我只看我所有的，不看我所沒有的。抱怨不會讓我們更快樂

幾年前，我閱讀到一篇影響我深遠的故事，讓我體會到，我們往往會在某個時刻，因為一段話、一個故事、一個人生體驗，而獲得一些新的解答。更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 撰稿：MUTARE蛻變 自我接納是活得快樂的起點 《延伸閱讀》👉🏼想知道在別人眼中的你是怎樣的人嗎？會不會跟真實的你有落差？精準心測讓你更了解自己黃美廉女士。一位自幼罹患腦性麻痺的藝術家。出生時便罹患腦性麻痺，六歲以前無法行走，甚至還需要別人餵食。後來雖有好轉，但顏面神經受到影響，行走時四肢也無法平衡。 然而她沒有讓這些外在的痛苦，擊敗她內在奮鬥的精神，在努力之下，獲得了加州大學藝術博士學位，在某次演講會上，一個學生小聲的問：「妳從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？妳都沒有怨恨嗎？」這麼尖銳直接的提問，令在場的觀眾都心頭一緊，深怕如此刺人的問題，會讓黃美廉會受不了。 不停的抱怨不會讓我更快樂 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 只見黃美廉輕快的轉身，用粉筆在黑板上重重的寫下這幾個字： 「我怎麼看自己？」1. 我好可愛！ 2. 我的腿很長很美！ 3. 爸爸媽媽這麼愛我！ 4. 上帝這麼愛我！ 5. 我會畫畫！我會寫稿！ 6. 我有隻可愛的貓！ 7. 還有…… 忽然，教室內一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。 看了看大家，在黑板上寫下了她的結論：「我只看我所有的，不看我所沒有的。」 掌聲由學生群中響起，她挺著傾斜著身子站在台上，有一種永遠也不被擊敗的傲然，寫在她臉上。 這十年來，每當我低潮時，我總會想起這個故事，將它刻在我心上，奉為圭臬，並且從那時候開始慢慢消融我的負面信念。 對我來說：自我接納就是，不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑。如果不學會正視自己、接納自己，那從何變得更好？ 當你將很多能量用在自我否認和排斥上，那該如何成長？ 人類常在二元對立的世界中，比較著「好與壞、對與錯、名聲、收入」等物質界的東西，卻總是忘記，生而為人最基本、最微小的美好及體驗。 你還能呼吸、還能感受酸甜苦辣、還能看見美麗事物，總總喜悅卻成為理所當然 。「你相信什麼、就會看見什麼、成為什麼」改變信念是通往自由的唯一道路。 「思想創造實相」，願你我看見得都是美好的自己❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享你的心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #愛自己#自我接納 #成長#肯定#自我成長 #身心靈 #幸福快樂 #抱怨 #PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變

大眾占卜｜正念撲克牌（下）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

何謂「正念」？ ⠀⠀⠀ 「正念」的英文為 Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。 ⠀⠀⠀ 正念即是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。 ⠀⠀⠀ 說明部分引用自「台灣正念工坊」： https://www.mindfulnesscenter.tw/mindfulness ⠀⠀⠀ 以下使用「桑吉塔靜心空間工作室」製作的《正念撲克牌》，每張撲克牌上方皆有簡短的文字，既可寓教於樂，亦能協助正念～ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 占卜無時間限制，總共有八個項目，依當下身心靈狀態，憑直覺選擇一～三項，作為提點。 ⠀⠀⠀ 1、♣️9（梅花九） 2、♠️Q（黑桃Q） 3、♣️A（梅花A） 4、♦️J（方塊J） 5、♦️4（方塊四） 6、♥️7（紅心七） 7、♦️2（方塊二） 8、♠️6（黑桃六） ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、♣️9（梅花九） #學習說不 如果某件事我不確定或還無法決定，我明瞭，尊重我的人是會等待我的決定。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、♠️Q（黑桃Q） #動動牙關下巴 牙關放鬆，減緩焦慮情緒。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、♣️A（梅花A） #擁抱自己 常常用雙手碰觸自己身體，這刺激大腦分泌催產素（愛的荷爾蒙），幫助情緒穩定，提升社交能力。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、♦️J（方塊J） #當我與親近的家人朋友爭執 想想，對方與我一樣會老、對方與我一樣會生病、有一個愛他的人，這時我的想法有什麼變化嗎？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、♦️4（方塊四） #當我感覺孤單時 我想起，我有陽光溫暖我，我有空氣滋養細胞，我有水滋潤我的身體，我觀察練習後，想法有什麼不同？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、♥️7（紅心七） #傷心的情緒 傷心的情緒讓心臟負擔大，長期下來讓身體健康受影響。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、♦️2（方塊二） #自己的光自己給 當我感到沒有自信，我找到一台 ubike，我看著腳踏車的燈光因雙腳踩動而發亮！我的世界因我而閃亮，多麼神奇！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、♠️6（黑桃六） #身體是一個樂器 張開嘴巴發出「O」（歐）聲音，感覺身體最明顯感覺的地方。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

