【2021晴天聖誕村】台中最大聖誕活動登場！百棵聖誕樹、週週還有聖誕市集等你來玩

在經歷各種保持距離及生活充滿劇變的2021年末，勤美誠品、金典綠園道、PARK2草悟廣場及草悟道生活圈街區，讓2021「晴天聖誕村」聯合提早開跑。 邀請藝術家周依(CHOU YI)操刀主視覺，串聯三大場域及草悟道街區，共280顆柏樹與松樹的聖誕森林，打造蔓延三公里的驚喜趣味。12/25(六)聖誕節當天還有台中必去的整日跨場域活動，只要參加交換禮物就有機會換到黃子佼、展榮展瑞、林哲熹等14位名人、7位藝術家、街區店老闆與大家的驚喜禮物。 今年共39天系列的滿滿聖誕創意，以環保永續為出發，減少91%一次性製作物的使用，利用數位APP，大量減少用紙，與前一年度相比碳係數更降低81%；更以「reuse」二次用為精神，招喚裝置家具的未來主人出列。期待慶祝聖誕團聚之外，也能鼓勵大家對未來地球與環境盡一份心力。 勤美集團深耕臺中草悟道超過十多年，從2008年與誠品書店合作，推出「勤美 誠品綠園道」商場開始，何明憲創辦人用心回饋鄉里，一步步積累金典綠園道、勤美術館、草悟道生活圈等專案。每年於草悟道固定舉辦的聖誕村活動，今年已來到第13屆！是臺中最具代表性的聖誕冬季指定代表的慶典活動！ 2021/11/24(三)-2022/1/2(日)用一句充滿祝福的we are merry good，邀請你一同入村過聖誕。 必去打卡點！草悟道上的聖誕森林 與跟「風」聖誕 今年把真實的森林帶到城市裡與你過聖誕，勤美誠品以「森林」為主題，以超過百顆的真樹在一樓戶外入口空間打造聖誕森林，將大自然的無償療癒感送給你！B2室內植生牆前的雲端空間，還有與品牌「浮奢空間」聯名合作的「聖誕小樹商店」，推出不同尺寸的聖誕樹與限定印花布包裝，來挑個命定小樹回家、完整你的節慶儀式感！ 帶你直接走進CHOU YI的開心地圖！金典綠園道將CHOU YI獨特繽紛色彩與歡樂感帶到了現實場景，筆下人物與元素色彩化為1F戶外廣場公共座椅，並利用場地空間與自然風，將主視覺配色與場域特色融合，結合風車與串燈，讓大家抬頭就能看見「花海」，營造出童趣的聖誕節感。 限量走村通行包 好吃好玩一手掌握 入村第一步，先到勤美誠品和金典綠園道領取「走村通行包」，內含CHOU YI限定設計口罩、明信片、紀念胸針與活動通行卡，一次囊括勤美誠品、金典綠園道、PARK2草悟廣場與草悟道生活圈50間店家的所有好吃好玩，12/25一起戴著口罩入村安心走透透，和村民們一起相認。 會員限定換店家老闆精選聖誕禮物 濃濃聖誕氛圍充滿草悟道，聖誕村大會特地邀請草悟道生活圈20家同盟店家參與，用點數兌換老闆精心準備的超值禮物，溫馨實用、幽默怪奇限量600份的禮物，千萬別錯過！2021最有趣的會員專屬點數活動，敬請鎖定「晴天卡APP」換優惠一探究竟！ 十二月，森林賞雪，主題市集，週週聖誕趴 12月開始，每個週末都有限時隱藏體驗，讓你歡樂開聖誕趴！勤美誠品B2雲端空間的小樹商店，每到週末限時雪花紛飛，讓大家另類體驗森林賞雪的氛圍光景，同時還能點一杯周邊快閃Chill的暖心聖誕特調！ 金典綠園道1F戶外廣場週週不同主題市集，以「莓好日子」開啟濃情12月，聖誕週除了延續甜蜜莓好裝填歡樂之外，更有「植栽聖誕」與「親子二手」市集在不同樓層舉辦，配上週週不同主題B1 11 PARK公園音樂會，從舒適慢歌、年度金曲、森林活力到聖誕神秘嘉賓演唱，將熱鬧引爆最高點！ 名人、藝術家禮物等你換！台中最大百人交換禮物派對，聖誕節就在這過上一整天 2021晴天聖誕村最大亮點活動，將在12/25聖誕節當天熱鬧登場，從下午兩點於金典綠園道開跑，一路接力至勤美誠品及Park2草悟廣場，分為天堂與地獄兩大主題、溫馨又緊張的交換禮物派對，還有機會換到黃子佼、展榮展瑞、林哲熹、馬克信箱、廖允杰等名人、街區店老闆的驚喜禮物！ 更與「台灣之心愛護動物協會」合作，將幫助有參加交換禮物的朋友們捐出部分捐款給台灣之心愛護動物協會做公益。 派對怎麼能少了音樂？