小百岳硬漢嶺居高臨下大台北｜北橫古道｜登觀音山硬漢嶺

觀音山位於五股、八里、林口三區交界，全區有十八連峰、地形壯觀。觀音山是大屯火山群最西北邊的火山為火成岩所構成，自淡水口北岸遙望，山形就像一座觀音斜臥於淡水河畔。觀音山步道密布穿梭，山徑溪谷四通八達，登山路線難易不同，是熱門的登山健行勝地。觀音山共有七條登山步道，共有林梢步道、牛港稜步道、硬漢嶺步道、楓櫃斗湖步道、福隆山步道、牛寮埔步道以及尖山步道。 北橫古道是環繞觀音山的山腰小路，由東南側沿著山腰至西北側，早年是八里山區牛寮埔、石壁寮聚落居民前往凌雲寺及凌雲禪寺進香朝拜的路線，也成了五股、八里一帶居民往來的山徑，因古道全程走於森林裡，泥徑充滿原始風味，視野寬廣風景優美，近年來豋山者循幽健行，屬觀音山系自然步道，走來相當舒暢。 北橫古道目前並無正式的導引路標，登觀音山系統圖亦無標示，所以僅有山友設置的簡易指標，但還是有跡可循。古道沿途約有7條山徑可直上觀音山，所以將古道分成五段，其起點與終點都可登觀音山，走北橫古道登觀音山是相當不錯的選擇。 讓凱編搭乘客運到凌雲禪寺帶著大家再探訪這條自然原始的古道再登小百岳觀音山，Let’s go! 原來規劃從凌雲禪寺走一小段福隆山步道接尖山步道 但是新春期間廟方不接受登山客進入 只能先走一小段馬路，進入尖山步道登山口！ 尖山步道是典型的石階路 坡度不陡走起還算輕鬆 約20幾分鐘抵達北橫古道入口！ 北橫古道的路徑平緩 落差不大 較危險的路徑旁設有護繩保護安全 第一段山路偶有小起伏 但並無太多崎嶇！ 從古道二段駱駝嶺叉路之後 路況更漸入佳境 過龍形古道的交叉路後 則進入古道的菁華段 雖有倒木也不阻礙通過！ 北橫古道三段有寬大的竹林路也有亂石路 走來饒富趣味 三段的終點與牛寮埔登山步道交會 這條步道是由八里渡船頭登往觀音山的主要登山步道 下方有觀景涼亭 先休息一下再上觀音山。 涼亭景色很壯觀 隔著淡水河就是大屯山系 開始沿著牛寮埔登山步道爬升200公尺登硬漢嶺 中途會經過象牙石可以遠望淡水河！ 小百岳～ 觀音山(硬漢嶺)到了 一定要先跟三角點合照啦！ 再拍居高臨下的大台北美景！ 選擇楓櫃斗湖步道下山 一路陡下的石階路令人印象深刻，得小心走！ 在近年整修後變的漂亮的觀音山遊客中心，結束行程搭車回家！ ☉交通規劃 去程：捷運蘆洲站搭乘橘20公車凌雲禪寺站下車，步行約15分鐘可抵達尖山步道。 回程：觀音山遊客中心站搭橘20公車到捷運蘆洲站轉搭捷運回台北。

