工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩

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你是不是在生活中感覺提不起勁，無論做什麼事情都很難集中注意力？ 你是不是經常優柔寡斷，難以做出明確的決策，總是猶豫不決？ 你是不是經常心浮氣躁，容易被外界情緒受影響？ 每個人都有發展較佳的大腦分區，只是自己可能尚未察覺。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》書中將大腦分為八個分區，分別掌管不同的功能：思考、感情、傳達、理解、運動、聽覺、視覺和記憶。本文將帶你了解自身大腦分區的強弱，並有意識地使用強項，改善生活中的各種問題。 當你提不起勁時 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱，通常只使用大腦的一部分，而且經常盯著某一點看。 改善方法： 🧠活動身體，例如轉動眼球、做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區，進而引導出幹勁。 🧠利用早晨通勤時間，在腦中思考問題的解決方法，可以刺激思考類大腦分區，並獲得靈感。 活動身體，例如做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區。（圖/ Pexels） 當你優柔寡斷時 不清楚自己哪個大腦分區較發達的人，會難以下決定。 改善方法： 🧠找出自己擅長的大腦分區，並利用它來做決定。 例如，聽覺類大腦分區發達的人可以基於聽到的資訊做決斷，視覺類大腦分區發達的人則可以用看到的資訊做決定，而運動類大腦分區發達的人則可以透過實際體驗後再做判斷。 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱。（圖/ Pexels） 當你心浮氣躁時 心浮氣躁的原因可能是右腦的理解類大腦分區不夠發達，導致無法察言觀色、掌握狀況，也可能是右腦的感情類大腦分區太發達，導致過度受到外界影響。 改善方法： 🧠若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。 🧠若是感情類大腦分區太發達，可以試著擴大心中的「預料範圍」，讓任何事都在自己的設想之中，就不容易感到焦躁。 🧠無論是哪一種情況，都可以在反應前先深呼吸緩一緩，讓大腦沉著下來。 若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。（圖/ Pexels） 疫情後的大腦劣化 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少，導致運動類、傳達類、感情類和視覺類大腦分區受到影響，思考類、理解類和記憶類大腦分區也受到負面影響。 改善方法： 🧠建立新的習慣，例如每天做伸展、外出散步、設定目標出門等，可以刺激記憶類大腦分區。 🧠增加與人的交流，例如每天和人說話、見面，或收聽廣播、收看電視等，也可以刺激記憶類大腦分區。 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少。（圖/ Pexels） 延伸閱讀 📖 總結來說，本書作者提倡透過認識自己的大腦分區，並有意識地鍛鍊和使用，可以有效改善生活上的各種問題。