活動當日更有不同風格的表演者接力獻唱，金典綠園道邀請饒舌暖男HowZ到場演唱互動；勤美誠品將有金曲得獎團體-尋人啟事The Wanted、DJ QuestionMark，給你不一樣的聖誕報佳音，還有馬克信箱現場與你分享收禮怪談；壓軸由PARK2草悟廣場邀請到DJ 林貓王、Let’s Swing Taichung開起小型舞池，讓你聖誕嗨不完！(參加詳情請鎖定2021晴天聖誕村活動網站) 2021晴天聖誕村除了好玩好逛，還很「環保」 本次聖誕村以永續設計為思考出發，特別設計環保三環節，總估計降低91%一次性製作物的使用。第一用280顆大大小小、真的聖誕樹，包含龍柏、檀香柏、銀龍柏、銀柏、日本黑松、香冠柏和扁柏共七類樹種，與雲林縣崙背鄉的「榮恩園藝」合作選樹，取代一般木作鐵件的裝置，並安排「送樹人」活動，讓草悟道店家與民眾認領，聖誕樹的下一個家都找好了。 第二利用數位APP線上說明活動，大量減少印紙製宣傳品。今年六月開始商場會員「晴天卡APP」改版優化，聖誕村的訊息全部上刊，場景更擴充到街區百店，方便民眾可一手掌握交換禮物、展演活動、節慶商品、周末市集…等資訊。此舉大量減少一次性紙製品印製，與前三年聖誕村活動的DM、明信片、街曆等紙本輸出相較，本次活動可省下超過四千公斤的碳排量；較2020年度碳係數更下降了81%！ 第三讓街區與商場的旗幟、帆布等氣氛裝置物，都以「reuse」二次用為精神，延長物品使用壽命。本著「二次使用」的精神出發，聖誕村大型輸出道具，完成了祝賀節慶與儀式感的任務後，也都找好了下一個家！商場大樓外掛的超大型帆布，變身為2022第三季活動的購物袋原料、預計產製出約800只的環保設計提袋。 大量一次性的PVC塑料貼紙等輸出，本次也改都用布料製品，回收再利用成為下一檔工作坊活動的材料。一樓戶外帳棚、陳列道具、大型裝置等，也都化身為常態商場公共梯廳的桌椅道具。草物道生活圈團隊放在置店家的氣氛串旗，不押日期、製作節慶通用感，用設計巧思延長裝飾物的使用壽命。 Info. 活動名稱：《2021晴天聖誕村》we are merry good 活動時間：2021/11/24-2022/01/02 活動地點：勤美誠品、金典綠園道、PARK2草悟廣場、草悟道生活圈 參觀資訊：免費參觀 勤美誠品Ｘ金典綠園道 天堂地獄交換禮物PA 報名日期：11/26(五) – 11/28(日)、12/03(五) – 12/05(日)、12/10(五) – 12/12(日)、12/17(五) – 12/19(日) 週五至週日：13:00-21:00 報名地點：金典 綠園道商場B1服務台、勤美 誠品綠園道B2服務台 交換時間/地點：12/25(六) 14:00-15:30(金典 綠園道商場1F戶外廣場) 、12/25(六) 16:30-18:00(勤美 誠品綠園道1F西側平台) 賭一把禮物復活戰 限定天堂地獄交換禮物PA的參加者 只要在指定時間、地點聚集，左胸別忘了貼上參戰貼紙作為參加識別，現場遵從主持人的指令再度交換禮物！ 場域主題：天堂場／地獄場 活動場地：金典 綠園道商場1F戶外廣場／勤美 誠品綠園道1F西側平台 聚集時間：15:20／18:00 聚集時間：15:30／18:10 12/25(六) 2021晴天聖誕村 一日跨區活動 金典綠園道 | MARUMARU市集 14:00-14:30天堂好聲音【HowZ】 14:30-15:00 交換禮物PA 15:00-15:30天堂好聲音【魏嘉瑩】 15:30-16:00 餘興節目：賭一把禮物復活戰 勤美 誠品綠園道 | 不是你想像的聖誕報佳音 16:30-16:50人聲點唱機 【尋人啟事The Wanted】 17:00-17:30聖誕大串燒 【DJ QuestionMark】 17:40-18:10忘不了那些哭笑不得的地獄禮物 【馬克信箱】 18:10-18:30 餘興節目：賭一把禮物復活戰 草悟道廣場 | 今夜的秘密集會 19:00-21:00 【DJ 林貓王】 Feat.搖擺舞 聖誕歌曲大串燒 19:00-20:00 【Let’s Swing Taichung】 開場表演 現場互動教學

