讓月經晚來的3種食物，千萬別以為月經沒來就是懷孕!

許多正值青春的少男少女剛發生性行為，總是很緊張是否會懷孕的問題，其實月經延遲的原因有很多種，想懷孕也沒有想像中的容易，以下分享3大類型的食物會讓月經晚來，如已知經期可能會巧遇特殊日子，也可以請醫生開延經藥喔! 讓月經晚來的食物01. 生菜沙拉、生魚片 一般來說在中醫的角度都不建議吃生食，因為這些食物都會讓身體虛寒，四肢容易冰冷，當體質過寒月經就會失調，儘管是蔬菜也是建議至少要「炒過」或「清水燙過」，若能加入「大蒜」或「薑絲」，也有去寒的功效。 圖/ Pexels Sora Shimazaki 👉逢9生日禁忌，傳說中的「逢九必衰」該如何化解? 讓月經晚來的食物02. 寒性食物 寒性蔬菜指的是苦瓜、絲瓜、 白蘿蔔、大白菜、小白菜、竹筍、茭白筍、蘆筍、 金針菇、洋菇......等，寒性水果為西瓜、香瓜、柚子、 葡萄柚、橘子、水梨、柿子、 桑椹、蕃茄、火龍果、蓮霧、 奇異果、楊桃......等，以上食物不是完全不能吃，而是要適量攝取，一旦過量也會造成月經延遲。 圖/ Pexels Sora Shimazaki 👉失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困! 讓月經晚來的食物03. 冰飲料 大家從小一定都聽過「女生不要常喝冰的飲料」類似的話，甚至也會有月經前喝冰飲後導致經期間非常疼痛的經驗，其實這些都與體寒有關係，當你氣血循環變差，都會擾亂月經週期。 圖/ Pexels cottonbro studio 👉男生不管幾歲都幼稚，最幼稚星座TOP4，老公就是大兒子?! 讓月經晚來的原因04. 其他因素 當女生有一些情緒上的變化，或是擁有一些生活壓力，日夜顛倒熬夜，過度減重營養不良......等，以上這些也都會導致內分泌失調，建議要適時地釋放壓力，讓自己的心境平穩，想減肥也要攝取足夠的營養，才不會造成月經延遲的狀況。 圖/ Pexels Anna Shvets 👉行動力超強的星座TOP4，這星座還沒思考就開始在動作了! 讓月經晚來的方法05. 延經藥 一般來說女生月經來時，總會覺得身體不是那麼的舒適，所以當你遇到重要考試、出國旅遊、公司舉辦大型活動......等情況，可以去婦產科請醫生開「延經藥」，它的原理其實是控制黃體素濃度，進而達到延經目的，一般是在下次月經來的前5天開始用藥，一直吃到事情辦完為止，一般停藥後幾天月經便會來。 圖/ Pexels Karolina Grabowska 文章首圖/ Pexels cottonbro studio 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉女人旺夫的7個特徵!信不信由你，有這個旺夫面相趕快娶回家吧! 👉水逆怎麼解?教你5招消災解厄，突破水逆迷思! 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 👉對方家長不喜歡我該怎麼辦?!4招教你扭轉情勢 👉最新「男友寵女友的5階等級表」，你的男友是哪種等級?! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #讓月經晚來的食物 #讓月經晚來的方法 #延經藥 #月經 #大姨媽 #生理期知識 #生理期 #卑鄙夫婦 #婦科 #婦產科 #婦女問題

