【減肥人的心聲】越叫自己不能吃，反而吃更多！

當一件事情變得必須的時候，你會越不想去做！ 你也有跟Yuki一樣的經驗嗎？ 當「每次」覺得自己很胖的時候，心裡就會覺得今天應該要吃得健康一點、瘦一點的那種，然後…那天就會吃得特別「胖」！ (啊～好哀傷啊！) 這在心理學的現象中有一個稱呼：【羅密歐與茱麗葉效應】 沒錯，這就是你想的那樣～愈是被禁止的愛情，我就愈想談！！！ 而這個效應不只出現在愛情裡、也出現在飲食習慣中，以及很多很多的生活當中。 羅密歐與茱麗葉效應又稱為心理抗拒效應， 當一件事情屬於『必須』或是『想要』時，會大大地影響我們後續是否會真的執行。 所以，當我覺得自己「必須」要吃少一點、吃健康一點的時候，我反而就不想那樣吃了 那我們該如何幫助自己可以真的吃少一點又健康一點呢？ 如同這個效應所告訴我們的，事情變成必須的時候，我們就會好～不想做喔～而當事情是自己想要的時候，好像就會蠻願意去執行了！ 這裡有幾個想法可以嘗試看看： 1. 像小名一樣的每週一天的『放蕩日』 允許自己每周能有一日可以依照自己的想法、慾望吃東西， 就像健身減肥一樣，運動幾日後，妳可以讓自己好好休息一番！ 2. 選擇二選一 給自己二選一的機會～減少那種「必須」、「只能」吃低熱量的感受。 今天…要吃健康餐盒呢？還是吃清燉牛肉麵呢？ 同樣地，在親職教養中，當我們希望能協助孩子做到某些事情的時候，也可以試著將目的藏在選擇中：你今天想要先寫完功課再玩玩具玩到睡前呢？或是你想要先玩玩具半小時，然後再把作業完成？ 小聰明♥：在伴侶關係中，我們可以如何偷偷把我們的期望塞進選項中呢～？ 一起來聽聽podcast！ 小名和心理師的那件事 https://open.firstory.me/user/mayuki/platforms S03E02_減肥人的心聲 https://open.firstory.me/story/cl0j8addz5j7e08050mh0i4id/platforms 圖文/ YUKI 臨床心理師 合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐？ 有認識我的讀者們一定知道媽媽我非常愛吃…在體重增加後的那幾週，為了瘦身還真的是用了不少方法減肥，其實自己是一個非常易胖的體質，也非常容易水腫，尤其我熱愛吃零食…所以也知道自己發胖最大的因素就是「嘴巴動個不停」。市面上許多零食與垃圾食物，都是媽媽我的最愛，卡路里數字常常都特別小字，自己容易嘴饞情況下，尤其下午工作特別想吃東西，一但失心瘋狂亂吃一頓後，完全沒有發現自己早已吃進上千大卡，最後只能無奈地看著自己的肚子越來越大，慚愧心打從肚子到外“油”然而生。 對於以前人說：「早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐」這句話大家認同嗎？我卻也曾經做過與這句話相反的飲食習慣，就是168減肥法，168大家應該都耳熟能詳，因為對於意志力較薄弱的自己也都能達成的感覺，也的確成功的瘦了3公斤左右。但因為長期的不吃早餐，也發現早上上班一越來越無法專注！不只無法專注還很餓…結果一到中午就會狼吞虎嚥吃熱量很高的食物，所以後來發現其實這個方法也是讓自己少吃一餐，而達到一天的卡路里攝取量不會過多的其中一樣方法而已。 飢餓這件事絕對不像表面上這麼簡單？ 在實行168後我發現自己在可進食的八小時內，幾乎嘴巴沒有停過，其實自己也知道這樣會功虧一簣，不過下午需要專注工作時就是會發現因為血糖不夠，而導致非常愛睏，所以都會吃些小零食提神，不過因為往往忘記計算卡路里，而導致自己吃的比一日正常三餐還多！ 減肥這件事若要健康瘦，根本不可能速成，曾經我也為了結婚前穿上婚紗而看中醫門診，中醫門診加上埋線的確是非常快速，幾乎一週就瘦2-3公斤之多，但副作用就是，若一直吃一樣這個味道，真是會噁心想吐…而且一停止就立馬復胖！最後也是靠著老公拉著我去公園運動跳有氧才瘦下來…所以減肥根本不能靠幻想，而是靠意志力跟努力的一門學問啊！ 就不能吃美食的同時熱量也淺顯易見嗎？ 因為發現其實計算一天下來的卡路里，在自己的體重與基礎代謝率其實最少一天也要攝取2200卡才能代謝脂肪，所以吃的過少過多都不能完整的甩掉脂肪（我是吃太多），加上因為兒子出生後，一開始還有為了瘦身跑一段時間的健身房，但工作加上育兒等等，幾乎沒有時間再運動，所以基礎代謝率根本就下降了…所以在沒有運動的情況之下，最快瘦身的方法就是應該要忌口與調整卡路里的攝取。 （附上計算BMR的方法：https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/） 松露雞腿燉飯250g/包（一份130元，431CAL） 在查找卡路里的過程，我發現有一種餐點叫做NISORO冷凍熱量調控餐食，一點開發現每一個冷凍包裝外，都有明顯易見的卡路里標示，重點是他們因為急速冷凍的技術非常好，我退冰後再加熱吃，簡直跟外面餐廳現煮一樣的口感，重點是口味也不輸給餐廳！以松露雞腿燉飯來說，一般咖啡廳早午餐一份也要約300-600不等（看自己點的其餘附餐有多少），但Nisoro一包的份量多，熱量又低，價格還不用200元！其實疫情在家真的好適合這樣的快速調理美食，又因為卡路里低不會變胖！而且松露雞腿燉飯是我裡面最喜歡的味道，濃郁的松露味道跟雞腿非常搭配，一包內的食材也非常多，其實小小的擺盤一下後真的是很像一份美味的早午餐。 迷迭香烤雞花椰菜米250g/包（一份170元，277CAL） 前陣子好流行花椰菜米，一開始覺得花椰菜怎麼可能能取代飯的美味口感呢？！後來抱著想試試看的心態訂了一包，熱好後吃第一口發現自己完全錯了！花椰菜米竟然吃起來脆脆的而且跟雞肉一起烤的味道竟然這麼好吃！飯內還添加了藜麥增加飽足感，所以卡路里低卻不會覺得餓，好適合晚上工作完運動後吃一份啊！（再配個無糖豆漿最搭了） 絲蔬豚腱水餃280g/包（一份125元，473CAL） 酸辣豚肉湯400g/包（一份130元，262CAL） 絲蔬豚腱水餃一定要配上酸辣豚肉湯啊！所以兩者放在一起介紹（雖然名字很複雜，但其實就是像外面買水餃要配上酸辣湯的意思），一般外面一碗酸辣湯的熱量約是384大卡，而NISORO的卡路里可以降到262卡真是不簡單，而且一包內的份量跟料還遠比在八方雲集買的一碗酸辣湯，大家有看到照片內一包滿滿的食材，勾芡也是用玉米粉，不像太白粉容易造成身體負擔。 水餃的部分的確像包裝上說的不用另外沾料就很有味道了，肉也是很大塊，吃起來可能是因為是用豬的後腿肉？（豚腱）所以吃起來非常有嚼勁，酸辣湯加水餃兩份卡路里加起來不到1000，吃美食的同時對於熱量也是很放心呢！ 附上自己快速料理的影片介紹，所有料理製作完成不用10分鐘！ 忽胖忽瘦其實很傷身體，不如長期建立好健康的飲食習慣 我生完孩子時永遠記得自己胖到83公斤，在這兩年搭配前面做的有氧運動現在也終於瘦到68公斤，遇到鄰居阿姨看到我都會說：「你瘦好多喔！瘦下來漂亮！」不過也很神奇其實68公斤聽起來是不是感覺還是很胖的體重？對於一些很瘦幾乎沒有生過孩子的明星媽媽們一定覺得胖，不過我發現因為自己用健康的方式瘦身，所以就算是肉肉的，看起來也是散發自信與美麗？（自己說？）雖然離自己的目標還有段距離（目標55公斤），在這個時期認識新的卡路里控制餐我覺得非常適合，我是個討厭一成不變減肥法的人，每個階段瘦身適合的方式也不一樣，所以在這個階段，飲食控制卡路里又能吃到好吃餐點的方式，真的非常適合現在的自己，也歡迎大家跟我一起討論嘗試「健康瘦」的各種方法呢！ 就像自己說的，所有快速減肥方法最後都會反彈，變得更胖，長期建立好計算卡路里的飲食習慣，反而讓自己更容易健康瘦呢！NISORO讓你在吃美食的同時不用擔心變胖唷！ 官網：https://www.nisoro.com/ IG：https://www.instagram.com/nisorotw/ FB：https://www.facebook.com/nisorotw Line：https://page.line.me/eaw9957b?openQrModal=true 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae #寶寶 #嬰兒 #漫畫 #卡通 #育嬰日記 #新手爸媽 #大吉 #大吉的逆襲 #插畫 #台灣 #原創 #台灣 #taiwan #cartoon #funny #Daji #baby #story #illustration #comic #初心者の両親 #コミック漫画 #子育て漫画 #만화만화 