【星巴克】耶誕數位體驗「買一送一」連續29天優惠~11/29正式開跑！

星巴克數位體驗活動又來拉！ 網址：https://event.12cm.com.tw/starbucks/sign_in 可以使用3種帳號登入抽獎哦～ Holiday Cheer 耶誕數位體驗 活動日期:2021/11/29(一)~12/29(三) 最後兌換日期:2021/12/31(五)(2021/11/29、11/30為預領券，兌換期間為獲券日+2)活動期間進入網頁:https://reurl.cc/Q7XW19完成數位活動，即可領取專屬飲料優惠！ 今天(11/29)活動已經開跑囉，專屬優惠包含指定品項好友分享、全品項二送一、黑咖啡好友分享、商品85折等隨機發放。 這次的數位體驗可以輸入自己的姓名還有想做的事情哦~還滿有趣的！ 大家也一起玩玩看吧~ 1.活動參與方式：透過門市活動QR Code、星巴克網站活動公告、星巴克APP、星巴克咖啡同好會頁面及星巴克LINE帳號選單入口取得。2.本活動不適用於車道服務、外送外賣、電話預訂與行動預點服務；機場管制區內門市、台積電系列門市、宜蘭頭城、洄瀾、花蓮和平門市不提供兌換。3.每個帳號每天可享有一次活動參與，獲得優惠憑證，當日活動即結束。至全台門市兌換時，需出示手機優惠憑證畫面供門市夥伴蓋章確認已兌換。若因消費者手機網路連線問題或其他個人因素，導致無法兌換優惠，本公司恕不負責。4.每次交易最多可兌換同個帳號內的兩張優惠憑證，各優惠憑證不可合併使用，切換帳號請重新排隊。消費者請留意使用帳號，若因個人操作遺忘登入相關資訊，以致無法兌換優惠，恕不補發。5.優惠憑證會存放於「專屬回饋」中，點選可看到獲得優惠憑證內容。優惠兌換期間與品項以優惠憑證上說明為準，逾期無效。折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、優惠憑證、各行銷活動恕不合併使用。6.因應防疫措施，滾動式調整活動辦法，懇請配合門市各項防疫規範；本公司保留活動變更及調整之權利，如有變動請以星巴克網站公告為主。7.凡參與本活動，即視同承認及接受本活動注意事項及相關規定，本公司保有隨時修正、暫停或終止本活動之權利，若有未盡事宜，悉依本公司之相關公告辦理；本公司保留最終解釋及決定權利，詳細活動辦法依本公司公告為主。 #星巴克#星巴克數位體驗#星巴克優惠#星巴克優惠活動#星巴克第二杯半價#starbucks#coffee#數位體驗#星巴克買一送一 #星巴克咖啡 #星巴克數位體驗買一送一

迪士尼 X 漫威 X皮克斯 X 星際大戰聖誕燈飾在名古屋歡樂登場！

迪士尼 X 漫威聖誕燈飾在名古屋歡樂登場！

迪士尼集結皮克斯、星際大戰、漫威共同以”Disney Christmas the WONDERFUL PRESENT! ”為主題，在日本各地展開各種聖誕活動。本篇文章為大家介紹位於名古屋的DAI NAGOYA CHRISTMAS “the WONDERFUL PRESENT!”燈飾活動。 在活動的入口處有站在禮物堆上的米奇迎接大家到來。 作為Disney Christmas the WONDERFUL PRESENT!活動的其中一環，在名古屋站前的大名古屋大廈五樓空中花園設置了迪士尼及皮克斯人氣角色、星球大戰機器人和漫威英雄的多款燈飾。 DAI NAGOYA CHRISTMAS “the WONDERFUL PRESENT! 活動期間：2021/ 11/ 10～12/ 25。每日11：00～23：00 (16:00點燈)。 活動地點：大名古屋大廈五樓空中花園 參考自大名古屋大廈官網 延伸閱讀👇 #disney #迪士尼 #漫威 #marvel #pixar #皮克斯 #星際大戰 #starwars #聖誕節 #christmas #波波日本 #popjapan #波波發胖 #popyummy #波波妝漂亮 #populzzang #季節限定 #聖誕樹 #燈飾 #聖誕限定 #名古屋 #活動

