【健身想瘦】要喝豆漿?喝牛奶?哪個比較好?

傳言紛紛牛奶是給牛喝的，人不能喝! 豆漿有大量雌激素會造成子宮肌瘤、男生會不孕? 牛奶 國健署在國民營養調查發現，台灣民眾鈣攝取最充足的年齡層在2個月~6歲之間，7歲過後不論男女族群鈣攝取普遍不足，其中13~15歲及16~18歲年齡層的攝取僅有30~39%達到每日建議攝取量(國民膳食營養素參考攝取量第八版 13~18歲族群，鈣每日建議攝取量為1200mg/天)!19歲以上民眾鈣攝取亦僅有46%~58%達到每日建議攝取量(國民膳食營養素參考攝取量第八版 19歲以上族群，鈣每日建議攝取量為1000mg/天)! 鮮奶是我們最隨手可得、即開即飲的天然鈣補給飲料，每100ml的牛奶可提供100mg的鈣!除了鈣裡頭還含有維生素B群、優質蛋白質提供完整人體所需的必需胺基酸，其中維生素B2(也就是俗稱核黃素)在科學研究上發現其與骨骼密度有正相關，當維生素B2攝取不足、缺乏時，可能造成骨密度下降影響骨質健康。 在我的餐盤口訣中建議「早晚一杯奶」，早上和晚上各喝一杯約230ml的牛奶，除了補充優質蛋白質外，還可以滿足將進50%的鈣質需求!補足鈣質需求除了可以維持骨質健康外，還可以調節血壓、預防腎結石並促進代謝! 豆漿 黃豆是被認定為長在土地裡的肉，除了含有可以提供人體所需的必需胺基酸外，還包含了植物固醇、膳食纖維，可輔助身體降低發炎因子、維持腸道菌叢生態、促進腸道健康，近年更有續多文獻指出。 無糖豆漿的蛋白質比例將視所使用的水與黃豆比例有所變動，參考台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫，無糖豆漿所含的碳水化合物較牛奶低，適合進行低醣飲食者選用!且其富含的菸鹼素與葉酸。 菸鹼素是屬於維生素B群之一，可輔助身體能量代謝增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統健康。 葉酸則與紅血球形成有關，有助於核酸與核蛋白的形成。在孕婦身上更為重要，因葉酸可為植胎兒的正常發育與生長。 營養成份比一比 胡言亂語營養師從台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫中撈出了牛奶及豆漿的營養成分資料，並針對部分營養素做了統整，提供給大家參考: 營養師小提醒 1. 在不過敏的條件下牛奶和無糖豆漿都是不錯的蛋白質飲品來源，可以交錯變化著喝增加不同營養素的攝取。 2. 仿間流行的燕麥奶、杏仁奶其蛋白質含量低，燕麥奶主要為碳水化合物、無糖杏仁奶主要營養素為脂肪。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

勾起回憶的古早味冰棒，大人小愛都愛吃的義美紅豆粉粿牛奶冰棒

紅豆粉粿冰棒是我從小就經常吃，也很喜歡吃的一款經典冰棒口味，現在市面上有很多各式各樣從日韓進口的冰棒，這款對我來說就是古早的味道 牛奶的口味很濃郁，但不會過甜，特別喜歡咬到粉粿的口感，如果是喜歡吃珍珠的人，這一款冰棒也大推！大人小孩都很喜歡，飯後來一支紅豆粉粿牛奶冰棒超療癒，炎炎夏日就是要這樣吃！ #taipeifood #yummy #foodie #taiwanfood #popyummy #義美 #義美美食 #義美冰棒 #必吃冰棒 #古早味冰棒 其他美食推薦：異國美食篇 ✨棒可BANCO窯烤PIZZA‧自製生麵 ✨8292烤肉 팔이구이 ✨蘇阿姨比薩屋 其他美食推薦：節日精選必吃篇 ✨NINI 尼尼義大利餐廳 ✨享鴨 XIANG DUCK 其他美食推薦：懶人包篇 ✨盤點TOP5新莊輔大美食 ✨盤點TOP5新莊低GI便當