三峽秘境探尋自然之美｜台灣小百岳～福德坑山步道｜鳶山彩色岩壁

鳶山彩壁位於新北市三峽區，擁有大片裸露的彩色岩壁，彩色條紋有如上帝在此不小心打翻調色盤般夢幻，與屏東的哈尤溪彩壁一南一北齊名。 附近有鳶山岩、鳶尾山、福德坑山（小百岳）、五十分山等山頭，可串接不同登山路線行走，練腳連走、觀花賞螢，任君選擇。步道多位於稜線上，有時林蔭茂密、微風栩栩；有時展望開闊、眺望大漢溪。五月時多人潮欣賞桐花自然生態。這次行程從鳶尾山登山口開始，登鳶尾山、福德坑山，到鳶山彩壁後從茅埔路永安宮登山口下山。 另因鳶峰路的開闢，可開車至「光復紀念鐘」停車，步行約五分鐘即可登鳶山岩，再接續登頂福德坑山至鳶山彩壁，單程2公里左右，屬肉腳級較平易近人的路線。 讓凱編搭乘客運到三峽帶著大家登小百岳再探訪這條三峽秘境步道，Let’s go! 因為要從鳶尾山起登 搭乘班次多最接近的910公車中華大同路口站下車 經過跨越三峽河的八安大橋再走一小段就到鳶尾山登山口！ 一開始是階梯加原始泥土路段 走起還算輕鬆 沿路順著指標木樁走很放心 約20幾分鐘抵達鳶尾山三角點！ 木頭土階山徑步道上上下下 也穿插拉繩輔助路段 周邊的樹林 景色也隨之變化 抵達鳶山東峰！ 過了鳶山東峰上到稜線 從長春嶺到福德嶺隨著稜線起伏 也有幾處有展望 看到北二高與大漢溪！ 小百岳～福德坑山（鳶山）到了，當然要跟三角點合照啦！ 拍完三角點後繼續前進彩壁，下方的鳶山堰像一座藍色的小湖。 鳶山彩壁大概10來公尺 形成原因據說跟天然的藻類有關係 有人形容像是天使打翻了上帝的調色盤！ 千辛萬苦來到當前美景 必須要多幾張美照才不虛此行！ 看完鳶山彩壁可以下切並連接到永安宮登山步道 全長約950公尺中間有幾處休息的地方 路雖然好走但是下坡路也是蠻陡的！ 終於抵達茅埔路永安宮登山口 沿著茅埔路經過鳶山堰 前往三峽交流道結束行程搭車回家！ ✦交通規劃✦ ☉去程～板橋車站（文化路）公車站搭乘910公車中華大同路口站下車，步行約20分鐘可抵達鳶尾山登山口。 ☉回程～茅埔路永安宮登山口步行40分鐘至三鶯交流道恩主公醫院站搭921公車到捷運景安站轉搭捷運回台北。

新北登山必去景點|淡蘭古道北路|金字碑古道～牡丹~猴硐

➤金字碑古道是淡蘭古道北路的一段，是早期臺北與宜蘭間的陸上通路，原是平埔族人為狩獵而踏出的山徑。清朝時作為開拓翻越三貂嶺的主要路徑。同治六年台灣總兵劉明燈率兵前往宜蘭巡查，有感於先民開疆拓土之艱辛、步道之雄偉險峻難行且常有濃霧，乃於三貂嶺岩壁上以篆字刻碑以鎮嚴峻氣候，並於碑文貼上金箔。，也因此才將這條步道稱做為金字碑步道。 步道沿途風光清幽秀麗、美不勝收，可俯視基隆河之壯闊、群山之高聳、聆聽到平溪線火車的汽笛聲，而且人煙比較稀少。修建後，沿途大部份都是石階路，走起來不費力，屬於大眾化路線。 遊此步道除了可尋訪礦業滄桑與古道歷史氛圍外，步道沿途也都保持著原始的風貌。一路往上走到了探幽亭，還可以遠眺基隆嶼及瑞濱地區，視野與景致相當地遼闊。續往下行走在已整理完成的淡蘭古道可以經過牡丹抵達雙溪。 讓凱編搭乘火車到猴硐帶著大家探訪這條充滿歷史氛圍的古道，Let’s go! 一大早搭火車到猴硐車站 一下車很多地方都有煤礦的元素 當然最顯著的就是煤礦博物園區！ 甕仔潭橋旁就有淡蘭古道雙扇蕨標誌 順著指標走就是很安心 約半個小時看見大粗坑古道標示牌 淡蘭橋越過大粗坑溪就到了登山口！ 登山口有淡蘭石柱及路線圖 金字碑古道其實還滿單純的 沿著步道走就不會迷路 只是一直陡上有些小累喔！ ☞金字碑到了 果然很有氣勢 再往上一小段就是古道最高點～ 奉憲示禁碑及探幽亭 回望山下的猴硐 爬了好一段路終於可以休息一下啦！ ↓下到102區道↓ 有古道的簡介 順著指標牌前往牡丹。 陽光從樹林上方灑進古道 感覺好美好放鬆 經過小土地公廟 更是認證先民行走的古道無誤！ 走出山徑 沿著牡丹溪前進 經過牡丹國小與牡丹老街 感受出這小鎮與世無爭的恬靜！ 由102區道叉路進入雙溪公園 有涼亭與座椅 剛好可以歇歇腳！ 進入雙溪 果然古蹟處處 參訪了渡船口、老街、東和戲院頗有思古的情懷 感覺每一個小巷弄好像都有一個故事 依依不捨地前往雙溪車站搭車回家！ 交通規劃 去程～台北車站搭乘火車猴硐站下車，步行約25分鐘可抵達金字碑古道登山口。 回程～雙溪車站搭火車返回台北

