午睡都睡不好，越睡越累怎麼辦？

午睡是許多人日常生活中的一部分，尤其是對於需要長時間工作的上班族來說。然而，有些人發現午睡後反而感到更加疲倦，這可能是由於多種原因引起的。以下是一篇關於午睡睡不好，越睡越累的文章，探討可能的原因及解決方法。 午睡睡不好，越睡越累怎麼辦？ 一、午睡的重要性 午睡對於人體健康有許多益處。適當的午睡可以幫助恢復精力，提高下午的工作效率，並且有助於改善記憶力和專注力。然而，午睡的時間和質量對於這些益處的實現至關重要。如果午睡時間過長或環境不適宜，反而會導致疲倦感加重。 二、午睡後感到疲倦的原因 1. 午睡時間過長：午睡時間過長會使人進入深睡眠階段。如果在深睡眠階段被喚醒，會導致所謂的“睡眠慣性”，使人感到頭昏腦脹，精力不濟。 2. 午睡環境不佳：噪音、光線過強或溫度不適宜的環境都會影響午睡的質量，導致睡眠不深，醒來後感到疲倦。 3. 心理壓力：心理壓力大、焦慮或緊張情緒也會影響午睡的質量，使人難以進入深度睡眠。 4. 飲食習慣：午餐後攝入過多的碳水化合物或高脂肪食物，會使人感到昏昏欲睡，但這種睡意並不會帶來真正的休息。 三、改善午睡質量的方法 1. 控制午睡時間：建議午睡時間控制在20-30分鐘之間，這樣可以避免進入深睡眠階段，減少醒來後的疲倦感。 2. 創造良好的午睡環境：選擇安靜、光線柔和且溫度適宜的地方進行午睡。可以使用眼罩和耳塞來減少光線和噪音的干擾。 3. 調整飲食習慣：午餐應避免攝入過多的碳水化合物和高脂肪食物，選擇清淡且富含纖維的食物，有助於減少餐後的昏睡感。 4. 放鬆心情：在午睡前進行一些放鬆活動，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，有助於減少心理壓力，提升睡眠質量。 5. 適量運動：午睡前進行適量的運動，如散步或簡單的伸展運動，可以促進血液循環，幫助快速入睡。 四、結論 午睡對於提升下午的工作效率和改善健康有重要作用，但需要注意午睡的時間和環境。如果午睡後感到更加疲倦，可以嘗試調整午睡時間、改善午睡環境、調整飲食習慣以及進行放鬆活動。通過這些方法，可以有效提升午睡的質量，讓你在午後保持充沛的精力。 引用文章：午睡好處與壞處？午睡時間多久？午覺姿勢趴睡正確嗎？