總是遇不到對的人嗎？遇見對的人5大攻略看這裡⬇️

談戀愛談了又分，分了又談，總覺得越談越找不到方向，開始懷疑自己懷疑人生，甚至覺得自己根本不適合談戀愛？ 又或者正在一段戀情，對方總有些地方讓你感到不是很能夠接受，又害怕與對方坦然說出心裡話？ 以下是遇見對的人多年經驗後的心得，無論你正在一段關係或者是單身都適用。 1.首先要件一定要學習「接納自己」 往往發現自己身旁那些無法接受的事情，一而再再而三的發生，實在受不了不停地演練相同的事情，種種起源在於「外在發生的事情就是自己內在的投射。」 當你無法接納自己的時候，外在的顯現只是正在給你信號：「你並不接納自己的缺點（或以前曾經無法接納的行為），甚至你在偽裝、在撇清關係。」 唯有學會接納自己，你才能敞開心胸，開始學會用欣賞的眼光（角度）看待眼前。 2.「認識自己」也「認清事實」 認識自己的過程很重要的一點，會開始認清自己，知道什麼適合或不適合自己，不會總是被感官蒙蔽或被慾望吞噬； 現代人經常發生的狀況： 1.戀情往往三分鐘熱度 2.結束戀情又想回到過去 3.感情無法專ㄧ 這代表著你不夠認識自己、不夠認清事實。 【認識自己簡單２大法則】 （圖轉自：Google） 認清什麼適合自己，什麼不適合自己（可以去觀察自己對眼前人、事、物需求點） 觀察自己在情感上總有什麼樣的需求，或是自己總是在情感上碰壁了什麼一樣的問題？ 例如：有些人明明很沒有安全感沒有辦法接受伴侶很多異性，但卻一時慾望又跟了一個異性緣很好的人交往，這時候就要自己去釐清，自己沒有安全感有什麼做法？（這時侯做法建議不要想改變別人）或是不是就要找一個異性朋友很少的人呢？ 提高自己與身邊的覺察力（可從觀察價值觀、生活的熱情、自我反應等等的） 去認識自己的價值觀是什麼、生活上對什麼特別有熱情、遇到什麼事情會有什麼不同的反應等等的。 例如：有些人的價值觀是追求外在物質的滿足、有些人則是心靈層面的滿足，慢慢地更深入去探討這些，你就可以更清楚自己的方向、更了解自己是大約是什麼樣的族群。 唯有認識自己、認清事實，你才不會總是重蹈覆轍或是無法將關係斷捨離。 3.好好「照顧自己」 總是渴望被照顧、被呵護，不斷地向外尋求，容易造成對方負擔，自己也被失落給撂倒。 當你的期望不斷地向外，情緒就容易被牽著走，因為你活在期望裡，你的情緒主導權不在自己手上。 先學習把自己打理好（整理家、營養均衡、觀察自己情緒、身體保健、細心對待自己不要敷衍過去等等的。） 唯有你好好照顧自己、照顧內在，你內心的空洞，不會需要有人來填補你。 （圖轉自：Google） 4.和自己談戀愛 我們可以把在戀愛中期望被對待的方式，從對待自己做起，我們可以選擇每天擁抱自己、撫摸自己、關照自己的心情、與自己約會、與自己對話等等的。 把你在戀愛中無微不至的方式去對待你自己，先與自己談一場你喜歡的戀愛、來場你喜愛的約會等等的，從這地方做起，自然而然你會散發出迷人自在的氣息，別人也會被你這樣的特質所吸引，就算談了戀愛，你再也不會迷失自己。 5.持續地提升自己 絕對不能因為談了戀愛（或有了對象）就重心都繞著對方轉，記得要持續保有自己的空間、持續地提升自己（閱讀、關照內在、靜心、增加知識、運動等等的。） 擁有自己獨處的時間，看到很多人戀愛通病就是談了戀愛就沒有自己的時間，切記還是要留時間給自己，那段時間好好的做自己想做的事情。 這些的核心是「自律」，自律帶來的力量是提升、是真正的自由，唯有持續地提升自己，你才會由內而外的自信、越來越有魅力。 （圖轉自：Google） #戀愛 #脫單 #自我成長 #勵志 #心靈 #認識自己 #照顧自己 #接納自己 #提升自己 #單身 #關係 

