臺北「文化小旅行」再推出24處文化點
自然、人文等多元特色帶你探索未見的在地日常

文化局今日宣布臺北「文化小旅行」推出第二波文化點名單，共選定北投中心新村、圓山水神社和小坑溪文學步道等24處具備歷史文化、人文故事及自然景觀等特色的文化景點，並盤點各文化點周邊順遊景點，邀請民眾跳脫旅行只是路線的刻板印象，隨心所欲走入熟悉卻陌生的臺北角落。同時文化局也在文山、萬華與南港等三處行政區，藉由近半年與文史工作者、在地團體等地方帶路人的討論溝通，搭配參加工作坊超過百位的學員共創成果，連結各種在地故事的脈絡，整理出屬於每個區域的獨特生活風格。 臺北市政府文化局蔡詩萍局長與山芳良油鄭博霖老闆及媒體貴賓合影（照片提供：蚯蚓整合文化） 文化局蔡詩萍局長表示，今天文化小旅行再推出24處文化點，目前已經推出共36處文化點，其中部分文化點是已經為人所知的地點，如圓山飯店東西向密道；而隨著臺北城市的變化，文化局也選定部分新的地點如達賢圖書館作為文化點，期待讓大家重新感受臺北新舊並陳的風貌。蔡局長也強調未來「文化小旅行」官網將加強中、英、日、韓等語言標示，同時希望加強每處文化點與周邊的關係，臺北是首善之都， 有古老的文化也有新的文化，希望在臺北文化小旅行中展現出來。 臺北文化小旅行由地方帶路人何文賢介紹景美溪堤旁的萬慶巖清水祖師廟（照片提供：蚯蚓整合文化） 今日文化局宣告推出文化小旅行24處文化點外，同時也發表在文山、萬華和南港等三處行政區進行社區深化的成果。文化局為了解每個區獨有的居民生活日常，辦理「街地器」工作坊並邀請文史工作者、在地店家和社區團體等地方引路人，藉由焦點座談工作坊的形式深入探討每個行政區獨有的人文故事，並爬梳出在地居民獨有的生活日常，例如今日舉辦發表會的文山區在地店家「山芳良油」即是乘載在地記憶的傳統老店，販賣的商品茶油更和麵線、漢餅共稱木柵三寶。 街地器共創工作坊成果展於文山區木柵「自由之丘咖啡館」展出（照片提供：蚯蚓整合文化） 文化局在木柵自由之丘咖啡館(臺北市文山區木新路二段61巷旁)將展示「街地器」工作坊民眾共創成果，展覽活動持續至12月31日止，參觀展覽可獲得自由之丘限定小禮，數量有限贈完為止。而本次「街地器」工作坊也將在艋舺、加蚋、景美、木柵及南港等區域的文化場館及在地店家設置Qrcode「街點」立牌，邀請民眾來場串聯文化點與地方故事的情境式體驗，感受臺北街巷的人文溫度，也誠摯邀您來重新定義屬於自己的「小旅行」，成為獨一無二的臺北風格旅人!臺北文化小旅行詳細文化點清單可上臺北市政府文化局官網查詢。

「行程規劃」5步驟和「每日八小時原則」讓自由工作者工作不超時!