美國。旅遊｜科羅拉多州 美國農場真實探訪  完全沒有盡頭 牛🐮在這邊也太幸福了吧！

2018年，還在就讀大學的我有幸有個機會可以到美國參訪，美國偌大，我們選擇的是位於中西部的大洲"科羅拉多州 Colorado"，首都丹佛(Denver)的科羅拉多州，而非北卡羅來納喔~各位別搞混了！ 以前國高中上地理課，應該都知道美國有一大部分是酪農業，在課本中也都看過農場的照片，那你們想像的"農場"究竟是長什麼樣子呢? 我們這趟旅途能有這麼多豐富且非觀光客的行程，也多虧老師就學期間在美國的Home爸媽帶我們出去玩 農場－室內牛乳製造 還記得當天，Home爸說要帶我們來看製作牛奶的過程跟養許多牛隻的地方，開車開了許久((地方太大每天都開很久XD))才來到這個農場，一路上從原本住宅區的地方，越開越偏僻越來越多一望無際的大荒漠+稀疏草原，只剩下零星看起來像是社區的幾棟房子，這些房子基本上沒有靠近市中心的那麼高級，大多為平房甚至是用水泥砌成，很鄉村的房屋，真正親臨現場真得宛如置身電影中，對我們東方人來說一切都是如此虛幻，離這些房子距離約一兩公里的地方，我們看到了"製造廠"！簡單的鐵皮搭建、兩層樓、大小約是(抱歉之前沒有照到外觀可以給大家看，還請大家自行想像) Home爸說因為他跟農場主人是好朋友，我們才有機會可以看到這個地方！真的超幸運的。 廠內部照，一樓就是排排站的乳牛！他們的奶頭都連接著擠奶器，擠出來後這些管子就會將牛奶送到二樓的放置區，這些剛擠出來的牛奶並不適合人體直接喝，會有太多的腥味與細菌，所以需要經過高溫再加熱等繁複過程，才能製作出外面賣的各式牛奶呦！ 🐂 農場－牛群聚落 參觀完工廠後，農場主人便帶我們前去看"農場"！離工廠不遠處，迎面來的不是我們想像中大草原的樣子，取而代之的則是乾燥荒漠的土地，僅剩零星乾燥雜草，咖啡色泥地被太陽曬到快要龜裂，接近中午時刻，這農場真的是相當炎熱，不曉得在這裡的牛隻怎麼度過夏天的XD 小牛聚落~是不是超可愛，每一隻都有自己的小房子~~，每隻牛耳朵上都有編號 這些小牛們都已經出生一段時間了，那剛出生的呢? 農場主人很貼心的設置了一區給待產的牛媽媽與剛出生的小牛們，讓他們有陰涼舒適的環境可以生產、讓小牛學習站立，我們很幸育的在參訪這天碰到牛媽媽生產的過程，過程很迅速不用五分鐘，一隻可愛的小牛就出生了！一出生小牛便用盡全力，顫抖著腳學習站立。 剛出生的小牛們耳朵上馬上會被編上編號，好認清楚是什麼時候出生，臉上的粉紅色線條也是為了方便做記號用 農場主人說，可以把手指頭伸出來給小牛練習吃奶XD 這個感覺真的超奇妙，小牛的吸力也是滿強的，看我嚇到的樣子 小牛聚落旁就是一大片的成群牛隻，超壯觀一次看這麼多頭牛，台灣的觀光牧場好像也沒有這麼大批的，不過這邊有一部分的牛隻，之後就會被送去肉場了QQ 農場很大，另外一邊是堆放牛群們的乾飼料之地，用乾燥的草與玉米片混合而成的飼料 因為這個農場並無開放參觀，是非常難得的體驗 因此才打成文章記錄起來分享給大家~~~(雖然時隔3年了) 以上就是我這次參訪農場的分享啦！感謝大家的閱讀！ 喜歡我的文章，歡迎分享出去，讓更多人看見美國農場的樣貌！ 🔎 更多美食與旅遊分享，歡迎追蹤我的IG：yen_dailylife 📍農場地點：美國科羅拉多州 🗓參訪時間：2018.06 #Colorado#America#Farm 接續閱讀>> 拳頭大炙燒鮭握