時尚健康美麗交流會

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9/6(一)-9/12(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀#女神神諭占卜卡

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 9/6(一)-9/12(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《伊希切爾－女巫醫》- 這週你是神聖治療能量的管道。統馭與爭權並非相同，爭權是因恐懼得不到而耍脾氣的幼稚表現。統馭的基礎則在於你堅定沉著地了解自己是偉大恩典與智慧的一部分你是個接引能量的導體，導引自己早已具備的力量。你要相信你是位治療師、你被療癒了、請肯定你治療上的學識與能力，這週能夠開始或繼續你的治療工作。 給靈數２的訊息《伊什塔爾-界限》－這週你要給自己足夠的愛，拒絕別人暫用你的時間與精力。將自己抽離，對這個狀況重新評估。當你尊重自己個人的界限時，他人也會開始了解並且尊重你心中與他們內心裡的界限。這才是教導他人的健康作法！你要注意你是否付出過多了，要更果斷一點，部要因為罪惡感或責任義務而做事。 給靈數３的訊息《阿邦嬁夏－豐盛》－這週宇宙的富足正降臨在你身上，敞開自己去接受吧！我已聽到你的訴求、煩惱與正面的意念。現在，讓我將豐盛羊角向你傾撒，你將因此得到意外的收穫與餽贈。留意心中出現的一些新的點子、感應以及夢想，這些指引會讓你清楚地了解該採取的行動。你將可能獲取一筆新的意外之財，你什麼都不需要擔心，只要去觀想富足與堅定它會到來就好。 給靈數４的訊息《寇文绨娜－淨化》－這週你的身心靈因過度使用刺激化學物質而淤塞了，而這個錯誤源自於你的心靈。或許你已經發現自己能量的衰退與鬱鬱寡歡，不要在意過去造成的這些後果，因為解決方法就在眼前，請聽從你的直覺去改變生活型態，請停止酗酒與毒品的濫用！保持正面的想法與用語才能真正淨化你的心靈。 給靈數５的訊息《卡莉－結束與開始》－這週你要記得舊的必須釋放，新的才會到來。我歌頌真心接納宇宙秩序的人，它的顯像總是混亂而變化多端。但事實上，一切都在精心周詳的計畫中，才能有如此完美的運作。親愛的，加入這一支舞，享受著編織你個人生命的非凡旅程。你目前的改變是最你最好的宇宙安排，請保持正面的想法，因為它們的威力非常強大，表面上的損失，實際上是個迎接美好新階段的開始，注意：該放手的時候到了。 給靈數６的訊息《哈索爾-接納》-這週請允許自己去接受，如此可以增長你的直覺，能量以及付出的能力。一開始，先留意自己每天收到的很多禮物，這可能是大自然中的美，見證感動人心的一幕。對每份禮物說聲「謝謝」，知道它們正在填滿你的儲藏庫。」靜心聆聽，放下接受的罪惡感，請求援助，多沉浸在你的女性能量中，注意受孕、懷胎或生產，包含領養優勢的監護權，是你生活中的一部分。 給靈數７的訊息《尼米多娜－神聖空間》- 這週你可以設置一個祭壇或造訪一個能量強大的地點來連結上天。當你接通這些神聖的符號時，你也為自己的內在聖堂尋獲它外在世界的安住所，同時，你連結到古代的智慧與上天的恩典。這週適合進行一趟靈性之旅，你需要一個安靜的庇護所或僻靜之地，為自己做一個治療圈或迷宮，走一趟迷宮，利用鼠尾草、祈禱、梵唱、祈請大天使麥可，或用其他淨化方式清理家中的能量。 給靈數８的訊息《聖母瑪利亞－奇蹟將會出現》-這週請信任你的祈禱已被聽見與回應。請你不要失去對自己與他人的希望。讓信念的燭火在你的靈魂中點燃，因為微弱的一絲希望也能根除絕望的黑暗。成為揮除他人抑鬱絕望的光。這週你要試著放下煩惱的念頭，好好留意並且聽從你可能接收到的神聖指引，積極祈禱，如果有需要可以從事靈性的治療。 給靈數９的訊息《奧斯塔拉－富饒多產》－這週是你開始新計畫、蒐集新點子與展開新局面的大好時機。沉浸在美麗的花朵開，為自己的穿著與家中帶入鮮亮的色彩。你可以在心中勾勒出美好的願景，它會為你招來各式各樣的新機會。這張牌也表示可能會懷孕，你將會成功地受孕、領養獲得道監護權的解決。你這周的願望可以在春天完全實現。你的新計劃或投資案會成功，這是個適合改變人生的時機。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst在Wave直播】最近在導讀＂成為精靈＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165 【贊助Amethyst管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

