你允不允許，脆弱的那一面存在？

每個人都有兩個自我 每個人都同時擁有著兩個自我，堅強的那個我與脆弱的那個我。 堅強的那一面，包含許多被社會認同與歌頌的特質，像是勇敢、果斷、正向、理性、堅持……等等；脆弱的那一面，則有太多我們總是恨不得屏除的特質，例如絕望、害怕、恐懼、情緒化、懦弱、負面思考等等。 我一直堅定的相信，人--同時擁有這兩個自我，而且毫不衝突。 你認同嗎？ 脆弱的本身也有美好 社會歌頌的特質，一直都比較偏向堅強的那一面，對於有如此表現的人總是讚譽有加。 可正是因為這樣才更令人擔心，因為當社會越不能接受人性脆弱的那一面，就會讓人與人之間，關係變得越來越遠，也越來越難以展現真實的自我。 過度的偽裝，需要消耗掉我們大腦更多的認知與心理調適，於是生活變得更筋疲力竭，直到再也無法假裝，崩潰的那一刻到來。 我們能不能看見，脆弱的自我，其實也有存在世上的必要價值？ 脆弱的自我，讓我們懂得去愛、去關懷他人、對人產生同理，因為我們也曾那樣身處在幽暗的時刻裡，所以更懂得珍惜身邊的美好。 顯然，脆弱也有存在的必要性。 正能量也許才是最後一根稻草 然而，在社群媒體的過度包裝下，現今越來越多口號型的正能量語錄，因為如此才能符合社會的期待，但老實說，這個社會總是期待的正能量，反而有可能是壓垮身心的最後一根稻草。 在負面的情緒還沒有解決與釋放前，那些正能量對我們到底是助益還是壓抑？ 好像灌下一瓶能量飲，短暫的激發身體的熱量，暫時的應付解決了困難，可是長期累積的那些脆弱與不堪，可以釋放嗎？又該如何釋放？ 儼然這個時代，就因為時常處在「不夠悲傷，也悲傷的不夠」的情況。 在脆弱的時候，看一些正向的影片，好像就沒有那麼悲傷了(不夠悲傷)，加上社會也不允許脆弱，生活中也沒有時間好好覺察自我，所以也沒有時間好好悲傷(悲傷的不夠)。 給予更多愛與接納吧 「你要趕快站起來。」 這一類型的正能量話語，仔細想想，雖然乍聽之下是一種鼓勵，但某種程度其實就隱藏著「這個社會不希望你軟弱，所以你要趕快站起來」這樣的意思。 我們能不能允許對方悲傷？ 也許在大人的社會中，會因為許多現實的因素而不得不面對，但在維持生活的基本以後，例如該上班的時間上班、盡量維持三餐與睡眠規律之後，能不能多給自己一些時間，或許哭泣、或許放空、或許使用一些藝術媒介宣洩情緒等等，讓我們有足夠的空間做自己以後，再慢慢的站起來呢？ 我誠心希望，這個時間能對於脆弱的那一面，更多的寬容與接納。 接受自我就不必依賴社會認可 社會越是快速的變動，我們越需要給予自己空間。 很多時候騰出空間，也才給了自己療癒的機會。 我們才能明白，那些已經被壓抑許久的另一面，其實很渴望被看見，因為他的存在也有美好的意義。 當我們開始接納自己多元的特質存在，有時堅強、有時脆弱，才算是一個完整的人。 你不需要過於正向，而是學習接納更多面向的自我。 你可以害怕、恐懼、悲傷、擔憂、焦慮、難過、失望，那些種種當我們能學習看見時，我們才能更靠近真實的自我。 也許不會變得更好，但能成為支持自己的力量。 假如一個人能接納這些不被社會大眾認同的樣子，就會在無形中承接住掉落的自己。 我們就不用外放自我價值與認同，不再依賴社會給我們認可。 一旦不需要社會給我們認可，就不需要一直表現出社會期待的樣子，並且能從其中長出更多自信。 因為我們會知道，不管有多少的考驗，我都可以因此脆弱，但也可以承接住所有路過的風雨，直到繁花又盛開的那一刻。 (以上圖片皆來自canva)

