小森推薦｜在家工作唸書必收藏的 Lo-Fi 輕節奏播放清單，給你日常生活滿滿勇氣

從上個月開始宅在家裡工作唸書常常有種莫名的失重感，有時候不小心就會忘記今天是星期幾、忘記好好吃飯或是沒有每天洗頭、看著新聞感到情緒緊張。日常生活裡本來就需要音樂調味，在這段艱難的日子裡更需要透過音樂紓壓，希望你聽完小森幫妳挑選的播放清單之後可以重獲勇氣和力量並且感到安心。 不定時更新分享：https://www.instagram.com/dot_tree_/ Home cafe creamy playlist 我自己很喜歡聽有節奏性、輕快且溫柔療癒的旋律，因此在home cafe creamy playlist 這張播放清單中，放入了很多以吉他為 baseline 的音樂，真的很適合在工作時或是缺乏靈感的時候當背景音樂聽。這次我還特地把 The Bones（骨架）這首歌放在第一位，裡面有句歌詞 “Baby, I know any storm we're facing.Will blow right over while we stay put"(寶貝，我知道我們面臨的每一場風暴都會過去的，在我們靜止不動時) 聽了不知道為什麼覺得好應景，大概是因為我們也正處在風暴之中吧！不管怎麼樣，都不需要害怕，做好自己可以做的就足夠了。 這張歌單在KKBOX上面也有，只要搜尋「home cafe creamy playlist」就可以找到它了，希望你會喜歡～ 清單連結：https://open.spotify.com/playlist/07jOxardd1raF9afwpAtTj?si=SLeIOy7yQuynrrwOMDKecA Light & Easy 每天窩在家有時候真希望自己可以有一雙翅膀，可以帶我自由的飛翔，遠離塵囂。這張歌單有種魔力，可以讓我在亂成一團的時候安心的沈澱自己，感受自己的呼吸心跳，一切都是那麼的平靜。在這張歌單裡特別想推薦Lauv所詮釋的Modern loneliness，對於現代人的孤寂他做了解釋，在通訊、社交軟體快速增加的年代裡人們是這樣的“We're never alone, but always depressed”（我們永遠不會孤單，但總是沮喪）這樣的時刻適合練習自我對話，而且你會找到答案的。 清單連結：https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWXML2LendtLJ?si=WuDXcQCKQVSz1wlNUd1LqA Dinner with Friends 這個播放清單我也很常聽，雖然說是以跟朋友一起吃晚餐為主題，但裡面其實提到非常多以愛情、離別、破碎、孤單有關的歌曲，其中有一首歌也想跟大家分享，那就是 If the world was ending（如果世界就要結束）後來有很多藝人一起大合唱這首歌，鼓勵募款來幫助這些在疫情之下生活困難的人。另外，我還想推薦 Sasha Sloan 的 House With No Mirrors，想告訴大家不需要在意他人眼光，這樣我們就能更快樂的生活，活出自己的模樣。 清單連結：https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/37i9dQZF1DX4xuWVBs4FgJ?si=HuAWFN5IRi60h6V9wcRsTA 留學生聽的台灣獨立樂團 前面介紹了這麼多的英文歌，當然不能少掉台灣獨立樂團推薦。這幾年台灣音樂圈真的有很多很好聽的歌曲誕生，像是「我把我的青春給你」「在這座城市遺失了你」等等。但其實還有很多新聲音還沒有被發掘，建議你可以先從這張播放清單開始認識他們。 清單連結：https://open.spotify.com/user/elmopei1020/playlist/3K5BZV6dw7sQomgt8K8RJb?si=vK_fpP-nTjScSaLGm31qjg 如果你也有很適合在家聽的音樂播放清單想分享給大家，可以私訊我的IG或是在下方留言跟我說喔！謝謝收聽小森的播放清單，我們下次再見～ 追蹤小森的 Instagram：dot_tree_ 跟小森一起買書 GO：博客來 ＃播放清單＃spotify＃kkbox＃音樂＃專輯＃分享＃在家＃工作＃playlist #療癒＃生活＃日常＃歌單＃必備＃清單＃好聽＃跟唱＃背景音樂＃舒壓


