韓式涼拌冬粉

終於收到Vermicular鑄鐵電子鍋 迫不及待煮了一鍋白粥 配上前一天備好的小菜 今天吃懷舊的清粥小菜 1. 韓國冬粉100g，水滾煮6分鐘，濾乾立即浸泡在涼開水2-3分鐘降溫(不可用生水)，濾乾，冬粉剪短。拌入品質好的芝麻油1大匙、醬油1大匙、砂糖1小匙。 2. 菠菜1小把，切段，川燙10秒濾乾，擰乾，加入步驟一。 3. 牛肉75g(牛肉切細條，1顆蒜泥、1小匙醬油、1小撮糖、研磨胡椒些許，醃15分鐘)。鍋內放些許油，把牛肉炒熟，加入步驟一。 4. 香菇、黑木耳、紅蘿蔔(適量，切絲)。鍋內放些許油，撒些細鹽把食材炒軟，加入步驟一。 5. 乾鍋炒香白芝麻，加入步驟一，將所有材料拌勻，完成。 #菜瓜簿 #韓式 #小菜 #早餐 #清粥小菜 #yummy #easyrecipe #homecooking — 未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途 Copyrights reserved. No duplication. —

愛花蓮 公正包子 吃不膩的名店

花蓮公正包子， 我在好幾年前一個人旅行時， 吃過就挺喜歡的， 多年後再訪， 當天還真的挺餓的， 就*假會*的點了一籠包子， 一籠紮實的10顆， 一顆5元，一籠50元， 其實相當平價， 因為紮實飽滿的一顆， 屬於面皮厚的那種， 不是一般薄皮小籠包， 內餡算飽滿，只是皮厚， 讓人感覺餡少(其實沒有)， 肉有點帶粉，不是蒸得硬梆梆熟透那種， 吃到第三顆我就後悔了， 不是不好吃，是實在太飽， 最好只好硬著頭皮請店家給我打包的塑膠袋， 雖然決定失誤，但是不能浪費的呀~ 蒸餃是首次嘗試， 好好吃，所以整籠吃光了， 帶點湯汁，深得我心， 一口接一口的吃光光， 下次去一定要再點蒸餃。 現做的新鮮好吃， 面皮軟Q，手作的跟冷凍真是差多了， 特別喜歡熱騰騰上桌的感覺。 雖然小籠包是主打， 我卻很喜歡蒸餃， 其它的吃不下，哈哈~ 但是聽併桌的台北客人們說肉羹很不錯， 與多年前吃的感覺一樣， 依舊是暖暖飽飽的味道， 而且服務人員手腳快又親切， 是會想再繼續回訪的名店。 ------------------------------------------------- 花蓮公正包子 花蓮縣花蓮市中山路199-2號 038342933 星期一公休 星期二~日 06:00–20:00 ------------------------------------------------- Isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 快快加我，訂閱我，一起玩兒~ #花蓮美食 #花蓮 #中山路 #花蓮中山路 #花蓮吃什麼 #花蓮好好吃 #花蓮好吃 #花蓮名店 #花蓮旅遊 #花蓮吃吃 #早餐 #花蓮伴手禮 #花蓮特色小吃 #公正包子 #蒸餃 #isa小眼睛 #花蓮推薦 #花蓮在地小吃 #花蓮特色美食