一眨眼又到了年末，也是為新一年做「行程規劃」的好時期，不曉得看文的你是不是其中的一員嗎? #行程規劃 過去還在教學單位工作時，工作計畫基本上就是跟著學校或是機構走，加上領的是固定月薪，一般來說，我沒事並不會給自己「大幅」增加工作量，然而，目前身為自由工作者的我，或許擁有比較大的彈性去安排工作和生活，但畢竟是自負盈虧、多做多得，特別是碰上忙碌期，超時工作還真不算新鮮事。 #自由工作者 #工作超 雖然忙碌期過後，我通常會給自己安排一段較長的休息時間，但終究是治標不治本，若想澈底解決一不小心就超時工作的情況，勢必得調整工作模式，因此，我逐漸摸索出了比較符合自己當前工作習慣和生活狀態的「每日八小時原則」。 #工作模式 #每日八小時原則 「每日八小時原則」 #工時 按字面解釋，「每日八小時原則」就是每日工時8小時，一週工時總額度共40小時。我知道你可能會困惑這是什麼「普通」的原則?然而，請容我替「工時」二字下個定義，這裡的「工時」是指有產值的有效工作時間，以及為了進行/完成工作，無法規避的時間。 舉例來說，如果我要到某地教3個小時的書，需耗費2個小時的移動時間，我的「工時」其實是5個小時(更別說還有備課的時間呢~)；又或者是我想產出一篇讀後心得，從閱讀書籍、蒐集材料到撰寫文章的時間花費都得列入工時計算。(即便讀者可能只花了三分鐘就看完了XD) 有耐心看到這裡的你，應該不難理解「每日八小時原則」真的沒想像中得容易，甚至會疑惑我怎麼有辦法精準地控制每日只工作8小時，是吧? 的確，我不可能每天都壓在8小時這個數值，因為總有無法不超時的時候，但是相對地，也因為有了這個「每日八小時原則」，更多時候，我的單日工作時數會落在6~8小時這個區間，因此，要維持一週40小時的機率還是有的，畢竟這個機制就是拿來限制我自身的工作狂因子啊XD 註︰我不需要每天外出工作，所以可以採取「每日八小時原則」，如果你是需要通勤的人，也許可以調整成「每日十小時原則」，我想達成率會高很多的! 不過一言不合就超時工作的問題被解決後，新的問題又出現了，那就是工時總額度被40小時這個數值給框住了，所以如何管理、運用這40個小時，也就是做一週「行程規劃」這件事就顯得十分重要了! #平衡 註︰接下來的一週「行程規劃」步驟可能比較適合像我一樣，想平衡工作和生活的自由工作者，或是可以(完全)掌握自己行程的朋友們。 #一週行程規劃 一週「行程規劃」步驟1︰列出重點項目。 雖然應該有單一工作走天下的自由工作者存在，但我必須承認我不是，因此，進行「行程規劃」時，我會先列出數個重點項目，其中包括具有產值的工作項目和無產值卻重要的生活項目。 #重點項目 #工作 #生活 一週「行程規劃」步驟2︰優先安排必須擁有固定時段的重點項目。 就我而言，必須被固定的重點項目有兩大共通點，一是常態、長期的項目，二是與他人有關聯的，像是教學工作和運動課程皆屬此類，另外，我也堅持不在週日安排常態、長期的重點項目，畢竟親朋好友不都是自由工作者，留個共同的假日空檔其實滿重要的。 #固定時段 一週「行程規劃」步驟3︰安排每日例行庶務的處理時段。 雖然重點項目很重要，但總是有些每日例行庶務要做，所以我會把它們放在起床後的那一、兩個小時集中處理。 #每日例行庶務 #集中處理 一週「行程規劃」步驟4︰以「每日八小時原則」來彈性安排剩餘的重點項目。 身為自由工作者的好處之一就是工作時間較有彈性，可換個角度來看，我每個禮拜的行程幾乎都長得不一樣，因此，我選擇用結果/進度來檢核，只要我在當週做到(完)了這些重點項目即可。 #彈性安排 一週「行程規劃」步驟5︰定期檢視、適時調整。 畢竟我是採取「每日八小時原則」的工作模式，所以每週難免會有沒做(完)的重點項目，此時我便會提醒自己下一週要把它(們)優先補上，只是如果發現某(幾)個重點項目的遺漏次數特別多(或是不斷遞延)，就值得深究其原因了，要嘛是它(們)的困難度/麻煩度偏高，需要特事特辦，要嘛就是它(們)對我來說其實沒那麼重要，可以考慮直接剔除了XD #定期檢視 #適時調整 以上就是我的一週「行程規劃」步驟，希望對看文的你有所幫助。 --- END --- 延伸閱讀︰ 現階段的我，為什麼會成為一位「自由工作者」? 趣味占卜︱你最近的事業運如何?又需要注意些什麼呢? (無時效性) 趣味占卜︱你所追求的工作價值是什麼呢? (無時效性) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