2021台劇｜《火神的眼淚》：它有時候不只是救一個人，而是救整個家庭。

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 《火神的眼淚》是2021年的台灣職人劇，也是台灣首次以消防員為題材的連續劇。故事講述一群「打火英雄」，在同安消防隊裡的每一次救護、救援任務中看見社會百態與人性，以及各自面對自己的人生課題，一場大火將改變他們之間的命運。全劇共10集，毎集60分鐘。 《火神的眼淚》以超高畫質全4K拍攝並以最高規格製作，全劇斥資近億元打造，由公共電視與myVideo聯合製作，花費近三年的時間完成，最後一集的娛樂城大火甚至耗資750萬拍攝。 不管是2015年的「桃園市新屋保齡球館大火」或是2019年的「台中大雅區工廠大火」都有消防員因公殉職，多起傷亡事件逐漸喚起社會大眾對消防員的重視，而今年的台劇《火神的眼淚》則是細膩刻畫了消防員這個角色，透過戲劇讓觀眾能體會高風險職業的辛酸血淚。 前幾集將焦點放在角色的背景，明確點出他們各自遭遇到的問題，同時呼應了消防員職業的不易。例如漢成面臨工作家庭的衝突，使得他必須在兩者之間做取捨，無法割捨熱愛且有意義的消防員工作，一旦選擇工作，妻子又得面臨偽單親的生活，內心的拉扯十分煎熬。 除了工作家庭的問題，也將近年幾個熱門議題放入劇情中，像是女性的職場性別歧視、上個世代的傳統觀念、同志議題，還有4月因太魯閣號出軌事件，讓社會大眾重新正視的「創傷後壓力症候群」（PTSD）。 值得一提的是，飾演受PTSD困擾的演員林柏宏，為了能完美呈現PTSD患者的症狀，劇組還安排了專業課程進行講解！最後一集的鋼琴戲碼，也是他重零基礎開始苦練鋼琴，另外有很多人不解手錶的意義，柏宏在直播時有特地解說，數字代表的是救人次數。 只有10集，但卻塞了很多重點在劇中，從消防員到不理性的民眾，甚至到政府、國家體制。消防員的工作暴露在危險中，但出事往往是基層要負責，顯示了法條制度的不合理。 第四集破不破門的「兩難」，人命關天，如果消防員強行破門，雖有法律授權，但民眾依舊可以維護自己權益，提起告訴或求償，由於爭議太常發生，逼不得已只能制定SOP，讓人看得相當無奈。 另外是讓觀眾看完氣得牙癢癢的，無非就是劇中無理取鬧、不尊重專業的刁民了。當然比專業，消防員的技術絕對是不容質疑的，一般人講話通常都不經過大腦，看到什麼都直接破口大罵，第一集有民眾指責消防員不射水，但實際卻是因為會引發爆燃，嚴重可能造成人員喪命。 消防員的工作包含救災救護，電視上常看到消防員「捕蜂捉蛇」，但其實並非歸屬於消防員的業務範圍，而是「農業局」的工作，當被拒絕「為民服務」，還要遭受到民眾的謾罵，只能說各行各業都有不為人知的辛苦啊。 追完《火神的眼淚》，對於各種醫學術語都會有進一步的認識：OHCA（到院前心肺功能停止）、AIR HUNGER（呼吸困難）、ROSC（恢復自發性循環）、CO宣導（防範一氧化碳宣導）、EMT（緊急救護技術員）、BOSMIN（強心劑、腎上腺素注射液）、IV（打點滴）、D50（50%葡萄糖注射液）、PAROXETINE（抗憂鬱劑）、EMT-P（高級救護技術員） 。 不過對於最後義陽的殉職，前面立了不少flag，也有跡可循，如果以我是觀眾的角度，也會希望編劇藉由他的死亡來讓喚醒國民對消防的重視。 《火神的眼淚》算是開啟了「消防議題」的先河，點出消防員的困境，以及這個職業的辛酸血淚。一個重大的體制不可能只靠一齣戲就能告訴大家完美的解決方式，頂多只是點出問題，若能真正讓大家嚴正看待，後續的改革才是開始。 - 經典台詞✍🏻 ▮就算再痛苦，只要她想活下去，我們都應該要救她。 ▮我每天，就載你們這些喝酒醉的，我真正可以救命的，我救不到。 ▮我們是消防員，不是法官、更不是上帝，我們的職責就是好好的把傷病患送到醫院不是嗎？ ▮我覺得我以前太自以為是了，看到什麼不爽，我就發飆，沒有想過可能那個人真的有困難。 ▮我不是為了他們的感謝而救他的。 ▮如果做什麼事，只想著讓民眾有感，那以後我們做什麼事，只要作作秀就行了。 ▮你們跟我們醫護人員一樣，辛辛苦苦照顧別人，一天到晚被罵。 ▮如果沒死幾個消防員，大家永遠都不重視我們的命。 ▮你爸曾經跟我說，如果你今天救一個人，他可能可以幫助五個人，而這五個人，之後可以幫助更多人，那這個世界就會不一樣了。 ▮在死亡面前，我們每個人都是平等的。 ▮不管是好人、壞人，是敵人還是朋友，只要他想活下去，哪怕只有那麼一點點的機會，都必須被搶救，不是嗎？ ▮義陽離開我們，我們大家都很難過，但我們現在唯一能做的，就是提起我們的精神，找回我們的初衷，扮演好我們消防隊員的角色，好嗎？ ▮如果今天救人的，反而變成被救的人，那是我們消防隊，最大的失職。 ▮你是一個優秀的消防員，如果無法真實面對自己的問題，是沒辦法救任何人的。 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 日影｜《STAND BY ME 哆啦A夢2》：奶奶的溫柔會一直都在。 日影｜《STAND BY ME 哆啦A夢 》：陪伴你一同成長的好朋友。 2020春季日劇🌸｜《Guilty這個戀愛有罪嗎？》：精神出軌和肉體出軌，哪個才有罪？ 日影｜《煙囪小鎮的普佩》：既然往下看會發抖的話，那就往上看吧！ 2017、2018春季SP🌸｜《福岡愛情故事》：每年情人節都讓觀眾再相信愛情一次！ 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《天能》：別試著理解它，感受它就好。 韓影｜《特務搞飛機》：韓國首部劫機喜劇，看大媽化身特務救飛機。 電影｜《國定殺戮日》：如果殺人可以無罪，你會動手嗎？ 韓影｜《寄生上流》：有錢的話，我也會很善良。 電影｜《巧克力冒險工廠》：糖果不需要有意義，所以才是糖果。 ✨ 延伸閱讀 ✨ 松本真理香日劇初主演！8件事認識《那邊的盡頭》「怪演女王」！ 菅田將暉睽違兩年主演！《喜劇開場》五大亮點、以喜劇包裝，卻描繪沉重的人生。 《火神的眼淚》演員大公開！高顏質演員林柏宏、溫昇豪、劉冠廷，帶你看盡社會百態 曾染金髮、穿肚環？9件事認識《涅墨西斯》櫻井翔，成功全憑藉自律！ 《還是殘念刑警》必看劇情、卡司整理，傑尼斯風間俊介再度「殘念」？！ #台劇 #火神的眼淚 #tearsonfire #taiwan #溫昇豪 #陳庭妮 #劉冠廷 #林柏宏 #夏騰宏 #謝章穎 #胡釋安 #江宜蓉 #消防員 #救災 #救護 #打火英雄 #寫實 #職人劇 #心得#分享