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！》 一個小契機，就會引發腦中的蝴蝶效應，大幅改變人的一生。本書將教你如何蛻變為不煩惱的大腦，活得更自由。 🌟認識８種「大腦分區」：將大腦按照功能區分繪製成「地圖」，藉由認識各分區及其特色，就能更認識自己。 🌟克服９大「困境」：心浮氣躁？健忘？覺得自己什麼都做不到？靈活運用「大腦伸展法」，你就能克服日常生活中的種種煩惱。 🌟搶救「疫後大腦」：新冠疫情導致大腦被嚴重侵蝕，進入「節能模式」且難以回復。藉由書中介紹的練習，即可重拾健康大腦。 作者： 加藤俊德 譯者： 張智淵 出版社：悅知文化 出版日期：2024/11/11 （圖/ 博客來-擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！）

  眉型設計的天花板：骨相薇整眉！締造 眉 好人生！

眉型設計的天花板【骨相薇整眉】創始人林燕昭老師結合骨相美學、輪廓定妝美學、顏值進階美學、動靜態表情美學 信不信透過「骨相薇整眉」找到你的命定眉型，可以改善你面部凹凸的不協調，能讓臉部如同微整般的效果 - 拉提、圓潤、飽滿。 隨著審美的提高，眉型設計已經進入到骨骼輪廓美學的新領域 -「骨相薇整眉」。設計要領是基於輪廓美學的考量，科學剖析每個人的三庭五眼和眉骨骨骼走勢，透過眉型重塑和光影漸變的層次堆疊，分區著色達到精準修正眉型，不僅能視覺上弱化面部缺點，還能精調五官，修飾臉型，提高自身的辨識度。 百分之90的人都不知道，真正能提升你顏值的，不是手法而是眉型；唯有貼合骨相的眉型才是永遠不會過時，也才是真正屬於你的『命定眉型』。雖然坊間有很多推陳出新的紋繡手法，也總是吸引學習者為了精進技術願意付費進修，但對於不了解消費者需求的新手小白而言，通常會盲目的以為只要學會了最新的技法，就可以成為高收入的霧眉師，其實這個認知是錯誤的。 已經開店10年，一直專注於霧眉服務，店內累積總客次量超過數萬的薇拉美學創辦人林燕昭老師經驗分享，在與客戶進行溝通的時候，百分之九十的客人最在意的點都是希望能夠設計出一對「好看協調的眉型」，其次是「喜歡的顏色和穩地的後期」，而這些必需都符合了，最後才是要求「想要的手法」。 也因為深知眉型設計的重要性，所以10年來一直專注於眉型設計的研究，藉由累積數萬次的經驗中找到『靈魂拋物線』和『反弧線』- 3Ｄ與2Ｄ的巧妙運用，創造出『骨相薇整眉』 - 亦即結合面相美學和骨骼輪廓美學，藉由調整三庭五眼的缺失以及骨骼凹凸的不協調，達到面部平衡的開運眉型。 以往一般人對霧眉的認知就是簡單地給眉毛塑型、上色，這對五官臉型的改善有限，而如今年輕人追求的是更加個性化和自然的美感，例如幾年前很火的韓式一字眉現在已經不再流行，原因就是當下流行的眉型通常僅僅只是一個“定型模板”，它並不貼合個人的眉骨走勢，導致不遵循骨相的眉毛，看起來會有一種浮於表面的違和感。因此，精心設計出能夠調整骨相的眉型至關重要，動輒維持1-2年的半永久霧眉當然要謹慎，透過專業骨相眉型設計師設計調整過的眉型，不僅能為臉部增加立體感、提升整體氣質，還能讓你因為面部改善後的協調感，帶來更好的氣場與運勢，才是真正屬於你的「命定眉型」。 這也進一步說明了眉毛在提升顏值和人緣運勢兩者中都扮演著關鍵角色，無論擁有多麼完美的臉型，倘若缺乏一對精心設計的眉型，都難以展現出真正的美感和氣質，甚至會讓人顯得蒼老憔悴、沒有自信。 骨相薇整眉是如何矯正呢？ １.【遵循面部結構比例，精准找到眉型定點】 霧眉師首先要了解臉部的骨骼及結構，科學地按照每個人的結構來確定眉型。