[雙連按摩體驗]頤然養生團隊~台北雙連按摩放鬆的好選擇 (整復、按摩、腳底按摩通通滿足)

出社會後 由於自己從事業務工作壓力也不小 加上長期的姿勢不良 導致肩頸很痠痛而且感覺緊緊的 除了肩頸外 背跟小腿也是有些不適感 就想好好的放鬆一下把身體伸展開 因為種種原因就上網找了一下這種放鬆的資訊 也因此爬聞到這家頤然養生團隊 主要會被吸引到就是因為他不只有按摩還有整復 另外還有腳底按摩的服務 就趁著休假日預約來到雙連捷運站走路約五分鐘的頤然養生團隊囉~ 首先來到門口會看到他們的LOGO小招牌 而因為店面在向弄內 並沒有非常好找 建議GOOGLE MAP走一下 最下方會放上店家地址的部分 外觀簡單使用透明玻璃 可以看到內部非常居家很舒服的感覺 門口處立牌就有簡單的身體放鬆的價位 不過這家店不是只有放鬆按摩喔 裡面可以讓你享受的選項可多的呢 入內後先來說一下前台環境 小小的櫃台 上面有師傅們的名片及價目表 牆上則掛上簡老闆的證書 櫃台對面就是休息區 這裡有提供沙發跟小茶几可以稍作休息並且給整復師做諮詢 門口有一個鞋櫃 入內後要先換上室內拖鞋 按摩就是要很放鬆居家呀~~ 當然換上拖鞋才會有卸除壓力的感覺 在內部按摩床前有一張體態評估系統圖 按摩老師會在開始前先幫你拍照 按完後再來拍一一次 讓你看出前後的差別 那就開始分享我的過程囉~ 我預約是兩點 天氣非常的炎熱 到店面後滿身是汗 Will老師很貼心地馬上幫我倒了杯涼爽的開水給我飲用 並且拿了一套衣服給我 讓我把流汗的衣服先換一下來 這樣會比較舒服 今天怪獸是要做一個小時的全身放鬆按摩還有一個小時的腳底按摩 分別由Dennis老師負責全身 Will老師負責腳底 一次兩種一起來是絕美的享受啊 休息後Dennis老師開始向我詢問最近的問題 從平常的工作壓力 到睡眠還有身體哪裡痛都有些許詢問了解 會在這張紙上些微紀錄等等會根據身體狀況來進行按摩放鬆~ 準備按摩前 為大家介紹一下按摩的環境 按摩區有分為公開與包廂 公開中間都有拉簾不用擔心 按摩床很舒適舒服有兩張 另外最右邊的是腳底按麼專用的椅子 另外包廂內也是一張按摩床 這邊就會些微的比較有隱私 而我特別想跟大家強調一下燈光的部分 全店燈光都是比較柔和的黃光 就算直視也不會不舒服 這點我覺得非常的加分 接著我們真的要開始來按摩囉 從這張照片可以看出我的左肩比較高 (我沒有刻意喔) 放大一點看更加清楚了 很明顯 全身放鬆從背面開始先來 Dennis老師很認真在幫我記錄 鋪上毛巾後就開始按摩放鬆囉 從腳開始 明顯可以感覺的因為長期久坐的腰有慢慢被拉開 雖然當下非常的痠 但其實之後很舒服 而我一開始有跟老師說我上半部的背很痛想要好好放鬆 所以可以感受到老師的用心 特別針對這塊幫我加強 按摩中每個拉伸的動作都有詢問我是否還可以 會不會過痛 會讓你拉伸到有效果但不會過度疼痛 非常的舒服 接下來開始我全身最緊繃的地方 那就是肩頸部位 老師的力道控制得非常好 完完全全讓我馬上就有放鬆感 由於肩頸如果很緊還會通到頭部 所以老師有問我是否想要也按摩一下頭部穴道 我不得不說真的非常的有用 許多自己按不到或是力道不夠的地方老師都會準確讓你的穴道被「點」通 下半身的部分也是非常的仔細 從腰部到大腿再到小腿的放鬆 大家都知道小腿肚那邊的筋因為常常是施力點所以非常的緊 