居家防疫時養成的三個晨間好習慣所帶來身體的變化

從五月15日開始，因疫情的關係全台進入了三級警戒，半封城的狀態。 即便我是個接案的插畫工作者身兼每週一堂課的空中瑜珈老師，也還是受到不小的影響。咖啡廳禁止內用，我沒辦法每週一天地在外轉換環境工作；運動教室也都暫停營業，我沒課教之外，也沒辦法去當學生了。 也因此，既然事情都已經發展到這個地步，我決定要藉著這個機會來改變以往在工作時容易腦袋昏沉、要花很多時間才能慢慢專注工作的狀況。 另一方面養成全新的好習慣，避免自己因長期待在家越來越懶散，也裝備好自己，才能在解封之後以全新的自己來面對生活跟工作。 而我最主要想養成的好習慣是早起、持續運動不間斷，還有能以清醒的狀態來進入工作中。所以我在以下三件事情上做了調整： 第一件：七點半準時起床，醒來後的第一個小時很重要，所以請遠離手機。 以往我認為九點才是開始工作的好時機，所以我把鬧鐘設定在八點，這樣就可以洗漱、吃早餐，九點就能開始工作。然而，想像總是很美好，現實很難與之相符。 我都是八點被鬧鐘叫醒後就開始滑手機，其實也沒什麼事情，但就是把各大社交媒體都滑過一遍，滑到八點半或甚至九點才肯起來離開床。 屢試不爽，只要早上有躺著滑過手機，我坐起身時，一定是感覺腦子像裝了石頭一樣昏沈，彷彿還在沈睡中，直到喝了一杯咖啡後才「自認為」它有醒來。 從實行好習慣養成的第一天開始，只要手機的鬧鐘一響，我只會伸手去把它關掉，然後一邊慢慢地坐起身，並且堅持著不去伸手拿來滑，直接走去廁所洗漱。實行了幾天下來，我感覺腦子昏沈的感覺消失了，清醒很多，像是卸下了很多重擔一樣，變得輕省不少。 第二件：八點開始運動，能帶著親友一起做、一起進步會更好！ 頭腦醒了，換身體也要活絡起來！ 八點打開Google Meet開始帶著我媽跟未婚夫一起自主練習地面瑜珈或者皮拉提斯，拉伸一下剛睡醒的身體。也讓我在疫情期間能不間斷地練習教學口條 和同伴一起做運動，能彼此督促，一起進步！就連我媽跟著我這樣每天一起練伸展，筋也是越來越開，本來前彎手只能摸到脛骨、摸不到腳背的，現在都能摸到了！ 而沒能去其他教室當學生的時候，能督促自己練習的就只有自己了！ 反而練得比平常還認真許多，甚至還能把已經荒廢已久的「頭倒立」撿回來重練！雖然花在頭倒立的時間每天只有三分鐘，可是持續的練習累積身體都會記得，並且反饋回來。我的頭倒立進步得突飛猛進，在第19天的時候已經可以離牆一段距離維持住10秒了！ 第三件：九點半準時開始工作，到了晚上可以帶著成就感安心睡覺 一早起來就做了運動、練了頭倒立還吃了早餐，感覺上已經做了很多事情，這讓我振奮了起來。也因此在面對工作這件事情上變得更有幹勁，每日完成事情的數量比以往將近多了一倍，工作效率意外地變得比以往還要好！ 當日該做的事情都有做完，被時間追著跑的焦慮感也降低了！也因此晚上是能夠準時在11:30就躺在床上，細數今天自己又完成了哪些事情，增加成就感，並讓自己能漸漸地進入睡眠，好好地睡足7、8個小時到早上再展開全新的一天，形成好的循環。不會為了趕時間而超時工作到半夜。睡前也不再出現「我就這樣休息真的好嗎？」「糟糕事情都沒做完，可是我好累」的罪惡感念頭。 直到現在已經持續地進行到第三週了！ 扣除六日晚上可以打打電動、看Netflix還有稍微睡晚點給閉關生活一點假日的儀式感之外，仍然在把這些好的生活習慣內化成要做到就像是喝水一般容易，養成好的習慣最少是需要花費21天。 參考書籍《起床後的黃金1小時》

