【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

『 育兒好物 』Linoleca長效修護舒緩乳液、舒緩肌膚的守護大使

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【無臭味B群膠囊推薦】「活萃泱」，純素者、孕婦都能食用的法國百年大廠酵母Ｂ群，讓自己隨時保持電力滿滿狀態！

開工已經不知道第幾天了，請問你各位還好嗎?應該很多人跟我一樣好捨不得九天放好放滿的年假吧嗚嗚，從回來上班到現在，我整個人還一直呈現關機狀態… - 而身為腦袋得不停運轉的行銷人，實在不能接受自己工作狀態這麼差了，要提升工作效率，每天最必要補充的保健食品非B群不可，之前就有問問身邊朋友都吃哪家B群，有沒有推薦的，剛好身邊有朋友吃過活萃泱評價不錯，二話不說吃起來！ - 這邊順便講一下，因為我那個朋友是完全純素主義，所以如果你也是純素的人，活萃泱會是純素食B群膠囊推薦唷，其實膠囊要做純素大部分比較有難度，但活萃泱的膠囊是植物膠囊，所以這是瓶純素者也能吃的B群！ - 回歸正題，就讓我幫大家來進行這瓶植萃B群開箱吧～ - 首先我最愛這種很方便吃的膠囊設計，簡簡單單就能幫自己營養補給、增強體力，而且前陣子因為各種原因，所以我開始對於各種保健品成分小有研究，發現到活萃泱B群使用的B群成分真的不賴耶！是用法國百年大廠酵母，可以讓我們在吃的時候增進吸收率還有利用率，這樣吃進去才有意義！ - 再來我必須說，以前吃過好多B群，真的都是要逼死我，因為一打開罐子的味道就好重好重，而且入口有障礙就算了，上廁所常常還要被異味困擾死，一定要上超過三次味道才會慢慢消失，但活萃泱完全是無臭味B群膠囊推薦，我吃到現在好幾天了，都沒有那個討厭又尷尬的臭味，這點大加分！ - 基本上我們只要每天吃兩顆活萃泱Ｂ群，一天所需要的Ｂ群就夠了，而我自已的習慣都是早上吃完早餐後隔半小時吃。 - 除了讓精神旺盛，活萃泱也是一瓶可以調整體質的Ｂ群唷，大家都知道鐵對女生很好，而男生要適度幫自己補鋅，活萃泱B群裡面兩個都有加唷！甚至它還有加滋補強身的紅景天以及珍貴的日本米糠成分γ-穀維素，有時候忘記吃我整個人當天的感覺真的會差蠻多～大概是從滿電變成剩下20%的概念哈哈 - 剛開工的日子裡，我想很多人應該都還沒調整好作息(?)絕對不可能只有我一個人覺得很痛苦吧哈哈哈，推薦大家日常的保健裡就可以養成吃Ｂ群的習慣，讓自己隨時保持電力滿滿的狀態，新的一年再繼續好好打拼一番！ - 以上皆為個人使用後體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考。 建議食用前請務必與您的醫師或營養師討論。 - 【購買資訊】 FB：活萃泱 Vigor Young IG: @vigoryoungtw 官網： https://www.vigoryoung.com.tw/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #活萃泱評價 #純素食B群膠囊推薦 #紅景天保健品推薦 #無臭味B群膠囊推薦 #法國百年大廠酵母 #女性鋅保健品推薦 #植萃營養保健品推薦 #孕婦可食B群推薦 #B群膠囊推薦 #植萃B群開箱 

