#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略

今天是《原子習慣》的最後一篇啦～前面已經講完習慣養成四法則了，最後來講一些能夠從A變成A+的策略吧！ 進階策略 1. 基因的影響 基因能預先決定傾向，但不能預先決定命運。 不得不承認，每個人天生擁有的能力不同，因此擅長的領域也會不同。環境會大幅度的影響基因適不適合、天生的能力好不好用，所以讓成功機率最大化的秘訣就是選對戰場，選擇最能讓自己發揮能力的環境，充分利用先天上的優勢。 要挑選合適領域可以參考這些步驟： 2. 金髮女孩原則 為什麼有些人可以在生活與工作中持續維持動力？研究發現，維持動力並達到慾望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。 當執行的任務恰好位於當下能力的邊緣，人會感受到最高程度的動力，這就是「金髮女孩原則」，也就是下圖： 開始一項新習慣時，讓行為盡可能容易執行是很重要的；然而，一旦建立習慣，重要的是持續產生微小的進步。倘若這些小進步與新的挑戰恰好擊中「金髮女孩區」，就能進入心流狀態，讓你保持投入。 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。我們之所以對習慣感到厭倦、無聊，是因為它們不再帶來愉悅感，結果變得可以預期。善用金髮女孩原則，適時的調整難度，可以提升進步的慾望；同時，也要學著愛上無聊，在不想做事時堅持執行，就是專業人士和業餘者之間的差異。 3. 反省＆覺察：建立好習慣的壞處 當我們習於以特定方式做事時，就容易忽略微小的失誤；當習慣做的「夠好」了，就不會去思考如何做的「更好」。所以，如果想要讓潛能最大化，就不能把目標侷限於眼前的「一個習慣」。追求精通，我們需要將自動化習慣與刻意練習做結合，也就是說： 習慣＋刻意練習＝精通 想要精通一項技能，某些技巧確實需要自動化；基本的技能可以自動化執行時，才能空出心力去想更複雜的階段。所以精通的過程是這樣的： 學習新的習慣 → 內化，直到可自動化 → 學習下一階段的習慣 → 內化 → 再下一個階段…… 每個習慣都在為更高層次的表現解鎖入口，這是個無止盡的循環。所以當你覺得自己已經精通一個技能時，更要特別小心，不要踏入自滿的陷阱。時時反省和覺察，定期檢視自己的成果，透過紀錄和觀察來改善習慣中的錯誤，並進行微調。你可以在年中的時候對自己進行一個「誠實報告」，檢視自己在工作、生活、人際關係等面向的作為，是否還與你想成為的身分認同在同一個方向？或是在月底／年終的時候對自己進行複查，檢視哪些事情是順利的、哪些不順利，還有從中學習到什麼？有哪些細節的習慣需要進行微調？ 最後一點，不要讓身份認同阻礙前進的信念。一開始，為了支持想要的身分認同，重複習慣是必須的；然而，當我們對這個身分的單一面向太過執著，就會限制發展，也會因為驕傲無法接受批評。 如果不想被身分認同綁架，那就重新定義它們，保住身分認同的重要面向。像這樣： 讓身分認同充滿彈性，當某天你不再是某個身分了，你依然可以保有該身分的特質。身分認同應該要可以適應變動的環境，而非與之衝突。 讓成果永續的秘訣 作者在書中的最後一章做了總結：讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善；小習慣不只會累積，還會有複利效應，若不停止，就能打造非凡。 其實書裡提到的所有技巧，都有很簡單的入門與執行步驟，完全不像過去所認為的那般困難。當你很容易忘記某個習慣，就「讓提示顯而易見」；若缺乏動力，就「讓習慣有吸引力」；習慣看起來太困難，就進行拆解，「讓行動輕而易舉」；無法堅持下去，試著「讓獎賞令人滿足」。 理想很大，但再怎麼大也是由無數個小目標堆疊而成的。一步一步來，從微小的部分開始改變，日積月累下來的效益，將會在未來使你驚豔。 我的想法 最後來說說我的感想吧～在打這幾篇筆記的同時，我也在試著依照書中提到的方式進行想養成的習慣。雖然時間不算長（大約兩周左右），還無法輕易地做出是否有效的結論，不過讀完這本書，確實讓我在一開始產生了很大的動力。當然，過了一陣子之後會發現這本書造成的動力慢慢減退，不過試了書中提到的辦法後，還是可以繼續堅持下去。 不論如何，這本書都是一本很容易閱讀的書，不管是想從中學習優化習慣的技巧，還是純粹作為吸收新知的書，都非常適合～非常推薦大家去看完整的書籍喔😄 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 4/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