一日之計在於晨

一日之計在於晨！就在於你的早晨有沒有吃飽飽哈哈，最近因為疫情的關係好多事情都不能做甚至連公司都無法去大家真的辛苦了但……說真的 我個人認為不吃午餐沒關係因為午覺比較重要不吃晚餐沒關係因為減肥比較重要但是！但是！就算沒工作 就算不上班也是要早起吃早餐雖然有時候……我是早午餐一起解決🤭但也就是這樣所以 早餐的選擇就真的非常重要了不可以吃太少 這樣容易肚子餓但又不可以吃太多因為這樣吃太飽 又會想睡覺（雖然回籠覺跟美容覺也是重要）哈哈哈🤭但 對於早餐我可是一點也不開玩笑這是 我很愛的一間早餐攤賣的是最樸實且最有飽足感的早餐❤“飯糰”❤可能你會覺得飯糰在一般永和豆漿店就有啦這有什麼特別的呢但，我告訴你 他們呀 還真的是……特別到不行！！！一般你想得到的料當然裡面都會有但是 最讓我喜愛的是“金沙系列”有follow我的人一定都知道我真的很愛金沙系列綿密且有著淡淡蛋香的金沙不管放在那種料理裡面都很吸引人😍再來～他們家的紅茶絕對讓你欲罷不能～你絕對想不到 一家小小的飯糰攤對於他們的料理 飲品能夠 如此的用心甜而不膩的古早味紅茶帶著一點點茶澀味帶著一點點的古早味姐喝的的不是紅茶姐喝的是一種懷念懷念那小時候無憂無慮的生活懷念那小時候的單純與美好這時 那在手上的飯糰也已經不是飯團了拿在手上的那是姐的回憶拿在手上的那是姐的美好青春現在的早餐百百種有哪一種早餐 是你不吃不會怎樣但一吃就是滿滿的回憶與記憶呢吃膩了西式早餐嗎吃膩了一成不變嗎偶爾吃吃飯糰 讓自己慢下腳步享受一下身邊的美好你說～這是不是很重要呀想跟姐一起回憶過去嗎來～快收進自己的口袋名單吧姐喜歡的 從來不會讓你失望店家資訊店名：巷口飯糰 樹林站前店電話：0986 601－708地址：新北市樹林區博愛一街40號粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Breakfast---Brunch-Restaurant/%E6%B2%85%E5%91%B3%E5%B7%B7%E5%8F%A3%E9%A3%AF%E7%B3%B0%E6%A8%B9%E6%9E%97%E5%89%8D%E7%AB%99%E5%BA%97-104672924999593/營業時間：週一～週日06:00～13:00#沅味巷口飯糰#巷口飯糰 #古早味紅茶 #銅板美食 #銅板早餐 #金沙飯糰

[ 台中｜東區 ] 台中車站超人氣早餐！信義街無名湯包｜天津苟不理湯包

台中車站附近超夯的傳統中式早餐店 遠遠就感受到他的人氣 人真的超多🤭 想花少錢也能吃到在地夯店 絕對不能錯過這家！ ◾湯包湯包是比較少見的大顆那種 咬下去也有湯汁會流出來 但比起湯包我們覺得吃起來比較像肉包😂 ◾蛋餅蛋餅遠看在料理的樣子 看起來很軟Q好像很好吃 結果吃起來是偏乾的口感 有點不符期待的小失望 ◾豆漿紅茶 飲料是買單後旁邊拿杯子自行取用(如下圖) 豆漿單喝覺得有點太甜 可以像我一樣自製豆漿紅茶😆 覺得順口蠻好喝的 推推 👇價目表 👇吃飽喝足要離開啦～還是在排隊！ 天津苟不理湯包▸5:30-11:30、週一公休 ▸台中市東區信義街63號 CP值🌕🌕🌕🌕🌑 環境🌕🌕🌑🌑🌑 回訪🌕🌕🌕🌗🌑 點這裡看更多👉 #出油去台中 🍮你也不想花大錢又想吃美食嗎？ >>點我！一起出油去吧 #台中美食 #台中東區美食 #台中車站美食 #天津苟不理湯包 #信義街無名湯包 #台中湯包 #台中早餐 #台中美食推薦 #台中必吃美食 #台中銅板美食 #台中平價美食 #popyummy台中 #taichungfood #taichungfoodie#taichung #foodie #instafood