信任的團隊

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.133-p.164 一起工作的人不等於夥伴，信任就是敢表現 脆弱，敢大聲承認犯錯，敢舉手尋求幫助 信任是一種感覺。就像領導者不可能要求我們開心或受到啟發，領導者也不能命令我們信任他們或信任彼此。要建立信任，我們必須先能放心表達自我，我們必須覺得脆弱可以被接受。 在信任的團隊，我們可以放心展現脆弱，我們可以放心學手承認犯錯，坦承自己的不足，為自己的行為負責並尋求幫助。 「信任是一次又一次地互相展現脆弱，長時間累積而成的」，「信任與脆弱是一起成長的，摧毀其中一個，另一個也會瓦解。」 彼此的心理安全感越強，資訊就越暢通。 能安心表達感受，與不懂控制情緒、欠缺職場素養，不能混為一談。 信任的團隊的核心就是情感，要建立高績效團隊，建立信任比追求表現更重要。 沒有什麼事、也沒有誰能永遠發揮百分之百的表現。旅途碰到阻礙時，我們如果不能坦誠相待、不能互相幫助，就無法走得遠。但是光憑領導者創造可以安全說出事實的環境，還是不夠。我們必須示範我們希望看到的行為、積極鼓勵能建立信任的行為、讓人享有自由同時也負起責任，以及給員工在工作中成長需要的支援。我們的價值觀和行為，才是奠定公司文化的關鍵。 在無限賽局中，我們需要的不只是強韌、值得信任、高績效的團隊，我們需要的是能長久確保信任和績效的體制。如果創造信任的環境是領導者的責任，我們有沒有在培育這樣的領導者？ 海軍陸戰隊的評估重點是投入，也就是行為本身，而不是結果。 好的領導者有時任務會失敗，壞的領導者有時任務會成功。成功並不是使某人成為領導者的原因，展現領導力才是使一個人成為優秀領導者的原因。 誠實、正直、勇氣、堅忍、毅力、判斷力和果斷等素質。更可能建立信任與合作，團隊成功的可能性會大於失敗的可能性。把意志放在資源之前，把信任放在績效之前，團隊長期績效才能保持在更高的水準。 ❤️ 風起的地方 就是勇氣和冒險的開始❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 246 2024.12.31 日更 306 感恩金錢Day 275 讀書&輸出Day 223 超覺靜坐Day 156 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