台北內湖做臉美容Spa推薦【Janice婕妮詩】水飛梭、清粉刺、美甲，神仙組合四手聯彈體驗

台北內湖老字號做臉美容spa推薦【Janice婕妮詩】水飛梭、清粉刺、美甲，神仙組合四手聯彈體驗 前陣子開心地做了美甲，沒想到一個月後就看到我的美甲紛紛脫落了，正在猶豫要不要去附近的美甲店，沒想到！！被我發現一間【四手聯彈神仙組合】的美容館，居然沒有任何廣告卻可以口碑評價超高相傳經營了二十年！！最重要的是同時《做臉加做美甲》這點真的是太爽了啦，不用再把時間分開讓臉手一起變美。最重要的是店裡的美容師十八般武藝樣樣都會，超愛的(請詳細看內文他們家的服務內容真的驚呆)！！對愛美的姊妹來說，省了超多時間，過程專業一定要記錄下來。 —目錄— 內湖做臉推薦｜湖光市場附近｜Janice婕妮詩｜地址 Janice婕妮詩位於捷運內湖站及湖光市場公車站附近，我覺得搭公車比較方便，從湖光市場公車站走到Janice婕妮詩大概五分鐘，算是很近； 而且，走到Janice婕妮詩spa館前看到湖光市場成功肉圓的排隊人潮很可怕，本來想做完spa後再來買，結果就打烊了…這裡真多吃的 🔍地址：台北市內湖區成功路三段174巷20號2樓 Janice婕妮詩在網路上沒有任何評價，不過真的很少看到spa結合美甲、霧眉及美睫， 外觀上就是很簡單的布條，沒有太多裝潢跟設計，我還找了一下想說真的是這裡嗎，也太低調了吧ＸＤ 不過好在有按鈴的按鈕，按下去美容師就會幫忙開門囉！ 內湖清粉刺｜霧眉｜韓式皮膚管理｜岩盤浴｜美婕｜Janice婕妮詩 沒想到，藏在巷弄住宅區裡的美容館Janice婕妮詩蠻漂亮的，整個是鄉村風的風格，我好喜歡 一進來是我預約的美甲師先跟我討論一下我想要的款式，然後聊一聊才知道他們家的服務項目真的是包羅萬象… 美容室我記得有四間，每道門都很漂亮，好美的地方 我是預約星期一的早上十一點，每間美容室都有客人...感覺熟客居多 很多老顧客都是預約單獨美容的部分，就會安排在有美容床的房間裡， 這裡的隔音非常好，門關起來很安靜、很舒壓，一下子就睡著了 Janice婕妮詩一直都很低調，做臉的內容非常多選擇，可以跟美容師討論自己的皮膚問題，美容師會進行客製化 不過拍到一張，發現這裡居然連岩盤浴都有！！！ 除了美容室之外，也有單獨的美甲空間 這次在店長的推薦下選做水飛梭跟清粉刺， 沒想到做臉的時候，美容師也有按整條手臂，整個手臂很通暢的感覺，覺得超舒服的！！ 然後就看到他們給客人的淋浴空間，很想下次嘗試看看全身按摩就可以淋浴了～ 而我選的同時做臉及做美甲就會選在這間美容室，這個沙發可以變成床，也可以泡腳，也是Janice婕妮詩最值得推薦的地方， 對於講求精緻的生活品質的女生來說，這樣的服務模式真的是造福女性， 再也不用花兩個時間去不同的美容館，可以同時做臉、做美甲太幸福了！！！ 內湖做臉推薦｜台北做臉推薦dcard｜水飛梭、清粉刺｜Janice婕妮詩 店長招呼我後，詢問我要做水飛梭還是拉提保養，雖然我真的好想做拉提保養，不過真的很想嘗試看看他們家的水飛梭到底如何 最近下巴慘不忍睹，很需要美容師幫我清粉刺，Janice婕妮詩雖然是傳統的美容館，卻有引進非常多專業的儀器，用比較高檔的水飛梭儀器， 這樣聽完我就更躍躍欲試了(不過我還是好想做拉提˶ ̇ ᵕ ̇˶) 順帶一提，Janice婕妮詩的每個員工也太正了，店長長得好像東京著衣的老闆娘唷 服務我的美容師、美甲師更是皮膚超好又很美～總而言之，就是大家都很有說服力ＸＤＤ 換上Janice婕妮詩給我的美容衣就要準備開始期待的被搓揉拔清敷五部曲了 01 洗卸、修剪指甲 這時候我也同時跟美甲師討論完款式，美甲師也跟我討論要修剪成圓弧或是方圓形的，我選擇了圓弧型 然後，美容師開始幫我卸妝、清潔，這過程舒服的是美容師還幫我按摩太陽穴，還有頭部，很舒壓～ 內心的我OS：兩個同時一起做真是太節省時間了開心！！！我要成為時間管理大師⸜♡⸝ 02 水飛梭 這次做臉的時候，發現光是花在水飛梭的時間就蠻長的，鼻翼、下巴及額頭，美容師都有幫我認真地清潔 水飛梭這麼紅的原因是因為用吸引筆先將氫氧小氣泡沖入毛孔做清潔所以臉水水的，是使用水漩渦的吸引方式，加上有水柱啵啵啵的聲音， 瞬間覺得很像在水的世界，超級療癒～清潔沒有做好的話，後面保養都白費了 03 超聲波 用完水飛梭後，再來是使用這台很強的水飛梭進行超聲波震動，粉刺鏟皮刀除油脂粉刺老廢角質，透過高頻震動可以將臉部多餘的油脂震動吸附～ 04 精油嗅吸 這個環節讓我相信Janice婕妮詩歷經二十年仍不衰~ 我之前去好多間美容館，都沒有這個精油嗅吸讓人想念的環節，只有遠在花蓮的美容師朋友會這樣做，所以我去外地一定要指定朋友幫我按摩， 朋友也是當了二十年的美容師，有發現現在很多傳統美容手技都消失了，沒想到第一次在外面做spa碰到精油嗅吸，很療癒，嗅覺得到放鬆～ 05 頭皮放鬆 放鬆後，美容師還要繼續讓我放鬆，按摩我的顱頂，再拿出木梳幫我刮頭，覺得整個頭皮好舒服.... 06 清粉刺 接下來是我比較害怕的環節，就是清粉刺！！超怕清完會毀容的我都不太敢清太多，外加我很怕痛 不過Janice婕妮詩的美容師可能平常有在練手，非常輕柔，導致我渾然忘我地一邊繼續聊天ＸＤＤ 美容師至少幫我清理了快半小時才完成，看到成品我傻眼了ＸＤＤＤ 果然，傳統的清粉刺手技還是不能輕忽... 我的粉刺也太誇張了吧 07 修眉 意外地清完粉刺後，美容師還幫我修眉，也人太好了… 我第一次碰到做臉幫忙修眉ＸＤＤ 08 鎮靜敷臉 清完粉刺後敷臉很舒服，這裡整個睡著了一下下 09 導入精華 敷完臉還沒有結束，繼續加碼導入精華，這時候覺得自己的臉越來越Ｑ彈，可以做成果凍吃掉，臉上還是有很多清粉刺的痕跡 10 保濕面膜 導入精華的流程結束後，居然還要再敷一次面膜，我想說我剛剛不是敷過了ＸＤ 11 保濕唇蜜 Janice婕妮詩的美容過程看起來是經營二十年的秘訣ＸＤ超級細節控～嘴巴太乾，幫我敷保濕的唇蜜 12 神仙組合四手聯彈 再來就是我稱之為神仙組合四手聯彈的環節，此時護膚的流程到了尾聲，我的右手美甲已經完成！！ 然後美容師在我敷臉的時候，開始要打通我的任督二脈ＸＤ用熱毛巾幫我敷手臂加按摩，好舒服阿.... 美容師很會按... 加上熱敷毛巾很舒服 13 術後保養果凍面膜 最後，放上專用的果凍面膜冰鎮，讓清粉刺後能夠完美地收斂毛孔 14 上隔離霜 這裡仍要稱讚美容師的手技很好，幫我上隔離霜的時候，都是用很輕柔的方式推勻，很像按摩～這時候保養的部份告一段落 內湖美甲推薦｜秋冬新款吃到飽｜Janice婕妮詩 再來就是四手聯彈的其中之一：美甲 Janice婕妮詩的美甲我覺得對比外面的價格算是便宜 看到美甲師設計的款式都好喜歡，不知道要選哪個！！ 而且這麼多款式有鑽及浮雕及暈染的設計，價格很佛心 而美甲師好厲害，為了讓選擇障礙的人，能夠有更多選擇，設計了「秋冬吃到飽」專案，可以用吃到飽的方案盡情挑選喜歡的， 然後美甲師會跟你討論哪幾根要怎麼用，美甲師眼光很獨到， 一直跟我說秋冬會流行豹紋，所以她設計了豹紋款式，果然這幾天打開IG一直看到豹紋美甲 最後我選擇了我平常很少畫的深色系列，是美甲師精心設計的美德拉配色，加上現在最流行的貓眼石美甲，再加上奶油碎鑽， 成為我今天美甲的設計重點，好期待！！！！！！ 邊做臉的過程，邊做美甲真的很奇妙～讓美甲師費神不少才把豹紋畫的超美的 最後的成品我也好滿意，一直以來我都喜歡柔和的色調，沒想到美德拉配色的豹紋美甲更顯白 擦完後，朋友說深色比較適合我ＸＤＤ 驗收實力｜Janice婕妮詩 做臉、美甲都完成後， 可以到Janice婕妮詩專屬的美容室進行吹整，這間也美美的 有木梳、吹風機、衛生紙及棉花棒提供給剛做完臉部及身體保養的客人，讓自己整理一下儀容 還可以量體脂肪喔！！ 在黃光下，沒有想像中多的花花臉，很滿意，感覺臉淨化了不少 走出後，可以喝杯水或吃點餅乾、糖果補充水分及糖分 然後，美容師拿了我的水飛梭成果給我，繼粉刺後再次嚇到我again... 我的水飛梭成果很像''檸檬汁''😆 不少渣渣，這台水飛梭機器蠻強的，以前做都沒有這麼髒過ＸＤ 回家後，忍不住跟我的美麗豹紋指甲合影，太喜歡了，好顯白！！！！ 我的寶藏美容師、美甲師，完美的神仙組合四手聯彈，還給我乾淨肌膚及顯白美甲， 他們家還有好多項目可以做，期待下次造訪體驗別的項目～ 推薦給大家，享受神仙組合四手聯彈│˶˙ᵕ˙˶) 相關資訊｜內湖婕妮詩spa 粉專請進內湖婕妮詩spa Instagram請進內湖婕妮詩spa 地址：台北市內湖區成功路三段174巷20號2樓 預約制加賴ID：EDITHSPA1 電話：0987894766 營業時間：周一到周日11:00-21:00 追蹤寒雪的消息＞＞不定時有抽獎好康 金靈問路。寒雪 粉絲團 金靈問路。寒雪 Instagram 金靈問路。寒雪 StyleMe 問路家族 LOVE&PEACE 地藏王菩薩愛您，迎接地藏王菩薩進入您的人生，推薦您以下三個天界之舟出品的禱告運用，點閱播放讓地藏王菩薩幫助您～驅離邪靈惡鬼騷擾、財運亨通、身體健康、擺脫惡疾、人生順遂。 驅魔禱告｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 驅魔禱告（精簡版）｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 抗癌禱告｜體虛多病、罹患癌症、而且家族有相關遺傳病史，還是身邊有患者／癌友 發財禱告｜投資理財、自營事業 破邪禱告｜凡民眾欲解除「符咒、法術、降頭」所制，或欲解除「鬼上身、鬼附身、卡到陰」 天界之舟．地藏道場．佛法正宗．行善濟世