摯愛工作室又來了！「暖暖。法式手工甜點」

🍵 抹漢全席小禮盒，420元 ✤ 抹茶沙赫達克瓦茲*1 ✤ 雙倍抹茶費南雪*1 ✤ 抹茶硬殼瑪德蓮*1 ✤ 抹茶法芙娜夾心*1 ✤ 雙倍濃郁抹茶蝴蝶酥*1 ✤ 抹茶巧克力沙布蕾*1 🍫 濃巧克力雪球 鹽味榛果巧克力，250元 🍩 法芙娜巧克力夏威夷豆塔，80元 默默的到了第1000篇貼文，值得紀念的一篇又是摯愛暖暖😍 4月的抹漢全席小禮盒又讓重抹控戀愛一次，以後結婚（？）喜餅就是暖暖了啦根本省掉試吃啊😆 暖暖的抹茶品項真的完全無雷，有出現就掃一遍就對！這次抹漢全席小禮盒再次抹好抹滿，第一名還是給老相好雙倍濃郁抹茶蝴蝶酥，暖暖的抹茶甘納許系列真的有夠無敵！ 如果說抹茶是第一名，巧克力就是心中的第二名了~這次也入手的巧克力雪球和巧克力夏威夷豆塔。不誇張，邊吃邊覺得好幸福，有什麼壞心情時吃一塊，就覺得人生難雖難，還是有很快樂的時刻啊~ 🏠 店家：暖暖 💰 訂購：每月8日晚上8點開放訂購，蝦皮／google表單 🍩 取貨：彰化工作室自取 / 冷凍宅配 #彰化 #暖暖 #chaleureux #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #抹茶控吃暖暖 #抹茶控吃抹茶季 #matcha #吃抹茶防疫

【用愛情陪伴疫情】(十八) 有一種溫柔

【用愛情陪伴疫情】(十八) 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《有一種溫柔》 有一個女孩深愛著她的男友， 每年男友生日， 她都會用心安排一家餐廳， 為男友準備一個精心的禮物， 兩人一起共進晚餐，一同慶生，讓男友開心。 那一年男友的生日近了， 男友告訴她， 最近工作繁忙，生日那天必須工作， 於是他們選了男友生日前的某一日， 兩人一起共進晚餐，為男友慶生。 她還是擔心男友在生日當天因為工作忙碌而孤孤單單度過， 她仍預留了那天，想說縱使男友忙得再晚， 都要為男友送上祝福蛋糕。 到了男友生日的前一天， 男友告訴她， 一位朋友約他生日當天吃飯， 他迫不得已，必須放下工作，跟對方一起吃飯。 女孩知道， 男友最近認識另一個女孩， 男友的生日是要跟那位女孩一起共度。 女孩非常難過， 多年來，男友的生日都是他們兩人一起度過， 這是第一次男友決定不和她一起慶生， 而她只能被迫接受。 但她仍希望男友能開開心心地度過自己的生日， 畢竟生日一年才有一次。 女孩不吵不鬧， 買了張機票， 在男孩生日的當天， 離開了台灣。 到了日本， 他在Line訊息裡衷心地跟男友說：「祝你生日快樂！」， 他的眼角也落下眼淚。 有一種溫柔，是看破不點破。 有一種溫柔，是即使被對方傷害，也不想傷害對方。 這一波疫情來得又快又急， 讓人措手不及。 有一些人開始批評台灣防疫政策的錯誤， 入境管制不夠嚴謹， 疫苗問題處理不當， 防疫政策一團亂等。 或許這些人的意見都是正確的， 只是現在說這些， 對於當前的疫情於事無補， 只是讓決策者必須多花費心力去澄清解釋， 也增加人民之間的衝突和對立。 此刻應該讓決策者有充分的時間和心力，專心處理防疫的事情， 至於做得不好的地方， 人民眼睛是雪亮的， 等疫情過後， 再一一提出檢討改進， 如果對方不願意認錯改進， 那他就應該永遠失去民心。 有一種溫柔，縱使自己的是對，也不強求對方馬上接受改變。 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.5 ＃有一種溫柔_看破不點破 ＃有一種溫柔_即使被對方傷害_也不傷害對方 ＃有一種溫柔_縱使自己的是對_也不強求對方馬上接受改變 ＃正向防疫歡迎分享 ＃戀愛 ＃聯誼 ＃愛情 ＃交友 ＃戀愛大學 ＃失戀 ＃背叛 ＃欺騙 ＃傷心戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