【防疫系列】面對疫情期間的工作、學習，透過這3個簡單儀式感使生活更快樂、更加分！！

【防疫系列】面對疫情期間的工作、學習，透過這3個簡單儀式感使生活更加分！！

 隨著疫情的趨緩，許多人也已經漸漸地回到原本的工作形式。然而，在這段居家工作與學習的期間，妳的心靈已經有好好的休息過了嗎？還是因著警戒降低，心情才漸漸感到比較輕鬆了呢？面對疫情，妳是在繁忙的生活步調中得到救贖，又或是找到新的出口的人呢？還是因著疫情趨緩，回到原本的工作崗位與形式，才覺得終於鬆了一口氣呢？今天要分享給大家的是，透過生活中小小的儀式感，來使生活更增添些舒適與正能量。無論正處於什麼狀況，都能幫助我們使目前的生活品質更加分！ 1、早上工作或上課前的儀式 妳可以在開始一天的行程之前，做一些能讓妳放鬆、安定心靈的事情。比如做早晨輕度運動、洗澡，或是只是一杯水，感受水流進身體中的溫度，作為妳的早晨儀式，來開啟新的一天。如此暗示自己：「今天行程要開始囉！」幫助我們更快的進入學習或工作狀況。 2、每天寫一點關於妳的「感性」 我們活在這個以父權為主的社會，感性被歸類於女性特質，以次於男性特質「理性」存在於我們的生活週遭，我們的文化告訴我們理性是好的、感性是不好的，而我們或多或少也都被影響著長大。但事實上，兩者都是缺一不可，能使我們身心平衡的重要角色。 所以，鼓勵大家更多的真實的寫下自己的「感性」。不一定是以日記的形式，可以單純寫妳突然想到的事情、昨天所做得夢境、看過的電影心得等等，寫下這些事物對妳的啟發或感受，有助於我們更了解自己內心所想的事情，而透過書寫的方式紀錄，也能夠疏理一些焦慮的情緒，也或許在這個過程中，會有更多屬於妳的意外收穫！ 了解更多：【快樂指南】練習快樂，奪回妳對快樂的掌控權，妳可以先練習這麼想與這麼做！ 3、所有事情結束後，花一點時間整理妳的環境，感謝自己今天做的一切。 透過整理家中環境的過程，無論是整理整個家、房間，或著只是妳的工作桌或書桌，都能起到心理沉澱的效果。也請在這個儀式中告訴自己：「休息時間到囉！謝謝妳今天所做的一切。」以及做這些練習：【防疫系列】心靈保養：什麼是屬於妳的樣貌？試試這3個練習來更多探索自己！，來為今天的忙碌畫下句點。 如果妳是上述所說的前者，這些儀式能更幫助妳更明瞭、察覺自己內心的狀況；而若妳是後者，則會幫助妳練習無論在什麼樣的情況下，都能夠放鬆心靈，好讓妳事半功倍。最重要的是，在這個過程更認識自己的內心，知道自己要什麼、不要什麼，與自己和平共處，才能真正的在忙碌的生活中，感到真正的充實、平靜與滿足。