【肉多多火鍋。松山健康店】最歡樂最大火鍋集團│火鍋迷必吃名店│宵夜吃鍋首選│樂多多集團大份量肉盤好滿足！

肉多多火鍋 松山健康店 位在台北市松山區健康路上 距離小巨蛋開車/騎車約四分鐘的距離 和同事相約下班聚餐 就怕遇到雙方臨時加班 餐廳都關的窘境... 查詢肉多多火鍋營業時間 竟然到開到凌晨四點 ！二話不說就決定是他了！ 宵夜時段可以吃鍋的餐廳好難得 夜貓族趕快筆記起來 除了一般用餐區 也有隱密性較高的包廂 座位有限建議先手刀訂位 店家服務友善親切 會介紹幫忙加湯收拾桌面 上菜速度也很快 醬料區 主食區 冷熱飲料區 (巧克力牛奶我覺得順口好喝 不會太甜) (當天肉量菜量太充足 主食類沒有出馬的機會~) 霜淇淋機在樓上 冰淇淋則是在樓下 泰國明果這個品牌的冰淇淋比較少見 口味也很特別 最喜歡香甜爽口熱帶椰子口味和香臭香臭黃金榴槤口味 自助吧 蔬菜 火鍋料 麵類 應有盡有 拿著菜盤想吃什麼自己夾 N年前曾吃過肉多多 直到今日菜單整個大升級 現場有將近70種自助吧無限吃 湯底選擇也變多 龍王麻辣湯 由金牌台菜主廚黃景龍研發 將獨門秘製辣肉醬融合台菜95味 *(台菜95味) 運用9種調味料和5款辛香料 以特選鑄鐵鍋爆炒爆香 混合辛香料 中藥材 再加入高湯 湯頭喝起來的香辣溫潤 相當有層次 煮任何食材都適合 辣湯本身很夠味 因此煮過的食材幾乎無需另外沾醬~ 肉多多的招牌湯頭除了龍王麻辣湯還有起司牛奶湯 這次點了龍王麻辣湯和爆炒蒜頭雞湯 乳白色湯頭伴隨著濃厚蒜頭香氣 如此迷人的湯頭 是先將蒜頭炸至金黃與麻油煸的薑片爆炒爆香 加入豚骨高湯 *鑄鐵鍋特性厚實耐高溫適合爆香 因此不會用那種普通鴛鴦鍋 湯頭順口好喝 不愧是店內人氣湯品 樂虎巨大肉盤 - 約莫32盎司 有全牛/全豬/半牛半豬的組合 依照每人食量不同 另外也有24/40盎司的大肉盤可以選擇喔～ *店家建議活力豬全熟 伊比利豬七分熟即可食用 活力梅花豬 屬於豬的上胛肉 油脂分布均勻 口感嫩軟 活力培根豬 油花不會特別多 吃起來不肥不膩 伊比利豬被譽為豬肉中的勞斯萊斯 肉質軟中帶Q 有淡淡的果香芬芳 這麼大份量的肉肉實在讓人大呼過癮~ 海の幸 包含小白蝦 蛤蜊 巴沙魚 小花枝 鮮蚵 擺盤滿漂亮的 五款海鮮一次滿足 巴沙魚肉煮熟後雪白嫩軟 小花枝口感彈嫩 蛤蜊沙吐的乾淨味道極鮮 小白蝦已貼心去殼剩蝦頭 輕鬆就能吃到簡單味美的蝦肉 鮮蚵品質統一 個頭不會有得太大有得太小 飽滿肥美好好吃 活動優惠： 1. 加入樂多多APP會員，可獲得入會禮梅花豬or雞腿二選一及積分禮 2. 會員消費累積點數，集團全品牌可換購指定餐點 3. 每天宵夜22:00後，消費$300元以上套餐，即可獲得「海三樂」 （蛤蜊+小白蝦+巴沙魚片）這麼棒的好康怎麼能錯過！！！ YouTube影片有更多介紹~ 肉多多火鍋 松山健康店 電話：02-87123030 地址：105台北市松山區健康路7-1號 營業時間：11:30–04:00 粉絲團：https://www.facebook.com/rododohotpot 官網：https://www.twrododo.com/ ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://pickupuu.pse.is/3gsf5k Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuoo/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