育兒好物｜Lionleca長效修護舒緩乳液！拯救敏感肌＆孕婦＆孩子皮膚問題

全家人不穩肌的舒緩守護大使！經EWG認證低過敏成分製造！寶寶皮膚乾癢、敏感肌放心用！ 這幾週陸續出現了幾波冷氣團，在天氣變化較大時，宥宥的皮膚會比較容易出現泛紅甚至發癢的情形。一癢他就會喊「擦藥藥」，每天不時的喊，就覺得好像濫用健保的那種人。(但宥宥喊的擦藥藥，其實不是藥，是舒緩精油~) 我自己也是，尤其是小腿，在洗完澡時常會乾癢，但我又不喜歡質地太滋潤的乳液，所以我都是沿用夏季乳液，多擦幾層！ 去年十二月收到 #airbubu 的試用邀約，試用了近三週，宥宥喊癢的頻率降低很多，之前三不五時在夜裡抓到流血的情形也沒有再發生！ 宥宥還是嫩嬰時會擦乳液，兩歲後就很少擦了，但他是一個很愛擦乳液的孩子，應該是模仿我，我也就是意思意思沾一點給他，一起享受擦乳液的過程！最近開始試用 #Lionleca長效修護舒緩乳液，宥宥一洗完澡就會很開心的等待擦乳液儀式！ 這款韓國製造Lionleca的長效修護舒緩乳液，從臉到身體都可以使用，裡面含有月見草油，能夠舒緩乾燥肌膚，我自己每天用的手工皂也很愛選用使用月見草油的品項！仔細看了介紹，這罐乳液採用經EWG認證低過敏成分製造，全家人都可以安心使用！ 而且是輕盈的乳霜質地，正好適合不喜歡過於滋潤質地、但又需要有滋養及保護敏弱時期肌膚的我！乳液帶著淡淡的香氣，微微甜的草本氣味，加上他很快被肌膚吸收，擦完身體和精神會覺得非常清新舒服！ ✧ ˗ˋˏ Lionleca長效修護舒緩乳液亮點推薦 ˎˊ˗ ✔️ EWG認證低過敏成分製造，全家安心用！ ✔️ 臉到全身都可以用！ ✔️ 含有茯苓、神經醯胺、月見草油，舒緩並保護肌膚！ ✔️ 輕盈的乳霜質地，好吸收無負擔！ ✧ 如果你或孩子正在觀望乳液，推薦給你們試試 ◡̎ 在原廠授權的代理商網站有首次下載APP送$100折價！ 這瓶，真的可以入手！全家人都能用，旅遊帶出門超方便！ 🛒這裡買→Lionleca 長效修護舒緩乳液 #Lionleca #airbubu #舒緩乳液 #不穩肌的守護大使 #育兒好物 #育兒好物推薦 #育兒生活 #育兒用品 #質感生活 #質感育兒 #敏弱肌 #孕婦 #孕媽咪 #臉部乳液 #身體乳液 👉 歡迎追蹤IG看更多我們的分享及共玩活動 https://www.instagram.com/p/CY308hgvfHE/?utm_source=ig_web_copy_link

BHK'無暇机力【唯孕美 逆痕精華】

孕期漸漸快七個月了，肚子也愈來愈大了 對肚子的保養也絕對不能少，當然購入的油、霜、精華液一個都沒有少😂 今天來看這款我愛的妊娠精華油 能來防止孕期紋理生成、淡化修護 台灣🇹🇼品牌 #BHK'無暇机力 【唯孕美 逆痕精華】 從生第一胎後到現在的第二胎，任何時刻都不忘要保養肚子 因為真的很怕肚子有紋路，當然這過程也會非常辛苦😭 每天早晚都要很勤奮的塗，而除了肚子大的不適之外，大多都會出現乾燥、搔癢 對於產品的選擇我也都會特別慎選 唯孕美逆痕精華使用起來，我最喜歡的地方就是非常清爽 因為是精華油我會在洗完澡後大面積塗，質地完全不油膩，吸收也非常好😌 而你跟我一樣不喜歡香味的，那這款也很適合，因為完全沒味道 從白天到晚上下來的保濕度也很好，完全不乾燥、搔癢 ▫️唯孕美 逆痕精華 ✨深層修護、緊緻彈潤、長效滋潤、淡化紋路 使用黃耆、黨蔘、印加果油、藍薊油、天然舒緩植萃、甜杏仁油、玫瑰果油、荷荷芭油 ❌無防腐劑、合成油脂、礦物油、香精、矽靈 非常安全，所以孕媽咪全身都可以安心使用❤️ 官網https://www.bhks.com.tw/ #孕期保養 #孕期保健 #妊娠紋 #妊娠油 #妊娠精華液 #妊娠霜 #孕婦 #懷孕日記 #bhks #無暇机力 

初期懷孕媽咪必吃的營養三寶之一MIHONG 鈣鎂妍+D!!奶素媽咪/一般保健通通可以吃的鈣!!

