健康保養｜有效飲食控管15:15計畫 井欣生醫 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 明星推薦

親愛的朋友們: 許久不見沒跟大家聊聊控制體重一題，希望你們都過得愉快且健康。 和大家分享一些最近我在控制體重方面的心得和方法。 首先，關注部落格的朋友知道從疫苗注射產生不適之後2年減少許多保養類發文 , 身體產生莫大變化2年來調理身體心情跟著起起伏伏,最大觸覺變化一般人無法想像搔癢像隔層皮,神經系統與免疫系統受損不輕,現在接觸小小感冒或者新冠變種株(現在流感化)病毒,體內自然發動對抗病毒產生手腳刺麻、搔癢隔層皮、視覺神經阻斷眼皮子浮腫變單眼皮^^不斷重複著 2023年底漸漸緩慢養好些免疫力,已經沒有辦法恢復以往敏銳度 , 安慰著自己人體實驗機關閉幾年損壞的慢慢維修….期待復原一天 2023年確定身體無法恢復後自己設立長期作戰的瘦身目標，這有助於給予我方向和動力。不同的目標可能有所不同進度，我的目標主要建立一個適合體弱恢復元氣的瘦身方式，提高身體的免疫力與復原身體活力。 飲食控制在減重過程通常是至關重要的一環。首先，我開始注重免疫力需要的營養素提升身體復原能力，增加肉、蛋給足所需蛋白質跟維生素B群和蔬菜水果的攝取，並減少加工食品和糖分的攝入。這不僅有助於控制熱量，還提供了豐富身體的營養。 前些年分享Clear當纖女時調理方法,近兩年身體狀況用以前方式無動於衷讓我有點沮喪體內循環機制打亂完全失控,讓自己慢慢摸索好長時間 從去年中後每隔一段時間改變戒米飯換主食,大家經常耳熟能地瓜、豆漿阿Clear一吃就脹氣沒辦法碰; 只好踏上尋找替換代主食之路,現在開始跟大家分享嘍! Clear稱為15:15 每3個月循環一次 一個月周期 15天正常飲食 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋+水果或蔬菜 : 15天晚餐戒主食澱粉+吃蔬菜肉海鮮沒有正常主食澱粉白米飯時,只有六日兩天無限制為勞自己 第一份15天取代白米澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯換主食如:黑米(不是紫糯米)、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、雜糧飯 搭配蔬菜 / 肉 / 海鮮不限量, 但禁食過多炸物 15:15飲食控制計劃三個月一期15天建立正常飲食 ; 15天輕斷澱粉輪替幾次後去年上半年原本近55KG終於七月份緩速降低體重,讓Clear身體免疫力尚未完整下漸漸看到一線生機9~11月份遊蕩53-51KG停滯許久,而開始執行斷主食 第二份15天斷主食澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯與澱粉類 ; 吃蔬菜+肉+海鮮不限量吃到飽 ,禁食炸物甜點水果 12月開始使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO來幫我突破停滯不降的體重 Clear代餐包選擇花漾皙SO:8飲飽足可可口味, 可可有維持體溫效果最重要的碗豆蛋白,對黃豆過敏脹氣的我來說市面上代餐包保持觀望怯步而井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足成分更含有束絲藻破壁粉、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、綜合蔬果醱酵物、藍靛果、日本專利H61乳酸菌沖泡一包搭配雞蛋完成營養十足早餐儀式 午、晚餐前使用日爆燃一顆成分含番紅花、薑黃、玉米鬚、葫蘆巴籽萃取、山茶花、非洲芒果籽、黑胡椒阻斷與燃燒同時執行安心享用午晚餐時間也不用擔心 睡前夜覺So一顆成分含柑橘萃取、支鏈胺基酸、香蜂草萃取、牛乳清蛋白含燕窩酸、蔬果醱酵粉、藤黃果,想要身體穩穩妥妥有效控制曲線最重要有穩定睡眠品質,而夜覺SO富含美妍、阻斷 、燃燒、優化穩定多種優異成分 我們來看一下使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO對於Clear頑固體質成績如何 如上圖使用花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO三款搭配15:15飲食控制,量體重觀察成為每天樂趣啟動身體循環加速代謝能力體重明顯有下降趨勢,最難消除小腹目前日漸消風中,想想腰線越來越明顯可以搬出針織裙裝出來穿了~ 開心 以下Clear食用心得: SO:8飲飽足沖泡便利取代一餐中湯湯水水與主食,飽足營養兼具乳酸幫助消化 日爆燃、夜覺SO食用過程沒有因成分含有綠咖啡、薑黃、黑胡椒鹼產生心臟加速不舒服狀況 日爆燃、夜覺SO每顆成分、單位足夠;穩定服用會達到想要的成效 日爆燃、夜覺SO成分相輔相成,海藻與燕窩酸保持肌膚亮澤美膚效果 夜覺SO 有好睡眠品質不佳的我 ,麩胺酸發酵物、支鏈胺基酸、香蜂草萃取,在睡眠時間穩定神經像補充電能般讓隔天精神飽滿 以上提供給大家參考Clear 15:15搭配花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 已經開始衝破51KG邁向50KG 希望2024年Clear可以達成這三年想要恢復的50KG身線目標,不同的人有不同的身體狀況，所以成效會因人而異。重要的是保持穩定，不急功近利。每一步的進展都是一個勝利，記得給自己應有的鼓勵。希望大家也能夠找到適合自己的方式，實現自己的體重控制目標。 如果有任何問題或想法，都歡迎和我分享。一同為更健康的生活而努力！ 若對產品有興趣的歡迎到花漾皙官網訂購 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 /店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主 #井欣生醫 #花漾皙 #SO:8飲飽足 #日爆燃 #夜覺SO #有效飲食控制 #有益健康 #代餐包 #明星推薦

