倒數五天沒在怕！臨時抱佛腳也不踩雷的禮物， 下單完只想自己留著用！

 一年一度浪漫的聖誕節即將到來，每年在思考「交換禮物」該買什麼的環節上，總是要懊惱許久。來！這次編輯不藏私，大方分享精選的五款交換禮物，就算是臨時抱佛腳，也超實用又不會踩雷，讓還在猶豫要送什麼的大家也能輕鬆下單，且保證你跟著買絕對不會出錯！ 手機殼 手機可以只有一隻，但手機殼一定要有好多款！手機殼可說是交換禮物的第一首選，不管是透明或是花紋款皆相當受到歡迎。有許多店家也配合節日推出聖誕版的樣式，不僅可愛又能應景啊！ 👉不是『客製化』我們不愛！顏色款式隨你配，手機、電腦也要玩穿搭！ 耳機保護套 有在使用AirPods的人一定很怕外殼刮傷或丟失，這時候耳機保護套絕對是最佳夥伴！從透明殼到卡通造型殼都非常受歡迎，最近在韓國更是流行可以當作玩偶的保護套，毛絨絨的超療癒觸感又能AirPods收納在肚子正中央，光是擺著就非常療癒呀！ 👉這個韓國小物可愛慘了，滿滿的愛心讓人腦波瞬間減弱！ 飾品 不管是戒指或是近期流行的雙層項鍊，拿來當作交換禮物一定能展現高質感！其中韓系流行的細線戒更是首選，低調優雅的氣質讓平常很少戴戒指的人也能駕馭得了。 👉你最愛的KOL也常戴這家！飾品控請入場，超多款式+小資價位=輕鬆入手！ 指甲油 聖誕節也想在指尖嶄露時尚！若是禮物有預算限制的話，指甲油會是個不錯的選擇，而許多品牌在包裝上也做得非常精美，不需要什麼浮誇裝飾就能提升禮物的品味。 👉擦在誰身上誰就高級！這個秋冬和J. Hannah一起在指尖擦出淡漠風！ 零錢包 零錢包可說是萬年不敗禮物清單！任何人都會不由自主地被小巧可愛的零錢包吸引，因為它不僅可以裝零錢，也可以當作隨身化妝包、收納包使用，這麼多功用的小包誰會不想換到呢？ 如何？看完以上五種編輯精選的交換禮物，相信大家心目中都有交換禮物的最佳選項吧？就算是臨時抱佛腳也沒關係，這幾種怎麼買都不會出錯，趕緊趁著還有五天的時間，下單一個最棒的禮物給自己，咦，不是啦，是趕緊下單一個最棒的禮物給朋友！ 👉聖誕節禮物好煩惱！編輯精選3種不同價位的禮物給你挑～ #2019交換禮物推薦 #2019年末 #2019指甲油 #2019節日 #2019聖誕節 #popstyle #交換禮物 #化妝包 #小包包 #年末 #戒指 #手機殼 #指彩 #指甲油 #指甲油推薦 #波波穿搭 #漂亮 #禮物清單 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #節日 #編輯精選 #耳機殼 #耳機殼推薦 #聖誕禮物推薦 #聖誕節 #聖誕節交換禮物 #零錢包 #項鍊 #飾品 #飾品推薦 