平常因為上班關係每天都要喝咖啡提神的我 總是會在飯後補充專為孕媽咪設計的營養保健品MIHONG 鈣鎂妍+D 為什麼說它是專為孕期媽媽所設計的鈣片 主要成分使用植物萃取的愛爾蘭海藻鈣 本身具備特殊的蜂窩多孔性結構屬於吸收度相當高的海藻鈣 不僅成分自然並添加海水鎂與維生素Ｄ搭配更能提供優秀的吸收率 每盒MIHONG 鈣鎂妍+D共有60顆 食用方法可在睡前食用兩顆搭配溫開水即可 奶素可食的MIHONG 鈣鎂妍+D整體擁有加倍黃金的鈣鎂比例2：1 並且添加維生素D3，酵母K2與酪蛋白磷酸胜肽及人體微量礦物質元素_鎂(海水抽出物萃取)幫助鈣質好吸收 在初期懷孕時就能開始補充鈣還可以吃到美容營養 MIHONG 鈣鎂妍+D無論是在孕中/孕後/孕初抑或經期/備孕/哺乳狀態 都能隨時補充兩顆MIHONG 鈣鎂妍+D(建議時間為睡前補充兩顆) 內盒包裝為防光防水的鋁箔袋輕便包裝相當簡便 除了選用植物萃取鈣還添加維生素D能夠維持骨骼與牙齒的正常發育 當然如果你是奶素者也可食用MIHONG 鈣鎂妍+D 其膠囊成分選用植物性的鹿角菜膠並非明膠 同時外包裝的品名/成分 /材質與產地通通都相當透明 每顆MIHONG 鈣鎂妍+D也特別添加燕窩胜肽與紅石榴萃取物 讓孕媽咪及胎兒都能同時補充滿滿的營養 MIHONG 鈣鎂妍+D膠囊很好食用-輕鬆配水就能吞服 沒有其他的味道也很簡單就吃下肚了 特別注意事項-MIHONG 鈣鎂妍+D採用高純度濃縮原料 所以開封後最好在90天內食用完畢以確保最佳的賞味期 有興趣的人可以到下列網站看更多MIHONG 鈣鎂妍+D產品資訊 官網 http://www.mihong.com.tw FB粉專 https://www.facebook.com/MihongWithYou Line https://page.line.me/hfg2948c?openQrModal=true Twitter https://twitter.com/Mihong64887174 #MIHONG #鈣鎂妍+D #MIHONG鈣鎂妍+D #懷孕保養 #孕期鈣片 #媽媽三寶 #孕婦保健品推薦 #維生素D #鈣片 #孕婦胎兒 #孕婦保養品 #孕期可吃保健品 #經期吃鈣片 #孕婦 #海藻鈣 #奶素可食鈣片 #備孕可吃鈣片 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

