產後狂掉髮真的快抓狂！孕媽咪養髮必備的7種營養素，揮別可怕的掉髮夢魘～

產後大量掉髮是正常、沒問題的嗎？頭髮狂掉讓新手媽咪近乎抓狂、崩潰邊緣嗎？其實產後掉髮只是把懷孕期間該掉沒掉的「扣打」，在孕後一次掉回來而已，各位媽咪請不用擔太過擔心喔！ 為何產後會有掉髮情形？ 一般女性產後掉髮平均約從2-3個月開始，到6個月時達到最高峰，持續時間每個人的情況不同，大部分均會持續到寶寶一歲左右。但少部分還是會有超過1年的情況，若持續過久或掉髮情況太嚴重，可能就需要請教醫師諮詢了。 簡單來說，「賀爾蒙變化」是造成產後掉髮的主要因素。懷孕時因為黃體素及雌激素會增加，導致頭髮的生長期變得比較長，所以孕媽咪會覺得懷孕期間掉髮量比平常少。但產後這些賀爾蒙會急遽下降，導致毛囊轉變成休止期，進而出現大量掉髮的狀況。另外像是壓力大、心理創傷、營養不良等情況，也會間接造成落髮現象產生。 七種營養素可減少掉髮問題 雖然無可避免會面臨身體內部激素掉髮，但可透過外在的營養素補充，幫助落髮再生或減輕掉髮狀況，以下7種營養素是強烈推薦產後媽媽可多補充的： 1、蛋白質：足夠的蛋白質能夠幫助體內組織修復，也會促進細胞的生長發育，對生長頭髮來說更是重要，一般來說多喝牛奶、豆製品、魚類、雞蛋、肉類等都獲取優質蛋白質來源食物。 2、鐵質：鐵質是造血的原料之一，人體內紅血球負責氧氣和養份的運送，如果缺鐵，細胞將無法獲得足夠能量，導致毛囊營養狀態不佳，就容易萎縮掉髮，可以多吃肝臟、紅肉、豬血或是紅豆、黑棗、黑芝麻等動、植物性來源補充。 3、維生素C：是膠原蛋白形成重要的原料，除了能讓皮膚保持水潤健康之外，也控制著頭髮的彈性及保水度。加上抗氧化功能，也保護頭髮部乾燥分岔及掉落。維生素C主要來源是透過水果，可以多吃含量高的芭樂、奇異果、草莓、檸檬等。 4、維生素E：與維生素C相似，可以防止氧化的抗氧化劑。根據臨床研究發現，圓禿患者平均體內的維生素E顯著低於健康者，維生素E參與體內氧化劑抗氧化劑的平衡，有助於防止自由基損傷造成的落髮現象。堅果類如杏仁、葵花子或是菠菜均含有富含維生素E。 5、維生素H：「生物素」是維生素B群的其中一個成員，又稱為「維生素B7」或「維生素H」。生物素是蛋白質代謝重要的營養素，缺乏生物素會造成掉髮。生物素廣泛地存在於多種動物和植物性食物中，尤其是肝臟、腎臟、海鮮、乳製品、蛋類為主。 6、鋅：鋅在人體皮膚修復及細胞代謝的過程扮演很重要的角色，如果攝取不足，會有皮膚乾燥、食慾變差、指甲變脆及掉髮的情形發生，鋅主要透過海鮮如牡蠣、生蠔或是肉類及雞蛋等。 7、膠原蛋白：人體頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白的頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，自然掉髮的風險也會提高。膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、雞腳、魚刺及軟骨等，其中以魚類膠原蛋最佳。 產後掉髮真的很麻煩，媽咪們歷經辛苦的生產過程，還是希望可以維持亮麗外表和優雅氣息！透過正確飲食調理修復，攝取7種營養素來恢復往日亮麗秀髮吧～落髮太多真的會心情不好啊！ https://www.popdaily.com.tw/mama/594335 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孕媽咪 #掉髮 #產後媽媽 #產後掉髮 #落髮 