［台北｜六張犁］一次可以吃到30個餐廳品牌の雲端廚房🤩

📍KitchenNow 信義據點 𓎩藤原豆乳健康鍋$189 𓎩阿澤特醬子海鮮麵$280👍🏻 𓎩烤肉醬牛五花丼 $180 ▸▸ 即日起至4/5輸入專屬優惠碼「點起來」打8折 ▸▸ 4/6~4/12開幕同慶 Uber Eats 全站8折 KitchenNow 雲端廚房是一個專屬於外送外帶市場的餐廳平台.ᐟ 最近KitchenNow 信義據點全新開幕✨ 在這邊有30種以上的餐廳品牌可以選擇🤩 （離我家超級近好幸福🤪以後不用煩惱要吃什麼了） 義大利麵🍝健康餐🍱炸雞🍗牛排🥩都可以吃得到🤤 大家可以透過外帶外送平台下單🛒 也可以實際去到店裡購買🏠 掃一下QR CODE即可點餐很方便～ 然後KitchenNow有一部分是休憩區👣 可以在那邊等餐點好 或是直接坐在那邊吃也行 此外上面也有機台可以看到自己餐點是否完成👀 好了之後直接走到置物櫃那邊打開相對應號碼取餐 整體用餐流程蠻有趣的 很科技化超方便👍🏻 這次我們點了下面這些食物👇🏻 ｡ﾟ꒰阿澤特醬子海鮮麵꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ✮ 是Giovane Pasta 信義通化店的餐點 他們家的義大利麵很好吃！我爸媽讚不絕口🤣 他的醬汁味道很濃 香氣十足 上面還擺有滿滿的海鮮✨ 他的蝦子很Q彈 干貝也很鮮甜😋 ｡ﾟ꒰藤原豆乳健康鍋꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ☆ 是多點肉健康鍋專賣 信義通化店 的餐點 湯底是用無糖豆漿熬製而成🔥喝起來口感濃厚 帶有豆香 裡面還加有不少蔬菜像是高麗菜、花椰菜🥦番茄🍅木耳、玉米筍等 然後有附ㄧ碗紫米飯🍚 ｡ﾟ꒰烤肉醬牛五花丼꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ☆ 是日禾丼飯 信義通化店的餐點 牛五花炒得很香 超級下飯 旁邊也有附上溏心蛋🥚泡菜、花椰菜🥦等配菜 ✍︎ 點餐網址：https://linktr.ee/kitchennow 𖠿 台北市信義區基隆路二段131之24號 ✇ 捷運六張犁站 ⌚︎ 每日 10:00~22:00 (各餐廳時間會有些微不同) 

不打呼俱樂部-你對自己的睡眠了解嗎? 

健康兩個字說著簡單，但絕對不僅是身體已經出現明顯問題才需要你去注意⚠️ 有時候有些小問題就顯示著你的健康亮起紅燈，如不注意小則傷身、大則可能讓人遺憾🥺 而這當中，打呼絕對是被人忽視最多的一項健康問題 很多總是錯誤的認為，打呼是睡的香的表徵，其實大錯特錯，打呼才真正是睡眠不好的徵兆👌 而睡眠不好除了會對記憶力、注意力造成不好的影響之外，還可能造成自律神經以及生長上的問題，可能導致肥胖或其他問題🥲 而最為嚴重的當然就是 #呼吸中止症 了，除了與其他心血管疾病有關係以外，也因呼吸中止時, 空氣停止流向你的肺部10秒或更長時間👩‍🎓 長期累計下來對身體造成的壓力與負擔，可能讓你賠上健康😱 這時候我們就需要去了解自己是不是有相關的問題，除了親自上醫院檢測之外，現在還有更加方便快速的方案✅ #居家睡眠風險偵測問卷 ✨ https://forms.gle/Z46zTvJVxebQSyGi8 只要在線上填寫就可以知道打呼對你的健康有沒有造成影響，重點是完全免費！ 填完之後的一兩天就會收到專屬於你的報告，報告的最後也非常貼心的提供了很多參考文章🥰 有這樣方便的問卷，可以有效的幫助自己更加了解自己的睡眠狀態，從而更快的就醫做治療，這對於對健康非常注重的我有著很大的幫助😊 如果有睡眠時會打呼的朋友，或是被身旁的人發現有睡眠呼吸問題的人，都可以填寫這份問券，趕快掌握自己的睡眠狀況⭕️ 畢竟健康是我們最大的財富❤️ https://forms.gle/Z46zTvJVxebQSyGi8 ＃睡眠呼吸風險偵測問卷 ＃居家睡眠篩檢 ＃呼吸中止症 ＃打呼 ＃睡眠缺氧