保養| 愛美天性絕不能錯過的【COZY】美妍聚膠，養顏美容聖品首選，補充流失的美麗，無腥味膠原蛋白推薦，孕婦也能吃！

愛美是女人的天性，但我也懂女孩們的困擾 花了很多冤枉錢買市面上不同牌子的保養食品 卻看不見效果，荷包還一去不復返，心很累 這次選擇【COZY】美妍聚膠來試試 有不錯的心得來跟愛美的水水們分享~~ 外包裝盒子就超級美！溫柔療癒的淡粉色 細碎水晶的朦朧背景閃閃發亮 搭配玫瑰粉盪金LOGO 完全可以勝任打造女神光的稱號 從小細節都能感受到品牌的用心 近年來越來越多人有了保健意識 加上疫情關係更懂得要照顧自己 卻不知道該如何選擇優質產品 這時候就要從最重要的「成分」來把關 要選擇好吸收的天然分子，吃了才有感 COZY嚴選品質最天然無添加的高成本成分 雙專利配方，微小分子更好吸收 找回流失的膠原蛋白，幫助皮膚豐潤有彈性 首先是來自法國naticol®專利魚膠原蛋白胜肽 採用優質魚種無腥臭味，純淨蛋白質高達99.8% 低分子量，完全水溶，人體吸收度超棒 還有來自日本的頂級玻尿酸Hyabest® 高純度玻尿酸達95%以上，天然保濕因子 鎖水力強，補足肌膚隨著年齡增長而流失的水分 維持水潤光澤，保持青春彈力肌 除了專利配方，來認識一下還有哪些天然萃取 紅石榴：具有高抗氧化能力 日本桃子：含賽洛美，鎖水保濕聖品 印度西櫻桃：天然維生素C，促進膠原蛋白形成 都是神仙級的天然養顏食物，經過專業萃取技術 保留完整活性與功效，更有效展現年輕光彩 出社會到現在三年，也剛過25歲 漸漸感受到身體的轉變，只要換季、熬夜 肌膚就很容易不穩定，導致一堆瑕疵出沒QQ 加上長期上妝，如果皮膚沒有照顧好 土石流與龜裂都會跑出來嚇人 這時候就非常需要靠 美妍聚膠幫我重返美麗！ 試過很多種膠原蛋白，味道真的很關鍵 以前吃到有腥味的牌子再也不敢吃，好浪費 腥味是大禁忌之外，還有一個說法 有沒有聽說過要吃起來不甜才是「真正的膠原蛋白」 COZY美妍聚膠經過SGS檢驗合格，食用更安心 不添加人工香料、甜味劑、砂糖 連孕婦都能安心食用，產前產後加強滋補營養 跟著一起維持青春美麗有自信~~~ 誰說當了媽媽就一定要犧牲呢 當然必須得繼續好好呵護自己呀！ 這次體驗 COZY美妍聚膠覺得很棒很值得 完全沒有腥味，帶點微酸，是少女的滋味 吃下來感覺皮膚有慢慢變光滑，上妝也更服貼 但一定是持之以恆的習慣，不可能一個晚上就變身喔XD 而且膠原蛋白這種東西真的要補充 是一種沒吃沒感覺，一吃膚況會升級的保養 這款 美妍聚膠粉末非常細 是非常美的少女粉色，微酸、不甜 直接單吃也很好入口，還會期待吃下一包 如果怕殘留粉末在嘴裡，也能搭配水或加入喜歡的飲品 小小一包都可以隨身攜帶，非常方便 出門在外也不忘遵守美麗秘密 一天兩包，可以隨時吃 不需要固定時間就不怕錯過 我每天都會丟兩包進包包裡就出門 推薦COZY美妍聚膠給所有努力生活的女孩們 忙碌之餘也別忘了愛自己喔！ 更多資訊參考 官網：CozyStory Facebook：COZY google商家：CozyStory #cozystory評價 #cozystory美妍聚膠 #無腥味膠原蛋白推薦 #膠原蛋白粉推薦 #膠原蛋白什麼時候吃 #孕婦能吃的膠原蛋白粉 #COZY美妍聚膠好吃嗎 #世界專利魚膠原蛋白胜肽 #好吸收膠原蛋白粉開箱 *本文皆為本人親自體驗之試用心得僅供參考，產品成分及功效說明皆引自官網資訊，不具宣稱療效之目的，請依照個人習慣/體質/實際使用效果為準*