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

編輯特搜！盤點大家推薦、回購率超高的護髮產品，染燙專業戶免客氣收下吧！

想要追求時尚、美麗的造型，難免就要一直染燙髮，來改變不一樣的造型，可是長期下來就會讓我們的秀髮變得越來越乾燥，和缺乏營養的變得容易斷裂，所以想要保護好我們的頭髮，平常就要養成護髮的好習慣，因此特搜了幾款回購率超高的護髮產品，讓我們一起來試試吧！ │護髮Q&A Q1：護髮的順序？ →頭髮清潔完成後，稍微用毛巾把頭髮上多餘的水份吸乾，或是直接用手擠乾也可以，這樣做可以增加護髮產品的吸收，也不會受到水份的干擾或是阻擋，讓養分直達最深層！ Q2：護髮的時間？ →擦完護髮產品之後，記得停留在頭髮上5分鐘左右，讓毛麟深處得到滋潤，接著再把多餘的產品沖洗掉，不用搓洗的太乾淨，保留一點滑順感〈如果是免沖洗的產品，停留完後就可以做吹乾的動做了〉。 Q3：使用的方法？ →護髮產品停留在頭髮上時，可利用熱毛巾加持，包在頭上或利用保鮮膜包住頭髮，來增加營養的吸收喔。 Q4：塗擦的位置？ →盡量讓我們的頭皮保持清爽、透氣，所以護髮產品千萬不要直接塗在頭皮上，距離大約2公分的地方，塗抹至髮尾較乾燥的部分，梳順即可！ │TSUBAKI 思波綺 金耀瞬護髮膜 思波綺這款主打0秒髮膜產品，強調可以瞬間修護我們受損的頭髮，不用花費太久的時間，就可以達到護髮的效果，非常適合忙碌的上班族，或是懶人族做挑選，摸起來偏果凍的質感，好吸收又滋潤！ │MOROCCANOIL 摩洛哥優油 在網路上討論度最高的就是這個「摩洛哥優油」了！可以洗完頭做護髮用，也能在做造型前使用，保護吹整後的秀髮，共有推出一般型和清爽型，用完也不會有黏膩感，一年四季都用也很適合！ │KERASTASE 卡詩黑鑽逆時玫瑰香氛露 如果你是嚴重受損髮質的人，這一瓶你千萬不能放過，無論是修護效果、滋潤效果都很優秀，味道上更是帶著優雅的玫瑰花香，當你撥弄頭髮時，不只柔順又自帶香氣呢～ │AVEDA 復原配方修護精華 也是屬於針對深層修護的AVEDA，質感偏水乳感，柔滑又清爽，擦在頭髮上不會感到黏膩感，免沖洗的特性，能讓頭髮很快就吸收到滋養，不但補水又能維護髮質健康 │LOREAL PARIS 巴黎萊雅 金緻護髮精油 CP值跟回購率都超高的金緻護髮精油，根本就是許多小資族的最愛，媲美沙龍等級的修護效果，價錢卻如此的平民，成份好吸收、香氣又很足夠，用來修護受損的秀髮，在適合不過了！ 如果你也是常需要染燙的人，又沒時間上髮廊護髮的話，也可以嘗試自己在家試試看這些超好用的好物吧！ #AVEDA #KERASTASE #Moroccanoil #受損髮質 #巴黎萊雅 #思波綺 #摩洛哥優油 #杜絕毛躁 #漂亮 #護髮知識 #護髮精油 #髮型吹整 #髮膜 

開架戰鬥機來嚕！CANMAKE推出限定４色眼彩盤，親民價錢＋實用色系很可以！

CANMAKE腦粉年底荷包可不保啦！！這次CANMAKE在日本推４色Silky Souffle Eyes眼影新品，以簡單的４色眼影加上粉粉嫩嫩的包裝，主打粉質如滑順綿密的舒芙蕾般，能完美服貼於眼皮，細緻透亮的光澤，讓人不得不包色啊！CANMAKE Silky Souffle Eyes眼影盤是全新的珠光閃耀系列，共出4色分別為#01質感米、02玫瑰粉、03豹紋咖，三盤都是百搭又能打造不同風格的眼影，近期日妞IG上討論度蠻高的，粉質細膩、濕潤服貼，又是個造福小資女、學生族的超高CP值的產品。 #01質感米 屬於中規中矩款的大地色系眼影，還有日妞稱這盤顏色宛如泰迪熊的顏色，顏色明亮，能打造出軟萌的大地色調眼影 各種妝容都能完美駕馭的百搭色。 #02玫瑰粉 02色是MODEL使用的廣告色，帶點煙燻感的色調，粉色那格偏暗，跟棕色搭起來只有完美能形容，新手蠻推薦這盤使用，按照4個顏色以由深至淺慢慢疊擦，完全不需要苦惱該如何下手，粉棕色調完美畫出甜美好氣色，而且這盤顏色也算是一年四季都可使用的百搭款之一。 #03豹紋咖 這盤算是進階的大地色系，帶紅調的咖啡色加上古銅金的棕色系，適合給化眼妝已經很熟練的老鳥們使用，古銅金在光線折射下帶點橙色調，給人炫耀亮眼的時髦感，已經對普通的大地棕色系眼影玩膩的人，不妨考慮這盤來打造出深邃的眼妝吧！ 這個Silky Souffle Eyes系列眼影在日本上市中，台灣目前還未上市，被燒到的女孩們可以找代購，或是請要去日本的朋友幫忙買囉～ #canmake #canmake眼影 #Silky Souffle Eyes #日本 #日本新品 #日系 #漂亮 #眼影 #透明感 