給不喜歡調味乳清重代糖味的你［Spark protein一分甜 草莓牛奶開箱/評價🍓］

［Spark protein一分甜 草莓牛奶開箱/評價🍓］不喜歡調味乳清重代糖味的你必看

觀望spark protein許久，之前買過他們的spark bite高蛋白巧克力覺得還不錯，這次除了買了不同口味的spark bite高蛋白巧克力、高蛋白威化餅之外，也購入了 🍓草莓牛奶🥛口味的乳清，那Spark protein的草莓牛奶到底好不好喝呢？🧐 乳清的口味各式各樣，有無調味乳清跟調味過的乳清，但市面上大部分調味乳清代糖味都極重（很甜），可能因為我不習慣人工代糖味，而且平常都喝無糖飲料，有時候這些調味乳清喝多，我自己會感到不太舒服... 不過總是喝原味乳清有時候還真的是很想換換口味！ Spark protein官網說法： 「...草莓牛奶，也同樣選用天然草莓果乾搭配，並以赤藻醣醇、羅漢果等天然甜味取代蔗糖，不添加甜味劑和人工代糖...」 看到這裡就有點心動了，除了標示成分品質優，還有添加草莓果乾，而且還是標明”一分糖”，這次我就選擇我覺得最特別的一款口味，也是身為草莓控會喜歡的“草莓牛奶口味”！ #草莓牛奶 開箱時間 裡面草莓顆粒滿滿 這款草莓牛奶很有誠意地給了很多果乾，而且完全接近無糖，也喝不出代糖味，更沒有乳清的腥味很棒，但個人覺得草莓果乾咬下去酸味化開在嘴裡後，有一點點藥味，有點不太習慣這款乳清味道～ 整體評價：🤎🤎 之後我會再放上spark protein優蛋白巧克力的各種口味開箱以及優蛋白威化餅開箱~如果有興趣的話，就花幾秒鐘時間點擊追蹤pxnall吧！https://www.popdaily.com.tw/user/232243 我會不時的分享關於運動健康減脂飲食，偶爾也分享一些音樂故事~ 另外附上我最喜歡的原味乳清開箱（回購多年）~ #果果堅果 #nzmp #健身女孩#健身#減脂#減肥#sparkprotein優蛋白巧克力#高蛋白巧克力#口袋實力派#乳清#高蛋白零食#評價#開箱＃草莓牛奶 ＃草莓乳清

7-ELEVEN : City Cafe - Oatly 冰燕麥拿鐵/食用心得

品名 : City Cafe - Oatly 冰燕麥拿鐵 販售金額 : 中杯65元 / 大杯75元 販售地點 : 全省7-ELEVEN 近期歐美模特兒及名媛熱愛的燕麥奶，現在也在臺灣逐漸火熱起來，台灣便利商店龍頭7-ELEVEN的City Cafe推出加入燕麥奶所調製的燕麥拿鐵，我特別在他們有特惠活動時，趕緊感受一下燕麥奶的魅力。 既然是台灣便利商店龍頭，他們所使用的當然非泛泛之輩，燕麥拿鐵中的燕麥奶品牌選擇全球第一個燕麥奶品牌 - 瑞典Oatly。 不同於一般牛奶，燕麥奶顧名思義主打的是全素鮮奶，特別適合許多乳糖不耐症以及素食者的朋友飲用。除此之外，也因為製作過程比動物性牛奶碳排放量更少，因此能夠對於地球環境更加友善。 燕麥拿鐵中杯原價65元，趁著7-ELEVEN7/2-7/4 3杯150元，週末全民振興【五六日限定活動】7/2-7/4、7/8-7/11、7/16-7/18、7/23-7/25使用悠遊卡、一卡通、i-cash2.0、i-cash pay、open錢包五種消費滿150元再打88折，優惠再優惠的情況下跟同事一起入手品嘗。 不知道是太久沒有喝7-ELEVEN的拿鐵，看起來燕麥拿鐵看起來顏色好像就比較淡一點，不過這單純是我自己視覺上感覺，畢竟我也並非拿鐵忠實粉絲。 喝起來的口感不論是奶味跟咖啡味都是偏向於淡淡的路線，換言之反而有一種清爽感，有時候有些牛奶會有點奶膩味，燕麥奶幾乎喝不太到。 最重要的是，過去一般喝完牛奶嘴巴都會有點殘留奶酸味，燕麥奶喝完後完全沒有這種味道，如果想要有親密行為比方接吻就很適合之前喝 (?)。 雖然目前燕麥奶的價格確實比一般動物奶高些，不過如果有興趣的朋友還是可以透過不定期的特惠活動購買。