職人現做日本美食  台灣就吃得到啦  日本商品展正式登場

11月的新光三越新天地好多活動阿!! 除了周年慶、台南味的市集，還有盛大的日本商品展。 趕快先來跟大家分享一下「日本商品展」， 「日本商品展」拆分了三個部分喔， 分別是小西門前的戶外場、新光三越新天地的5F、6F。 展售的時間也不一樣喔。 (一) 小西門前面 喜愛美食的，看過來啊~ 在小西門前面的是戶外的攤商， 這個部分展售時間比較短， 是11/07-11/10的11點到晚上10點半， 如果沒有要逛百貨公司的， 可以在戶外嚐嚐美食， 戶外的只到這週喔，現場我有看到桌子方便吃喝， 小西門前面已經有聖誕節的布置可以拍網美照打卡啦~ 看到好多爸爸媽媽，帶著孩子拍得不亦樂乎。 (二) 新光三越5F、6F 戶內的展售時間比較長喔， 是從11月07日到11月24日， 將近一個月，配合館內營業時間， 營業時間是11點到晚上10點， 比戶外的營業時間少半小時。 今年是以熊本、沖繩、東京、大阪、北海道等還日線為主題， 展售去日本玩必買的老字號伴手禮， 今年沒辦法去日本玩， 或者因為行李過多無法多帶伴手禮的， 趕快衝壓~真的好好買， 看到有一些茶、清酒的還能試飲， 展售人員都好親切、熱情的介紹， 伴手禮除了食品，還有一些是手工藝品， 真的好好逛~ 特別是有一些職人現做， 讓你不用到日本就能感受到現做美食， 我逛著逛著口水都要滴到地上了， 你真的不出門~不逛逛嗎~快點出門吧!!! . 台南新光三越新天地 台南市中西區西門路一段658號 11:00–22:00 . #日本商品展 #台南日本商品展 #新光三越新天地 #新光三越新天地日本展 #新天地日本商品展 #2024日本商品展 #2024新光三越新天地日本商品展 #2024日本展 #小西門日本展 #新光三越新天地日本商品展 #新光三越日本展 #新天地商品展 #新天地日本山品展 #日本商品展新光三越 #新光三越新天地日本商品展 #商品展 #台南商品展 #台南11月日本商品展