率性女孩看過來！5套高筒鞋穿搭+3大地雷，一次告訴你！


高筒帆布鞋曾被日本男性評選為「最喜歡女生穿的約會鞋款第一名☆」，由此可知它有多大的魅力！不僅僅是男性，身為女性的我也對它愛不釋手，真的有夠百搭又時髦！但其實我之前是不太敢嘗試高筒鞋的，因為我的身高不高，所以我很害怕穿這種鞋筒落在腳踝上方的鞋款！我一直覺得它會讓我的比例看起來很差！直到我真正擁有它的那一天，證明我錯了！只要找對方法，高筒鞋就是時髦又率性的神仙單品！接下來就為各位朋朋獻上5套 #高筒鞋穿搭 + 3大地雷！快繼續看下去！ 高筒鞋穿搭：高筒鞋 X 棉褲 被遺忘的棉褲在近幾年來又再次被韓系穿搭帶起來了！近年來的棉褲穿搭不再只是運動風而已，棉褲也可以穿得很時髦！就連原本對棉褲一點感覺都沒有的我，都默默被燒到了！再搭配上高筒帆布鞋，棉褲縮口的部分剛好連接上鞋筒，讓原本被帆布鞋遮住腳踝，因此更凸顯出來了！再加上棉褲的寬鬆，讓人視覺上看起來整雙腿都像縮口的部分一樣細！筷子腿就來啦！ 延伸閱讀：外出、居家皆宜！超舒適運動短褲穿搭！ 高筒鞋穿搭：高筒鞋 X 寬褲 這個搭配組合，完全就是日系經典組合！休閒又有個性的寬褲，在日系穿搭裡原本就是元老級的單品！再搭配上日系男女必備的帆布鞋，怎麼有可能不搭！而且寬褲的寬鬆，可以完美修飾掉高筒鞋把腳踝遮起來這個致命缺點！因為跟褲子對比起來，被高筒鞋遮住的腳踝部分仍舊是雙腿最細的地方！日系女孩快搭起來！ 延伸閱讀：自然系女孩快看！10套輕鬆又時髦的寬褲穿搭！ 高筒鞋穿搭：高筒鞋 X 直筒褲 直筒褲對於日常穿搭來說應該是很多人會選擇的褲型，完全就是經典不敗款！它穿起來不會過於緊身，也不會過於寬鬆，重點是會讓你的雙腿看起來超級直！多數直筒褲都是做九分褲，因此搭配上高筒帆布鞋就超級完美！可以完整地呈現帆布鞋鞋筒處的設計，而且還可以顯現出腳踝處！相較於搭配低筒帆布鞋，直筒褲跟高筒帆布鞋的組合會更時髦！ 延伸閱讀：居家也要有儀式感！5個平價居家服品牌推薦！ 高筒鞋穿搭：高筒鞋 X 三分褲 很多人會害怕穿高筒鞋，搭配會露出腿的單品，因為超級容易暴露腿型缺點！說實話，小腿肌較發達的小姐姐確實不太適合以下兩套！但是如果只是害怕高筒鞋打壞腿部比例的朋朋，就一定要試試看！三分褲是我個人認為最適中的短褲長度，超級百搭！記得要選擇下擺是寬鬆的短褲，這樣才能讓大腿看起來更細！再加上高筒鞋，讓整體穿搭更有設計感，並且還能露出剛好的腿部肌膚，看起來更率性有型！ 延伸閱讀：潮流女孩看過來！5雙Nike 女鞋推薦! 高筒鞋穿搭：高筒鞋 X 短裙 前面全部都是褲裝的搭配，當然也不能遺忘裙子啦！短裙搭配高筒鞋的效果，跟三分褲有異曲同工之妙！但不同之處是短裙比三分褲更有女孩感跟女人味！因此搭配上較率性的高筒鞋，反而會讓人覺得更有個性跟帥氣！短裙如果選擇A字牛仔裙，搭起來更會有一種美式校園感，超級復古時髦！ 延伸閱讀：水水必看！5雙韓系網拍最愛球鞋！ 當然也會部分單品不太適合跟高筒鞋去做搭配，就讓我們來看看3大高筒鞋穿搭地雷！ 地雷一：高筒鞋 X 五分褲 我自己常常這樣搭配，我覺得蠻可愛的！超級有小男孩感！但為什麼說它是地雷呢？因為這個搭配很容易讓腿部比例看起來很差！腳踝部分被遮住，而且大腿部分也完全被遮住，整雙腿只會露出小腿肚的部分！因此很容易會讓人覺得腿很短又壯！但如果你選擇的五分褲，褲長在膝蓋以上3公分，就不太用擔心這個問題！反而還會看起來超級可愛！ 地雷二：高筒鞋 X 緊身褲 緊身褲基本上已經算是我打入冷宮的單品了！可能是因為我穿習慣寬鬆跟直筒的褲型，再次穿上緊身褲我就覺得腳很癢不舒服！再加上緊身褲超級顯腿型，會清楚地告訴大家你腿型的所有缺點！如果再搭配上高筒鞋，不只所有的缺點被看得清清楚楚，而且最細的地方還被遮好遮滿！只能這個搭配是腿型殺手！ 地雷三：高筒鞋 X 中長裙 當然也不能忘記裙裝部份的地雷啦！中長裙的長度本來就偏尷尬，對於較小隻或小腿較短的女孩本來就是比較不適合的單品！再搭配上高筒鞋，完全就是放大原本中長裙帶來的缺點！不過如果選擇長度落在腳踝的長裙，在搭配上高筒帆布鞋就會超級好看！完全就是日系小姊姊的菜！ 今天的穿搭介紹就到這裡啦！最後希望大家都可以找到自己最愛的高筒鞋穿搭！然後穿上它美美的去約會！ 這次的穿搭分享就到這裡，之後會再分享更多更厲害跟有趣的美妝及穿搭！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran)💙 如果有其他高筒鞋穿搭或高筒鞋推薦都可以留言分享給我哦！我也要出去約會！ #高筒鞋穿搭 #高筒帆布鞋 #日系穿搭 #韓系穿搭 #好比例 #筷子腿 #約會穿搭 #小男孩穿搭 #穿搭地雷 #小個子穿搭