自媒體/網紅/KOL紓困補助？整理+心得分享

近期紓困補助被討論的沸沸揚揚，讓我也好奇自己是不是能夠申請？ 本身工作內容主要就是寫寫文章、參加活動、葉配...等，你要說是自媒體或是網紅都可以~ 自從疫情升為三級警戒後，說真的影響也算是蠻大，除了在外不能不戴口罩拍照，也少了餐飲業或是活動的宣傳，收入整個大縮水RRR 於是我就仔細看了一下紓困方案，覺得以下兩種比較適合我們這類工作者！ ✔自營工作者／無一定雇主之勞工 申請方式：去年曾請領補貼者將直接核撥；新申請者，至勞保局官網辦理 ※圖片來自勞報部 這項補助是需要有保勞保的才可以申請~些許自媒體工作者應該是兼職再轉正職，可能有符合資格，所以也把這項補助整理出來給大家參考！ ✔擴大急難紓困 １.因疫情影響工作而無收入或收入減少 ２.未加入軍、公、教、勞、農保等社會保險 ３.未領有其他政府機關紓困相關補助、補貼或津貼 ４.家戶存款（家戶內每人平均存款15萬元免納入計算）加收入，未逾當地每人每月最低生活費2倍。（衛福部主動比對財稅資料） 申請方式：去年曾請領補貼者將直接核撥；新申請者，6月7日起可採線上申請https://1957.gov.tw/ 這項紓困不用保勞保，感覺大多人都符合資格？ 但仔細看了官網完整的急難紓困QA後，我發現它的條件其實蠻硬的，家戶每人平均月收入還要低於每人每月最低生活費2倍，而且大家的戶籍大多都不是居住地吧？還要看戶籍的一整戶，這條件真的是挺有難度...就算符合資格好了~一戶只能一個人申請，對於大家庭來說，也不太友善呀(×﹏×) 如果大家有任何想法~歡迎底下留言討論😊 也希望大家能安然無恙度過這個難關！ #疫情 #紓困補助 #自營工作者 #無一定雇主之勞工 #急難紓困

[台南美食] 不好說。料理工作室 | 一種不好說的美好味道。

Info. ▸ 台南市中西區宮後街2號▸ 三～日：11:00-15:00；17:30-21:00（週二公休）▸ 0970-760-526 近120年的老屋改建而成的店家，店裡的位子其實滿多的，只是餐點都是現點且僅老闆一人現做，會需要稍微等一下。這次坐在吧台的位子，正前方就是一個古老的中藥櫃，頗有懷舊的味道。整個用餐氣氛很舒適放鬆。餐點都是咖喱，但若怕一碗吃不夠的話可以選擇升級成套餐呦！A餐：+60（飲料+餐包）B餐：+80（飲料+餐包+例湯）C餐：+100（飲料+餐包+例湯+布丁）我這次選的是B套餐，但其實有點後悔怎麼沒選C呢！ 多一顆布丁吶！（咬手帕）當日的例湯是肉骨茶湯，湯頭很清爽完全不會油膩，裡頭的肉也挺軟嫩的，雖然很多紅蘿蔔，不過不要碰它就不會有事了（當做炸彈？），我覺得蠻好喝的。 麵包酥棉帶脆的，上頭有灑上一些起司粉，吃起來會有種奶奶的起司的香氣，非常開胃(*¯︶¯*) ✔︎ 秘製漢堡排 $150漢堡肉真的頗厚，肉感紮實但又很嫩，吃起來是有肉汁很juicy 的那種感覺，上頭再淋上起司瀑布，配上飯真的很好吃。 咖哩的味道偏甜，有股很特別的中藥香氣，但和漢堡排卻完全不衝突，反倒有種暖意擴散至味蕾，又濃又香的完全刺激了食慾。整份算是挺大碗的，吃完很有飽足感(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 好吃的程度？真的不好說。反正我是回訪定ㄌ( •̀∀︎•́ )✧︎ 想看更多美食，歡迎追蹤 @__annnnna_eat !! #台南美食#中西區美食#國華街美食#中西區#國華街#國華街商圈#咖喱#咖哩#カレー#台南咖喱#台南咖哩#台南吃什麼#不好說#不好說料理工作室#台南必吃#老宅#老宅餐廳#吃貨安愛旅遊#吃貨安吃台南