2021年8月LOOKFANTASTIC 購物Grow Gorgeous/AESOP心得

上一篇介紹Lookfantastic 怎麼買最划算回饋最多 不介意的話可以使用我的折扣碼 你可以現場直接滿3500折1000 折扣碼CHIAYING-RG 盤點自己購買的產品 [以下圖片截圖自官網］ 主要分兩個品牌 🔹Grow Gorgeous 🔹AESOP 自身頭髮狀況： 近期染黑+燙髮下半部燙捲 燙髮時已經有使用卡詩護髮套組一次 脂漏性皮膚炎 頭髮上有傷口 會撕出一塊皮 掉髮掉到無法無天 為了挽救這個情況 看上了Grow Gorgeous 的頭髮系列 畢竟是列在Hair Care的主要品牌 產品有分 🔸Repair 🔸Intense 🔸Original hair grow Repair的部分主要是希望修復自己燙染髮造成的影響 看起來不要太毛躁太稻草 Repair 洗護雙組合 ✔️防分岔有感 心得：味道有點特別⋯ 畢竟台灣人聞習慣花香果香 這個味道類似聞乳木果油的味道 但不是歐舒丹那種很像的乳木果油 我覺得介意味道的人 真的不要嘗試😂台灣人應該沒辦法接受 至於修復頭髮的部分 這一次染燙確實還沒有出現分岔 但是這組洗護也不會讓頭髮看起來很光滑 就是天天洗 自己還是 會想辦法看看護什麼產品可以幫助頭髮變得柔順滑亮 Intense 密集養護髮膜 ✔️防止掉髮有感 ❓監測增厚功能 Intense 密集護髮素 味道老樣子⋯ 味道比紫色再重一點 介意的人真的不要考慮（真心話） 增厚的部分我是不確定 最近才洗了一個月 首先掉髮的部分確實少了很久 以往我的地上都是一把一把 梳個頭 梳子上越拉越多！ 洗完之後掉髮的狀況有減少 梳頭髮梳子上不會拉太多頭髮下來 至於增厚的部分可能還要再觀察 先止住流失再增厚嘛 每日豐盈精華 質地非油狀！ 不用擔心早上使用後會頭髮油油亮亮 功能不明 畢竟我是同時使用所有產品不清楚到底是誰造成哪一個效果 所以我也是一個禮拜用三天 爬了很多文很多人提到會長許多小胎毛 這我是沒有遇到 Grow Gorgeous 總結 同時使用以上所有物品後，我的改善 ✔️掉髮量減少 ✔️防分岔有感 距離光滑柔順 還有很長一段距離 總和以上想要對付掉髮的人很適合用用看！ 想要尋找光滑柔順的人就再跟我一起找找看囉 AESOP 護唇膏 香奈兒護唇膏用膩了就買看看Aesop 最近唇部狀況算是穩定 疫情期間化妝於我如浮雲 味道不會有香料味！ 像是天然植物萃取出來 但不會過油 滋潤程度佳！ #lookfantastic #lookfantastic折扣碼 #2021年8月 #2021年8月折扣碼 #grow #growgorgeous #aesop #aesop推薦 #aesop護唇膏 #護唇膏 #洗髮精推薦 #防分岔洗髮精 #2021洗髮精推薦 #2021護髮推薦 #頭髮 #haircare #澳洲aesop #shampoo #conditioner #髮膜 #密集髮膜 #修護髮膜 #髮膜推薦 #柔順 #頭髮 #染髮 #燙髮 #染後護髮推薦 #京喚羽 #卡詩