新手登山 冬天松蘿湖 在大自然中學會如何拉屎與感恩

去松蘿湖的前一個晚上，我並沒有太興奮而睡不著，因為一早6:30就要到北車集合，還要更早去買早餐，而且要走五個小時的山路，所以晚上約莫9點多就躺在床上，讓我的雙腿呈現軟爛狀態，但還是摸到11點才睡，其實平常在家我也是過著早睡不一定早起的生活。 我問了愛登山且去過松蘿湖的朋友，她說：「松蘿湖對新手來說不好爬，我自己都覺得有點累。」她還叮嚀我一定要帶鏟子挖洞，因為上山會很想拉屎。 從宜蘭走到烏來的概念 松蘿湖是雪山山脈的一座高山湖泊，屬於中海拔高度1,230公尺，登山口在宜蘭大同鄉，終點在新北市烏來，谷歌地圖說要走17個小時，我覺得Google Maps如果加一個登山專門的地圖也不錯。 當日大約有26個人參加登山，大家被分成兩隊，但我們這隊僅有5個人加1個嚮導，我心生疑惑，在登山半途問嚮導，她說：「喔！這團都是有經驗的，你們在填報名表的時候，有寫你們一週運動五天啊！是高強度運動耶！」我默默地顆顆笑，其實在登山的前兩個月，我們早就沒有在運動五天了。 不過，一路走下來，嚮導說我們這隊都是資優生，因為走很快，她自己也嚇到，證明我們的體力還是不錯的！另外一隊可能太多人，所以需要互等，隊伍會拉得比較長，慢慢走也不錯，不會太激動走到氣喘，好加在我真的不喜歡等人，也沒有後悔在報名表上謊報一週運動五天這件事，嘿嘿。 松蘿湖真的不好走，它不是平坦的道路，而是要爬上爬下的樹根路、石頭路、泥巴路的綜合體，走完腿爆炸痛，還記得回程時，我們這隊目標方向一致，除了中午在水龍頭營地休息、吃硬掉的飯糰，其他路程中能不休息就不休息，只想趕快走下山！可能心裡也有點榮譽感作祟，畢竟我們是資優隊伍嘛。 在山上要如何拉屎 挖屎坑到底多重要 上篇說到有人在山中走失，那個漆黑寒冷的夜晚，李大哥下山去救人，接著天空還有直升機飛過，聽到此消息的人應該都滿擔心的，山裡很冷，當然能愈早找到愈好。 就在此時，我以為李大哥已經衝下山了，誰知道他從我身旁出現，叮嚀我說：「屎坑我挖好了，要上大號就去那邊上，旁邊有插一支鏟子，很明顯。」我心裡想說：「大哥真的很怕我們亂拉屎，關鍵時刻還不忘幫我們挖屎坑。」屎坑這件事他其實前前後後跟我講了兩次，我看起來是一副很想拉屎的臉嗎？ 不要想說土壤跟大便的顏色都是咖啡色系，不挖屎坑應該也沒人會發現，實測後，顏色根本差很多，味道就更不一樣了！大便並不容易被大自然分解，它「需要適當的溫度、充足的水氣、氧氣以及微生物」在高山環境中，這些特質都是少見的。現在登山的人愈來愈多，其實都建議帶個夾鏈袋去裝大便跟衛生紙，不然這麼多人大便，大自然根本來不及分解。 大自然默默地教我們要學會感恩 人類擁有的一切，幾乎是取自於大自然的，當你走完這一趟，感受會更深。陽光、植物、空氣、水，這些自然資源孕育人類，我們卻拿什麼回饋了？那些為了財富破壞自然的企業，你們好好想一想。 人與人的協作也是很重要的，這麼寒冷的天氣，有人幫忙打理餐食是多麽幸福的事，且在山上取水要走半小時，我們真的別無他求，就是吃飽穿暖就好。The GREAT HUNGER也就是我們這次跟的商業團，他們幫20幾個人變出熱騰騰的麻油湯、牛肉滑蛋、松阪豬、蔬菜、白米飯，我真的是太佩服這些工作人員，在山中如此游刃有餘，是大自然的孩子啊！ 雖然我動作太慢沒吃到麻油雞湯，飲恨。 最後，在山上那晚實在太冷，我整夜無法睡，就算我已經穿了內層＋中層＋外層，意思就是我把我所有的衣服連雨衣都穿起來了，還是覺得冷，我每過一陣子會張開眼睛，想說不然來做些什麼事好了，但是眼前一片漆黑，我只能咬著牙等待天亮，好吧！這也是一個靜心的好機會。 看更多Hachoou文章