下班後的快速料理，上班族必學！快速解決晚餐跟便當的簡單料理 feat.日日便當盒

有陣子很喜歡看「昨日的美食」，主角史朗會在下班的時候做晚餐跟伴侶一起吃，閒暇之餘會參考他的菜色來做便當，很喜歡料理這樣的療癒時光，但偶爾還是會因為有其他安排而沒辦法花那麼多時間做菜，我就會選擇做一小時內使用電磁爐就可以搞定的料理！ ➀火鍋雜炊 使用雞高湯罐頭或是火鍋剩下的湯來煮成雜炊，只要加入蛋，用胡椒、鹽跟最重要的麻油來調味，撒上芝麻或是蔥裝飾一下就完成了，想營養一點的話，有時候會亂丟一些菜跟豆腐XD，冬天的時候也很適合帶便當！ ➁隔夜炒飯 通常製作隔夜炒飯，前一天會先煮白飯或是用外帶火鍋剩的飯來炒，通常把冷藏的飯+蛋液混和之後，炒起來就會粒粒分明！（而且可以按照自己的喜好調味，避免像外面的炒飯一樣油又鹹～ ➂清炒義大利麵 義大利麵煮麵條大約10分鐘左右，如果說不自己調製醬汁，其實拌一拌很快就能上桌，不過我通常不太會用市售醬包（因為鈉含量通常很高，就會使用清炒的方式，加蒜或是洋蔥以及肉或是菇類，半小時內即可搞定！ 也想分享一下近期最常使用的便當盒 #ZING日日便當盒 ！之前想買很久但又怕沒有想像中實用，收到廠商的試用才知道我真的想太多了XDD 我個人非常討厭帶很重的玻璃保鮮盒出門，但日日便當盒的材質非常輕盈，有時候也會拿去外帶便當～無論是微波、蒸煮都可以使用，產品有通過SGS檢驗合格，而且零件都可以拆開來做清洗（不用再看到噁心發霉又難拆的密封條了～），使用一陣子覺得非常喜歡！有想要換輕一點便當盒的人真的可以考慮！（尤其是通勤族啊！！天天帶玻璃便當根本像在舉重？ 在ZING官網下單，輸入優惠碼【zing2324】可享9折優惠～ 這裡買🛒：https://lihi2.com/FxABO 日日便當 IG：@zingtaiwan 𓇠 如果喜歡這篇貼文按❤️讓我知道 有想詢問的部分也歡迎留言或私訊我喔 歡迎追蹤👉🏻@aliceee.0513

北投麗禧溫泉酒店｜一泊二食：精緻早、晚餐，優質的軟件服務，非常推薦！

北投麗禧溫泉酒店｜一泊二食 寒流來襲，正是泡湯的好時機，沒有住宿的話，麗禧的「雙人下午茶泡湯方案」也很不錯，可以跟好姐妹、伴侶預約一下！ 前陣子「麗禧溫泉酒店一泊二食」因為自己的酒醉疏失，讓旅行多了點遺憾，都怪一早阿木泡湯的氛圍太好，俩人一人一杯，空腹的我實在真的不能喝酒啊～必醉又必吐！剛好有拍到正開心倒酒，準備享受的我~呵！ 北投麗禧溫泉酒店 Grand View Resort Beitou #住宿分享🤍 https://www.nimama.tw/gvrb/ 他們的晚餐與我無緣的早餐也很棒，早餐太精緻了，雖然沒吃，倒也強忍醉意把照片拍好拍滿，之後再來分享! #北投麗禧 #泡溫泉

