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台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

#卡路里vs.運動 生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量 ，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！ #大杯星牌冰那提 炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #M牌四塊雞塊 大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。(*參考者為50公斤之民眾) #一瓶可樂 市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。 (*參考者為50公斤之民眾) #M牌大薯 薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！(*參考者為50公斤之民眾) #達牌白醬海鮮披薩 白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！(*參考者為50公斤之民眾) #大杯全糖珍奶 只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！(*參考者為50公斤之民眾) #小7排骨便當 有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #吃到飽火鍋 身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！ (*參考項目為平均一次吃到飽的熱量，並以體重50公斤之民眾為參考) #卡路里vs.運動 維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！ 資料來源 運動消耗卡洛里 冰那提 飲料點心 可口可樂 達美樂卡路里訊息 市售食物熱量 台式料理 火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！ #卡路里 #減重 #運動 

讓房間變漂亮其實超簡單！一次逛四間店，質感居家展覽就在這邊看

不要只會 IKEA 了，其實台灣還有很多品質好、設計美又平價的品牌可以挑，讓你的房間變漂亮！最近在台北捷運中山站旁的南西誠品就有一場展覽，有四間台灣在地的居家品牌一起合辦，平常他們都只賣線上的，這次特別進駐誠品，大家可以來看看支持一下在地人啦 下方有四個品牌的自我介紹，讓大家認識一下 小提醒：優惠懶人包在最下面喔 Unipapa Unipapa團隊設計開發很多創新簡約的生活產品，例如：電蚊拍、衛生紙、防蚊產品、拖把等。簡約舒適是我們理想生活的樣子，我們認為『簡單』不等於無聊，因為大家需要，我們就有存在的必要！Unipapa也與不同品牌聯名，合作研發跨領域產品。 走走家具 「用更好的生活，充實人生的重要階段。」走走家具為都會族群設計套裝家具「帶著走的家」，簡約成套的設計讓佈置房間不再困難，設計結構讓家具輕鬆組裝並能重複拆卸，材質耐用結構與方便搬運，全套家具符合都會空間的生活需求，改善搬家問題並提升生活品質，讓生活的回憶與軌跡能被延續下去。走走家具設計概念榮獲德國Red Dot Design Award以及IF Design Talent Award肯定。 Marais 瑪黑家居 Marais 瑪黑居家選物深信美感教育之於一個地區與國家的影響力，以「美」為最高原則，從細微的感動出發，精選來自世界各地的好設計，傳遞最直接而純真的品味溫度。以來自全球的好設計,包括 丹麥、瑞典、荷蘭、法國、德國、英國、美國、日本、泰國、澳洲、台灣等 30 個國家，逾 120 個設計品牌，從傢俱、餐廚器皿、時鐘燈具、露營野餐用品、書寫文房具到首飾配件等商品。 BLACHOICE 神祕的 不確定的 祕密的 時尚的 怎麼不對黑色迷戀 從沒有一個顏色像他 並且從沒有一個顏色可以取代他 一間只賣黑色與白色的設計專門店。獨家設計自有品牌「BLACHOICE」提供客製化禮贈品及精選國內外黑白系品牌商品，希望每個人都能擁有自己的選擇與生活風格。 特別活動： ＃用前男友換甜點（一日限定） 只要攜帶前男友的任何物品，就可以前來現場兌換台北東區知名麵包店 Moon Baking 的麵包 1 個，限量30個，換完為止。本週三起開放預約參加，詳情請下載波波黛莉APP，進入POPBOX驚喜盒參加活動喔！ ＃「過去 x 未來 多提無用」免費似顏繪（一日限定） 同樣使用波波黛莉APP中的 POPBOX 驚喜盒參加，名額共 4 組(2人)，搶到後即可請知名插畫家過去 x 未來 多提無用免費畫你們專屬的似顏繪 ＃現場消費滿 $1500 贈送台北電影節之電影票 1 張！ ＃現場有各個品牌的代表商品集合包成「北漂青年專屬的小資組」，優惠價格 $1990 展覽期間可以參考活動頁：http://bit.ly/31EI1Ev 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IKEA #台灣人 #在地品牌 #居家 #居家小物 #居家雜物 #生活 

