如何戒掉手機成癮？五招讓你擺脫使用手機的時間，邁向更自律的生活！

如何戒掉手機成癮？五招讓你擺脫使用手機的時間，邁向自律的生活！

手機像毒品一樣會使人著迷，不知不覺身陷進去，總是不小心滑著 Youtube 影片，回過神時已經過了一小時，時間悄悄的流逝掉。上一篇文章與你介紹網路成癮測驗表，本篇要與你分享如何戒掉手機成癮的壞習慣 😊 上一篇傳送門 你一天花多少時間在手機上呢？ 根據 2016 年國發會調查中指出，12 歲以上的人有 75 % 的人都有手機，平均每日上網高達 3 小時21 分鐘。在蘋果的手機中「螢幕使用時間」，能看到每天與每週花費的時間，並分析使用在哪些程式上。 我自己平均的花費時間為 3 小時 2 分鐘，主要花在 Line 與 Instagrm 上，這還不包括我每天使用電腦的時間....難怪疫情升級三級後，我的眼睛很乾，乾到會模糊，去看醫生時醫生說我用眼過度，不小心流失在手機成癮的世界是很可怕的，趕緊跟我一起戒掉手機成癮的壞習慣吧！ 戒掉手機成癮方法一：控制使用的時間 當你使用手機前，請問自己三個問題。 讓每次使用手機都有目的，而不是把滑手機當成是一種沒有目的的壞習慣。如果你像我一樣沒辦法控制使用時間，蘋果的手機在「螢幕使用時間的 App 限制」，可以增加限制時間，讓你使用到時間他時把程式關閉，如果你再次打開，它會提醒你，讓你選擇要再滑一分鐘、十五分鐘、無限制的選擇。 我自己是將 Instagram, FB, Dcard 限制每天使用 50分鐘。 戒掉手機成癮方法二：卸載不需要的程式 戒掉手機成癮症前，先斷捨離手機不需要的程式。 你下載很多照相的 App 卻不常使用到，當你每次打開手機時，需要會更多的時間去找你下載的 APP 在哪，甚至還不知道是哪個程式，首先，先讓手機看起來整潔，這樣就不會浪費很多時間在不必要的地方！ 戒掉手機成癮方法三：關閉通知提醒 關閉過多會干擾你的通知。我手機上的社群軟體都是關閉通知的，像是 Instagram, FB, Dcard，平常我會把手機調成靜音，就不會接受太多訊息，讓自己容易分心。 戒掉手機成癮方法四：把手機放在你看不見的地方 你可以把手機放在客廳，或是放在箱子裡，降低自己頻繁使用手機的頻率，等到特定時間再打開手機查看訊息。 戒掉手機成癮方法五：使用其他工具替代手機 手機成癮除了會過多的使用社群與遊戲外，手機的方便程度讓每個人都不想離開它，但若你是個只要打開手機就會停不下來的人，你可以使用其他的工具替代手機的方便，像是起床使用鬧鐘，這樣一起床就不會碰到手機開始滑個不停。 別讓手機的方便為害到你的健康 手機會讓你越使用越焦慮，還會引起許多睡眠的問題，其實更多的時候，你能透過閱讀與運動來找到快樂，並讓眼睛適當的休息。歡迎你與我分享戒掉手機成癮的方法，希望以上五個方法能讓你產生幫助❤️ CMYK's talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ #手機成癮 #手機焦慮 ＃手機成癮症 ＃手機 ＃低頭族 ＃3c成癮 ＃睡前滑手機 ＃手機副作用 ＃手機成癮戒治方法 ＃戒除手機成癮 ＃失眠 ＃網路時代

手機拍照小技巧-如何用廢棄手機拍出絕美照片!

今天要來跟各位分享，怎麼樣利用不用的手機拍出好看的鏡像照片! 首先，找到適合的景，再來拿出你不用的手機，螢幕朝上，放在拍照手機的鏡頭下面，與拍照手機呈現90度角(依情況調整鏡面角度)，就可以拍出非常好看的照片啦! 以下分享，在學校用舊手機鏡像拍日出的照片! 如果喜歡我的文章，請幫我點個愛心吧! 追蹤我的ig @sky_flying_