【妝同學小教室】新手睫毛大補帖！手把手教你挑選＆小技巧，變出捲翹＋根根分明的睫毛！

再無暇的底妝，沒有腮紅去點綴，也無法襯托出它的美，就像再精緻的眼妝，沒有美麗的睫毛幫助，也會光芒銳減，但是捲翹的睫毛就是化不出來，或是才出門不到半天，就全部變得垂頭喪氣了QQ其實只要改變一些觀念，你也能把睫毛化的又長、又捲、又翹！ │第一步：道具小幫手 想讓睫毛集中又翹的話，就要靠我們的小幫手睫毛夾！夾睫毛前有兩點要注意，第一先看夾子上有沒有殘留的睫毛膏，有的話要清理乾淨，然後就是我們的眼皮有沒有濕氣跟油脂，這些小地方都會影響到我們的上妝，想要維持捲度的話，這裡有個小秘訣！就是塗上一層萬用好物凡士林，記得直接用手擦在睫毛上就好，不要沾黏到睫毛夾或是眼皮，這樣就能捲翹又持久～ │第二步：夾睫毛的方法 打開睫毛夾後，先確認睫毛放在中間，接著按住睫毛，從根部→中間→尾端分三段式夾，這樣才有確實幫助睫毛站起來，另外如果睫毛夾上的墊子已經使用過久，缺乏彈性或出現破損的狀況，都要記得汰換掉喔！ │第三步：塗睫毛膏的技巧 睫毛膏一旦開封後，碰到空氣就會開始壽命遞減，這就是為什麼剛開的睫毛膏，總是很快就乾掉的原因，所以要抽出刷子時，記得不要直接拔，要左右搖擺取出來，拿出來後也不要心急的整坨往睫毛上塗，應該先在瓶口處把多餘的膏體沾掉，才不會容易結塊而出現蟑螂鬚的冏境喔～ 在塗抹睫毛膏的時候，可以順著Z字型往上塗，也記得要根睫毛根部保持一點距離，不只可以減少出油時，讓眼妝糊掉的狀況，清潔卸妝的時候也比較方便 │第四步：睫毛膏的挑選 學會如何使用睫毛夾和塗抹的方式後，就要來認識不同功效的睫毛膏，來挑選自己是和自己妝感的商品，首先刷頭呈現像C字型的，效果都屬於捲翹型的，隨著不同的彎度也會有不一樣的捲度，接著外觀像梳子的睫毛膏，一條一條細小的區間，可以讓睫毛根根分明，擦起來結塊的情形也能降低，很適合新手嘗試看看；或是圓滾滾刷尖很密集的，則是對於打造濃密感很有幫助！ 如果是屬於前端薄又尖的梯型刷子，可以化出纖細、延長的睫毛，因為前面很細所以每個角落都能很好的塗抹到，增加眼妝精緻度！ 想要打造捲翹的睫毛其實一點都不難，只要能夠融會貫通這些小技巧，你也能戰勝垂頭喪氣又扁塌的睫毛～ #凡士林 #刷睫毛技巧 #捲翹睫毛 #漂亮 #眼睫毛 #睫毛夾 #睫毛夾 正確用法 #睫毛夾技巧 #睫毛膏 

你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！

偶像總是要隨時保持良好的身體狀態，除了要有足夠的運動量以外，最重要的就是飲食上的控制！而之前因為瘦身有成的Luna，進而掀起了『idol水』的風潮，不只可以抑制食慾還能消水腫，今天就推薦幾款瘦身水，讓你對症下藥，重獲好身材！ │巴西里檸檬水 Parsley ＆ Lemon 需要消脂、排毒的人，可以選擇這款巴西里檸檬水又被稱為『5日排毒水』，巴西里豐富的膳食纖維能夠幫助我們排毒，搭配上檸檬滿滿的維生素C效果更是加倍！但是記得不能每天喝，建議1個月喝一到兩次，才不會傷害到我們的胃 ※作法：水300ml＋檸檬一顆＋巴西里60g │idol水 Green tea ＆ Lemon 想跟Luna一樣消除惱人的水腫，就可以選擇這款，綠茶中的兒茶素跟檸檬的維生素C，能夠改善體內循環，有利於消水腫，加入糖分也可以降低我們的食欲，但是！單純只喝水減肥的話，可是無法補充人體所需蛋白質的，而且患有糖尿病的人也是不適合的喔！ ※作法：水500ml＋檸檬汁50ml＋綠茶茶包1個＋糖2匙 │蘿蔔薑汁水 Radish ＆ Ginger 推薦給想提升基礎代謝的人，蘿蔔中的水份、維生素C和鉀，能夠幫助消化，減少熱量堆積，薑則是可以提高代謝，來幫助瘦身，還能改善手腳冰冷的問題，所以冬天很適合喝這款！不過腸胃不適者跟高血壓的人，就建議不要飲用囉！ ※作法：水300ml＋薄荷5片＋蘿蔔5片＋生薑4片＋蜂蜜1匙 │黃瓜檸檬水 Cucumber ＆ Lemon 平常不喜歡喝水的人，可以選擇這款黃瓜檸檬水，不只增添不同的風味，而且黃瓜富含水份可以幫助水的攝取，飯前喝一杯，也能減少暴飲暴食的狀況！ ※作法：水300ml＋檸檬1/4顆＋黃瓜1/3顆 以上這些瘦身水，雖然能夠暫時幫助我們瘦身，但是不是長久之計，如果想要保持苗條的身材，還是要因應自己的體質，做飲食上的調整搭配上運動，才不會快速復胖喔！ #五日解毒水 #哀豆水 #女星瘦身 #巴西里 #檸檬 #減肥 #減肥技巧 #減肥飲食 #漂亮 #綠茶 #綠茶減肥 #薑 #蘿蔔 #韓星 減肥 #黃瓜 