【宅配食記】有黑米薏仁的味道，嘴饞消夜好選擇／御沛黑穀飲《光茵樂活》

主打綠色農業與安全認證的養生食品專賣店 ​● 御沛黑穀飲 6入（全素）內容物有黑米、黑豆、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥、黑芝麻！ 他的黑米薏仁味道特別濃～ 如果平時會吃紫米薏仁，或許你會喜歡他的味道​◎小補充：紫米是糯米，黑米是秈米味道很像，但營養價值跟口感有差前者比較黏Q(´･ω･`)後者可直接代替白米 口感不會太黏稠，較清爽滑順， 使用有機紅晶冰糖，甜度極低！ 低卡低鈉 152kal 蛋白質11g 碳水20g一瓶就有飽足感，我會直接當正餐或宵夜他還有特別添加優質的豌豆蛋白， 和美國專利β-聚葡萄糖增加身體保護力， 無添加防腐劑， 可放置陰涼處常溫保存2年，不佔冰箱 光茵樂活 IG：@nano_bio_light官網：https://lihi1.com/0ThaJ ● 結帳輸入【SB2020】首購輸入優惠碼免運費 ● 新會原註冊送紅利100點(1點等於1元) 謝謝閱讀！我是喜歡美食攝影的芳草 關注我吃更多美食 IG：instagram.com/funtry_food/FB：facebook.com/funtryfood/ #芳草愛吃 #光茵 #光茵樂活 #早餐 #早餐吃什麼 #黑穀飲 #穀物飲 #健身飲食 #綜合穀物飲 #豌豆蛋白 #蛋白質 #膳食纖維 #營養美味 #燕麥 #健身餐 #防疫美食 #foodie

「自製早餐」可頌三明治/在家也要過的質感/質感女孩

#自製早餐 在家也是要有個儀式感🌹 有媽媽的孩子像個寶💗 昨天媽咪看到仙草影片覺得很棒😂 她也想要有個貢獻就做個可頌🥐三明治 讓我拍拍影片增加版面😝 吐司三明治版本吃膩那換個麵包做成三明治吧！ IG有影片提供唷😚⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/p/CR5nxjbjmt9/ 🔆所需材料有 🔹可頌 🔹蛋沙拉 🔹小黃瓜 🔹調味料 🔹起司片 #蛋沙拉 一顆水煮蛋壓碎+美乃滋攪拌均勻 調味料可以加 黑胡椒添加風味 #台灣美食 #自製早餐 #自製早午餐 #可頌 #可頌麵包 #可頌三明治 #起司 #小黃瓜 #蛋 #蛋沙拉 #懶人料理#簡單料理#料理#防疫#防疫自煮#有媽媽的孩子像個寶 想看更多美食資訊IG : @funeat_eat popdaily美食介紹文章↓↓↓↓↓【彰化傳統美食】腸在這裡文青店家、代代相傳美好風味! 【台中豐原伴手禮】台中人氣-鴻鼎菓子 台灣特色伴手禮 【新北-淡水可愛冰棒】BITI果泥雪條 網美冰棒 簡單拍可愛又好吃 Popdaily 美妝介紹