最適合攀岩初學者的登山路線-內湖金面山｜金瑞治水園區｜內湖小秘境

「金瑞治水園區」於104年完工，其位於內湖區金瑞里內湖路3段348巷底，利用天然谷地築堤成滯洪池，主要功能為緩衝山洪及土石流、調蓄洪水及削減洪峰流量，滯洪量體約2萬7千立方公尺，周圍野溪活水源源注入，孕育豐富生態環境，園區群山環繞，空氣清新，有環湖人行步道，民眾可於堤頂觀景平台飽覽園區山光水色。園區綠樹成蔭風景優美，步道平緩好走，這裡是台北市的第一座「蜻蛉主題園區」，來這裡還可以看到各種蜻蜓的美麗身影，也有蝴蝶翩翩飛舞，值得參觀欣賞進行生態教育及放鬆身心。 金面山海拔181公尺，因地質為砂岩且含有石英，在陽光照耀下會發光而得名。這邊人潮較冷清，也無特別景緻，沒有剪刀石山熱門的大岩壁，但步道仍然陡峭且小有挑戰，不少路段一樣得拉繩而上，但整體來說是很安全的。 讓凱編搭乘捷運帶著大家到內湖爬爬郊山及走走治水設施，Let ’s go～ 路線影片可以參考下面影片喔～ 從內湖捷運站踢一段馬路 抵達金瑞治水園區 先沿著外圍繞一圈熟悉園區環境！ ➤金瑞治水園區 將曾氾濫的野溪與滯洪池整體規劃 有小橋、涼亭、蜻蛉園區意象及類似日月潭的青蛙水位參考標示等 處處充滿巧思！ 也設計可以走向滯洪池底的步道 近距離觀賞水生植物與蓮花盛開美景 看得出當初規劃單位的用心！ 離開治水園區 經過一座很有年代橋樑 前往金面山內湖路登山口！ 一開始沒在客氣就是陡上 質樸的石階土路有竹林 很有古道的Fu！ 到稜線上路線比較緩和了 先休息一下喘口氣 有風險的地方也都有拉繩保護 走得很安心。 ➤幾條山路交會點～泰安亭 視野很好可遠眺基隆河與台北１０１大樓！ 今天的大魔王～ 攀岩段到了 雖然看來有點恐怖 但是實際一步一腳印走來卻是驚而不險 順利地登上金面山 收下三角點！ 選擇竹月寺登山口下山 比環山路幽靜也更原始 走來更過癮一些！ 經過港華一號公園！ 裡面榕樹陣很有特色，繼續走往港墘站轉搭捷運回家！ ✍交通規劃 去程～搭乘捷運文湖線內湖站下車，沿金龍路、內湖路步行約25分鐘可抵達金瑞治水園區。 回程～金面山竹月寺登山口下山步行約20分鐘至到捷運港墘站轉搭捷運回台北。