國內極度脆弱兒少人數暴漲1.5倍 台灣世界展望會獨家公布《台灣經濟弱勢兒少需求速寫》

台灣世界展望會自 2021 年起，連續4年進行兒少生活樣態及成長環境檢視調查，精準掌握台灣經濟弱勢兒少的需求，並推行「經濟弱勢個案分級服務」，聚焦最脆弱兒少進行積極輔導。今年展望會依據調查結果，獨家公布最新《2023年-2024年台灣經濟弱勢兒少需求速寫》，除了分析國內弱勢兒少現況，更將全台灣服務的20縣市、58個據點、4.5萬名全台弱勢兒少分以北、中、南、東四區進行分區調查，對準地區的需求。值得注意的是，去年統計，接受台灣世界展望會積極輔導的極脆弱兒少有1,600人，今年卻增至2,400人，人數爆增1.5倍，即使國內通膨較去年緩減，但有生存急迫危機的兒少人數卻不減反增。 巧拼地墊搭成的家，孩子肉身擋颱風 阿志和外婆用地墊為脆弱的家擋住強風，展望會社工在風災稍緩後，立即前往關懷並提供生活支持補助。（台灣世界展望會提供） 生活在東部、小學五年級的阿志是台灣世界展望會服務的孩子，和外婆一起住在租來的貨櫃屋裡，他們在客廳和廚房拉起帆布、鐵皮搭成生活的居所，平常一家就靠著外婆採海菜以及拾荒工作貼補家用。今年10月，康芮颱風以破紀錄的中心最大風速，直接侵襲阿志的家。 台灣東部地區被服務的弱勢兒少和家庭，有70%住於原偏鄉地區，救援人員無法提供即時援助，小小的阿志就用拼湊起來的巧拼地墊抵住破損的家門，和外婆輪流用身體撐住巧拼地墊，以避免風灌入家中。瘦小的身軀、用力頂著被狂風吹襲的家門，半露天的家屋是阿志和外婆的棲身之所，社工員說：「因為找不到更便宜的租屋，只能租貨櫃屋，每次颱風來都是這樣！」 各區弱勢窘境不同，精準服務，緩解弱勢生存痛點 台灣世界展望會依據科學數據提供弱勢兒少最直接的服務，台灣每8.1名貧窮線以下的兒少，就有1人為台灣世界展望會幫助的孩子。（台灣世界展望會提供) 台灣世界展望會表示，《2023年-2024年台灣經濟弱勢兒少需求速寫》是以「循證治理」為原則，使用科學研究和數據證據來指導決策過程，用數據找出最脆弱、最弱勢的孩子，並且依據各區域的差異性給予最適切的服務。 例如，東區每 3.3 名（中）低收入戶兒少，就有1名為展望會服務對象。服務對象中，約有8成是原住民、5,400名兒少居住在易遭受地震或颱風等天災侵害的原偏鄉地區。而北區單親家庭比例高於全國其他區域，且弱勢兒少成為「未成年家庭照顧者」比例高於全國，統計約有近百名未成年兒少要照顧一家大小飲食、生活，提前成為小大人。展望會則依個案狀況，提高訪視關懷頻率，並給予積極輔導扶助金協助家庭渡過難關，因應天災，則給予生活支持補助。 南區則約有5,100名兒少家庭屬於脆弱家庭型態，比例全國最高，還有約43%經濟弱勢兒少有體重過輕、過重或肥胖的情況，亦是全國最高。中區則是平約每5名經濟弱勢兒少，便有1名的家庭難以支付兒少日常基本生活、教育或醫療開銷，有80%的經濟弱勢兒少自述，若要達到自己理想中的學歷，最需要學費的補助，這個急迫情況亦是全國最高。因應個案，展望會也提供教育扶助金、閱讀素養助學計畫、數位學習工具、課後照顧班等教育資源，以及營養扶助金改善兒少飲食與營養。 一年照顧4.5萬名弱勢兒少，半數為隱性弱勢，拿不到政府任何補助 展望會透過各項方案，讓弱勢孩子安心上學、吃得營養、有安全的生活環境並發展一技之長，未來有能量翻轉人生。（台灣世界展望會提供） 目前，台灣世界展望會共照顧約 4.5萬名經濟弱勢兒少，2023年，國內每8.4個生活在貧窮線以下的孩子，就有1位是由展望會兒童資助計畫照顧長大，2024年則提升為每8.1個孩子，就有1位是由展望會關顧，除了顯示服務弱勢比例增加外，展望會也服務在貧窮線邊緣生活的孩子，目前所服務的弱勢兒少中約有50%是無法取得政府補助資源，僅能獲得民間單位如展望會資源協助的隱性弱勢。 台灣世界展望會常年致力弱勢兒少與家庭服務，服務內容則是經長期數據調查，歸納出弱勢兒少的「五大需求」，為弱勢兒少量身訂製的方案活動，還依據「經濟弱勢個案分級服務」，讓有急迫需求的兒少能夠獲得最即時的積極輔導、急難救助、生計支持等資源。 各項方案包括，提供弱勢兒少家庭教育扶助金，協助支付學雜費等教育開銷，也提供孩子學習設備、課後照顧；營養扶助金改善兒少飲食與營養，也結合在地店家、部落廚房進行送餐服務，確保兒少獲得穩定的三餐和營養。當弱勢家庭突遭急難意外或疾病衝擊時，提供緊急扶助金、協助支應醫療及輔具費用，也提供積極輔導扶助金緩解急迫需求；在長期的生涯發展上，也有培力與生計發展計畫，輔導弱勢家庭家長培養一技之長，供弱勢兒少生命教育及職涯探索支援，發展求職和就業技能。 走進脆弱角落，鄭元暢帶大家看見弱勢真實需求 今年紅包傳愛代言人鄭元暢邀請大眾一起支持紅包傳愛，讓孩子成為更好的大人。（台灣世界展望會提供） 在貧富差距擴大與物價上漲的現今，弱勢兒少面臨著更嚴峻的生活與成長挑戰，為了讓大眾更了解台灣弱勢需求，甫獲得第59屆金鐘獎最佳男配角的知名演員鄭元暢，同時也是展望會19名弱勢兒少資助人，今年特別跟著展望會服務的腳步走入脆弱的家庭，發現台灣各地仍有不少弱勢兒少與家庭在貧窮角落努力生存，待社會大眾善心扶持。台灣世界展望會亦將攜手鄭元暢在2024年12月5日舉辦記者會，分享他對展望會服務的看見，期待大眾共同協力，改善弱勢兒少與家庭的生活現況，讓孩子安穩就學、吃飽穿暖、勇敢擁有夢想、有能量實踐前進，進而翻轉人生。