健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！

你有喝咖啡的習慣嗎？你有喝高蛋白的習慣嗎？ 如果以上有一點符合，那我想以下這份告白很適合你！ 如果以上有兩點符合，我想你非接受這份愛的告白不可！ 早餐一杯咖啡的浪漫時刻 一整天最幸福的時刻就是能夠在悠閒的早晨，享受和自己在一起的早餐約會，醒腦開啟一天的序幕，這份自在是奠定一整天工作效率和清晰的關鍵，但是現代人因為忙碌，常常選擇多和床鋪溫存一點而放掉這份寧靜的時刻。 我是每天早上九點打卡的辦公族，起床之後的梳洗和化妝大約就佔據半小時到40分鐘，車程和塞車抓個20分鐘，想要和自己有完整的早餐時刻，至少要再提前一個小時起床，有的時候忙碌和疲累真的不見得每天都能吃到早餐，常常就犧牲了早餐時間空腹工作，但是我又很喜歡吃早餐的那份儀式感，咖啡也常常是開機的按鈕，所以我總是在想有沒有更便利的方式完成這儀式感呢？ 能夠吃到早餐的時候，我大多選擇早餐店的蛋餅、超市的麵包、便利商店的御飯糰或三明治，這時候配上一杯咖啡剛剛好！但是Spark Protein的&black優蛋白黑咖啡，在我以上攝取較多澱粉量時，剛好可以補足早餐吃不夠蛋白質的問題，蛋白質可以帶來飽足感，特別是沒時間吃飯的時候，相對一般的咖啡更有墊胃的效果，忙碌中也能給自己一個頓點時刻。 好好呈現早餐的儀式感，就可以開啟清晰的一天，就算趕時間我們也能選擇較方便的方式來補充自己需要的養分，真是太開心了，推薦給你們。 與蛋白質邂逅愛的份量 我以前吃飯是個不會特別計算卡路里、內容物或是營養素的人，但是隨著年紀增長，發現身體真的會影響一個人的精神和狀態，甚至是情緒和思考，所以後來我對飲食的敏銳度就提高很多，也更在意自己吃下肚的東西是什麼。 自從有了這樣的概念後，我常常會關注自己的三餐，有時發現太多澱粉就會在下一餐減少，有的時候發現油脂太多時，就會提醒自己後面選擇清淡點的食物，所以平常喝茶、喝咖啡、喝拿鐵也會擔心自己是否會攝取過多的咖啡因，不過我自己是一天頂多一杯咖啡，所以早餐一杯優蛋白黑咖啡對我來說剛剛好，但如果你是平常就有習慣一天喝2-3杯咖啡，建議可以參考一下&black優蛋白黑咖啡的咖啡因含量，再看自己當天適不適合補充。 小知識：衛福部和國際建議的一日咖啡因攝取標準為300毫克 (差不多是2-3杯星巴克小杯的美式)，&black優蛋白黑咖啡每份30公克，咖啡因含量為112毫克。 健身的人大多都會計算自己一天的蛋白質的量，對於平常沒有特別計算蛋白質攝取量的人來說也不用太擔心過量的問題，根據國民健康署對成人每日蛋白質的建議攝取量，大約是每公斤自體體重數x0.8~1公克，而在有高強度運動的狀態下，攝取到體重x2公克都沒問題，所以這款優蛋白黑咖啡適合有在喝咖啡和喝高蛋白習慣的你！ 初戀般的黑咖啡純正之味 「零乳清味」、「零乳脂」 、「零香料」、「零乳糖」(乳糖不耐症可喝)，你曾經用一匙乳清加入咖啡做成高蛋白拿鐵，但發現味道喝起來既不像咖啡也不像拿鐵嗎？&black優蛋白黑咖啡不是咖啡加乳清的拿鐵風味，而是純正黑咖啡風味！ &black優蛋白黑咖啡的特色： 美式：清爽系，水加多一些味道會偏淡。義式：濃厚系，不習慣烘培的會有點苦，可以加點植物奶做調和，另有風味哦！ 10克和20克優質蛋白的兩種版本可以自由根據當日蛋白質攝取量去做搭配，輕巧好攜帶，營養攝取的方式簡單，才能持續較久！ 美味與營養兼顧的原生家庭 我第一次認識到Spark Protein這個品牌是先被他的包裝吸引，因為我對購買商品是外貿協會，第一眼都是先被包裝吸引，之後才會想要停留時間去好好看他的商品介紹和成份品質，所以當時有質感的包裝就先吸引到我的目光了！後來到官網看了Spark Protein的簡介，發現是由食品專家及藍帶甜點師組成的團隊，他們的理念是相信美味且兼顧營養的點心和食物，能幫助在繁忙的生活中維持健康的飲食習慣，這點真的很吸引我！因為我以前總認為忙碌之中一定也能找到兼顧我們的生活品質和方式，只是同時要方便、好看、好吃又健康真的不容易找，所以願意為這份理念努力的他們推推👍🏻👍🏻👍🏻 以下提供Spark Protein的官網商品資訊給大家，對&black優蛋白黑咖啡和Spark Protein品牌理念有興趣的人，都可以參考看看哦！ 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