台灣小百岳！基隆山登山步道｜九份山城美景一覽無遺

基隆山位於台灣的東北部，山雖不高，但在濱海地區雄踞一方，有大

基隆山位於台灣的東北部，山雖不高，但在濱海地區雄踞一方，有大山的氣勢，名列台灣小百岳，也是九份的地標。 基隆山步道主線是陡峭的石階路，沿途有三個觀景平台和三座涼亭可供休息，山頂還有360度展望的觀景平台和一座天線基地台，可以眺望鼻頭角、深澳漁港、金瓜石、九份聚落、八斗子、基隆港、和平島及基隆嶼一帶，無耳茶壺山、半平山、燦光寮山和南子吝山等山皆歷歷在目；另已新建的支線步道設有兩處觀景平台，兩端可與主線會合，繞腰基隆山緩緩而上，提供遊客上下山的另一種途徑。 ➤庚子寮古道又稱「籠山保甲路」是昔日瑞芳海濱里(焿仔寮)通往九份的一條舊路，早期九份的居民透過這條古道，從基隆山山腳下的焿仔寮港補給民生必需品，由於古道仍有農民使用及登山客維護，所以路況保持尚屬良好。 讓凱編搭乘客運到九份帶著大家登上小百岳並探索這條先民補給民生的古道，Let ’s go! ↓爬山資訊↓ 從台北搭☞965公車到『九份老街』是最方便快速的交通方式 一樣熟悉的觀景台、老街入口 沿著102公路前往登山口！ 開始順著石階爬山了🗿 上面有個小平台 視野還不錯可以看到海 還有一個民國70年代的登山口！ 支線步道是腰繞土徑 比較平緩好走 但是展望還是一樣很棒的喔！ 風景也相當迷人，實則有山有水呢～ ➙回到最後登頂前主線『石階步道』 氣喘噓噓🤯的登頂小百岳基隆山三角點 無敵360度的展望視野 怎麼拍都令人滿意！ 賞完美景下山☺ 雖然是單調的石階路 但是一邊欣賞周遭的山海美景 還是相當滿意！ ➤庚子寮古道是原始的山徑 沿途有竹林、芒萁充滿野趣 一路向下抵達知名度較低的基隆山西峰！ 在基隆山山腰著名的青雲殿稍做休息 接著再走第二段庚子寮古道 結果是比前段更加原始的路徑下切到濱海公路 準備搭車到基隆再轉火車回台北！ ✍交通規劃 去程～台北火車站搭乘965公車到九份老街站下車。（適用1280定期票） 回程～濱海公路海濱公車站搭1051公車到基隆火車站轉搭火車回台北。

新手登山 冬天松蘿湖 行前準備 （下）

在松蘿湖沒有頭燈是無法上山的，因為一到晚上就沒有日照，你會好像失去了雙眼，不知道眼前的黑是什麼黑。頭燈防水等級買IPX 4以上即可，我自己是買法國的PETZL，重量才80g，約莫890元。不要想說手機有手電筒啊，手機萬一沒電或手滑掉進山谷中，你就完了。 頭燈很方便，戴在頭上可以空出雙手做很多事，如果你晚上想上廁所，就不用一手擦屁股，另一手還要拿著手電筒，然後穿褲子也只能單手穿，洗手更不要說了，超不方便！我有個兒時玩伴，她就深知頭燈的好處，晚上睡前她習慣滑一下手機，滑完又懶得起床去關燈，索性就「戴頭燈滑手機」完全緊緊的冬眠在床上，所以買一顆頭燈，好處多多。 定位 手機在松蘿湖的訊號是微弱至無訊號的狀態，一到終點就會與外界完全失去聯繫，要報平安的話，在最高點的拳頭母山岔路口就要趕快報一下。話說，當天我們這團遇到兩個女生自己上山，然後同伴走失，只有一個人到終點，當時聽到此消息，我內心小劇場還在想：「是不是妳把她推下山的！」因為松蘿湖上山下山都只有一條路，讓我不禁亂想。最後，本團南門國中的體育老師李大哥，帶著車禍的腳傷，穿上黃色夾角拖鞋，下山去把她找回來了。 山上可沒有廣播系統，那為什麼我們會知道有人走失呢？因為這名女孩當時打了一個小時的電話報警，但要說出定位時已斷訊，她就獨自在那又冷又暗的深山中等待救援，警察只好想辦法聯絡嚮導去尋找，就像在拍連續劇一樣。 萬一登山迷路，千萬不要緊張＋自我放棄，雖然在那又冷又暗的山裡，第一個想法真的可能是：「完了，我要死了嗎？」所以定位一定要學會怎麼使用： 飲食 跟商業團的好處，就是不用自己準備食物，還有人會幫忙準備爐具、鍋具、食材等，只要自己帶水、行動糧就好。住一晚的行程，飲品方面我是帶了2罐1000ml的礦泉水、1罐580ml的寶礦力水得、1罐350ml的GEORGIA咖啡；食物則是一盒樂事、鹽糖、硬掉的飯糰，實測結果發現，零食帶太少而水帶一罐就夠了，可以減少1公斤的重量，並且，冬天不要帶飯糰，因為米飯會變得超級硬，感覺就像在啃米香一樣，喔，米香都還比它軟。 上山的重量都是「克克計較」的！我有聽說有人還會剪衣服的標籤勒。 睡眠 一樣的，跟商業團的好處，可以跟他們訂購睡袋，花錢了事的概念，所以帳篷、睡袋的重量又省下來了！冬天山上很濕冷，睡袋下層一定要鋪一層PE鋁箔睡墊隔絕濕氣，再來放充氣睡墊與枕頭，就可安穩入睡了。 關於帳篷的部分，因為我不想跟陌生人睡，所以一人再加購500元，選擇兩人一帳，只能說好險有加購，夜晚在山上也不能幹嘛，且走了五、六個小時累得要命，很多人吃飽就會立刻睡死，然後打呼聲就此起彼落，所以耳塞最好也是帶著，再想想，走了一天不能洗澡，身上的汗臭、腳臭，你可以嗎？我是不行。 很容易遺忘 但一定要帶 在山上製造的垃圾，全都要帶下山，垃圾袋是必備的，不要帶紙袋也不用帶到那種黑色垃圾袋，太幽默，我們大概就製造一些衛生紙、寶特瓶、零食紙屑，所以中等的垃圾袋剛剛好，最好不要帶透明的，被別人看到垃圾會有點害羞，裡面應該多少會有點屎尿，請保護好隱私。 看更多Hachoou文章

