小心姿勢不良！可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！

身為媽媽，除了要照顧小孩以外，更要忙自己的工作，常常回到家，恨不得馬上坐下休息，哪有在管姿勢問題，但其實長久下來已經造成了傷害，所以我今天想要推薦可以調整姿勢的神器！Style健康護脊椅墊！ Style健康護脊品牌是由日本專家監修，利用腰、臀、腿三點支撐原理，讓身體保持在正確位置上，輕鬆維持坐姿！ 這次分享的是SMART輕奢款及Natural輕透款 如果是像我一樣需要坐8個小時以上工作的人，非常推薦SMART輕奢款，因為軟芯彈性材質，坐起來不會太硬，而是有彈性的。人體工學設計可以幫助分散體壓，減輕腰背負擔，讓久坐工作不會腰背、屁股不舒服，自然注意力就可以更集中，把工作發揮到最好嘍！ 再來如果像薇薇一樣偶爾會在座位上畫畫或是讀書寫作業的學生，那我就很推薦Natural輕透款，最大的特點就是，非常輕盈，很好攜帶，而且坐墊柔軟、透氣，不會有出汗等等的不舒服感！像薇薇超級坐不住的小孩，坐得舒服絕對是首選！這款版型比較小，推薦給小孩、學生使用！ 其實我一開始是抱持著半信半疑的態度來坐，但結果真的是超乎我的想像，Style護脊椅墊可以完整包覆我的腰，從兩側提供良好的支撐，坐下來時背部也自然挺直了起來！現在我不管是工作還是在家看電視滑手機都會坐著它呢！各位也可以到百貨專櫃來試坐看看喔！一定可以找到最適合你的款式的！ 現代人工作壓力大，常常會有姿勢不良問題，但很多人往往置之不理，造成錯過了時機！ 不要以為小朋友沒關係喔！現在的姿勢不良，可能就會造就未來的各種問題！所以我覺得一定要趁這次來向大家介紹可以改善姿勢不良的機會！ 剛好這次趁著母親節檔期，在蝦皮商城上有優惠活動喔！不管是送別人送自己都很可以！你也想要改善姿勢不良嗎？為了改善生活品質，我非常推薦Style健康護脊椅墊！ ［健康護脊椅墊］這裡買>>>>> IG: https://hengstyle.co/t/q8 FB: https://hengstyle.co/t/n8 官方網站>>>>> https://www.tw-style.com/ @style.taiwan #日本健康護脊椅 #Style #撐起你腰背的健康 #完整包覆才能有效支撐 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

你最習慣哪種姿勢？「8種坐姿」暴露你的性格，雙腿斜放的人自尊超強！

與人相處時，大家多半第一眼會先看臉，接著是手，很少人會注意到腳的動作，然而腳的擺放姿勢是最明顯的潛意識反應，無意中會透露出最真實的想法。現在就一起來看看，最常見的8種坐姿分別代表甚麼意思吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 坐勢1：雙腳併攏 雙腳併攏給人感覺較有禮貌而且正直有責任感，但這也代表著在跟他人相處時會較為拘束，對於身邊的人存在著一些防備心，如果沒有很深入的了解和認識，他們是不會隨意讓人進入他的世界。 坐勢2：雙腿大開 習慣雙腿大開的人在某些層面上，可以顯示這個人較為大咧咧、較沒心機，他們總是給人熱情奔放的感覺，但獨處時的他們也會有自己的煩惱和憂慮的一面。這種較為開放的表現其實也是為了掩飾他們內心的恐懼。 坐勢3：雙腳向前伸長 習慣雙腳向前伸長的你代表你是個渴望自由不喜歡被約束的人，如果遇到限制很多的人或對象會讓你覺得有點小不耐煩。處理事情時的你也會有著三分鐘熱度的情況，比較難堅持一件事，而在聚會中這種行為也代表著你急著想離開這個場合。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 坐勢4：雙腿斜放 喜歡呈雙腿斜放坐姿的人是屬於自尊心偏強的類型，當他們發現有人在關注自己時，自我意識會放大，所以想要時時刻刻呈現最完美的姿態，某種程度上也是個比較高傲的人。 坐勢5：腳尖向內併攏 習慣內八坐姿的你是一個比較缺乏安全感的人，這樣的你不太喜歡獨處，因為自己一個人的時候會容易想東想西，所以給人的感覺會比較小小黏人，需要朋友或另一半的陪伴。因此在感情中需要另一半給予更多的關心和呵護～ 坐勢6：翹腳左腳在上 左腳在上的人，代表著積極和開放的態度，但也容易以自身意見為主，遇到自己喜歡的人或事都會主動積極去爭取和表達，相同的在感情中也是主導的一方，佔有慾和控制慾都偏強。 （圖片來源：《三流之路》劇照） 坐勢7：翹腳右腳在上 右腳在上的人，代表著略為內向謹慎的性格，對很多事情都採保守的方式進行。他們的內心也相對比較敏感，容易會察覺到環境的變化，同時心思細膩的他們總是能捕捉到別人的小表情或小舉動，也因為這樣會容易想很多。 坐勢8：腳踝交叉 習慣腳踝交叉坐姿的人，多半呈現了當事人是個浪漫、愛幻想，也有點不切實際的類型，但這類人給人的感覺是天然呆且無心機，是個很好的傾聽者。 哪種坐姿是你最習慣的呢？原來一些生活上的小習慣也能反映出一個人的性格特質！之後約會也可以偷偷觀察對方是哪種坐姿來進一步更了解他的內心～ 延伸閱讀： 👉🏻職場如戰場！這4個星座在「工作上容易吃虧」，沒個性或太強勢都是弱點 👉🏻他們就是天生絕配！最能駕馭12星座男的星座女，看看哪對組合最甜蜜 👉🏻人間小天使降臨～MBTI溫柔排行TOP4，總是用細膩的心治癒身邊的人 更多兩性測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #8種坐姿看性格 #poplove #坐姿 #坐姿心測 #坐姿心理測驗 #坐姿測驗 #坐姿看個性 #坐姿看性格 #姿勢 #波波邱比特 #百蟬 #翹腳右腳在上 #翹腳左腳在上 #腳尖向內併攏 #腳踝交叉 #隱藏性格 #雙腳併攏 #雙腳向前伸長 #雙腿大開 #雙腿斜放 