全網最多！【迪士尼公主桌布精選】 42張絕美桌布，打開手機就掉進童話世界！

絕對美！迪士尼現任公主桌布精選 永遠都要有一顆漂亮的少女心

手機好久沒換桌布了嗎？今天獻給你「迪士尼現任公主」精選手機桌布，而且還是大補帖版、全網最多張！可愛風、手繪風、夢幻風...風格超多，迪士尼迷、公主迷一定要收藏，打開手機就掉進童話世界！（文章末有更多精選桌布喔） 迪士尼公主桌布 | 白雪公主 白雪 迪士尼公主桌布 | 仙履奇緣 仙度瑞拉 迪士尼公主桌布 | 睡美人 奧蘿拉 迪士尼公主桌布 | 小美人魚 愛麗兒 迪士尼公主桌布 | 美女與野獸 貝兒公主 迪士尼公主桌布 | 阿拉丁 茉莉公主 迪士尼公主桌布 | 風中奇緣 寶嘉康蒂 迪士尼公主桌布 | 魔髮奇緣 樂佩 迪士尼公主桌布 | 冰雪奇緣 Anna Elsa 冰雪奇緣因為票房太好，所以迪士尼把艾莎跟安娜獨立於迪士尼公主之外。所以艾莎跟安娜有她們自己的冰雪奇緣獨立商標。 同場加映 | 迪士尼質感桌布 （以上圖片來源：Pinterest） 超人氣桌布精選 👉🏽 滿滿的女友視角！32張高質感EXO桌布 看著桌布等著入伍的你們回來！ 👉🏽 40張孔劉精選桌布 手機、桌機都幫你準備好！孔太太們換桌布天天想念老公！ 👉🏽 20張韓劇絕美風景桌布分享 滑開手機就是浪漫泡泡 👉🏽 超強手藝韓飯 超可愛飯繪推薦 該換手機桌布囉～ 👉🏽 32張Duffy桌布精選 Duffy今年即將推出新角色？第6位新朋友是粉色狐狸！ #迪士尼公主桌布 #阿拉丁 #茉莉公主 #迪士尼公主 #風中奇緣 #寶嘉康蒂 #迪士尼 #Disney #白雪公主 #仙履奇緣 #仙度瑞拉 #睡美人 #小美人魚 #愛麗兒 #美女與野獸 #貝兒 #魔髮奇緣 #樂佩 #冰雪奇緣 #雪寶 #Elsa #Anna #桌布 #手機桌布 #手機桌布推薦 #wallpaper

ios14 app 圖示更換  韓系手機桌布分享

ios14 app封面更換教學，韓系手機桌布分享

一直都知道可以自己換icon、排版，但就是好懶（哈哈）最近看到波波打卡的透明桌布文章，讓我決定動手換桌布，另外跟大家分享我有使用到的app，那我們就開始吧～ (◍ ॑꒳ ॑◍) 首先要先下載這三個app Pinterest 用來搜尋圖片、icon 捷徑 更換app封面 Top Widgets 增添時鐘、日曆、圖片、icon 原本我只用Top Widgets，但發現我常用的app icon裡面沒有，像IG、LINE都要另外更換，所以會使用到Pinterest 和捷徑 1.選一張喜歡的背景圖 打開Pinterest或top widgets挑選一張桌布 像時鐘、星座背景都是透明的所以桌布一定要先截圖才能使用物件！ 打開top widgets點選右下角的透明組件，按下選擇選取截圖的桌布 2.下載圖標 點進top widgets點選圖標並依照步驟下載 3.App分類，更改封面 這時候可以先將app分類好，要換封面的都先放桌面！ 點開Pinterest搜尋icon (輸入ios icon+顏色) 把要的圖片都存下來 4.設定物件，貼上桌布 打開top widgets設定你要的物件( ੭ ‧ᴗ‧ )੭ 最後把這些物件貼上桌布就完成囉！ 最後跟大分享我的桌布( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 電池和天氣的部分是手機內建 其他都是用以上3個app完成的 希望這次的分享有幫助到大家(⑅•ᴗ•⑅) 喜歡可以 追蹤我看更多文章 ！ 延伸閱讀 #APP#APP封面更換#IOS14#iphone#pinterest#捷徑#topwidgets#桌布#韓系桌布

