溫柔生產，與我的溫柔生產創傷

去年九月發現懷孕、到十一月卻人胚胎無心跳流產的這幾個月裡，當還對生命保有期待的那些日子中，我和先生好幾次躺在床上聊天，想像著多一個孩子的未來，同時我們也聊到，這次，到底我想要如何生產？ 上一次身為初產婦的我，嘗試了一次溫柔生產。我費了好大好大的力氣以及時間，才總算說出：我的溫柔生產經驗是一次嚴重的生產創傷經驗。 因為每次看到分享溫柔生產的經驗，都只有一片感動美好，面對所有人的美好經驗，我似乎不能允許自己感到創傷。 但是這個巨大的創傷是如此真實的存在，總算在去年底的懷孕及流產後，我正視自己的這個溫柔生產創傷，某次機緣，和朋友聊到這件事，沒想到對方竟然回答：「我朋友說他的溫柔生產經驗也比較類似創傷，並不『溫柔』。」 於是，我想把我的故事寫下來，不只是為了照顧自己心中的傷，也希望藉由我的文字，讓所有溫柔生產後創傷的妳知道，妳不孤單，我們受傷了，那不是我們的錯。 故事重新回到我的生產前，我也側面得知朋友是採取居家溫柔生產的方式生下孩子，她們的描述都是正面而美好的。我看了一些關於生產的疼痛是可以被擁抱與接受的文章，是自然而且健康的，女人無需用害怕的心態面對產痛，女人是可以正面的擁抱、包容生產的痛的。 我選擇無藥物介入的自然生產方式，也堅信這是一個對自己最好的選擇，能夠將生產創傷機會降到最低的生產方式、同時也是對寶寶最好的選擇。 我承認我有很多「溫柔生產教科書」並沒有閱讀，我當時跟先生討論之後，我們選擇找到支持溫柔生產的產科醫生，也同時聘任醫生推薦的助產士，上完助產士的產前課程。 我保持愉悅的心情，繼續規律的運動，在孕期幾乎沒有腰痠背痛的我，心裡想著，我應該會是個生產順利的產婦吧！ 不過，我難產。 子宮頸總算在12-13小時的陣痛後全開，繼續歷經3個小時的產程，沒有任何藥物減痛的協助之下，助產師徒手在骨盆腔施壓、先生陪伴我在浴室沖熱水，但是生產的痛還是瘋狂的打擊著我，那些協助，對於我當下的減痛，是不夠的！ 我還記得當時產科醫生在產房進出幾次，每次他離去之後，我感受極大的擔憂與恐懼，不知道他沒有告知就離開，是因為我的產程狀況嗎？還是他還有其他產婦同時在生產？或是他只是覺得時間沒到，回辦公室去坐坐休息？各種念頭跟著疼痛一起席捲著我。 很痛很痛。 醫生總算是重新再出現並且留下來了。記得當時醫生問我，是否願意告訴他我當下心中的擔憂，我非常誠實的告訴他：「我不知道你又要去哪！。」我記得他笑了一笑，他告訴我：「我現在在這。」我也一直記得我因為陣痛來襲沒有接下去的話：但是剛才你就是一直來了一下、又離開很久。 我們也換了幾個姿勢嘗試讓孩子可以找到對的角度滑出產道，但都沒有成功，過程中一度聽說可以摸得到孩子的頭髮，醫生問我要不要摸摸看，我拒絕了。我感覺整個身體都不是我的，整個疼痛超過我所能承受，整個時間長度超過我所能承受，這個時候的我無法用手指感覺我孩子的頭髮，事後每次回想到這裡，我都在想，如果摸了一下，會不會改變整個故事？會不會在那個時刻，我散發出拒絕我孩子的訊號造成最後的難產？ 全開後三小時，醫生問我，兩個選項：打無痛針，妳好好睡一下，休息幾個小時之後我們再試；我們繼續、但有可能要考慮開刀。 我想我蠻軟弱的，沒有自以為的堅強、耐痛。我想像打完無痛針後休息，然後要再重新經歷這個痛處，我不確定我能不能辦到，我想我不行，我跟醫生說，我不想打無痛。 到今天我都會想，我當時如果接受打無痛休息之後，會不會整個結局不一樣？ 這些想法也都曾經很深很深打擊我，是不是醫生看出了我的意志不堅定、我的軟弱，他根據這個判斷我是不可能完成自然有痛的生產，於是他給我剖腹的選項？ 我還記得第一次與產科醫生會診的那天，他對我說「剖腹產也可以是溫柔生產」。雖然他如此說過，但是當我相信選擇不使用無痛分娩，是對自己的身體、對經歷產程的孩子最好的選擇，才拼了命地要求自己去迎接那個痛楚，結果最後不僅半身麻醉剖腹生產，身體還因為過度疲倦在產後由藥物協助放鬆入睡。 也就是說，一開始不願意用的藥，最後通通加好加滿、加超級多！ 那一刻的我，瞬間不能理解自己當初的堅持是為了什麼？這一切就這樣無意義了。 我到現在都記得，同意接受剖腹手術後，自己一路哭著被推進手術室時，一直說著自己很不甘心。 曾經溫柔生產的友人私訊我，安慰我或許我是因為選擇醫院所以最後被剖腹的信，雖然一片好意與一片溫柔，卻恰好刺進我的傷口。 尤其在孩子滿月回診那天，看到其他產婦分享著自己曾經溫柔生產的經驗，自己努力了超過幾十個小時，成功地生下孩子。 是的，她們都成功了。 於是我再次深深的感受到自己是失敗的那一位。我是個失敗的母親，一個生產失敗女人。我在回家的路上痛哭，問先生自己是不是當初應該繼續堅持？我是不是太隨意就放棄？ 