小故事：不要因為一個人而詆毀你的全部

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 那年，男孩是個懵懵懂懂的年紀。 剛投入一個全新的環境與事業，在他覺得那是他的未來、那是他可以穩定生活的地方。 他的交友圈，多的是長了他許多的哥哥姊姊，也因此，聚會上常常是被欺負的那個角色。但哥哥姊姊們雖然嘴賤，然而需要的時候，都清楚的知道，要適時的照顧他一把。 這些年頭，透過聚會與網絡的機會，認識了許多他覺得理想的對象。也許在外人眼中，許多女孩只是和他玩玩，然而他清楚知道，那種深陷在喜歡一個人的感覺。 是一種投入、是一種傾心、是一種全神貫注。 喜歡一個人不就是這樣的感覺嗎？編編我也很認同。 而今，走過幾個女孩之後，他和他的某一任女友復合了。這個女孩，哥哥姊姊們都是一種勸分不勸合的狀態。原因無他，只覺得這個女孩對待這個弟弟的方式，讓他們有些無法接受。 但說真的，對於認真對待一段關係的人，輕易地放棄，其實是一件很難很難很難的事情。然而，生命是自己選擇的，總有些功課要走，旁人只能樂觀其成的看待一個人的成長。 那天，他從外縣市直奔到女孩家中，跟女孩說了一句，「我可以陪你」。 「讓我靜一靜吧...」女孩冷冷地回他。 男孩認為他和女孩是正在交往，理就應當給予女孩像是避風港一樣的溫暖、也該給他一種安定、包容，與一種認為是愛的互動模式。 男孩緩緩地跟我說，這不算是一天兩天了，但他後來也補了一句。 「沒事的，我也不常講心底的話。」 但從他的話語，與自己的腦補，相信著，這一段關係，讓這位男孩陷入一種不安、焦慮，甚至是一種極度渴望想照顧女孩的矛盾心態。 這樣的不安，讓男孩寫下了一段詆毀自己的話語，發在朋友能見的文章上。 「自己仍不夠好」，編編看到了，其實滿是心疼。 每個人何嘗不是都要求一種互相尊重、互相分享、互相將愛給彼此的狀態。然而在得不到的同時，不敢詆毀自己喜愛的人，只能把這些的原因，歸咎在於自己不夠好的身上。 「不因他人的評價，而消逝對自己的價值」 編編想到了這句話，細想，編編活了這麼多個年頭，也還沒辦法完完全全做到這件事情。 所以說來薄弱，但仍將這句話送給了男孩。 也許在兩人相處之中，有很多我們所不知的細節、有很多我們無法探測其彼此對於關係的投入。 是玩玩也好，是全心投入也罷。若這樣的刺激能鼓勵你更加的成長，那就把這種悲憤化成很大的前進動力。 若是這樣的刺激只加速你的意志消沈，那麼就換個念頭想想，也許是在關係中我們可以更加的進步，或是該調整自己煩人的程度。 但絕對絕對絕對不要，因為一個人，詆毀了你所有過去的付出與努力。 不管要做暖男暖女也好、渣男或渣女也好，我們都要對自己仍有更多一點點的自信、更多一點點的突破困境的能力。共勉之。 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG、粉絲團一起聊聊天～ 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram #社群軟體 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重與理解 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天 #耐心 #放著 #緩一緩 #魚池 #改變 #心態 #重啟人生 #文字聊天 #line #wechat #撩妹 #幹話 #女孩心事 #女人心事 #心事 #標籤 #前世今生 #自己 #小故事