你也有一個Model夢嗎？模特兒台步、擺拍體驗分享！

你也有一個Model夢嗎？一起來體驗Model台步擺拍！

相信不少女生內心都有一個Model夢吧！一直以來我都很羨慕那些自拍很好看的人，或是出去玩時，總有些朋友特別會擺拍又上相。現在社群媒體那麼發達，人人都可以當網紅，有的人天生就很會拍照擺姿勢跟表情管理。但應該不少人也跟我一樣吧，想學別人打卡拍美照，手不知道要往哪擺，只會一號表情或比✌，想要耍酷變成超尷尬的臉部表情，最後只能拍拍背影收尾～ (照片來自@asif.tw) 事實上，我從很久以前就一直希望坊間有開這種教你怎麼擺姿勢和臉部表情管理的課，也就是教你怎麼當Model啦！而不是教你怎麼拍照，因為大部分查到的都是攝影課程。 Model也可能是你未來職業選項之一 我前一陣子還在網路上看到一篇關於熟齡Model的文章，一位韓國教授兼大使夫人退休後因為頸椎脊椎的問題，報名了一個熟齡模特兒訓練課程想說要改善姿勢，結果上著上著居然走出了興趣，後來輾轉參加一些試鏡和比賽最後還上了巴黎時裝周耶!!!其實現在當模特兒也不再只是年輕人的專利，現代人保養好、活的長，對於美的接受也越來越多元，像Elon Musk的媽媽Maye Musk 70幾歲了也還在當Model，我相信現在的人未來不會只從事一份職業到老，也許Model也會是將來你可以做的選項之一！ 就是因為看到這些熟齡案例，和我內心一直有的Model夢，讓我開始在網路瘋狂搜尋到底台灣有沒有類似教擺拍的課程阿？雖然有但真的不多，而且都不是常規開設那種。後來，終於被我找到asif有在教你擺拍姿勢跟眼神訓練的課程，我一看到當然就毫不猶豫的點下去報名了啊！ 素人也可以體驗模特兒擺拍 asifPASS很特別，是一個模特兒和自媒體資源的整合平台，也有一些拍攝或棚拍可以預約，感覺有很多坊間不常見到的課程體驗，除了有走秀體驗系列；教你模特兒的擺姿、儀態甚至有眼神訓練課程，這對於拍照眼睛不知道看哪、手不知怎麼擺放的我實在是大有幫助啊，我就是想要知道拍照怎麼表現出氣勢感啊!!! 除了課程之外，也有平面攝影的方案，讓想拍美照過過癮、留下重要的紀念或是體驗當商業棚拍Model的感覺，可依需求預約不同的情境方案。 (照片來自@asif.tw) 從2024年4月開始，都可以在asifPASS上找到模特兒訓練和特寫拍攝方案不同選擇，對自媒體經營或是一樣有個Model夢的你，一起來體驗看看吧！現在起到6月30日，使用【lovehua】報名還有9折優惠。 可以使用在走秀體驗三個商品＋平面攝影三個商品(不限折抵次數) 走秀體驗：https://www.asifpass.com/product-category/model-experience/%e8%b5%b0%e7%a7%80%e9%ab%94%e9%a9%97/ 平面攝影：https://www.asifpass.com/product-category/photography/ . ps.推薦閱讀：A WOMAN MAKES A PLAN: Advice for a Lifetime of Adventure, Beauty, and Success女人的計畫/ #花花說 #fashionshow #model #素人模特 #asif #體驗活動 Podcast:花花說