【泡菜小教室】 10句台灣人的口頭禪，這樣翻成韓文最道地！哎一古～學會你就真的「大發！」

學韓文的哥哥弟弟姊姊妹妹歡迎光臨！相信大家被韓流韓劇的（荼毒）洗禮下，多少都聽得懂韓文，甚至是會說一點對吧？！學了韓語後，大家一定會跟編輯有一樣的狀況：本來蹲下來撿東西的時候是說：「哎啊～」現在學了韓文則會說：「哎一古！（아이구）」，偶爾跟朋友講到什麼大八卦，會自動爆出「歐都ㄎㄟˇ」、「大發」等口頭禪，這次編輯就來盤點10句台灣人的日常口頭禪，翻成韓文這樣最道地！（同場加映：只知道「西八」嗎？必學N句韓國髒話） ＃蛤？你說啥？（뭐？뭐라고？) ＃空耳發音：摸？摸拉古？ 日常生活裡，一天沒有用到這口頭禪的人，我只能說，你耳朵很好ＸＤ #屁啦！最好是啦！（뻥치시네!） ＃空耳發音：崩七夕ㄋㄟ 聽到誰說自己很正或很帥時，直接烙一句뻥치시네就對了！好～在這裡偷偷教大家相似詞，但是不要到處對別人說的「微髒話」：개불，也是「狗屁」的意思ＸＤ ＃就是說啊！（내 말이!） ＃空耳發音：內馬力！ 想要表達不能在同意你更多時，「你看吧！我就說了嘛～」、「我說的沒錯吧？」的韓語表現方法，就是내 말이！（同場加映：迷妹用語大全，8個單詞讓你了解迷妹，不要再說他生活在火星上了！）） ＃所以勒？（그래서?）不然要怎樣？（어쩌라고?） ＃空耳發音：克勒搜？歐揪拉古？ 這兩句通常會連在一起用，適用於句點王身上～常常不知道怎麼接下去的時候就會說아…그래，그래서?有點想嗆別人或是不耐煩時，就可以加上不然要怎樣？（어쩌라고?），口氣要非常欠扁有種要來幹架的感覺ＸＤ ＃真的假的？（이거 실화냐?） ＃空耳發音：以勾 西花ㄋㄧㄚ？ 除了這句之外，最常見的還是진짜? 정말? 但是最近韓國年輕人都愛用「이거 실화냐?」，必須學起來才夠韓啊！保證一說出來還以為你是正港韓國人呢～ ＃有事嗎？有病喔？( 미친 거 아니야?） ＃空耳發音：米慶勾 阿膩啊？ 身邊一定有一堆像瘋子的朋友，做出傻事時就可以對他喊：미친 거 아니야?（又譯：你是不是瘋子啊）所以，我一天大概要對我的朋友講很多次這句ＸＤ或是更簡單也更口語化的：米秋搜？（미쳤어）也是表示：「你瘋了嗎？」的意思喔～ ＃煩耶！（짜증나!） ＃空耳發音：加金那！ 追韓劇追了這麼多年，跟我說你不知道這句，OUT！每次看英文書都沒認真在念，看韓劇學韓文倒是挺認真的～覺得很煩躁，或是覺得你旁邊的人很吵，就對他說：「짜！증！나！」 ＃超瞎、傻眼（완전 어이없음/ 어이없었） ＃空耳發音：完從 歐已嘔不搜 台灣人最常講的口頭禪，怎麼可能漏掉「傻眼」呢～其實這句也翻成「無語，完全無法理解」的感覺。在很多狀況上都可以用喔！ 另外還有，感到吃驚時韓國人會用，「어머, 깜짝이야!（啊，嚇了我一跳！）」、「어머나, 세상에!（噢，天啊！）」的意思。好了，泡菜小教室結束，完整版影片在這裡，請大家記得今日進度，下次老師會抽考的啊～韓文自學不知道怎麼開始？讓這些Youtuber來教你，以後跟歐巴說話就不用怕！ 【Jella!十句韓語系列】臺灣人最常講的十句話 【Jella! 十句韓文系列】臺灣人最常講的十句話只要你是台灣人每天一定都會講到的10句話！（有沒有人要挑戰一整天不講這些話呀XD）其實韓國人也很常講喔～2級預購優惠 最後一天了！(9/30截止)#又打折 #又送TOPIK課程 #又送機票還在猶豫不決嗎？還覺得下不了手嗎？不要猶豫了，相見恨晚的Jella! 陪你一起學韓文！✦「韓語初級1+2」原價19800，現在購買打75折，只要14850 ！https://goo.gl/UNN0JV✦「初級1舊生」加購初級2，只要4950 ！https://goo.gl/S8Ki7J✦ 好想要會唸韓文喔！來來來～《比ㄅㄆㄇ簡單的韓語發音》課程http://hahow.in/cr/jella-kanada 由 Jella 外語星球 – 英文韓文線上學发布于 2017年9月29日周五 影片授權：Jella 韓語頻道 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #初級漢語 #初級韓文 #口頭禪 #台灣人 #學韓文 #學韓語 #日常生活 #日常語言 #泡菜小教室 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓文 #韓文學習 #韓文教學 #韓語 #韓語學習 