Lab52齒妍堂兒童含鈣健齒噴霧/汪汪隊兒童潔牙護牙健齒用品

#Lab52齒妍堂兒童含鈣健齒噴霧汪汪隊兒童潔牙護牙健齒用品 開團囉📣📣📣🌸限時優惠👉https://gbf.tw/kzvw1🌸文章心得👉https://xuite.tw/x/3airy孩子們的口腔護理真的很重要🧐從小培養良好的刷牙習慣每天飯後刷牙，每天至少三次每次刷牙至少有二分鐘，少吃甜食、餅乾、飲料等...都是維持口腔清潔的好方法！這次君辰媽咪要推薦一款專為寶貝們設計的含鈣健齒好物👍🌸Lab52齒妍堂/汪汪隊潔牙全系列及兒童含鈣健齒用品🦷齒妍堂 #兒童含鈣健齒噴霧 專為0-12歲以下嬰幼兒設計的乳齒防護神器主要成分為🌱木糖醇、Mesofill、乳酸鈣、磷酸氫鈣🌱5分鐘能消滅70%蛀牙菌＜需搭配正確刷牙習慣＞🌱Mesofill獨家專利護齒技術🌱能幫助口中含鈣量增加君君辰辰每天刷完牙後，君辰媽咪會幫他們檢查一次再幫他們噴上兒童含鈣健齒噴霧無添加三氯沙、防腐劑、重金屬及氟給寶貝們使用更安心❤🦷齒妍堂汪汪隊口腔清潔系列兒童牙刷/含氟牙膏/牙菌斑檢測潄口水/含氟潄口水齒妍堂兒童萬毛牙刷 3入/組適合3歲以上來使用有著可愛又帥氣的汪汪隊圖案🌱人體工學防滑刷柄，好握好操控🌱牙刷刷毛採用二萬根八丘型束狀柔軟刷毛刷牙時能貼合牙齒，深入清潔牙縫🌱獨特的刮瓣設計，可以清潔舌苔🦷齒妍堂兒童含氟牙膏🌱含氟量約為1200ppm🌱獨家Mesofill專利技術，幫助修護琺瑯質🌱不含防腐劑、三氯沙、重金屬兒童含氟牙膏葡萄味，聞起來好香呀！刷牙時擠上適量牙膏一顆一顆慢慢刷～牙齒牙齦好舒服😊🦷齒妍堂＂兒童牙菌斑檢測潄口水＂🌱100%全食品級成份，吞食安全無虞🌱獨特食品級電荷著色技術，能快速有效地檢測牙菌斑🌱不含氟、三氯沙及防腐劑等有害物質孩子們刷完牙，常常隨便刷，一下子就說刷好了總是擔心孩子們刷牙不徹底這款＂兒童專用牙菌斑檢測潄口水＂可以來檢測孩子們刷牙有沒有用心一次用量只需5mm ，約倒至瓶蓋處不需加水稀釋，於漱口後30秒後吐出即能有效顯示牙菌斑潄完口之後，牙溝牙齒表面染成紅色表示牙菌斑在牙齒上，要再努力刷乾淨！🦷齒妍堂兒童含氟漱口水🌱含氟量約225ppm，幫助預防蛀牙🌱獨家Mesofill專利技術，護牙效果更加倍🌱不含防腐劑、酒精、重金屬每天刷完牙後，給予適量的兒童專用潄口水來預防蛀牙有著葡萄香味的潄口水，不辛辣，甜甜的孩子們都很喜歡😘🦷Lab52齒妍堂/無糖QQ凍/無糖QQ糖/無糖雪泥冰/海苔酥都是最熱銷的健康兒童無糖零食孩子們都喜歡吃糖果，君君辰辰也不例外所以在選擇糖果、果凍時，君辰媽咪會幫他們挑選無糖、無色素、零脂肪的零食給孩子們食用當小點心或者獎勵來使用也很不錯！🦷齒妍堂 #無糖QQ凍 是專為兒童設計的無糖果凍條並添加鈣、益生菌及葉黃素營養和健康同時兼顧無糖QQ凍 與市售的果凍全然不同，無糖、無色素、零脂肪不用擔心寶貝們食用過多的糖，形成蛀牙！🌱添加荷蘭進口乳酸鈣🌱富含12種專利益生菌🌱添加金盞花萃取🌱不含六大過敏原 (螃蟹、蝦子、芒果、花生、牛奶、蛋)黃金比例配方，給寶貝食用也能很健康！🦷齒妍堂 #無糖QQ糖 專為兒童設計的軟糖，無糖、無色素、零脂肪孩子愛吃糖又怕孩子蛀牙！幫孩子挑選無糖QQ糖是個不錯的選擇！單獨包裝設計方便食用無糖QQ糖，採用木醣醇取代砂糖給寶貝們食用更健康更安心🦷齒妍堂 #無糖雪泥冰夏天到了~就是想吃冰，這款無糖雪泥冰冷凍後有著雪綿冰的口感，吃起來很順口🌱無添加糖，健康無負擔🌱12種專利益生菌添加🌱不含六大過敏原 (螃蟹、蝦子、芒果、花生、牛奶、蛋)更通過ISO22000 HACCP國際食品安全認證給寶貝們食用好安心🦷齒妍堂/海苔酥採用芝麻、芥花油、橄欖油調味更添加金盞花萃取物(含葉黃素)、木醣醇簡單的美味，配飯當零嘴都不錯！汪汪隊兒童潔牙護牙健齒用品，給寶貝全方位防護君辰媽咪真心推薦給大家！想試試～想囤貨，一定不能錯過這一團Lab52齒妍堂兒童含鈣健齒用品購買網址👉https://gbf.tw/kzvw1☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#齒妍堂 #健齒QQ凍 #果凍條 #健康兒童無糖零食#兒童含鈣健齒噴霧PLUS #無糖QQ糖 #無糖QQ凍 #無糖雪泥冰 #海苔酥 #兒童牙刷 #潔牙噴霧#兒童牙菌斑檢測潄口水 #兒童含氟潄口水#兒童口腔清潔系列 #汪汪隊齒妍堂