何謂「正常」？

「妳的腳怎麼了呢？」一位天生在腳上帶有星星印記的小女孩被走過身邊的陌生人詢問著。 因為天生就擁有了這塊印記，小女孩覺得再正常不過的一件事，因為他人的眼光以及詢問，開始意識到腳上的印記似乎跟別人不太一樣，但因為是第一次被詢問她並沒有多想，仍覺得帶有印記的她就是原本的她。 然而當每個與她見面的朋友、親戚、陌生人一次又一次地詢問她腳上的星星印記，小女孩的世界終將開始動搖了。 「原來她跟大家不一樣啊？」小女孩心想。 意識到自己的不同，小女孩開始在意自己腳上的星星印記，看著看著覺得有些煩躁，更不想出門時再被大家問著一樣的問題，於是在某天，她開始穿長褲遮掩起印記。 她開始藏起最原始的自己，覺得如果把大家說的「不正常」、「不一樣」給收了起來，她就可以跟大家一樣「正常」了吧？ 果然，因為印記被藏了起來，她不再受到他人的詢問，有好長一陣子她覺得心情很輕鬆，終於沒有人覺得她不一樣了。 但時間一長，她突然覺得在夏天穿著長褲好熱喔，可是如果換成了短褲大家又會開始注意到她的「不一樣」，所以她努力熬過了炎熱的夏季。 但在每晚回到家時，她ㄧ看到腳上的印記就陷入灰暗的情緒，她開始討厭擁有這塊星星印記的自己，羨慕起那些沒有擁有印記的人們，那些「正常」的人們。 即便那在她腳上的星星是多麼的美麗。 她依然討厭著。 / 這世界所定義的「正常」，只是大部分人所呈現的一種狀態，並非衡量世界所有的基準，身為少數並不代表「不正常」。 痛苦有太多的形式，其中一種是來自對自我所產生的懷疑，源於這世界所定義的標準對自己不適用。 成長也有許多種形式，我想其中一種是把被這世界打碎的自己，重新拼湊回來。 拼完後。我仍是那個原始我，但我也不再是最初的模樣。 / 擁有星星印記的小女孩，待續。

