台北的城市綠洲！0km 山物所 5 大亮點推薦—悠閒散步在林間，和風 COFFEE LAW 喝咖啡，親近自然從這裡開始！

台北綠意的地方又多了一個！由台中勤美集團與林業保育署合作，隱身在金山南路的小巷裡面的 0km 山物所，原本是日治時代的宿舍，在經過重新復舊之後，成了選品、展覽、咖啡的複合式空間。從這邊開始親近充滿綠意的大自然，認識台灣野生樹木、植物。離古亭站走路不到 10 分鐘，跟著我們的介紹一起來吧！ 0km 山物所基本資訊 隱身在金山南路的巷子裡的 0km 山物所，原為日治時代總督府山林課宿舍，在經過重新整理、設計之後，成為選物、咖啡、植栽的療癒空間。近 500 坪的空間由林業保育署與勤美集團，聯合四大設計團隊進駐，而命名為「0km 山物所」。讓前來的人能從 0km 開始享受大自然、森林、花草的山系場域，從這裡開始探索台灣森林之美。 👉台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！ info. 0km 山物所 地址｜台北市大安區金山南路二段203巷21號 營業時間｜11:00-20:00 電話｜02 7755 7526 Google Map 0km 山物所 5 大亮點推薦—漫遊在森林與日式建築間 0km 山物所營運基地超過 500 坪，包含了植栽、花園、森林等戶外空間，以及 3 棟百年的日式家宅，是台北市內保存完整的日式建築之一。前身為日治時代總督府山林課宿舍的 0km 山物所，起初是經過台灣油杉發展社區協會與附近鄰里的積極爭取，於 2006 年正式台北市政府登錄為文化資產。0km 山物所期許這裡能成為大家親近台灣山林的起點，想要認識台灣林木、漫步在完整的日式建築，來 0km 山物所就對了。 👉戶外活動怕曬太陽、怕下雨嗎？5 個台北室內免費景點推薦—逛文創商店、看展覽、喝咖啡、聽音樂，來這裡最舒適！ 0km 山物所 5 大亮點推薦—嚴選優質台灣及國際選品 0km 山物所的選物集結了台灣在地及國際上優質的品牌，分別在風土選品、療癒之森、製造之森、探索之森的空間裡，以展覽具有設計感的視角來呈現。不管是位於埔里的威石東葡萄酒，還是來自瑞典小鎮的 Fjällräven、美國加州的 Matador 、日本的 Clef 等知名品牌，都是為前來這裡民眾精心挑選、又符合現代生活需求的好物。 👉在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ 0km 山物所 5 大亮點推薦—COFFEE LAW 品嚐咖啡 越來越受歡迎的咖啡品牌 COFFEE LAW在山物所也喝得到，這邊特地開了一家充滿濃濃日式風格、有榻榻米、和室桌的咖啡店。日式的房間裡面大片的窗戶與精緻的裝飾、配件，人比較多的時候還得事先劃位。如果待到晚上也沒關係，在這裡燈光也是很講究的，大家會看到在一盞盞燈光照耀下的座席，更有一份讓人感覺溫暖、恬淡的氛圍。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 0km 山物所 5 大亮點推薦—療癒之島 香氣再發現 芳香療癒品牌肯園與0km 山物所攜手合作展出《療癒之島 香氣再發現》，以 10 個植物所韻含的故事，讓大家再度去展開、去發現植物香氛的文化氣息。除了看看展覽、呼吸展間繚繞的香氛氣味之外，每週皆開設香氛主題課程，帶領大家用香氛來療癒在都市叢林中傷痕累累的自我。 👉約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ info. 療癒之島-香氣再發現 地點｜0KM 山物所 C棟 地址｜台北市大安區金山南路二段203巷21號 展出期間｜2024.03.22-06.30 4月每週一休 營業時間｜11:00-20:00 電話｜02 7755 7526 0km 山物所 5 大亮點推薦—微型展 m² 觀察微小奧妙 另一個展覽《微型展 m²》是由格式設計策展的空間，他們以「m²」 1 平方公尺為概念，以這一方小小方塊的場域中，讓大家感知微小精細的生態也存在於龐然巨大的城市裡。小小的、慢慢的、一步一步跟著去探查出藏在都市、人文、山林與自然生態裡，以往都不會被注意、不會被看見、微乎其微的小小風景。 👉自由工作者看過來！台北市 5 間工作友善的咖啡廳—山小孩、Riverside Darling、重本書店，這裡工作最舒服！ 延伸閱讀 台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！ 戶外活動怕曬太陽、怕下雨嗎？5 個台北室內免費景點推薦—逛文創商店、看展覽、喝咖啡、聽音樂，來這裡最舒適！ 在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ 自由工作者看過來！台北市 5 間工作友善的咖啡廳—山小孩、Riverside Darling、重本書店，這裡工作最舒服！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #0km山物所5大亮點推薦 #0km山物所5大亮點 #0km山物所 #0km #台北景點推薦 #台北景點 #台北旅遊 #台北旅行 #台北之旅 #台北咖啡

喜歡的作者：周慕姿

靈感日日村 day1 周慕姿 諮商心理師 著作《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說妳應該》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》。 曾經我以為心理問題是個人議題，直到讀了周慕姿的系列書，才發覺是整個世代環環影響，不可以去脈絡化的想找個速效的方法解決。 《情緒勒索》：「發生了什麼事，讓我願意拿我的人生去滿足別人」 《過度努力》：「如果活著需要讓自己沒感覺，那麼為什麼要活著？」 《創傷羞辱》：「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕」 《親密恐懼》：「你的愛是尋求安全感（擺脫焦慮），還是追求親密（互相理解）？」 線上課《周慕姿的全方位關係應用課》：「我建立自己的界線，重視自己的感受，沒有對不起任何人」 Podcast《周慕姿讀靈魂腳本》：拆解知名作家或是影劇作品中沒有說出口的心裡話。 學了一點心理學是不是從此就無憂無慮呢？當然不可能，我們還是會遇到讓自己傷心欲絕的事件，但是藉由一次次的陪伴自己，讓自己更有力量面對未來的挑戰。 DLC:每個人的第一個作品都很爛 特意回去看2019年第一篇貼文，只是簡單的紀錄對自己最有感覺的3句話，因為當時看很多書都無法好好論述自己的想法，後來也開始做筆記，加入自己的觀察，去實踐書中的知識，去體驗成功與失敗。 gary vee：「只要去紀錄就好，不要想創作完美」，隨著越來越多的紀錄，會有新想法不斷跑出來，也會遇到矛盾的說法，去觀察什麼情況下適用。 也曾做過每日感恩3件人事物維持一百天，會發覺自己從來沒有注意到的幸福。不要套一些高大上的人設在自己身上，只要找到真實的自己並且表達出來即可。 #靈感日日村 #日更 #周慕姿 #慎獨