【超商美食】光泉頂級牛奶燕麥優格、光泉鮮乳最新產品、加入整顆燕麥穀物、四大通路全聯販售

光泉這次推出的新款優格 ⌈ 光泉頂級牛奶燕麥優格 ⌋ ，首次將燕麥穀物加入優格中，即開即食，方便美味，各大賣場與全聯均有販售，不想出門也可以用Ubereats搭配優惠訂購，便宜又方便!!! ️光泉頂級牛奶燕麥優格 $ 159（全聯價） 優格裡添加整顆完整燕麥，每口都是豐富的燕麥口感，味道酸甜清爽，主打無添加物、防腐劑，當做正餐或代餐都相當合適，搭配一些水果就是一份繽紛的優格盅。 ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily

［台北｜101］超濃郁牛奶起司冰淇淋🍦

📍東京牛奶起司工坊 南山店 🥄抹茶聖代$220👍🏻 🥄提拉米蘇聖代$220 🥄濃厚起司聖代$200👍🏻👍🏻 解封之後最想的吃的食物一定有#東京牛奶起司工坊 的冰淇淋🥺💗 （微風南山店、新光三越台中中港店、高雄漢神巨蛋店都有門市） 他們家的冰淇淋真的超級好吃！ 唯一的缺點就是價格偏貴😢 基本口味🈶️香醇牛奶、濃厚起司、綜合 建議點聖代系列🍨這樣冰淇淋、海鹽起司夾心餅乾、牛奶起司蛋糕 三種一次滿足😍 ⇨《濃厚起司聖代》★ ★ ★ ★ ★ 招牌人氣口味🔥起司冰淇淋➕起司蛋糕➕夾心餅乾 冰淇淋由五種起司製成🧀️起司味吃起來很濃🤤 比起牛奶口味的冰淇淋多了起司的鹹香 旁邊的起司蛋糕也很好吃！！幾乎入口即化蛋香及奶香十足🥰推推 ⇨《抹茶聖代》★ ★ ★ ★ ✮ 這個是期間限定的口味🍵 抹茶冰淇淋➕抹茶牛奶起司蛋糕➕芝麻餅乾 冰淇淋上面還加有抹茶奶酥 增加不少口感👅 整體吃起來抹茶味濃郁 不會太甜帶一點微苦還不錯🉑️ ⇨《提拉米蘇聖代》★ ★ ★ ★ ☆ 這個也是期間限定口味㊙️ 牛奶冰淇淋➕ 提拉米蘇起司蛋糕➕夾心餅乾 牛奶冰淇淋奶味十足🥛😋 旁邊的提拉米蘇起司蛋糕上面撒上可可粉 吃起來帶有微微咖啡香☕️ 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ❦ 🏠地址：台北市信義區松智路17號2樓 🚇捷運：台北101/世貿站 ⏰營業時間：11:00-22:00 分類標籤⇨ #小白吃台北#小白吃台北101#小白吃冰 

