耳 擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳，其豐富的膠質還有膳食纖維，可以保濕通便，增加腸道水分後達到緩瀉功效，適合輕度便秘症況時攝取。不過，黑木耳屬於偏寒涼的食物，一天食用建議每天食用3片手掌大小的黑木耳即可，並可以搭配薑、辣椒等辛香溫熱的調味料食用，不但美味又營養滿分。 推薦七：蜂蜜 以中醫來說，蜂蜜具有潤腸、滑腸的作用，屬於涼性食材，可以幫助退火，有便秘困擾時，用溫水或者涼開水沖蜂蜜服用，症狀就能夠得到緩解。中醫師就建議，早晨可空腹飲用一大杯開水之外，可依個人狀況，適量添加少許蜂蜜，增加大腸內的壓力，可更有助排便排。但如果是糖尿病患者，就不宜飲用過多蜂蜜。 推薦八：玉米 玉米是粗糧，含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米能讓排便次數增加，量也增加，排便量一旦順暢，廢物清乾淨了，小腹自然也就跟著平坦囉！玉米尤其適合糖尿病患者吃，因為它的膳食纖維豐富，吃了血糖不會迅速升高，但腸胃不好的人就不要多吃，以免消化不良。 推薦九：芝麻 芝麻富含油脂，能夠有效潤滑腸道、幫助排便。可到五穀雜糧店購買生芝麻，搗碎後加入飯裡煮；或用市面上炒好的芝麻粒加進原味優格，就成了美味又通便的芝麻優格。中醫則建議每日早、晚取一匙蜂蜜，三匙黑芝麻末，加水50ml調服，就成了排便功效佳、也超簡易的消便祕天然處方。 推薦十：海帶 海帶別名昆布，富含非常柔軟的粗纖維，每100克乾品中就含粗纖維4800毫克，是人體腸道中效果驚人的「清道夫」，可清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，加速腸道的運動，有效預防直腸癌和便秘的發生。中式家常菜中，海帶不論涼拌、熬湯都相當美味！但營養師提醒，海帶若搭配濃茶一同食用，不但會影響營養吸收，反而更可能導致便秘發生。 最後，不論吃多少通便食物，記得一定要記得補充大量水分，並搭配正確的飲食方式、適當的運動，養成每日規律排便的好習慣，才能真正擺脫便秘的困擾唷！

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