寫實到逼哭139萬人的Netflix大熱台劇《火神的眼淚》，台灣鯛案例居然都是真的？！7大沈重議題揭消防員辛酸血淚

斥資台幣九千四百萬打造的消防職人劇《火神的眼淚》，首播當天就登上Google熱搜第二名，由溫昇豪、陳庭妮、林柏宏、劉冠廷等實力派演員領銜主演，不走消防劇常見的英雄片路線，沒有高潮迭起的狗血劇情，而是真實呈現打火英雄們的日常、揭開他們不為人知的心酸血淚及困境，宛如《機智的醫生生活》消防版，帶出PTSD創傷症候群、工作與家庭的抉擇、消防資源匱乏、消防家屬的痛楚、基層的悲哀、同性戀不被認同、不尊重專業、官商勾結、媒體官僚殺人、刁民、器官捐贈、性別歧視、刻板印象、重男輕女等議題，短短十集卻承載了如此多沉重的議題,看的過程超容易負能量爆棚阿><所幸偶爾還是會有角色間可愛的互動及黑色幽默,讓這齣戲不至於難以吞嚥。 5/29日大結局洋蔥爆擊，平均收視創下3.87佳績，奪下週六全國收視冠軍、myVideo穩坐週冠軍寶座、Netflix台劇排行榜第一、中華電信MOD戲劇館人氣第1名！在電視與各大OTT平台表現亮眼，奪下「5冠王」頭銜。 劇中出現的大量刁民、假面官僚及嗜血媒體，被網友笑稱為是「台灣鯛百科」，讓人看了氣到白眼翻不停： 1.有待調整的SOP 消防員被大樓管委員要求破門，他們看屋內有火光還有焦味，就決定破門，殊不知只是烏龍一場，後來屋主居然要求消防員賠償8萬元,執行公務居然還要賠償，這根本沒天理啊! 第二次遇到需要破門急救的案件時，卻因為警察跟里長沒有到場簽名，無法破門導致一個生命隕落。 救護員針刺氣胸救人、為了家屬遺願繞道而行，這些為了救人、幫助患者而違反規定的都要寫檢討報告書。 不照SOP走，倒霉的是消防員，照SOP走又有可能錯失救人的機會，責任全丟給消防員，那消防員到底該怎麼做？根本是為難他們啊！是否SOP能有更完善的調整，引人深思。 2.濫用社會資源 除了上山、下海、打火、急救之外，還得幫忙接生，消防員幾乎是無所不能。 原本工作內容就很繁重了，還要應付一堆濫用資源的刁民...... 小孩只是腳破皮就叫救護車來載，還說「你們救護車不是可以闖紅燈嗎?」、「我開車都比你快!」、「萬一影響到小孩怎麼辦，你們要負責嗎?」「不開快點就投訴你!」，結果被酒駕撞到，出車禍救護車駕駛員還要被告、記一個申誡、賠償修車。幸好有保險，不然那駕駛員有多冤枉啊! 後來我查了一下，交通部曾發函：「救護車之行駛方式甚為危險，故在行車技術上，仍應特別顧及行人及其他車輛之安全。」 換言之，救護車鳴笛只有優先路權，沒有絕對路權，肇事還是有可能需要賠償，所以遇到紅燈還是要減速確定左右無來車再通過。 我真是傻眼了，一直以為救護車鳴笛就有絕對路權，都人命關天了，一般車輛應該要禮讓才對，原來車輛不禮讓救護車而發生車禍，後果還是有可能要救護車負責啊？不曉得其他國家是否也這樣，但這也讓我思考這樣的法則是否合理。 參考：https://opinion.udn.com/opinion/story/12322/4394300 層出不窮的酒空佔用救護車跟病床，讓救護員錯失救人的機會。 捕蜂捉蛇明明就不關消防員的事，居然把父親被蜜蜂蟄死這件事怪罪到消防員身上，還找議員跟媒體大力抨擊。 人家明明就有給你農業局的電話，是你覺得麻煩沒打，爸爸才死的，還怪罪別人，這種人根本就是推卸責任。害子伶那麼努力認真的消防員，辛苦全付諸流水，無法升遷，真是氣死我了! 導演：「台灣的制度我很疑惑，美國對濫用救護資源的民眾開罰單。在台灣，名義上可以開罰單，但消防局都不敢開，為什麼？因為你開了就會被民眾申訴，不然就是民調往下滑，議員施壓，所以大家就不敢開罰單，不敢開罰單就一直有濫用資源的現象，我覺得這件事會造成負向循環。」 3.官商勾結 義陽要求娛樂場改善消防設施，卻遭議員來關說：「您可以依法開單，民眾也能依法投訴，可以依法罰款，但也可以依法給他們一個修改的機會嘛～」 最後兩集真的被議員給氣死！還不是因為他關說，不合格的消防設施才會被銷單，結果發生嚴重的火災!被救出時還懼高，延誤了救義陽的時間，讓伶陽戀天人永隔>< 若當時有合法改善消防設施，也就不會有這悲劇產生。 4.資源匱乏 壞掉的無線電、破洞的消防衣、等不到的心理諮商等，跟上層申請永遠都會有藉口推託，辦個中秋晚會就燒了1.5億，有錢搞政績，沒錢補助消防員，這些都將消防員逼到絕境。 5.外行指導內行的戲碼不斷重演 在上層、民眾、媒體及娛樂場老闆的壓迫下，局長下令雲梯車射水而引發爆燃，造成義陽死亡，呼應了首集義陽對圍觀民眾說的話,格外令人心寒。 外行指導內行其實不單只有消防這個職業，在建築、美術、各類設計、廣告公司、網站工程師、水電、影劇到醫護等超多職業都有這種現象。