結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜樂粄米

樂粄米是一個越式三明治專賣品牌，而粄米就是越南話「麵包」的意思。一開始從三重兩坪大的空間起家，在短短幾個月內就大獲好評，甚至連美麗佳人雜誌都有報導，後來還進駐誠品，甚至開了更多分店。目前樂粄米在台北有兩間店，主要以外送和外帶為主，是許多公司行號的下午茶團購首選。SOSOWE 將在不同國家旅遊時吃到的美食經驗融合，創造出獨特的越法三明治，除了有道地的越南風味，還加入歐美元素，希望帶給大家清爽無負擔的異國體驗。 Instagram : ＠lebanhmi_taipei(圖片來源 / Le Banh Mi 樂粄米) Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP117 LE BANH MI 樂粄米｜結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜with SOSOWE 融合多國文化的越法三明治 越法三明治其實是文化的融合，最早是法國殖民越南時，將法國麵包帶進越南，而越南人將亞洲風味的餡料包入法國麵包，後來又傳回歐美國家，發展出不同的樣貌。SOSOWE 在遊歷越南和美國時，吃到當地不同風味的越式三明治，便決定將這份美味帶回台灣，經過不斷的研發，終於做出符合台灣人口味，融合越南和法國風味，外型類似美式潛艇堡的越法三明治。 樂粄米使用的麵包是改良過的法棍麵包，外皮酥脆，內裡則較為鬆軟，咬下去有麵包香氣，口感層次豐富；內餡的配料部分，除了醃蘿蔔、香菜、小黃瓜等經典越式配料，還有墨西哥辣椒、美乃滋等歐美元素。而肝醬也是越式三明治的靈魂之一，樂粄米會特別加入優格做調和，去腥的同時也增加滑順口感。 第一次來到樂粄米的客人，推薦可以試試「總匯三明治」，裡面有豬肉、雞肉和越式火腿，層次豐富且份量十足；喜歡火腿的人則可以選擇「火腿三明治」，使用越南雜肉製作的火腿，風味獨特。另外店內的三明治主要分為亞洲口味和歐洲口味，亞洲口味的餡料會有醃蘿蔔、香菜、Sriracha 辣椒醬等等；歐洲口味的餡料則會有牛番茄、墨西哥辣椒、生菜、小黃瓜、煙燻鮭魚，提供多種選擇。 從電子業到餐飲創業家 SOSOWE 本身是韓文系畢業，曾在韓國三星電子工作，後來回到台灣的電子業，主要負責產品和產線相關業務，看似和餐飲業毫無關聯的背景，卻成為了 SOSOWE 創業的養分，像是店內廚房的動線規劃、備料流程等，都是參考電子業流水線的 SOP，讓出餐流程更有效率。 而 SOSOWE 之所以會踏入餐飲業，其實是源於每個工程師都有的「咖啡夢」，加上當時在電子業工作壓力大，因此決定出來創業，圓一個開店夢，然而第一次創業並不順利，後來 SOSOWE 又回到電子業上班，直到 2018、2019 年時再度燃起創業的念頭，才有了現在成功的樂粄米。 他也坦言創業這條路並不好走，過程中總是不斷地跌跌撞撞，一開始的規劃也總是不斷地在修改，然而人生就是要不斷嘗試，才會有所成長，而這也是他創業的使命感。 企業團訂下午茶的首選 樂粄米除了口味深受顧客喜愛，店內 SOP 流程的規劃也非常完善，平均製作一份三明治只需要 40 秒，因此能快速消化大量訂單，最大單曾經一次接過 900 多份！目前也與許多企業和美國學校合作，是許多上班族下午茶的首選。SOSOWE 表示，能獲得許多企業用戶的青睞，主要是因為一直以來對於品質、服務和整潔的三大堅持，才能建立起顧客的信賴感，獲得源源不絕的訂單。 樂粄米的 3.0 企劃 SOSOWE 透露，預計在今年第二季就會有新的店面開幕，這間店面會是樂粄米的 3.0 計畫，整合了從小店到大店的所有經驗，打造出更 Chill、更開放的空間，店內除了有三明治，還會有咖啡和餐車的型態。 SOSOWE 解釋，因為內湖科學園區的店面租金昂貴，然而中午時段有許多攤車和攤位，因此希望能透過攤車的方式進駐內科商圈，接到更多企業訂單，然而一般的攤車在法規上只能定點販售，因此樂粄米 3.0 計畫將店面和攤車結合，平常可以停在店內，中午時段則能到商圈販售，靈活運用。另外 SOSOWE 也透露，3.0 計畫的餐車是從歐洲進口的，在台灣應該不超過兩台，非常特別！ 清爽無負擔的快樂滋味 #下午茶 #清爽零負擔 #歡樂 是 SOSOWE 給樂粄米下的三個關鍵詞，希望能成為下午茶、企業訂單的第一品牌，提供清爽無負擔的美味三明治，讓大家吃得開心又滿足，每一口咬下都是滿滿的快樂！ 最後 SOSOWE 也大方提供優惠給談話食間的聽眾讀者專屬回饋，只要在節目播出的當月份到店內消費，並告知是談話食間的聽眾，即可享有九折優惠唷！ 推薦文章：超過十年經營的社區好店，從美式早午餐到晚餐義大利麵不間斷的好味道｜The AP Second 文 / Wen Lin編輯 / Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！