雖然按下去很痛但是老師的手法有力又帶點溫柔 對小腿放鬆是非常舒適的 經過了半個多小時 我們要開始正面的按摩了 這時候因為躺著比較亮的關係 老師幫我戴上眼罩 而且是會發熱有點類似暖暖包的眼罩 讓我覺得除了擋光之外 對眼睛也是些微的放鬆 而正面就以腿、手還有胸為主 我也有跟老師說我哪裡比較痛 所以針對部分部位老師會特別加強 按完後真的會覺得好很多了 在這邊覺得Dennis老師有一招很厲害 我有點驚訝 第一次按摩被按手掌 而且每一下都在穴道上 非常的舒服 經過了一個小時 我們全身放鬆完畢囉~ 這時來看看按摩放鬆的成果吧 有沒有左邊的肩膀與右邊同高了 明顯的有改善 我是屬於完全放鬆的狀態拍照 我自己也覺得變輕了許多 看不清楚嗎~我們看下面這張照片就可以看出差異囉 這時Will老師讓我先去喝杯水 不過因為剛剛進來時喝的是冰涼的開水 現在按摩完應該要喝溫開水 馬上又幫我到了一杯 並且讓我好好休息一下準備下一個腳底按摩 腳底按摩開始前 Will老師先讓我使用泡腳機先行放鬆一下 其中裡面幫我加入了中藥配方 讓按摩更加有效 在泡腳的時候老師就跟我提了他的四字按摩宗旨 ：有感、有效 當下非常的有感 按完後會輕飄飄身體比較舒服 這張被側拍我也太醜了吧XD 但真的非常的舒服耶 泡完腳後就是開始按摩的時間拉 老師用薰衣草精油幫我按 味道非常的香 從腳腿到腳踝到腳底 完全不馬虎喔 另外也有跟老師提到以前曾經嚴重扭傷還有容易抽筋的問題 一邊按一邊跟我解釋我的身體狀況還有如果未來再度抽筋怎樣才是比較好的緩解方式 看看老師的專業手法 感覺腳上所有的筋絡都開了阿 小腿部分非常的舒服 我都差點要睡著了呢~ 再來跟大家分享一下腳底按摩大家最害怕的就是痛到哀哀叫 看到健康步道或是健康步道拖鞋就知道 基本上身體哪裡有問題哪裡就會很痛 不過Will老師的按摩手法完全不用擔心 他會用正常不太會痛的力道開始 非常的舒服 慢慢的如果你感覺可以用力老師會換個方式開始幫你按 從輕到痛慢慢加深 害我一開始還很擔心我會跟電視節目一樣叫得慘不忍睹哀鴻遍野呢XD 不過這張照片真的就是按到我的痛點 一個不小心大叫出來被捕捉到 舒服的按摩真的是必須的 接著我們可以看看Will老師有哪些專業按摩手法 再度慘叫 腳底真的很多點都可以反映到身體內部器官哪裡不好 總有某些點重複得讓我唉唉叫 不過Will老師有說 痠麻感是好的代表有按到自己不舒服的點 按到太痛就不好了 老師都控制得非常好喔 對於腳底底完全不馬虎 很實在的按完一個小時 最後則是附上熱毛巾 簡單擦拭後讓精油好好地深入皮膚吸收 怪獸上次的按摩是兩年前的泰國 這次按完後非常的舒服全身通體舒暢 雖然這次怪獸我是選擇放鬆按摩課程 不過中間還是有些微的調整課程 像是開背 拉筋 骨盆按壓等等的 我覺得非常的超值 自己家裡有買筋膜按摩槍 不過有些穴位就是自己怎麼按都按不到 就算按到了就是角度不對或是力道不夠 偶爾還是需要人工針對不適的部位做加強按摩才會有效 按完後除了身體變輕盈筋拉開 也在按摩中學到不少知識 另外就是同時改善了睡眠品質 推薦給大家這個按摩好選擇 有好的身體才會有好的生活品質唷 店家資訊：頤然養生團隊 營業時間：10:00~21:00 電話：02-2556-9797 地址：台北市大同區赤峰街44巷19號一樓 (捷運雙連站走路約五分鐘) 臉書：點我 備註：店家只收現金不可刷卡喔