[ 孕婦寫真 ] 32週孕婦寫真分享 | 桃園新秘分享 | 桃園孕婦寫真妝髮推薦 | 桃園新娘秘書余小魚老師 |

32週+6 終於來拍孕婦寫真了，原本拍攝婚紗的店家送了我vip攝影券 就想說拿來拍孕婦寫真好了，但是婚紗店VIP券只有附攝影師與孕婦婚紗兩套 不包含精修與化妝師，所以自己找新秘老師來幫我打扮一下 想到之前家人結婚有請wedding21的小魚老師來幫忙妝髮 所以這次孕婦寫真就預約小魚老師的檔期幫我孕婦寫真做兩組妝髮 ~ 這次的妝感比較韓系風格，因為是拍攝孕婦照所以妝感偏向溫柔媽媽 老公看到對著我說你拍孕婦照比較漂亮 ~~ 看來他不喜歡我婚紗的霸氣感 ? 怕老公太無聊叫他來幫我拍照~ 建議大家不管拍婚紗或者孕婦寫真~千萬不要種睫毛喔，因為這樣子老師無法幫忙調整眼型 很容易就會有大小眼的問題出現 !!!!! 拍攝懶人包 ​孕婦婚紗拍攝自備道具 寶寶紗布衣、鞋子、超音波照、娃娃 第一套造型 拍攝衣服是白色系列，希望能有仙女飄飄、自然裸妝感，挑完衣服的時候有跟老師說 我想要頭髮放下來，畢竟懷孕中臉會有點水腫，希望放頭髮下來可以修飾臉 本身髮質有點細軟，頭頂上老師有幫我用的蓬鬆一點 第二套造型 衣服屬於藕色，老師髮型設計是麻花編髮造型，上面再用珍珠來點綴 ​歐美風側邊編髮，看上去氣質典雅再搭配藕色側開婚紗是不是有些感覺呢? 推薦老師原因: 小魚老師鑽研韓式妝髮，化過許多知名節目丶時尚雜誌丶藝人專輯，自己本身也在桃園開設婚紗店 我預約老師做妝髮大約提早2-3個月詢問老師有空的時間，如果有興趣的媽媽們可以點下面連結看老師的作品喔 ! 也可以直接到 Wedding21韓式婚紗（桃園） 預約孕婦攝影拍攝 !!! 我真的很後悔沒有直接去老師的婚紗店拍攝孕婦寫真 ~ 因為我自己拍攝的原店家孕婦禮服真的太少了!!! 我挑選的時候完全都沒有滿意的禮服 這是讓我最難過的事情 詢問檔期: 新娘秘書余小魚 Wedding21韓式婚紗（桃園） 營業時間: 每天pm1~9點 每週一公休 電話：03-3676805 地址:桃園市桃園區大原路22巷6號 孕婦婚紗孕婦婚紗照

《分享孕期穿搭》穿出棠棠媽咪家美美舒適的孕婦＆哺乳裝//(孕期孕後一衣多穿)

懷孕期間媽媽也是要打扮 心情才會好唷! 初期因為孕吐的關係，所以每天都很邋塌 完全沒辦法好好打扮和保養 這胎大概5個月左右身體狀況漸漸恢復 第二胎的關係，肚子大的特別快 穿衣都以寬鬆舒服的裙裝為主 現在的孕婦裝和哺乳衣款式都很美 懷孕期間可以穿連產後哺乳也可以穿唷 我懷孕時皮膚變得比較敏感 不喜歡穿起來會刺刺、緊緊的 所以衣服的材質 會挑選親膚、寬鬆、不勒、透氣 來和媽咪們分享36週的我穿些什麼 這次的穿搭是棠棠媽咪家的孕婦裝 主打功能性的款式 像是孕哺兩穿系列、月子服、哺乳衣 因為疫情的關係哪裡都不敢去 所以 在家裡也可以穿的美美的 這樣媽咪心情愉快 肚子裡的baby也會很開心唷 先分享第一款 這款帽T式的連身洋裝顏色超可愛的 是我喜歡的粉紫色，穿上去瞬間變年輕 穿件哺乳內衣套上這件洋裝 外出就可以不擔心衣服開口 貼心設計的哺乳開口，就能輕鬆餵寳寳 第二款是花花洋裝 從去年開始就看了好多碎花洋裝 可是一般少女穿的尺寸根本塞不下我的孕肚 買了好幾件都直接放棄，只能等生完瘦下來後在穿 這裡買 哺乳裝。柔彩連帽水洗棉魚尾哺乳洋 https://lihi1.com/1rc2c 棠棠媽咪家的裙裝款式很多 我挑這件兩件式可拆穿的洋裝唷! 現在36W腰圍的部分對我來說很合適 完全不會勒肚子 產後哺乳也能穿唷! 它是前開扣設計非常方便 等我產後恢復狀態沒有哺乳時 也能當做一般的洋裝來穿 這裡買 哺乳裝。白T+前V釦後U哺乳雪紡印染花洋 https://lihi1.com/RQHx6 第三款是月子服 超級喜歡這款材質 它是軟軟滑滑的布料 尤其像現在是夏天 穿這件超級舒服 有很多顏色可以選擇 因為想要看起來亮一點 就挑粉色系看起來比較有朝氣呀 雖然它是月子服，但懷孕也是要穿的舒服 先選購做月子的衣服現在先穿 等生完後，在家坐月子就不用煩惱要穿什麼 這款也是很適合哺乳時期穿唷! 這裡買 月子服。前開釦娃娃衣短袖哺乳洋(薄) https://lihi1.com/Yyf5E 以上是孕期穿搭分享 媽咪們想看更多棠棠媽咪家的衣服 我把連結直接打上來 最近上了很多新款也可以到官網去看看唷! 棠棠媽咪孕婦裝 官網：www.toumami.com FB粉絲團：棠棠媽咪孕婦裝 IG：toumami_shop LINE：@toumami.com (可直接和LINE線上客服溝通款式、尺寸問題~對網路購物的媽咪來說超方便！) 門市資訊 林門市：台北市士林區文林路432號2樓 新竹門市：新竹市中華路二段663號 台中門市：台中市北區英才路120