夏日冰品大集合！七款冰品測評合輯-古娃娃雪糕/纖三薯/99卡冰淇淋

夏天到了~馬上來點消暑的冰品吧! 1. 纖三薯QQ雪糕：推薦指數：6/10價錢：48/支心得：身為一個地瓜愛好者，出了纖三薯的冰棒當然一定要買！拖了這麼久的原因當然是這個價錢...實在讓我下不了手，最近拿到兩張711禮卷趕快來買冰，扯遠了哈哈哈哈。纖三薯的冰棒打開來說實話就有點失望，不過不是大缺點，可以看到紫色的部分糊在一起，變得有點藍藍的，食慾馬上就降低了，不過它的味道是超～濃～郁的地瓜味，整個就像在吃冰的濃縮地瓜，裡面的QQ球我倒是覺得沒什麼加分作用，市面上蠻多冰品現在都會加入這類型的點綴，如果真的很愛地瓜+能夠輕鬆負擔將近50塊一隻冰棒的費用，才建議可以嘗試看看。 2. FeedFit 99大卡巧克力冰淇淋：推薦指數：9/10價錢：45/盒（84g)、99/盒（200g)心得：之前看到朋友在限動推薦，還有一些健身KOL推薦的低卡冰淇淋這次也一併購入，不吃不知道要吃嚇一跳，如果只想買小盒的人在這邊良心建議，直接到全聯買！大！盒！的！冰淇淋吃起來像是更結實、更清爽的生巧克力，有在控制飲食的姐妹們如果真的受不了嘴饞，吃一小盒剛好可以過過癮，如果想獨享大盒的冰淇淋也不會造成太大負擔，我已經回購好多次了，推薦給大家！ 3. がりがり君蘇打口味冰棒:推薦指數：9/10價錢：35/支心得：身為排球少年西谷夕的粉絲，他最愛的冰棒我當然不能錯過，而且這隻冰棒是這次介紹的品項當中稍微平價一點的選項，cp值很高。單論口味的話蘇打口味是がりがり君的冰棒當中最長青、最熱銷的口味，不會踩雷，主打的是兩層口感的冰棒，外層是普通的蘇打冰棒、包覆著內層的蘇打口味碎冰，雖然說口味平平無奇卻很簡單美味，剉冰的口感也非常消暑解渴，喜歡西谷（？或是簡單的冰棒的同學們不要錯過，吃過蘇打口味的朋友也有很多新推出的口味等著你去嘗試。 4.瑞穗鮮乳雪糕:推薦指數：7.5/10價錢：40/支（711長期優惠30塊）心得：奶味香濃，不會過假，有些牛奶冰棒會不小心變成奶水冰棒，有點像愛之味花生牛奶凍成冰棒，太甜又水水的，那是我的牛奶冰棒大忌！瑞穗的牛奶冰棒沒有這些問題，融化的稍微有點快，吃起來是真材實料的冰棒，而且711長期有一支30塊的優惠，如果有想要嘗試的朋友可以不用怕踩雷。 5. 