眉毛不是獨立於五官的個體，而是在臉部扮演著與其他部位相互串連、呼應的角色，眉毛的長短需要參考顴骨和眼尾的比例，眉尾落尾的弧度需要搭配下頜線的角度，眉峰和眉心要保持在同一垂直線，並且利用光影漸變讓眉頭跟鼻樑做銜接，除此之外還要同時考量到不能眉壓眼、眉下垂、過度上揚…等等，這並非紋繡師常說的根據臉型來確定眉型的設計方式，而是針對更多細節去做調整，讓設計後的眉型完整地包裹眉眼骨骼構造，形成眉包骨的效果。 ２．【分區著色，打造漸變立體感】 霧眉並不是簡單地在眉部上色，而是要遵循光效陰影來分區填充，眉骨不是平面的，在自然環境光下眉部的陰影色塊會有深淺區別，霧眉師利用素描原理採分區著色的方法，選用多色進行調和，打造立體光影的視覺效果，讓每個角度看都能夠更加柔和立體。 總結來說，薇拉的「骨相薇整眉」就是根據面部骨骼走勢，修正眉部缺點，讓每一位女孩放大自己的五官優勢。素顏即美顏！ 《薇拉美學概念館》官方網站：https://www.vella.com.tw/h/index?key=grncdFB粉專：https://www.facebook.com/vellabeauty官方IG：https://www.instagram.com/vella_vella88官方LINE@：https://page.line.me/kdl3555eGoogle評論：https://maps.app.goo.gl/Y23bi5FPUCSuDg616 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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♡COCOCHI 日本抗糖保養專家♡ 來自日本🇯🇵全方位抗糖化保養品牌！ 今日要來分享近期我用到很喜歡的面膜凍，可愛又特別！重點使用過程都很開心😂這樣的形容會不會很難以理解？ ꫛꫀꪝ～～ #新品上市 #AG分區淨透泥凍雙膜 身為混合肌的我，用到適合自己膚質又用的愉悅的產品真的必須大大分享！ 混合肌簡單說就是要分區保養最好！尤其我自己本身T字部位最會出油～～ 這是混合肌保養的秘笈！ #抹茶奶蓋保養法 特色💕 ·泥膜雙凍可完美解決混合肌保養上的困擾，部分油部分不油或乾的部分 ·T區白泥膜使肌膚深度清潔、控油、減少黑頭粉刺，油水平衡，像我這種毛孔粗大者適用！ ·U區抹茶綠凍膜，質地超清爽，敷上還會涼涼的好舒服啊！宛如抹茶凍在你臉上 感覺很好吃😋 加上草本香氣好療癒！補水保濕太重要‼️ 質地延展度兩區都很好！也很好清潔唷！ 外殼也很有質感！喜歡😘 對了！還附贈「粉刺按摩刷」是不是超級貼心和划算！ 使用方法步驟～ STEP 1 沁涼舒緩-將抹茶綠凍膜塗抹於U區 STEP2 粉刺油切-將奶蓋白泥膜塗抹於T區 STEP3 如影片示範 10分鐘後，以粉刺按摩刷於奶蓋T區畫圈按摩後洗淨 這絕對是用完必回購的好物！天氣這麼炎熱🥵一定要好好保養愛護自己的肌膚～～保持美美唷🤗🤗 ✦優惠資訊✦8/8-8/25 附上專屬折扣碼 COCOCHINE （都大寫） 🈵️$1500折200 🈵️1488贈mini藍罐18g x1 🈵️$2888贈A醇精華液 9ml x2 ❤︎︎COCOCHI台灣蝦皮官方購買連結♡̆̈ 🔗https://s.shopee.tw/2qApKxBGwU PR/♥︎ @cocochi.tw @shopeebeauty_tw 感謝提供產品試用 #TZONE奶蓋白泥膜 #粉刺吸塵器 #UZONE抹茶綠凍膜 #臉部拋光機 #好物推薦 #波波妝漂亮#保養 #日本抗糖保養專家 #cocochi 