品名是企業的，品牌是企業向消費者借的

📖No.19黃文博《品牌大學問》 p.52-p.71 經營者擁有品牌的經營權這件事，大家都知道，但品牌的所有權卻是握在消費者手中的，為什麼這樣說？ 因為品牌依附在人的心中，存在消費者的腦海中，百年品牌的神話只有對少數的死忠消費者有效，畢竟懷著貳心本來就是消費者的天性。 因此品牌就是企業跟消費者借來用的，那麼好好珍惜手上的品牌對企業來說也是剛好而已。 做品牌的第二步，其實要找出品牌的脆弱點，而這些脆弱點通常都是先天的，去正視它，改不了脆弱點沒關係就改變自己，靠著經營智慧去避開，不需要跟它對撞。 這跟行銷弱點不一樣，行銷弱點可以交給行銷業務專業人員處理，而品牌的脆弱點是要由CEO去承擔這個責任。 🏃‍♀️運動40分鐘 2024.11.16 日更 259/1000 感恩金錢230 運動Day 201 讀書&輸出Day 169 天樁與地樁Day 161 超覺靜坐Day 111 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

髮質修護救星【舒妃優油美露激霜】還原秀髮柔亮光澤，打造染燙髮絲的極致修護

每當髮質開始乾枯、毛躁到無法控制的時候，舒妃優油美露激霜就是我頭髮修護的救星！長期以來，因為喜歡變換髮色，加上偶爾忍不住的電捲、燙髮，頭髮不可避免地變得脆弱而分叉，髮尾甚至乾得像稻草一般，對著鏡子都覺得無奈啊，頭髮養護確實是要從平時做起，這一點一點的累積，會讓髮絲真正保持強韌。與其等到頭髮出現分叉、乾枯或掉髮問題才來修護，不如在日常中養成良好的護髮習慣。頭髮像肌膚一樣，隨著環境、壓力、飲食的影響而變化，每日的清潔、適當的補給都不可忽視。平時做好頭皮淨化和髮絲滋養，就能減少髮質脆弱的風險，維持髮根的強韌度，髮絲自然也就不容易出現問題。這樣等到換季或是高溫曝曬的日子，也能更輕鬆地面對不穩定的髮質狀況，讓頭髮保持亮麗動人，少了擔心的煩惱😍 我找到的這款舒妃優油美露激霜，它真的是救髮神器，使用幾次後，原本暗沉無光的髮絲竟然開始散發柔亮光澤。尤其這款美露激霜，不僅是表面功夫，它能深入修護，真正讓我的髮絲從內到外重拾亮麗的感覺👈 這款美露激霜對髮質修護的效果之所以如此出色，主要在於它特別針對染燙受損或長期曝曬的毛鱗設計，能迅速滲透至受損髮絲，強化毛鱗片，讓頭髮恢復柔滑與光澤🤩 每次使用時，這霜狀質地讓我覺得相當豐潤，而且塗抹時也不會油膩或厚重☝️ 它的質地意外地輕盈順滑，讓我每次洗完都覺得頭髮有如新生般飄逸🙋 當然真正想要長久保持頭皮和髮絲，除了美露激霜的修護外，還需要深層的淨化。這時我就會搭配舒妃的自然匯薑萃頭皮淨化去角質，它是一款發泡型去角質產品，特別推薦給油性頭皮和髮絲纖細易斷的人使用。這瓶淨化去角質能徹底清除頭皮上的老廢角質，讓百萬毛孔都暢通無阻。用起來涼爽又清新，洗完頭會感覺頭皮瞬間輕盈、透氣，真的很適合那些頭皮偏油的日子！頭皮乾淨了，髮根自然會更豐盈，也更容易維持髮型的蓬鬆感👍 除了優油美露激霜和頭皮去角質，舒妃的自然匯薑萃養髮液也在我的日常護髮程序中佔有一席之地。每次頭皮淨化後，我會用這款養髮液進行按摩，感覺不僅能滋潤髮絲，更能有效地提升頭皮的防禦力，讓髮根得到滿滿的營養。整個護理程序下來，從內到外，讓我的髮絲不僅恢復柔亮，而且髮量看起來更豐盈✔️ 每次換季或是日照增強的季節，頭髮和頭皮狀況難免變得敏感又脆弱，有了舒妃這套髮質修護方案，讓我真正放心，不再擔心頭髮隨著時間而越來越脆弱。舒妃優油美露激霜、小三美日的舒妃產品系列，真的就是我的髮質守護神，用這些頂級修護品好好對待自己的髮絲，髮質自然就會美麗啦⭕ 舒妃優油美露激霜真的是一款值得推薦的髮質修護好物。無論是因為染燙而受損的髮絲，還是日常曝曬後的乾枯髮尾，都能感受到它深層修護的效果。這款激霜就像是給頭髮的一層柔亮鎧甲，不僅讓髮絲恢復光澤和彈性，還能長效抵禦外界傷害。對我來說，每次使用後，頭髮都像被細心呵護過一般柔順，真的很推薦給需要深層修護的朋友們，尤其是希望在日常中找回髮絲柔順的各位😉 購買連結：https://s3vip.tw/1eCj 目前在 在屈臣氏、全聯、寶雅、小三美日、光南、康是美、大樹藥局、美康藥局…等通路都可以看的到舒妃產品，所有頭髮的大小事都可以找髮質修護專家「舒妃」就對了！