苗栗一日遊｜除了賞杭菊，還能喝杭菊咖啡！杭菊花季的苗栗銅鑼一日遊提案

每年的11月是苗栗銅鑼杭菊的花季，一團團杭菊盛放的景致相當壯觀，吸引許多人到此賞花、拍照。今天除了介紹賞杭菊的景點之外，也會介紹幾個同樣位於苗栗銅鑼的景點，可以趁著銅鑼杭菊花季期間安排一趟苗栗一日遊之旅，賞花之餘，也走訪當地的特色景點、喝喝看銅鑼限定的杭菊咖啡。 圖／@a_zhu_zhu_ 苗栗一日遊：銅鑼杭菊花季 銅鑼九湖杭菊賞花會場 圖／@wen_wen915 因為苗栗銅鑼得天獨厚的條件，每到了11月都能夠看到盛放的杭菊，花季期間總會有許多人慕名而來。在每年的杭菊花季，苗栗銅鑼也都會舉辦一系列活動，讓到訪的遊客參與。站在一整片的杭菊花田之間，與如雪花般的一朵朵杭菊合照，看起來特別夢幻。 > 銅鑼九湖杭菊賞花會場 GOOGLE MAP 邱家古厝 圖／@a_zhu_zhu_ 在火車鐵軌旁邊的「 邱家古厝」也是適合賞杭菊其中一個賞花點。看準時機，還能夠拍下站在白花花的杭菊花海之間，火車從身後經過的美照，可以同時滿足鐵道迷和追花迷的願望。想要帶一包杭菊回家泡茶，也可以在此購買。如果想事先確認花況，也可以到邱家古厝的臉書專頁上面看園主分享的即時花況！ 地址：苗栗縣銅鑼鄉109號> 邱家古厝 臉書專頁 銅鑼茶廠 圖／@ting_800 台灣農林的銅鑼茶廠兼具了製茶與觀光體驗，在這裡除了可以參觀製茶的過程之外，在茶廠的前方放眼望去就有一大片的茶園，能夠到此參與DIY體驗活動，體驗在茶園採茶、製茶。另外，在銅鑼茶廠也有提供餐點、茶飲，可以坐下來望著外面的茶園，入廠券可以折抵館內的消費，可以選擇在此優閒地喝一杯茶，或者是購買館內販售的茶葉回家享用。 圖／@ting_800 地址：苗栗縣銅鑼鄉132-16號開放時間：9:30-17:00連絡電話：03 798 7358> 銅鑼茶廠 臉書專頁 哈比丘茶樹森林 圖／@jypeng0115 來到哈比丘茶樹森林，就像是來到了世外桃源。在此除了可以看到可愛的笑笑羊、水豚等動物之外，還有像是魔戒系列電影之中的哈比屋造景、刺激夢幻的高空鞦韆等，可供遊客在此拍照留念。園內有提供餐飲服務，入園的門票也可以抵消費，不用出國就能夠拍出猶如在異國的美照！ 圖／@jypeng0115 地址：苗栗縣銅鑼鄉盛隆15鄰160號開放時間：週二公休，9:30-17:30連絡電話：03 797 1397> 哈比丘茶樹森林 臉書專頁 雙峰草堂銅鑼燒茶屋 圖／@sis.keepeating 借用了清代文人吳子光過去在苗栗銅鑼建設的私塾「雙峰草堂」之名，隱身山上的雙峰草堂銅鑼燒茶屋吸引了許多人到此喝茶、吃甜點。在這裡可以吃到各種口味的職人手作銅鑼燒，除了經典的紅豆口味之外，還有在地芋頭、杭菊冰淇淋銅鑼燒等口味可供選擇，來到了苗栗銅鑼，別忘了到雙峰草堂吃個銅鑼燒再回家喔！ 圖／@sis.keepeating 地址：苗栗縣銅鑼鄉雙峰路86-1號營業時間：週四、五 13:00-18:00，週六、日 11:00-18:00連絡電話：03 798 7198> 雙峰草堂銅鑼燒茶屋 小樹的家咖啡民宿 圖／@natsu1547 小樹的家咖啡民宿是位於苗栗銅鑼的民宿，這裡不只提供住宿，咖啡廳也在營業時間有對非民宿的客人開放，咖啡廳有提供銅鑼限定的杭菊花茶咖啡、杭菊紅棗養生茶等特色茶飲，有機會到銅鑼玩想要多住一晚，或是到銅鑼賞花的時候一定要來品嘗看看！ 圖／@natsu1547 地址：苗栗縣銅鑼鄉中山路130-1號連絡電話：0955 661 256咖啡廳營業時間：週四、六 10:30-17:00> 小樹的家咖啡民宿 臉書專頁 延伸閱讀：

7間香港必收藏美食！香港自由行3天2夜這樣吃！

說到香港不僅是購物天堂，也是美食愛好者的天堂。從傳統港式飲茶、香濃蛋撻，到地道的燒鵝與生煎包，每一餐都驚喜！如果準備一趟香港3天2夜自由行，卻不知道要吃什麼，一定要把這7間香港必收藏美食收藏起來！好好體驗最地道的香港風味。 7間香港必收藏美食｜蓮香樓（港式飲茶） 地址：香港中環威靈頓街160號營業時間：06:00-16:00；18:00-22:00 想要體驗正宗的港式飲茶，就不能錯過這間歷史悠久的蓮香樓。這裡的飲茶方式非常特別，店員會給你一張點菜紙，你需要自己走到餐廳的不同區域去挑選自己喜歡的茶點。雖然有些食物需要耐心等待，但正因為這種隨機性，讓人每次來都有不同的驚喜！ 7間香港必收藏美食｜Bakehouse（蛋撻） 地址：香港中環士丹頓街5號營業時間：08:00-21:00 這家蛋撻店在香港非常有名，雖然每顆蛋撻的價格略高（12.5港幣），但絕對值得一試。相比一般蛋撻，它的外皮更薄，內餡蛋奶味十足，甜度也剛好，口感極佳。不過，因為份量較小，可能一下就吃光了，所以一定要多買幾顆！ 7間香港必收藏美食｜一樂燒鵝（叉燒燒鵝） 地址：香港中環士丹利街34-38號營業時間：10:00-20:30 一樂燒鵝以其外脆內嫩的燒鵝而聞名，是米其林一星餐廳。店內經常人潮洶湧，但無論怎樣排隊，絕對值得等待。燒鵝肉質鮮嫩多汁，搭配濃郁的燒肉醬汁，吃上一口就讓人難以忘懷。 7間香港必收藏美食｜Hashtag B（蛋撻） 地址：香港尖沙咀加拿分道49號厚福街交界夏蕙樓C舖營業時間：08:30-21:30 比起Bakehouse，Hashtag B的蛋撻餅皮更為酥脆，千層皮帶來層次感十足，每一口咬下去都令人滿足。雖然口味較甜，但這正符合大多數人對甜點的喜好，尤其原味蛋撻，真是讓人一試成主顧。 7間香港必收藏美食｜祥興記（上海生煎包） 地址：香港中環擺花街48地下營業時間：09:00-21:00 這間小店的生煎包非常特別，咬開後會有濃濃的湯汁流出，味道鮮美十足。尤其推薦松露口味，湯汁裡的松露香氣讓人一試成癮，絕對是香港旅程中的不容錯過的美味。 7間香港必收藏美食｜Red tea 紅茶冰室（港式早餐） 地址：香港尖沙咀金馬倫道7B號營業時間：06:00-23:00 來香港的早晨，怎能不來一份傳統的港式早餐？這家紅茶冰室提供各式經典港式早點，其中冰火菠蘿包最受歡迎。外皮酥脆，奶油融化的瞬間就能讓你感受到極致的幸福感，早餐吃這個再好不過了！ 這7間香港必吃的美食，每一間都代表著香港獨特的飲食文化與風味。無論你是初次來港還是再次回來，這些香港美食一定能讓你的旅程更加完美！ #hashtagb#Bakehouse#香港必吃#香港美食#尖沙咀必吃#尖沙咀美食#香港#蛋撻#koneiinhongkong ✨ 咖啡廳推薦 ✨ 其他日本相關消息 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