古娃娃伯爵可可奶蓋雪糕:推薦指數：9/10價錢：全家單支 49元(6/16-7/13任選兩件8折)全聯：四入單口味盒裝 157元心得：本次最重磅推薦的冰品，強烈推薦大家快去嘗試，伯爵的外層吃得出伯爵的茶香，裡頭可可口味的濃厚風味加上布朗尼塊的口感，主要吃起來是大人感的可可冰棒，點綴上茶香，我最喜歡裡面的布朗尼，不但有比較脆的crunch 還有經典布朗尼鬆軟的口感，兩者口感上的區別讓整體吃起來更豐富。下層的奶蓋也是我的愛♡，起司奶蓋的濃郁感，奶香十足稍微帶一點起司感，鹹甜的口味讓整體有更不一樣的層次。6. 古娃娃鐵觀音濃茶奶蓋雪糕:推薦指數：10/10價錢：同上心得：說起來現在在全家單支價錢也不到40塊，份量跟口味真的對得起這個價錢，不過就算是原價，我可能咬咬牙還是會買（乾脆直接到全聯買一盒），這款雪糕外層是稍微硬一點的冰體，裡面才是典型的雪糕，鐵觀音在外層的冰上面茶味做的很重也很香，內層雪糕的部分稍微柔和一點，中和起來很剛好，再加上布朗尼的巧克力味，跟下層的奶蓋雪糕，整體層次也是很豐富。鐵觀音的苦味對不嗜甜的人來說很適合，如果單純吃濃茶的部分其實苦味很夠，甜度的部分大概在5、6分左右。這次古娃娃的雪糕評價聽說很兩極，建議大家先爬文確認大家的意見，再評估看看要不要下手，不過我個人是非常強推的！ 7. C&C乳酸菌葡萄冰棒:推薦指數：3/10價錢：40/支心得：當時看到這隻冰棒的組成非常豐富，葡萄果汁冰、乳酸剉冰、起司牛奶雪糕及葡萄蒟蒻晶球，但是說實話整支冰棒的味道太過甜膩，吃完手指會黏黏的那種，葡萄果汁冰的部分像是黑嘉麗融化，起司牛奶雪糕的部分有點模糊，吃不出來太多起司更多像是乳酸，但要說是乳酸又不全然是，不上不下，我個人不太喜歡，但是蒟蒻晶球還蠻好吃的，葡萄味足又加上蒟蒻本身的口感跟味道讓整體不會過膩，總體來說不推薦大家購買，還有其他同價位更好的選擇！ 以上介紹的冰品都在711或全家可以買到，不過追求低價的同學可以在網路上先比比價再買，現在711跟全家都有冰品的折扣活動，大家一起快樂吃冰! 更多美食及穿搭: IG : someuz 更多日常生活: IG: majohnpon 小紅書: UZ 水咖探險隊出動！三峽·街邊的木質調仙境《清琳咖啡》 水咖探險隊出動！大安·值得你一訪二訪再訪的Moon Baking 酒吧探險隊出動!神秘的東區男子John Sakamoto