大眾占卜｜正念撲克牌（上）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

何謂「正念」？ ⠀⠀⠀ 「正念」的英文為 Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。 ⠀⠀⠀ 正念即是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。 ⠀⠀⠀ 說明部分引用自「台灣正念工坊」： https://www.mindfulnesscenter.tw/mindfulness ⠀⠀⠀ 以下使用「桑吉塔靜心空間工作室」製作的《正念撲克牌》，每張撲克牌上方皆有簡短的文字，既可寓教於樂，亦能協助正念、校準心靈～ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 占卜無時間限制，總共有八個項目，依當下身心靈狀態，憑直覺選擇一～三項，作為提點。 ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） 2、♥️4（紅心四） 3、♥️Q（紅心Q） 4、♦️6（方塊六） 5、♠️8（黑桃八） 6、♠️10（黑桃十） 7、♦️3（方塊三） 8、♠️J（黑桃J） ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） #找到自己的界線 身體是我的殿堂，如果我身體感到有壓力或不確定，那便是我不願意。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、♥️4（紅心四） #好心情與腦神經迴路 常保持好心情，大腦神經與正向情緒相關區域更活絡。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、♥️Q（紅心Q） #深呼吸 心情緊張時，呼吸比較快而淺；心情放鬆時，呼吸較慢而深。 反過來我們能透過深呼吸來放鬆心情喔。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、♦️6（方塊六） #煩惱的想法 當我覺察有煩惱想法，我試著把注意力轉移到身體、聲音、遠方風景，而不是眼前的事件中。 或許我也發現，煩惱是一種想法，不是事實。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、♠️8（黑桃八） #雙手掌心放胸口 雙手擁抱自己，刺激大腦分泌催產素荷爾蒙，帶來情緒平穩。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、♠️10（黑桃十） #抬頭挺胸 身體正位，心情更容易正向。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、♦️3（方塊三） #常常寫信給未來的自己 上網至 www.futureme.org ，寫封信給十年後的自己，你會寫什麼呢？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、♠️J（黑桃J） #天空有沒有雲？ 讓視野寬廣，想法更容易多元。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