《廷の教室》熱壓鮪魚煎蛋全麥吐司-未精製全穀雜糧料理

【廷の教室】熱壓鮪魚煎蛋全麥吐司-未精製全穀雜糧料理

阿廷最近在FB上看到國健署『穀神BUFFET 』的料理活動 對於愛動手做料理的阿廷怎麼能錯過呢👩🏻‍🍳 活動網址：https://pse.is/3txp94 這活動規定很特別，要使用「未精製全穀雜糧」當作主要食材‼️ 想必大家對這名詞應該很陌生吧！ 平常都只會聽到全穀雜糧類，根本不知道什麼是未精製全穀雜糧，而這兩者又差在哪裡呢？ 讓阿廷簡單的為大家科普一下～ 全穀雜糧類 全穀雜糧食物為飲食中食用量最大的食物類別，故依其有無去殼等精製處理過程分為以下兩中『全穀類（未精製）』&『精緻穀類』 全穀類（未精製） 係指整顆穀物在經過碾碎、粉碎、磨成細粉、成片狀，過程中保有與原來穀物相同比例之胚乳、胚芽和麩皮，如：糙米、全大麥、 全小麥、糙薏仁等，相較於精製穀類含有較多膳食纖維、鈣、鐵、 鋅等營養成分。 精緻穀類 指全穀物脫殼、去麩皮等步驟後，再經碾磨處理過之穀物，如：白米、白麵粉及其製品，例如：精白米製成的八寶粥、年糕、油飯、白麵粉製成的白麵包、白饅頭、蛋糕、油條、精白薏仁等。 經加工處理過程中，會造成多數微量必需營養素的流失。 資料來源：衛生福利部國民健康署 這次活動資訊： 🚩活動時間：11/15（一）~12/10（五） 🚩活動辦法： 1. 設計以「未精製全穀雜糧」食材為主的料理，料理中須至少含有一項以上指定之未精製全穀雜糧食材，食材列表👉糙米、全麥吐司、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、糙薏仁、藜麥、紅豆、綠豆、燕麥、什穀米、雜糧米👈 2. 留言區作品資料需包含1張創作者與料理成品合照，以及至少一項針對所使用之「未精製全穀雜糧類」食材更加美味、更易烹煮的料理撇步，讓大家互相學習 3. 將由專家評比參加者之「料理撇步」，挑選出具「料理神招獎」之得獎資格者（小提醒：撇步寫得越清楚、越具實用性，越有機會受到評審青睞喔❤️） 4. 料理型態不得為單純料理，如蒸地瓜、一碗糙米飯等，且盡量以少油、少糖等健康的料理手法，保留食材的原味唷！ 5. 不得採買外食料理作為活動之投稿照片 進入正題啦～ 歡迎來的阿廷的料理小廚房 這次要做的料理是 熱壓鮪魚苜蓿芽煎蛋全麥吐司 食材： 作法： 是不是超簡單的呢！ 未精製全穀雜糧料理搭配每天早晚1杯奶，簡直健康100分呢！🥰 而且這次參加活動還能抽製麵包機、烤箱、快煮鍋、熱壓三明治鬆餅機等多項好禮喔！ 還不快跟阿廷一起參加活動把大獎抱回家吧🤩 好吃好吃😋 阿廷其他文章 ‣ 《廷の教室》快煮鍋也可以煮飯⁉️ 《廷遊台東》東飄海人 Green Island 《廷食台北》📍不急咖啡 Bugee Café ꧁想看更多阿廷的文章，歡迎追蹤꧂