2024衛生棉推薦！這12款最受歡迎又超好用，讓你生理期來也清爽舒適～

衛生棉是女性每個月的好朋友！「選對了衛生棉就帶妳上天堂、選錯了就帶妳入悶熱難熬的生理期地獄」馬上道出好的衛生棉是如何讓女性趨之若鶩啊！以下就來看看編輯不藏私12款衛生棉推薦給大家，姐妹們就讓我們看看常用的衛生棉是否榜上有名呢！ 衛生棉推薦1：蘇菲「天然草本衛生棉」 舒適度：★★★★ 採用來自韓國的艾草、當歸、香附子等天然草藥，降低生理期異味，有別於以「香味蓋香味」的人造花香款，天然草藥成分以「分解」的原理去處理的異味，帶給你真正「清新無味」的生理期。 （圖片來源：POYA） 衛生棉推薦2：日本蘇菲「口袋魔法Center-In」 舒適度：★★★★ 跟傳統不一樣的設計，讓人一眼瞄過去不會察覺到是衛生棉。就算在人前翻包包，也不怕尷尬。折成只有一半大小的設計，更是方便了女生們放進時尚的小手包帶出門使用。 （圖片來源：福野屋官網） 衛生棉推薦3：蘇菲「清新涼感衛生棉」 舒適度：★★★★ 加入薄荷長效清涼因子，能夠保持清涼的感覺。就算是流量大的日子，也可以放心使用包覆度高的款式，既能安心防止滲漏，又能保持清爽舒適。 （圖片來源：蘇菲官網） 衛生棉推薦4：愛康「透芯涼感棉」 舒適度：★★★★ 愛康涼感衛生棉再進化「透芯涼感棉」高透氣性和優秀吸收能力確保全天的自在和保護，完美封存草本精油與獨家抑菌配方，給你乾爽又安心的生理期。 （圖片來源：愛康衛生棉蝦皮官方旗艦店） 衛生棉推薦5：蕾妮亞「零觸感特薄一般量日用型」 舒適度：★★★★ 衛生棉的厚度只有0.1cm，超級薄的厚度跟邊緣漸漸變薄的設計，讓你就算是穿上緊身褲，衛生棉也不會被注意到。厚度雖薄，但吸水力卻超強，使用獨家研發的磁吸粒子，吸水力是普通產品的2倍。 （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦6：蕾妮亞「零觸感特薄衛生棉極長夜用」 舒適度：★★★★ 「極長夜用」的名號，這一款衛生棉是品牌中最長的一款，足足有40cm，貼上之後都快比內褲還要長了，再也不用「嫌短」了。 （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦7：蕾妮亞「超吸收夜用褲型衛生棉」 舒適度：★★★ 蕾妮亞參考尿布，推出了「超吸收夜用褲型衛生棉」，270度全面包覆的設計，讓你睡覺時就算把枕頭、被子都踢下床，還是不會發生側漏問題！立體防側漏邊設計也滿足不了的女孩們，快試試看這一款吧！ （圖片來源：蕾妮亞官網） 衛生棉推薦8：靠得住「草本抑菌衛生棉」 舒適度：★★★ 從草本萃取再研製而成的抑菌精華，有效控制細菌生長，抑菌達99%。即使因為天氣跟分泌物，空間無可奈可地呈濕熱狀態，但只要細菌不再活躍，感染的危險也就自然降低啦！ （圖片來源：靠得住官網） 衛生棉推薦9：好自在「液體衛生棉」 舒適度：★★★★★ 液體神棉2大重點對付悶濕！第一、地表超強黑洞吸收力經血一吸到底；第二、吸再多依然只有0.3cm好輕薄。 （圖片來源：POYA） 衛生棉推薦10：愛麗思「elis衛生棉」 舒適度：★★★★★ 愛麗思衛生棉系列主打「有5小時乾爽感的清透超薄」，輕得像雲，但卻有讓人吃驚的超強吸收力。 （圖片來源：momo） 衛生棉推薦11：木槿花「HIBIS衛生棉」 舒適度：★★★ HIBIS衛生棉片有七層吸水結構，最多可吸收300mL的血量，還有著能換曼釋放活性物質的奈米緩釋芯片，最特別的主打的「漢方抗菌」，以中藥材抗菌並且除味，用艾草的療癒清香。 （圖片來源：木槿花官網） 衛生棉推薦12：康乃馨御守棉 舒適度：★★★★ 康乃馨的御守棉有獨家的「御守棉防護瞬吸體」，可以吸收得更多，不滲不漏更乾爽，除此之外還有高科技奈米銀處理技術，能夠有效抑菌，消除經期的異味困擾，舒適度非常有感。 （圖片來源：康乃馨官網） 對於各位姐妹來說，自在地度過生理期，真的很重要～而且要是流量大的日子也能不擔心外漏的好好睡覺、悶熱時保持涼感清爽，真的是太棒了！ 延伸閱讀：更多女孩相關 👉🏻妹妹搔癢與悶熱超級困擾？私密處保養5大祕訣馬上記下來，遠離夏日危機！ 👉🏻處女該如何用衛生棉條？12個棉條小知識一次報你知，輕鬆開啟新世界大門！ 👉🏻生理期做愛必看！月經來「闖紅燈」會懷孕嗎？那個來做愛優缺點分析給你看！ 👉🏻把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#LULU #2024衛生棉推薦 #大姨媽 #女性用品 #女生 #好用衛生棉 #好自在 #康乃馨 #愛康 #愛麗思 #挑選衛生棉 #推薦衛生棉 #月經 #木槿花 #生理期 #蕾妮亞 #蘇菲 #衛生棉 #衛生棉怎麼選 #衛生棉推薦 #靠得住 