📆  8月手機桌布包 ➜ 羞羞鬼ShyShy的8月手機桌布來囉 !（星座/月曆/節日款）

8月手機桌布

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻暑假過一半囉！東京奧運賽事也熱熱鬧鬧的開始了～疫情警戒雖從三級降為二級，大家還是不能鬆懈喔～這次的手機桌布有比以往還要早發佈，準備了星座 x 1、月曆 x 1 、節日 x 2 共 4 款 ! 希望大家也有喜歡 👍👍★ 歡迎大家有使用手機桌布的話，可以在ＩＧ裡Tag我一下呦，或是下面留言告訴我你們喜歡哪一款也可以！非常感謝大家的喜愛與支持 ~★★ 有喜歡作品的話，歡迎追蹤我目前經營的兩個平台，發新文章會通知不漏接喔 ! 感恩 ！➜➜ PopDaily / IG . ★ 星座款 ➜ 獅子座 ★ ★ 8月 ➜ 月曆款 ★ ★ 節日款 1 --七夕情人節 ★ ★ 節日款 2 --父親節 ★ ★ 好孩子們，勿商用喔～感恩！★ ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 精選其他文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 7月 / 6月 / 5月 / 4月 / 3月 / 2月 / 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 🔮「插畫心理測驗大集合」➡ 感情篇 / 生活＋其他篇 / 鬼 篇 ✍「其他插畫創作」➡ 市長的防疫三步驟 / 職場人生厭世語錄 👏「合作企劃」➡ 愚人節篇 x YuJ塔羅占卜 / 母親節篇 x November手機桌布 📌「帶你逛韓國」首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇/ 網美打卡美食篇 🎧「音樂推薦」 台灣獨立音樂篇 / 冬日歐美男聲篇 / 萬聖節主題音樂篇/ 韓國獨立音樂 - 女聲篇/ 日本獨立音樂篇/ 歐美獨立音樂篇 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper#手機桌布#星座#獅子座 #月曆 #八月 #七夕 #情人節 #父親 #父親節 #leo #Aug #August #calendar #constellation 

【手機桌布】近期很喜歡的一段語錄 分享給你們

喜歡可以自行長按儲存圖片☺️ 時間沒有治癒你， 是你自己的堅強和努力治癒了自己。 - 我真的好喜歡這句話 那一句「都會過去的，時間可以證明」 其實只是自己在不同的時間裡想法和行為不同 相信會過去的，時間可以帶走一切 但自己卻一直停留不前的話 那就算時間已經過去一年又一年 那你也只是站在原地踏步罷了。 - 相信每個人都會渡過那個現階段的難關 總會有光明在前面等著你們😌 文｜網路 延伸閱讀 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #桌布 #手機桌布 #語錄 #語錄分享 #人生語錄 #治癒 #YM手寫 #波波黛莉 

google首頁推出東奧小遊戲，手機電腦都可以玩!網友大讚google遊戲神作

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今年東京奧運期間落在2021年7月23日 - 2021年8月8日，而今天晚上就會舉行盛大的奧運開幕式，google今天也一起共襄盛舉在搜尋首頁推出了小遊戲!!跳脫以往簡單的單機遊戲增加了互動式npc大家快去試試 東奧遊戲簡介 Google和日本動畫工作室 STUDIO 4℃合作，推出Google首頁史上最大規模RPG遊戲塗鴉冠軍島運動會（Doodle Champion Island Games）。 這是一款精緻像素風網頁 RPG遊戲，上架後被網友大讚是一款超越小恐龍的超好玩遊戲，玩家分為藍、紅、綠、黃四支隊伍，我們隨意加入其中任一方，不同的運動遊戲都有不同的遊戲 點擊google搜尋圖示即可以進入遊戲 用電腦版玩的話可以看到前面有很精緻的遊戲故事背景，帶有日本的色彩，神社還有日本動畫感很強的畫風。雖然是小遊戲但是畫風一點都不馬虎 東奧遊戲玩法 旁邊都會有遊戲操作指南:手機的話會有兩個鈕可以控制，而如果是用電腦則是用左右鍵還有空白鍵操作 遊戲背景是在冠軍島，以像素風設計遊戲，有點懷舊感很可愛 途中會有和小神獸對話的過程每個關卡都是運動有關的，可以感受到遊戲的用心 大家可以快去試試看!簡單又殺時間的小遊戲，btw小恐龍也推出了東奧限定版喔可以一起試試看 #東京奧運 #奧運開幕 #奧運小遊戲