安心好吃又營養無餵養添加物的純正放牧山雞—野飼崎雞

這次收到#野飼崎雞的#翅小腿 以及#雞松阪 的體驗邀請， 看到是源自於台南龍崎真正優質的純正放牧山雞就很期待！！ 與一般放山雞不同的是野飼崎雞採用在山區飼養的黑羽土雞也太高級～而這些雞隻因為每天充分吸收大自然的日月精華與大量運動，肉質一定跟一般坊間的肉雞吃起來很不同呀～～，而且是標榜雞隻不餵養添加物的喔！！ 野飼崎雞的產品，從小雞到成雞，一路到包裝直到顧客餐桌上，都必須經過嚴格把關審核，更讓人可以安心食用。 野飼崎雞的翅小腿 一份有6支 ,個頭都蠻大的!! 曹曹決定要來把翅小腿醃製成韓式風味辣小腿~ 首先先準備材料 醃製 攪拌均勻放入冰箱冷藏 醃製好後,放入冰箱等入味就可以放氣炸鍋嘍! 噔!!出爐~~飽滿的翅小腿,看了口水直流~~~ 野飼崎雞的雞松阪 雞松阪 一份有250公克 非常好奇是什麼味道，很期待口感 這是曹第一次吃到雞松阪，除了基本調味外，決定選擇用義式香料醃製，不過重才不會蓋掉原味 攪拌完成後，一樣送入冷藏，期待入味 怕胖的人可以跟曹一樣都擺氣炸鍋無油料理～ 這款雞松阪，用氣炸的方式曹建議可以直接用烘焙紙把肉包起來，做成紙包雞 氣炸完成後鮮嫩多汁 拿來包入貝果三明治超 美 味！！！而且口感真的好特別，就跟松阪豬一樣微微帶點脆口，咬勁口感，很有質感的一種肉！讓人回味再三～～👍 如果你也想吃看看野飼崎雞真正新鮮的美味黑羽土雞，點下面官網唷！！ 🤗台灣在地好雞🐔野飼崎雞官網👉http://www.funsun321g.com.tw/ 💖⭐✨我是愛吃愛旅遊愛分享也愛寵物的「曹愛吃CaoCaoEatfoods」歡迎點進去看更多我在波波的分享唷～！ 🍰更多其他小吃點心美食分享👉INSTAGRAM👉FACEBOOK #野飼崎雞 #源の野飼崎雞 #生鮮雞肉 #生鮮雞肉推薦 #放山雞 #放山雞推薦 #黑羽土雞 #黑羽土雞推薦 #曹的新發現 #曹的新嘗試 #曹愛吃caocaoeatfoods #曹愛吃Caocaoeatfoods版權所有未經授權請勿私自拿圖 