天不怕地不怕就怕談戀愛！感情中容易退縮的星座TOP5，面對愛情就逃跑

感情之路難免不會一路順暢，遇到問題是不可避免的，有些人能夠積極面對和處理這些挑戰，但有的人卻無法做到，即使他們能在其他方面表現得非常勇敢，但只要在面對感情問題時卻容易退縮不敢前進，現在就一起來看看有哪些星座會有這樣的狀況發生吧！ （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） 巨蟹座：害怕分手 巨蟹座是極具情感深度的星座，他們天生善於感受他人情緒，當巨蟹在面臨分手這樣的情感挑戰時，會因為無法忍受看到對方的悲傷和痛苦而退縮，巨蟹座在分手當下不僅僅思考自己的感受，更會擔心對方的情緒狀態，不希望因為自己的決定而讓對方陷入痛苦，因此即使他們內心已經不再滿意這段關係，也會因為在乎對方的感受而猶豫不決。 處女座：害怕告白 處女座平日行事風格謹慎，不會讓潛在的問題發生，因此他們在職場或日常生活中能夠充滿自信面對一切，但是一旦涉及到感情這類無法完全掌控的事情時，處女就會感到不安而退縮，他們無法預測在自己告白後，對方的反應會是如何，更害怕如果被拒絕會讓自己陷入尷尬，無法承受這種打擊。 天秤座：害怕吵架 天秤座天生就喜歡建立和維護和平的人際關係，他們不喜歡與伴侶發生爭執，因為這會讓自己感到壓力，所以希望所有事情都能夠順利解決，不想要因為一些小問題而破壞彼此之間的和諧關係，因此當面臨可能引發爭論的局面時，天秤座會選擇避開或妥協，為了避免衝突的發生。 （圖片來源：《沒有祕密》劇照） 天蠍座：害怕伴侶生氣 天蠍座對於自己的目標非常執著，他們有著強烈的主導欲和控制力，但在感情方面卻是非常脆弱，他們倘若愛上一個人就會全力付出，但也容易變得患得患失，總是擔心自己的行為會對關係造成影響，天蠍座需要感受到伴侶的愛和認同，才能在關係中感到安心，因此當伴侶生氣時，天蠍座會感到非常不安，甚至會懷疑自己在這段關係中的價值。 摩羯座：害怕主動 摩羯座總是專注於自己的事業，常常給人一種冷靜且嚴肅的形象，這種性格特質也使得摩羯很難自如表達自己的情感，他們不習慣表達自己內心的感受，而是用行動來表達關心，因此他們對於感情這方面都比較缺乏自信，所以需要充分的時間來觀察和評估，確保這段關係是值得投資的，才會考慮稍微放下警備而考慮進入一段關係。 在面對情感問題時，往往會激發我們內心深處的脆弱與不安，而這些情感上的挑戰需要我們更多的勇氣去克服，學會了解自己的情情感需求，並且在困難中找到解決方案，才能讓愛情在風雨中更加堅韌和美好哦！ 延伸閱讀 👉🏻MBTI花卉人格測驗！12題測出你的代表花束、愛情觀、社交觀、性格特質全分析！ 👉🏻先別太快暈船～如何判斷12星座對你動心？這些舉動代表超喜歡你！ 👉🏻完全拿捏不住！看似老實卻難收服的星座TOP3，很少人能駕馭他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不夠勇敢 #克服恐懼 #害怕愛情星座 #害怕感情星座 #容易退縮的星座 #感情中容易退縮 #感情關係 #挑戰 #星座 #波波邱比特 #脆弱 