漂亮有神的眼睛

身為一個每天長時間面對電腦的遊戲實況主播,戴了永暘光學Lens++彩拋一段時間後,真的感覺很不錯!👀一開始吸引我注意的是它有"抗藍光功能",我本身會把電腦螢幕調成夜間光線,再加上Lens++隱形眼鏡的抗藍光功能,長時間盯著螢幕，眼睛的酸澀感減少許多，視覺體驗輕鬆了不少,抗藍光功能真的是助我保護眼睛的重要幫手!另外日拋的好處就是減少因為隱眼沒有清潔乾淨而感染的風險,(還記得我之前很常戴著隱眼長時間直播完,第二天眼睛紅到不行嗎😭)💦讓我更驚喜的是55%保濕高含水,在長時間直播的時候,眼睛感到乾澀的速度真的比較慢!!日拋且把花紋做得很有質感的隱眼我是第一次遇到,真的直接大中啊~~這次選的是Lens++的日拋#星韻灰以及#星韻褐,14.2的直徑我很是滿意,大小剛剛好!#lens 加加#lens++#永暘光學#加你自信加你美麗##抗藍光更清透#彩拋#隱眼#日拋#月拋#波波莉娜#波波彩妝控#隱形眼鏡#台灣製造#直播主#女主播#TWITCH#實況主#遊戲實況 身為一個每天長時間面對電腦的遊戲實況主播,戴了永暘光學Lens++彩拋一段時間後,真的感覺很不錯!👀一開始吸引我注意的是它有"抗藍光功能",我本身會把電腦螢幕調成夜間光線,再加上Lens++隱形眼鏡的抗藍光功能,長時間盯著螢幕，眼睛的酸澀感減少許多，視覺體驗輕鬆了不少,抗藍光功能真的是助我保護眼睛的重要幫手!另外日拋的好處就是減少因為隱眼沒有清潔乾淨而感染的風險,(還記得我之前很常戴著隱眼長時間直播完,第二天眼睛紅到不行嗎😭)💦讓我更驚喜的是55%保濕高含水,在長時間直播的時候,眼睛感到乾澀的速度真的比較慢!!🌸而且花紋還極度漂亮!!!日拋且把花紋做得很有質感的隱眼我是第一次遇到,真的直接大中啊~~這次選的是Lens++的日拋#星韻灰以及#星韻褐,14.2的直徑我很是滿意,大小剛剛好!戴上去整個很滿意,最外圍的邊框也不是深深的死黑色!中間的金色+灰色的漸層好友混血感!!搭配好妝容眼睛真的看起來好有神!!💸**價格親民**也是我選擇它的一個原因，不用為了護眼和愛美而破費。性價比超高！Lens++真的特別適合像我這樣每天盯著電腦的主播,上班族，還有那些追求時尚的寶寶們。如果你跟我一樣想要**舒適+時尚+護眼**的隱形眼鏡，絕對不能錯過！官網：https://www.taivision.com.tw/public/products/17#lens 加加#lens++#永暘光學#加你自信加你美麗##抗藍光更清透#彩拋#隱眼#日拋#月拋#波波莉娜#波波彩妝控#隱形眼鏡#台灣製造#直播主#女主播#TWITCH#實況主#遊戲實況