♥️有人知道布衛生棉嗎�開箱布衛生棉的使用心得♥️

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♥️ℍ𝕚👋我是幸子ʕ •ᴥ•ʔ 今天要來分享的是布衛生棉⬇️ 因為我是第❶次使用 會與大家分享 ❶心得、清洗方式 ❷初學者會想知道的Q&A ❸優缺點 ♥️看文章時，一起聽歌吧♬ (1) 張惠妹 A-Mei - 女人說 Ladies Talk (official 官方完整版MV) - YouTube ☑心得 ❶我收到包裹時 內裡有附一個手提環保袋 ♥️很像在拆禮物一樣 光是環保 沒使用塑料包裝 就先加分❥ ♥️還有附上這❷張好貼心 女孩們記得紀錄 並好好愛自己❥ ❷文章長 但我看了影片是秒懂的 但盡可能讓你們懂 我已經簡化許多⍨ ❸除了每個月月經來 當分泌物多時 也可以當護墊使用 ❹學任何事的開始 都是麻煩的 但洗個2~3次 妳肯定就學會了 享用好物，就請不懶惰 學習吧！ッ ❺拋棄式衛生棉其實成分是『化合物』 大部分都是不含棉花的 而布衛生棉 就是布料結合防水透氣層做成的衛生棉 所以不用擔心經血會透過去 如果真的發生透過去 那就是妳太久沒更換導致 ❥好布溫柔的布料材質有❷種 都是選用『天然親膚』的材質 材質近照 ❥相對於私密處來說 是透氣與健康的 也就是為何今天我要來分享 布棉的其中一個原因❥ ☑清洗方式 ❶流動冷水下沖洗 ❷溫熱水中浸泡 ❸可手洗或洗衣機洗 ❹晾曬 ❥我還是附上清洗的照片 更仔細些 ☑Q&A來了 Q1:該如何使用� 和市售拋棄式衛生棉一樣 將花樣面朝向底褲 調整位置向後扣起來 Q2:是否會移位� 內有2個扣子，若覺得會移位 可再往內扣，減少移位的問題 Q3:多久要更換一次� 跟拋棄式衛生棉一樣， 2~3小時 但若經血量多者，建議更頻繁的更換 PS.提醒各位女孩 無論是用拋棉還是布棉 都建議『2~3小時』要更換一次 Q4:布衛生棉有期限嗎� 在正確的使用下 至少能使用兩年 好好愛護，還能更久❥ Q5:一天要帶幾片出門才夠� 因每個人的量不同 但至少3~5片 我自己習慣是 拋棄式2片搭配布棉3片 Q6:使用後，無法馬上清洗會有味道嗎� 有，但我覺得 比拋棄式衛生棉的味道還淡 布衛生棉本身是透氣的 而且可以包起來 重點是，應該沒有人會去近聞吧(?) Q7:真的能清洗乾淨嗎� 乾掉的血漬真的比較難清洗 就像血漬不小心沾到內褲一樣 請加入適量『過碳酸鈉粉』浸泡 即可清洗乾淨 Q8:要用冷水還是熱水呢� 先用冷水沖洗以『擠壓』的方式 若還有血漬，請將布棉濕敷後 針對血漬處敷上『過碳酸納』 再搭配40度熱水浸泡一段時間 Q9:如何帶布衛生棉出門� 找一個有兩層設計的收納包 一層放未使用過 一層放使用過 使用過的摺起來放入即可 Q10:是否會外流� 吸滿經血的布棉大約1-2小時就會乾燥 所以不會沾到 也不用擔心會沾到收納包 ☑優缺點來了 ✔優點➨ ❶環保，清洗後可重複使用 ❷不悶，像穿內褲的感覺 ❸省錢，布衛生棉單價高，但能重複使用 往長遠看布衛生棉便宜 ✘缺點➨ ❶清洗 但就跟手洗內褲是一樣意思 題外話 就像沾到經血的內褲，妳也會洗吧� 我目前是可以為了可愛花樣 願意持續使用布衛生棉的❥ ❷懶人 如果妳真的很懶 我建議✘ 還是請使用拋棄式衛生棉Ö ❸一定要買『過碳酸納』 因為清洗上保證血漬乾淨 但洗完手會乾 建議戴上手套清洗👋 ♥️大家可以自行參考 若有想問的，歡迎留言詢問ت ♥️好康來相報 如果很想體驗布衛生棉 𝕀𝕘有抽一片贈送給妳♥️ 歡迎去參加抽獎 ♥️想看更多關於我 ✔𝕀𝕘請搜尋sachiko12.25 ✔𝕀𝕘傳送門 https://www.instagram.com/sachiko12.25/ #好布溫柔 #布衛生棉 # #布護墊 #環保生活 #輕薄透氣 #止滑設計 #布衛生棉分享 #月經 #生理期 #大姨媽 #乾爽舒適 #衛生棉推薦 #pads #sanitarytowels #zerowaste_tw #periodproducts #reusablepads #ecoperiods #gilrlsday #最少女新的布衛生棉 #閨蜜 #好物分享 #METIME