先生說，孩子平安、我也平安，不就是最好的狀況嗎？到底是完全不依賴藥物、還是剖腹生產，最終，我們的兒子健健康康的出生，我也平平安安地完成生產，到底要忍受痛楚多久，他不能明白那是為了什麼。 產科醫生也記得我在手術前說著「不甘心」，事後特別溫柔的告訴我，在非生產的狀況，產道像是一個注音ㄑ的造型，但是在產程完全開啟後，會變成一個直直的水管，然而我的產道並沒有呈現出直水管般的狀況，這可能是造成難產的原因，他同時給我了一個可能的思考方向：或許是我的骨盆底肌在過去運動的經驗裡練得太緊，所以在該放鬆的時刻並沒有放鬆。 我因此很認真的和皮拉提斯教練與紅繩物理治療師討論這個狀況，在他們的照護下我的孕期如此健康舒服，是否真的是運動不當造成難產？ 物理治療師在跟我討論後，認真的去澳洲進修關於骨盆底肌的知識（台灣比較沒有相對應的），也因此我發現臺灣的醫療物理治療裡，不像國外有專門針對骨盆肌肉組織進行訓練、調整等等的專科。一直想著要再生下一胎的我，甚至有動念出國接受專業評估治療。不過後來我們在討論之後，覺得難產的因素難以判斷，「出國治療」的費用龐大，如果到了當地檢查發現自己的骨盆底肌很健康，那是否口袋夠深可以當作一次「出遊」？以及即使骨盆底肌很健康，也無法保證未來一定會陰道順產，結論就在過多的未知數、以及口袋很空的原因下沒有繼續了。 後來在書【為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧】發現在法文裡，不使用無痛分娩的生產方式並不叫「自然產」，而叫做「不使用無痛分娩的生產」，而貴為拉梅茲呼吸法的起源地，法國產婦對於無痛分娩的接受度極高。 發現這件事情之後，我想起來丹麥這個國家，英文使用度很高，於是就查了一下丹麥對於生產的建議。 我找到The Danish Health Authority 在2016年出版的Denmark Birth，關於產程中的疼痛，文章中表示可以使用好幾種減痛方式：熱毛巾、按摩、沖熱水澡或泡熱水澡、提供減痛的吸入性氣體（氧和一氧化二氮的混合物）、或是直接在產婦的背上注射無痛分娩的藥劑。文章中也提到有些醫院會提供針灸減痛，或是注射生理食鹽水的方式減痛。同時改變姿勢幫助寶寶找到更多順利通過產道的空間也會很有幫助。 似乎也不是只推薦不使用任何藥物減痛方式生產。 不過，我沒有再閱讀台灣關於溫柔生產的書籍或影片了。 我觀察到自己有了另個想法：或許，我就是一個對於產程中的疼痛忍受力不足的人，因為這個疼痛是我身體所能負荷的能力以外，所以我的身體對這個疼痛出現對抗、以自我保護。 就像是在被師傅按摩時，如果師傅下手太重，整個肌肉反而會更緊繃縮起來，來對抗那種痛覺。 如果只是這樣，我需要的不是自責我為何成為一個生產失敗的女人，為何無法擁抱產程的痛苦，我需要的，是接受自己的有限，就如同重新回到生產當下的那些記憶點，拍拍不願意伸手觸摸孩子頭髮的自己，你只是已經超過你所能負荷的了。 我想接受我的身體的極限，而我也相信有其他跟我一樣的女人，我們無法忍受產程的痛，需要藉由一些幫助，讓這個過程能夠在身心稍微平衡的狀態下進行。 這裡很想分享台灣生育改革行動聯盟秘書長陳玫儀在與LEAP訪談中分享的想法： the gentle birthing method uses medical expertise and midwifery knowledge to assist a woman in completing childbirth with her own strength.” Chen holds that in the process of gentle birth, a woman is empowered to make all birthing choices with comprehensive and sufficient assistance. 生動盟的中文翻譯為『溫柔生產應該是以產婦為主體，充分運用助產知識、產科實證醫學，協助及支持產婦以她自己的力量完成自然生產或做出選擇。同時，產婦有權利在充分知情與足夠的資訊與協助下做出各種生產選擇，因為生產是人權！』 不過我喜歡英文的原文多過於中文翻譯，因為英文中寫的是 a woman is empowered to make all birthing choice with comprehensive and sufficient assistance. 並沒有指涉孕婦以自己的力量去完成『自然生產』，只是完成生產，而何謂自然生產，也是一個可以再更加深入討論的詞。 希望藉由我的分享，讓女性的生產可以有更多的選擇！溫柔生產的溫柔，可以包含即使你忍受不了產程的痛苦，你都是一個成功的產婦。