#家常便當 這樣超快速！ #10分鐘上菜  ！#大成  #和風黑豚咖哩  #爆爆蝦  #暖心肉骨茶  #上班族  必備的

社畜的各位回家還有認真煮飯的舉手！！我這個人呢就是沒辦法餓肚子，所以現在社畜都是先吃飽再回家煮飯，如果晚上又不想熬夜又想要私人時間，如何時間管理就非常重要！！！ 在台灣的日子裡，熟悉的大成更是有一份信任，偶爾冷凍庫囤一些即食包，在很累的日子裡就能好好的慰勞自己疲憊的身心❤️ 今天偷懶的便當: 🍽️大成和風黑豚咖哩 大成的肉品安心有保障，一包的量一碗飯剛剛好，醬汁也濃稠得宜淋飯剛好，裡面有紅蘿蔔跟馬鈴薯，吃的到很多洋蔥很讚！口味是台式/日式咖哩，照樣非常開胃！ 🍽️大成爆爆蝦 上次分享 #全聯必買 #根島極上海老 真是愛死，爆爆蝦則是小小肥肥的好可愛，從印尼紅樹林海域的野生海蝦，口感彈牙加上金黃麵衣，氣炸一下就變身超讚的炸蝦啦👍 🍽️大成暖心肉骨茶 用豬軟骨做成的肉骨茶看了就很開心，味道很香濃還能回甘，口味是新加坡的清雅胡椒香味，隨時在家就能享受暖心暖胃還不用煮的肉骨茶呢！！ 🍽️蒜炒芥藍花 看到芥藍花肯定要炒一大盤來吃！！跟前幾天分享的 #炒芥藍 一樣囉~起鍋鍋邊嗆入米酒喔！ 👉 #大成安心購 現在大成線上購物有夠方便！參考以下網址囉： 安心購: https://reurl.cc/rr5lmk 蝦皮: https://reurl.cc/Z9Wnpl IG：@dachanfood FB：@大成食品 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #大成食品 #大成安心購 #懶人料理 #晚餐 #宅配美食 #快速上桌

南投清境-凡賽斯莊園 晚餐  ֍ Chaoerh小昭食記

南投清境-凡賽斯莊園 晚餐  ֍ chaoerh小昭食記

一抵達清境就先到凡賽斯高山民宿check in 緊接去清境農場看綿羊 因為隔日凌晨出發登山,所以選擇直接在民宿用晚餐 晚上不到6點回到民宿,天色已昏暗 只剩民宿的燈光照亮小徑 民宿晚餐需提前訂位告知,晚餐為2人一鍋600元 白飯及飲品無限供應 大廳內部環境 餐廳用餐環境 自助區 餐具及佐料 高湯可續加(自助式) 白飯無限供應 飲品 我們共點2.5鍋(其中0.5鍋是指素食鍋) 下圖為4人份2鍋的份量 菜盤澎拜一大盆 我們都選擇牛肉, 可能是冷凍火鍋牛肉片~口感偏柴一些 佐料 素食鍋湯底少了蔥,辨識度蠻高的 菜盤中有些是素料,一人份的份量超足夠 整體餐點都還不錯 湯頭中熬煮高山高麗菜,非常鮮甜好吃 尤其在寒冷的高山上,有熱呼呼的火鍋更加分 清境也有很多美食,如果懶得出去覓食 在民宿中享用晚餐也是不錯的選擇~ ֍ ֍ ֍ Hi~喜歡的話,記得幫我按讚+追蹤 Chaoerh小昭食記(2021年7月新成立)~ 《店家資訊 》 延伸閱讀: 南投清境-凡賽斯高山民宿 《 南法普羅旺斯風建築 • 歐式鄉村房間》