健人小學堂 #1｜增肌吃什麼可以高效補充蛋白質？每日又應該攝取多少蛋白質呢？優良蛋白來源推薦！

相信要踏入健身領域的各位，一定多少對於蛋白質有點印象，知道蛋白質要吃好吃滿，才能有效增加肌肉量！但是你們知道要如何計算自己每日應該要攝取的蛋白量嗎？ 封面攝影師：Nerfee Mirandilla 每日應攝取多少蛋白質？ 通常來說，每日人體「每公斤需攝取 0.8g」的蛋白質，但是這不是一個絕對的數字，還必須參考每人每日的活動量或是肌肉量等等因素～ 如果說你想要達到增肌減脂的目標，那麼攝取較多的蛋白質是必須的！ 以上數據只是以凱凱個人的身體狀況來安排，如果你對自己還不夠瞭解，那可以先按照上面的數據來計算，之後再密切觀察自己的體態狀況來做調整！ 例如發現按照每日「每公斤 2g」來攝取，增肌效果不明顯，那麼就可以再調高一點蛋白質攝取，每日「每公斤 2.2g」來試試～ 不過也有國外研究指出，蛋白質每日攝取量如果大於每公斤 1.6g，那麼增肌效果其實跟每日只攝取每公斤 1.6g 的人，肌肉增長量一致，並沒有比較多！ 因此到底確切要攝取多少蛋白質，還是要看自己身體的反饋最精準啦！ 攝影師：Scott Webb 蛋白質來源？ 優良蛋白質來源，其實就是「蛋豆魚肉奶類」的原型食物！包括水煮蛋、茶葉蛋、豆漿、嫩豆腐、各種魚類（凱偏愛鮭魚）、蝦子、雞胸肉、里肌豬、里肌牛、牛排、牛奶等等～ 攝影師：Malidate Van 但是如果你跟凱一樣，是一個小資族，無法負擔龐大的蛋白質食材費用，那麼推薦一個超級高效又高CP質的補充蛋白質方式，就是直接攝取「蛋白粉」！ 以凱凱來說，每日需攝取96g蛋白質，假如今天凱吃了50g的原型食物，但是還有46g沒有攝取到，那麼凱就會在運動後喝蛋白粉，補足每日應攝取的蛋白質～ ＊注意：腎功能異常者，須經過醫師評估蛋白質攝取量唷！ 一天當中什麼時候可以攝取蛋白粉？ 其實在任何時候都可以攝取蛋白粉，因為他就是蛋白質～但是有一個重點是，在什麼時候攝取，CP值最高？ 早餐 相信大多數人早餐都會吃吐司或雜糧麵包？ 蛋白質具有飽足感，因此在早餐攝取蛋白粉，可以補足早餐不夠的蛋白質，間接減低吐司或麵包等碳水的攝取量！ 運動後30~60分鐘 這時肌肉組織因為訓練而破壞，此時補充蛋白質就是最好的一個時機，增肌效果最顯著！ 攝影師：Andrea Piacquadio 優質蛋白推薦｜＆Black優蛋白黑咖啡 這是一款顛覆蛋白粉的產品！你以為他是蛋白粉？那就錯了，它是加了豐富蛋白的黑咖啡！讓凱凱跟你們娓娓道來，為什麼推薦它！ 圖片來源：Spark Protein官網 零乳清味 這是凱最喜歡的特色，因為他喝起來完全沒有乳清的味道！味道就像一般的黑咖啡，所以你在喝咖啡的瞬間，也不知不覺的攝取了豐富蛋白質啦！ 零乳糖 (乳糖不耐症可喝） 對於乳糖不耐症的友善產品！不用擔心喝了要狂跑廁所了～ 零乳脂 之前凱在攝取蛋白粉時，雖然能補足我所需的蛋白質，但是因為乳脂的關係，不知不覺也攝取了過多的脂肪～所以零乳脂真的正中我心！ 無香料的100%原豆自然萃取咖啡 絕對不是把咖啡香料加進去蛋白調味的產品！100%天然咖啡豆萃取～喝起來口感相當順滑，不會有苦澀味！ 每份提供高達 20g 的優質蛋白 有10g蛋白及20g蛋白分裝，可以依照自己的需求自行調配！ 高纖配方 每份含有2g膳食纖維，等於1顆中型蘋果！以及1/3成人每日所需維生素B&C~ 文章上半部有說明如何安排自己每日所需蛋白質攝取量，那麼咖啡因呢？ 衛福部和國際建議的一日咖啡攝取標準為 300mg (差不多是2~3杯星巴克小杯美式），而＆Black優蛋白黑咖啡每份30g，咖啡因含量為112mg，因此可以依照每日的喝咖啡習慣來安排攝取量！ 攝影師：Juan Pablo Serrano Arenas 以上就是凱凱要傳授給各位的不藏私蛋白質攝取知識啦！歡迎追蹤凱凱，不錯過更多健身小學堂～也歡迎追蹤凱凱ig，跟凱凱互動唷～下次見啦！ #健身 #健身飲食 #蛋白質 #優良蛋白