【老公說：「我養你吧」，好啊那我就不客氣囉！】

影集「此時此刻」的第八集「一家之主」中，一個討厭上班但家事活卻做得極細膩的老公，和一個工作能力強卻不擅打理家務的老婆，故事的結局是大家都鬆了一口氣，丈母娘不必擔心女兒要一肩扛起家中經濟，老公也找到喜歡的工作，雖然賺得比老婆少但至少能貼補家用，戲的最後，劉品言聽到修杰楷找到工作時的那句神問句：「那你能帶小孩嗎？」 叮咚！完美的結局，男主內的老公終究還是有了收入，而且是能一邊帶孩子的夢幻職業，似乎待在家裡的那個人得仍有收入，才算完美雙贏。 不想上班也不想帶小孩 但！人生不如戲，我是那種上班上得不怎麼樣，帶小孩帶得更不怎麼樣，還完全不會做飯的女性，唯一擅長的是打掃家裡，卻常常打掃到一半就太累躺在地上睡著的那種。年輕時我最看不起家庭主婦，印象中主婦等於歐巴桑、拖鞋、大嗓門、與社會脫節、三句話不離老公孩子婆家、錙銖必較、毫無質感，而且什麼都敢做，最不怕丟臉。於是我唸書畢業工作結婚，絕對不會也不可能當家庭主婦。 生完孩子重返職場後才知道，職業婦女真是全世界最苦的差事，若是另一半又老是仗著自己收入比老婆高，斤斤計較的認為自己已負擔了八成的家用，那就只需要負責二成的家務，而那二成就只是倒個垃圾，其他的事都不想管，遇到這種老公的職業婦女，每天躺在床上都累得只剩半條命，另半條命就是想離婚而已。事實上，婚姻裡這種男人比比皆是，孩子還小，能離婚也得要有強大的資源後盾才行，我沒有，一點資源都沒有。 我其實超恨上班的，每天坐在那裡十小時像坐牢，已坐了十多年的牢，工作資歷不差，更不能輕易辭職，但每天回家又要做家事又要帶小孩，若離婚只靠我一份收入，是無法撐起我跟孩子的，要命！生活就像一條沒有出口的死路。於是我每天要死不活的上班、帶小孩、把工作帶回家加班、和老公吵永遠吵不完的家務分配，沒有一天不想離婚。這死命撐著就只是想自己賺錢而已，到底怎麼回事？我不是獨立自主的新時代職業婦女嗎？根本不靠老公養耶！為什麼在婚姻裡幾乎毫無尊嚴可言？ 為了這份薪水，工作要看老闆臉色，回到家要老公幫忙做家事又要看老公臉色，而這份婚後的經濟獨立，就只是在休假時去百貨公司亂買一堆包包衣服香水，花大把自己的錢，下個月信用卡帳單繳完又是一場預期的空虛。 承認吧！除了沒有收入，主婦生活其實很悠哉 辭職前的最後一年，我特地把年終獎金領出來，不厚不薄的一疊錢，拿在手上端詳了好久，「辛苦了一整年，就為這些！」心中百感交集，這一年每天跟瘋子一樣，我工作得很痛苦，下班帶小孩也很痛苦，但我絕對不能靠老公養，絕不能跟伸手跟老公拿錢，唸到研究所畢業，絕對不是為了待在家裡的！啊！啊！啊！ 我們已經吵得不可開支了，老公還是說了那句：「我養你吧，每個月我會給你做家事帶小孩的薪水。」那個數字也太侮辱人了！就算侮辱人，但至少是我能自由支配的零用錢，於是我就拿著這份連最低時薪都不如的薪水辭職了。 再不離職，我會死在每天上班的路上。 靠老公養的日子，竟然比想像中舒服！ 除了沒有主動收入外，主婦生活其實滿爽的呀，不用趕時間，不用面對職場那些挖坑捅刀小動作，尤其當孩子上幼兒園後，我每天的早午餐都刻意吃到十點，悠閒看報耍廢，畢竟沒有收入，也就不再亂買東西，原來生活可以很簡單，也能有質感，把那些亂買衣服包包的錢省下來，買個每天喝水都會用到的高級玻璃杯，偶爾的居家奢侈，其實省下更多錢。 伸手跟老公拿錢是理所當然，因我也提供了家務勞動，育兒教養的超值服務，總有很多時候，當老公看著超支的家用面露不悅時，我心想 (拜託，那一點家用我都打24個結了，你知道現在一顆不怎麼甜的普通粗皮梨子都要90幾塊錢嗎？你當然不知道！) 但既然拿人薪水，我們就乖一點，用職場那套來應對：「你養家辛苦了，我會省得點用的，謝謝老公，cost down嘛！」有時老公也會叫我養他，我當然沒在怕，賺錢沒那麼難，肯不肯屈膝而已，一個月六萬元能過，一個月三萬元也能過，調整心態罷了，出門騎車不開車、不吃餐廳買便當、出遊當天來回不過夜，生活照樣能過。 重要的是，若有天老公職業倦怠，要我養家，我也會無所謂的說：「好啊我養你。」果斷承擔，再重新工作賺錢而已，沒什麼好怕的，怕二度就業，其實是怕找不到像樣的工作，怕薪水不如從前，都是眼高手低，家庭主婦遇事不要怕，害怕就會顯得很沒出息的樣子，好像要女人養家，就像要了她的命一樣，千萬不要這樣，就是這樣家庭主婦才會被另一半看不起。 婚姻裡最沒尊嚴的事，絕不是伸手向老公拿錢，而是被身邊的另一半輕視，看透妳沒有養家的本事。 * 臉書：小羊貝貝 *IG：小羊貝貝