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 不知道你有沒有試過使用傳統衛生巾的時候 敏感部位出現痕癢紅腫發炎等情況 有些嚴重的時候使用了有香味的衛生巾 還會導致經期紊亂或經痛 最近好多品牌都推出了環保護墊 以有機棉布製作而成 面層的花巾也採用無毒染色全棉布 透氣度高、具親性，不怕遵致皮膚敏感 即使是用作固定的啪鈕也是樹脂製成 謝絕一切化學品 最近使用了這個台灣品牌 『好布溫柔』不只是一塊衛生棉 還是一個減塑選擇 代表著我們為下一代留下更美好的生活樣貌做努力 理念是希望透過友善環境的行為減少垃圾產生 讓環保生活成為隨手又簡單的事! 正常情況下 護墊可以使用兩三年！ 另外還可以加選購防水收納袋 雙拉鍊設計 方便把使用過跟乾淨的分開收納 在戶外使用完後也可以放進裏面 一兩小時後就會自然乾 經血乾燥後會有基本的抑菌效果 所以只要放進袋內就可以了 細菌亦不會滋生 所以不用擔心 👉🏻親膚層:有機彩棉 吸收層：有機彩棉（2~4層） 防水層:聚酯纖維＋TPU防水膜 環保TPU防水層 鎖水防漏，只檔經血不檔透氣 獨家貼心設計 大容量雙層拉鍊袋設計 使用與末使用都好收納 優選好布，無著感的舒適 帶給妳滿滿的溫柔呵護與照顧 專為台灣悶熱潮濕的氣候設計 剛剛好的層數，舒適不悶熱 收折後，輕巧好𢹂帶 👉🏻音符止滑版 | 竹棉 全新止滑設計 ＜竹棉180m、竹棉24cm限定> 歷經287天的旅程及無數次測試、碰壁再測試 只為做出妳們期待的產品！ 音符圖案的止滑設計所想表達的意念: 眞正有價值的生活 是找到自己的生活節奏 無論這個城市多麼喧囂 找到自己的方向、學會放慢腳步 給繁忙的生活留一點白 在自己的節奏裡慢一點又何妨？ 布護墊 妳可以這樣用👍🏻✅ 一天準備3-4片，平均每2-3小時更換 不需更換內褲也能保有私密處的乾爽與潔凈 有助於減少過敏與搔癢感。 不可以👎🚫 從早到晚一片護墊撐到底，分泌物與空氣 接觸後易成為細菌的溫床，私密肌長期處於 悶熱、潮濕的狀況而影響婦科健康 -適用對象- 日常分泌物與排卵期 年長者輕微漏尿防護 其實無論是傳統衛生巾還是環保衛生巾 當中都是用棉花來吸收的 即棄式是你用塑膠層阻止過多經血外流 但是如果因為位置不當 或流量過多 還是會流出來的 所以利用布或即棄式 也一樣要勤更換 正常情況下 只要用清水和手擦洗 已經可以洗走大部份血跡 氣味也沒有想像中大 建議清洗方法： 先將布M巾放入冷水中浸泡3hours 加入過碳酸鈉氧系漂白粉來加強除臭功能 以及數茶匙鹽令經血更易溶於水中 浸泡後加上天然洗衣粉 用手洗擦扭乾水份 然後曬在陽光底下 利用陽光來殺菌 #好布溫柔 #環保布衛生棉 #布衛生巾 #布護墊 #可洗式姨媽巾 #環保生活 #輕薄透氣 #止滑設計 #布衛生巾分享 #月經 #生理期 #例假 #大姨媽 #乾爽舒適 #生理用品推薦 #pads #girlstalk #gilrlsday 