有明心Grass Mountain Coffee:登山品咖啡 嚐甜點-士林陽明山 Kao空食客

 濃縮西打 $135很有創意的飲品 沒想到卻很合拍濃縮液降低了西打的甜度卻提升了風味淡淡咖啡氣味混合了蘋果西打的香甜清爽中帶著氣泡感 很不錯 小提拉 $100奶酪冰涼滑順甜香不膩與厚厚的苦甜巧克力粉相互輝映手指餅乾濕潤吸附了滿滿的咖啡液與些許的蘭姆酒香提升了層次感 整體比例平衡 味道也好小小一個讓人意猶未盡 冬春台式 $150季節配方_2022冬春配方選用兩款精品單品豆 些微的柑橘酸尾韻有點巧克力的甜感 上層覆蓋著台式泡沫紅茶泡沫為黑咖啡增添了不同的風情與口感 衣索比亞 水洗 果樹溪 $120有股果香味與茶感 淡淡的檸檬酸度回甘焦糖感 中規中矩 從開店就一直是自己待喝咖啡館之一，竟拖了四年才去拜訪，惰性真是人類的天敵。當天是爬完山後去的，看到店家的登山者泡麵就撲滋一笑。有明心不限時提供網路，創意飲品味道很不錯，還想再試試其他。到陽明山不訪到有明心坐坐，嚐嚐創意咖啡。喜歡有明心的理念”山為根本”，串聯有機良善的力量，向下紮根並開拓更多的可能。 有明心Grass Mountain Coffee 02 2861 888811:00-19:00 週五公休台北市士林區格致路38號捷運劍潭站_轉公車紅5、303、小15到山仔后派出所站