出去玩不要再只會比剪刀手！出遊拍照 POSE ＋出遊實用 IG 濾鏡一次分享給你

出遊還只會比萬年剪刀手？或是身體僵硬的不知道該怎麼辦嗎？如果上述症狀你都有就快來看看這篇，出遊不知道怎麼擺POSE就靠這篇文章來拯救你！快分享給身邊那些出遊拍照有肢體困難的朋友，讓他一起來學學～下次出遊就能考驗他是不是有認真看學擺POSE啦！ 推薦姿勢1：側臉望遠方 如果有鏡頭恐懼症或是擔心眼睛太兇的人，打卡編最推薦側臉不看鏡頭的姿勢。無論是閉眼享受陽光沐浴的感覺，還是凝視遠方美景的樣子，通常都不會出錯！如果不知道自己側臉哪邊比較突出的話，也能夠先拍過左右臉後再下決定～ https://www.instagram.com/p/CultcDtyAJf/ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ https://www.instagram.com/p/CixPHrqvyug/ 這個萬能的姿勢也可以再加上手部動作或者道具，像是照片中的托下巴、拿杯子的動作，都能拍出不同的感覺！ https://www.instagram.com/p/C3SY_hsyoM0/ https://www.instagram.com/p/CrdHw3LvBHF/?img_index=1 推薦姿勢2：側臉＋回眸 同樣是側臉，差別在於是否有多一個看鏡頭的動作，背對鏡頭站定後，請幫你拍照的人喊321，聽到1時馬上自然回頭，拍攝的人也隨之按下快門，就能拍出自然的照片囉。另外打卡編建議，如果是使用Iphone的用戶也可以先開啟原況模式，在原況中截圖就比較能避免一直閉眼的尷尬問題。 https://www.instagram.com/p/CrvmjVNyqbX/ 若是本身對於側臉回眸沒有太大自信心的人，也可以藉由墨鏡來提升整體質感模糊掉側臉中看起來很兇狠的眼神或尷尬的閉眼問題！ https://www.instagram.com/p/Ctg7Vbjv3OB/ 推薦姿勢3：歪頭 男生常常說會被歪頭殺心動到不是沒道理，當不知道要擺什麼動作時，自然歪頭也能拍出意想不到的好照片呦～另外也可以搭配手勢或附近的景物、建築，拍些探出頭的可愛、俏皮的照片，絕對比站在原地不知所措的擺剪刀手還好！ https://www.instagram.com/p/C5nmWbrL2rm/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5beg8dSHnV/?img_index=1 今天取景若是背景佔比較大人物比較小時，也能夠一邊歪頭再將另一隻手舉直比YA！利用較大的肢體動作來讓整體畫面變得豐富，也能夠凸顯出整張重點人物在哪邊。 https://www.instagram.com/p/C04OfIxSoc6/ 另外和朋友出遊也能夠使用這個動作，但打卡編建議不要超過2個人，超過的話人物就會搶過背景反而讓照片整體看起來過於雜亂，對於後續如果是極度重視 IG 排版的話就會比較難下手！ https://www.instagram.com/p/CxsO2ertR45/?img_index=1 推薦姿勢4：背對鏡頭 背對鏡頭也算是萬年不敗的經典POSE，對於今天沒化妝或是今日狀態不佳的朋友，完全是個友善POSE。拍攝花景時也常能發現照片中的模特會搭配帽子或摸頭髮，下次轉過身後只會尷尬比YA或站在原地不知所措的話就來試看看吧！ https://www.instagram.com/p/Bw1Seymnot2/ https://www.instagram.com/p/CyiyRDwPUfN/ https://www.instagram.com/p/CnzBBmhv_Qj/?img_index=1 推薦姿勢5：手勢 近期流行的雙愛心手勢你跟上了嗎？如果你是走甜妹風格那這個雙心絕對適合你，若是走酷帥風格也能只比一邊愛心，這個姿勢會突然在社群上竄紅絕對不是沒有原因的！ https://www.instagram.com/p/C5dt_iKSb-H/ 若是不想再比愛心，也可以比出「因為太陽太大所以要遮太陽的動作」！這個動作不僅很能緩解面對鏡頭時的尷尬，拍出的照片也絕對不會有生硬或不自然的表情！另外也能迴避掉周邊尷尬的視線，只要我不看到別人那尷尬的就是他～ https://www.instagram.com/p/CvANMN6p6Y-/ https://www.instagram.com/p/CeaTywlN8gd/?img_index=1 推薦姿勢6：自然微笑或大笑 最後的笑容是絕對不會出錯的最佳POSE，如果不知道怎麼笑可以讓朋友在鏡頭外面講笑話，無論好不好笑當下都會不自覺笑出來，這時候捕捉到的笑容就會非常的自然～事後看到照片也能夠被當時的快樂情緒所渲染，生活裡枯燥乏味才需要旅遊的快樂回憶當調劑品！所以出去玩不要在愁眉苦臉啦，快拍一組敞開心大笑的照片吧！ https://www.instagram.com/p/CrGggRMp-gA/ https://www.instagram.com/p/C5f3-d1tmj2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cth_a2WP35L/ IG濾鏡推薦1：Glasses dark tone 名稱：Glasses dark tone / 濾鏡傳送門 和朋友出遊免不了會想拍個照紀念，這時候沒化妝或氣色不好不用擔心，這款濾鏡無論色調或是妝容都能讓狀況差的很上鏡！加上墨鏡的特效後更讓照片更上一層，用了絕對會讓你朋友問不停是哪個濾鏡！另外和朋友拍IG照片時總是因為誰臉上少特效而困擾的話，這個特效無論幾個人拍都能有濾鏡，不會再因為誰沒有特效而吵架！ （圖片來源：編輯截圖） IG濾鏡推薦2：travel daily 名稱：travel daily/ 濾鏡傳送門 出門旅遊想拍出有質感的限時動態，用這款絕對不會錯！擁有10款不同的濾鏡，而且每點一下畫面還能出現不同樣式，有這一組濾鏡特效在手，真的無論到哪裡旅遊都可以使用！ （圖片來源：編輯截圖） IG濾鏡推薦3：001 名稱：001 / 濾鏡傳送門 這套濾鏡是連照片拍完也能額外再套上的濾鏡，用原相機拍攝完照片或影片後懶得調色時非常好用！偏復古的色調，無論套在什麼主題的照片上都很百搭。如果套用在人物上，作者也不忘加上腮紅增加氣色，素顏時拍連黑眼圈都會變得比較不明顯呦！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯） 看完之後快分享給身邊那個不會拍照的朋友，下次出門不要再比普通剪刀手，快讓他教你怎麼拍！ 延伸閱讀： 👉 2024 北台灣必拍景點排行！盤點宜蘭、雙北和桃竹打卡點，都去過就算你懂玩 👉 2024 台中人氣打卡點TOP12， 巨大機器人、超可愛幼稚園，等你來征服！ 👉【仿底片相機APP推薦】編輯精選這15個最好用！想換換照片風格？那就下載這些吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯＃彤彤