台北文青景點又再添一個新地方，位於信義區永吉路與基隆路口的「吉祥道」，大家都去過了嗎？「吉祥道 5 大亮點推薦」要介紹位於百貨公司、風格小店、咖啡店一級戰區信義區的吉祥道，一看就知道是有備而來！其中萬秀洗濯實驗室與 COFFEE LAW 合作，創造洗衣店與咖啡店的複合空間。好島集、紅氣球書屋也呈現出台灣在地好物、好書，這些亮點都不要錯過喔！ 吉祥道基本資訊 位於基隆路與永吉路路口的吉祥道，在 2024 年 4 月正式開幕。取名叫「吉祥」的原因是因為這裡位於永「吉」路與雅「祥」里而得此名，而這裡也主打「專賣幸運的小百貨」。一、二樓都有全新的購物與餐飲空間，外部有白色鋼架組成給人澄淨透明感，內部屋頂有大片玻璃讓陽光灑下來。裡面總共有 30 個品牌進駐，從餐飲、選品、書店、咖啡店到 24 小時的洗衣店都有。 👉戶外活動怕曬太陽、怕下雨嗎？5 個台北室內免費景點推薦—逛文創商店、看展覽、喝咖啡、聽音樂，來這裡最舒適！ info. 吉祥道 Jíxiáng dào 地址｜台北市信義區基隆路一段89號 營業時間｜11:00-21:00 Google Map 吉祥道 5 大亮點—萬秀洗濯實驗室首度進駐台北 萬秀洗衣店第一家在台北的店，店名就叫「萬秀洗濯實驗室」，既然是實驗室那當然要有點化學變化啦，除了一般洗衣店有的洗衣精、代洗、代烘之外，來這裡洗衣服也有日本清酒可以喝，而且是投幣式的，在等待衣服好的同時喝一杯好酒。這裡還蠻適合像我這種不喜歡被打擾的 I 人來洗衣服，可以一個人靜靜的坐在角落、聽音樂、看雜誌，等衣服洗淨烘乾。 👉在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ info. 萬秀洗濯實驗室 Want Show Laundry Lab 地址｜台北市信義區永吉路17-19號 營業時間｜11:00-21:00、自助服務24小時 吉祥道 5 大亮點—COFFEE LAW 樓頂店極簡絕美 深受歡迎的 COFFEE LAW 這次與萬秀洗濯實驗室聯合出擊，推出「樓頂店」。就是在萬秀洗衣的樓上的意思，在等衣服乾的時候還可以上來喝杯咖啡。 雖然說吉祥道位於永吉路、基隆路口，正對著高架橋，但 COFFEE LAW 的窗戶一點也不馬虎，還是開了個大窗戶讓採光很明亮。個人覺得窗戶、燈具的光線就是咖啡店的眼睛，眼睛明亮眼神才會有光。有光了自然就會有人聚集。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ info. COFFEE LAW 萬秀樓頂店 地址｜台北市信義區永吉路17號2樓 營業時間｜09:00-17:00、週六日11:00-19:00、週一二休 吉祥道 5 大亮點—紅氣球書屋以生態自然為概念 一間書店的存在就像城市的靈魂，沒有書店、沒有人閱讀、沒有人寫字創作那會有多無趣。而書店的選書也是造就這間店的個性、風格，吉祥道的紅氣球書屋以動植物、自然生態與環境為主要概念，把基隆路、永吉路的轉角當作一個生生不息、永續循環的生態圈。也呼應了吉祥道一進門的一顆大樹，要來到這裡得先沿著大樹間蜿蜒的迴旋樓梯與紅氣球而上。位於大樹上的紅氣球書屋，就像是蓋在這裡觀察週遭環境，甚至偶爾會有野生對物拜訪的「樹屋」。 👉約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ info. 紅氣球 心之橋 信義店 地址｜台北市信義區基隆路一段89號2樓 營業時間｜11:00–20:00 02 2765 7879 吉祥道 5 大亮點—好島集選品集結台灣好物品牌 在全球都關注環境永續的議題同時，台灣的「好島集」也將友善環境、在地的農作物、物產，集結了 18 家台灣在地社會企業、創意品牌，精選各地的生活選物推廣給大家。在這裡不僅有台灣好品牌可以購買，不定期的也會辦理工作坊、課程以及講座，在好島集中學會食農教育、環境教育。這裡不只是販售商品的商店，也是讓大家更認識食物、植物、地球的場所。 👉自由工作者看過來！台北市 5 間工作友善的咖啡廳—山小孩、Riverside Darling、重本書店，這裡工作最舒服！ info. 好島集 地址｜台北市信義區基隆路一段89號1樓 營業時間｜11:00-21:00 吉祥道 5 大亮點—透光屋頂、旋轉樓梯好看好拍 一走進吉祥道就可以看到遊 Le Moment 瞬設計創作的奇幻空間，使用大量的橘子擺飾，地上也有可愛的地毯與橘子小沙發，大家可以在這邊坐下來休息。這些橘子也象徵著「聚吉」，在這色彩繽紛的小空間裡大家一起「聚吉」，不管是坐下來體驗，還是順著樓梯走上去，都能得到滿滿好運！ 👉2024北部避暑景點推薦—山上納涼、海港放風、逛逛市集、看展購物，7 大避暑景點報你知！ 延伸閱讀 戶外活動怕曬太陽、怕下雨嗎？5 個台北室內免費景點推薦—逛文創商店、看展覽、喝咖啡、聽音樂，來這裡最舒適！ 在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ 自由工作者看過來！台北市 5 間工作友善的咖啡廳—山小孩、Riverside Darling、重本書店，這裡工作最舒服！ 2024北部避暑景點推薦—山上納涼、海港放風、逛逛市集、看展購物，7 大避暑景點報你知！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #吉祥道5大亮點推薦 #吉祥道亮點推薦 #吉祥道亮點 #吉祥道 #萬秀洗衣店 #萬秀洗濯實驗室 #COFFEELAW #台北景點推薦 #台北景點 #台北旅遊 #台北旅行

2024全聯美食新品推薦—帶上靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍，一起春遊野餐趣！

大家到全聯都會買什麼呢？除了家用品、水果、蔬菜、牛奶、雞蛋之外，在全聯還可以買到美食，有的還是獨家販售喔。「全聯美食新品推薦」要介紹給大家最新的全聯美食，有來自日本靜岡抹茶做成的紅豆菠蘿，加上毛豆做成的乳酪吐司，看起來不起眼但吃起來令人驚豔的原味奶油餐包。每個都是必吃必買，帶著一起去野餐吧！ 全聯美食新品推薦—春遊野餐 靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍 全聯美食新品推薦第一個要推薦的是現正舉辦的「春遊野餐」活動，包含了靜岡紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍。靜岡紅豆菠蘿咬下去滿滿的日本靜岡紅豆味道，加上菠蘿麵包的酥脆口感，吃起來濃郁又爽口。最特別的是毛豆加上乳酪的吐司，真的是絕妙的搭配，沒想到毛豆跟乳酪會這麼搭，讓原本看似不起眼的毛豆有新的滋味！ 👉在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ Credit: 全聯福利中心 全聯美食新品推薦—原味奶油餐包 餐包大家都吃過，但是全聯的原味奶油餐包就是有一種柔軟蓬鬆的濕潤。強烈建議大家可以放到烤箱裡，烤個 3-5 分鐘，烤過的奶油餐包又多了一種脆脆的口感。不用添加果醬、奶油，配上一杯咖啡，一個人的下午茶也可以吃得很美味！ 👉2024昆陽站美食推薦—10家傳統小吃、咖啡甜點、悠閒Branch、異國料理，這一些只要銅板價！ Credit: 全聯福利中心 全聯美食新品推薦—黑豬肉漢堡排、澳洲穀飼牛肉漢堡排、桂丁雞漢堡排 全聯美食新品推薦介紹完甜的當然也有鹹的，新推出的黑豬肉、澳洲榖飼牛肉、桂丁雞，這三種漢堡排放到熱鍋裡煎煮，搭上吐司或是漢堡麵包，都有十足的滿足感。或是直接漢堡排加上辣醬、胡椒、海鹽，用刀叉切開來吃，也都是美好的滋味啊！ 👉2024釜山美食推薦—必吃爽脆香甜黑糖餅、超罪惡玉米起司熱狗，還有湯飯搭配海鮮醬，連便利商店都好吃！ 全聯美食新品推薦—全聯幸福餐盒 厚雞排 不說不知道，全聯也有賣便當！全聯幸福餐盒的厚雞排又重新上市，厚厚的雞排加上季節蔬菜，不僅吃得飽也吃得健康。在辦公室的中午休息時間，如果不知道要吃什麼的話，全聯幸福餐盒絕對是很棒的選擇。而且價錢也很幸福，只要 60 元，真的是佛心價啊！ 👉2024來清邁吃什麼？9 家清邁美食推薦—咖啡、甜點、在地小吃、泰北菜，還有最好玩的廚藝學校！ 全聯美食新品推薦—金花生菠蘿、醇濃芝麻巧克力、起司QQ球、香蒜起司大丹麥 全聯的阪急麵包不斷的推陳出新，一口氣就推出了金花生菠蘿、醇濃芝麻巧克力、起司QQ球、香蒜起司大丹麥 4 種口味。個人最推金花生菠蘿，一口滿滿濃厚的花生風味在嘴裡化開，甜而不膩，再配上一杯茶就是最完美的選擇。 👉2024北海道美食推薦—鮮蝦、螃蟹、生魚片、鹽味拉麵、旋轉壽司、洋食、燒烤，來北海道就是要吃飽！ 延伸閱讀 在信義區吃東西一定很貴嗎？台北信義區平價美食推薦—精選 10 家火鍋、咖啡、港式料理、傳統小吃，花少少錢也可以吃好吃飽！ 2024昆陽站美食推薦—10家傳統小吃、咖啡甜點、悠閒Branch、異國料理，這一些只要銅板價！ 2024釜山美食推薦—必吃爽脆香甜黑糖餅、超罪惡玉米起司熱狗，還有湯飯搭配海鮮醬，連便利商店都好吃！ 2024來清邁吃什麼？9 家清邁美食推薦—咖啡、甜點、在地小吃、泰北菜，還有最好玩的廚藝學校！ 2024北海道美食推薦—鮮蝦、螃蟹、生魚片、鹽味拉麵、旋轉壽司、洋食、燒烤，來北海道就是要吃飽！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #全聯美食新品推薦 #全聯新品推薦 #全聯美食推薦 #便利商店美食推薦 #便利商店美食 #美食推薦 #全聯新品 #全聯美食 #麵包推薦 #全聯福利中心