滿月儀式 摩羯座滿月 Full Moon in Capricornus / 希拉Hera

月亮自古以來就被認為是魔力來源與神聖陰性的源頭，充滿母性溫柔慈愛的光輝照耀著大地，新月象徵少女、滿月象徵孕婦、殘月象徵老婦，如此是一個新生-豐盈-衰敗的循環，也是我們每個時期都都需要經歷的過程，而滿月儀式可以銜接豐盈圓滿的月光能量，協助我們將內在的願望轉化為現實。依照月亮進入不同的星座中，每個月都有不同的議題，也代表月亮女神用不同的方式在呵護與照料生活的各種面向。 摩羯座滿月Full Moon in Capricornus 摩羯座滿月象徵著我們即將遠離苦難了，目的地快要抵達了，無論你是用什麼方式來到終點，都沒有關係，因為已經即將靠岸了，最終的結果只能夠評估過去種種而定了。現在你有可能正在懊悔這段時間經歷的事情如果早知道怎麼做就好了，或是試圖立往狂瀾，但實際上可能已經為時已晚，再痛苦的過程都已經過去了，一切即將要重新開始，你是否已經決定該怎們重新掌握新局面了呢?還是沉浸在後悔的氣氛而再度失去先機。首先請先看清楚自己願意為了目標犧牲多少的代價，是否能力不足以去追逐你的野心，這時候你需要重新評估自身狀況，周遭的一切是否都符合自己所想所及，然後擬定優先順序，太過貪心而無法深耕，是最大失敗的原因。 驕傲的神王之妻 希拉Hera 摩羯座滿月形象女神是天后希拉，當初我接到訊息的時候是伊麗絲女神現身，以為這次的女神就是伊麗絲但是當要寫滿月祈禱文的時候卻完全沒有回應，後來訊問後才知道這次的女神是天后希拉，身為宙斯與希拉的直屬傳令伊麗絲女神只是來轉告而已....真的是好大的陣仗。 天后希拉一直都是我很喜歡的女神，雖然很多希臘神話故事中顯現的是善妒與殘酷的那一面，但是萬眾矚目的天后真的不好當，太軟弱可能會被爬上頭頂欺負，畢竟丈夫是個雨露均霑的帝王，所以女王的霸氣是肯定需要具備的。一直以來天后希拉給我的感覺就是華貴、果敢、霸氣三種氣質聚集一身的女神，也是守護家庭關係的重要女神，那種金黃色的傲氣是會感到崇拜與敬服的力量。 女神賜予我們在這個艱困時光中能夠擁有明晰的判決力量、不怕冒險的勇敢、還有富饒與權威，摩羯座是講求實事求是的代表星座，有多少實力說多少話，有多少實力獲得多少成果，所以讓我們向奧林匹斯最有權力的女王霸主祈禱吧。 摩羯座滿月 百花聖杯加冕儀式 材料 乾燥玫瑰 一把 乾燥薰衣草 一把 乾燥桂花 一把 乾燥金銀花 一把 乾燥茉莉花 一把 乾燥金盞花 一把 蜂蜜 依照想要喝的甜度 (只要是可食用花類都可以，但是最好要有玫瑰與茉莉，湊足3-5種就可以) 滿月象徵物(照片、拼圖、月球燈都可以) 無香小茶燭*1 牛奶300CC (可以依照你要製作的藥水量增加 瓦斯爐/小煮鍋，或是在廚房進行儀式也可以。 Step1 請先沖澡或至少將手、臉洗乾淨，將蠟燭放在月亮象徵物的面前點燃，將材料陳列在桌上。 Step2 唱頌滿月接引禱詞(請至少發出自己聽得到的聲音，不可以只念在心中，多人操作只需要帶領者唱頌即可) 「皎潔銀白的滿月阿，豐盈與象徵甜美果實的滿月阿，將豐盈的力量帶入人間吧，散發銀色光輝的聖火照亮整個祭壇吧，將純淨與安寧的品質滲入我等的心中，我讚頌著你，照亮我們的滿月。」 Step3 將所有的材料放入小湯鍋中，加入牛奶淹過材料，開小火(或隔水加熱)，過程請「順時鐘」攪拌，一邊念誦祈禱文「握有蓮花手杖的天后希拉我呼喚您的到來，火焰點燃生命、百花豐富我的人生，牛奶與蜂蜜富饒我的生活，天后希拉我請求您為我嘉勉勇氣、豐饒與守護我的家園，讓我的努力被看見。」，等牛奶與花的香氣融合後，過濾倒出加入蜂蜜順時針攪拌均勻，等待牛奶冷卻後可以引用或是泡澡都可以，可以提升自己的能量場，讓願望完整的顯化。 Step4 蠟燭可以用手刪熄等待下次儀式使用，或是將蠟燭燒完。 Step5感謝滿月的降臨，收拾淨化場地。 工作室有滿月儀式與魔法蠟燭的活動歡迎大家報名，請到金鑰塔羅FB私訊報名