大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！

你人生中有沒有什麼願望清單，是你想做而遲遲不敢去做的呢？因為害怕未來不可知而不敢行動，是人類慣有的習慣。在吸引力法則裡面，這樣膽怯的念頭可是會吸引相同的頻率，而讓不好的事持續發生。今天的「吸引力法則書單」要介紹給大家 10 本吸引力法則的書，透過閱讀來學習，如何在生活中運用吸引力改變負面的事情。 吸引力法則書單—吸引力法則：心想事成的黃金三步驟 吸引力法則書單第一本要介紹給大家的是《吸引力法則：心想事成的黃金三步驟》，這本書非常的淺顯易懂，非常適合剛入門的朋友們來閱讀。主要是教大家輕鬆的跟著書裡面的步驟，來一步一步的排除負面能量，準確的許下自己心中的願望，最後與願望合而為一，過自己想要的生活。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ Credit: 方智 吸引力法則書單—這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話 吸引力法則第二本《這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話》，比較著重於闡述吸引力法則這個論述。書中文章會帶大家理解吸引力法則從哪裡開始，並且是如何的運行。你可以把它當作一本「人生使用手冊」來看。也適合對吸引力法則有興趣，想知道更多細節的朋友閱讀。 👉許願年底前脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ Credit: 商周出版 吸引力法則書單—秘密 說到吸引力法則就不得不提《秘密》，這本不僅全球暢銷，改變了無數人的生活，甚至還改編成了電影《祕密：夢想的力量》。許多人剛開始接觸吸引力法則也是因為《秘密》這本書，但其實看完之後，心裡一定會有很多疑問。懷疑說真的用想法、念頭、意念就可以改變事情、改變人生嗎？其實我覺得《秘密》是一個啟蒙點，建議再搭配其他的書籍來觀看，很多書都會把裡面的觀點解釋得更生活化、更好懂一些。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: 方智 吸引力法則書單—力量 與《秘密》一樣都是朗達．拜恩所著作的《力量》，內容是著重在於吸引力法則如何運用在生活之中。集結了《秘密》所揭露的吸引力法則的精華，作者將其領悟到的法則用更生活化、更淺顯易懂的方式，讓大家知道如何在生活中實踐。讀完《秘密》對吸引力法則有諸多疑問的朋友，推薦可以來看看同一個作者寫的《力量》，也許會得到心中疑問的答案。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 Credit: 方智 吸引力法則書單—失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則 接下來要繼續延伸「吸引力法則」的範圍，這本《失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則》，則是將吸引力法則與《聖經》與現實生活裡的故事做結合。用更生動、貼近生活的方式讓大家理解。書裡面也提供許多「肯定句」，讓大家在面對感情、生活、工作、家庭、人際關係時，可以就自己的願望來創造與願望合一的心理狀態。 👉【愛情5大吸引力法則的TIPS】 Credit: 方智 吸引力法則書單—失落的致富經典 想要有錢其實並不丟臉，財富的確是人生一大關鍵。而「吸引力法則」也可以使用於「追求財富」，這本《失落的致富經典》就是教大家如何運用吸引力法則來創造財富。書裡面提供了許多人與宇宙能量溝通的實用方法，透過這些步驟來實行自己的致富計畫，不需要透過欺負、詐騙、惡性競爭來得到自己想要的財富。 👉低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ Credit: 方智 吸引力法則書單—心誠事享 要看吸引力法則相關書籍，也不能錯過誠品書店文案大師李欣頻所寫的《心誠事享》。其實除了文學之外，她已研究、實行吸引力法則多年，透過她實際應用「吸引力法則」經驗的分享，讓「心想事成」的層次再提高。《心誠事享》化解了《秘密》裡的各個容易被誤解的點，讓大家能夠更準確的用「正面思考」來與願望合一。 Credit: 平安文化 吸引力法則書單—為何心想事不成：《祕密》裡還有十個你不知道的祕密，給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版！ 前面介紹過李欣頻針對吸引力法則所寫的《心誠事享》，在這本書之前的《為何心想事不成：《祕密》裡還有十個你不知道的祕密，給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版！》，把《秘密》裡面各個讓大家看不懂、容易誤解、做錯、想錯，甚至有互相矛盾的點，都透過李欣頻在生活中的體驗、研究，在書裡面一一的給各位解答。 Credit: 平安文化 吸引力法則書單—零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法 與「吸引力法則」如出一徹的《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》，則是一位夏威夷島上的神奇治療師所著作。作者聽說島上的心理治療師，不必見到病人就能治癒患有精神疾病的病患。於是就開始了關於「零極限」的研究，發現常用四句話—「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」來清理自己。這個清理的過程就是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾 Ho’oponopono」。透過這個療法來讓自己的心靈達到「歸零」的狀態，從而得到快樂、喜悅、健康與平靜。 Credit: 方智 吸引力法則書單—零極限之富在工作 這本被譽為「零極限」、「吸引力法則」終極之作的《零極限之富在工作》，將吸引力法則運用在工作上。讓吸引力法則、零極限融入於職場，透過我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你，這些清理自己的過程，帶來事業、金錢、物質上權方面的提升。不僅更樂於工作也能夠得到心靈想要的歸依。 Credit: 方智 延伸閱讀 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 許願年底前脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 【愛情5大吸引力法則的TIPS】 低潮期必看！8部「正能量韓劇」推薦，《三流之路》、《Dream High》引發共鳴！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #吸引力法則書單 #吸引力法則書單推薦 #吸引力法則 #吸引力法則閱讀推薦 #正能量 #心想事成 #吸引力法則金句 #零極限 #荷歐波諾波諾 #心靈成長