不是長裙都瘦！選對版型跨寬、粗小腿，瞬間遮好遮滿

秋冬除了長褲外，長裙也是穿搭出鏡率最高的單品之一，但你知道嗎，不是所有的長裙都能將下半身完美顯瘦。 無彈性、A字優先 如果你和我一樣，臀寬比較明顯，又有小腹，以及小腿肌比較發達，挑選長裙的「版型」以及「長度」很重要 （↓左）粗針織直筒中長裙 / 彈性 （↓右）微A字魚尾長裙 / 無彈性 以上圖來舉例，一樣是駝色裙，視覺上就會覺得右圖比左圖瘦。為什麼呢？ 那是因為 1.“長裙”比“中長裙”更能修飾小腿肌（裙長剛好落在膝蓋處，會更凸顯小腿粗） 2.“無彈性”比“彈性”更能修飾小腹 3.“A字裙”比“直筒裙”更能修飾臀寬 #A字魚尾裙GU購入 這時候再搭配一雙貼腳的中筒靴，下半身就會看起來更纖細喔 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily 合作來信 shiuebess@gmail.com #假跨寬 #跨寬 #小腿 #小腹 #下半身顯瘦 #長裙穿搭 #長裙顯瘦 #遮跨寬 #遮小腹 #遮小腿 #穿搭法則 #修飾下半身 #秋冬必備單品 #GU #淘寶 #顯瘦 #高個子穿搭 #顯瘦穿搭 #秋冬穿搭 #淘寶穿搭 #GU穿搭 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（打卡景點）