新手登山 冬天松蘿湖 行前準備 （上）

如果問我會不會再去一次，我的回答是：「等到秋天之時，我會再考慮考慮的。」 先來說說我的體力，大學唸舞蹈系，現在是久坐上班族，上了三年每週一次的瑜伽課，可說是班上很低調的資優生。自從2021年5月疫情大爆發後，開始有在家運動的習慣，當時因為個肉瘋了，好像每天都要運動人生才算完整，我只好每天跟著她動，有時候都會想：「為何我要如此折磨自己。」但在報名登山前的幾個月，我早已放飛自己。 就在某個下午，個肉被譽為「十七歲少女之湖」的松蘿湖美景登山廣告燒到，我也覺得美極了，而且沒登過山也想去試試，廣告上還寫 #免裝備 #適合新手，那完全就是我這種懶人很可以的登山方式。 因為我們兩個都沒經驗，所以特別去參加行前會，整個行前會的過程，我心裡都在想：「要不要放棄？要不要放棄？」一直到坐車到宜蘭時，我都在想這件事。當時行前會我還很想問「山上能洗澡嗎？」但被同行的朋友說：「不要問，會被笑。」 登山要花的錢可不少 重裝是15公斤以上，需要過夜，要帶上飲食及裝備；輕裝大約10公斤，通常當天來回，只需要帶點零食即可。我們這次比較特別，因為是跟商業團，所以算是「假重裝」因為有人幫忙揹食材、睡袋、帳篷，真是太感謝工作人員，超強！ 這次去松蘿湖的時間是12月初，很幸運，天氣意外的好還有點太陽，只有夜裡有下雨，但山上泥濘還是頗多，登山裝備大概分成幾個系統：背包、行進、服裝、飲食、睡眠、照明、定位、醫療等。先分享一下冬天松蘿湖的三大裝備：背包、行進、服裝。 背包 揹得好會讓你無感，揹不好會讓你腰痠背痛。因為是第一次，你真的不知道以後會不會再去，所以最好是用借的或租的，一個功能完整的好背包，買下來也是要萬把塊。我頗推薦去公館的Fjallraven小狐狸租，連續租七天只要600元，可裝38公升，綽綽有餘，且好看又好用，店員會幫你加重量試揹，且細心地跟你解說怎麼使用。 雖然我逾期了一天，他們無情的罰我500元，我還是覺得用可以跟他們租就好。 行進系統之鞋 冬天的松蘿湖山上泥濘會很多，到底要穿雨鞋、登山鞋還是越野跑鞋？這也困擾了我們好久，實測後，如果你怕髒污，請穿350元的中高筒雨鞋就好，也不需要綁腿，省下一筆小錢，一路走下來，腳也不會痛。襪子請帶兩雙，萬一濕掉還可以替換，乾乾的襪子，晚上也會比較好睡。 關於雨鞋，我們的配備是這樣的：smartwool羊毛襪＋鋼板鞋墊（防穿刺）＋ATHLETE運動鞋墊。 雨鞋我推薦去萬華「鴻大雨衣膠鞋行」樣式多又便宜，店家阿嬤也很可愛，很像關心孫子般的，會問你要去哪裡、要小心什麼的，我對老人完全無法抗拒。 行進系統之登山杖 本來自以為體力好，不需要用到登山杖，但因為有借到所以就備一支，實測後發現，要！一定要！而且一支就夠了，因為松蘿湖要爬上爬下，偶爾還會需要抓繩子走在邊坡上，所以空一隻手出來靈活度會比較高。第二天回程，我一路都有使用登山杖，走五個小時下來腿真的爆痛，登山杖可以減輕膝蓋負擔，隔天也比較沒那麼酸痛，它真的重要極了！ 服裝系統之衣褲 山上的天氣不是我們新手可以handle的，登山途中，遇到單攻（一天來回）的人都會說：「山上很冷喔！」嗯，這是真的！所以一定要「洋蔥式穿法」底層、中層、外層。 底層：羊毛排汗衣。通常走路時，會脫到剩一件排汗衣，千萬不要隨便穿一件棉質上衣，之所以要排汗，就是要讓你的身體不要濕掉，天起冷不好乾燥，會有失溫的風險。 中層：吸濕排汗的保暖衣。就是要保暖用的，我還另外帶了一件Uniqlo的羽絨外套。 外層：防風、防水的外套。不是防潑水喔，下雨可不只是「潑水」的概念。我是買日本mont-bell Gore Tex 的雨衣，超輕又好看，半路休息，那個風真的會冷死你，是一定要加外套的。 褲子：排汗、快乾的長褲。不要像我穿一件很薄的運動褲，自己為很Chill，卻沒有保暖效果。另外要再帶一件雨褲備著，預防萬一。 服裝系統之配件 保暖手套。雖然走路中會很熱，但休息時就會立刻很冷，所以手套真的是必備，這次同團的人還多帶白色工人棉紗手套，分了大家一人一支，這也是重要的配件，因為工人棉紗手套不怕髒、摩擦力夠，攀繩、觸摸石頭、土壤，都不用怕髒。 至於保暖帽子也可備著，冬天晚上睡覺很需要，行進時太熱，我是沒有戴。 松蘿湖我會分成三篇寫，因為一下子訊息太多，也是滿煩的。 看更多Hachoou文章