BP Rosé同款💕簡易雙馬尾編髮✨

✨此文為原帳號搬運文✨ 老少女前陣子發現，Black Pink的成員Rosé，綁了一款雙馬尾造型非常可愛，細細研究後確實是小手殘也能夠完成的難易度，今天就來跟大家分享，老少女這次跟技術指導店家的老師討教了一些，除了編髮教學以外也很實用的小撇步，一併安麗給水水們～讓大家輕鬆Get女團同款髮型😉 ⭐小撇步1👉編髮前的準備⭐ 我們在進行任何的造型之前，如果有幫頭髮進行打底的動作，那麼你做出來的造型就會更整齊，線條與層次也會更豐富喔！ Step1：分區 首先這個分區方式是萬用的，基本上在吹整的時候都可以這麼分喔！先從頭頂分出一個賓士形狀，止點大約在耳朵後緣垂直向上，分出三區之後，第三區也就是靠近後腦杓的位置，再分成上下兩片，也就是第四區。 Step2：大片夾捲夾出線條 再來就是拿出你的電棒，夾捲它！大片大片的夾，不用夾得太捲太久，只要有線條有蓬度就可以囉！另外如果頭髮比較塌的水水們，最後要特別記得，把頂區靠近瀏海的位置夾蓬，這樣才不會綁完頭髮看起來整個扁扁的～ ⭐編織雙馬尾👉Black Pink Rosé同款⭐ 那我們就開始今天的主題！這一款雙馬尾，不會像一般的雙馬尾那樣太羅莉，層次感比較豐富，可鹽可甜而且超級顯髮量！細軟髮頭髮少的水水們可以嘗試！ Step3～4：頭頂畫Z閃電分區，然後選擇其中一半在分出前區一小片髮 首先在頭頂Z字形閃電分區，可以拿尖尾梳或是比較細的夾子操作，止點在黃金點處停下。（註：黃金點怎麼找？摸摸頭頂兩側最凸的地方，那就是你的黃金點喔！）再來要開始編髮了，選擇左右其中一邊，斜斜的角度分出一小片髮束，量不用太多，依照你希望的辮子肥厚度來決定就好。要特別注意的是，傾斜的角度是按照你的頭型去變化的，因為是要往側後方綁，所以水水們可以側面照鏡子，看看自己頭的曲線走向，再來決定你分線的斜度，這樣綁起來才會跟頭皮比較貼合喔！ Step5：開始編雙股辮，然後進行加編！ 這邊就是老少女之前教過的雙股辮編髮，分成兩束頭髮，靠臉的側為前，前蓋後的方式不斷扭，但是這次呢！有一點點不一樣的小技巧，就是要加編，怎麼加呢？扭轉的時候，原本在下側的頭髮會變成前側，這時候從正下方分區內抓一小束頭髮，跟著一起編進去，一直重複加編的動作就可以囉！加編的時候，抓起來的髮束要記得斜度要跟前面差不多，辮子的形狀才不會跑掉喔！水水們基本上可以理解成，只有最一開始的那一片不用加編，後面的每一次扭轉都要加一小片頭髮進去！ Step6：加編到後腦勺，跟剩下的頭髮一起綁馬尾！ 這邊就是無限重複加編的動作，一直到上面左圖的那個位子停下來，原本不是分成左右兩邊嗎？把你正在綁的那半邊剩下來的頭髮，跟加編好的辮子一起綁起來就完成囉！另外半邊重複同樣動作就可以啦！～辮子的線條、蓬鬆程度一樣是按照個人喜好去慢慢的、並且輕輕地拉出來喔！ ⭐小撇步2👉更好拆的固定方式⭐ 如果還心有餘力的水水們再學這一步吧～這是比起直接用橡皮筋綁，更不容易毛而且綁錯更好拆的固定方式！就像上圖一樣，拿出一個小黑夾&橡皮筋，把橡皮筋穿過小黑夾，把大拇指穿過橡皮筋，然後另一隻手抓著髮夾，開始轉轉轉～！原理就像小時候媽媽幫我們綁頭髮，那種有兩顆球球的髮圈的方式一樣喔！ 轉好之後，把原本扣在大拇指上的橡皮筋拉起來，穿過夾子固定然後拉緊！最後再把夾子的方向轉成水平（橫的）方向，把辮子跟後腦的頭髮夾在一起！