想不到該比什麼姿勢？韓式拍貼機動作推薦，單人、多人拍攝都適合！

相信大家到韓國旅遊時一定都有發現，近年來有越來越多拍貼機店家坐落於各大景點、商圈內，而這股韓式拍貼機熱潮也吹向台灣，街頭巷尾紛紛開設拍貼機店舖！今天小編就來幫大家整理幾個「韓式拍貼機動作」，讓你不怕沒動作拍！一起來看看吧～ 韓式拍貼機動作｜1、單人 若是獨自一人前往拍貼機拍攝人生四格也不用擔心～一個人也可以拍出美美獨照！可以多加活用雙手，擺出各式愛心形狀，或是側臉看向旁邊增加氛圍感也是很不錯的選擇哦！ 韓式拍貼機動作｜2、雙人 想必有不少人會選擇和另一半或是好友一同前往拍下可愛的照片，兩個人前往的話，可以更靈活地運用各種手勢和肢體接觸，增加照片的豐富度！可以在對方的臉頰上比愛心，或是環抱的動作也很可愛～ 韓式拍貼機動作｜3、多人 最後若是三人以上前往的話，想必大家時常苦惱要怎麼樣一起比怎麼樣的動作吧？其實不一定要大家排排站，可以用前後交錯的方式，一起比出多顆愛心，或是擺出帥氣的抱胸姿勢、敬禮姿勢，或是運用店內的道具一同拍攝也可以增加趣味！ （圖片來源：IG @pose4cut） 以上就是韓式拍貼機動作推薦啦～若是還想知道更多拍貼機動作推薦，不妨也可以在IG上搜尋韓國拍貼機店家，店家都會附上許多有趣的動作推薦給大家！ #韓國大頭貼 #韓國拍貼機 #韓國拍貼機POSE #韓國拍貼機動作 #韓國拍貼機姿勢 #韓式大頭貼 #韓式拍貼機 #韓式拍貼機POSE #韓式拍貼機動作 #韓式拍貼機姿勢 #人生四格 #個人照POSE #個人照動作 #友情合照 #友情合照POSE #友情合照動作 #合照動作 #情侶合照 #情侶合照POSE #情侶合照動作 #拍貼機 #獨照POSE #獨照動作