2021 夏天必收鞋款｜LiLi Jan 真皮手工女鞋｜一週 7 天穿搭

2021 夏天必收鞋款｜LiLi Jan 真皮手工女鞋｜一週 7 天夏日穿搭

買一雙耐穿好走的鞋、經典百搭的單品，不再以盲目追逐流行為目標，找到適合自己的款式跟顏色，是我即將奔三的座右銘，不要再買路邊看起來很好看，實際上穿起來很容易磨腳、穿沒幾次鞋底就離家出走的鞋子（笑） 舉例來說，我很愛逛的ZARA，他們家的鞋子真的時髦，但是鞋底普遍做得很扁、很平，雖然很符合歐美尖端「快時尚」的款式，實際上穿起來真的要人命吶～結論就是，不太適合寬腳板，有點扁平足的我。 這次仔細逛了 LiLi Jan 真皮手工女鞋的網站，從休閒到正式各種款式都有， 而且都是屬於經典不容易退流行的款式， 每一雙鞋子都出自 20 年以上經驗的專業師傅之手， 需要費工的手工製作、黏合，加上嚴格的品管， 才能產出一雙好穿又好走的真皮女鞋！ 這次開箱三雙 LiLi Jan 真皮手工女鞋， 方頭編織娃娃鞋、真皮流蘇樂福鞋、油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋， 第一雙方頭娃娃鞋微正式，適合平常上班穿絕對不出錯； 真皮流蘇樂福鞋則是可正式、可休閒； 油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋是三雙裡面的黑馬！ 非常修飾小腿線條，顏色氣質顯白，是小腿不夠長也能駕馭的羅馬鞋吶～（就是我本人） 【隨方就圓】釋壓舒緩方頭編織娃娃鞋_明亮橘 這一雙 LiLi Jan 釋壓舒緩方頭編織娃娃鞋，最特別的設計是雙腳是一腳圓、一腳方，不對稱的古銅銅飾凸顯設計獨特性，是霧面拋光的低調光澤 雖然是方頭鞋款，但是也是寬腳板友善，前端有修飾腳背線條的弧度收邊，不會壓迫腳背～ LiLi Jan 方頭編織娃娃鞋內裡是羊皮製作而成，相較於合成皮、塑膠材質的娃娃鞋，更吸汗透氣！ 當然也比較不會有腳臭的尷尬狀況發生，我自己就是個腳汗超多的人～所以透氣這一點真的非常重要⭐️ 編織鞋面讓整體更立體、顯質感，鞋頭用進口水晶羊皮的皮料搭配，撞色的搭配非常活潑討喜！ 這次選了明亮橘，覺得超級亮眼，而且搭配棕咖色、杏色、藍色都滿合適 LiLi Jan 方頭編織娃娃鞋，推薦給想要買一雙「好穿平底鞋」的女孩～舒壓記憶鞋墊會越穿越合腳唷！完美包覆足弓之處，5mm高密度的海綿，充滿彈性、防震的乳膠墊，穿久不容易腳痠👍 【再見鍾情】防水抗污真皮流蘇樂福鞋_信鴿灰藍 乍看是麂皮材質的 LiLi Jan【再見鍾情】防水抗污真皮流蘇樂福鞋，鞋面是 3M防水抗污處理皮革喔！ 是防潑水的～這一點真的非常優秀，擁有麂皮高質感的鞋面， 又能避免穿了心愛的麂皮鞋出門後，突然下雨的情況發生 三個顏色搭配的墜飾都不同喔！我一見鐘情的就是信鴿灰藍色， 搭配流蘇跟滾邊有點英倫雅痞的感覺， 鞋底是牛皮滾邊，這種手工製的鞋底特別牢固～ 鞋墊一樣沿襲 LiLi Jan 鞋子的特性，擁有超 Q 彈的鞋墊， 6mm 雙層鞋墊由 3mm高密度乳膠＋3mm泡棉， 跟腳底接觸面是頭層豚皮材質，舒服又透氣！ 【煙燻繚繞】復古油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋_質感灰 夏天一定要擁有拖鞋以外有包覆腳跟的涼鞋，畢竟不是去哪都適合穿著拖鞋， 有包後腳跟看起來比較不會過於休閒， 這雙 LiLi Jan【煙燻繚繞】復古油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋， 有點像是我一直很想擁有的性感羅馬涼鞋～ 但我的小腿既不細、也不長，更不是羅馬腳， 所以每次試穿完都會心裡很問號（想說穿起來跟麻豆也差太多了吧） 尤其是市面上的後拉鍊涼鞋，都會讓小腿看起來更短！ 但這雙 LiLi Jan 復古油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋， 是 LiLi Jan 獨家開發的小坡跟鞋底， 真的超心機可以增高、增腿長，讓比例看起更好之外， 也不會讓小腿有種截短的感覺～ 交叉纏繞的層次感也不造作，包覆感完美不勒腳！ 如果對腿型沒有自信的話，可以跟我一樣搭配長裙或是長褲， 腳背微微露出纏繞的涼鞋設計感，也相當時髦有型 復古油皮交叉繫踝後拉鍊涼鞋，2公分的 ABS 穩定防水台， 剛好是好走、且不會造成負擔的坡度，復古煙燻的柔軟皮革，材質是牛皮唷！ 自然溫潤油亮的光澤超級美，而且顏色是低彩度的色系，質感灰超好搭！ 實際上是有點灰灰綠綠的莫蘭迪色，不容易卡髒污， 穿脫是用後拉鍊設計，旁邊的扣子是裝飾用的～ 這雙是私心喜歡的 LiLi Jan 真皮手工女鞋的第一名， 推薦你們在今年夏天投資一雙好穿的鞋子，快去逛逛吧😉 LiLi Jan 官網 https://www.lilijan.com/ 粉專 https://www.facebook.com/lilijanshoes #夏日鞋款 #穿搭 #穿搭日記 #鞋子開箱 #手工鞋 #好穿鞋子 #涼鞋 #休閒鞋 喜歡我的分享歡迎追蹤我的FB、IG ➜ IG ｜Lindaカフェ巡り

龜裂的小腿有救了！這款精華油有多好用？全身、臉都可以擦|帕瑪氏

哈囉大家好 歡迎來到Irene小天地 喜歡我的文章 幫我按下追蹤喔 BTW我有個人YT頻道 歡迎來訂閱 有人跟我一樣小腿總是乾到像蛇皮嗎？ 後來看到一位皮膚超好的美女在網路分享 她的身體保養程序-先擦油 再擦乳鎖住 不過畢竟我很懶 所以我會1:1油加乳來擦 最近夏天比較悶熱 油的比例我就會放少一點 我推薦帕瑪氏的全效修護精華油（孫芸芸代言我怎能不推） 美肌無齡 使用一瓶 青春無敵！！ 味道自然清香 獨家不油膩的配方，讓產品吸收的也非常快 全身都可以使用喔～ 產品有維他命E、芝麻油、菜籽油與玫瑰花莢等護膚重要成分 有效對抗粗糙、咁操、瑕疵、暗沈等等 質地如下圖 非常的好推開而且吸收的速度飛快 好的油擦起來讓身體也不會有負擔 輕輕按摩至吸收 也可以滴入浴缸泡澡使用 孫芸芸廣告台詞是這樣說的 「別人把目光放在我的臉上，我把眼光專注在完美的保養上」 勤奮保養的美女絕對有權利高調👌 #帕瑪氏 #全效修護精華油 #兩週見效美白肥皂 #美白 #保濕 #蜜大腿 #美白肥皂 帕瑪氏全效修護精華油 60ml $359 超級便宜！！用完這罐我就要去買大罐的來用～