情侶間如何建立信任？10 個情侶信任建立的方法—溝通、理解、修補、坦誠最重要！

剛剛開始交往的情侶如何建立信任？已經失去信任感了有辦法再找回來嗎？今天「10 個情侶信任建立的方法」，要跟大家分享怎麼跟另一半建立信任感，或是修補好失去信任的關係。透過兩人之間密切的溝通協調、互相理解、真心坦誠與修補關係，來讓對方有安全感，不要在關係裡面患得患失。 情侶信任建立的方法—跟伴侶好好談談對信任的認知 兩個來自不同家庭背景、不同求學經歷、不同社會環境的人，當然在價值觀念、金錢觀念、時間觀念、生活習慣絕對會截然不同。在初認識的時候一定是被對方的某個特質所吸引，進而有更深一步的交往。建議在交往初期就先與對方好好聊聊關於「信任感」這件事情，知道彼此的認知，希望能做到什麼樣的程度，不妨都可以好好的提出來聊。沒有人天生下來就知道伴侶要的是什麼，即使要有默契也要時間好好培養。在建立信任感之前，好好的坐下來溝通、協調是很重要的。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 情侶信任建立的方法—理解彼此都會需要自己的空間 情侶間要建立信任不是說一天到晚黏在一起就可以知道對方在哪、知道對方在想什麼、知道對方有沒有投入關係。單方面在生活上黏著對方，是一種對自己沒自信，也不放心對方的無理要求。不僅會讓信任感無法建立，也會消磨掉好不容易遇見的真感情。試著去理解每個人都是獨立的個體，需要屬於自己的空間。有自己的興趣、有自己的生活、有自己的喜好，然後再來加入另一個人走生命中的旅程。適當的給予對方空間，自己也讓對方放心，才是感情持續下去的長久之計。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 情侶信任建立的方法—東西壞了就要修補，不是丟掉 如果已經失去了信任感，還能夠再找回來嗎？這個答案沒有絕對的可以或不可以。而是看彼此願不願意繼續走下去，如果願意再一起走，就要慢慢的去修補已經失去信任感的關係。當然這裡還是要提醒大家，如果已經是慣性的說謊、慣性的劈腿、慣性的不誠實，不要想著要努力去改變對方。也絕對不要想著自己是哪裡做不好，這不是你的錯，只是遇到不好的對象。在情侶建立信任的同時，也可以觀察對方對於給予安全感、信任感、責任感的觀念，是不是跟自己相近。雖說修補關係很重要，但是保護自己、愛自己更重要。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 情侶信任建立的方法—緊迫盯人只會把對方越推越遠 不定時查勤、早晚作息都要報備、偶爾檢查手機等等，你常常這麼緊迫盯人嗎？小心把對方越推越遠。如果發現自己有這樣的狀況，問問自己這種不安、焦慮、胡思亂想是怎麼來的？是不是對方做了某些事情讓你覺得沒有安全感？還是是因為前男友或前女友有做出讓你難受的事情？把這些焦慮的點都想過一遍，告訴自己每一段感情都是全新的開始，不該讓過去的事情影響到現在。若是對方有做租讓你沒安全感的事情，建議坦誠但不傷人的告訴對方，也許對方根本就不知道你的不安、你的焦慮，好好的聊一聊會是比較有用的做法。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 情侶信任建立的方法—不管是好事還是壞事，坦誠以對 有些人不敢對親密的另一半坦承自己遭遇的壞事，也不敢顯露出自己脆弱的一面，總是外表堅強但可能內心已經被別人傷害。個人認為一段健康且長久的關係，必定要建立在對彼此坦誠的基礎上。在伴侶面前表現出自己脆弱、受傷、疲累、不堪的一面，並不是一件丟臉的事情。真正的感情是能一起度過好的壞的事情，可以一起享受美食、出國旅遊、逗趣耍寶，也能跟對方大吐苦水、念叨生活中的煩人瑣事。能夠跟對方分享好事與壞事，才是真正快樂的在一起啊。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 情侶信任建立的方法—遵守與對方的承諾，從小事開始 信任感的建立不是一天兩天就可以的事情，它是會從情侶間的小事開始慢慢累積起來。不用經歷過什麼大風大浪，或是重大的考驗，只要一些生活中細微的小事就可以。比如說約會的時間到了對方準不準時，約定好要一起看電影對方記不記得，約好某天要吃某間餐廳有沒有忘記等等，從這些微小到不起眼的小事，就可以慢慢的建立信任感。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 情侶信任建立的方法—信任是慢慢建立，不是一夕之間就有 如果今天信任感有一個 0 到 100 的分數指標，我想應該不可能剛開始交往就從 100 分開始，最多最多也是從及格 60 分開始吧。可能今天做了什麼有加分、昨天做了什麼有扣一點點分，然後一天一天的建立信任感。這個是以 0 到 100 的數值在做比喻，當然現實生活不可能真的有加分、扣分的絕對標準。這完全都取決在於自己能接受的程度，這與自己生長的環境、價值觀、人生觀有關，每個人不盡相同。提出這一點是在提醒大家，享受戀愛的同時，也能認知到建立信任感這件事情，還真的是急不得。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 情侶信任建立的方法—留給人犯錯的空間，不要得理不饒人 上面所說的幾點是屬於完美狀態，但沒有人會是完美的。在兩個人相處多關係裡，絕對不可能有人不犯錯。也不能夠要求對方要永遠不犯錯，這是強人所難的。所以建立信任感的同時，也要可以包容對方的錯誤。世界上沒有人是完美的，戀愛有時候就是在找另一個互補的人。給彼此一點允許出錯的空間，偶爾遲到、偶爾忘記、偶爾少根筋，有一顆寬容的心包容對方，不要太計較。這樣相處起來才會更輕鬆、更自在。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 情侶信任建立的方法—沒有履行承諾，也要給對方解釋的機會 有時候忘記了、遲到了，或是答應的事情沒有做到，不要一開頭就責怪對方或破口大罵，建議是先了解原因，給對方解釋的機會。任何事情發生都一定有其原因，可能是工作太忙、家裡突然有狀況、朋友有事情等等，而導致與原先承諾的期待有落差。這時候也先不要說出負面的字眼，失望、失落當然一定會有，但是先關心對方、給對方一個解釋的機會更重要。我個人的想像裡，信任感是一個虛線的圈圈，所謂的虛線就是一個沒有邊界的概念。信任感不是你做錯了就跨越邊界的絕對，它是一個容許可以讓兩個人去詮釋的模糊地帶。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 情侶信任建立的方法—學著互換立場想想，會有不一樣的思維 最後一樣是最重要的一點，不管是信任感還是安全感的建立，如果能夠站在對方的立場去為對方想，可能事情會變得很不一樣。我們常常想到自己會受委屈、怕自己受傷害，難道對方又何嘗不是怕委屈、怕受傷？有時候過慣了一個人自由自在的日子，為了怕麻煩而不想投入感情。如果不是找到對的對象，認真要跟對方談戀愛，誰想要被束縛、被管住？所以說要找到一個適合的對象，開啟一段新的感情並不容易，能夠遇到可以一起溝通協調、建立信任的人更是難上加難。有衝突、有爭執的時候，不妨換到對方的立場去思考，也許會發現再怎麼難的問題都會迎刃而解。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #情侶信任建立的方法 #情侶信任建立 #情侶間建立信任的方法 #情侶間建立信任 #戀愛 #談戀愛 #戀愛關係 #戀愛金句 #建立信任的方法 #建立信任