舊褲新穿！學會牛仔褲的三種折法，讓你新褲子、省銀子、賺面子！

 遙想穿搭編國中時期，折褲腳可是基本招數，什麼寬褲、什麼落地褲，沒折起來真的會被笑！中間雖然一度有走鐘的趨勢，但近幾年可是又悄悄帶起一股折褲腳的穿搭法，褲子太長要折、直筒褲想變縮口褲要折、營造層次感要折、單純想耍時髦更要折。可是怎麼折才對味、怎麼折才不被看破手腳？來，三種方法學起來，簡單好看沒煩惱！ #正常折 最基本折法，零基礎也能掌控的超簡單方式，根本無需技巧，只要有手就能成功！唯一要注意的是，這種折法在穿搭上多是用來製造層次感，女孩們記得在反折時，要折得比褲子的收邊更多一些，才能露出不同色的內裡！ #縮口折 今年必備縮口褲，隨意搭雙靴子就會超好看，但不用刻意買新品，衣櫃裡的那幾件拿來折就行了！不過你還需要一個小夥伴－橡皮筋，首先請先使用正常折法，再將橡皮筋套在折好的褲腳一半處，接下來將橡皮筋以上的褲管往下折，這時候會形成一種花瓣褲的錯覺，只要將整個花瓣向內全收折乾淨，就會看到一件縮口褲的誕生！ #Z字折 大家最熟悉的折法來了，以前就是這招打天下！任一抓起褲腳的其中一邊，將之收緊至你要的寬鬆度後，再向上反折兩次就完成了，但這折法要好看的訣竅，就是不要拉太緊，保有微微鬆垮的感覺，才能打造慵懶隨性的時髦感。 一件褲子要百搭，靠的就是小聰明，學會三種折法就彷彿得到三件新褲子，省了銀子也賺了面子！順帶一提，折起褲腳時就可以在襪子的搭配上多放點心思，畢竟穿搭這回事，還是靠細節取勝！ 延伸閱讀 肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 【波波專欄作家】為什麼别人穿牛仔褲都變瘦，而你卻更胖了？ 日雜說什麼牛仔褲就該配什麼鞋子！超詳細圖鑑，這樣穿保證不NG 沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ #popstyle #一褲多穿穿搭法 #反折 #層次感 #必學技巧 #折褲腳 #捲褲子 #捲褲管 #波波穿搭 #漂亮 #牛仔褲 #省錢穿搭法 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭法 #穿搭精選 #編輯精選 #褲子 #褲管 