【小腿肉毒推薦】怡康診所 終於完成人生必做50件事之一，小腿肉毒之圓夢紀錄！

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 暨上次Ivy說做了很勇敢的決定，第一件事情是去打了蜂巢皮秒 另外一件事情，是Ivy之前想也不敢想、卻又非常渴望做的事 就是打『小腿肉毒』~ 先說一下為什麼會有這樣的決定與由來 首先Ivy個子小、但骨架偏大，小時候非常討厭運動、運動後又沒拉筋 再加上可能有部分遺傳、以及自己容易緊繃的個性 每次去做身體SPA、去給師傅按摩鬆筋骨，都說Ivy全身沒有一處肌肉是放鬆的 由於以上因素，Ivy以前就非常討厭穿制服裙子 畢業後更是只穿長褲、長裙、內搭來掩飾下半身缺點 後來也曾接觸過肉毒的資訊，可是以前資訊沒這麼流通、或是沒什麼人分享經驗 加上以前這樣的開銷對二寶媽來說是筆需要考慮的支出 漸漸地Ivy其實已經放棄了這個念頭 直到今年，趁著去怡康作海菲秀的時候才鼓起勇氣詢問 『可以了解一下小腿肉毒的資訊嗎?』 於是就順便請院長解說、評估，最主要是要看肌肉量(比目魚肌大小) 來計算大約會需要施打多少的肉毒劑量 ((這些在事前自己上網查的時候，怎麼看都一知半解)) 而院長很詳細地說明了，術前與術後所有需要注意的事項 Ivy這才了解，原來早在醫學如此發達的現代 肉毒已經是非常普遍地在使用了 而且肉毒本身是會隨著時間被身體代謝掉 所以安全性高、風險相對來說就很小 【圖片來源：怡康官網】 經過醫生的解說與評估，Ivy了解肉毒之後會被身體慢慢代謝掉 隨著時間與身體運動+習慣，肌肉會慢慢恢復形狀 但不會變得比原本的肌肉還結實 思考了幾天，Ivy覺得這麼多年來都害怕小腿露出來 如果有機會可以體驗看看自己變漂亮，好像真不應該虧待自己！ 接下來就是Ivy的圓夢之旅 紀錄整個小腿肉毒的過程 先介紹這次的肉毒產品，XEOMIN肉毒桿菌 通常瘦小腿會需要比較多的劑量 加上Ivy的肌肉發達，一隻腿打 100U、總共 200U 這次是張醫師，感覺女醫師會更知道女生想要的「漂亮」是如何 ▼ 術前照，自然站立&踮腳的肌肉形狀▼ Ivy的肌肉沒有別的，只有結實 術前美容師們一直問我，是不是有游泳或是練跑？ 「完全沒有！」Ivy苦笑，天生就是肌肉比較發達呀~ ▼ 首先會先敷上麻藥，讓施打過程舒服一些；接著醫生畫線標記下針位置▼ ▼畫完線就趴回床上，開始施打肉毒 ▼ 醫生一邊打針，美容師會協助一邊使用儀器冰敷緩和 這時候醫生的技術好不好很重要~張醫師下針速度很快很精準 如果本身敢針灸、不怕打針的話，應該對打肉毒很能接受 整個過程其實滿快的，大概5-7分鐘就結束了 看Ivy打完還笑得如此燦爛，其實沒有想像中可怕~ 打完後美容師會協助擦藥、貼紗布，讓傷口先不要直接被手或其他東西接觸到 Ivy大概過10分鐘，針孔位置沒有繼續流血就拆掉了 而且這次也很幸運，沒有形成瘀青 診所也有配藥膏備用，術後基本上不用特別照顧 也不需要特意去按摩、揉肌肉...都不必喔~ 唯一注意的是，術後一個月不要穿高跟鞋，才能肌肉好好的放鬆 ▼術前 左腳39.5cm / 右腳37.8cm ▼ ▼術後兩週 左腳38cm / 右腳36.7cm ▼ 左腳減少1.5cm！右腳1.1cm，這效果令Ivy大吃一驚 ▼術前 / 術後一個月 ▼ 大概在術後一個月左右，小腿肌肉開始慢慢舒緩放鬆 可以看得到小腿線條開始變的比較柔軟些 在術前醫生有告知術後因肉毒會阻斷肌肉收縮的神經細胞 以達到肌肉放鬆緩和的作用 日常走路行動都不影響，唯有爬山啊、跑步時 小腿肌肉會容易感覺到比較無力、明顯痠痛些 日常生活中小腿肌肉都沒有特別明顯的感受 ▼術後一個月 / 兩個月▼ 因為Ivy這次打的劑量是很足夠的100U 隨著時間，小腿肌肉會慢慢地越來越軟 所以肌肉線條會越來越平緩些，看起來比較沒這麼壯！ 雖然因為Ivy身高不高、天生條件不好，比例不容易顯瘦 目前對於露腿這件事情，已經比較有自信面對了！ 身為二寶媽的Ivy，相信只要夠愛自己、別人也會愛你 小腿肉毒這筆開銷，剛好因為疫情沒出國去玩剛好可撥用 後來想想與其出國花掉，花在自己身上好像更值得！ 看見自己每天一點點地在變漂亮，心情也會更愉快 重點是對自己多一點自信，做什麼事情也都會比較順利 很開心這次在怡康找到了變美的自己 每個人的身體條件不同，如果對肉毒有興趣的朋友 都可以先找醫生做諮詢評估，找到讓自己更美的方式 Ivy覺得在夏天之前，應該會往這條路繼續邁進 大家一起期待 // | 怡康診所 | 地址 桃園市中壢區復興路12.14號3樓 TEL (03)4263142 官網 https://www.yu-chong.com.tw/?lang=zh FB https://www.facebook.com/YIKANG4263142 IG https://www.instagram.com/yikangclinic/ LINE ID 4936115 // 感謝看完所有分享的大家 喜歡Ivy文章的話也別忘了給予鼓勵喔