10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？

「他老是不懂我在講什麼」、「為什麼他今天又犯錯了？」、「跟你講過多少次了，不要這樣」，情侶在一起老是溝通不良、溝通無效嗎？「兩性溝通技巧」要教你必須要了解的 10 件事情，讓你可以說出心裡話，又不會傷害彼此關係。大家來看看要怎麼好好的跟對方溝通，讓感情越來越好吧！ 兩性溝通技巧—吵架要吵得有建設性，不然只是內耗 兩個人在一起，各自來自不同的家庭背景、經歷過不同的社會歷練，從陌生、磨合期到互相熟悉，世界上沒有任何一個人剛開始跟自己是 100% 的契合，戀愛中的大事小事、價值觀、人生觀一定會有不同的地方，會發生爭執、吵架、言語、心靈上的衝突與衝擊在所難免。如果避不開吵架，那就吵吧，各自把各自的說法清楚地表達出來。別讓爭吵消耗掉兩人之間的愛，要記得不要在公眾場合、給彼此一點空間時間、不要論輸贏，有時候適當的小摩擦反而會讓感情升溫。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—明確表達自己的感受，常用中性字眼 要怎麼明確表達感受又常用中性字眼？比如說「我覺得今天你遲到讓我覺得很不舒服」，或許可以先關心對方怎麼了、了解原因在哪裡，「你怎麼遲到了？我擔心你是不是怎麼了」，然後再表達自己的情緒「原本希望可以跟你多相處一點時間的，不過沒關係你沒事就好」具體且明確的表達出自己的心裡的想法。在兩個人認定的「合理範圍」之內彼此一點一滴的打造屬於自己的戀愛城堡。在心靈上、生活上越能夠靠近，這座戀愛城堡就越來越堅固。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—說話之前經過腦袋，分手不要掛嘴邊 語言是有其重量存在的，有時候簡簡單單的一句話，也會變成具有殺傷力的利劍。在話說出口之前不妨再思考個 3 秒鐘，延後反應有時候會讓言語不再那麼傷人。認真想想自己真的是想這樣表達嗎？這樣表達的意義是什麼？會不會讓對方誤解？很多人很喜歡動不動就說分手，但目的不是真的要分手，而是想激對方「留住自己」，想證明自己在對方心裡還佔有一席之地。但有時候這反而是反效果，可能一次兩次還管用，小心終有一天會成真。如果你不是認真的想要分手，那千萬不要輕易說出口。 👉對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ Credit: tvN 兩性溝通技巧—溝通不是誰贏誰輸，而是讓彼此更好 情侶之間吵架還有另一個誤解就是「我一定要吵贏」、「我一定要讓他知道我是對的」、「他就是在無理取鬧」，這裡要釐清一件事情，兩個人之間的溝通沒有誰錯誰、對誰輸誰贏這件事，直接一點來說，戀愛世界跟現實世界有時候是不能相提並論的。請千萬不要用世俗、社會的標準來談戀愛，放下這些社會化之後的標準，好好的去傾聽對方的想法，不要做出評論，更不要沒頭沒腦的劈頭就罵。如果有情緒要發洩，請先聽完對方的想法，自己再消化一遍之後，再想想真正刺激你的是什麼，不要贏了面子輸了底子。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—不強迫當下解決，留給彼此思考空間 這也是情侶們溝通常犯的通病，「你現在做決定，要去還是不去？」、「我在公司樓下，你馬上就來接我」，這些立刻、馬上、現在都是在時間上逼迫對方，沒有人喜歡被逼，特別是感情開始萌芽的時候。就算是交往已久的情侶，也還是讓對方有自己的空間會比較能夠長久。這裡說的「空間」包括心靈上的空間、相處的空間，適當的讓彼此都有喘息的時間與地點。特別是在溝通事情上面，不要逼對方當下做決定。而如果激烈爭吵、講得面紅耳赤，那個「決定」絕對不會是正確的。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—相信自己與對方，彼此以信任為基礎 沒有以信任為基礎的戀愛是不會穩固的，失去信任的關係絕對是搖搖欲墜的。今天你不快樂了，你覺得他讓你心裡不舒服了，你想要讓他知道這件事。首先就要相信對方不是故意做讓你不開心的事、不是不愛你了、不是沒有把你放在心上、不是去外面偷吃、不是腳踏兩條船，心裡先不要有先入為主的觀念，以信任為基礎、排除疑慮的去溝通，會讓溝通能夠更順暢更有效。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—不讓自己受委屈，也不過份為難對方 一段健康的關係必須自己不委屈、對方也不為難，這樣才是能夠維持良久。如果溝通最後沒有結果，不要委屈自己、不要為難對方，建議先把事情放下，今天不解決也不會有事，天不會塌下來，你們也還是會在一起。溝通暫時先喊卡，今天先說到這裡，改天再說，戀愛是兩個人之間說好就好的事情，沒有一定要馬上得到答案。為了不委屈自己、不為難對方，暫時熄火也是一種方式。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—針對當下發生的事情溝通，不翻舊帳 情侶之間鬧不合還有另外一件常犯的錯誤，就是一直翻舊帳，一直提起過去的不愉快。對某些人來說這是大忌，過去的事情就已經過去了，現在當下發生的事情應該要與過去的事情無關，不要又把焦點放在「你上次也是這樣」、「你每次都這樣」，這麼做只是讓溝通開倒車，沒有任何幫助。建議要把焦點放在當下發生的事情，去訴說自己的感受與詢問對方感受，彼此表達意見。而不是又要回朔過去的事情，把焦點模糊了。 👉許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—少用情緒勒索，絕對要避免情緒失控 「我是為你好」、「你都不知道我為了你沒有去打球」、「我那麼愛你，你怎麼不愛我？」，以上都是情緒勒索，對於溝通一點用都沒有。雖然說溝通有時候要解決的是情緒的問題，但還是要講點道理的。「情緒勒索」在這裡來說是反效果，只會讓對方卻步，不敢踏出溝通的第一步。讓事情回到最原始的那一端，不要過度把情緒放大，如果要發脾氣可以，先讓自己或對方好好的把事情講完，把該說的話交代完，思考個 3 分鐘。容許自己有粗神經，慢一點再發脾氣。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ Credit: tvN 兩性溝通技巧—天下無不散的宴席，勉強就不會幸福 最後的最後，還是要跟大家說「天下無不散的宴席」，好好把握對方，好好珍惜相處時間，這樣即使走到了最後彼此方向不同了，也不會有遺憾。溝通雖然是磨合很重要的一個關鍵，但也是好好把關係收尾的鑰匙。透過屢次無效的溝通，彼此知道對方不是自己想要的對象，或是彼此到了分道揚鑣的時候，大家都不要勉強自己。要明白一件事「強摘的果實不會甜」，強迫來的關係是絕對不會好的。而且就算是最後走進了婚姻關係，「溝通」也是非常重要的一環啊。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 Credit: tvN 延伸閱讀 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #兩性溝通技巧 #兩性溝通 #溝通技巧 #人際關係 #戀愛關係 #男朋友 #女朋友 #相處之道 #談戀愛