#開箱 BTS EXHIBITION:Proof in TAIPEI

最近防彈成員陸續入伍，雖然之前就有預感也很支持他們的決定，但真的確定還是感到很難過😭等待2025重聚得同時一起來看展吧💜 展覽介紹 這個展在2022年時於韓國舉辦過，2023的尾巴終於來到了台灣！本次展覽在微風廣場的8、9樓舉辦，一開始到現場要先去百貨旁邊得廣場集合，工作人員會統一帶上9樓。 🎈在氣球處排隊 小提醒：你的場次時間超過40分鐘就不能入場了！工作人員都蠻和善的，我不小心用錯票券還等我回來🥲 跟著工作人員上樓٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 抵達9樓後排隊開始驗票！ 驗完就能進場了 小提醒：展內只有5+1處可以拍照，其他地方工作人員會提醒手機要收起來喔！ 5大拍照點 分享一下9樓的4個拍照點 因為我是自己去的，如果找工作人員的話他們都會很熱心的幫忙拍照！ 逛完9樓直接搭手扶梯下去換8樓的展區，一進門就是8樓唯一的拍照區，工作人員會詳細說明然後幫忙拍照。 題外話今天突然發現我的一代已經不會亮了😭 官方週邊 8樓的展區比較小一點，很快就會到周邊販售區。可以到旁邊的小桌子有筆和購物單，直接劃好排隊結帳就可以了。 忘記劃之前先拍了🤣 拍貼機 周邊區旁邊有個拍貼機，使用條件大家就自行研究吧🤣 小心得 如果看過首爾場的阿米應該可以不用多跑一趟了，當然如果想要來個入伍紀念的儀式感也不錯！ 原本以為我自己可以很冷靜的逛完，但進去後一直泛淚，重新回顧他們從出道到現在的努力，有很多共同度過的美好回憶💜 整個展區大約20分鐘可以逛完，當然如果是會逛很仔細的話，可能會需要40-60分鐘，周邊我排了大概快20分鐘，所以想要買周邊的阿米記得要抓一下時間喔！ 展區大部分都不能拍照，900花得值不值？我覺得見仁見智～ 最後！希望防彈都能平安健康的退伍，等2025年再繼續一起創造美好的回憶吧💜 展覽資訊 BTS EXHIBITION :Proof in TAIPEI 活動日期：2023/12/16-2024/1/14 展覽時間：上午10:00-晚上21:50 展覽地點：微風廣場9F─微風藝文中心 入場需先預約場次，無法現場購票！

【坦尚尼亞工作日誌】#4 遲到1小時到底有沒有關係？尊師重道與時間觀的平衡

📍 碩士班畢業後隻身前往坦尚尼亞擔任大學講師400多個日子，除了教授再生能源以及高分子化學，也深度旅行坦尚尼亞各地，在各地和朋友們迸出許多笑中帶淚的故事，想以著文字一一記錄下來。 Rafiki Mambo? (↑ 發音: 拉飛奇, 曼波｜Rafiki=Friend 朋友; Mambo=What's up?=你好嗎?) 今天想來跟大家分享的是..... 時間觀 在坦尚尼亞有一句名言 You Have the Watches. We Have the Time. 你有手錶，但我們有時間Pole pole 慢慢來 從這句名言看，就知道在當地人的工作風格就是慢悠悠的 但是，自己沒有經歷過，真的是不知道其箇中滋味 那時，剛到坦尚尼亞 一直很想找回運動的習慣 有一天去街上買東西時，看到了瑜珈老師的廣告 就聯繫了老師，開始了每週兩次的瑜珈課 因為我就住在海的旁邊，所以很常是在海邊吹著海風做瑜伽 真的很舒服💕 老師一開始也都滿準時的，約下午五點，老師大約五點到五點十五分就會抵達 後來，慢慢的越遲到越久，老師也總是承諾說下次一定準時，一次又一次晚到 直到，有一次 老師遲到了五十分鐘快一小時 老師到了之後，只是淡淡地說了一句：「我睡過頭了，上課吧」 這當中，我傳了訊息，也打了電話，都沒有任何回覆 於是我嚴肅地告訴瑜珈老師遵守時間的重要性，以及如果會晚到應該先告知我 我隔天因為太生氣了，到了辦公室跟其他老師講到這件事情 結果同事們紛紛說：「他是你的老師，你是學生，你不應該生氣！而且根本沒必要趕時間阿！Pole pole，而且你不怕跟他這樣吵了之後他就不教你了嗎？」 每個人都在講遲到根本就不是什麼大事！你不能生氣！你要尊師重道！這個時間觀，真的是重擊我，試想今天我們到了補習班，結果老師晚到一小時，這時我們不能感到不愉快，因為要尊師重道，老師遲到我們也不能有所反應或是要求其他老師來補上進度？ 瑜珈老師有跟我說過：「很感謝你願意上我的課，能夠多一份收入，我真的很感謝！」 另一個生氣的點是每次上課時間都是他訂的 但是他永遠沒有遵守的一天！！！！！ 經歷過瑜珈老師的洗禮後，我開始能夠調適不同時間觀念的坦尚尼亞朋友們 有了1-2個小時的時差，也覺得pole pole, it's ok的感覺 有一個小故事可以當範例分享 到當地朋友家作客，招待客人的飯菜 坦尚尼亞當地朋友約我晚上七點到她家吃晚餐 我晚上七點到的時候，預期已經煮好飯，可以準備開動了 結果，才看到我朋友慢悠悠地在摘菜、洗米、叫老公去買飲料 晚上九點準備開飯，有著兩個小時的時差 但所有人都覺得這個節奏很可以、很舒適 在工作中有一個非常吃香的能力就是「文化智商」 #文化智商 指人們在不同文化背景中的工作能力 能夠與不同文化背景的同事良好的溝通跟協作，才能有高的生產力 透過不同的旅行經驗及工作經驗，能夠養成自己高的文化智商 讓自己不論是需要海外出差、外派、接待外國客戶時都能夠有良好的表現 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