藏食館評價 健康冷凍即食包推薦

根據研究報告顯示 僅2%的人每日有吃足衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量但對於天天忙碌上班的上班族，或是餐餐外食的族群來說要再去多準備這一些真的是不太容易而且也很麻煩下班聚餐也不太可能選擇這些營養食物大多都是想放鬆好好放縱一下所以平常就更需要做好這些日常的飲食習慣不要讓麻煩成為沒辦法做到的主因因為品臻都幫各位想到了!!!! 品臻將食物本身的美味發揮得淋漓盡致。全系列商品均以高規格、高標準的流程，從源頭的原料就開始進行嚴格的篩選與供應商的稽核，製造過程更通過層層的安全機制把關及多項檢驗，商品及製造工廠每年更通過嚴苛的稽核檢驗，以確保商品安全無虞，各個製造環節的嚴苛要求，讓我們吃的安心又健康。這次推薦的料理包真的超方便只需要微波加熱甚至直接退冰就可以享用的即食料理哦~不僅食用方式多元而且退冰即直接食用可以直接當成家中常備優質食材也是宅配防疫美食哦~ 完整文章:https://vickyhsieh8068.pixnet.net/blog/post/362699085官網：品臻國際Facebook：PGI 品臻時尚美食家

PokéPoké 波奇波奇｜原型食尚輕盈美味無負擔｜喜歡的自己選最好🐳

#肉肉長開箱 🎁 食➰ 均衡 最重要 原型食物 保有著營養🔅 兼具美味 最天然 安心 食➰ Wawa們〰️有開始將食性轉向原型食物嗎⁉️ 肉肉一直都避免吃過度加工的食物（但是蟹肉棒還是不能避免🦀），越少加工的食物才是最好的，而原型食物最大的挑戰當然就是新鮮程度，不新鮮的食材就算加工也不會好吃營養，而且過多的加工太油膩🌪 原型食物才能減輕身體的負擔，也能吃得更健康✨ 最近肉肉就發現了一家PokéPoké波奇波奇，先說一下這名字的意思🔍 POKÉ是道地夏威夷料理，也是一種很道地的原型食物，當地人會將捕捉到的魚魚🐡進行切塊並以天然佐料如海鹽等進行生拌，擁有美國營養師執照的創辦人就是用這樣的理念，以不與其他餐廳混合的獨立運輸配送系統，堅持每日配送新鮮食材並將食材嚴格把關🖋海鮮撈捕後全程低溫處理急凍保鮮，並以臭氧殺菌衛生把關🧿 進口海鮮皆有FDA 與進口檢驗證書，讓大家都能吃得安心，並且更堅持食物原型的原則🥁讓營養均衡食材多樣化，將最天然的原型食材，以很特別的『洛杉磯風味』進行生拌調和，保留著豐富的海洋蛋白質，而且讓顧客CreateYour Own，健康輕盈無負擔💃🏾 在大大的招牌之下，小小的店面裡沒有過多的裝飾，顧客能隨心所欲自選波奇🌙現場看到最新鮮的食材現點現做，每種食材都在大家的眼皮底下做生拌，沒有過多的調味，讓大家都很no doubt的輕鬆無負擔的享受美味🌸現在期間限定新品，最強海鮮主打的極盛奢華海鮮波奇，就供應到四月底，真的萬幸讓肉肉遇到PokéPoké❣️ 總之拍完照選定座位後，肉肉點了🛎 極盛奢華海鮮波奇 鮭魚酪梨精選波奇 鮪魚繽紛精選波奇 ▪️極盛海鮮波奇 (美式辣醬) + 檸檬汁 從現在供應到四月底的期間限定推出🎬「極盛奢華海鮮波奇」，超優惠價一份$239，僅限實體店面購買🔚 自捕撈到廠不超過5天的嚴選挪威空運生鮭魚，並且全程低溫處理將油度與新鮮度鎖好，搭配台灣自營漁船捕撈的遠洋生鮪魚，海捕超低溫凍結🐡全程低溫處理真空風切處理，其他如小章魚🐙鮮蝦、干貝、帆立貝等都是依照店家最高標準做把關，海藻沙拉鹽味足夠並相當爽口，最後加上小黃瓜、生菜🥬肉肉選擇秘製的美式辣醬，微微小辣吃起來又健康又有飽足感，加上檸檬汁更加爽口🍋 ▪️鮭魚酪梨精選波奇 (奶香芥末) + 番茄濃湯 以挪威生鮭魚和酪梨為主角，當日運送新鮮酪梨搭配挪威空運生鮭魚，從舌尖開始感受最新鮮酪梨的能量活力，以及北歐漁獲的生鮮魅力🐟毛豆仁、青蔥、芝麻、蔥酥等蔬菜配角也不遑多讓的展現自我，肉肉選秘製的奶香芥末醬汁💫讓wawa能夠調配自己喜歡的健康鹹度，加上濃濃的番茄濃湯🍅，完美組合。 ▪️全熟干貝蝦波奇 (和風柚香) + 花椰菜濃湯 + 蔓越莓冰茶 全熟干貝搭配整隻肥滿的鮮蝦🦐還有波波波波的飛魚卵、皆是嚴格把關保證新鮮品質，番茄、 毛豆仁、青蔥、洋蔥、鳳梨、蒜酥等配料，再淋上任一自選秘製醬汁來做味道調配⚡️不過洋蔥非常新鮮夠味，肉肉覺得有點搶過主角，但洋蔥控一定會超愛的，肉肉選秘製的和風柚香醬汁，加上花椰菜濃湯跟蔓越莓冰茶，整個大滿足☀️ 🥗另外還有鮪魚繽紛精選波奇，也是嚴選的遠洋生鮪魚，季節蔬果、小黃瓜、青蔥、洋蔥、芝麻、海苔等等的新鮮食材，但肉肉胃的容量已超標🚦 上面有提到秘製醬汁共有九種喔✔️肉肉這次搭配了，美式辣醬、奶香芥末、和風柚香 ㊙️美式辣醬的粘舌度較高，所以鹹味傳播不會像柚香那麼快，但辣味很剛好，搭配原型食物很棒，他就比較適合整盆淋上並且拌開。 ㊙️和風柚香一如以往的印象，清香帶鹹，柚香很能中和口感，但喜歡清爽口感的wawa建議吃一點淋一點，才不會讓底部糙米太鹹喔～ ㊙️奶香芥末的粘舌度較高，所以鹹味傳播不會像柚香那麼快，但芥末的辣味很剛好，搭配原型食物很棒，他就比較適合整盆淋上並且拌開。 三種輕食底部都有搭配白米糙米飯，飯粒的硬度煮的也很剛好🍚是肉肉喜歡偏軟的口感，尤其肉肉最愛糙米&生菜的基底🥗 總之丫，如果wawa像肉肉一樣很常吃外食，真的要注意自己吃進口的食物🥒現在有更多的原型食物選擇，如果真的沒辦法選擇原型食物，也要盡量避免油炸或過度加工的食物唷🧬來吃完後有任何心得也都可以跟肉肉分享捏🧲狼後PokéPoké 有活動喔🎏 ／活動 🎉 活動內容：限時二日，出示 LINE 好友📲，購買任一波奇可獲得「鮮蝦回流券」 活動時間： 3/12(六)-3/13(日) 兌換期限 ：3/14(一)-4/30(六) 活動規則：(1)本活動限實體店家使用 (2)店家保有活動所有權與最終解釋權 📍 PokéPoké 波奇波奇 大墩店 🏠 地址：台中市西區大墩十街 74 號 ☎️電話：04-2320 2408 ⏰營業時間：11：00－20：30 🚷公休 無 🎈FB： https://www.facebook.com/pokepoketw/ 🎈IG： @pokepoketw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #波奇波奇 #極盛奢華海鮮波奇 #夏威夷料理 #低卡料理 #輕食料理 #輕食餐盒 #期間限定 #新品上市 #台中美食 #台中輕食 #西區美食 #海鮮 沙拉 #健康餐盒 #健康飲食 #CreateYourOwn #波奇波奇poképoké #poképoké #健康盒 #輕食 #肉肉呷美霸 #健康料理 #高雄美食 #波奇 #健康餐 #夏威夷 #夏威夷輕食 #ubereats #營養均衡 

台南美食｜日日好食 推出低卡餐盒！可自取也可外送！

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｜台南·日日好食｜#大灣美食 ⁡ ·舒肥雞胸肉$100 ·泡菜牛五花$130 ·椒鹽松板豬$150 ·香煎海大蝦$150 ·蔥鹽牛肋條$160 ⁡ 地區美食Hashtag #來點台南美食 ⁡ 📝📝📝 ⁡ 大家在逛台南市集的時候， 有注意到一位很辣的老闆娘嗎？😆 ⁡ 日日好食， 除了在市集賣好吃的蘿蔔糕外， 也有推出低卡健康餐盒！ ⁡ 餐盒裡的玉子燒，超好吃的！ 五款吃下來，最喜歡松阪豬！❤️ ⁡ 份量的部分， 對我來說是足夠的。 ⁡ 給大家參考囉。☺️ ⁡ ‼️提供外送/自取服務 ‼️自取地址：台南市永康區大灣路1044巷6號 ‼️皆需提前一天預訂 ‼️訂購可加官方Line ID：@xaz3480p ⁡ ⁡ #日日好食 #台南低卡餐盒 #台南健康餐盒 #台南便當 #台南餐盒 #台南便當外送 #台南餐盒外送 #健康餐盒 #健康便當 #便當 #餐盒 #低卡便當 #低卡餐盒 