女神研究所 - 台中西區除毛推薦，飛毛腿變白玉腿，熱度和痛感降低的熱蠟除毛，輕鬆處理腿部除毛、手部除毛、比基尼除毛（私密

​腳毛又到了恣意飛揚的季節，夏天穿裙子短褲實在尷尬，挪不出時間去除毛，就自己用刮刀處理，結果發生悲劇，毛不但除不掉，還變得像短短的小草屹立不搖，最後還是犧牲陪伴小孩的時間請專業的來處理，找到這間女神研究所。​女神研究所在台中西區靠近審計新村附近，在唯美美學空間的二樓201號房。 空間不大但是佈置得很簡潔文青，一到先填寫一些基本訊息，是否做過除毛蠟處理，之前有做過一次比基尼除毛（私密處除毛），美容師手法其實也很好，但不太能忍受再長出來的過渡期，所以就沒有勇氣再做一次。這次選擇被我剪壞的腳毛，順便處理腿部除毛，剛好也可以紀錄一下生長的時間。美容師說毛髮的生長週期不同，所以有的毛比較快，有的毛比較慢，從圖中可以看到我正面被剪短的腳毛，和側面因為刮不太到而長長的部分。 ​做熱蠟之前，美容師會先上一層保濕再開始除毛，用刮刀抹上蠟再開始除。我覺得這次的蜜蠟除毛蠟沒有之前的那麼熱，溫溫的比想像中還舒服，貼布也沒有想像中黏那麼緊，咻咻咻一下子就除好了！​ 先來看一下一腳有除、一腳沒除的感覺，有除的那腳明顯白了一階，真是太神奇了。美容師也很細心，針對熱蠟無法處理的毛用夾子直接拔除短毛。 ​​原本以為只有除小腿，沒想到腳趾頭和膝蓋上的毛也除乾淨了！膝蓋和腳趾都是長期容易忽略護理的地方，所以除毛前看起來特別黑，除完之後看對比簡直亮到發光！我把腳趾放在光下面，除完毛的指節甚至會反光。 除毛的過程中，美容師聽到我臉上有小鬍子的困擾，還特別幫我做了臉部除毛。原來臉部和比基尼除毛（私密處除毛）的蠟他都很有講究，會針對顧客情況選用不同的蠟，非常用心。結束以後還會提供去角質的磨砂膏和保濕產品來針對除完毛的肌膚護理，因為剛除完毛非常脆弱，三天後去角質是為了防止角質新長出來把毛捲進皮膚變成內包毛，還順便上了一課除毛保養知識大補帖。 最棒的是美容師挑選的去角質和保養品都很有研究，是W Hotel系列的飯店在使用的義大利品牌Comfort Zone，以植物萃取和環保概念製造，主要用在臉部和身體護理。美容師建議回家後因為肌膚比較脆弱，一定要加強保濕，使用藍色這瓶，去角質的話可以使用另外一瓶。同時還有其他同品牌的系列產品，也會依據療程來推薦使用。📌小腿回家5天後， 第一次去角質小鬍子3天後，去角質之後每週去角質1-2次📌每天都要擦保濕乳液 如果進行比基尼除毛（私密處除毛），女神研究所還提供淋浴間和美麗的廁所，環境非常專業，不會像在居家環境那樣不自在，讓人放鬆享受。​久違的除毛讓自己煥然一新，穿短褲和裙子不會再覺得尷尬了！這位美容師的手法真的很棒，不會感受到明顯的痛，中間和除毛完也會一直關心你，提供一些護理的注意事項，美容師也超級健談。非常推薦來女神研究所進行無痛除毛喔！ 女神妍究所*採預約制營業時間：10:00-21:00 Line : https://lin.ee/2clwpQ7 Google map https://maps.app.goo.gl/SZ9QbhZf8nyTS6pJ8?g_st=com.google.maps.preview.copy/ IG https://www.instagram.com/nyushen_beauty?igsh=MWN2ZXA4Zm1yY2lneQ%3D%3D&utm_source=qr

專屬孩童的光影主題樂園 Little Planet開啟奇幻探索無限樂趣@林口三井Mitsui Outlet Park二館

天啊~超熱門的日本知名 次世代室內親子樂園 Little Planet 小星球終於插旗北台灣了 主打以遊戲化學習為概念 結合最新AR科技體驗型遊樂設施 館內營造科幻般的外太空場景 透過玩沙 塗鴉 球池 滑梯等 光影感官體驗及AR科技 絕對會讓您大開眼界 重點是免排隊 免預約 即到即購票入場 攜孩輕鬆大玩特玩 真的是一大樂事啊 即日起至11/30 享開幕慶活動 凡遊玩60分鐘以上 平日現折50元 假日現折100元！ 當月壽星 還會贈送小禮物喔~ Little Planet 實景360度遊玩花絮 前往專屬孩童的 Little Planet 小星球光影主題樂園 無需再大老遠 跑一趟台中三井或飛趟日本 現在只要驅車前往 近期擴大開幕的 MITSUI OUTLET PARK 三井林口二期2樓 就可直接購票入館囉 館內適合17歲以下 小朋友入館需由1位大人陪同 需脫鞋並穿著襪 入口處 有鞋櫃及免費置物櫃 可自行使用 即日起至11/30 享開幕慶活動 凡遊玩60分鐘以上 平日現折50元 假日現折100元！ 入館採時間計價 有30分鐘&60分鐘二種 票價一組已含1大1小 另加1大人需加價150元 一大一小 價位如下 平日 30分鐘 280元/ 60分鐘 430元 假日 30分鐘 380元/ 60分鐘 560元 愛心票 30分鐘 150元/ 60分鐘 200元 若想再另加1位成人需加價150元 延長時間每30分210元 購票時主動告知 當月壽星 會贈送小禮物喔~ 館內以仿外太空星球的主題 激發孩子的探索力與想像力 並以光影科幻 引起孩子的好奇心與求知慾 ZABOOM JOURNEY 海洋冒險數位球池 以聲光投影的變化 帶著孩子走入奇幻世界 更藉由投影牆上的AR遊戲與孩子互動 球池旁的溜滑梯 會隨著小朋友溜下去 出現流星喔~~ 超神奇的沙堆 SAND PARTY 採用最新的3D光影科技 讓孩童全都大呼驚訝 個個宛如變身成魔術師一樣 在為自己的沙堆 村莊施魔法 藉由沙堆的高高低低 創造出高山 海洋 森林等不同樣貌 彷彿在沙堆上繪畫一樣 十分有趣 除了玩沙之外 還能控制海水 建造高山 甚至還可以挖寶藏 一旁備妥齊全的玩沙用具 如鏟子 水桶 探測器等 上方的投影會根據 不同的沙子形狀 顯現出不同的沙堆視覺效果 堆高處為山峰 也會發現火山 堆低處為河流 呈現藍色水流 狀態效果十分擬真與神奇 還可以找出很多隱藏版 寶物喔~ 不僅能滿足孩子玩沙子的樂趣 更能在遊戲中 透過沙堆變化的顏色以及水流方式 探索一不樣的大自然秘境 Little Planet 不同於一般兒童館的光影設計 將各式光影互動加入遊樂設施裡 現場的科幻感 光影感官體驗及現代AR科技 絕對會讓您大開眼界 完是可以讓小朋友們 玩得不亦樂乎 其它像是繪畫3D賽車 DARUMA INFINITY互動遊戲等 都是結合光影互動 讓遊樂多了不同樂趣 整個空間繽紛漂亮也很好拍 最特別的是 每個區域都有很多圖書紙 可自行取用 及桌上 都貼心備妥臘筆 館內備有很多小朋友喜愛的圖案 如海洋 外太空 動物等 最有趣的是 塗鴉完後 可以立即至 一旁的掃瞄機器 掃瞄圖畫紙後 可以立即上傳至螢幕上 讓孩子看到自己創作的作品 融入在遊戲中 變成主角喔 利用一旁的掃瞄機器 放入畫紙 約5秒掃瞄成功 即會自動上傳至遊戲畫面中 除了繪畫 太空船系列外 還有很多海洋生物可以選擇 畫完掃瞄上傳 立刻投影上 遊戲中喔~~ 掃瞄進螢幕後 孩子還可以用手去觸摸 彷彿就像真的一樣會動喔 無論是週末還是假期 在這都可以與孩子開啟一場 充滿奇幻的冒險旅程 探索無限的樂趣與創意 留下美好的回憶 重點是 媽媽們 還可以瘋狂血拼 太棒了~~期待下回再訪~~ Little Planet 林口三井二館 Mitsui Outlet Park Linkou OUTLET 新北市林口區文化二路一段123號2F 電話(02)2608-9536 營業時間 平日11:00-21:30 週五至22:00 假日10:30-22:00 入館採時間計價 有30分鐘及60分鐘二種 票價一組已含1大1小 另加1大人需加價150元 一大一小 價位如下 平日 30分鐘 280元/ 60分鐘 430元 假日 30分鐘 380元 60分鐘 560元 愛心票 30分鐘 150元 60分鐘 200元 若想再另加1位成人需加價150元 延長時間每30分210元 Little Planet 實景360度遊玩花絮 雪兒吃喝玩樂 VS Little Planet 林口三井