CITYLINK深海環遊記 八爪章魚藍鯨現踪 南港好玩親子好去處！

你知道嗎？在神祕的深海裡住著八爪章魚與藍鯨，還有難得一見稀世珍寶的珍珠貝，而現在，終於現身CITYLINK南港店囉！ 親子友善商場不僅一樓能看到動態展覽，三樓還有虎鯨、大鯊魚，以及五顏六色的可愛水母，集時尚流行、美食休憩、親子娛樂的全新消費視野，也是近期南港免費看展的好選擇喲！ CITYLINK南港店交通十分便利，位於高鐵、台鐵、捷運南港中心位置，下了車步行上樓即可抵達，書店、美食街、百貨應有盡有，來此逛街還能順便看海洋生物展覽，真的很有趣呢～ 深海環遊記以海洋生物為主題，極具巧思的設計讓章魚與珍珠貝動起來，活靈活現十分逼真。地球上現存體型最大的動物藍鯨（Balaenoptera musculus），目前仍然名列世界自然保護聯盟瀕危物種紅色名錄的瀕危物種中，透過展覽讓大家一探真實面目。 整個藍鯨比例超大，現場看到很震撼，也是台灣百貨商場裡少見的大型展覽，沒看過的一定要來看看！ 運用腕足在礁岩、石縫及海床間爬行的八爪章魚（Octopus vulgaris），在遇到危險時會噴出墨汁似的物質，是很聰明的海洋生物之一，這裡用乾冰噴霧模擬噴墨汁，好有臨場感啊～ 閃閃發亮的燈光讓珍珠更漂亮，近距離觀賞珍珠貝（Pteria margaritifera），在細節上做得相當精緻，美感獨具。 唉呀！居然被吃掉了！ 來到三樓發現大白鯊，經過手扶梯旁可以跟牠拍拍照，從裡面往外看，風景還真不錯，哈哈！ 虎鯨守護著商場區域，看起來其實還蠻可愛的呢！ CITYLINK南港店以「多元發展、接軌國際」為概念，打造多角化經營、成為國際級多元發展轉運站中心。「Shopping Resort」的經營模式發展出全新型態軌道經濟式購物商城，打破傳統百貨公司的形象，融入大型展覽、影城、國際級飯店元素，更貼近在地生活圈。 目前CITYLINK也推出許多優惠活動，憑當日單筆消費持不限金額紙本振興券滿1,000元參加抽獎，好禮價值最高$2,990天天送。 同時提供會員獨家優惠，會員可享50大品牌優惠，甚至連瓦城、ikinari牛排、pizza hut都有會員獨家優惠喲！ 順帶一提，我覺得贈品非常實用的耶～ 像是野餐墊、丹寧水桶包怎麼拿都有型，很有質感的設計，絕對值得衝一波買買買啦！ 除此之外，三樓Ｂ棟往Ｃ棟之間還有暴龍、偷蛋龍等等會動的恐龍，就像來到侏羅紀世界一樣，好有真實感啊！ 走遍ＡＢＣ三個區域，整體商場動線流暢，而且店家各有特色，電梯、廁所、坐位休息區規劃相當完善，是南港親子好去處，不論平日假日都好逛。 在南港免費看展又能逛百貨，當然就要到CITYLINK南港店，不僅適合上班族用餐買書，也是親子旅遊好去處，滿額送贈品活動也很有吸引力。 趁著深海環遊記展覽期間，全家大小一起來逛CITYLINK南港店，享受相聚的快樂時光吧！ 活動：CITYLINK南港店商場冬季檔期活動－深海環遊記活動 期間：11/19開始 粉絲團：https://www.facebook.com/citylinknangang1

十公尺高Cartier聖誕樹現身六本木！期間限定快閃櫃將於東京各處依序展開！

Cartier將在聖誕期間於東京各處展開以”LOVE”為主題的”Cartier POST #CartierLoveIsAll”快閃活動。 聖誕節也是將重要的想法傳達給所愛之人的特別節日，在”Cartier POST #CartierLoveIsAll”活動當中可以將充滿心意的信息傳送給重要之人。 在活動的入口處，服務人員會在Cartier代表性的紅色售貨亭內迎接賓客的到來。 現場準備了由淺井亮、齋波太希、西加奈子、原田真夏、平野圭一郎等作家們以”LOVE”為主題創作的信息，可以從中選擇想要傳遞給重要之人的信息，完成自己的卡片後再投遞至活動現場的紅色郵箱當中，即可將心意滿滿的卡片送達重要之人的手上喔。 現場除了展示及銷售適合作為禮物贈予重要之人的珠寶首飾商品。 還有銷售快閃櫃位限定的周邊商品。 首先登場的是位於六本木Hills的快閃櫃位，現場還有一座十公尺高的品牌聖誕樹喔。 聖誕樹內部的螢幕會輪播布袋寅泰、鈴木保奈美、戸田恵梨香、森泉、玉森裕太、秋元梢、町田啓太等十二位藝人對於”LOVE IS……?”這項問題的不同詮釋。 Cartier POST #CartierLoveIsAll快閃櫃位 六本木店：2021/ 11/ 23～12/ 5(聖誕樹展示至12/25)。東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズ ヒルズ カフェ／スペース。 表參道店：2021/ 12/ 5～26。東京都港区北青山3-5-22 ZeroBase 表参道。 丸之內店：2021/ 12/ 8～26。東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル1F 外講部 仲通り側。 參考自日本Cartier官網 延伸閱讀👇 #cartier #卡地亞 #波波日本 #popjapan #波波妝漂亮 #populzzang #日本新品 #送禮推薦 #快閃 #活動 #周邊商品 #珠寶 #飾品 #聖誕節 #聖誕禮物 #christmas #聖誕限定 #期間限定 #聖誕樹 #信息 #愛 #love