德國街頭美食！酸甜好滋味莓果奶酥餡餅Streuseltaler (Streuselschnecke)

Streuseltaler或Streuselschnecke是一種在德國麵包店隨處可見的甜點之一，櫥窗內總是擺放著各式各樣的Streuseltaler，彷彿呼喚著你快點來買喔～這個甜點最大的特色就是Streusel奶酥，彷彿像小型披薩的Streuseltaler放上滿滿的奶酥，烤得金黃酥脆的模樣，超級誘人。 Taler是古老的一種錢幣，通行在整個歐洲將近四百年之久，因為這甜點形狀看起來就像是一個圓圓的錢幣，因此被稱為Streuseltaler。這款奶酥餡餅有的會製作成扁平的螺旋狀，形狀像是Schnecke，也就是德文中的蝸牛，所以不管是Streuseltaler或Streuselschnecke都是指這種在甜麵包上頭放滿奶酥的甜點喔！Streuseltaler是一款很適合炎炎夏日食用的點心，天氣熱的時候，總是會想吃點酸酸甜甜的水果消暑，而Streuseltaler就時常會把帶著酸味的莓果 ，像是覆盆莓、藍莓、蔓越梅、櫻桃或者是李子放在麵包上頭，再撒上滿滿的奶酥，烤的表面金黃，淋上濃稠的糖霜，吃進嘴裡酸味及甜味在口中和諧的奏著交響樂曲。 ∞預備 Preparation ☞ 製作麵團的奶油放室溫軟化 ☞ 製作奶酥的奶油可切成小塊冷藏備用 ☞ 烤箱預熱170℃ ☞ 此份量可作約10個奶酥餡餅 ∞食譜 Recipe -溫牛奶 120g Warm Milk 120g -速發酵母 7g Instant Yeast 7g -中筋麵粉 350g All Purpose Flour 350g -鹽巴2g Salt 2g -砂糖 50g Sugar 50g -全蛋１顆 Whole Egg 1 -香草精 1Tsp Vanilla Exract 1Tsp -室溫無鹽奶油 75g Unsalted Butter 50g(Room Temperature) ------- -無鹽奶油 150g Unsalted Butter 150g -中筋麵粉 200g All Purpose Flour 200g -砂糖 100g Sugar 100g -泡打粉 1/2Tsp Baking Powder 1/2Tsp -鹽巴2g Salt 2g ------ -果醬 適量 Marmalade Q.S -莓果 適量 Berries Q.S -夏威夷豆 適量(適量) Macadamia Q.S(Optional) ------ -糖粉 6Tsp Icing Sugar 6Tsp -牛奶 2Tsp Milk 2Tsp ∞文字做法 Instructions 1.加熱牛奶與體溫差不多的溫度即可，加入酵母及一匙食譜份量內的砂糖，攪拌後靜置備用。 2.拿一個大調理盆，倒入中筋麵粉、砂糖、鹽巴，將乾粉攪拌均勻後，加入全蛋、香草精、酵母牛奶，將麵粉攪拌成團，可先用刮刀用按壓方式，後改為用手揉成團。 3.加入室溫軟化的奶油，用抓捏的方式使其與麵團融合，融合好的麵團移置揉面板上。 4.先用像洗衣服的方式將麵團往前延展後慢慢捲回，這動作持續操作5分鐘，再左右手交換往前推揉麵團，這動作也持續5分鐘。將麵團整成圓球狀後，放回調理盆中，蓋上餐巾布靜置發酵１小時，或麵糰漲成2倍大。 5.等待麵團發酵時可以先製作奶酥，取一調理盆倒入麵粉、砂糖、泡打粉後稍微攪拌均勻，加入冰涼切成小塊狀的奶油。 6.先用乾粉覆蓋奶油後，用指腹搓揉的方式，使其與麵粉融合，最後搓捏成小圓球狀，蓋上保鮮膜冷藏備用。 7.將發酵好的麵團放在揉麵板上，切分成10等份，可使用量秤平均切分。 8.將麵團四邊往內折，捏緊縮口，縮口朝下滾圓，將所有麵團滾圓後，蓋上餐巾布靜置10分鐘。 9.在揉麵板上撒上大量手粉，將麵團兩面都沾取麵粉後稍微壓扁，拿起麵團周圍保留約1公分距離，用拇指邊按壓邊轉圈，像製作小型披薩一邊，周圍厚較厚中間扁平，製作出大約直徑10公分的麵皮，製作好的麵皮放上鋪有烘培紙的烤盤上。 10.在麵皮保留周圍約1公分間距後，塗上自己喜歡口味的果醬，並鋪上莓果或切面李子，灑上大量冷藏後的奶酥，也可添加一些夏威夷豆增添口感。 11.放熱預熱170℃烤箱烘烤20分鐘，直到整體呈現金黃色 12.烘烤期間可先製作糖霜淋醬，依照製作數量來製作糖霜，糖粉與牛奶比例約3:114.在烘烤完成的奶酥餡餅上，淋上糖霜後即可食用。 -------------------------------------- 音樂 Synchronization for online use Flying Wings of Love BDKSONIC Synchronization for online use When The Sun Sets MARC COROMINAS PUJADÓ Jamendo Licensing 專屬推薦碼 https://bit.ly/3osFmI5 ---------------------------------------- #奶酥餡餅#Streuseltaler#Streuselschnecke#Homebaker#BackenMitLiebe#BackWithLove ---------------------------------------------- 💋DayDreamyGirl Facebook- https://www.facebook.com/daydreamygirl 💋DayDreamyGirl Instagram- https://www.instagram.com/daydreamygi... 💋白日夢女孩Instagram- http://bit.ly/2sKBfR0 💋白日夢女孩Popdaily- http://bit.ly/2tEAclm 💋白日夢女孩YT- https://www.youtube.com/c/白日夢女孩Daydre...

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