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

你是一個愛自己的人嗎？你對自己夠好嗎？今天的「10 句愛自己語錄」要提醒大家，不要對自己太苛刻，好好的對待自己。因為這世上只有唯一的你，你可能也只來世界上這麼一次。在庸庸碌碌的忙碌生活中，偶爾多想想自己喜歡的事情、喜歡的人，關心身邊周圍的人，也別忘了多愛自己一點。 愛自己語錄—世界上要應付的事情、要應付的人太多了，唯一最不需要應付的，就是你自己。 只出一張嘴的老闆、廢物主管、豬隊友同事、嘮叨的長輩，這世界上太多太多要應付的人。工作狀況老是出包、喜歡的人得不到回應戀愛卡關、朋友意見不合而爭吵，還有許多大大小小狗屁倒灶的事情要應付。這麼多麻煩的人、麻煩的事要處理、要應付，唯一真的不需要應付的就是自己。對自己坦承一點，累了就躺平、想哭就哭、想打電話給朋友就打。就承認自己也是平凡人吧，不需要偽裝堅強。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 愛自己語錄—哭不能解決問題，但是可以解決情緒。需要的時候就大哭一場吧！ 「哭什麼？有什麼好哭的？」、「才講你兩句就哭，真的是玻璃心」，相信很多人都有遇過這種狀況吧？明明情緒已經累積到極點，眼淚要掉下來卻又要強忍著不哭，怕被說脆弱、草莓族、玻璃心、抗壓性低。太多太多的錯誤標籤在「哭泣」這個情緒上，社會觀感總覺得掉眼淚是不該出現的事。但哭泣是跟微笑一樣是一種情緒，學著自己好好面對當下，情緒來了、眼淚止不住了，想哭的時候就哭吧。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 愛自己語錄—接受自己有積極與消極的那一面，自己決定什麼時候要讓誰出現。 總是正面積極進取會累吧，偶爾也會有消極地一面出現。站在太陽底下雖然陽光普照，但別忘了身後還是會有陰影。人都會有陰暗的那一面的，不要去否定自己負面、消極的那一塊。反而應該釋放憂鬱、焦躁、不安的那個你，那個有別於陽光、笑容滿面的你。不管是哪個面向的自己，每個微小的思緒，不管是正面的還是負面的，都構成一個完整的自己。而你就是自己的主人，這是你可以掌控的。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 愛自己語錄—不要害怕承認自己需要被肯定，也要相信自己不是一無是處。 有時候辛苦的事情做多了，並不是期待一個物質上的獎勵，而是希望可以得到肯定。一句「太棒了！你做得真好！」就值得過往的努力。但很多人都不敢承認自己需要得到肯定，哪怕是一句話、一個微笑、一個點頭，都害怕表達自己需要這些肯定。好像自己一說出口就變成了自誇，不是一個謙虛的人。但人都需要肯定的啊，就算別人看不到自己的努力，你自己就是最清楚的人。當沒有人或大家忙著別的事沒有肯定你的時候，別忘了自己稱讚一下自己，「你是最棒的喔！」。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 愛自己語錄—那些需要你過度努力才靠近你的人，不是真心喜歡你的。 為了討好他人你是不是總是疲於奔命？為了完成別人的要求而耗損了自己的精神？有些人會希望大家都喜歡他，希望自己有好人緣，甚至是萬人迷。所以每天都活在別人的期待裡面，做著別人想要的自己。想要讓大家喜歡其實不是不好，而是每天有多少精神可以用在這裡？每天花精神去討好那些需要你很過度、很用力的努力的人，最後終究會落空。因為你永遠都要這麼努力，才能得到喜愛，那還是原本的你嗎？真正喜歡你的人，不會因為你的刻意討好而喜歡。他們會因為你的本性而愛你，你不需要花太大精神甚至是戴上假面具，他們會愛你就是因為你是「原來的你」。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 愛自己語錄—常常跟內心裡的小孩子說話，你今天已經做得很好了！ 就算自己已經超過 30 歲、40 歲，內心裡還是住著一個永遠長不大的小孩，那個就是你的真我。他不會因為年歲過去而增長，永永遠遠都是一個稚嫩、天真的孩子。你要常常去呵護他、保護她，跟他說說話。「你今天過得還好嗎？」常常問自己內心的那個孩子，讓他告訴你他的心情。就算是難過、不甘、憤怒、想哭都可以慢慢地聽他說，也可以常常雙手摸摸心臟，給自己一個擁抱，說聲「辛苦你了！謝謝你！」。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 愛自己語錄—內疚是懲罰自己的方式，不要把自己當作是罪人。 有的人常常會感到「內疚」，而且是過度內疚。常常責怪自己哪裡做得不夠好、哪裡有疏失，每天都在檢討自己的過失，完全沒有想到自己的好的一面。做錯事情會內疚是很正常的情緒，但過度要求、達不到高標準而內疚，就沒有必要了。常常用內疚的情緒來自責，並不會讓自己進步，反而還可能達到反效果。做錯事情可以分析做錯的方法，想想下次如何更好，或是正反並陳，想想情況可能更糟，但一定是做對了某一步，而讓錯誤到此為止。在正面反面中得到一個平衡。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 愛自己語錄—喜歡一個人獨處不是孤僻，只是討厭麻煩而已。 應該很多人跟我一樣，很喜歡一個人靜靜的待在舒適的角落，但不代表我們是很孤僻，偶爾要人來瘋也是可以，只是更能夠享受一個人的時光。不喜歡麻煩事情的人，總是能夠在獨處的時候沈澱自己，專心的做某件讓自己開心的事情。也許是拼圖、組模型、追劇、寫文章、畫畫、做圖做設計、泡茶、煮咖啡等等，都能讓人釐清思緒，把原本紊亂的情緒通通梳理得很好。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 愛自己語錄—如果你不虧待自己，這世界就不會虧待你。 你怎麼對待自己，世界就怎麼對待你。過度樂觀跟過度悲觀都不是一個很平衡的方式，應該要坦然面對狀況，體察到自己的感受。不必過度小心翼翼的保護，但是能夠順應著當下發生的情緒，去好好安撫、安慰、擁抱自我。雖然說「自我感覺良好」現在好像是貶義的詞，但某些程度來說，還是非常需要「自我感覺良好」的。因為當你自我感覺良好，你對世界的感覺也會很良好。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 愛自己語錄—擁抱不完美的自己，請活在當下！ 最後一句真的最重要，請常常抱抱那個不完美的自己，還可以跟他打聲招呼說說話。並且享受每個活著的當下，去感受世上的一切事物。不管感覺如何，難過、悲傷、有趣、憤怒、不安、焦慮等等，都是每個當下的你。如果人生不會再有下一次，那每一秒都是獨一無二、不會再重來的時刻。不活在過去、不憂心未來，就活在當下！ 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 延伸閱讀 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #愛自己語錄 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #正能量 #吸引力法則 #零極限 #秘密 #正向思考 #人生金句