轉戰YouTube一樣圈粉！10大「台灣人氣網路插畫家頻道」推薦，用動畫經營也同樣吸粉！

人氣插畫YouTuber有誰？ 在這影音崛起的網路世代裡，人人都想當「油土伯」搶攻YouTube這塊大餅，台灣也有很多圖文插畫家轉戰影音市場，將圖片動態化，搭配旁白配音製成短片，同樣受到歡迎！ 這些網路插畫家們，不僅要經營人設、會畫圖還要能說故事、畫分鏡、配音，把作品變成動畫，不管是日常生活題材或是劇情短片都能引起共鳴，相較真人YouTuber影片類型更廣，多元變化在影音圈裡殺出一片天，今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》綜合其頻道訂閱數，帶你來看看，有哪些人氣超高的插畫YouTuber吧！ image source：網路溫度計YouTube NO.10 囂搞 擅長畫男女相處之道的囂搞，招牌短胖外型身材搭配頭套黃衣，作者女友小陸親自替故事中的粉紅春麗頭角色「北鼻」、生理期擬人化的「大姨媽」配音，兩性搞笑相處影片內容，常引起網友共感， 畫風很逗、節奏抓得好，擁有不少死忠粉絲支持，日前兩人也難得在YouTube露臉開直播跟網友互動，造成不少討論。 NO 9 貓貓蟲咖波 這隻有點像蟲又有點像貓的生物「咖波」想必你也有看過，在貼圖、周邊商品能見度高，PTT 還有開設專版討論，畫風超可愛，擅長用四格純圖片說故事。 在影音頻道方面，延續超Q風格，沒有旁白說故事，利用超萌小動畫，搭配英文標題與文案經營，成功吸引許多國外網友關注，療癒特色很吸睛。 NO.8 啾啾妹 畫風可愛的啾啾妹，擅長畫戀愛小故事，把女孩們在愛情中戲劇化的腦內小宇宙畫出來，不管是抱怨男友，還是跟男友相處的各種爆笑互動，超寫實內容讓網友有種「在畫自己」的錯覺，事實上啾啾妹頻道許多影片，都源自於她與香港老公卡爾的的故事，兩人互動甜蜜，把她寵成公主的種種行為，讓許多粉絲看了超羨慕。 NO.7 霸軒與小美 畫作裡下巴抬高露出一臉憨笑是霸軒招牌表情，早期經營圖文多以諷刺時事居多，開始經營影音後，跟女友「小美」玩推理遊戲「海龜湯」系列影片收視相當好，霸軒魔姓笑聲搭配小美神來一筆的無厘頭提問，總是能逗樂大票網友，不僅霸軒畫風與搞笑功力吸粉，也有粉絲超愛小美自然不做作個性。 NO.6 蓋彼 Gabi SDK 蓋彼不但會插畫，還能將一人聲音分飾多角，其實也是位長髮正妹，她筆下的角色「妞妞」愛撒嬌，有時小情緒化，與木頭男友「建寶」是對情侶，由於人設貼近現實，總是能引起討論，蓋彼也曾透露這些故事靈感，大都是從身邊朋友故事取得，時而幽默時而溫馨，開導過不少沈浮於情海的網友們。 NO. 5 鹿人與泥鰍小劇場 由情侶檔鹿人、小慢經營，畫風獵奇又帶點可愛，從圖文轉戰影音後，鹿人常用變化多端的聲線替影片配音，影片大都畫身邊的人物的真實故事與奇聞異事。 