day21- 束角式 Bound Angle Pose（Baddha Konasana）


束角式可說是很常見的開髖姿勢，從坐姿開始，讓雙腳腳掌貼腳掌，接著讓脊椎維持筆直延伸，試著讓肚子貼向大腿；因為有可以藉由輔具與替代的姿勢執行，個人覺得是初期開髖很友善的姿勢，而且社畜們久坐如你我，梨狀肌、臀大肌跟臀小肌僵硬的接近礦物，這個動作可以提供很好的舒緩。梵文名稱baddha意為“束縛”，kona是 “角度”加上體位法asana，即可理解為“固定在某個角度上的姿勢”。 據說這個姿勢的靈感來自於鞋匠坐著補鞋的姿態，想像鞋匠拿著一雙鞋，鞋底互碰，鞋面外側朝地還真的有點神似；不過這說法屬於奇聞軼事不太可考。束角式有個非常類似的替代式稱為 “蝴蝶式”，兩者的差別為束角式的腳跟會更貼向鼠蹊部，蝴蝶式的腳跟則離得稍遠一些，雙腳圈起來的空間呈菱形，而且常會搭配膝蓋輕輕上下擺動，看起來頗像蝴蝶拍動翅膀翩翩起舞的樣貌。 雖然這個體位法找不到相對應的神話/民俗故事，但我也有自己的可愛回憶點滴。8年前髖還很有夠緊（現在還是不能劈腿）的我，連做蝴蝶式膝蓋都翹的超高，前彎動作時肚子跟大腿完全呈現世界上最遠的距離；然而那時候我的第一個兒子-可愛的名為牛奶的橘貓（他天生穿著白襪）常會在我練習時在身邊繞來繞去，有時會在我做蝴蝶式時趴在雙腿圈出來的空間，或是我有時索性雙腳框住他，而為了能夠順利吸貓（？）即使再難受還是會努力前彎。 我的寶貝大兒子在16歲半時因為腫瘤回去喵星當天使了，但是多虧了他的指導，現在的我在束角式已經可以將臉放在腳掌上了。而我曾經以為再也無法跟另一隻貓貓生活，意外遇上現在的橘貓Rain Rain，對於我的瑜伽指導之嚴厲可說有過之無不及。

第一堂免費！以女性為主、精品級健身房，一對一皮拉提斯核心床課程，東區健身房推薦 | 【服務體驗】B.P.Y 220忠孝店

比起上健身房，我一直都很喜歡瑜伽、皮拉提斯類的運動 平常在家會找些居家皮拉提斯練習，但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程 有專人幫你調整姿勢、設定目標，也能知道自己身體應該加強哪部分訓練 這次是到B.P.Y 220 台北忠孝店，非常喜歡這裡的氛圍，完全是精品健身工作室的質感 整間工作室都是以女性為主，可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動 很貼心的為大家設置置物及更衣空間，可以帶運動衣物來替換 B.P.Y 220是以皮拉提斯核心床（Reformer)、3D矯正椅（Arc barrel)、雕塑健身為主 所有課程都是專業老師及教練一對一指導，第一次可以免費體驗喔～ 上課前會先測量inbody，並根據數值給予學員建議、制定相應的健身套餐 制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容 第一次會以核心床為主，教練會先評估整體狀況 從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力，需要特別加強 像我明顯核心無法用力，接下來課程便會分配以核心為主軸、其他部分搭配訓練 我覺得一對一指導最棒的部分，就是有專門的教練幫你姿勢調整～ 建議大家剛踏入皮拉提斯時，不要像我直接自己居家運動 有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下，才知道如何正確地使用核心 明明才沒練多久，就滿身大汗....每個動作我的大腿、核心都在抖動😂 我很喜歡在B.P.Y 220體驗皮拉提斯核心床的課程，一結束立刻訊息朋友，推薦她下次來體驗一堂～ 雖然很累、但過程滿有趣的，知道自己常常在什麼姿勢用錯力 也了解身體狀況要怎麼加強～教練耐心、過程也不斷鼓勵你，舒適空間、整個運動體驗非常享受 B.P.Y 220 台北忠孝店(官網) 地址：台北市大安區忠孝東路四段220號10樓(捷運忠孝敦化站) 電話：02 2711 8105 營業時間：週一~週日09:00~22:00 #皮拉提斯 #皮拉提斯核心床 #健身房 #瑜珈 #安妮推店家