小媳婦的心聲：生產篇－挑好時辰剖腹產會好命……您請奇異博士看的嗎？

自然產好還是剖腹產好？兩者各有優缺點，每位孕婦會綜合參考醫師的建議與自己的想法來做決定。只是……要生小孩的是孕婦，但有些長輩仗著長輩身份、藉著「挑好時辰剖腹產，生出來小孩會好命」的名義，試圖說服或甚至強迫孕婦剖腹產，讓醫生在孕婦肚子上動刀。何必強人（孕婦和醫生）所難呢？試想：孕婦辛辛苦苦懷胎十個月，終於等到生產卸貨時刻，自己卻不能決定怎麼生？！若是如此，哪個女人願意生小孩呢？因此生產方式請尊重孕婦與寶寶吧！ 從得知懷孕一直到生產前，我從未想過「挑好時辰剖腹產」這件事會發生在我身上，沒想到……婆婆竟然在我待產時，來跟我廬「挑好時辰剖腹產」。請問這時辰有請奇異博士（Dr. Strange）看過嗎？ 以上照片網址取自Youtube影片截圖：https://youtu.be/eGKPfZTXHsc 🌺實例 懷第一胎時，畢竟是家族內的長孫，自然備受關注。因產檢與胎位均正常，我們夫妻倆決定自然產，老公也以我的意見為主（➡️孕婦最大！）。住院待產的第二天，婆婆突然說要來探視。我原本不以為意，哪知婆婆在老公離開時，開始跟我聊： 「我算過今天的日子非常好，尤其是午時、十一點至下午一點這段時間，要不要跟醫生講剖腹產？或是我去跟醫生說……（以下略）」 我一聽到就開始裝傻，只要婆婆問或提到哪個時辰最好和剖腹產，我一律簡單回答三個字： 「自然產！」 當時我並不想為生產而動怒（正確地說是沒力氣動怒），因為我已經全身酸到不想說話了（每個孕婦都不同，我是酸，沒有痛，全身到處酸到一個難以形容的程度）、一整晚沒睡好（住健保房，房門口第一床的老公陪產，打呼聲大到在窗邊第六床的我都聽到清清楚楚）、昨晚的晚餐吐了、今天的早餐也吐了，真的只有酸、累、愛睏、心煩、頭昏腦脹、體力虛弱……等不舒服症狀，不想多爭辯，只想為生產保留體力，無心聽她講什麼。雖然有打無痛分娩針，但有問過麻醉師，打無痛只能消除生產的痛，不能消除酸，所以全身的不適症狀仍持續。 全身不適已讓我不舒服到極點，還得面對婆婆提出「挑好時辰剖腹產」這個難題，我真的很想抓狂！➡️千萬不要在人家不舒服時跟他討論事情，那是自討苦吃！ 若不是礙於禮貌，否則真的很想連回應都省了，甚至得按捺自己可能發飆吼出「閉嘴！吵死了～」，很「啊雜」又「虐礙」（台語）！我腦裡充滿了一堆問題：還要多久才要生？我快撐不住了，怎麼辦？我生得出來嗎？會順利嗎？會不會生很久？打無痛真的不會痛嗎？萬一很痛呢？......。我有注意到婆婆只在老公離開去請教護士或醫師時才提此事，只要老公一回來，便閉口不提，大概是怕老公挺我。眼看著最佳時辰下午一點即將過了，婆婆也心知肚明沒下文，才知難而退。 我心中很清楚：「能自然產順產，母子均安便好；但若有任何狀況需吃全餐（自然產不成，改剖腹產），那我剖腹產也是為了孩子，絕對不會是為了那毫無根據的迷信！」。產後，我跟老公說「稍早你媽來探視，她挑好時辰，來勸我剖腹產。我沒什麼狀況，胎位也正常，醫生也說自然產，我就是要自然產！據我所知，剖腹需打麻醉，對胎兒不見得好。」，老公也說「別理她」。 🌺自然產 vs. 剖腹產 自然產和剖腹產，各有優缺點，每個人也都有自己的考量。 生產過程充滿了不確定因素，例如胎兒窘迫、臍帶繞頸的緊急狀況或生不出來的難產問題。若原定自然產，但生不出來，會由醫生判斷是否剖腹產。