無用餐時間限制、餐點好吃無雷、好停車的【 帕朵拉義式餐廳 】

環球A19因為在桃園機場捷運旁，交通十分便利 就算開車來，底下也有地下停車場，可容納車輛蠻多的，假日用餐時間來還是有很多車位 雖然常來這裡走走，但不曾吃過帕朵拉義式餐廳 應該可以說，在我看到別人的推薦文之前，我根本就不知道環球A19有這間餐廳 除了看到推薦文之外，谷歌的分數也高達4.5分，應該不是打卡送東西洗出來的 因為這次跟朋友一起去用餐我們都沒有打卡，但是每道餐點我們都吃得津津有味！ 用餐時間沒有限制、食物份量很對得起價格 是一間值得回訪、也值得推薦的餐廳！ 到訪日：2024/11/09（六） 帕朵拉義式餐廳 青埔環球A19店 第一次上來環球A19的五樓 這裡除了有進駐一些餐廳之外，也有付費的親子樂園、健身房、甚至還有滑雪場！ 假日的用餐時段裡面座位幾乎全滿所以我就沒拍了 座位數量蠻多的，不過沒有限制用餐時間，如果預計假日要來的話建議還是先訂位比較保險 升級套餐 $189 可能也是因為客人多所以上餐速度稍微偏慢一點點 看到一些服務生有穿圍裙，但有幾位工作人員沒有，感覺是家人一起在現場幫忙 套餐的玉米濃湯非常好喝，濃稠度很可以又沒有一坨一坨的鼻涕感 裡面玉米不少，鹹度也非常ok 真的是喝一口我們整桌都在稱讚的那種好喝，應該也可以說是我目前喝過最好喝的餐前濃湯 同樣是升級套餐後附的餐包，一份套餐只有一個 這個餐包我沒吃到，全部被兜兜吃光 朋友說裡面有奶油，是微爆漿感，也是好吃的麵包 套餐的伯爵紅茶 印象中套餐飲料只有紅茶跟綠茶可以選，點了之後沒有再詢問能不能調整甜度和冰塊 這杯紅茶我沒有喝完，因為太甜了！ 加了水有比較好一點但對我來說要加很多很多水才會是我喜歡的甜度，索性放棄！ 甜點有布丁跟奶酪可以選，兜兜和朋友小孩安安都選布丁 布丁其實是餐後才上桌的，只是我寫在套餐的內容裡所以提前出場 同樣，我沒吃到這個布丁！全進了兜兜肚裡～ 茄汁海鮮麵 $420 帕朵拉義式餐廳的餐點價格差不多都在$400上下，不算便宜 不過份量跟美味程度真的很可以啊！ 茄汁海鮮麵的茄汁很明顯可是完全不會太超過，口味適中 麵條是煮到QQ的口感，海鮮也都吃得出新鮮 因為這是朋友的餐點所以我只吃了一兩口，但真的很令人感到驚艷耶！ 奶油菌菇雞腿焗烤飯 $380 這是朋友先生點的餐，所以我也只是稍微吃一兩口 飯我不知道，但是雞腿有夠嫩，皮居然是脆的！真的是有夠好吃欸！ 後來我還厚臉皮的詢問朋友能不能再分一小塊給兜兜 原本兜還說不吃，結果吃了一口之後，其他雞肉就咻咻咻的消失了！ 米蘭海鮮燉飯 $460 最後登場的是我的燉飯，盤子很大，裡面也是深的，份量真的很多！ 海鮮的組成跟茄汁海鮮意大利麵差不多，有花枝、蛤蜊跟蝦子 蛤蜊好大顆，還會噴汁喔！花枝是走軟Q路線，鮮味十足，蝦子沒有粉粉的，每一位都100分！ 飯的部分我覺得蠻特別的，是黃色，應該是加了薑黃 這盤燉飯比較濕軟，裡面的蔬菜也是軟爛，剛好是我喜歡的派系 另外還有菇類和甜椒增添不同口感和風味，整題來說也是一盤非常營養的餐點！ 小結論 帕朵拉義式餐廳真的很棒！我和朋友一致認同這間絕對可以再回訪，也很值得推薦 除了飲料太甜不符合我的喜好之外，其他真的沒什麼好挑剔的，連餐前湯我也覺得超讚！ 交通方便也好停車，用餐不限時間，對於我們帶小孩用餐來說真的壓力少了許多 這麽棒的餐廳在環球A19，附近有兒童美術館，再遠一點是華泰名品城和新光影城 一連串玩啊吃啊，可以規劃一日遊唷！