車震是什麼？10 招車震姿勢技巧教學和注意事項，空間小也可以讓另一半爽翻天！

你知道車震是什麼嗎？是誰發明出的模式？究竟他有什麼不為人知的魅力所在，讓這麼多人喜歡做這項運動呢？今天就跟邱比特一起深入了解車震的秘密，還有10招厲害的車震姿勢技巧教學！當然也少不了一些注意事項，學好學滿，讓你在狹小的空間內也可以甜蜜愛愛爽翻天喔～ (圖片來源：Pexels) https://www.popdaily.com.tw/love/206151 https://www.popdaily.com.tw/love/367310 車震是什麼？ 車震是來自於有車的人的調情活動，有車人士在車上與曖昧對象或戀人互相調情，發生親密行為而產生的「震動現象」！而迷戀在車上做此運動的人也被稱為「車震族」。 曾有調查，男女最喜歡發洩的浪漫地點第一名是海灘，第二名就是車裡了～（以後不要亂看別人的車窗呀），海灘上的浪漫，可能需要比較大的勇氣，也較為赤裸，而在車內想對有安全感，也更實際一些。 (圖片來源：Pexels) 車震注意事項 1.第一個就是要注意車窗不能是透明的，不然外面看進來就尷尬了，但也不要買整片反光的，不然把視野的都遮住了，還可以邊做邊看風景～但小心不要把車窗斯破了。 2.手電筒絕對是必備工具，在烏漆墨黑的車內，如果突然有什麼事情，趕快用手電筒照還是最便利的。當然現在手機也都有手電筒的功能了！ 3.防身器也要記得帶，車震的地點可能都在比較隱密的地方，可以準備噴霧或是防身用具，遇到事情以便自我保護。 (圖片來源：Pexels) 4.如果是在夏天，想打開車窗讓空氣流通一點，就可以先塗好防蚊液～ 5.可以裝汽車避震器，雖然外面經過的人可能什麼都看不到，但看到在震動的車子也會讓人起疑呢～ 6.想要增加些情調，可以預先選好喜歡的音樂或香氛喔～ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧教學： 車震姿勢技巧1：女牛仔式 讓汽車後排座椅放倒，女方可以在上位主導一切，深淺、操控著快慢動作，男方則在下撫摸身體，一起享受歡愉時光。但這個姿勢女方比較辛苦一些，採半彎腰姿勢，不然頭會容易撞到車頂。 車震姿勢技巧2：反向女牛仔式 同樣將座椅向後放倒，女方背對男生並跨坐於身上，雙手可以握著方向盤方便支撐，小心不要太忘我兒按到喇叭喔！ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧3：面對坐式 將座椅向後移到最底，使空間寬敞，這時女方就可跨坐在男生身上。不過運動時注意別撞到頭了！ 車震姿勢技巧4：車門背後式 女方上半身在車內，男方則站在車外，男生的身高通常高於女生，車外的位置適合男生，畢竟腿長，在車內不管什麼姿勢都卡卡的；而男方也可以擔任觀察者的角色，隨時注意一下是否有人經過，適時做出應變！不過在車震前，先找一個隱蔽的位置還是很重要啦！ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧5：副駕口交 副駕口交就是最直白字面上的意思啦XD坐在副駕為另一半服務一下～但要在車輛停駛時才能做啊，不然很危險的！ 車震姿勢技巧6：傳教士 將後排座椅放倒，讓雙方在車內有足夠又舒適的大空間，得以促進雙方更好的情慾流動，在進行這個姿勢時，女方可將雙腿放在駕駛和副駕座位中間。 (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧7：後車廂背後式 這就是休旅車型的專屬限定姿勢了！先將後車廂打開，女方跪在車內，而男生站在車外從背後進行，除了空間寬敞之外，也不會擔心撞到頭。不過這個姿勢也最好是在無人隱蔽處進行，不然會很刺激喔XD 車震姿勢技巧8：側身69式 將後排座椅放倒，然後就和平常的69式一樣，一人腳朝後車廂、一人腳朝向前座，雙方為彼此服務，一起達到最舒服的境界～ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧9：湯匙式 同樣將後排座椅放倒，同時側躺，女方的腿可以微抬讓男生進入。兩人貼緊享受彼此的呼吸頻率，男方從後面環抱，還可以挑逗對方的胸部或陰蒂～ 車震姿勢技巧10：相互手淫 想要在短時間內快速運動，互相摸摸也是個不錯的選擇～在前座互相用手指取悅對方吧！ (圖片來源：Pexels) 以上就是10個車震的姿勢小技巧，有沒有大開眼界想嘗試呢～不管是在做哪個姿勢還是要先注意自己的安全喔，車上也盡量整潔，才能舒服的愛愛啦！ 延伸閱讀：更多色色話題相關 👉2023最新10款潤滑液推薦！好用的潤滑液帶你一路順暢，今夜就靠他了！ 👉口交液推薦TOP 10｜老司機嚴選不同口味可食用性潤滑液提升性趣怎樣都好吃！ 👉好用的套套帶你上天堂！2023最新11款好用保險套推薦與評比，HARU、岡本都上榜！ 👉高潮液是什麼？使用方法和推薦一次介紹給你～提升情慾快感絕不能少！ 👉床上調情小妙招！情侶必玩５種「性愛遊戲」，心癢癢的情趣新體驗！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #poplove #互動 #姿勢 #愛情 #愛愛 #戀情 #技巧 #男女 #色色話題 #色色邱比特 #車震 