8句心靈毒雞湯！既然人生偶爾厭世，就順便配飯吃吧！

人生嘛～！偶爾厭世是件十之八九的生命過程，討厭生活的一層不變，不如就自個嘲或是幽默一下，調劑生活應該是蠻不錯的生活提案！#心靈毒雞湯 自己的小世界好溫暖。 【 他不是不理你，是根本沒放你在眼裡 。】 恭喜獲得這項難得到的獎項。 【為何沒人愛你，因為你一點也不可愛。】 我是花瓶，花瓶是我。 【做自己就好，因為沒人想做你。】 老闆，我可能不會恨你。 【老闆可惡，剛好自己也喜歡被虐無誤。】 來哦！我想販售友誼！ 【算你友誼價，表示我們友誼很廉價。】 千重山萬重水，鳥事還是來。 【放棄一定失敗，但努力也不一定會成功！】 長脂肪的好方法！ 【米吃得多，不一定比較智慧；鹽吃得多，也只是晚年要多注意身體健康！】 披荊斬棘go!go! 【長大翅膀不會變硬，肩膀才會。】 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 \\ 我們的一個小品牌已經六週年啦 // 歡迎大家可以共襄盛舉參加活動熱鬧熱鬧！這次推出四款紀念版明信片！ 我也想要參加 >>> 只要妳完成步驟就可以獲得上面明信片了！！！ LIFE AS DRAMA 歡迎大家追蹤IG : @life_as_drama_2020 @gooddayforbeauty 寫字插畫｜文字創作｜視覺設計說點故事搜集故事分享的人_#插畫文字配生活#平面視覺說故事#人生處處是抓馬#視覺平面設計#插圖動畫小品#lifeasdrama#popdaily#237575poper

【防疫系列】心靈保養：什麼是屬於妳的樣貌？試試這3個練習來更多探索自己！

 妳認為親近的人，或許不是家人，但他狠狠的批評你，所以妳開始討厭自己、否定自己；太多人告訴妳怎樣是好、怎樣不好，漸漸的妳開始害怕犯錯，妳忘記怎麼單純的創作、單純的跨出第一步；很多人說那條路太艱辛、沒前途，而妳也順著這樣的聲音，放棄給自己機會⋯⋯ 妳開始在這世界禁聲，準備要發佈的限時動態，想了想，又刪掉了，動態貼文更不用說，有什麼是值得妳發文的呢？誰會在乎呢？有人說妳太鑽牛角尖，太敏感，妳也不想這樣，但也沒辦法，不喜歡這樣的自己卻也改不掉。 有太多因為別人怎麼說、怎麼做而影響到妳怎麼看自己、怎麼做事情、怎麼做自己。但什麼樣的樣貌才是屬於妳的呢？ 嘿！不妨找個安靜舒適的地方，或是戴上耳機聽點能讓心靈平靜的音樂，只要妳能感覺到，妳是安全的，不會被打擾，好好想想這個問題，什麼是屬於妳的樣貌？不是屬於這世界、別人眼中的妳，而是去除掉這世界給妳的標籤，妳是誰？妳喜歡什麼、不喜歡什麼？喜歡柔軟的床嗎？或是在夏天開冷氣躲在被窩？妳不喜歡表演嗎？從什麼時候開始不喜歡的？很多細微的、關於妳的事情，妳認識多少呢？ 請別忘記，妳是這一生唯一不會離開妳的人，妳需要好好認識自己、聆聽自己內心深處的聲音，妳才有辦法真正的面對世界，且不戴著面具、長期委屈自己活成別人喜歡的樣子。 我們可以一起來做以下幾個練習： 1、察覺、認識妳的情緒，與她們做知心朋友。 情緒不是你的敵人，她是能夠讓妳知道自己是否正在危險當中，幫助你脫離災難的好幫手，但前提是妳要先來好好來認識她，並讓她有說話的空間。如果妳願意，我們可以簡單地先從五種情緒快樂、憂傷、憤怒、厭惡、焦慮開始，試著開始做這樣的練習。以焦慮為例： 嘿！焦慮小姐，妳還好嗎？發生了什麼事嗎？ 哦！因為那個機車的老闆昨天又在發神經嗎？ 嗯？妳說他長期對我情緒勒索嗎？ 謝謝妳告訴我，那我們一起來想辦法好嗎？ 當然，妳想與你的焦慮小姐說多久的話都沒問題，而到後面可能會發現，焦慮中也許也參雜了別的情緒，讓她們一個一個來對妳說話。而妳也可以透過你的快樂小姐來對妳說說話，讓妳想起更多快樂、幸福的事情。 2、試著放下一些目標，因為妳活著不只是為了完成各種目標。 活在資本主義當道的二十一世紀，人們總愛告訴妳要設立目標、規劃目標、完成目標，好像你活著就是該完成各種目標似的，像個奴隸一樣，我們每天都期望自己完成更多目標，更快得效率、更多的產值，才能快點進到下一個目標。然而，能讓我們感覺到自己真正活著的，其實是與世界擦出的火花，而不是一堆目標。 這個火花，也許只是冬日暖暖的陽光灑在妳的臉上、早晨第一杯咖啡的香氣或是妳今天出門時鄰居太太的一個微笑，這些都與目標無關，卻是能使我們活著感到幸福。也可以試著練習這麼想：我活著是為了與世界的火花，而不只是目標，而我完成目標，也是為了在這個過程中感受更多美好。 3、練習擁抱自己、愛妳原本的樣子。 試著在無人的房間，深深的擁抱自己，感受妳所感受的。無論妳的個性是內向或是外向、敏感或是堅強、膽怯或是勇敢，請記得，所有個性都是好的，沒有任何個性是不好的，單看妳如何使用以及有多認識與接納妳自己。我們可以一起來練習，也試著用前面兩個練習來更多認識自己，妳會發現，有許多來自你自己本身，意想不到的驚喜。 請別忘記，妳永遠都值得被愛，我們一起來練習，慢慢來不用急。而接下來也會有一系列的文章，透過一些電影來更深入的分享以上的練習，如果有興趣歡迎追蹤、關注哦！