每位孕婦都有自己的考量，無關好壞對錯。像我一個朋友就決定剖腹產，她是孕婦，她開心就好！ 🌺別人的女兒就沒關係嗎？ 婆婆您提出「挑好時辰剖腹產」，請容我提出以下幾點反駁： 孕婦／媳婦方面： 1. 懷孕的辛苦，「您是忘記了，還是害怕想起來？」，難道別人的女兒就沒關係嗎？！ 懷孕的是孕婦！歷經不適與產檢內診的是孕婦！要生產的是孕婦！ 生產方式也請尊重孕婦本人的決定！ 女人辛苦懷胎十個月，懷孕期間孕吐（有些媽媽甚至吐到生）、頭痛、安胎躺床、胃食道逆流、恥骨痛、腰痛無法久站、起疹子或皮膚過敏、抽筋、頻尿等種種不適症狀，雖不見得每位孕婦、每種症狀都會出現，但是挺個大肚子承受身體不適，甚至還得上班、做家務或／和一打N，這種辛苦也唯有懷孕過、生過小孩的媽媽才懂得！只是媽媽辛苦懷孕，是為了孩子能平安健康地生產，不是為了讓長輩們做主、挑好時辰、在別人的女兒肚皮上劃一刀！ 難道別人的女兒就沒關係嗎？！？！？！ 婆婆您也生了三個小孩，懷孕的辛苦與生產的痛，「您是忘記了，還是害怕想起來？」…… 以上照片取自於Facebook：https://m.facebook.com/DetentionTheMovie/posts/477611752831052/ 2. 我的身體，我自己做主！ 我國《憲法》第8條明文規定：「人民身體之自由應予保障」 「人民身體之自由應予保障」，包括身體的行動自由與身體的不受侵犯兩個層面。我本已參考胎兒狀況與醫師建議而決定自然產了，婆婆您勸說我「挑好時辰剖腹產」，要讓我在肚皮上劃一刀，此舉違反我個人意願，我便有拒絕的權利：我有保護自己身體不受侵犯的權利！我的身體，我自己做主！ 好時辰（？）方面： 3. 「挑好時辰剖腹產」，這個時辰生最好命？！您請奇異博士（Dr. Strange）看的嗎？ 以上影片取自Youtube：https://youtu.be/eGKPfZTXHsc 「挑好時辰剖腹產」，通常離不開這個良辰吉時生會好命、好養、富貴等原因，只是…… 您比較相信算命師（是哪位啊？沒聽過！），我比較相信奇異博士（這位比較有名🤩！幾分鐘內看到未來的1400萬種結局，可信度比較高👍）～～～ 以上照片取自Youtube影片截圖：https://youtu.be/eGKPfZTXHsc 4. 不管誰挑的，都比不上寶寶自己挑的時辰！ 寶寶自己挑的時辰最好！這是他／她人生中第一個自己做決定的時刻！ 寶寶從在我肚子裡開始，他／她就是個「人」，請您從此時此刻起就尊重我的孩子，不要因為還沒出生，就不尊重他／她！ 他也許還不會用言語表達自己的意見，但他會用行動——他想什麼時候出生就什麼時候出生——來表達他的意願。做為媽媽，我相信並尊重寶寶自己的選擇！ 長輩方面： 5. 就算是長輩的身份，也不代表可提出「挑好時辰剖腹產」這種無理的要求！ 提出「挑好時辰剖腹產」，不合理也不合禮。稱呼您一聲長輩，並未賦予您提出這種無理要求的權利。以長輩之姿壓迫我順從或服從，並非禮貌。順從「挑好時辰剖腹產」亦非我當媳婦的義務。 長輩們當然可以表達您們的「希望」與想法，因此我可「忍」——忍著聽您說，這也是我能做到的禮貌的極限了！ 但也請您們做好「被拒絕」的心理準備，因為我無法「讓」——不讓您決定，而是我自己決定！我可以尊重你的說法，但不會讓你做主。畢竟不是任何人提出要求，對方就一定得答應！ 