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

解決我的毛空角化問題【寶拉珍選】

#不專業心得分享 #laura愛保養 一直以來我都被毛孔角化症困擾著， 手臂和小腿總是有著消不掉的雞皮疙瘩， 特別是小腿總是紅紅一點一點的，讓我不愛穿著短褲或是短裙， 特別在秋冬或是比較乾燥的時候，症狀也往往會更嚴重。 一直都有聽說寶拉珍選的水楊酸身體乳很好用， 很開心這次能收到「新升級!2%水楊酸身體乳TRY ME體驗盒」， 身體乳是白色的，很水潤，延展度很高，很好推，推開後很清爽不黏膩， 聞起來有一種淡淡的類似香草的味道又帶點奶味，有點難形容，但是不會刺鼻或是覺得不好聞， 很溫和不會有刺激感，保濕度也很足夠，不用再特別疊加其他保濕產品， 看看我使用前後的照片比較， 小腿肌膚，從一格格慘烈的魚鱗片慢慢變得光滑柔嫩， 毛孔角化的紅點部分，也變得比較沒那麼明顯， 相信長時間繼續使用下去，皮膚一定會變得更好， 未來就能更有自信穿上短褲/短裙，露出我小腿的肌膚 #寶拉珍選體驗大使 看更多Laura的 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