生動旁白搭配充滿小細節的畫風，經營頻道3年吸引51萬訂閱，與其他插畫家或是網紅合作的系列也大受歡迎，喜歡搞怪風格或想要大笑的人必看～ NO.4 微疼 時常穩居webtoon漫畫排行榜上，自稱倒楣使者，擅將生活各種衰事畫成短篇故事如《微不幸劇場》、《不要笑當兵的人》人等都大受歡迎，在圖文中衰包特色鮮明，在影音作品中，他的微鬼話「鬼故事」大受歡迎，利用生動插畫分鏡，搭配恰到好處的旁白敘述，讓網友看了直呼毛，大讚他營造氛圍功力一流，訂閱數也默默累積71.5萬，圈粉力超強。 NO.3 ​阿啾小劇場 早在無名時代就開始走紅的阿啾，其實今年只有28歲，發跡得十分早，一路從圖文經營到影音，吸引大批忠實粉絲支持，可說是插畫界長青樹，故事中常常與角色「學長」吐槽互動，可愛又爆笑的相處，被許多網友感覺藏著似有若無的「基情」常有粉絲敲碗兩人「在一起」。 對此阿啾則曖昧回應「大家覺得是什麼就是什麼」留給網友無限想像空間呢！ NO.2 蛋哥超有事 號稱人不屁孩枉少年，樂於把自己中二的一面，透過插畫表現出來的蛋哥，系列主題有學生時期的惡作劇、同學互動等，總是讓網友看了直呼也有類似經驗，累積超過84萬訂閱，曾將貞子用不同畫風詮釋，後續也有系列小短篇創作，有趣又有想力，雖先前有描圖抄襲風波，對此蛋哥也在2020年3月道歉承認做了錯誤示範，將會持續精進學習，在頻道經營仍有不錯收視率。 NO1. Onion Man洋蔥 第一名就是聲量高、訂閱數也超高的Onion Man洋蔥啦！在眾多插畫YouTuber中高達113萬觀眾訂閱，更是發燒榜常客，單支影片最高達432萬，擅長將生活小故事，透過幽默又有點嘲諷的方法敘述，像是他與朋友發生的事情、學生時代回憶等等，對生活觀察入微，生動圖片搭配音，總是能引起網友共鳴、會心一笑，是轉戰影音圈超成功的插畫家！ 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 延伸閱讀： 聽他們聊天、講幹話超紓壓！10大「閒聊系Podcast」伴你通勤生活不無聊 為何大家都愛吳慷仁？金鐘視帝擄獲粉絲的5魅力、10神作大解密 不想做功課就看他的影片！10大3C開箱、評測YouTuber讓你一看就懂 合作網站／網路溫度計 #IG插畫家 #OnionMan洋蔥 #不屁孩枉少年 #北鼻 #台灣插畫家 #咖波 #啾啾妹 #囂搞 #圖文插畫家 #大姨媽 #妞妞 #學長 #小慢 #建寶 #微疼 #插畫家推薦 #生活精選 #網路插畫家 #網路溫度計 #蓋彼GabiSDK #蛋哥超有事 #貓貓蟲咖波 #阿啾 #阿啾小劇場 #霸軒與小美 #鹿人 #鹿人與泥鰍小劇場 

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

大姨媽共 6 則文章

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