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不勉強成為向日葵」

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不免強成為向日葵」

之前分享過的《高敏感是種天賦》，已然是一本給眾多書友心靈解套的好書，而這本《內向心理學》更是給了我莫大的鼓勵！作者本身是一位性格內向的心理諮商師，收到來自不同個案的傾訴，加上自身經驗，她想告訴所有性格內向的人們：「你並沒有任何問題，你只是一個性格內向者」，因此這本指南書就此誕生。 延伸閱讀：「不需要急著撕下標籤，那都是屬於你獨有的能力」，曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》 從書標就擺明的寫著：「享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒」 咦！？你有發現副標的暗示嗎？ 內向性格者，是生活在一個「外向」的世界裡！說的更誇張一點，就像是魚群生活在陸地上那樣格格不入。 究竟是什麼原因造成了這個現象，作者從大腦的神經傳導物質和自主神經系統剖析並給予解答，個性是屬於我們天生內定的機制，不論內向或外向，都有其存在價值，這是物競天擇之下的結果。 「內向者」與「外向者」的先天不同 通常安靜、害羞等特質會被劃分到內向的區域，而活潑、開朗則是外向的表徵，但你也會明顯的發現，有時候並非那麼絕對… 作者不用內向或外向分類，而是稱之為內向性格者與外向性格者，並且賦予判斷其性格差異的依據：分別是「獲得精力」、「對刺激的反應」以及「深度與寬度」的不同： ✦ 內向性格者喜好安靜獨處時向自己的內在世界獲取精力，處於人群之中就會受到刺激因此更常擔任傾聽的角色，也傾向擁有少數但關係相當密切的朋友。 ✦ 外向性格者偏愛從外在的花花世界索取能量，能夠透過發言與互動得到刺激，喜歡對所有事物都知曉一點，同時間接受多方資訊也沒問題。 這幾項依據並不是非黑即白的選項，而是一種光譜，我們隨時都在上面左右移動著，內向性格者偶爾也喜愛參與社交活動，外向性格者也會有獨處的時光。 但問題就出現在這了！ 外向性格者活力四射，因此他們的獨處通常被視為正常的休息時間，然而內向性格者則需要大量的獨處時間才能得到充分的電力，外在刺激只需要非常少便已足夠，超過負荷會大量消耗內向性格者的體力、造成內心過大的壓力。 也因此性格內向者比一般人所知的更常耗盡能量、需要更多的思考時間，說話的反應較慢，所幸漫長的腦迴路能夠讓性格內向者保持長時間的注意力，通常更加謹慎、能與人建立深度連結，還擁有全方位思考的能力。 那麼擁有這些優點的性格內向者，應該如何發揮它們，好讓自己能在這片「外向」的土地更加自如的活動？ 三個P，賦予內向者在陸地生活的水源 作者這麼形容著，性格外向者就像燈塔，將自己的光芒射向四方，而性格內向者就像燈籠，在自己的內部發光🏮 因此了解自己性格的運作方式以及不同性格之間的互相理解就相當重要了，「三個P的概念」是書中提供並幫助性格內向者建立適合自己的生存策略的方法，它們分別是個人節奏、優先考慮事項以及界線。 ✦ 個人節奏 Personal Pacing 性格內向者的精力有限，所以需要好好檢視自己當下的狀態，試著將任務拆解成小部分，每達成一部份就給自己一些休息與恢復的時間，接受並且認可自己就是龜兔賽跑中的烏龜，慢慢前行也無妨，沒有必要趕上他人的步伐 ✦ 個人優先考慮事項 Personal Priorities 誠如前面提過的，內向性格者精力消耗快速，因此必須把有限的精力花費在相對重要的事項上，我們必須安排好優先順序，試想每個任務之於你的意義為何？從事哪些活動能帶給你最大的能量，並將心力投注在能使你有收穫的事情上 ✦ 個人界線 Personal Parameters 先前提過外向性格者是燈塔，所以他們的光芒灑進內向性格者的世界是稀鬆平常的，然而內向性格者未必如此，因此學習與他人「協商」或「按暫停」變的更加重要，例如：參加完一場活動後就婉拒接下來的聚餐邀約，為自己保留修復的空間，但也別忘了視情況進行界線的修改與調度，能讓你的社交更加有彈性 延伸閱讀：原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，《冒牌者症候群》群教我的三件事 我是鬱金香，不勉強成為向日葵 你有發現嗎，內向者要做的並不是變成外向性格的模樣，好去迎合這個世界所鼓勵或期望的樣子，而是回歸自身的內在世界，書中引用了《慾望植物園》的句子：「在眾多花朵之中，鬱金香是性格內向的存在」 鬱金香需要大量的休眠期、充分的陽光、水、肥料等條件才能順利開花，但一旦具備足夠的條件，鬱金香開花後的花期比其他許多花更長 演員柯佳嬿曾說：「這個世界會對我們有某些期望，但我仍想用自己的頻率，長成自己的樣子。我是向日葵，我不勉強開成玫瑰🌹」 所以性格內向者們，如果我們是鬱金香，也同樣無須勉強成為向日葵！ 專注在目前力所能及且最重要的事情上，拒絕過度刺激的外在活動，內向者就能透過安靜自處，緩慢的在自己的燈籠內照亮他人並且獲得大量的滿足感。 身為內向性格者之一的我，閱讀完《內向心理學》得到大量的鼓勵與實用方針，但除此之外我更加希望外向者能閱讀這本書，理解內向者長長的腦迴路，並且給予更多的耐心。 這樣一來，不論是向日葵、鬱金香還是玫瑰，都能各自散發著花香，同時也成就一座耀眼的花園🌷 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：Canva #內向 #外向 #心理學 #書單 #心理勵志 #自我成長 #認識自我