你已被可愛狗狗造訪！10張職場版狗狗梗圖，各種工作心聲全收錄！

前陣子年中分享的「必收職場迷因」獲得熱烈迴響，因此在年底又做了新的梗圖給大家，這次的主題是「職場版狗狗梗圖」，也就是用了10張不同的可愛狗狗，做各種社畜的工作心聲，大家一起收藏起來！ 職場版狗狗梗圖一：快樂週六 職場版狗狗梗圖二：加班能吃嗎 職場版狗狗梗圖三：到底要改幾次 職場版狗狗梗圖四：Happy Friday 職場版狗狗梗圖五：有錢人是我 職場版狗狗梗圖六：可愛的特權 職場版狗狗梗圖七：我真的需要工作嗎 職場版狗狗梗圖八：薪水小偷 職場版狗狗梗圖九：不失禮貌的微笑 職場版狗狗梗圖十：你已被好運狗狗拜訪 以上就是今天分享的「10張職場版狗狗梗圖」，祝大家慣老闆、雷隊友退散！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 熱門文章推薦： - - #職場版狗狗梗圖 #可愛狗狗梗圖 #職場迷因 #工作迷因 #職場 #工作 #可愛 #狗狗 #迷因 #梗圖 #生活 #分享 #波波妮的生活星球