32張乾燥玫瑰色系手機桌布精選|2022春天來了

玫瑰奶茶系手機桌布|32張精選文青桌布|屬於大人的粉紅色

不用下載APP！iPhone內建就能調出高質感大片，5種色調教學一次告訴你

先承認為了調出滿意又有質感的色調，編輯自己是真的在修圖調色的時候經常來回幾個APP無限遊走。雖然發文當下是非常滿意，但是看到電話能量從滿格到底的時候，真的也很無奈。相信大部分女孩們都相同的煩惱吧，所以馬上附上神級教學，無需另外下載，單憑iPhone原生調色就能調出大片等級的質感美照！不敢相信？那就一起往下看吧！ 色調1：日系低飽和奶油色調 憧憬著日系淡漠色調的質感彩色，卻無法隨時隨地奔往日本，這樣小小的遺憾不如用濾鏡稍稍填補。將自己生活的城市套上愜意柔和的意境，用日系低飽和奶油色調重新詮釋奔忙的瑣碎，無需飛出國也能輕鬆打造日式純淨的美好時光。 （圖片來源：小紅書@熊修修Bear） iPhone手機調色參數- 曝光 :+20 鮮明度：-29 高光：+80 陰影：+80 對比度：-77 亮度：+40 （可以根據照片明暗調節） 飽和度： -3 色調2：法式高質感色調 每次滑過法國女孩的ig都會被那法式渾然天成朦朧慵懶的調性深深吸引，不僅是她們自然流露出得優雅氣質，還有那充滿藝術感細膩又溫柔的濾鏡。法式的美學質感應該是大部分女孩的心之所向吧，就算沒有那先天的迷人輪廓也想將那優雅的色調複製一遍。 （圖片來源：小紅書@藍顏Memorie） iPhone手機調色參數- 濾鏡：反差暖色+50 鮮明度+35 高光+38 陰影+16 對比度-44 亮度+48 黑點-35 飽和度-5 自然飽和度+14 色溫+14 色調3：乾淨北歐生活濾鏡 利用北歐的極簡色調來美化生活，潔淨純白的質感非常療愈視覺，明亮的穿透感也讓整體照片看上去更和諧俐落。如果發現類似高質感風格的IG肯定不用一秒直接關注收藏！ （圖片來源：小紅書@Charlie七七） iPhone手機調色參數- 曝光：-24 鮮明度：+30 高光：+26 陰影：+76 對比度：-35 亮度：+100 飽和度：-54 自然飽和度：-28 色溫：-20 銳度：+15 清晰度：+1 色調4：復古老電影色調 用泛黃的復古色調為生活添上一抹古典格調，就像經過歲月洗練褪色的照片，敘述著一遍又一遍的小故事。那飄散著淡雅的懷舊感也特別吸引人，這樣的質感色調iphone就能搞定。 （圖片來源：小紅書@藍顏Memorie） iPhone手機調色參數- 濾鏡：反差暖色+100 曝光+21 鮮明度+25 高光-17 陰影+38 對比度-26 亮度-34 色調5：繽紛糖果色調 讓IG上的照片鍍上一層粉彩濾鏡，以夢幻色彩包裝日常細節，讓原本硬派的輪廓換上愉悅的馬卡龍色調！ （圖片來源：小紅書@Charlie七七） iPhone手機調色參數- 曝光：-46 鮮明度：20 高光：10 陰影：25 對比度：-80 亮度：30 黑點：-10 飽和度：14 色溫：-10 銳度：52 不用跨APP也不用麻煩下載，以上5中不同調色風格教學都是利用iphone原生調色，簡單又輕鬆就能調出大片等級，一起來試試吧！ 👉2021最新TOP12「iPhone相機App推薦」：Lightroom、ProCam8、Focos都有，攝影玩家必收藏！ 👉【9個九宮格構圖小技巧】只需一個玻璃杯，在家拍出簡單又高級感的咖啡照！ 撰文編輯 #YV / 本文來源 PopDaily 波波黛莉的异想世界 马来西亚 #APP #iphone #IPhone內建調色 #修圖 #手機 #拍照 #調色 

第一個鉤織的手機小包

有些事情一定要認真起來才會有成果 因為目前學鈎針編織的關係 常常覺得自己會了就埋頭在編織裡 不知道有些小地方需要注意 所以常常出現的成品都不是很完整好看 這次我決定一步一步來 跟著教學影片一個步驟一個步驟做 終於我也可完成這樣的手機包 很完整很漂亮 因為使用的是天然純綿線的關係 質感與摸起來的觸感都非常滿意 第一次完成這樣的作品 很有成就感 https://www.instagram.com/yu_ting_1973/

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