屏東｜瑪家三兄妹其二-笠頂山+真笠山縱走

瑪家三兄妹其二-笠頂山+真笠山縱走

造訪日期：2022/01/09 瑪家三兄妹指的是屏東縣瑪家鄉白賓山、真笠山與笠頂山，途中還可以順便撿真笠山東北峰與西南風（涼山），不少山友會來挑戰的瑪家三兄弟縱走。其中又以笠頂山最為熱門，不僅路線規劃完善，三角點也有許多涼亭，有些涼亭還附有桌子、鍋子、餐具等供山友在此處泡茶煮飯。 瑪家三兄弟包含： 白賓山：標高810公尺，三等三角點，編號7114號。 真笠山東北峰：標高1200公尺，政府圖根補點。 真笠山：標高1166公尺，二等三角點，編號1558號。 真笠山西南峰(涼山)：標高825公尺，政府圖根補點。 笠頂山：標高659公尺，三等三角點，編號7109號，小百岳076號。 這次我們選擇笠頂山與真笠山縱走，上一篇介紹過小百岳笠頂山，這篇來介紹真笠山。 延伸閱讀：［屏東］小百岳076 笠頂山 10.15 笠頂山與真笠山岔路口 接著往真笠山前進。 10.18產業道路 中間會有一小段的產業道路，途中會經過一發電廠，不少山友直接開車上來，有些許停車位。 其實可以直接開到真笠山登山口，再走到笠頂山三角點，也不過20分鐘吧！突然覺得為什麼要辛苦爬這一個多小時的路程呢🥲😅 10.21真笠山起登 真笠山起登後的路線平坦好走，從產業道路上來之後會有許多的岔路，沿路有真笠山三角點的指示牌，不用怕迷路。 指示牌都滿明顯的，不用擔心走錯，若真的找不到，這裏山友也滿多的，問一下便可知道方向。 ⬇️兩條路都會通往同個叉路口，距離也差不多。 10.27觀自在休息區 不到10分鐘就到了觀自在休息區，這裡有廁所供大家使用，別忘了把自己的垃圾帶走喔。 觀自在休息區之後，開始一連串的石頭陡坡，還是要有登山杖比較安全喔！ 10.42 真笠山與真笠山西南峰岔路口 接著會來到一個很大的腹地，最右邊便是真笠山三角點，左邊則是往真笠山西南峰。 跟著三角點標示走就對了！ 11.53 經過一連串陡坡的洗禮， 漸漸開始是緩坡，以為三角點就要到了，沒想到最後再來一個標示牌顯示，再15分鐘到達三角點，硬著頭皮還是要繼續前進。 其實真笠山沿路還真的都沒什麼景色，終於在最後往真笠山三角點的15分鐘看到一點風景！ 12.05 真笠山三角點（拍照+大休55分鐘） 📍 真笠山：標高1166公尺，二等三角點，編號1558號。 終於到達真笠山三角點了！但這三角點跟以往我所看過的三角點還真不一樣，完全沒有風景可言，只有樹木環繞一片腹地供大家休息。 大休一下吃個午餐，辛苦過後的粽子特別好吃啊！ 13.00起登真笠山東北峰 休息過往前續行10分鐘就到達真笠山東北峰。 13.10真笠山東北峰三角點 📍 真笠山東北峰：標高1200公尺 真笠山東北峰的景色實在好太多了！建議大家可以在真笠山東北峰享用午餐，還有景可以看呢！ 13.30回到真笠山三角點 接著開始一連串的陡坡下山，建議各位登山杖不要省，護膝也不要省啊！這是第一次感覺下坡比上坡還要痛苦😅 14.40 笠頂山與真笠山岔路口 15.40 笠頂山3號登山口 今日歷時7小時，含中間午餐1小，實走6小時，這速度應該比年長著還慢很多，比表訂的多了2小時，可能今日有兩位鐵腿傷兵有關吧！

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