倍熱®極纖益生菌+食事纖纖®纖維粉｜雙管齊下肉肉不囤積｜感受順暢的美好活力🧻

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 就是 不囤積 自然順暢🔅 一起來 肚肚 順➰ Wawa們〰️肉肉之前推薦不只一次的船井極纖益生菌，不知道大家用後心得如何呢⁉️ 就如同肉肉之前說過的，現代生活大家常常外食，外食的油量鹹度都沒辦法自己控制，有時又會因為心情關係想吃有點罪惡的垃圾食物🍤🌭或者大吃大喝 因此就會讓體內環保變差，自然就不順暢，而且多油多鹽的飲食長久下來也對身體不好🔗因此在這樣的飲食底下，我們自然需要像益生菌這樣的東西來幫助我們維持腸道的健康唷♻️ 雖然介紹過但這裡肉肉還是再重點介紹一下✏️因為這次肉肉要推推的是益生菌加上肉肉第一次介紹的纖纖粉🥁 ♟極纖益生菌擁有國際A.A. Clean Label的無添加驗證完美符合美國GRAS以及歐盟QPS安全資格，食用上完全可以安心，並且擁有雙體態管理專利+雙安全認證🏅不論wawa是想要增肌窈窕，或者單純想要做體內環保保持輕盈順暢都很方便🌹 原料採用西班牙嚴選的國家級專利益生菌！超級耐胃酸也耐膽鹽，能夠順利到達腸道🐾一天吃一次，一次午或晚飯後吃二粒，就是拿摸簡單🌸 像肉肉這種母胎腸胃不好的，最喜歡飯後吃二顆後咕嚕咕嚕的趕腳～順暢對於肉肉來說真的是極為重要，畢竟不順暢會影響心情甚巨❤️‍🔥 另外或許有的人會覺得只有這樣不能cover常常遇到的飯局對不對🍱 加上這個食事纖纖粉🎖一樣擁有雙健字號認證，能夠幫你補充不足的每日膳食纖維量，膳食纖維大家都知道，腸胃順暢與脂肪作戰缺它不可，船井獨家的F.I.P.胜肽膳食纖維，是改善腸道機能的高手，在調整體質上能夠幫你減少攝入的負擔，並且還能夠增強身體防護機能🎏整個就是敲強 而且還可以全家人都食用，維護大家的健康，像肉肉有時跟家人朋友吃大餐，大家共享食事纖纖粉✨粉狀好吞沒有負擔，也沒有多餘的調味，對於像美食控的肉肉，最怕影響食物風味，完全就是超貼心❤️‍🔥 而且又能補充每日膳食纖維，更加強順暢，重點是這麽強的功能還能夠無色無味而且即溶，真的不愧是榮獲世界品質金獎以及日本野口醫學信賴金獎＋國際A.A. Clean Label 100%無添加驗證的好物🌳 一般來說，正常人的食用方式，就是每天餐前一包，而先前提到可以照顧全家，因為孕媽咪跟小小捧油也可以食用唷🤰🏾 孕媽媽由於體質改變較為特殊，涉入的營養份量有時會超乎想像，更需要加強保護保健，可以每日2包加強，讓母嬰都受惠，接著一到三歲的小捧油，也可能開始受到一般外食影響，而考慮到小捧油的幼幼腸道🤱🏾為了讓腸道基礎做得更好，也可以每日半包或一包來做保養，腸道保健從小做起👶🏾從媽媽照顧到小貝比，真的是很貼心有木有❤️‍🔥 肉肉相當注重腸道的健康，畢竟腸子就是身體的第二個大腦🧠腸胃不順暢不健康帶來的問題真的很多很多，所以對於這樣的產品，肉肉真的不遺餘力地去嘗試，也很樂意地將感想跟大家說，而每個人的身體狀況不同⚖️會有怎樣的作用應該也是有差別，大家也可以把用後感想跟肉肉說唷💬 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/h1ROM ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #極纖益生菌 #食事纖纖粉 #增肌窈窕 #補充一日膳食纖維 #益生菌 #無添加 #體內環保 #養胎不養肉 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 #胃腸功能改善 #醫師推薦 #健康飲食 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #幫助消化 #增加纖維 #增加好菌 #國家認證 #國家雙認證膳食纖維 #孕媽咪 #哺乳媽咪 #新手媽咪 #肉肉呷美霸 

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