我的心碎時刻，面對命運的殘酷嘲弄

我相信愛情是世上最美妙的體驗，可以超越時空的禁錮，它讓人感受到無比的幸福和喜悅。然而，我也深知愛情的脆弱和不確定性，它隨時都有可能破裂成無數碎片，讓人心如刀割，痛不欲生。 我曾經以為自己盼到了真愛，會一直到永遠。那天是炎熱夏日午後，我正巧路過你工作的咖啡館，一場突如其來的雷陣雨讓我們邂逅。從此，我開啟人生的新篇章。 你是風度翩翩、溫文儒雅的紳士，笑容如陽光一般地燦爛，驅散了外頭以及我心中的傾盆大雨。我深深地被你吸引著，彷彿整個世界都因你而轉動，那樣的感覺飄飄然，美好無比。 之後，我們一起經歷過許多美好的時光，充滿甜蜜和浪漫，分享彼此的喜怒哀樂，扶持度過人生中的艱難時刻。我那時是真的以為，我們的愛情是堅不可摧的，是永恆不變的。 然而，命運卻演繹一齣殘酷的嘲弄。就在我以為我們將永遠幸福地生活在一起的時候，一場意外無情擺弄著生命的弦。你離開了我，就像一陣風匆匆而過，沒有留下一絲痕跡，只是徒留我獨自一人與寂寞相伴。 這個心碎時刻，我終於明白愛情終結了以及隨之而來的是孤獨。我感覺自己被遺棄在冰冷的世界，彷彿是迷失於雪山的小動物，不知道該往哪裡去？孤獨如影隨形，每一個夜晚都像是一場無法結束的夢魘，讓我久久無法安睡。 當夜幕升起之時，名為孤獨的黑暗籠罩著我，我感到自己彷彿墜入無底深淵，找不到一絲出路。我渴望著有人能夠陪伴在我身邊，再給予我一些溫暖和安慰，讓我重新感受到生命的存在是有價值的。 我試著去尋找新的愛情，去填補那個被掏空的心房，但每一次的嘗試都令我卻步。我發現自己無法再次打開心扉，無法再次投入到一段新的戀情之中。因為我害怕再次受到傷害，害怕再次面對愛情的無常和變動。 https://www.instagram.com/p/C7RU-ZkvokO/?img_index=1 #心碎 #命運 #無情 #脆弱 #寂寞 #想你的夜

璀璨冒險人

這個世界 是什麼模樣 走過山水一程 夢一場 那迎風吶喊的海浪 要多久 多久才會遇上 冒險的人 是否會感傷 終其璀璨一生 誰收藏 那深埋心底的願望 要多久 多久才會登場 沿途一身泥濘 跌撞的是我 忍痛緩行不回頭的 也是我 就讓一路曲折 每一道傷口 洗淨我的脆弱 原來咽回去的淚 才能淹沒了脆弱 你 發誓更勇敢 一生與夢相擁 還想要繼續嗎 要逆風不退啊 讓璀璨住進 你眼眸 別怕未來的模樣 辜負曾經的凝望 有多少理想 就有多少次傳唱 那沿途的風浪 也不過就這樣 這一路光景 有你在身旁 他們說要越過 前方風沙 必須低著頭 他們說要繞過 蜿蜒的河 才能往前走 他們說燙要放手 太遠要換個路口 如果得不到誰的認同 那就不算擁有 沒人能夠決定 誰的一生 應該怎麼活 沒人能夠定義 誰的天空 是什麼顏色 沒人未夢就先懂 只是單純相信著 背向光的英雄 每張輪廓 出自平凡的沉默 沿途一身泥濘 跌撞的是我 忍痛緩行不回頭的 也是我 就讓一路曲折 每一道傷口 洗淨我的脆弱 原來咽回去的淚 才能淹沒了脆弱 你 發誓更勇敢 一生與夢相擁 還想要繼續嗎 要逆風不退啊 讓痛苦住進 你眼眸 別怕未來的模樣 辜負曾經的凝望 有多少理想 就有多少次傳唱 那沿途的風浪 也不過就這樣 這一路光景 有你在身旁 要炙熱啊 要不忘啊 要勇往啊 起風了 呼喚了 你還在等什麼 揮手了 再見了 別不捨回頭啊 向心中的夢啊 去追吧 要能留下傷痕才算活過 願你記得 願你哭過 不懼脆弱 ———————————————— 周深 一個寶藏歌手，十年磨一劍，有著很勵志的人生故事，堅持自己的初心，珍惜每一個舞台，到現在不斷地一個又一個的破紀錄，突破極限挑戰自我。 他愛著唱歌，但在變聲期卻沒有變聲，依然是童音和少年音，初中三年都不太敢在同學面前開口，初期在網路平台選擇不露面的唱歌，一路走來，從被質疑聲音像女生，到現在被稱為天籟之音，撫慰了許多人的心，讓很多人得到力量繼續堅持下去，也將這美好的聲音一同分享給大家！ https://youtu.be/6KAD9kcltRs?si=fk3-YwrYj-q_UkeP 2024.03.15 #靈感日日村 #日更15 #每天多愛一點點 #愛就是心存感恩