除了天竺鼠車車還有這些治癒內心的萌萌動漫!《PUI PUI 天竺鼠車車》《花開物語》《學員奶爸》

最近各大社群都在瘋天竺鼠車車!!!天竺鼠車車老實說我第一次看到的時候還以為是哈姆太郎那種類型的動畫，沒想到比哈姆太郎還萌，魔性到不能再更魔性。 所以今天要來介紹包括天竺鼠車車在內的，各種取向萌萌系可愛治癒的動漫推薦!!! 如果妳喜歡這個系列可以幫璃空按個喜歡，看到感興趣的動漫也可以集連結正版的免費線上看網址喔! 《PUI PUI 天竺鼠車車》 （PUI PUI モルカー）是日本原創的「電視定格動畫」，2021年1月5日開始在東京幼兒電視台播映，每集只有短短的3分鐘。故事中的天竺鼠車車是羊毛氈製作，再加上黏土打造的背景和真實的人類亂入其中。 雖然一周只更新短短的三分鐘，但因為是逐格動畫，每1秒的動畫呈現，至少約需要25張照片才能完成。拍攝起來非常地耗時，整個團隊一天下來可能只能完成幾秒鐘的動畫。 👉《魔法俏佳人》童年大崩壞?!Netflix真人版《Fate魔法俏佳人傳奇》 片名當中的「PUI PUI」其實指的就是天竺鼠車車的叫聲，而且動畫當中的配音還真的是天竺鼠本人。而且是導演姊姊家裡養的天竺鼠。 除了上面提到的天竺鼠車車的製作訊息，官方還公布了一些關於車車們各自的小秘密。 比如第一集的主角馬鈴薯 ポテト。 官方就寫到他個性隨和，但偶爾也會無視駕駛的指示。(等等，這個是危險不是隨和吧) 他如果遇見需要幫忙的人或鼠鼠（甚至是貓），他總是會第一個挺身而出。最喜歡吃紅蘿蔔。 第二集銀行搶劫當中表情可愛到被拿來製作各種梗圖的鼠鼠是西羅摩（シロモ），官方寫到鼠鼠們本來就很膽小，那西羅摩是屬於中特別膽小的鼠鼠。 因為是個善良溫柔的駕駛，所以也時常被捲入麻煩事中。非常崇拜像大姊姊般的「泰迪」。喜歡吃生菜。 第三集的主角 阿比 アビー 阿比是隻既認真又很有好奇心的鼠鼠，全身貼著「新手駕駛」的標籤，相較於其他天竺鼠車車，他的性格更加勇敢，但是非常不擅長對付貓，但是第三集當中我們也看到他英勇可愛的救出了貓咪。 其他的鼠鼠還有巧克力、泰迪，那這部動畫本來的TA是小孩子，所以沒有對白。沒想到卻讓全日本大人為之瘋狂。網路上到處都是金句。 「小朋友才看鬼滅，大人都看天竺鼠車車」 那如果妳是那種看到可愛小孩就會忍不住尖叫的的怪阿姨，不是，是怪姐姐。那就很推薦這部治癒型的日常動漫。 👉霸道總裁哪裡來?瓊瑤開始的?這些男人到底有多少毛病? 學員奶爸 学園ベビーシッターズ 高中生鹿島龍一和年幼的弟弟鹿島虎太郎，因一場空難失去了雙親，兩兄弟被一樣在同場空難失去兒子和媳婦的森之宮學園理事長收養，但交換條件卻是龍一必須在學園裡的褓母室擔任褓母。而在這個褓母室裡就有一群可愛到會讓人噴鼻血的小朋友。 每次看這些小孩互動，那種純真單純的樣子就很治癒我的心靈。從漫畫到動畫都是一整個溫馨的風格。我們的男主角，龍一，也是個男人想娶回家，女人想嫁的家事萬能。 而弟弟虎太郎，性格遲鈍又老實。全世界最喜歡哥哥。還很喜歡看小熊貓系列繪本，而且特別細心。每次看到虎太郎，都讓姐姐我覺得我可以再等十年等他長大! 整個保母室裡的孩子們都具有各自鮮明的性格和可愛之處，喜歡英雄的孩子王鷹、喜歡扮家家酒的活潑女孩奇凜、人氣演員的雙胞胎拓馬和數馬、小嬰兒美鳥。 這部作品絕對是喜歡小孩子的人不能錯過的療癒系日常動漫。 👉【韓漫推薦#13】隨風起舞的花朵、突然成爲男孩的媽媽~ 接下來，如果是青春期少女，或者是喜歡校園成長類型的療癒動漫，璃空推薦這部。 花開物語 花咲くいろは 花開物語的故事背景是以日本石川縣金澤市的溫泉街作為主要舞台，登場人物的姓氏都取自當地的地名，但是故事和人物都是原創。是一部在文化輸出與觀光上很成功的作品。 故事講述一個住在都市、從小與作家母親相依為命的獨立女孩，因為媽媽要和男朋友一起躲避債主，被迫離開東京到外婆家經營的旅館住的故事。這部作品前期討論了非常多青春期的不安和憂慮，故事當中女主角為了融入旅館這個大家庭歷經了一波波的挑戰，在相處之中學會更成熟的面對自己在工作這件事。並且她也同時用自己天真爛漫的性格影響了周遭的朋友、同事、當然還有奶奶。 最終劇情越來越熱血，正當你以為要走向幸福溫馨結局時，又出了一個意想不到的意外。在故事結尾，他們都還有各自不足的地方，但他們已經不會再迷惘了。接受自己的不足之處、理解每個立場的角度，期待著有一天所有人再次相聚。 👉自己做「QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶｣!你是全糖螞蟻人還是養生主義者? 以上就是這次推薦的萌萌治癒向動漫推薦~大家可以根據喜好找到許多很棒的作品喔!! 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube、TIKTOK 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、PopDaily波波黛莉、窩客島