一同抗「疫」，迎向後疫情時代 各團體紛紛出奇招 徵件比賽總獎

一同抗「疫」，迎向後疫情時代 各團體紛紛出奇招 徵件比賽總獎金最高「10萬元」！ 當這個世界因為疫情而陷入恐慌與焦慮時，人的心情如股市的行情般高低跌宕、起伏不定。原物料的上漲、運輸成本的大幅提高、疫情的變種與防疫的缺漏…….所有已經計劃好的人生節奏，一夕之間全亂了套。面對到未來人心惶惶，不禁開始思考人生的意義跟目的是什麼，什麼是我們希望的來源呢？ 播種國際事工舉辦的「與希望相遇」創作比賽，邀請各方英雄好漢，以「希望」為主題，邀請每一個在2021年尋找希望的人生旅者，與我們分享讓你得以在困頓焦慮中安頓生命的希望，也透過這個作品祝福每一個在2021年中尋找盼望的人。 即日起至8/31為止，總獎金高達十萬元。要了解詳情，請至：https://reurl.cc/YOXvNx 後疫情時代，生活習慣開始改變，三民高中攜手中華彩虹天堂協會，在國高中生夢想孵化基地「The Stage」舉辦「創創實驗室」線上課程，吸引三十七所學校近兩百位國高中生參與，於15日舉辦成果發表會暨結業典禮，邀請業界專家講師們出席，勉勵青少年學子疫情期間不浪費假期，學習不設限，帶出積極正面的能量和影響力。 The Stage創創實驗室從新媒體、新科技、新創業三大領域著手，「podcast節目製作」、「演唱會幕後視覺動畫」、「網路社群行銷」、「影片企劃剪輯」、「Codepen網頁製作」、「Python程式設計」等多元課程，可說與世界同步接軌。結業典禮共有9位學生被選為代表發表四周學習成果，EZ TABLE IT總監徐秉暉表示學生成果超乎預期，有些已經很專業，不敢相信只上課四週，每個人都很有潛力！台大創創中心行銷經理劉映彤鼓勵學生，每個人的生命都很獨特，藉由設計思考找到目標，更透過工具具象化，讓你的目標實現不再只是個遙不可及的夢想。三民高中簡彤恩同學表示，在暑假報名了三堂線上課程，因此忙碌挫折，也因此充實振作，老師們非常用心且有耐心，課堂介紹很多實用的技巧，課後也指導讓作業順利完成。三民高中王政翔同學分享原本對網頁設計就有興趣，因為這門課讓我開始進入這個世界，雖然在學習的路上有一些挫折，但是老師們都一一地講解，讓我們能吸收，所以有上這門課的同學都非常的幸運。參與影片剪輯課的永平高中黃婷同學表示，本次課程學到最多的是寫劇本跟拍攝技巧，雖然課程很短暫卻仍學到很多內容。中華彩虹天堂協會執行長蔡岡廷也特地前來觀看學生的作品，鼓勵每位學生都是台灣的未來及盼望，協會希望能給孩子們最好的，感謝教育局、三民高中及所有參與的業師及學生們，未來也將開設更多進階課程，讓學生有實際成果、實習體驗、工作機會，期盼能進入這些領域學以致用，讓所有學生都有機會表現自己！ 線上結業典禮由青春活潑的「宇宙」林思宇擔任主持人，她看到學生成果驚訝表示，想報名參加課程進修！而下一梯次即將任教的歌手金陽、陳曼青也在典禮上亮相表演，結業典禮秒變Live House！音樂創作歌手陳曼青自彈自唱，好歌喉讓學生紛紛留言抖內，她選唱《星辰大海》、《光年之外》和《少年》串成組曲，「特別選唱青少年耳熟能詳的歌，透過音樂鼓勵同學朝自己的夢想前進。」年輕有為的金陽不僅參與演出更即將上線開教，他分享理念，覺得現代資訊過於發達，但其實技術上的東西相對簡單，他計畫在課程中，盡可能跟大家分享嘻哈文化歷史與背景，還有一切的發展脈絡，而不會只著重在饒舌本身的技巧！他也不忘送學生一句話：「堅持自己，不要被環境給影響！」 三民高中彭盛佐校長表示，看到學生認真參與學習真的很感動，學校也特別感謝許多業界人士對教育的熱情，在疫情嚴峻的時候，仍願意花時間參與線上課程，幫助學生多元發揮，亦盼未來透過虛實整合課程讓學生學習的路沒有限制，也讓更多人認識三民！The Stage創創實驗室本次線上課程，產出破百個學生作品。把握暑假最後機會新創藝系列課程將緊鑼密鼓開課，師資都是業界金字招牌，金曲歌王、也是本屆「金曲32」三項大獎準得獎者的羅文裕（Wing）、重量級音樂人陳威全擔任「詞曲創作」導師，金陽負責「饒舌創作」課程、陳曼青教導「歌唱技巧」，此外，更開設「造型彩妝」、「吉他入門」、「 KPOP舞蹈」和「基礎手語」課，以及本週五（20日）報名截止，同學報名要快了！ The Stage 創創實驗室 新創藝系列報名連結：https://linktr.ee/the_stage 