民眾往往貪小便宜、慣老闆又只想省錢、剝削員工、一人多用：「不就是畫個圖嗎？為什麼要這麼貴？」「廣告費一年要一千萬？那還不如我們自己拍!」「這什麼爛政策？下台換人啦！」「幫忙一下不行嗎？」 尤其是醫護方面更為嚴重。根據1111人力銀行醫護生技專區調查顯示 ：9成2護理人員近一年有5成2想離職，出走主因為：「沒尊嚴（70%）」、「醫療體制不佳（55%）」、「工時超長（49.2%」，另外「工作量多/壓力太大」、「收入/付出不成正比」也是護理人員想出走的原因。 一些病人總把護士鈴當成服務鈴，嫌東嫌西，還要面臨不時的醫療糾紛、診間暴力頻傳，最近才發生了確診病患砍傷三名醫護人員的新聞🥺 在疫情嚴重時期，還會遇到不友善店家、社區民眾驅趕：「你理解我們每天光是穿脫消毒防護設備就要花多少時間嗎？你能明白戴著N95、眼鏡片上佈滿霧氣，同時汗水滴滴答答地落在防護面罩上、一面必須努力準確把氣管內管從口部插進病患體內的痛苦嗎？」 「你想過我們在面對高風險病患所要面對內心的恐懼嗎？」 來自烏來分隊小隊長 林慶章他在接受採訪時說：「如果一個願意犧牲生命保護你的成員遭受到這樣的對待，我是覺得，社會對我們這個工作好像沒有一定程度的尊重...」 台灣社會若能尊重專業，多一些感謝跟鼓勵，是不是就能阻止更多憾事發生呢？ 6.上層互踢皮球，基層人員的悲哀 義陽死了之後，謝科長(下圖左二)居然還把肇事原因全推給他🤬🤬🤬🤬🤬義陽家屬想要參與調查，被科長駁回，還說是義陽不聽指揮官指令，硬要進入火場逞英雄，超厚臉皮的睜眼說瞎話，讓白科長跟分隊長看了傻眼，但也沒人制止他😱 家屬要的是真相，而不是撫卹金啊，看到家屬面臨義陽的死而自責當初的選擇，非常痛心💔 而那些應該負責的商人、上層市長、科長等假惺惺的在媒體面前演戲，令人超想吐的！ 悲劇發生之後，上層才馬上添購了新的無線電給消防人員，這根本就是亡羊補牢，學長一句:「無線電是用義陽的血換的」完全說到心坎裡啊😭 更可怕的是，劇中90%都是真實發生過的事件😱令人心寒：https://youtu.be/FV-p1W1vxpI 消防員放假協助救災卻殉職：https://reurl.cc/Q9drEo體育優秀，卻因為其他因素選擇當消防員卻命喪火場：https://reurl.cc/En7xyk新屋保齡球館火災：https://reurl.cc/vqDYRk消防員抗爭遊行時遇到民眾說：「不爽就不要幹～」徐國堯免職案：https://reurl.cc/a9rolX 錢櫃KTV大火48傷，5身亡新屋大火有6名消防員殉職，該建築為20年違建，消防等級被擅改，過去6年來28次安檢僅1次沒過：https://reurl.cc/dGVM0ghttps://www.beauty321.com/post/40542 導演蔡銀娟曾分享，2015年新屋大火造成6名消防員之死，讓她震驚台灣消防員殉職率之高，以及消防人力不足、過勞的艱辛處境，因而起心動念創作本劇。 「今日公祭，明天忘記」這句話血淋淋披露了消防員生命安全及權益不受重視、官商勾結、官僚體制殺人、資源短缺、人力不足、過勞等從不被正視的種種問題，讓悲劇不斷重演。 7.心理壓力 「如果無法誠實面對自己的問題，是沒辦法救任何人的。」 除了工作上的壓力之外，消防員還要面對救援失敗後的創傷壓力症候群、自責、媒體輿論壓力、家人的不諒解、不認同跟勸退、部分甚至情緒勒索 若沒能妥善處理，有可能會造成更嚴重的悲劇。 還記得國中的時候，有位消防隊員來我們班上做防火宣導，幽默逗趣的風格很快就跟我們這群小朋友打成一片，不幸的是某天我們就聽到他因三層貨櫃起火，尋找火點時被倒塌的貨櫃壓成重傷，造成頭顱出血與腿部粉碎性骨折，最後因公殉職。當時我們全班都哭成一片，這麼好的大哥哥，且聽說他還有論及婚嫁的女友，得知此死訊，心中是萬般的不捨啊!https://policememorial.cpu.edu.tw/detail.php?id=102&key=&page=30 消防救護人員就是如此高危險性的工作，是什麼讓他們願意身赴火海、歷盡千辛萬苦去救人？ 「我不是為了他們的感謝而救他的。」 「如果你今天救一個人，他可能可以幫助五個人，而這五個人之後可以幫助更多人，那這個世界就會不一樣了。」 「在死亡面前，我們每個人都是平等的，不管是好人、壞人，是敵人還是朋友，只要他想活下去，哪怕只有一點點的機會，都必須被搶救不是嗎？」 我想這些就是答案。 歲月靜好，只不過是有人為你負重前行。 如果這社會能尊重專業、每個人多付出及貢獻，正視所有問題並解決，那是否悲劇就不會再發生？多一些善意、同理、關懷及鼓勵，少一些攻擊與批評，也許台灣就會不一樣了。 