全職媽媽 V.S 職業媽媽｜媽媽大比拼  到底哪一個輕鬆？

關於「全職媽媽」與「職業媽媽」一直是準備當媽的我們，內心無數次的來回掙扎...到底是要放棄原本的職場歷練回歸家庭做全職媽媽，還是要放棄與孩子陪伴成長的時間，繼續實現自我？我們就來看看這兩種不同的媽媽到底有哪些差別，我們應該要如何做適合自己的選擇！ 全職媽媽 V.S 職業媽媽｜時間分配 全職媽媽： 一週七天全年無休貢獻在家庭裡。 一整天的時間都給了家庭，從早忙到晚。處理三餐、安頓小朋友上下學、做不完的家事一手包辦，沒有同事、沒有隊友，在這個日常裡不斷循環！ 好處：時間彈性、陪伴小孩成長的時間很多，掌握家裡大小事。 壞處：沒有經濟自主權，少有自己空閑的時間能休息，生活日常開始圍繞著家庭為主。 職業媽媽：一週七天將五天時間貢獻在工作上。 一早就把孩子送出門準備上班，在職場上可能面臨到主管、同事及公事，無法全心全意的照顧到孩子，時間也較固定，無法自由的上下班或請假。 好處：在職場上能保有自己的工作，有獨立的經濟能力，若在工作上有不錯的表現也能獲得成就感。 壞處：時間不自由，無法長時間陪伴孩子成長。 全職媽媽 V.S 職業媽媽｜壓力來源 全職媽媽： 壓力來源來自於家庭周遭。 全年無休的全職媽媽，日常生活就是圍繞著家庭。除了照顧小孩子得起居，若有同居的話也必須與長輩相處。這是一個非常難解的議題，遇到好婆家讓你上天堂，遇到壞婆家自身難保...要媽媽營造好的家庭氛圍壓力其實不亞於職業媽媽！ 職業媽媽： 壓力來源來自職場>家庭，但心裡會有無法陪伴孩子的內疚感。 在職場上打滾的媽媽，除了有職場上的壓力外，其實家庭對於職業媽媽也是有部分的壓力存在。像是無法陪伴孩子成長，或是孩子在學校的表現如果稍微落後，可能都會面臨被家人指責的風險。 全職媽媽 V.S 職業媽媽｜哪一個輕鬆？ 看完上述的兩個面向，其實不管哪一種選擇。當了「媽媽」那一刻，就是一輩子的責任，並沒有哪一種比較輕鬆，或是比較好！相信每位媽媽對於小孩與家庭的照顧付出都是無微不至的。 我很慶幸自己是自由工作者（從事網路行銷、廣告操作），不需要綁在固定的職場上班，在有網路及電腦的地方都可以工作。這樣也就不用面臨小孩出生後是否要離開職場當全職媽媽，或是放棄陪伴孩子的時光回到職場，唯一要放棄的可能是沒辦法像過去一樣接大量的案件。挖掘自己的潛在能力及提升自我，才能在家庭與工作間取得平衡。 #全職媽媽 #職業媽媽 #媽媽的選擇 #職場 #女性工作 #自由工作 #時間管理 #育兒 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

繪本分享-谷川俊太郎《活著》

夏日的蟬鳴，是令人印象深刻的。在豔陽的照耀下，盡力的、奔放的唱出牠最嘹亮的歌聲。蟬，在土裡蜇伏17年，只為了換來一個月的陽光。對人類來說，短短的一個月，對牠來說，卻是一生最後的燦爛。 繪本以蟬之死亡為始。 而在夏季玩耍的人們，感受到烈日炎炎的口渴、感受到陽光透過葉子照進來的溫暖愜意。盡情的享受著夏日的樂趣，親子間互相陪伴嬉戲。 繪本裡樸實的紀錄著日常的一瞥、全家福的合照、孩子的成長過程、情侶騎摩托車出去玩的自由。 有美好的家人互動、有對抗世界惡意的積極態度、有面對世事無常的淡然禪意，四季更迭、時光交替，有的人出生、有的人盡情享受青春、有的人老去、而有的人在無常中失去生命。大自然的節奏，就如同人的呼吸；時光一直往前，在每一天中、在每一年中，在一呼、一吸中。 老伯伯望著窗外的陽光，懷舊的色調，像是他一生豐富的經歷疊加的深度。而他，仍舊是貫穿繪本的一句文案「活著。現在，我活著。」滿滿的珍惜、滿滿的活在當下。 人無法奪走的，是自由意志、是生命的韌性，是那些珍貴的、不會隨著照片褪色的美好記憶，那是我們活著、並繼續往前的動力。 最近聽朋友談到，之前被檢查出罕見疾病的震撼。聽她默默地敘述著，包括擔心無法生育出健康孩子的心碎，還有擔心病情漸漸地惡化，甚至曾經產生了想要結束自己的念頭。 這讓Elaine聯想到，人來到這個世界上，不免心中暗暗詢問過這些問題：「我是誰？」、「我從哪裡來？」、「我的人生意義是什麼？」以及像是：「幸福是什麼？」、「我能夠做些什麼？」等等的疑問。 《活出意義來》的作者：維克多˙法蘭克，以在集中營經歷為本，揭示人類生命的動力在於「意義」；「人只要參透為何而活，即能承受任何煎熬」；而無論處境如何，亦皆有自由抉擇的餘地，沒有辦法被奪走的，就是人的自由意志。 但在這個繪本裡，Elaine看到的是「單純的活著」，不管好與壞，就像蟬，盡力地活著。享受著生命的恩寵、或是度過人生的低谷；在這個世界上，分分秒秒的，有人誕生、有人死去，但時間不會為了任何人停下腳步。 而最後，繪本的最後一張圖：「那就是生命」。這適合所有年齡層的人去反思、去體會，或許，來到這個世界上，本身就是一種恩寵、每個人都值得被愛，不管遭遇如何，不管經過多少輝煌的、心痛的，甚至生不如死的歲月。也像是在孩童的時期，大人慢慢帶著他們去探討「生命教育」，去了解自己、了解世界，更多探討一些生命的本質。 僅僅是就這樣活著，去感受自己的呼吸、感受自己的心跳，去感受大自然無邊無際的寧靜與包容，都是無比有價值的。心疼身邊的朋友，遭受到罕病折磨的、遇到重大變故的、失去重要人事物的，Elaine藉由這本繪本，就這樣一頁一頁的，淡淡地帶出，生命的珍貴。不管是蟬、小狗、年輕的情侶、全家人的團聚，甚至老年人的感慨，在四季更替中，大家完成了這個地球上，最珍貴的生命故事。沒有人是不重要的，我們都是地球的一份子，廣義來說：「我們都是一家人」，好好活著，就是一起去譜寫屬於這個地球的、這個世界的生命故事。我們都是被宇宙深深愛著的，無論發生什麼事情，都無損你/妳靈魂高貴的本質。 然後，多愛自己、多關心身邊的人，照顧小動物以及地球環境，我們都要好好活著，感謝自己、以及為這個世界付出的人，並感謝大地之母、宇宙的眷顧。這是讀完這本繪本，一些小小的心得。 「活著」這首詩在日本膾炙人口，2011年311東日本大地震之後，由知名演員朗讀，以鼓勵受災民眾並撫慰人心。作者谷川俊太郎最膾炙人口的詩作，由岡本義朗繪圖詮釋，譯者為游珮芸。岡本義朗由一隻蟬的死亡，用電影運境的方式、細膩的繪圖手法、光影的變化，去詮釋谷川俊太郎詩作的深度意義。就是這樣平凡的日常、古樸的繪畫、用色及場景，去帶出整個生命之流，一氣呵成，讓人感動且驚艷。 不只適合陪著著孩子去閱讀與理解，大人也可以體會從繪本中透出的溫度以及深深的關愛，回顧自己的生命歷程，並給自己和孩子一個大大的擁抱。