【沼澤女孩】今昔交錯的故事，讓人心動

原文首發表在Matters 這本【沼澤女孩】，圖書館預約好久終於等到了，作者：迪莉亞·歐文斯以70歲第一次初體驗寫小說，就榮登2020最不可思議的小說，全球狂銷逾600萬冊！《紐約時報》暢銷榜No.1蟬聯25週，長踞亞馬遜不分類暢銷榜No.1原文直譯的書名「小龍蝦在哪裡唱著歌？」，對溼地的生態，在文字的堆疊上，從未佇足於溼地、沼澤大自然環境的我，也隨文字沈醉。🍂書本上的標題那天過後，她徹底孤身在這片荒野中……孤獨地度過漫漫時光，直到再也無法忍受。她渴望聽到人聲，也想有人相伴。而為了逃離這份孤獨，她願意付出多少代價？🍀讀墨簡介【沼澤女孩】作者將動物學專長揉合進小說中，以美國東南岸溼地與大海作為最美麗的背景，生物求偶、演化的自然循環形成本書最動人的隱喻。散文般細膩的描述，美得像詩，描繪沼澤女孩從幼年到青春期，獨自經歷了孤單，還要面對人性謊言和暴力的摧殘。作者用這片荒野上的故事，讓人們更深刻面對真實的自己。❇這個今昔交錯的故事，讓人心動，一同感受❗🍀主人翁奇雅的波折一生從小最先學習的就是孤獨，七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。🍀今昔交錯故事論述這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。🍀內心的波瀾看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，我也很喜歡這首詩正褪色的月亮，跟隨我的腳步穿過沒有遭到陸地陰影打碎的光線，跟我有著一樣的知覺感覺沉默如同一具冷漠的肩膀。只有你知道一個時刻是如何能因為孤獨而延長至好幾哩直到另一個邊界，而當時間從沙子上往後退去天空又是如何能在一次呼吸中展開。❇最後的答案就如一團火，燃燒殆盡，灰飛煙滅吧!那懸疑情節，又把自己帶入故事中，在法庭上對人性的殘酷，ㄧㄧ闡述，轉折中，看著她誠實把愛說出來，最終與泰特長居屬於他們初戀故事的起點，最美的溼地。奇雅生命隕落的ㄧ刻，大家緬懷【沼澤女孩】，對泰特而言，這一切就留在他與奇雅的回憶中，所有的答案就如一團火，燃燒殆盡，灰飛煙滅吧!一氣呵成把書一次看完，太令人愛不釋手，這本書真的很好看，把書還了同時也買了這本書，真心推薦好看無雷。