停課不憂鬱｜學齡前陪伴｜輕鬆當媽咪

你還好嗎？！ 台灣因疫情停課，不少家長應面臨崩潰邊緣。 面對學齡前，是懂非懂、需陪伴的年紀，更讓人費心。如家中有一個以上的孩子、雙薪家長，在家工作又陪伴孩子，更辛苦！！ 蒙古已停課一年多（去年1月底至今，9~11月短暫復課），分享我們是如何走過這停課、封鎖的一年。 規劃學習內容 大孩子有固定學習書籍、學習進度，進行遠距課程相對容易些。面對無課程進度、活動力旺盛、需陪伴的學齡前孩子，可以選擇放牛吃草，簡單陪睡、陪吃、陪玩...但時間一久，錯過孩子學習的黃金時間，是父母不樂見。 陪伴三歲半（現已快五歲）的女兒，列出希望學習項目：自主生活能力養成、認識蒙、英字母、注音符號、數字....依自己學習進度安排主要學習目標，而外添加些手作、烘培、繪畫、運動、遊戲時間。加上當地政府提供週一至週五每日15~20分鐘線上課程，學校老師每週一次遠距課程，一年多執行下，覺得非常足夠。 教材搜尋 停課停的突然，蒙古網購沒有台灣方便。書籍、教材、文具準備才是最困擾。在台灣的媽咪們應該可以免去這困擾！！但還是想分享，我如何解決這問題，讓無法立刻取得書籍、教材的媽咪參考。 拜科技之福，至目前使用的教材，大多取至線上。線上教材豐富、多元，要跟孩子互動操作，需要媽媽多費些心思手工製作，但相對省下不少花費。 採買最多是畫本、黏土、色紙....消耗性文具用品。 不完全按表操課，但要有時間分配 印象中，小時後父母非常忙碌，陪伴時間不多，但也意外養成我獨立能力。幼稚園開始就自己刷牙洗臉、穿上制服、用早餐、等娃娃車，這畫面深深烙印在腦中。現想起雖有些心酸、抱怨，但當時覺得自己好厲害。也因這過程，從小就會自主生活管理。 成長背景因素，讓我願意花更多時間陪伴孩子，想彌補童年缺憾。但更清楚知道，父母不可能一直陪在孩子身邊，基本自主生活能力養成，是很重要的。必須從小教育、培養。 時間規劃開始教育，讓孩子清楚知道每天該完成事項。簡單區分為早上、下午、晚上，每個時段都安排一個簡單的項目，讓他達成。 早上：梳洗、早餐後，15~20分鐘統一線上課。接著自由時間，可以畫圖、遊戲、閱讀、聽故事（Podcast）。 下午：午餐後，稍作休息，親子共學時間。這段時間，會花比較長的時間（約1~2小時）完全陪伴孩子，一起完成學習進度、烘培、手作...等活動。結束後，可以有30分鐘3C時間（外語學習節目）。 晚上：晚餐後，居家環境整理、物品歸位。環境整理後，40~60分鐘親子運動時間（選擇自己適合的運動，同時間進行），梳洗，準備就寢。 明確時間分配，引導孩子獨立完成某些項目。當然這也是為媽媽自己設計安排，這樣規劃後家長才能抓時間空擋完成自己的工作。早上，除了偶爾需協助線上課程，其它活動，都能在準備好的情況下獨立完成。此時，媽媽忙家務、爸爸遠距工作，互不干擾。夫妻都需在家工作的父母，依自己的時間稍做調整、分工安排，其實也適用。 夫妻分工 防疫整天關在家，父母也需要自己的時間。媽媽時間，避開爸爸會議時間，在他工作空擋時，短暫陪伴孩子，通常會選擇用餐、影片學習時間讓爸爸陪伴，讓他們能在輕鬆的氛圍下互動。爸爸時間，哄睡工作由媽媽負責，此刻爸爸就是下班後的自由時間。 規律生活很重要 從無奈，但樂著輕鬆不用早起接送孩子。每天像休假，睡到自然醒，整天在家耍廢、陪玩，自己的事完全擱置，晚上累了再一起準備就寢。 一週後，生活迷茫，疫情不斷升溫，感到焦慮。孩子也開始想念同學、老師，喊著無聊、想出門。 意識到，停課可能遙遙無期，無限延長...擔心學習停擺、復課後孩子無法恢復規律生活，便與孩子、一起規劃我們每日活動。討論過程，清楚讓孩子知道，父母也有工作，我們必須互相配合，才能順利進行所有事項。 當然，偶而會遇到孩子耍賴、吵著要父母陪伴。我們以體諒的心情去同理，知道孩子需要玩伴、玩法出門很悶...，放下手邊工作，在約定時間內，陪孩子完成1~2項他想做的事。執行一段時間，慢慢磨出默契，防疫居家生活也達到讓父母、孩子都舒服自在的模式。 ＃停課不停學 ＃居家防疫 ＃遠距學習 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒、日常分享

黑名單

工作這麼多年如果我們會迅速的離開一家公司，不外乎公司制度的問題外，再來就是人，通常機率最高的原因就是你的上司或老闆，據我觀察和經驗的案例通常是主管們的專業都不如下面的人，並且他們害怕被別人發現或被取代，這些主管有很多型態就像是恐怖片的怪物—能力不到位是最標準之一。 不管我們在職場上遇到什麼問題或是什麼樣的主管跟老闆，拜託大家如果這家公司在福利制度上就已經有問題時，請在短時間內讓自己離開，福利制度的部分我指的只是最簡單該遵守的，例如：勞健保、加班費（或補休）、勞退6%…等這些最基本的職場權利，大家不要覺得驚訝在現在這個時代真的還有公司沒有，並且也有很多人為了糊口飯吃而委曲求全的在為這樣的公司工作，很多人因條件不好或是因為有了家庭有小孩或是種種原因而接受了這樣的不平等條件而工作。 雖然勞工局的網站上都可以查得到哪些公司曾經違反過勞基法，但說實在的很多公司沒在怕被罰。我一直很想創立一個粉絲專頁是讓大家提供企業黑名單，讓這些真正的黑心企業或是因為他們請的主管而讓自己企業黑掉的公司。會不會有幫助我不知道？但至少可以先讓大家在進入這家公司前能再三考慮清楚！各位找工作很累、認識新的同事也很累、適應環境很累、重新適應新公司工作流程也很累，誰會想一直找工作？ 不管是哪個階層的勞工都應享有該有的基本權益！也期盼大家在辛苦工作之餘要計劃自己的緊急預備金，這是在你遇到不理想公司時最能夠無後顧之憂離開的方法。 各位呢？你身邊或是你在職場上遇過什麼樣的上司或老闆？或是不平等待遇？ 企業黑名單粉絲頁應該創立嗎？

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