這樣的固定方法，比較不會在綁的過程中，造成毛毛的感覺～要拆的時候也是只要把夾子拔出來拉掉，橡皮筋就會自己彈開了，更容易在綁錯的時候進行修正～ 第一種變化就這麼完成啦！老少女實在找不到高清的圖片就不放了，這邊以找的到的教學影片連結代替啦🤣BUT先不要急著走！！！老少女後面要跟本次技術指導布布老師，一起教大家2種以這款髮型為基礎，進行的不同變化喔～ ⭐變化2⭐編織翻轉馬尾 第二種變化其實很簡單，剛才上一步驟的雙馬尾部分直接合在一起，再翻一下就完成了！固定的方式水水們也可以選擇直接用橡皮筋綁就可以囉，不一定要出動小黑夾！ 原本雙馬尾的固定處，如果是用小黑夾+髮圈的水水就需要拆開再合流髮束喔！直接用橡皮筋綁起來，像之前教的翻轉一樣，從中間的小洞洞，把馬尾由下往上、由外往內的方下翻進洞裡面拉緊～就完成啦！水水們可以自行挑選合適的髮飾搭配，會讓整個髮型更有味道喔😉😉😉 ⭐變化3⭐編織公主盤髮👸 最後第3種變化，編織的公主風盤髮，很適合典雅的裝扮，參加正式的場合或者晚宴等等都很合適！ 上一個變化的翻轉馬尾，把髮尾的地方分成兩半，各綁一條辮子向上翻進剛才翻轉的小洞處，再用髮夾固定，記得把髮夾藏好別漏餡兒啦～安捏我們最終變化的盤髮就完成啦！一樣可以自行增加髮飾，來增添整個造型的風格唷～ 後腦杓的地方比較扁塌的水水們可以像這樣子，用尖尾梳或者尖尖的東西，把後腦杓扁塌的地方挑起一點點，做出蓬度與線條，會更顯髮量喔！ 再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥我版面很亂的 IG 感謝本次系列邀稿&技術指導店家 ‧ Moon Hair Studio❤️本次技術指導老師：阿布設計師/技術協助：Ada🌝米歐月亮理髮廳頻道/☎️預約專線：02-27789471／Line官方帳號📬地址：台北市大安區敦化南路一段177巷23號2樓🚌交通方式：忠孝敦化捷運站2號出口 Adidas巷子右轉進去算第三條巷子左轉後看右邊二樓就看到我們囉(ARTIFACTS樓上)

搬家不崩潰！小資女自助搬家的3個小撇步

最近因為工作地點異動，我從中和搬到了內湖，但搬家過程真是讓我叫苦連天～雖然我在唸書時期也搬過家，但學生時代東西不多，加上年輕體力旺盛；現在的我已經不復當年，應該無法再每年搬家了。不過多虧這次的搬家體驗，我學會了如何自助搬家，在不依靠搬家公司的情況下，順利地把家裡的大小物品搬到了新居。 什麼是自助搬家？ 如同吃自助餐和自助旅行的道理，自助搬家顧名思義就是「搬家DIY」。既然自己的家自己搬，就不用請搬家公司了，因此自助搬家最大的好處就是省錢！ 自助搬家的事先準備很重要。首先將自己的物品和傢俱整理好，然後扛到住家樓下，再等搬運的車子到了，把東西搬上車載送到新家即可。如此一來，只需給運費，不用額外支付其他費用，確實可以省下一筆，但省下的錢必須用你自身或他人的「體力」抵銷。 車子抵達新居後，接下來就是噩夢的開始。如果你是住在高樓層又沒有電梯的地方，建議你先換一件排汗功能佳的上衣，因為比馬拉松更爆汗的事情在等著你。當你的行李一件一件落地後，你就得一件一件搬到你住的樓層，然後再下去一樓把東西搬上來。 不過自助搬家要注意的是，不要急著想把所有東西在最短的時間內快速搬完，所謂欲速則不達，一不小心閃到腰或拉傷肌肉，那真的是得不償失，自助搬家的CP值就沒那麼高了。 搬家第一步：斷捨離 我基本上用了五天的時間慢慢把東西搬到新居，其中三天是用機車載運衣服，剩下的兩天分別是自己開車和找Lalamove幫忙配送。 先說整理收納的部分，第一件要做的事就是斷。捨。離！