防疫在家做什麼? 讓孩子在家也可以很好玩！

防疫在家做什麼? 讓孩子在家也可以很好玩

寒假開始了，孩子待在家的時間也變長了，家長們也煩惱要怎麼讓孩子放電，整天看電視、看手機又會影響小小孩大腦的發育，那麼在家還能做什麼呢？ 一、我是小畫家 ＊需要物品：水彩、畫筆、廁所牆壁 相信有小小孩的家長們應該能理解家中各個角落被畫的亂七八糟，有時候準備了紙筆不畫，偏偏愛畫牆壁，或是紙張太小不夠孩子發揮長才，這時廁所牆壁就是最好的畫布啦，使用水彩可以很容易的清潔，稍微用菜瓜布刷一刷就能沖洗乾淨，不但可以讓孩子盡情的作畫，藉著水彩也能教孩子調色，比如紅色加藍色是紫色，還可以順便讓孩子清洗廁所（?），是不是一舉兩得呀！ 二、在家也能做沙雕 ＊需要物品：太空沙（動力沙） 不去公園不去海邊又想玩沙怎麼辦？這時太空沙就是一個很好的選擇，有多種顏色可以挑選，又比一般的沙更容易塑形，小孩常常一玩就能玩個一小時，不過在這裡耘耘媽咪還是建議家長們在陽台玩會比較好，玩完後清理會比較容易。 三、小小書蟲 親子共讀除了增進親子間的交流外，培養閱讀習慣外，也能幫助孩子的語言、認知發展，還有激發他們的想像力及創造力，一開始孩子可能聽到一半就會跑掉，看起來沒有興趣；這個時候不要氣餒，堅持一段時間就會發現孩子能好好坐下來聽故事的時間變長了，再過一段時間就會拿著書要大人讀給他聽或是自己拿來讀。 四、小小拼圖拼出專注力 讓孩子玩拼圖不僅可以讓他們安靜數十分鐘（這不是重點），最重要的是能訓練他們的專注力、耐心、思考能力以及手眼協調。一開始接觸拼圖的孩子可能會因為拼不好而失去耐心或感到挫折，這個時候很需要家長的指導和鼓勵，但如果孩子不是非常感興趣也不要為此而勉強，再給多一點時間讓他們摸索，他們就會比較有玩的意願。 五、小小廚師 不妨和孩子嘗試一些簡單的親子料理吧！像是水果塔就很適合一起親子一起動手做，製作過程不會太困難，完成後還可以一起來個下午茶時間。親子料理不僅可以讓孩子認識食材、訓練手部動作，無形中也能訓練孩子的自理能力。 以上就是耘耘媽咪和孩子在家的小活動，防疫期間大家要記得盡量避免到人群聚集的地方，還要勤洗手、戴口罩，最後希望疫情能早日平安順利渡過。