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瑞星韻律體操深入地方 錠嵂陪伴偏鄉兒童成長

MISSPRo 編輯中心 / 台北報導 ▲「瑞星韻律體操協會」龔芸教練傳遞韻律體操之美。 由瑞莎所創辦的『瑞星韻律體操協會』與『錠嵂藍鵲社福基金會』所共同舉辦的公益韻律體操陪伴營，邀請台南地區社福機構，一起陪伴孩童體驗韻律體操之美。 體操！極具國際影響力，盼在幼童心中萌芽 台灣人不熟悉的韻律體操，卻是在國際上有相當程度影響力的運動項目。不論觀眾人數或爭取轉播授權的媒體，都是只僅次於足球的第二大運動競賽，而台灣人的身材比例，剛好讓台灣選手在速度、技巧難度上容易表現特別優異、爭取到更多分數，擁有更多的奪牌機會。這次活動目的希望孩童們能有更多元體驗，也更希望體操這項運動在孩子心中萌芽。 「瑞星韻律體操協會」陪伴孩童享受運動、展現自信！ 運動對孩童的身心發展上有許多好處，而不同年齡的孩子有其運動行為與模式，在安全的前提下，家長應盡量讓孩子適性發展，多方嘗試各種運動。這次活動規劃了適合的場地，以及在專業的教練陪同之下，希望孩子能夠透過運動，為身心帶來更好的發展，並在過程中獲得樂趣，進而培養孩子的運動習慣！最重要的是從中找到自身的自信。 瑞星首次舉辦體操陪伴營 盼與孩童一同茁壯 瑞星韻律體操協會首次舉辦公益體操陪伴營，雖然在場地上無法與真實的訓練場地相比，但是現場有多位志工在維護孩子的安全，對於沒接受過訓練的小孩也不需要擔心會有危險，希望所有小朋友或志工夥伴都能夠有一個很愉快的經驗。 體操教練龔芸表示：「如果家長真的有興趣讓孩子接受正規的體操訓練培訓成為選手，那仍然需要做好受傷的心理準備。」畢竟做每件事情都不容易，都會需要有必經的過程，就算難免會心疼，但希望家長可以用陪伴和鼓勵的方式去支持，與孩子一起成長茁壯。 ▲志工(白衣者)陪伴兒童體驗「韻律體操」。 錠嵂藍鵲社福基金會 努力打造「陪伴」價值 錠嵂藍鵲社福基金會董事黃鵬仁認為：「基金會最重要的核心概念就是『陪伴』，而不是捐獻，捐獻只是陪伴帶來的結果，而陪伴才是真正能夠影響陪伴者與被陪伴者的心態，更甚至是人生的態度。」 本次活動錠嵂藍鵲社福基金會主動邀約瑞星韻律體操協會，本來想要幫助韻律體操推廣，在接觸後才發現原來可以結合兩者的功能，於是產生了這次活動的想法。透過這次的活動，希望可以達到拋磚引玉的效果，更多人可以一起實踐陪伴的價值。相信來參與過的人都能夠體悟到，社會福利不只有捐獻，而是在生活有更多面向的成長，期望在這次活動結束之後，有更多企業可以一同參與社福公益的活動，並且讓美一個人從生活上實踐，也期待未來我們可以舉辦更大型的活動讓更多人來參與。 偏鄉兒童視角更多元！