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一直以來都是留著妹妹頭的瀏海，瀏海都會直接遮住眉毛 直到有一次我的髮型變成旁分的時候 朋友看到我的眉毛後說我的眉毛太細而且沒有眉尾 說沒有眉尾，容易影響運勢 也因為這樣就去嘗試過一次霧眉 頂著蠟筆小新的粗眉毛一個禮拜，結果效果不是很好 而且即使補完色也是一下就掉色了 到頭來還是得每天自己畫眉毛 這次跟朋友聚會，看到朋友去霧眉用的很好看 朋友推薦我可以去Genie Kris紋繡藝術工作室 我上網查了一下 Genie Kris紋繡藝術工作室的創辦人是靳筱葳老師 覺得紋繡眉美容產業是很幸福的行業 除了可以幫助他人變美，還可以增進自己對流行時尚的敏銳度 更是不斷增進自己的紋繡功力 甚至還開設課程讓更多人能夠擁有一技之長 網路上的評價還不錯，說紋繡師細心又專業，還蠻多人推薦的 於是我就預約了時間，想說再給我的眉毛一次機會😆 Genie Kris紋繡藝術工作室位於東區，鄰近微風廣場 捷運忠孝復興站5號出口附近，交通還蠻便利的 一出電梯就會看到Genie Kris紋繡藝術工作室的招牌，接著右轉走到底 工作室是在邊間，鄰近隔壁間，要小心不要按錯電鈴唷!! 店內環境佈置的簡單溫馨，搭配上粉嫩系的牆色 整體感覺起來很舒服，讓人覺得很放鬆 第一次來要先填寫基本資料 紋繡師會解說並告知霧眉相關的注意事項 美容室也佈置得很溫馨舒服 先來一張原本的眉毛照，期待霧眉完的樣子 今天幫我霧眉的紋繡師是Sharon老師 她很仔細的觀察我兩邊的眉毛 再依照我的臉型五官，畫出適合我的眉型 先畫一邊的眉毛，感受一下差異度，老師好會畫喔!! 把另一邊也畫起來，整個人的五官看起來立體多了 難怪人家說眉毛看似不重要，但卻是整個五官的靈魂阿!! 確認好眉型，先將眉型的輪廓標記起來 再來就準備上舒緩膏囉!! 敷舒緩膏的時間大約25分鐘，接著就準備來霧眉囉!! 霧眉前，會先拿全新包裝的針頭給你做確認 確保待會施作的針頭都是全新未拆封過的 Genie Kris紋繡藝術工作室的霧眉都是純手工操作的喔!! 霧眉是透過針具以點狀方式，在皮膚上塑型後再上色 Sharon老師很仔細的將眉型一點一點的塑型出來 也會時不時的問你會不會痛?還好嗎?深怕讓你不舒服 兩邊都完成後，先敷上一層鎮靜退紅的保濕膏，讓眉毛稍稍退紅一下 完成後一照鏡子，哇!!我的眉毛霧的也太美了吧!! 整個人看起來的感覺都不一樣了 ​​ 剛霧完顏色會比較深一點，大約7~14天後 顏色就會慢慢的變得自然 感謝Sharon老師的霧眉好技術，讓我可以變得美美的 霧眉完有提供保濕膏及交代一些後續保養的注意事項 但為了怕我這種聽過就忘記、記性差的😆，沒有做好後續的眉毛保養 還貼心的準備了小紙條，將保養方式寫得清清楚楚 這樣就絕對不會忘記了 額外還有贈送體驗券及折價券讓你下次作使用 霧眉後眉毛上都會有小傷口，要小心保養，以免傷口發炎 睡前用保濕膏薄擦一層 白天的時候只要我有時間，就會用純水濕紙巾來擦拭我的眉毛 這樣皮削會更少，恢復的也會越快 若是會覺得癢的話，可千萬不能去抓或是摳它 這樣容易會造成顏色不均，眉毛就不美了!! 過了一個星期後，我的眉毛顏色越來越自然了 同事說我霧眉用的很好看，整個人都亮了起來 沒化妝看起來氣色也很好，聽了真是開心!! 現在愛美不分男女，除了女生外，也會有很多男生去霧眉 有個自然漂亮的眉毛，會讓整個人看起來氣色好、有精神 也能讓自己更加有自信喔!! ▲Genie Kris紋繡藝術工作室▼ 官網：靳筱葳國際美業集團 Facebook粉絲專頁：Genie kris 紋繡藝術工作室/ 紋繡專家 IG：fixer_geniekris 官方LINE@：@happykris111 營業時間：週一至週六11:00~20:00(最後預約時間19:00) 連絡電話：0965-850-111 地址：台北市松山區復興南路一段57號6樓(近捷運忠孝復興站) #Genie Kris紋繡藝術工作室評價#靳筱葳國際美業集團評價#頂級霧眉效果#水晶嘟嘟唇效果#松山區紋繡推薦#微風廣場紋繡推薦#台北紋繡推薦#零結痂霧眉推薦#自然霧眉推薦#零修護期霧眉推薦#自然粉嫩霧唇推薦#改善暗沉霧唇推薦#霧眉#霧眉推薦#霧眉保養#台北松山霧眉#台北松山#微風廣場

男人日常保養推薦【GSEX 黑瑪卡 益G威猛錠】 你不能不知道的精力救星！ 

近期聽男友力推的日常保養、挽救精力的好夥伴，讓我們來一起看一下吧👇 日常工作的壓力真的是讓男人喘不過氣，有時候感覺就像是拼了命地在工作，卻得不到應有的回報，這樣的狀況讓我開始關注到自己的身體狀態，特別是精力不足的困擾，長時間的工作壓力，讓我有點力不從心，每天總是提不起勁，這種感覺真的讓人感到很沮喪😥 而且，這樣的狀況甚至影響到了我的性生活，感覺就像是沒有了當初的活力和耐力，這真的是一種雙重的打擊，不僅影響到工作，還擴及到了感情生活，我開始懷疑是不是自己的身體出了什麼問題，於是開始尋找一些補充品👍 另外飲食方面也一直在調整，但有時候生活節奏實在太快，無法確保每餐都能吃得均衡，這樣下去感覺身體可能會越來越不支撐了😵 最近發現了GSEX 黑瑪卡 益G威猛錠 是黑色包裝的咀嚼錠，外包裝陽剛有力，令人有種精緻的感覺，這款保健品據說不僅能夠滋補強身 更能夠改善因為身體機能失調而導致的私密處異味，它是全台唯一的咀嚼錠，還可以當作B群食用，強健精神，真的是一舉數得😁 ​GSEX黑瑪卡益G威猛錠獨特之處在於：添加了95%濃縮秘魯黑馬卡和運動員的黃金攝取成分-鰹魚萃取，更驚人的是，它擁有超過26張國際專利，這代表著它的配方獨一無二，經過多次專業認證，確保使用者能夠得到最高品質的保健效果💯 高濃度的營養成分能夠明顯提升日常精神，讓人感受到一種重返巔峰的活力，尤其對於長期感受到精力不足的人來說，這種改善真的是太受歡迎了😄 不僅提供外在的保養，更是由內而外的調養身體，這意味著不僅改善外在表現，還能夠在身體內部為我注入充沛的活力，讓我感受到全方位的保健效果，這是一種徹底的身心革新，讓我活力充沛，重新迎接每一天的挑戰❣️ 開始使用後，發現這種黑色包裝的咀嚼錠真的好入口，在咀嚼的同時，還能夠快速地崩散成更細小的顆粒，加速吸收 一錠等於100生蠔的精力，真的是讓人驚艷，它還能夠改善因為工作繁忙、身體缺乏充足休息而導致的精力不足的問題，簡直是救星😃 使用了一段時間後，不僅感受到了精力的提升，續航力也有所改善。 原本的焦慮感漸漸被取代，感覺整個人都充滿了活力。對於這款GSEX 黑瑪卡 益G威猛錠，真的是相當滿意，讓我重新找回了自己的活力，也對未來更有信心☝️ 【GSEX 黑瑪卡 益G威猛錠】 📌購買連結：https://www.tantanwow.com/products/益g威猛錠 📌品牌官網：https://www.tantanwow.com/ #GSEX黑瑪卡益G威猛錠 #益G威猛錠 #黑瑪卡