2023年對鏡自拍花樣超多！掌握10種「拍照姿勢+技法」，讓你擁有Jisoo、Somi同款韓星氛圍感照片！

在社群上發照片，不僅要掌握最潮流的穿搭技巧、踩點時下最夯的景點，跟上拍照姿勢與技法的流行也是非常重要的。2022年大為風行的愛心手、倒V姿勢已經退場，隨之而來的是大量運用「鏡子」，善用自拍鏡頭構圖出照片的豐富感。以下便精選10種韓國時下最潮的「拍照姿勢+技法」，趕快拿起手機，拍下與韓星們同款質感的氛圍照片吧！ 韓星拍照小技巧 1：對鏡自拍 對鏡自拍雖不是什麼新鮮事，但在2023年卻全面攻佔韓星們的社群版面，BLACKPINK、TWICE、LE SSERAFIM、NewJeans等跨世代女星，同時跟上這波潮流，留下許多自拍神照。 而今年的「對鏡自拍」，你必須稍稍用手機擋住自己的臉才算掌握精隨，這樣的小技巧可以有效創造「小臉」視覺，也可以讓你趁機秀出超Q手機殼，隨手一拍就是社群焦點。 韓星拍照小技巧 2：對鏡反手自拍 打開你的前置鏡頭面向鏡子，創造出鏡像的多重宇宙！2023年韓國「對鏡自拍」花樣百出，其中讓MZ世代為之瘋狂的反手對鏡自拍，可以說是夯中之最。 這種自拍技法乍看是以傳統手機沒有自拍鏡的年代做出反手自拍姿勢，實則是運用自拍鏡在畫面構圖出循環的圖像，復古中又帶點新鮮感！姊妹們趕緊到鏡子前試試看吧！ 韓星拍照小技巧 3：對鏡情境感照 對鏡拍照3.0就需要小幫手的協助了，近年來，韓式拍照都講求氛圍感，過於制式擺拍不夠玩，自然而有點新意才是女孩們所追求的。趕緊邀請小幫手捕捉下妳在鏡子前化妝、整理儀容、欣賞美貌的瞬間吧，讓鏡中的妳為妳宣言美貌，並記錄下打造自信之我的過程。 這樣的照片也能增加社群版面的豐富度，讓照片多了種情境感，更加自然且具創意。想擁有像Somi、張員瑛同款氛圍照的妳，一定得找機會拍看看！ 韓星拍照小技巧 4：自拍中有自拍 若說3.0只需要一位小幫手協助，現在要介紹的4.0則需要多一位小幫手和一部手機才能打造，在NewJeans社群中所看到的「自拍中有自拍」照片，超級適合拿來當作姊妹們聚會的留念，小幫手運用鏡像打造對鏡自拍的感覺，實則是記錄姊妹們用自拍鏡頭自拍的過程，是不是很有創意啊？ 韓星拍照小技巧 5：CCD復古自拍 隨著近兩年在時尚圈颳起的Y2K復古潮流，自拍圈也吹起復古風，手機自拍已不夠看，用CCD相機對鏡自拍才是最流行！在2000年代初期，體積小、方便攜帶的CCD相機可以說是最潮單品，它幫助人們想隨手記錄的需求，然而卻在時代的淘洗下，迅速被手機相機所取代。 都說時尚流行是會循環的，現在看起來極為復古的單品又變成新潮寵兒，看著Lisa、娜璉、小櫻花紛紛入手CCD，妳是否也想擁有一台了呢？ 韓星拍照小技巧 6：氛圍感背影照 介紹完「對鏡自拍」的多款技巧，接下來要推薦的背影氛圍照則非常適合旅遊時想記錄街景、展現姊妹好交情時運用，只要將人像背景置放在畫面的2/3區域，背景搭配上建築街景、招牌或是風景照，就能輕送打造行進中的隨興感與旅行的氛圍。 若想露臉的話，也可以不經意回眸，只需要微微側身，眼神不需要刻意看向鏡頭，也能打造出高級氛圍感照片！ 韓星拍照小技巧 7：自然日常感照 另一種氛圍感照片則需要善用各種日常道具，又或者說妳只需要專注於眼前正在做的事情，不論是看菜單、喝咖啡、遛狗、打文件，自然就是美，妳需要記錄的是每一個自然又日常的瞬間。 韓星拍照小技巧 8：蹲坐姿式照 蹲坐姿勢可以有效拉長腿部線條，也是近期韓星很喜歡運用的拍照姿勢，只要善用腿部交叉、錯位等小技巧就可以讓身形比例變得更加修長，並且帶有一種率性的風格。 這種拍照方式也很適合拿來秀新鞋或今日穿搭，想全身入鏡又不想動作尷尬，還想拍出好的身形比例的妳，這個偷吃步妳一定要學起來！ 韓星拍照小技巧 9：後車箱生日照 接下來要介紹的生日照小技巧，妳可以拿來當作為姊妹們構思生日驚喜的靈感。近年來，韓國非常流行在後車廂布置氣球、鮮花與生日蛋糕為重要的人過生日，而壽星在後車廂留下幸福的認證照也是非常必備的，不論是捧著蛋糕或是鮮花，又或者是斜倚在氣球堆中拍照，相信所拍下的照片會讓壽星與籌備者都感到難忘與美好。 韓星拍照小技巧 10：好人緣圍拍生日照 而最新的生日照拍照方式，可以一秒就讓社群上網友知曉妳的好人緣，這款姊妹圍拍的生日照，猶如被攝影記者簇擁的大明星，讓人忍不住聚焦在中間閃閃發亮的女主角身上。今年為閨密慶生，不妨貢獻出大家的手機鏡頭，一起圍拍主人公秀一波友誼吧！