開架好物又來哩！秋冬最新版專櫃平價版唇彩，有了這篇我就可以撐到領紅包！

又到小資女還最愛的平價替代版的時間拉～這次要燒大家的是永遠不缺、但總會無性生殖的唇膏，一年四季各大廠牌都會推出不同的唇彩，或許對於精打細算的小資女孩，或是學生族辛苦打工的薪水來說，價位較高的專櫃唇彩都是久久才能買一次好好犒賞自己，這次又要來盤點專櫃平價版的開架好物！大家繼續看下去啦～ GIORGIO ARMANI唇頰兩用小胖筆05 V.S VISEE AVANT的時尚百變唇膏012 GA這款唇蠟筆，主打唇頰兩用，剛上市時在韓國網站上廣受韓妞們的好評，還有網友將唇蠟筆混搭出畫出超美咬唇，質地滑順、色澤飽滿，尖頭筆觸方便勾勒唇部線條，其中帶豆沙粉色調的05TAUPE蠻適合秋冬不想畫太暗色系唇膏的女孩，顏色雖然清淡，但顯色度優秀，光澤的絲緞感，在唇彩比中表現亮眼。 但身為小資女，如果你也愛這種質地、光澤的唇彩的話，日本開架VISEE AVANT的時尚百變唇膏跟這個GA唇蠟筆不論是光澤質地、顏色都蠻像的，價錢也是專櫃的一半，是個超棒的平價代替版呀！ NARS迷你唇膏#2941 V.S LADIT鏡透持色唇膏02 NARS秋季新色迷你唇膏2941這支質地是屬於潤澤保濕的水光感，類似淺玫瑰色帶點微閃的細緻光澤，對於嘴唇較薄的女孩來說擦上視覺上能打造出澎潤的粉嫩唇。 而他的平價代替版是日本品牌LADIT鏡透持色唇膏02，同樣都是保濕的質地，顏色也是屬於玫瑰色調，既使是開架品牌但保濕度也不輸給專櫃喔～ YSL奢華緞面柔霧唇膏107 V.S 露華濃唇蠟筆70 YSL這款被大家稱作「小銀條」色號107色是個超級顯白的棗泥紅棕色調，由於顏色太美太有氣質，在小紅書上被眾多小姐姐們推爆，紅棕色調的完美搭配超適合秋冬呀！ 平價替代款露華濃唇蠟筆70，露華濃在顏色上的表現可說是有圈有點，這系列的唇蠟筆塗抹上去有種涼涼的薄荷味道，非常滋潤，顏色也跟YSL小銀條#107鬼打牆，一樣帶有棗泥的果漿色調，保濕程度也很不錯，百元價格就能GET到的超高品質唇彩，難怪會被說是YSL小銀條107的平價替代呀！ （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） MAC性感嘟唇膏 SO SWEEL VS L’OREAL 小鋼筆116 說到MAC大家第一時間腦袋絕對是浮現鼎鼎有名的子彈頭唇膏，但這次並不是要介紹這個，而是嘟嘟唇膏，如其名就是想要幫大家打造天生麗質的豐潤雙唇，想必各位女孩都清楚，嘴唇真的能看出一個人的年紀，因此要讓雙唇有種澎澎的水潤感非常重要！MAC這支添加薄荷擦起來會有種微涼的感覺，但不會太刺激，裡面擁有保濕精華液能長時間讓唇部保持滋潤，色號SO SWEEL是非常秋冬的可可色，有點復古感的可可棕色，擦上去有種成熟穩重的大人味，是個可以把整個人的優雅氣質完全逼出來的顏色呀～ L’OREAL小鋼筆116顏色也是偏土的可可色，但擦起來不會像是吃土的感覺沒氣色，反而是很好親近的榛果拿鐵色，顯白又能讓人散發出內斂穩重的氣質，這種色調真的超搭秋冬！ 雖然身邊很多唇彩都鬼打牆，但能找到質地、呈現的妝感很類似的平價替代版真的很難得，秋冬想為自己添購一支唇彩嗎？月初領到錢可以先衝一波啦！ #GA小胖筆 #L'OREAL小鋼筆 #LADIT #Loreal #MAC #NARS迷你唇膏 #Revlon露華濃 #VISEE AVANT #YSL #YSL小銀條 #唇彩 #唇膏 #平價 #平價替代品 #漂亮 #秋冬唇膏 