運用10個小方法拍出自然大長腿照片，超實用男朋友學起來

巧妙運用10個小方法，拍出自然顯高大長腿照片，超實用技法，男朋友學起來

照片拍出有大長腿是所有被拍的我們希望呈現出來的效果，所以記得把這篇文章分享給自己不會拍照的好朋友。若是約會時男朋友老是把你比例拍得不好，也把這篇文章分享給他看。利用簡單幾個方法，就可以拍出很自然的顯高照片！ 以下是我平常拍照的方式（或動作），不用靠後製拉長就能拍出好比例，10個小方法分享給你們❤️ 1.風景大於人物，腳切齊畫面最下方 拍照的時候，照片天與地的比例要調整好，上面（天）空間要大，下面（地）空間小，腳底部分直接切齊畫面最下方，這樣腿會有拉長的效果。 2.側面站時伸出一隻腳延長比例 伸出腳的時候，可以請掌鏡者幫忙觀察，往旁邊移動還是往前移動，哪邊移動更有延伸效果，會替拉長腿更加分喔。 3.拍全身可以墊腳尖拉長腿 這招超適用平底鞋，帆布鞋，可以不經意地墊起腳尖，就像穿了高跟鞋的概念一樣，不過動作盡量自然點，才不會顯得刻意喔。 4.微背影照要伸出一隻腿在後面 站在階梯上的話，就是往下踩一格，但記得踩的時候腳底不要貼地，要半騰空的感覺，利用腳底面積延伸腿的線條。 如果在平地上拍攝也是一樣，微背面的拍攝也是往後伸出一隻腳，伸出的那隻腳腳底不要貼地，只要腳尖有頂到地板就好。 5.坐著盤腿照，提高膝蓋 穿褲子如果完全盤腿坐，腳會在地板完美的融再一起，所以可以把膝蓋抬高，製造一點空間感，也會有好比例的效果。 6.翹腳時，腿不要完全放下來 跟我一樣有小腿肌的水水們，翹腳拍照要注意的重點就是，上面的腳（小腿）不要直接壓在下面的大腿上。 因為這樣壓會把上面那隻的小腿肌完全展露無遺，騰空擺著姿勢就好，這樣小腿也會看起來比較細喔。 7.高馬尾也是拉長的小心機 馬尾也是拉長身高的小小秘密武器，比起批頭散髮，高馬尾（或者是高高的包子頭）都顯得有精神，會讓身高看起來比較高喔！ 8.交叉腳、前後腳，拉長腿的比例 比起立正站好，腳可以更放鬆一點，前後站、交叉站，或者是行走的動作，利用空間感拍起來也會有好比例喔！ 9.裙、襪、鞋，同色系達到顯瘦 下半身用同色系單品來進行延伸腿的線條，這個真的超好用！ 如果裙子、襪子、鞋子，全部都是七彩不同顏色，在視覺上會有切斷的作用。 10.拍照空間太小，就使用對角線拍攝方式 我們去試衣間都很喜歡拍上幾張自己今天的穿著做紀念，礙於試衣間空間不大，只要記得拍照的時候，人物的下半身在鏡頭畫面裡面呈現對角線的狀態是沒問題的，但是只有腳是對著左下或右下，人臉的部分，盡量還是放在畫面的中央喔。 拍照時想歪個頭、叉腰都沒問題，最後就是腳底拍到的地板部分少一點，站姿放鬆，來個前後站、交叉站，都可以製造出大長腿的效果喔。 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily 合作來信 shiuebess@gmail.com #自拍 #自拍教學 #怎樣自拍 #顯高 #顯瘦 #大長腿 #拍照方式 #拍照技巧 #男朋友必看 #手機拍照 #坐著拍照 #站的拍照 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

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