台南早午餐｜浪浪別哭中途之家咖啡廳，用餐愛心捐助流浪動物，有眼緣也能領養喔！

 撰文編輯/#執與 大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 這次#執與愛台南 介紹一間超有愛的早午餐店～本著為流浪動物們找一個家的初衷，在臺北臺中皆有店面的「浪浪別哭」，在臺南忠義路巷弄中也為毛孩子們尋找到一個安生的好地點。為了不讓流浪動物只能待在偏僻的收容所或狗園中，「浪浪別哭」在市區巷弄以經營咖啡廳的模式維生，靠著收入支撐店家營運外，還將顧客每筆消費中的3%捐給「TNVR流浪動物助紮計畫」。每位顧客在浪浪別哭除了能夠吃到美味餐點外，遇到有眼緣的毛孩子還能進行領養，店內也販售一些能夠幫助流浪動物的公益商品。 下面就跟著執與的文章，一起來看看「浪浪別哭」為毛孩子們精心打造的溫馨天地吧！ 同場加映：【台南美食】複合式親子溫馨風“花見窩吧”｜早午餐下午茶義大利麵及輕食茶飲一應俱全 環境介紹 「浪浪別哭」有兩層樓，1F為狗狗區，2F為貓貓區，訂位或入座時可告知店員想要坐在哪個區域用餐，有機會和可愛的毛孩子們親近哦！ 基本上店家完全沒有限制毛孩子們的行動範疇，不過牠們都有專屬的休息區，如果毛孩子們在休息，就不要去打擾牠們哦～ 不少人會介意和動物共同使用同一個用餐空間，會不會有不好聞的味道，小編認為不敢說完全無味，但如果不刻意去感覺，相當於沒有味道。店內毛孩子或環境整潔上有任何狀況，店員會馬上即時做處理，完全可以放心。 全店採自助式，沒有收服務費，用餐後的碗盤餐具需要放置於回收區。 店內的門出入都要保持關上，避免毛孩子們亂跑。 menu會附上特殊的告示，關於用餐注意事項與領養方式都有詳細註明。 餐點介紹 詳見➡️「浪浪別哭」菜單 「浪浪別哭」的餐點品項，當初小編做功課看到時是傻眼的，心想他們又要照顧浪浪們、打掃環境...居然還提供那麼多樣餐點，實在太有心了！ 餐點內容完全沒有雷，都好好吃，而且真材實料！ 義大利麵蔬菜和麵份量好多，就連附餐飲料奶茶都好好喝，完全乾杯。 吃到後面都有點吃撐了，然後就去和狗狗們玩，剛好遇到牠們的吃飯時間，店員還準備好狗糧讓我們喂，狗狗們吃東西的樣子無辜辜大眼睛太可愛啦！ 店裡面四處都能看見宣導正確與毛孩子們互動的知識，真的是一間很有品質的店家，從各方面都能感受到他們對毛孩子們的關愛。 可愛的浪浪公益商品們～最多人買的就是馬克杯了，實在好可愛！大家有需要不妨就花一點小錢，買到喜歡可愛的東西還能做愛心，何樂而不為！ 超可愛的毛孩子們～～牠們都很乖很聽話，狗狗們年紀還小，是會相對比較熱情激動一點，不過也都很乖！而且店員們超會管教～ 一般來說，收容浪浪們的收容所或其他場地，都會因為衛生整潔與噪音的問題，被迫只能建造在偏遠無人的地方，因此除非特意去找，否則要領養只能透過身邊朋友或大機構才行。「浪浪別哭」給流浪動物們一個相對乾淨舒服的場所，還能為他們找到一個家，歡迎大家常來用餐，跟浪浪們培養感情，說不定就能找到和自己有緣的毛孩子，讓牠成為你的家人喔！ info. 浪浪別哭 地址：台南市中西區忠義路二段83號 電話：06-2217-250 粉專：浪浪別哭 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊以店家官方最新消息為主🔺 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【台南旅遊】重新開幕～知事官邸生活館超Chill市集“好市邸家”！網美快來穿旗袍打卡囉！ 「新北歡樂耶誕城」IG打卡衝一波！拍照完整攻略懶人包（含主題燈區/光廊、主燈亮燈時間與建議動線） 【板橋旅遊】板橋凱撒大飯店｜網美必打卡絕美頂樓泳池-新北歡樂耶誕城住宿首選（房型、早餐介紹） 【台南美食】宵夜首選！香辣泰式鍋燒意麵“瓦拉米”｜隱身巷弄老屋酒吧結合藝術古董，根本小型宮殿 【台南美食】歐風復古早午餐“漢子勾嬌嬌”｜享用美味可頌，遠眺台灣文學館與林百貨 【花蓮景點】花蓮旅遊踏青打卡景點推薦part2｜山姆先生咖啡館、雲山水、林田山、麻糬洞、石梯坪｜ 【花蓮景點】花蓮旅遊打卡景點推薦Part1｜公正包子、松園別館、七星潭、吉安慶修院｜ 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #台南 #台南美食 #台南早午餐 #台南咖啡廳 #浪浪別哭 #中途之家 #流浪動物 #popdaily #popyummy #poptour #執與 #與子成說 #酷狗 #cooldogyang 

中國醫藥大學新竹分院生產紀錄與花費-文長一次寫完

趁我還記得紀錄生產過程與花費-中國醫藥大學新竹分院-蘇聖淵醫師

【育兒分享】滿月酒該怎麼辦？禮俗是什麼呢？迷你白滿月酒簡單不失禮俗的醬辦🌕

🌕滿月酒 🌕 是指嬰兒出生後一個月而設立的酒宴，古人認為嬰兒出生存活一個月就是度過了一個難關，這時，父母為了慶祝孩子渡過難關也祝願新生兒健康長大，通常會舉行滿月儀式，並邀請親朋好友一同慶祝。 古禮儀式詳細說明🔎 1️⃣#報喜 寶寶出生當天，爸爸需告知岳父岳母，恭喜他們添了外孫，母子平安，並且祭拜祖先，放鞭炮慶賀，此過程稱為「報喜」。 2️⃣#送米酒 得知女兒生下孩子，母子平安。這個時候，孩子的外婆就要開始準備雞蛋、米酒等食物，待產後第三天看望「坐月子」的女兒，送去親手釀製的營養物品。同時，還需要為孩子準備新衣褲等嬰兒用品，待孩子滿月時贈與孩子，這個習俗叫「送祝米」。 3️⃣#吃紅蛋 古時候，滿月請酒也可以稱為「吃滿月蛋」。與其他酒會宴席不同的是，主家會提前準備，將染成紅色的雞蛋作為伴手禮送給出席宴會的來賓。常規，每位賓客主家會發4個「紅雞蛋」讓其帶回去食用。後來，考慮到其他因素，煮熟的「紅雞蛋」也會以染上紅色的生雞蛋代替。 4️⃣#出窩 一般來說，女子是在婆家「坐月子」的。待寶寶滿月後，嫁出門的女兒要抱著孩子回娘家串門即「出窩」。外婆會給寶寶肩膀上搭花線、脖頸上掛銀製品(銀墜子)寓意祝福外孫活長命百歲，享榮華富貴。 🌕如何辦？ 「滿月」寓意著孩子美好人生開始，當父母著手準備「滿月酒宴」，父母要提前告知親朋好友，邀請訂定宴席之日，再來預訂酒席，該準備什麼呢？其實每個地方的風俗不同，都可以根據當地的風俗辦理。 ⚠️注意事項之寶寶部分 👶🏻 滿月酒當天將寶寶洗得乾乾淨淨，穿新衣讓寶寶接受親朋好友的祝福，當天未避免親朋好友與寶寶肌膚接觸，建議將寶寶小手戴上小手套，也建議親朋好友欲與寶寶接觸，請先消毒手或清洗乾淨再接觸寶寶與寶寶玩樂喔！ ⚠️注意事項之母親部份 👩🏽 媽咪需多多靜養，養好體力照顧寶寶，接觸到親朋好友後，記得清理乾淨手部再抱起寶寶，也要注意環境整潔，給寶寶乾淨的空間。 📬迷你白的滿月酒也過了一年了，時間太快也太慢，當時辦滿月酒還特別用氣球佈置會場，真的好不可愛。迷你白當天還吐奶換了兩套衣服，無差別二進的小主角啊！也選了超好吃桌菜彭園會館，現在想想好想再吃一輪啊！🤤 真的很感謝當天到場的親朋好友祝賀迷你白，也收到好多禮物，讓迷你白快快樂樂的長大摸索這個世界🌍。 迷你白滿月場地 @xinban_pengyuan 迷你白條紋包屁衣 @gapkids 迷你白恐龍包屁衣@親友贈送 #滿月酒#滿月酒是什麼#滿月酒注意事項 #滿月酒怎麼辦#滿月酒好熱鬧#滿月寶寶 #1m0dbaby#1Mbaby#慶祝滿月🌕 #迷你白#小豬寶寶#獅子寶寶#曬嬰日記 