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在什麼時刻，你會覺得要做自己？ 後悔沒說的話、沒做的事、答應了不該答應的、勉強自己在不適合關係、不適合的環境⋯ 都沒關係，都是經驗，而且是珍貴的。 重新出發，從心看見 暖心Instagram 推薦🪐 肆一 IG #不是為了符合誰的期待 從國小開始，他的書成了女性閨蜜圈裡的熱門金句參考書，那時對於各種感情問題的懵懂，總是能在他的字句裡找到一兩句刻骨銘心的文字。 就這樣長到了大學的我，這位國民暖男作家也持續更新作品到現在，即使可以在方便的網路典藏他的文章，但紙本裡有著更深層的內容，還是推薦大家喜歡的話，可以買書支持！ 新書 《無法成為你期待的樣子我不抱歉》 靈魂系Instagram 推薦 🪐 李嘉 IG #停止自我控訴，重新遊樂人間 從Youtube（目前暫時關閉）認識李嘉，她的文字描述不只優雅還很貼近生活，把人類心裡所想過的憂慮、焦躁、自我懷疑⋯各種自我內在的矛盾與衝突，用非常細膩的方式書寫自己的狀態、一些感受，以及覺察。 目前也在Apple、Spotify 上架podcast 啦～仍然獨自主持的她，不僅不無聊，從聲音能聽見她時不時發自內心的談笑，真的能夠被她的真實快樂所感染呢💕 Podcast:「好李嘉在｜魔法少女」 內在成長 Instagram 推薦🪐 靈遊者 IG #想掌控一切，請停下來用心聽 從只有靜態圖文一直追到充滿著視覺與聽覺享受的超厲害社群媒體～能感受到滿滿用心，以及使用簡單實用的方法提升自己的內在質量。（記得開啟聲音，也可以收藏歌單喔） 在忙碌的日子裡，時常讓心平靜下來，便能減少許多被時間綁架的焦慮症。 以上私心推薦，都是追了一段時間的創作者們，期待大家對他們的作品也能有所收穫，不忘給予他們一些支持噢✨ #instagram #心靈 #療癒 

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