簡單來說， 不想搬家搬到崩潰，一定要狠心「斷」絕不需要的東西，「捨」棄多餘的物品，脫「離」對它們的眷戀與執著。如果你做不到斷捨離，把這些物品帶到新居，最後才發現你搬了一堆垃圾和廢物回來，那豈不是浪費金錢、時間和精力？ 如果你早就有搬家的打算，在搬家之前就不要再添購用不完的生活用品，然後儘可能把一些可以消耗的東西用完，例如浴室用品、衛生紙、泡麵乾糧等，這樣搬家的時候就可以減少一些行李。 搬家第二步：分區整理 把該丟的東西丟完後，接下來就開始分區整理。在分區整理之前，我會先把一些少用或用不到的東西整理好再搬過去，例如現在還派不上用場的棉被和冬裝、一些不急著用的東西，像書、包包、鞋子、化妝品等。我的作法是只保留一兩樣必需品，其餘的都打包帶走，這樣就不用擔心影響日常生活啦！ 按照這個邏輯，再根據浴室、衣櫃、書桌、電視櫃、沙發、冰箱和床等區域，分區整理週邊的東西，例如： 先區分要整理的區域，之後把東西一件一件分類，最後才放進收納箱或紙箱封起來。（紙箱太多的話記得標記）這樣的分類和收納將同一區域的東西集中在同一個箱子裡，當你搬到新家的時候就可以直接放在對應的區域，到時候要整理就方便多了~ 搬家第三步：挑選適合的搬家方式 如何裝箱、要用什麼箱子、裝幾分滿等細節，在此先跳過啦~接下來我要分享的是這次搬家重點中的重點，「如何挑選正確的搬家運輸」。我原本打算租一台iRent五人座汽車，把所有行李塞進去，再把車子開去內湖，整個過程一氣呵成，這樣一天內就可以搬完了。 事實證明，這根本就是天方夜譚！首先，我錯估了車子的容量。就在我把全部行李搬到樓下，準備一件一件放進車子裡的時候，我才赫然發現，根本塞不完！但崩潰的事才正要開始… iRent租車有兩個選項，分別是「同站租還」和「路邊租還」。天真的我選了前者，以為可以像YouBike那樣，在中和租了車子，可以在內湖還車；殊不知同站租換是指在哪裡取車，就必須在那裡還車。結果我把東西搬到內湖後，又把車子開回中和，一來一回真的是心力交瘁。 有了前車之鑒，我隔天決定找Lalamove把剩下的行李全部搬走。距離上次用這個app已經是5年前的事了，這次搬家再把它打開，還是必須重新研究一遍。我覺得app不難用，但排版有點亂，不知何從下手，對使用者不太友善，希望可以改進這一點。 雖然app有點小落漆，但Lalamove的服務還是很不錯的，至少替我解決了搬家的問題。Lala司機很貼心地打電話給我，先跟我確認時間和地點，抵達後幫我把行李一件一件地搬上車。看著SUV離去的背景，我如釋重負，終於搬完第一輪啦！ 話說我這次選的是SUV轎車，比較適合自助搬家和小型搬家，可承載最多200公斤的行李（不限件），但要確保每件物品的大小不超過1X1X1公尺。不過Lalamove的運輸服務只載貨不載人，所以行李都搬上車後，要確保自己比司機更快到達目的地，或是找其他人在目的地等候司機。 順帶一提，我用了Lalamove的100塊優惠券，從中和到內湖運費不超過400，好划算啊~早知如此，我就不該自己開車搬家，用Lalamove搬就好了，省錢又省心，真是後悔不已。（看到這裡，Lalamove快點找我業配吧！） 建議搬家之前，先看一下當天的天氣預報，還有當時的交通路況，儘可能避開下雨天或是上下班的巔峰時段。最近有在搬家的朋友，要跟你們說一聲加油，祝你們搬家順利啦！ 如果你對搬家有任何疑問，或有任何想跟柚子分享的，歡迎你到柚子的FB及IG留言或私訊哦~ 文章出處：搬家不崩潰！小資女自助搬家的3個小撇步

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