《約定的夢幻島》劇情人物介紹 真人版電影vs動畫 分享5大特點推薦心得。

《約定的夢幻島》真人版電影將上映vs動畫大比對，真的超好看值得推薦。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 《約定的夢幻島/約束のネバーランド》很值得推薦，搭上真人電影版上映，以及《約定的夢幻島》第二季動畫開播，成為近期日本動漫迷的討論熱話題，如果喜歡鬼滅之刃或進擊的巨人之類冒險題材的你，不妨先看看電視動畫版《約定的夢幻島/約束のネバーランド》，再比較一下真人電影版《約定的夢幻島》，假設因此著迷的話，甚至可以回頭追漫畫版的《約定的夢幻島》，因為深度和呈現方式不同，帶給你的觀感也會不一樣，若你想大略了解這部作品後，再決定是否要入坑，請繼續往下閱讀《約定的夢幻島/約束のネバーランド》劇情內容人物介紹、真人版電影vs動畫版的說明，與個人私心推薦的心得。 延伸閱讀：動畫推薦《轉生成蜘蛛又怎樣》，宅女高中生投胎成魔物蜘蛛的獵奇美食冒險之旅？！ 自己一口氣在一個晚上，直接追完第一季共12集的《約定的夢幻島/約束のネバーランド》，因為真的看了開頭就會停不下來，第二季動畫也在2021年1月開始放送，第一集的開頭延續第一季的最後結尾，許多已經看過的人，都接著引頸企盼接下來的劇情發展，《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》為《週刊少年Jump》2016年第35期至2020年第28期所連載的少年漫畫，帶有奇幻、冒險、推理、獵奇、友情...等等元素的題材，原作者是白井海芋，作畫人為出水ぽすか，漫畫已完結，共20冊，全部181話，所以，不用擔心等不到結局，畢竟太多好看的動漫，拖久了讓人等到不耐煩又難過。 【劇情大綱】 《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》的世界觀，設定為存在人族與鬼族的時空背景，2045年秋天，主角諾曼、雷與艾瑪，從小在孤兒院「Grace Field House」一起長大，也是孩子們當中最年長的，在一次意外的送養過程中發現驚人的秘密，表面上被領養的孤兒們，其實都被殺害，而孤兒院的存在目的是專門飼養提供給鬼族可食用的兒童的飼養農場，得知事實真相的諾曼、雷與艾瑪，決定帶著弟弟妹妹們，策畫逃離孤兒院。 【動漫/電影人物角色介紹】 艾瑪/Emma/エマ 來自恩典農場(Grace Field)，編號為63194，2034年8月22日出生，身高145cm，擁有優越運動神經與堅毅信念的少女，是執行逃出孤兒院的實踐領導人物。 濱邊美波飾演真人電影版的艾瑪。 諾曼/Norman/ノーマン 來自恩典農場(Grace Field)，編號為22194，2034年3月21日出生，身高145cm，頭腦極度聰明靈活，雖體力不及艾瑪與雷，但善於謀略與策劃，為擬定脫逃計畫的天才少年。 板垣李光人飾演真人電影版的諾曼。 雷/Ray/レイ 來自恩典農場(Grace Field)，編號為81194，身高150cm，理性思考的邏輯派少年，擁有非常豐富的知識，是最先得知孤兒院背後隱藏的真相的關鍵人物。 城檜吏飾演真人電影版的雷。 伊莎貝拉/Isabella/イザベラ 原本也是出身自農場的食用兒，原編號73584，31歲，管理恩典農場(Grace Field)，被孩子們稱為媽媽。 北川景子飾演真人電影版的伊薩貝拉。 克羅妮/Krone/クローネ 原本也是出身自農場的食用兒，原編號為18684，26歲，協助伊莎貝拉管理恩典農場(Grace Field)，被孩子們稱為修女，處心積慮想要除掉伊莎貝拉。 渡邊直美飾演真人電影版的克羅妮。 唐/Don/ドン 10歲的男孩，身高155cm，編號16194，性情直爽，十分照顧柯妮，協助完成逃出農場的計畫。 山時聰真飾演真人電影版的唐。 吉爾妲/Gilda/ギルダ 10歲的女孩，身高138cm，編號65194，沉著冷靜，擅長於分析，協助完成逃出農場的計畫。 安藤美優飾演真人電影版的吉爾妲。 菲爾/Phil/フィル 4歲的小男孩，身高100cm，編號34394，幼年小孩裡最聰明的，也是第一個發現書上有摩斯密碼並告知艾瑪的孩子，為了讓艾瑪等人順利脫逃，促使4歲以下幼童不離開的決定者。 森優理斗飾演真人電影版的菲爾。 柯妮/Conny/コニー 6歲的小女孩，身高115cm，編號48294，個性天真爛漫，表面上被領養，實際是被出貨而死亡，但也讓愛瑪與諾曼藉此得知真相的關鍵人物。 淺田芭路飾演真人電影版的柯妮。 鬼 【特色特點推薦心得】 1.博弈心理的節奏感 《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》帶有鬥智與推理的環節，主角諾曼、雷與艾瑪以及孩子們，為了逃離農場所做的臆測與沙盤推演，和媽媽互搶先機，推敲發信器埋藏的位置、解讀書籍暗號...等等，動畫篇幅有限，呈現的多半是驚悚緊湊的氛圍，如果想看更多推敲的內容，不妨看看漫畫原作。 2.末日類型冒險物語 傳達一種逃不掉就是世界末日與不同種族相互廝殺的感受，《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》的孩子們，自小生長在與世隔絕的農場，在分不清圍牆外環境的狀況下，為了優先保住小命而不得不逃跑，不僅要面對鬼吃人的惶恐，還有探知世界的危險，如果你偏愛這種充滿緊張感的逃殺故事，應該會喜歡。 3.凸顯家人與友情的羈絆 恩典農場(Grace Field)裡的每個孩子雖然無血緣關係，但卻懂得彼此珍惜，培養出手足一般的友情，在能力範圍之內，特別是艾瑪，就像是諾曼所說的，他要幫助艾瑪的理由，因為艾瑪得知真相以後，害怕與哭泣的理由，不是為了自己，而是為了大家。 4.充滿現實感的價值觀 為了一個千年前的約定，人族提供部分可食用的人類給鬼族，而鬼族拿這些可食用的人類，自行繁衍人類後代，就不會再獵殺人類。聽起來多麼自私的作為，卻實實在在地發生在故事情節裡，就像口口聲聲不願意拋棄任何一個人的艾瑪，最終屈就於現實考量，捨棄攜帶4歲以下的孩子，還有要讓自己生存下去的伊莎貝拉與克羅妮，不斷的工於心計競爭較勁，或許《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》裡面，不經意充斥的現實感與價值觀，才讓它變得精采卻又殘酷。 5.未來需要勇敢開創 女主角艾瑪傳遞出樂觀、勇氣與堅持，更幸運地是她擁有一群同伴，大家分工合作，各自貢獻所長，即使微小的力量，經過集結也能做成大事，當年的伊莎貝拉即使有爬上牆壁的勇氣，但缺少了一份堅持和共同患難扶持的夥伴，最終同流合汙，變成農場的管理者，但她的內心也許一樣渴望自由，並羨慕艾瑪、雷與逃出的孩子們，才會在動畫中說出一路順風的祝福，似乎象徵未來就是需要多點勇敢去爭取和開創。 《約定的夢幻島/約束のネバーランド/the promised neverland》在2017年曾榮獲了小學館漫畫賞少年向部門賞，而且截至2020年12月，單行本的累計銷量已突破2600萬冊，喜愛暗黑系獵奇冒險推理動漫的你，一定要看看，真人版電影也將2020年1月20日在台灣的影院上映，相信屆時會有更多熱烈的討論與推薦。 圖片來源：アニプレックスYoutube、約束のネバーランド Twitter、約束のネバーランド offical website，僅文章分享使用！ #約定的夢幻島 #約束のネバーランド #thepromisedneverland #2021日本動畫電影推薦 #2021日本動漫推薦 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #波波日本 #2021日本動畫真人版電影推薦 #艾瑪 #雷 #諾曼 #柯妮 #菲爾 #北川景子 #渡邊直美 #濱邊美波 #板垣李光人 #城檜吏 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