【台北】民生社區健身房｜KX Pilates 民生店 動態皮拉提斯 一人一床全身性訓練 核心床強化四肢與核心、調正姿勢

前陣子才去上過器械提拉斯的我，今天要來挑戰KX Pilates核心床！來看看明星名模都愛的核心床，到底有什麼獨特的魅力！ 全身性的肌力和平衡訓練，馬上就來看看吧~ KX Pilates 民生店 🏚地址： 台北市松山區民生東路四段129號 ☎電話： 02 2547 5700 ⏰營業時間：週一~週五 9:00~22:00 ; 週六~週日 9:00~18:00IG：@kxpilates.taiwanFB：KX Pilates Taiwan官網：KX PILATES KX Pilates 民生店 店面環境 去年年底剛開幕的KX Pilates 民生店真的太美啦~ 水藍色的店面醒目又令人放鬆，店門口還有可愛的小花園造景，來這邊運動真的很舒服~ KX Pilates 民生店位在大馬路上，非常好找，店面還有兩面諾大的落地窗，光線照進教室很美又舒適~ 一進到店內就感受到光亮、輕鬆、舒服，店內一樣是走藍白風格，溫柔的色調很美~ 來這邊上課的同學都可以使用置物櫃~ 置物櫃空間很大喔~大家不用擔心外套太大放不下~ 盥洗空間也很大！每次來運動我都很重視盥洗空間，一定要大，運動完梳洗才會方便~這裡的廁所和淋浴間是分開的，都很乾淨衛生喔~ 來到上課教室啦～KX PILATES為全球動態皮拉提斯的領導品牌，老師都是經過專業培訓認證而且教學經驗都很豐富哦！ 搭配輕快的音樂，課程訓練十分十分有感覺，難怪大「瘦」歡迎！ 動態彼拉提斯，透過核心床進行小班制團課，為教學品質和安全，每班12～14台專業核心床，所以不會很擁擠，老師也都會注意每一位學生的狀況～彼拉提斯是透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等六大原則，所進行的鍛鍊核心肌群運動，可以改善身體姿勢，調整因不良姿勢造成的肌肉和關節酸痛，對於久坐的上班族或久站的服務人員來說非常有效~ 今天我是去上體驗課一堂，第一堂課不會太困難，老師會先介紹KXformer核心床，KXformer配置了不同張力係數的彈簧，老師會根據每個人的能力來調整強度~ 彼KXformer核心床也會搭配啞鈴來做一些變化，提升身體的活力及體力，訓練身體平衡感和協調性~ 我很喜歡彼拉提斯核心床的一點是它可以幫我拉筋舒展，同時也可以調整自己的一些不好的姿勢，也可以改善脊椎側彎、骨盆前傾等問題，如果你也有這些問題，或是想來體驗看看不一樣的運動，快來試試！

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