《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

現代人的生活節奏越來越快，卻常常覺得時間不夠用，無論是工作、學習還是生活中的目標，總是感到疲於奔命。 《想做的事情都做得到的時間駕馭術》這本書讓我重新思考了如何合理地安排時間，並找到提升生活效率的關鍵方法。 在此分享書中的幾個重要概念以及我的心得與反思。 一、時間管理的核心：掌握自己的生活 1. 將目標寫下來 書中強調，將目標明確寫下來是掌控時間的第一步。許多人對於未來的想法只是停留在腦海中，缺乏具體的規劃。 作者提到：「只有寫下來的東西才能被執行。」這句話讓我深刻體會到，當一件事情變成文字時，不僅能清楚地表達目標，還能促進執行力。 這個習慣不僅適用於長期計畫，也適用於每天的小目標。 👉 實踐建議：每天早晨花10分鐘寫下當天要完成的3項重要任務，並將它們細分為具體行動步驟。 2. 「感恩日記」的力量 另一個讓我印象深刻的概念是「感恩日記」。 書中提到透過每天寫下3件感恩的事情，不僅能提升幸福感，還能促進自律力的發展。 這項研究結果也在統計圖表中展現，顯示感恩日記能有效減少憂鬱症狀並提升生活滿意度。 👉 實踐建議：每晚睡前寫下當天令你感到感激的三件小事，例如朋友的幫助、今天的好天氣等，逐步建立正向思維。 二、拆解大目標：運用「小步伐」達成 書中提出了「小步伐」的概念，強調將大目標分解為易於執行的小步驟。 這不僅可以降低心理阻力，還能讓我們在完成每個小步驟時獲得成就感。 例如，作者提到如何在10天內完成50頁的艱難讀物：第一天只需要讀25頁，第二天讀30頁，逐步增加閱讀量。 這種方法讓人更容易投入，避免因一開始的高壓目標而放棄。 👉 實踐建議： 三、整理空間，讓心靈獲得喘息 「整理空間，才能有更多時間」是書中的另一個核心觀念。 研究顯示，混亂的環境會讓人產生壓力，進而降低專注力與時間管理能力。 作者舉例，辦公桌的整潔度直接影響工作的效率。 如果每天花30分鐘整理環境，21天後不僅可以建立清晰的秩序感，還能提升整體生活品質。 👉 實踐建議： 四、善用「自己的升級時間」 作者鼓勵每個人找出一天中屬於自己的「升級時間」。 這段時間可以不受外界打擾，專注於提升自己，例如學習新技能、閱讀書籍或進行冥想。 書中提到，透過給這段時間取一個名字（例如「成長時間」或「am4me」），可以強化這段時間的意義與專屬感。 👉 實踐建議： 五、9:01的時間管理法 書中提到一個有趣的時間管理技巧——9:01法則。 大多數人設定的目標是整數（例如9:00），但這會讓人無意間拖延。 將目標時間改為非整數（如9:01）可以增加執行的迫切感，提升效率。 👉 實踐建議： 六、掌控生活的價值觀 在整理時間的過程中，作者提醒我們要回到自己的價值觀核心。 這是《時間駕馭術》中一個引人深思的主題：時間的分配應該與人生方向一致。 如果我們未能清楚自己的價值觀，就可能浪費時間在不重要的事情上。 書中建議透過分類與命名的方式，將核心價值具象化，並在日常生活中持續反思與實踐。 👉 實踐建議： 七、讀後感：每一分每一秒都值得珍惜 這本書讓我重新審視自己的時間分配，並學會用更高效的方式管理生活。 在實踐書中的建議後，我感覺不僅能更好地完成工作，還能留出更多時間陪伴家人或發展興趣。 特別是「感恩日記」和「小步伐」的應用，幫助我在每天的瑣事中找到更多成就感與幸福感。 時間是人生中最珍貴的資源，它不可逆轉也無法增量，唯有學會駕馭時間，才能真正實現自己的夢想。 如果你也感到被時間追趕，不妨試試書中的方法，相信一定能找到屬於自己的節奏！

時間共 4267 則文章

午睡都睡不好，越睡越累怎麼辦？

台北內湖做臉美容Spa推薦【Janice婕妮詩】水飛梭、清粉刺、美甲，神仙組合四手聯彈體驗

職人現做日本美食台灣就吃得到啦日本商品展正式登場

苗栗一日遊｜除了賞杭菊，還能喝杭菊咖啡！杭菊花季的苗栗銅鑼一日遊提案

7間香港必收藏美食！香港自由行3天2夜這樣吃！

漂亮有神的眼睛

女神研究所 - 台中西區除毛推薦，飛毛腿變白玉腿，熱度和痛感降低的熱蠟除毛，輕鬆處理腿部除毛、手部除毛、比基尼除毛（私密

專屬孩童的光影主題樂園 Little Planet開啟奇幻探索無限樂趣@林口三井Mitsui Outlet Park二館

無用餐時間限制、餐點好吃無雷、好停車的【帕朵拉義式餐廳】

《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

時間共 4267 則文章

午睡都睡不好，越睡越累怎麼辦？

台北內湖做臉美容Spa推薦【Janice婕妮詩】水飛梭、清粉刺、美甲，神仙組合四手聯彈體驗

職人現做日本美食 台灣就吃得到啦 日本商品展正式登場

苗栗一日遊｜除了賞杭菊，還能喝杭菊咖啡！杭菊花季的苗栗銅鑼一日遊提案

7間香港必收藏美食！香港自由行3天2夜這樣吃！

漂亮有神的眼睛

女神研究所 - 台中西區除毛推薦，飛毛腿變白玉腿，熱度和痛感降低的熱蠟除毛，輕鬆處理腿部除毛、手部除毛、比基尼除毛（私密

專屬孩童的光影主題樂園 Little Planet開啟奇幻探索無限樂趣@林口三井Mitsui Outlet Park二館

無用餐時間限制、餐點好吃無雷、好停車的【 帕朵拉義式餐廳 】

《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

職人現做日本美食台灣就吃得到啦日本商品展正式登場

無用餐時間限制、餐點好吃無雷、好停車的【帕朵拉義式餐廳】