果然最美的，還是在身邊！台灣的女生怎麼那麼美啊，奇怪欸我不是台灣人嗎？

不是有句話叫做「台灣最美的風景是人」嗎？通常是說台灣人熱情好客的個性受到外國人的讚美，不過仔細看一下其實應用在美貌也完全可以啊！ 1. 吳子霏 Ellen Wu：facebook / instagram 這個女生雖然還是學生但可以算是非常知名的網拍模特，之前專科的廣告也有找她喔！和一般的大眼女孩不太一樣，Ellen 有一種清新知性的感覺，平常在 instagram 分享的內容除了自己的照片也有很多健康早餐，還會很貼心的註明名稱與份量。 為了維持身材，降低體脂肪也非常努力，餐餐都在熱量控制之中！ 就算是素顏也是美女，完全無法抹滅她的甜美笑容。 2. PON PON：instagram 她也是一位網拍模特，好像正妹都去拍網拍了喔？在 instagram 常常分享自己的穿搭和生活小事，而且每一張自拍照都可以讓人帶來好心情耶～ 3. 李宇庭：instagram 一開始看到完全驚呼，這就是主流美女啊，五官非常非常的精緻完全就是一個洋娃娃來著！因為美術系出身的緣故也會分享一些自己的作品，不過我還是比較喜歡看她的自拍～ 4. Stephyancée Gwan：facebook / instagram 話說這個女生我滿久以前就開始追蹤，除了因為很美之外，因為她常常出國的緣故會拍很多異國美食，每次看了都會心情很激動。 5. 簡婕 Cleo Chien：facebook / instagram 這個女生也是很有名的網拍模特，很多時候都能看到她的俏皮身影，而且每次只要她一出現那一次的新貨就會忍不住按下標…..每一次在社交軟體上分享的照片也都很有趣。另外她的妹妹就是簡廷芮喔～ 私下的穿搭也很有個性，再配上可愛的臉龐這種違和感讓人無法不喜歡她。 介紹的開頭都有她們的 instagram 連結可以追蹤喔。 