pure.tiful純淨妍 我的脆弱肌修護之路！高CP值純淨保養 HA水感玻尿酸原液+B12修護乳液 保濕鎖水再進化

pure.tiful純淨妍 我的過敏肌修護之路！高CP值、高純度保養 HA水感玻尿酸原液+B12修護乳液 保濕鎖水再進化

我的肌膚是嚴重的脆弱肌，在選擇保養品的時候必須特別挑選，因為膚況容易被影響，所以如果使用到不適合的產品，肌膚就會出現很多狀況！ pure.tiful純淨妍 pure.tiful純淨妍的品牌宗旨是「不需用昂貴的金額，就能買到最有效的保養品」，pure.tiful純淨妍以單純有效為產品研發初衷，希望傳遞給消費者簡單保養的選擇！ 🔍 FB粉絲團➡️ @SUPER i go 葳琪小姐最愛購 、@Pure.tiful 純淨妍 🔍 IG➡️ @superigo.brand @pure.tiful 從年輕就要開始做好保養！純淨妍只用最純粹最有效的，輕鬆修護肌膚、鎖水潤澤！因為我的肌膚很容易不適又很乾燥，所以我選用他們家的 #長效保濕修護組加量版 裡面有HA水感玻尿酸原液+B12修護乳液，保濕修護一次到位，連不穩肌都可以變成水潤肌！ HA水感玻尿酸原液 不管天氣怎麼樣，都一定要做好保濕！！HA水感玻尿酸原液獨創微分子玻尿酸， 小分子玻尿酸可直達肌底深層補水，質地別清爽、舒適，完全不黏膩，但是又很好保濕、鎖水！ 現在天氣忽冷忽熱，肌膚很容易不聽話，使用的保養品更是需要精挑細選，不然很容易作怪！HA水感玻尿酸原液沒有添加增稠劑、酒精成分等，即使是脆弱肌也可放心使用喔~ 它是水感質地、流動性高，能立即吸收，輕輕滑過肌膚的感覺非常咕溜舒服！每晚睡前使用，可以感受到肌膚喝飽水、整個澎潤起來！ 不管是乾肌、油肌還是混和肌，保濕都是非常重要的一環！HA水感玻尿酸原液是低分子玻尿酸，所以可以滲透肌底保濕瞬間吸收、讓肌膚喝飽水，我的肌膚可以說乾得像沙漠，尤其冬天特別明顯，所以在保濕上我會比較注意這塊，之前使用很多保濕產品都會讓感受到黏膩不適，但使用HA水感玻尿酸原液後，我發現真的非常快速就可以吸收，而且摸起來也是滑滑嫩嫩的喔~ 擦起來很清爽，不用等待太長時間就被肌膚吃進去了，馬上可以繼續進行後續的保養！我通常都是使用完HA水感玻尿酸原液，再擦上B12修護乳液，它可以修護肌膚、深層滋潤~ HA水感玻尿酸原液質地輕盈，你看真的像水一樣，一擦即滲透吸收，肌膚較乾的人更可以有明顯的感受，如果需要化妝，也可以在粉底液裡面加入一點這款玻尿酸，妝容會更均勻、服貼喔！ B12修護乳液 問題肌剋星！肌膚修護神隊友就是這瓶B12修護乳液！特別適用在乾燥、屏障受損、有點狀況的肌膚，完全就是為我設計的呀！脆弱肌又很乾，所以我真的很需要一款好的修護乳液來幫助我的肌膚恢復光滑~ B12修護乳液塗抹上去的感覺很輕盈、不黏稠，就像在臉上塗了一層防護罩，B12修護乳液內含的維他命B12、乳木果油，可以促進肌膚恢復，同時增強屏障抵禦力！ 我都把B12修護乳液當作日常乳液來使用，因為我的肌膚本來就很乾，所以很需要乳液來維持保濕、柔嫩，B12修護乳液同時也能達到修護效果，對我來說真的是一舉兩得~ B12修護乳液主要成分是維生素B12，超純淨而且溫和，乳液本身也有保濕鎖水的功效，所以如果放在保養的最後一部還可以做到鎖住肌膚水分，真心大推！ B12修護乳液主要成分是維生素B12，純淨而且溫和，在上完HA水感玻尿酸原液後接著用，當作保養程序的最後一步，好好鎖住的水份、幫助肌膚恢復亮澤，真心大推！ 因為我的肌膚很容易有各種問題，不好的膚況一眼就看得出來，遮瑕都很難遮掉我大概擦了B12修護乳液幾天，就變平滑有光澤了！！ B12修護乳液的質地超輕盈，好推展、不黏膩，就像乳液一樣，像絲綢一樣滑順，輕鬆吸收！ 塗抹B12修護乳液時，讓我的肌膚感覺到舒緩溫和、不刺激！ 現在我只要膚況不穩，就會立刻擦B12修護乳液，每天早晚則會使用HA水感玻尿酸原液，保濕度高又好吸收，讓我不管什麼時候，肌膚都可以有好氣色、好光澤！ 過年期間出去玩，看起來狀況超完美、顏值超高！不得不說，pure.tiful純淨妍真的是一個令人安心的品牌，用最簡單的步驟修復肌膚，給你最有效的保護！因為成分單純，不含酒精、Paraben防腐劑，不添加香料、增稠劑，給肌膚自然純粹的保養，所有肌膚都適用喔！每天使用下來，我的膚況逐漸穩定，小問題也越來越少了~~推薦給大家~