台南/可以帶著孩子好好運動的健身房

要來寫一篇我自己很喜歡、但不見得對大家都有吸引力(?)的心得分享文。 InJoy Fitness 台南裕平館這裡是我很喜歡的健身房(或者說是健身工作室？) 因為一直以來我都是一打二陪小孩居多，加上不正常作息跟飲食，我覺得自己慢慢走向外表自我毀滅之路xD但在家看youtube運動，兩個孩子又會不到3分鐘貼上來超沒效率，你說等小孩睡了就能好好運動？別傻了，小孩自帶媽媽雷達啊，媽媽一起身他們就醒了。後來偶然看到高雄有能帶著小孩運動的健身課程，我就覺得，台南說不定也有，然後就二話不說搜尋台南親子健身，一試就成主顧了。 詳細課程可以在他們粉專詢問、因為每個人平時運動習慣不同，粉專會告訴你什麼課程比較適合入門 。一開始店長就是推薦我上核心空瑜，其實我對空瑜沒什麼概念，但大學的時候參加過一年的瑜伽社團，心裡總覺得應該是同樣的東西吧……但顯然不是 怎麼說呢，核心運動對產後婦女(其實應該不只產後)非常有幫助，(不久前，為了證明自己骨盆帶位置是否需要矯正還有想改善腰痛問題，我去成大找了物理治療師諮詢，檢查結果雖然骨盆很正不用擔心，但腰痛的部分則是需要改變出力的方式，核心運動就是其中一種方法)，我只能說，我自己本身從7月開始上課到現在，整個人狀態改善很多。(腰痛、體力還有心情) 其實我覺得瑜伽老師的正能量很強，因為每次下課大休息時，老師說的各種感謝都會讓我覺得很舒壓，很舒服，會覺得自己得到能量釋放、還有自我價值提升。 運動方面我畢竟不是專業的，我只能分享自己感受，有任何想了解的當然還是問店家粉專為主。 地址：台南市東區裕平路106號(對面有收費/免費停車場，路邊也有停車格) #台南東區#跟Charlie一起動 這裡不用綁會籍，你可以選擇單次上課或買課卡，完全不怕缺席會影響，這點也超人性的～ －－－－－ 撇開可以好好運動(其實這有點因人而異，因為孩子可能還是會黏著大人)，我覺得更舒壓的是我可以有短暫的1-1.5小時不用跟孩子粘在一起但又不用擔心他們安危，因為當你運動的時候，旁邊是有助教陪伴小孩玩耍的，(有幾次甚至看到助教幫忙餵奶)，那個過程你是看得到的！ 長期養成習慣下來，其實偶爾我自己在家想運動的時候，孩子們也會乖乖自己在一旁玩耍，等我運動結束後才找我玩。 必須告訴大家，我們雖然是媽媽，但我們也是人，好好的找個方式休息、重新努力也是很重要的。 有句話是這麼說的：「HAPPY WIFE, HAPPY LIFE.」 但我想說：媽媽開心、孩子感受到了也會快樂 Anyway，來這裡運動是我每週的心靈綠洲。 

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