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

近年來「以油養膚」的概念非常盛行，用美容油養出來的皮膚滑嫩又有光澤，像燈泡一樣會自體發亮！因為我是混合偏油性的膚質，夏天很少使用油類產品，但冬天皮膚也會有乾裂和脫皮情況，特別是在眉心和鼻頭的脫皮乾癢困擾一直很難改善😥 這次很開心收到Hertha Winston 赫莎溫斯頓的賦活修護精華油和賦活凍齡精華霜，能嘗試看看以油養膚的新型保養方式！ Hertha Winston 赫莎溫斯頓的賦活凍齡精華霜偏向綿密紮實的質地，相當好推勻，若像我一樣混合性膚質用量不需太多，大約半個指節的量就足夠擦全臉，皮膚偏乾可以用到一個指節的量。賦活凍齡精華霜有50g超級大罐，以這個用量實在很省！ 賦活凍齡精華霜有明顯的薰衣草香氣，剛好我也喜歡薰衣草😆因為質地厚實，保濕度非常好，在精華液後使用可以完整包覆皮膚，保濕度大提升～厚敷在偏乾燥的部位如兩頰、眉間等，靜待吸收也是很好的使用方式哦👍🏻 以油養膚的主角－美容油其實有很多用法，無論是當做保養的最後一道程序，將所有的保養成分鎖在皮膚內；或是在脫皮處加強按摩，讓脫落的角質貼合；甚至加在粉底中讓粉底的光澤更明亮、底妝更服貼等，擁有一罐好的美容油在保養和化妝方面都非常有幫助！ Hertha Winston 赫莎溫斯頓賦活修護精華油的質地較清爽，沒有厚重的油膩感，成分特別加入「神經醯胺」，在保濕、滋潤與鎖水上有絕佳的效果。擦上去會聞到淡淡的玫瑰香味，身為玫瑰控的我覺得超療癒❤🌹 而賦活修護精華油讓我印象最深刻的是吸收度特別快又不黏膩，打破大家對於油很黏膩、不舒服的刻板印象，擦在臉上非常非常快就吸收，大概是我用過最快吸收的油，我都還沒怎麼按摩導入，就被吸光啦～ 平常的保養程序中，我會將賦活凍齡精華霜和賦活修護精華油搭配使用，先擦上化妝水、精華液，再用賦活凍齡精華霜增加肌膚保水度，最後上賦活修護精華油將所有的保養成分鎖在皮膚中，並加強按摩易脫皮處。 雖然上了這麼多層保養，甚至還上了精華油，但肌膚整體感覺並不會覺得黏膩，甚至當我想要嘗試用導入儀加強吸收時，就已經吸收進皮膚內了！ 擦完保養後皮膚擁有的自然健康光澤，柔軟又飽滿，就像會發光的燈泡般，並帶有淡淡的草本花草香氣～晚上把肌膚保養完整好，早上的妝容才會更服貼漂亮✨ Hertha Winston 赫莎溫斯頓專為亞洲人的肌膚研發適合各種膚質、溫和且有效的全方位保養產品，採用來自法國、日本、義大利的頂級原料，細緻呵護你的每一吋肌膚。 若你也有冬季容易脫皮乾裂、乾燥紋路無法改善，甚至保養品難以吸收的困擾，Hertha Winston 赫莎溫斯頓是你冬季保養的好選擇唷！ ▸ Hertha Winston 赫莎溫斯頓FB粉絲專頁→ https://www.facebook.com/herthawinston.tw/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #HerthaWinston赫莎溫斯頓 #冬季保養 ※本次體驗產品由Hertha Winston 赫莎溫斯頓 提供

podcast搜尋結果

台北的城市綠洲！0km 山物所 5 大亮點推薦—悠閒散步在林間，和風 COFFEE LAW 喝咖啡，親近自然從這裡開始！

台北的城市綠洲！0km 山物所 5 大亮點推薦—悠閒散步在林間，和風 COFFEE LAW 喝咖啡，親近自然從這裡開始！

喜歡的作者：周慕姿

喜歡的作者：周慕姿

結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜樂粄米

結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜樂粄米

台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！

台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！

2024全聯美食新品推薦—帶上靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍，一起春遊野餐趣！

2024全聯美食新品推薦—帶上靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍，一起春遊野餐趣！

情侶間如何建立信任？10 個情侶信任建立的方法—溝通、理解、修補、坦誠最重要！

情侶間如何建立信任？10 個情侶信任建立的方法—溝通、理解、修補、坦誠最重要！

10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？

10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

一同抗「疫」，迎向後疫情時代各團體紛紛出奇招徵件比賽總獎

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

podcast搜尋結果

台北的城市綠洲！0km 山物所 5 大亮點推薦—悠閒散步在林間，和風 COFFEE LAW 喝咖啡，親近自然從這裡開始！

台北的城市綠洲！0km 山物所 5 大亮點推薦—悠閒散步在林間，和風 COFFEE LAW 喝咖啡，親近自然從這裡開始！

喜歡的作者：周慕姿

喜歡的作者：周慕姿

結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜樂粄米

結合越南法國的美式三明治，清爽無負擔的異國體驗｜樂粄米

台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！

台北新景點！吉祥道 5 大亮點推薦—萬秀 X COFFEE LAW 洗衣也能喝咖啡，好島集、紅氣球書屋，來這悠閒一整天！

2024全聯美食新品推薦—帶上靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍，一起春遊野餐趣！

2024全聯美食新品推薦—帶上靜岡抹茶紅豆菠蘿、紅茶柳橙捲、毛豆乳酪吐司、明太子法棍，一起春遊野餐趣！

情侶間如何建立信任？10 個情侶信任建立的方法—溝通、理解、修補、坦誠最重要！

情侶間如何建立信任？10 個情侶信任建立的方法—溝通、理解、修補、坦誠最重要！

10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？

10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

一同抗「疫」，迎向後疫情時代 各團體紛紛出奇招 徵件比賽總獎

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

一同抗「疫」，迎向後疫情時代各團體紛紛出奇招徵件比賽總獎