頭髮一直掉？Q&A解惑落髮疑問｜教你/妳每天習慣做這件事，頭髮長得快、長得多，還能預防掉髮！

何老師我今天來分享該如何保養頭髮！首先...我的頭髮感謝父母是多的（但是有自然捲），以前高中的時候我還會一直拔頭髮...就是希望頭髮少一點，現在想起來真的是很蠢的行為啊！ 在認識如何養髮之前，應該要先知道 毛囊 的重要性！ 其實就跟護膚一樣，想要不長痘痘或著皮膚好，第一步驟就是顧好毛囊！以下先準備幾個問題來解惑一下大家對於落髮的疑惑。 【Q&A】擔心每次洗頭髮－吹頭髮，頭髮都掉超多怎麼辦？ 要先認識毛囊有生長週期： 在不同的階段 毛球 （下圖）會移動位置，一開始在生長期大約會是頭皮下2-7mm之處，之後進入衰退期－休止期，毛球會開始向上直到脫落！而毛球脫落之後，會長出新生毛髮，再次進入生長期！ ​​ 每天落髮的數量計算，一天少於100根落髮屬於正常生理性現象（其實很難去計算只能用肉眼大約評估，就是洗髮時看一下手上的，以及吹髮時看一下地上的，觀察是不是突然變多）當每天落髮數量大於100根的時候，可能是甲狀腺功能低下，缺鐵性貧血，長期熬夜或處於長期壓力下，長期反覆毛囊炎，分娩後，更年期，男性落髮，女性落髮，圓形禿，休止期落髮等等。（像我若是睡眠不足熬夜、或是節食減肥時，頭髮真的會掉得比較多！超明顯） 【Q&A】洗頭髮、梳頭髮不要太大力是真的嗎？ 一根健康的成人頭髮可以承受的重量範圍為40至80公克，約可吊起一支手機！！整頭頭髮的載重力大約是 5000公斤 ，相當於4部小轎車或1頭成年亞洲象的重量。（很驚人的數據吧～）我們的頭髮有很強的抗拉強度（彈性）!但千萬不要以為這樣就能粗魯對待他喔...因為現代的人都會燙染頭髮，強度已經大幅下降！加上飲食的不均衡以及熬夜常態，頭髮已經不存在良好的彈性，沒有彈性的頭髮就如同脆化的塑膠...ㄧ施力度就斷了，溫柔的對待頭髮才是王道，真的不要洗頭髮太大力！ 【Q&A】我頭皮狀況與毛囊有關係嗎？會影響嗎？ 一般健康的毛囊會是乾淨、無油脂堆積，不泛紅。而能夠頭髮變多的關鍵在於毛囊不萎縮！因為大部分毛囊的頭髮脫落之後，毛囊必須立即生長新的毛球與頭髮。但若是毛囊在頭髮脫落後直接萎縮...就會導致頭髮無法生長了！而且毛囊萎縮，髮根越淺，越容易斷裂！所以我們去剪頭髮時，很多設計師都會說要顧好頭皮的護理！真的不是瞎掰或是騙人的....會說要清潔頭皮啊、不要一直戴帽子、固定清洗安全帽！（都是怕會滋生細菌，讓頭皮不健康，毛囊就容易萎縮） 【Q&A】究竟怎樣可以絕對不會掉頭髮？ 我查了很多相關資料後，發現有一篇說得最有道理！想要不掉頭髮？很簡單啊！就是少碰它！因為你要給他時間生長好，戒掉抓頭皮、拉頭髮、繞頭髮、綁頭髮、很多會拉扯到頭髮的習慣！甚至梳頭髮都不要梳到頭皮（要抓著髮尾先梳，再慢慢往上，才不會打結拉扯）但我講真的實在太難了吧！看完上面的問題，是不是開始覺得顧頭髮很難XD 每天習慣做這件事，頭髮長得快、長得多，還能預防掉髮！ 告訴大家其實核心的問題就是頭皮（毛囊）護理！（撇開身體問題）因此大家要好好照顧毛囊～而毛囊可以使用一些養髮液的塗抹按摩來增強！我從2-3年前開始使用養髮液至今，真的有很明顯的感覺！市面上通常可以看見三種生髮產品： 大部分的生髮水的成分都是啤酒酵母、鋸棕櫚、咖啡因，（啤酒酵母已經研究證實可以有助於頭髮生長，而且也只適用於毛囊尚未壞死的朋友）而 養髮液 跟 生髮水 的差別在於，養髮液沒有生髮的功效！ 何老師我因為並不是禿頭，只是因為表演活動多以及作息飲食導致落髮變得比較嚴重，因此我認為我應該是要強健毛囊，才開始使用養髮液。至於哪一家的養髮液並沒有特別推薦！畢竟我會時常換來換去...而持續的使用下來真的很有感覺！最明顯的應該是頭皮不會油油的也不會貼頭皮，變得比較蓬鬆舒適，而且不會有臭味！（因為頭皮健康了，沒有細菌孳生異味） 如何正確使用養髮液？實際操作方法 首先：我只針對容易落髮的地方使用！我自己有詢問過設計師我哪個部位的頭髮最多以及最少...大家也可以詢問一下髮型師自己的頭髮分佈在哪邊最少喔！ 這樣的做法我幾乎是每2-3天使用一次！不會每天，但夏天會比較勤勞（因為頭皮很容易油膩）希望可以幫助到大家喔！ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁 何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格 I'm UUUUUna 何老師在這！ 參考文章： 〈正常落髮？要先了解毛髮生長週期〉秀冠植髮診所／2019-09-18 參考文章：〈物理暨生物科學教育：髮力無邊－頭髮張力的測量與展現〉亞太科學教育論壇，第八期，第一冊，文章十四(二零零七年六月) 隋安莉、陳正治、陳青浩 生髮水、養髮液、生髮洗髮精，各式生髮產品真的有效嗎？毛爵生髮診所／2019-0718