我們需要學習脆弱嗎？如何和另一半分享心事？

為什麼我們需要學習脆弱？ 當人們正在生活的低谷當中試圖召喚勇氣，心理學家Shelley Sommerfeldt卻鼓勵大家擁抱脆弱，為什麼要這樣做？ 因為脆弱正是一種開放的情緒狀態，只有在這個時候，人才不會逃避自己的真正的問題與需求，而這恰好就是最堅強的表現。在親密關係中，脆弱也能和伴侶敞開心扉，進而彼此了解，建立真正的關心與陪伴。但我們又開如何踏出第一步呢？ 嘿，親愛的，請先戒掉你的體貼。 大家一定都有經歷過，你是否也曾在伴侶問起：「你還好嗎？」的時候，即使心裡已激起千濤萬浪，面色上卻依然波瀾不驚。明明很想衝進伴侶的懷裡大哭，可最終只說了一句：「我沒事。」 只因為，你不想把自己負面的情緒影響到了對方。 但是你這樣的一份體貼在久而久之中，反而在無形間將對方拒於門外，讓兩人有了距離感。其實適度地展現自己的脆弱並尋求安慰，可以讓伴侶感覺得到信任，以及無可取代的親密感。 不要多說什麼，把建議換成擁抱吧 當然，問題的另一個面向，就是我們該如何協助伴侶表達感受？ 多數人在面對自己所處的困境時，都會感到焦慮、不安、悲觀、沒有自信心。這時候請注意，聆聽，遠比給予建議還來得更有安全感。 如果伴侶向你展現了脆弱，請在第一時間放下手邊忙碌的事，把手機冰進冰箱，面對好你的伴侶好好看著他，不要評論，靜靜地聽，就算想再多說點什麼，也先忍住給予建議的衝動，把他換成一個溫暖的擁抱。 老夫老妻沒有不好，學習建立生活中的脆弱時刻 隨著交往期間越久，或是同居時期的朝夕相處，我們有時會忘記該怎麼對另一半溫柔，甚至還會對情感的交流感到彆扭。該怎麼找回相互依賴的感覺呢？ 根據治療師 Angela Amias 的建議，大家可以每天花上十分鐘，與另一半在床上相擁（注意：一邊滑手機並不算有效陪伴，請放在床頭櫃上），並且就這樣默默地注視著彼此。人只要暴露在凝視中，會讓人感到變脆弱，卻同時能讓兩人之間產生極大的感情連結。 不妨大家在忙碌之餘，找回只有兩人簡單的親密時刻吧！

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