健康又能抑制食慾！盤點讓你擺脫「過冬胖」的食物，瘦身的好助手就是他們！

冬天為了維持人體的溫暖，就會開始讓人變得貪吃，進食的欲望大增，看到什麼都想吃，停都停不下來，這個也想吃那個也想吃，過完一個冬季就胖了，但是寒冷的天氣，又讓人不想動，所以想要擺脫「過冬胖」就要先從食物下手！ 「適當的飲食加上適量的運動」，就是維持建康身材的不二法則，可是冬天要忌口是一件很難的事，那如果可以降低食欲，減少熱量的攝取，就能不讓自己變太胖囉～ ｜酪梨 最新的超級食材「酪梨」，有良好的不飽和脂肪酸，能夠提高飽腹感、調節體重、血糖，都有不錯的幫助，用餐前先吃酪梨就可以減緩碳水化合物的攝取，是個營養很高又健康的食物！ ｜蘋果 飯前1個小時到30分鐘吃點蘋果，豐富的纖維可以調節血糖，也能增加胃消化的時間，減少身體感到的肌餓感，就不會暴飲暴食，攝取不必要的熱量！ ｜雞蛋 有研究證明早上吃雞蛋會比吃含有相同蛋白質的麥片來得更有飽足感，而且雞蛋的營養對人體更好，簡單來顆水煮蛋或是荷包蛋，都是不錯的早餐選擇！ ｜堅果類 堅果中的杏仁具有豐富的維生素E、抗氧化物質、鎂和不飽和脂肪，即使少量的食用，也有很高的飽腹感，而且研究指出感到餓的時候，咀嚼食用杏仁就會刺激大腦中樞，減少暴飲暴食的情況！ ｜糙米 不少人減肥時會選擇把精製過後的白米換成糙米，包含許多膳食纖維、礦物質、維生素，可以增加飽足感，又能減少熱量的吸收！ ｜美式咖啡 習慣每天來杯拿鐵也是過多攝取熱量的主因之一，因為過多的糖、牛奶、鮮奶油也是會讓人不知不覺中發胖的，所以不妨試著改成美式咖啡吧！ ｜豆漿 不管是晚上肚子餓，或是早餐不知道要喝什麼時，都可以選擇豆漿來喝，建康的豆蛋白可以讓消化變慢一點，有效抑制食欲，也不會讓你感到肚子餓呢～ 不管吃什麼東西，建康均衡的飲食材是最重要的，有益的食物吃再多也是會對身體造成負擔的，所以選擇聰明吃搭配動一動，才能保持好身材、維持好健康喔！ #健康瘦身 #堅果 #控制熱量 #漂亮 #熱量控制 #瘦身 #糙米 #美式咖啡 #蘋果 #豆漿 #酪梨 #降低食欲 #雞蛋 #食欲 #食物熱量 #黑巧克力 #黑豆 

你與質感的距離只差一鍵追蹤！時尚小巧思穿搭就跟這位低調簡約的博主學

因為簡單、簡約且帶點時尚小巧思穿搭，而擄獲許多粉絲的mi （IG：@s__i0218），擅長利用簡單色系、小設計單品來做出時尚穿搭吸引了十萬粉絲，這樣的她同時也是高質感飾品品牌l’oro的主理人。究竟是怎麼樣的質感穿搭能迷倒百萬民眾，讓我們一起來看看吧！ #同色系穿搭 Monotone穿搭是利用同色系或是簡單色系（如: 黑、白、灰）中帶點設計感的單品來做出吸睛的穿搭。mi在IG上除了分享生活上的瑣事外，也是貫徹始終的將Monotone的簡約穿搭融入生活。 #跳色穿搭 mi除了擅長將同色系單品做搭配外，跳色系的單品也能穿出自己的簡約味道。mi除了利用基本顏色且有小設計的單品去做搭配，也偶爾會利用花色單品穿搭，讓整個畫面有了畫龍點睛的效果。 #貫徹簡約 除了身上所穿的單品，用來點綴細節的飾品是不能被遺漏的。mi將這樣充滿設計的簡單風格帶入了自己的品牌l’oro裡，每一項飾品就如同她的穿搭一樣，簡約同時有些小巧思，讓人愛不釋手。也不用怕因為在台灣所以購買上有任何困難，現在在 @nude_tw 中也能買到了！ 冬天到了，是時候為衣櫃添加新單品來避冬，不仿買些Monotone單品及飾品，嘗試像mi一樣在簡約中帶點設計，成為一位低調卻不失時尚感的水水吧！ mi’s instagram 👉 @s__i0218 延伸閱讀 美學衝擊！極簡還要更極簡—COS 包浩斯系列 一點都不無聊的溫柔極簡品牌 ”OAK + FORT“，滿足你對簡單的所有幻想 Less is more 極簡派穿搭，教你把平價貨穿成高級訂製服！ 還沒逛過大饅大力的自創品牌mouggan？「編輯藏私購物清單」公開給你看 質感巔峰姊妹花，秋冬穿搭就從這兩位日本時尚巨頭身上偷學功夫 #2019女生穿搭 #popstyle #低調穿搭 #低調簡約 #低調簡約穿搭 #女強人穿搭 #女生穿搭 #日式穿搭 #日式簡約 #日本女生 #日本女生穿搭 #時尚小巧思 #極簡穿搭 #極簡風 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡約女孩 #簡約穿搭 #美女穿搭 #質感 #質感飾品 

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