健康與美味兼具的追求者必看！

鈞媽御食堂的新品「小纖餅」絕對是追求健康的首選🌟 薄脆、低糖、低澱粉、高蛋白 完美融合營養和美味🤤 不論是管理身材的健康控或忙碌的上班族 這款小纖餅都是輕鬆控制熱量攝取的好幫手～ 原味口味融合了枸杞和黑芝麻 口感清脆不油腻 保留了豆渣的營養價值 每一口都帶來淡淡的自然風味🌱 咖啡口味有非常濃郁的咖啡香氣☕️ 內含有膠原蛋白 全方位支持美麗和營養需求 抹茶口味則散發香醇的抹茶香氣🍵 口感層次豐富 搭配益生菌健康又美味👍🏻 小纖餅低熱量 卻具有高飽足感 可以盡情品味美味 同時也無需擔心攝取過多熱量 無時無刻都能輕鬆享受這份美味😋 補身湯品系列一直以來也是不分年紀都非常喜歡🥰 香菇雞湯以鮮嫩的香菇 搭配薑絲和肉質軟嫩的雞肉 簡單美味 勾起記憶中家的味道 四神龍骨湯選用淮山、芡實、蓮子和茯苓等中藥 搭配薏仁熬煮 味甘又營養💯 鈞媽御食堂十多年來的堅持一直是嚴選食材 讓我們輕鬆方便又安心地享用美味 這真是一趟美味的健康之旅💖 鈞媽線上購物🔗http://shop.chinbp.tw/ 也有直營門市唷！ #吃貨Emily #鈞媽 #鈞媽御食堂 #家有鈞媽 #小纖餅 #健康 #低糖 #高蛋白 #零食 #餅乾 #點心 #補湯 #香菇雞湯 #四神湯 #冬天補品 #營養 #美味 #低熱量 #午餐 #晚餐 #宵夜 #food #foodie #cookie #soup #healthy

初魚鐵板燒來台南展店了！台南中西區新光三越

#初魚鐵板燒 ［ $1800/人 ］ 單點［ 日本喜知次 ］$900/尾 💰以上價格+10%服務費 💰提供刷卡服務 🅿️可停新光三越停車場 ⁡ ［ 整體感想 ］ ⁡ 需預先全額付款完畢才算訂位成功。 不是在新光三越內， 是在新光三越小西門一樓店面， 車可以停新光三越裡， 消費可以折抵停車費。 ⁡ 總共吃了11道料理， 份量很精緻，和牛的部分有點小失望， 可能是我期待太高， 除了額外單點的日本喜知次， 讓我有驚豔感外，其他就中規中矩。 給大家參考囉。 ⁡ 📍初魚鐵板燒 🏘️台南市中西區西門路一段658-1號號1樓 ⏰12:00-14:00/17:30-21:30 ⁡ #台南無菜單料理 #台南鐵板燒 #中西區美食 #新光三越新天地 #台南 #台南美食 #約會餐廳 #午餐 #晚餐 #日式料理 #生日大餐

[媽咪來開箱]巧活食品KAWA life~生鮮網購美味料理宅配到家~大廚料理方便菜

在經過這幾個月的調整與熟悉作息後 慢慢的在工作與家庭還有私人時間上取的平衡 但是在準備晚餐這件大事上似乎沒有什麼可以偷閒的時間 在苦惱之餘無意間看到巧活食品線上購那琳瑯滿目的美味料理 立刻挑了幾樣看似厲害的美食~ 🐔華陀雞去骨雞腿肉 來自雲林純淨牧場的華陀雞 14週自然完熟，不施打成長激素、抗生素，並通過嚴格檢測 肉質鮮嫩細緻彈牙~ 果真是滋補健身的上等食材 為了要煮出一鍋好喝的雞湯，媽咪我也做了不少功課 適量的紅棗、黑棗、枸杞、蓮子、大蒜、蔥 用中火煮滾後撈掉表面些微的雜質泡沫 再用最小火蓋上鍋蓋燉煮1小時 一碗香氣十足又超好喝的雞湯就完成了~ 這碗雞湯真是前所未有的美味~ 烏骨雞肉質彈牙 煮出來的雞湯幾乎無雜質和異味 甘甜可口讓人忍不住一碗接一碗~ 🍴川味花椒雞肉香腸 媽咪喜歡雞肉香腸較不油膩的口感 選用多種天然辛香料 風味絕佳、回味無窮~ 平底鍋加適量油 將香腸煎至表面微焦 並確認中心熟透即可起鍋~ 一刀切下香氣撲鼻 無論是配飯、燒烤、宵夜、下酒菜都非常適合 香麻而不辣 對於平常只吃小辣的媽咪而言 差不多就是小辣的程度吧~ 🐷能量豬無骨紅糟肉排 巧活能量豬與台全珍豬合作 嚴選LYD優良豬隻品種 堅持自然完熟，並以玄米飼育 飼養出最健康優質的豬隻 使用豬前腿肉製作 加入紅麴和多種香料醃製 再均勻裹上麵粉 在拆開包裝時有點可惜的地方就是麵衣都黏在包裝上了… 不過也不太影響美味程度啦~ 媽咪我是用氣炸烤箱 在紅糟肉排表面噴適量油 再用氣炸烤箱180加熱15~20分鐘至肉完全熟 一出爐整個廚房都瀰漫著香氣 一切開更不得了，既厚實又超級多汁的肉排讓人口水直流 下班後的晚餐有這一塊能量豬紅糟肉排 簡單快速又美味的晚餐就完成了~ 🍗古早味蔥油雞腿捲 特選厚實飽滿的去骨雞腿肉製成 分量十足的雞腿捲 完全退冰後即可食用，無須加熱 雞腿捲的每一縫隙都充滿紅蔥頭煉油後香氣與風味 肉質鮮嫩多汁 食用前再撒一些蔥花讓蔥香更濃郁更好吃~ 單調的白飯淋上一些蔥油後就非常好吃~ 簡單快速的晚餐就完成了 好吃的蔥油雞腿捲是小朋友的最愛 看他們大口吃肉一臉滿足的模樣就知道有多對他們的胃~ ●巧活線上購 www.kawalife.com ●養生滋補烏骨雞 https://reurl.cc/RW6bYr ●2024精選年菜單品 https://reurl.cc/krVL8G ●巧活FACEBOOK粉絲團 https://www.facebook.com/kawalife