【「男人愈老愈吃香」是有條件的】

我有時會想，若在30歲前後的那些年像現在這樣，把一些事情都能看得透徹，也許當時就不會在心慌中度過，白白浪費了好些時光，鎮日糾結在「怕自己嫁不出去」、「怎麼辦? 只剩我還沒結婚」、「只因大齡未婚，難道就活該被歧視?」、「不想再聽到那些叫我別再挑了，年紀愈大條件愈差」身邊男性指手畫腳的父權忠告。 男人是否愈老愈吃香? 不是，這是有條件的，從小聽父執輩們聚會聊天時，幾個中老年男人講那些「我現在有錢了，我要娶25歲的小姐不是問題啦，查甫人哦到60歲還是能娶到25歲的啦」他們不知道我那時聽得懂很多話，漸漸在心裡形成一股潛意識：女人有期限，男人無極限。一方面被灌輸了「女生不是能拖太晚才嫁，不然條件會愈拖愈差」。 後來我出了社會工作，二十八、九歲時，身邊一些超過三十歲的未婚男性，聚在一起時也這麼說：「唉呀我不用急啦，反正男人愈老愈吃香，倒是妳快三十歲了，小心嫁不出去哦」當時的我聽了不悅，但卻極認同這樣的言論，單身的我很心急，有些男人口中的道理，在當時民智未開的我，聽在耳裡不悅，卻往心理去。不只男人，同齡的已婚女人，認同此言論的也不在少數，那種一副「妳別再挑了，女人終究是要結婚的」的自以為是，也是讓我們誼情漸行漸遠的主因。對於一個想結婚的女人，旁人有意或無心的風涼話都是利刃，劃出鴻溝，從此不相為謀。 事隔多年，我四十歲了，回頭看那三十歲上下那兩年時，也就是28~32歲，當時遇到的人，聽過的話，尤其是那些「別挑了，女人年紀愈大，愈難找對象」、「我們男生比較不用擔心的，反正四十歲再找二十幾歲的女生還是可以，女生四十歲要找老公，很難囉…」，我當時聽了刺耳，卻也不予否定，這些話就像是許多悶棍，隨便遇到友人都要來上一棍，而已婚的女性更常加入「勸婚」的陣腳。 後來遇到了老公，他完全不是這麼想的，當年他35歲，身邊的朋友們都已結婚生子，不然也都即將結婚，他不覺得男人愈老愈吃香，他只怕自己將來和孩子差太多歲，教導不易，也覺得二十多歲的女生較難溝通，不夠穩重，心還不定，我跟他說那些男性友人的言論，他頗不以為然，一個極度認真工作又腳踏實地的男生認為，在愛情上邊走邊看的人，事業上的定性也不夠，這種人的工作雖不至於半調子，但也難成大器。 我想了想，講那些話的男人們，他們的工作、事業，的確都稱不上是頂尖，至多是在某個領域中安份守己，靠著年資和一些小聰明，在三十多歲的年紀爬上一個小主管的位子，實在不怎樣。我想著自己當時年紀比他們小，只一心追求愛情，工作、事業都不怎麼上心，當然會覺得他們說得有道理。 「男人愈老愈吃香」是有條件的，收入、職位、能力要能和年紀成正比，生活經驗、內涵言行要能讓人信服，同齡的女性總能視破手腳，我長到他們當年的年紀了，無非就是一群活在自己的舒適圈而自得意滿的男人，對一個年紀較輕又對未來茫然的小妹妹，不負責任的爛建議，盡是些沒有營養、毫無建設性的閒聊。 最後，嘴裡曾講過「男人愈老愈吃香」的那些男人，我就好好活著，等著看他們早早得癌症。 * 臉書：小羊貝貝 *IG：小羊貝貝

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