當媳婦聽到長輩們提出「挑時辰剖腹產」的要求時，只會覺得自己被當成「生產工具」、心裡相當寒心！。原來孫子才是您們要的，媳婦一點都不重要！ 作為晚輩的媳婦不想出言不遜，但也請長輩您說話合情合理。您若覺得媳婦是晚輩，輩份不夠、沒資格跟您討論，那請跟您同輩的——我爸媽，來跟您討論！ 有時娘家父母不願挑起兩邊的紛爭，不便多說話，但是他們心中有多捨不得自己含辛茹苦、呵護養大的女兒，卻得在別人的做主下平白挨一刀！我跟爸媽聊起此事時，我爸不以為意地揮一揮手說（台語）：「別理她，憑什麼你要挨那一刀，不會痛啊？！」。連我親生爸媽也都尊重我的意見了，而婆婆您只是我法律上的母親（英文為mother-in-law），您沒生我、養我，憑什麼要我為了您的一個迷信就得順從或服從「挑好時辰剖腹產」？ 6. 長輩的女兒們，也都「挑好時辰剖腹產」嗎？「即使發生那種事情，您都甘願承受嗎？」 女人何苦為難女人？婆婆您自己生三個小孩也都自然產，您兩個女兒生的三個外孫也都自然產，為什麼卻要我這個法律上的女兒（媳婦的英文：daughter-in-law）「挑好時辰剖腹產」？或是因為三個外孫不是跟您姓，所以沒關係？（不過我生的孩子也不是跟您姓啊！🤷‍♀️）或者又是「別人的女兒就沒關係」的心態？！ 婆婆也請您思考：若您的女兒被要求「挑好時辰剖腹產」，您做何感想？您願意自己的女兒挨那一刀嗎？「即使發生那種事情，您都甘願承受嗎？」，將心比心啊！ 以上照片來源取自於Facebook：https://m.facebook.com/VogueTW/posts/10157290083378754?locale2=hi_IN 其實不管您或您女兒到底是自然產或剖腹產，都和我生產，一點關係都沒有，均為獨立事件！ 總結： 說實話，懷孕生產已經夠辛苦了，屬「搏命」行為，充滿未知數與變數，真的就別再為難和考倒孕婦了～～～ 已經決定好自然產，臨盆之前來勸說或強迫剖腹產，哪個孕婦能不動氣？！？！ 尊重孕婦，很難嗎？！生小孩是孕婦在生，所以孕婦自己決定！ 「挑好時辰剖腹產」對我這個媳婦來說，是難以答應的事，所以我不願意！ 同樣的難題，如果「挑好時辰剖腹產，但孩子跟我姓」，您願意嗎？ 孩子不管跟誰姓，孩子是我生的，就是我的孩子，所以「跟誰姓」並非我會關心的問題。 不過您很關心吧？！那麼「您能承擔這一切嗎？我在問您，您能承擔這一切嗎？伯母」…… 以上照片取自於Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/korea/129436 參考文章或網址：看看那些「挑好時辰剖腹產」而產生問題的新聞～～ 風傳媒：剖腹產是救命用，不是讓長輩和算命仙指定時辰用的！醫師沉痛告白揭婦產科亂象 媽咪愛：選時辰剖腹產，寶寶的八字會準嗎？ ETtoday新聞雲：一定要清晨04：18剖腹！少婦篤信算命師…醫傻眼：真的會生出皇帝？ ETtoday新聞雲：婆婆逼「看時辰剖腹」！孕媽胎盤早剝大出血 娘家爸爆氣出拳：我女兒妳管沙X！ 親子天下：母子均安就是成功，沒有人注意媽媽生產時受的傷 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

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