[台北美食] 捷運中山站．赤峰街人氣早午餐 🍽 產出貳店 產出the food

【產出貳店 產出the food】位在捷運中山站旁、赤峰街上的超人氣早餐店，是許多來逛中山站的人必吃的早午餐推薦。店內座位數不多，無法訂位，尖峰時段時也有90分鐘的用餐限制。 由老屋改造的文青風格，有著採光極佳的大面玻璃落地窗和簡約的灰白色調工業風格裝潢，灰白色系、瓷磚與玻璃，整體風格非常的文青好拍照，也保留了老屋的復古懷舊風貌。餐點有早午餐、可頌麵包等選擇，實際依店家為主。 ☕榛果拿鐵&香草拿鐵 🍽燻鮭魚起司早餐盤 🍽香煎雞腿排和風早餐盤 早餐盤的內容很豐盛，有蛋、沙拉、馬鈴薯、麵包以及主餐，豐富的食材對女生來說是很有飽足感的！麵包不會乾柴，搭配燻鮭魚或是雞腿排都好好吃😋下次來到中山站不妨提早前來產出享用一頓美味的早午餐吧 📍info. 產出貳店The Food 台北市大同區赤峰街18號-3號 10:00-18:00 https://sistravel2.pixnet.net/blog/post/353622054 ❤ 更多分享請看👉 姐妹倆吃喝玩樂不想停 ❤ ❤ 別忘了追蹤我的IG：Natalie ✨ Kelly ❤

今天你微笑了嗎？用活力笑臉吐司開啟美好的一天吧！高膳食纖維、蛋白質減肥低卡早餐

⁑▧ 健康優格水果盤［手作食譜］更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃早餐❥#cala的食譜 ［材料］ 無糖花生醬無糖高纖優格穀麥片鈕扣巧克力奇亞籽適量水果：🥝、🍌美好一天由活力早餐開始 用了新買的奶油檸檬黃盤子 加上自製可愛的花生笑臉吐司 超可愛的 看了心情都超好 這次選用的水果都具有豐富的纖維質和蛋白 大家快來一起來做活力健康早餐盤吧🥝奇異果含有豐富的維他命C 、高膳食纖維 可提高免疫力 現在防疫期間很需要ㄚ🍌香蕉又被稱為快樂水果的香蕉含有色胺酸、維生素 B6 能提振心情🍶高纖無糖優格 無砂糖、無香料、無色素 同樣具有豐富纖維質看蛋白質 考完融化後長這樣 變熊貓眼？🤣 台灣奧運男子羽球雙打金牌🏅️ 真的太棒了！！ 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage #早餐吃什麼#早餐#早餐日記#早餐自己做#早餐食譜#吐司#吐司吐司#吐司料理#創意料理#香蕉#奇異果#優格#優格碗#高纖#低卡#減肥#減脂餐#減脂早餐#減脂#花生#花生醬#花生吐司#花生厚片#防疫美食#無糖優格#無糖花生醬#台北美食#麥片

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