萌到好想咬一口！盤點3款超顯白、亮點十足「甜品系指彩」，焦糖牛奶糖、莓果慕斯，靠這小法寶在家也能變出精緻手繪美甲！

身為女孩對粉粉嫩嫩、甜甜的甜點蛋糕就是抗拒不了～發現最近IG上還出現甜點系指彩，把我們最愛的莓果慕斯、牛奶糖色系都搬上指甲上～除了指甲化身萌萌色系外，還告訴你們怎麼在家用幾樣小道具，輕鬆完成完整度超高美甲店等級手繪美甲造型！ 從夏天擦到秋冬沒問題！3款誰擦誰甜美色系，天天換色都很可以呀～ 相信各位精打細算的小資女孩，如果要每個月至少花一張小藍去美甲店做指甲，一定覺得荷包痛痛的吧～而且像小編又是容易喜新厭舊的女孩，維持同一款美甲整個月還是會有點看膩（笑）自己塗塗指甲油反而很療癒還很有趣呢～今天就要來推薦在歐美超流行的水性指甲油品牌ALLOYA，會讓小編超喜歡的最大原因，就是它使用起來完全沒有一般指甲油刺鼻的味道，以大自然純水為基底，無毒又安全連孕婦跟小朋友都可以安心使用，用溫水浸泡5分鐘就能輕鬆卸除還完全不傷甲面！快一起看必收的軟萌色選吧！ #150莓果慕斯 這款莓果慕斯讓小編一看就心動到不行呀～粉色中又帶點棕色調，不會太過甜膩就算連不是少女形象的女孩也很適合！超耐看的粉色系不管在什麼場合擦都很可以，約會時擦上還被男友大大稱讚了一番，怎麼擦都絕不出錯，必收！ #139松果蛋糕 知性風格的女孩一定會喜歡這款松果蛋糕，單擦起來看起來沈穩溫柔，帶一點紫調的杏色反而更顯白也完全不單調，跟莓果慕斯做跳色也超適合，可甜可鹽的風格人人都能駕馭呀～ #151焦糖牛奶糖 喜歡黃色調的女孩必收！夏天我們都會想擦上粉嫩的鵝黃色調，但這款焦糖牛奶糖完全沒有季節限制，夏天擦像是暖陽般溫暖，秋冬擦又有織物般的柔軟感，神複製女孩從小吃到大的牛奶糖顏色，擦起來就是可可愛愛甜而不膩，越看越喜歡啦～ 手殘女孩也能完成超精緻手繪指甲！超夯「轉轉印」美甲新玩法，自己DIY都美到翻掉！ 像小編這種手殘黨，指甲油要不塗出指緣就已經很考驗技巧了，要我們像美甲師一樣畫出圖案，根本比登天還能難呀！但是有時候又很想有些小亮點在指尖，這該怎麼辦呢～ 小編發現一個新法寶！ALLOYA特別推出了「轉轉印」的DIY方式就能彩繪指甲，好玩又超簡單，連小編這款手殘女孩都能做出完整度超高的文青風指尖，你也可以的呀！ 只要擁有轉轉印專用甲油以及轉印鋼板就能來DIY啦！一共8款專用甲油可以選擇，還有多款不同主題的鋼板，選項多到完全引發小編的選擇障礙，天天換不同圖案都很可以呀～ 第一步只要將水性指甲油擦上等待至全乾後，將水轉印專用甲油均勻覆蓋上圖騰，使用刮板輕輕一刮讓甲油融入至鋼板圖案中就能進行下一步啦～ 接下來拿出組合中的透明硅膠轉印，記得要快狠準黏取鋼板上的圖騰，就能輕鬆黏取，只要將硅膠輕輕按至想要轉印的指面上，就大功告成啦！ 是不是超容易就能完成呢～小編當時一看原本以為一定很困難，沒想到連我都能輕鬆完成！超好玩又超有成就感啦～連閨蜜看到以為我在哪家美甲店做的呢～（驕傲樣）不求人在家就能當自己的美甲師！快快買回家玩玩吧！ 入手水性指甲油>>點我 入手轉轉印指彩>>點我 

2021可鹽可甜女孩激推，鹹甜淡雅香氣，順口不甜膩!小啜一口停不下來!

好疲憊唷~工作又一堆，讓我感覺好無力，特別是一到下午總是特別嘴饞，想要喝點甜甜的飲料才能刺激自己有更多動力工作!身為奶茶控的我，發現全聯上市一款新的「生活巔峰玫瑰岩鹽奶茶」，光看包裝跟名稱適合氣質感爆棚的女子，因為玫瑰岩鹽的關係，把甜的味道中和在一起，所以喝起來更順口不會卡在喉嚨! 人生就像奶茶，即時甜不了一輩子，但總能甜一陣子！讓生活不只是生活... 玫瑰鹽是岩鹽的一種，因為含有大量的鐵質及微量礦物質，讓外觀呈現如玫瑰花般的粉紅色澤，所以你會看到奶茶顏色是偏粉紅感，常被稱為鹽界的「白、富、美」!所以趕快囤貨去吧，每次早餐、下午茶時間，喝這瓶絕對讓你從苦悶女孩變為可鹽可甜女孩~ {生活巔峰-玫瑰岩鹽奶茶} 甜味:●●●○○ 奶香:●●●●○ 茶味:●●●●○ 📍販售地點：全台通路各有販售。 官網網站:凡購買生活飲料任一瓶 登錄購買發票即可參加抽獎唷!! 小資女真心告白:我開始期待另一款玫瑰鹽岩拿鐵咖啡囉!! 以上，是我自己的評比相當主觀，若是不符期待，真心對不起囉!! 喜歡我這篇分享文別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，同步關注我的 Instagram ，有更多美食、好玩的新資訊分享，那我們下篇文章見❤