苗栗絕美 懶人露營農場  自然圈 獨立溫泉 及衛浴 家庭出遊最佳選擇

苗栗絕美 懶人露營農場 獨立溫泉 及衛浴 自然圈 家庭出遊最佳選擇

你知道除了音樂季能開圈 現在竟然露營也能開圈！ 位在苗栗絕美懶人露營農場-自然圈，不管你是要開大圈（16人）還是要開小圈（2人）都不是問題！ 而且竟然還有自己的獨立100坪熱泉，獨立衛浴，保有隱私盡情耍廢、放鬆泡湯，朋友間聊天在也不用遮遮掩掩，但晚上10點後還是要請大家輕聲細語啦。 擁有生態美學、有機食農與懶人露營的生態休閒園區 感受沈浸式的自然美學，享受曠野沙漠的仙人掌造景。 大家是不是怕露營都要自己找樂子？不用擔心自然圈都把時間安排的妥當當，讓你從下午3:30入園後到晚餐時間都不無聊！其中有入園後的水苔球課程和自桿晚餐麵包，都是非常有豐富教育及意義的活動！晚餐則是火烤兩吃真的太豐盛了！可以從晚餐吃到宵夜！如果自己酒水帶不足，這裡也有販售瓶裝酒品或者調酒唷！ 全園區不使用化肥、殘留農藥，讓「親子」、「寵物」皆能安心奔跑、嗅聞大地的氣息，在沈浸自然氛圍的同時也有專人帶來的導覽服務，有很大足夠讓幼兒奔跑的空間，帶著小孩與寵物來這裡再也適合不過了！ 𓇨 https://www.instagram.com/lofi_land?igsh=cHdzYjFydXJ2MnN3 ⚑ 苗栗縣卓蘭鎮西坪36-20號 #自然圈農場 #苗栗景點 #苗栗露營 #苗栗旅遊#卓蘭 #露營 #旅行 #懶人露營 #卓蘭露營 #露營美學 #露營生活 #glamping #lofiland #nature

「台南—安南區」「麵向八方」

#麵向八方 📍台南—安南區 🏠麵向八方-北安 ⏰11:00–21:00 🎯 709台南市安南區北安路二段528號 ☎️ 06-2471030 🌟Google評分：4.0 🍴 乾麵 $55 海帶芽蛋花湯 $40 高麗菜 $40 紅油炒手/不要辣，淋肉燥 $60 🐻 很像路邊好吃的麵攤小吃，變成了有冷氣的大店面，內用使用機器人送餐。 ———————————————————— 喜歡這篇的話可以給一個 #愛心。 喜歡這樣分享的話，可以 #追蹤 我哦 ! IG: bear_116 ———————————————————— #台南 #熊的food #台南餐館 #台南午餐 #台南踩點 #午餐 #台南晚餐 #晚餐 #麵店 #古早味 #台南安南區 #台南安南區美食

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