社工讚：非常好的活動 體操陪伴營特地選在「農農聚場」舉辦，這裡位於台南市柳營區旭山里的小村中，也是一般認知上的偏鄉，這裡的小朋友各項資源並不算豐富，這也正是當初活動舉辦時所納入的考量之一，希望將體操這項運動，推廣到更深遠的地方去。 旭山偏鄉扶助兒童社工王筱茜：「很感謝瑞星韻律體操協會、錠嵂社福基金會來到我們旭山這個村落，讓我們的孩子有這個機會不同的場面，也可以跟不同單位的孩子互動，在生命成長中是一個非常好的機會教育。」同時也呼籲各慈善單位或是政府機構，協助偏鄉的孩子走出去，或是讓外面資源走進偏鄉，讓孩子的視角有更多的拓展。 本次活動也邀請兩個兒福團體的小朋友參與，家長也一同來到這個偏鄉小村落同樂，分別是臺南市私立天主教伯利恆社會福利基金會，以及天主教臺南市私立德蘭啟智中心，兒福社工表示：「現場有來自錠嵂保經的志工陪同小朋友，參與體驗的過程中能確保安全，家長也能有片刻喘息的時光，這是一個很棒的陪伴活動。」 ▲志工協助兒童嘗試肢體協調動作。

【竹北酒吧。SODA BAR 】微醺夜晚、頂樓陽台、慵懶音樂、質感調酒 

盡心於生活的你，值得來好空間喝杯好酒。SODA BAR，竹北人的好BRO。 常常周末想要小酌，又找不到喜歡的酒吧嗎？身處在竹北這個夜生活極少的城市，大家想喝酒幾乎都往新竹市跑，以後不用再這麼做啦！今天就要介紹一間深藏在巷弄頂樓的神祕酒吧——SODA BAR，所有你想要擁有的元素，都聚集在這裡……。 #夢幻空間_專屬打造來到與世隔絕的頂樓空間，隨著chill慵懶的音樂輕輕搖擺，歡迎來這兒，遠離世俗塵囂。你可以選擇坐在陽台看夜景談天，也能坐在室內小酌高歌，SODA BAR每個細節、裝潢都很用心，光來到這個地方身心就被療癒。 #喝酒_也喝氛圍 喜歡拍網美照的朋友，更不能錯過這個地方，CP值爆棚的調酒，配上質感的擺設，讓喝酒變的更具備儀式感，喜歡店家所有的小巧思，讓人感受物超所值。 調酒平均價位在350附近，也有炸物、烤物拼盤，真材實料，適合朋友相約來吃吃東西、喝酒談天。 #派對活動_狂歡享樂最特別的是，酒吧附有欣賞電影的舒適空間，有提供出租、包場活動，之前看過有人求婚、辦派對，如此完美的空間，隨你發揮♡ SODA BAR經常會在這裡舉辦活動，前一陣子參加萬聖節Party，非常熱鬧，期待年底的跨年活動！ #氣氛自在_經營者親切 老闆很健談，我也真的很喜歡這個好空間，希望能長期經營下去，讓周末有個放鬆、喝酒的好地方，因此特別寫文，真心推薦給大家呀！ SODA BAR 地點：新竹縣竹北市福興路754巷12號 電話：0975266135 FB粉專：SODA BAR /我的IG：有故事的女同學/

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