台灣人最愛的雞排，殺出一位黑馬！最近大獲好評的黑嚕嚕墨汁雞排，真的太犯規！

台灣的雞排文化真的是超級興盛！每過一陣子就會有新產品誕生，像是科學麵脆皮雞排、中藥粉雞派等等的特色雞排，今天小編要推薦給大家的是外表超級不討喜的新產品「墨汁雞排」！不要看它黑嚕嚕的好像操灰搭一樣，他可是正港的外皮酥脆、內部多汁阿 墨汁雞排目前集中在北部的夜市，像是士林、公館，還有新北的樂華夜市等等（文章最末有詳細資訊），都可以看到這個烏漆嘛黑的雞排本人！ 聽說研發出這個超具特色雞排的創始人早期是在賣義大利麵的，所以他用義大利麵中常見的墨魚汁和迷迭香下去和麵糊，作為雞排的面衣，起鍋後就是讓人想大口咬下的墨汁雞排囉～包裹在墨魚麵衣中的雞排意外的軟嫩和多汁，卡滋卡滋一口咬下時，還能感受到墨魚醬汁和義式香料淡淡的香味，有種台食西吃的感覺，非常新鮮獨特！ 除了看起來黑嘛嘛的雞排之外，編輯去搜尋他們的官網還有看到，還推出了新研發出來的「柴花雞排」！同樣是將醃漬好的雞排裹上濃稠的墨汁麵糊，之後再將雞排埋入柴魚片中下鍋油炸，起鍋後在撒上日式海苔粉，雖然柴花雞排看起來和一般雞排一樣，但是炸過的柴魚片可以將口感提升到另一個層次，並且在口味上更添加了海味！如果說墨汁雞排是義式風味，柴花雞排就是日式風味阿！ ​（圖片來源: https://www.facebook.com/Inkchicken/） ​（圖片來源: https://www.facebook.com/Inkchicken/） 一片雞排要價70元有點小貴，但是編輯真心覺得好吃，住在永和的我已吃，雖然我男友說普通還好，但我真的很喜歡覺得好吃，而且分量還真的不小！ 不過吃墨汁雞排的同時真的需要一杯飲料隨伺在旁，不是因為口味太重，而是如果不邊吃邊喝的話，牙齒會變的有點黑嚕嚕嚇死人啊～除了雞排，他們還有賣其他的小東西也一樣是黑漆漆超有特色，像是墨汁翠薯和酥炸元宵都是不錯的選擇唷～ 店家資訊墨汁雞排 三重星光夜市地址：新北市三重區疏洪16路 樂華夜市地址：新北市永和區永平路194號 士林夜市地址：台北市士林區大南路132號 公館夜市地址：台北市中正區汀洲路三段265號 林口花園夜市地址：桃園市龜山區龜山一路168號 資料來源：instagram.com #popyummy #台北 #台灣人 #墨汁雞排 #士林夜市 #推薦 #樂華夜市 #發胖 #美食 #雞排 

不只台灣人喜歡，韓國人也超哈！淡水大王卡斯特拉的復古好滋味真的很難抗拒啊！

雖然說甜點界的競爭沒有停止過，新型甜品也是層出不窮，但是說實在的有時候還是覺得最簡單的復古風甜點的滋味更是讓人久久無法忘懷。 像是小編就超愛古早蛋糕綿綿香香的滋味，沒有過多華麗的裝飾和五顏六色的色素，卻有一種吃完會想念很久的感覺。說實在的不是只有台灣人愛這種味道，韓國人也超愛的。 （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 淡水大王卡斯特拉就從台灣一路紅到韓國，在充滿華麗甜點的南韓闖出了自己的一片天，真的是太感動了。 不過說真的，這個古早味蛋糕不只鬆軟可口，還有爆炸的奶油餡啊！也難怪韓國人會為之瘋狂。如果在韓國讀書的人突然很想念台灣的味道，除了點杯珍珠奶茶也可以來買塊古早味蛋糕啊！ 淡水大王卡斯特拉 (단수이대왕카스테라)地址:首爾麻浦區西橋洞 364-19(麻浦區和諧廣場路76-1) ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

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