UQ女力運動穿搭 ｜肉肉女孩｜穿搭｜

UQ女力運動穿搭

當別人幫你貼上標籤時, 你不該自己待在標籤裡 每個人都有類似的經驗, 別人能輕易評價你是誰 有人說, 像我這樣的肉肉的女孩無法瑜珈,無法享受運動 “你做不到的" 我們都知道別人怎麼想, 但我們真的要用那樣的印象來對待自己嗎? 我想, 只有自己真正去嘗試了,去努力了才知道吧? 156cm/75kg 的我, 經過練習可以劈腿, 可以上空中瑜珈, 最近正在學習平衡自己, 終於做起了烏鴉式 期待回歸上鋼管課跟空中環 在那之前,保持核心的力量與體能, 把自己照顧得好好的 我們也都很努力的生活，很努力的在前往夢想的路上 ✨在前往夢想的路上也可以穿得漂亮✨ All/ @uniqlo_taiwan天啊他們這次有出到2XL以上，超感動的啊！短版上衣舒適不貼肚，喜歡這種顯顯腰細的版型，是優秀穿搭的好夥伴 褲子是運動褲，偏厚，但炎熱夏日在外運動也不會黏膩，很透氣！ ------更多的*五花勇者* ------- FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/5huafitness IG : 5huafitness 👉https://www.instagram.com/5huafitness #uniqlo女孩力 #uniqlook #美麗不該被人定義 #uniqlotaiwan #uniqlo #肉肉女 #ぽっちゃり女子 #大きいサイズ #cuvrygirl #棉花糖女孩

除了小CK，你還有這些選擇！3家隱藏版小眾品牌，再也不和路人撞包！

除了眾所皆知的精品品牌外，也越來越多女孩開始挖掘隱藏版的小眾包牌，相較之下較不容易撞款，且皆有一定的水準。今天編輯也要來推坑三家潛力股小眾品牌，它們設計感簡約卻十足、品質有保證，不僅偷偷出現在一些部落客的穿搭中，甚至也能從一些明星身上找到唷！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058247 POLÈNE 來自時尚之都巴黎的POLÈNE，從設計上就能看出法式的簡約感，不複雜卻能利用一到兩種顏色去創造出兼具摩登、復古的包款。除了使用基本的黑、白、大地色外，POLÈNE也利用許多淡漠色系，讓整體看起來耐看許多。 https://www.popdaily.com.tw/style/1059071 Strathberry 來自英國的Strathberry從設計到生產都非常講求，先在愛丁堡畫出設計圖後便會在西班牙手工製造，最後在送回愛丁堡及倫敦的門市進行販售。也因為這樣的堅持讓所有包款的細節更加細緻，手工製作也讓人不用擔心品質問題，而款式眾多的Strathberry肯定會讓許多女孩手滑呀～ https://www.popdaily.com.tw/style/1060327 advene 想走極致簡約感、性冷淡風格的女孩，千萬不要錯過advene！advene的包包設計目前僅有三款，而全是素色為主，百搭程度可說是超乎水準。成立不久的advene雖說IG粉絲數尚未達到一萬，但卻能從眾多時尚部落客或是名媛的OOTD之中看見身影，可說是相當有潛力的黑馬呀～ https://www.popdaily.com.tw/style/1044666 精品大牌之所以能事所以人的嚮往其中原因是歷史所堆疊的美，而這些新興小眾品牌則是代表了現在的摩登感。盤點完上述三家潛力股，女孩們的心是不是癢癢的，恨不得趕快入手一個呀？不如趕緊趁這個機會購入一款，犒賞平常辛苦的自己吧～ 撰文編輯 #安妮 #advene #POLENE #Strathberry #女生包包推薦 #女生包款推薦 #小眾包推薦 #小眾包牌 