髮根保養品「DR.CYJ」和「SCALP X」，兩款使用心得

長髮女孩，像我一樣每次洗完頭、吹完頭髮，地上總是掉很多頭髮嗎？或者是工作壓力大、每天綁馬尾，覺得頭髮一直斷髮。 這段時間我使用了「DR.CYJ」和「SCALP X」，兩款我都覺得都好用，有不同的優點，在這邊分享給你們！對於保養髮根這點我覺得很有感。 （保養品並非醫療用品，頭皮有狀況第一時間請看醫生） （使用感受因人而異，請針對自己狀況作參考！） SCALP X 頭皮髮根強化專研精華 滴管設計，使用上很方便！抹在頭皮上有點涼感，不刺激，通常我都在洗完頭髮，頭髮吹乾後使用。滴管沿著髮際線滴在頭皮上，會用手指按摩抹開。 等頭皮吸收完精華後，頭髮和頭皮不會有什麼負擔，因為我滿怕有些保養品弄完後，會覺得頭頂油油的，但這罐不會。總覺得弄完後，當天晚上的髮根都有些微輕盈、鬆鬆感，感覺滿清爽的！ 剛開始使用這罐沒什麼感覺，但大概使用兩三週過後，會發現左右髮際線部分開始長出細毛（原本這兩側頭髮就有頭髮，只是很容易斷，所以我都會特別加強這兩側的保養）。細毛的部分都有變長，不像之前細細的然後容易斷掉，所以這罐在使用一段時間後，覺得滿有感的。 至於每次吹頭髮我都有掉髮狀況，我覺得也有一點改善！地板頭髮感覺不像之前這樣多，不過吹髮後掉髮改善這點，我覺得使用Dr.CYJ感覺更明顯。 DR CYJ 髮胜月太賦活養髮液 這牌子是韓國的，很好用，不過價格不可愛，建議有折扣的時候購入，會省很多。 這個養髮液本身有一點點刺激（如果局部抹太多，會有刺激的感覺），所以不建議同個區塊抹太多，它的壓頭不要直接往頭頂上抹，我會先將養髮液擠在手上，然後用手指上抹勻，再均勻弄到頭皮上、按摩。 通常我都是晚上使用養髮液，到隔天會感覺到髮根變得不容易出油，髮根感覺鬆鬆的，不油膩，像我之前每一天都要洗一次頭，但用了這罐後，頭皮出油狀況改善很多，有時候兩天洗一次頭髮都沒有問題。 至於吹頭髮掉髮問題，因為我頭髮是長髮、又厚（有微微自然捲），頭髮很容易打結，所以像之前吹頭髮都覺得地板掉很多頭髮，用這瓶養髮液大概一段時間後，地板頭髮真的明顯少很多！ 這瓶養髮液我也會用在塗在眉尾上（因為眉尾比較稀疏），不知道是不是心理作用？覺得使用這瓶也會長出細毛來！ 總結，兩瓶我覺得都有不同優點，至少對於我想要每次吹頭髮，不要一直狂掉髮這點有改善。 這篇文章是我個人心得，再次說明，產品並沒有任何醫療作用喔！ 若頭皮出問題、紅、腫、癢，或是有禿頭問題等等，建議直接去醫院看醫生，保養品只是保養，並非醫療喔！ 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily #DRCYJ #SCALPX #養髮 #髮根 #開箱 #心得 #保養 #頭皮保養 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

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