日本愛馬仕指名精品花藝品牌plantica 聯名傘，大振豐洋傘就買得到！華麗綻放如花卉盛開，開傘都被美到心花開～

不知道大家喜歡晴天還是雨天呢？每次出門前遇到大雨來臨，都會讓小編覺得心情阿雜！但其實只要一點點小確幸，像是替自己添購支好看且實用的雨傘，在撐傘時總能被鮮豔且繽紛的花卉圖樣療癒，感覺自己撐的不僅是雨傘，更是少女特有的浪漫！ 如此美到心臟爆擊的花傘，就是大振豐洋傘與日本愛馬仕指名精品級花藝品牌plantica聯名的絕美美花傘，多種款式看了真心超想包色呀～而且經典的花卉圖樣更是從華麗到清新風格都有，自從入手美花傘之後，小編開始改變了自己對於帶傘的煩躁感，進而開始期待每天開傘的日子呢～ 而且這兩大系列不只顏值高實用性質也是一絕！跟閨蜜一起搭配拍照也超吸睛！不管你是甜美還是個性女孩，都能像自帶網美牆一般～搭配簡單的穿搭就是焦點！現在就跟著小編來體驗一下 看看哪一款最適合妳吧！ 心臟爆擊的絕美時尚花色！不論晴天雨天都想撐它出門！重磅聯名日本精品級花藝品牌plantica 華麗與清新感花卉圖樣一次擁有！ 在大家被這次聯名美到選不出來前，先聽小編介紹一下plantica給大家認識～plantica是由日本草月流花道師木村貴史所帶領的花藝設計團隊，在日本甚至國際精品界可是超高人氣！除了會以各種花卉來創作，在設計上不會侷限於傳統的花瓶，而是將插花以印花圖樣的方式呈現出來！不僅有著400多種花卉圖樣，更是以華麗寫實風格擄獲大家的心，希望將花的力量傳遞給大家，之前在台灣超夯的萬花筒特展裡面絕美的花藝就是plantica！ 在各種跨界合作中甚至受到愛馬仕 、LVMH等時尚精品界各家指名欽點合作，甚至在日本人氣偶像山下智久的ＭＶ中也出現過呢！拿在手上就像穿戴了時尚飾品一般，接下來就來開箱這次的美花傘有哪些必收款式吧！ ＃華麗花毯–直傘 非常典雅且充滿氣質的直傘款式，華麗花毯直傘系列總共有粉戀薔薇、綠野仙蹤、少女燕草三種花色！ 攜帶出門時有如英倫貴族般，特別能展現整個人的品味與氣質！直傘有花卉在內裡與外裡兩種選擇，小編認為晴天時可以選擇花卉在外的款式，走在路上遮陽時就像手上捧著一束花般浪漫。 而雨天來臨時選擇花卉在內裡的款式，當自己抬頭時看到內裡的花卉圖樣時，就能紓解各種壓力與鬱悶，感覺就像是擁有一座小花園般待在自己專屬小宇宙呢！ 傘面的各種小細節，也像是小花綴飾一般的日系質感，讓傘不只是生活必需品，更像是一種品味的展現 #華麗花毯-省力55％自動折傘 華麗大花除了有優雅的直傘可以選擇，還有輕量外出超方便的自動折傘！折傘部分總共有艷陽花朵、綠野仙蹤、少女燕草三種花色！只要輕輕一按就能自由縮放，對於外出小資女來說這樣的款式放包中剛剛好，特別是中午休息時，帶上折傘輕鬆不費力，且撐傘立即阻擋紫外線效果極佳，體感溫度瞬間降了許多。 ＃清新花瓣-省力55％自動折傘， 喜愛甜美風的女孩，一樣可以選擇清甜的小花風格，完全就是日系少女首選款！自動摺傘總共有綻藍、綠芽、紫蝶(自動傘限定色) 三種花色，同樣也是一壓就能開傘的貼心設計，當外出遇到大雨來臨時，便利的特點讓人輕鬆在雨中漫步呢～ ＃清新花瓣-輕量折疊傘 如果女孩們偏好小型的陽傘，這款輕量折疊傘不僅整體小巧可愛，還附有收納袋可以收納折疊傘。一樣有綻藍、綠芽、粉蝶(手開傘限定色)三種花色，搭配清新的碎花圖案，不同於華麗的風格更能凸顯出整個人可愛之處呢！ 一解帶傘出門的鬱悶心情！開傘後絕美花卉直接陷入少女心的小世界～ 看完以上這些款式，實在美到令人難以抉擇呀！！都說準備外出物品時絕對不能遺漏把傘，能夠對抗臨時的午後雷陣雨，還能在豔陽天防護紫外線呢！不論晴天雨天都有好看的聯名傘陪伴大家！開傘瞬間就像進入屬於自己的夢幻小世界一般！心情都好了起來～ 但可別說小編是顏控，這把除了顏值高功能和耐用性也是妥妥的厲害，傘的好壞作工差一點真的就差很多！大振豐洋傘在台灣已經有40年歷史，維持職人精神手工製作每一把傘，並提供給女孩們180天的維修保固，還有其他豐富的花樣款式可以選擇。全方位都充滿讚讚的優點，所以女孩們只要安心自己喜歡的款式就可以啦！ 快把絕美聯名款帶回家>>點我

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