THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧

這個冬季，THE NORTH FACE以一連串的#insearchof探索話題，加上一系列防水防風高機能服裝及裝備，鼓勵大眾無懼寒風冷雨，走出戶外進行一場冬日探尋之旅。今日THE NORTH FACE街頭滑雪快閃主題店空降台北指標性商場 – 台北101。以精心打造的滑雪基地，用熱情點亮冬日台北，希望讓最具冒險精神的滑雪運動融入城市潮流，打造一場傳遞滑雪文化的街頭盛事。同時更邀請品牌好友莫允雯到場為快閃店揭幕，除了示範女孩滑雪時的甜美穿搭，更於現場挑戰最夯的越野輪滑(滑雪)運動，與中華越野滑雪代表隊國手一較快慢！ 人類探索巔峰的極致裝備 AMK 系統重磅來襲 「探索永不停止」，THE NORTH FACE始終致力提供運動員及戶外探索者最頂尖的裝備，協助人類探索未知的世界。本次於快閃店中展出的AMK (Advanced Mountain Kit)裝備系統，便是THE NORTH FACE本年度的巔峰之作。歷時三年測試研發，AMK系統的最大亮點－創新裝備疊穿系統，將服裝分為五個保護層，同時搭配品牌研發五大科技。第一層為L1貼身層，採用創新針織DOTKNIT科技，能更主動地排出皮膚上的濕氣，提高穿著舒適度。L2及L3為保暖層，以50/50DOWN科技打造的輕型羽絨服，將長管型鵝絨填充單元置於透氣防風面料上，既保暖又能維持服裝內空氣流通。最外層L4與L5則為防風防雨層，搭配擁有FUTURELIGHT科技的輕薄衝鋒衣，以及採用CLOUD DOWN不對稱羽絨艙結構，以1000pro蓬鬆度羽絨填充的夾克羽絨大衣，協助探索者挑戰地球的每一座高峰。 Freeride 雪服系列 繽紛色彩讓冬天不再沈悶灰暗 滑雪運動不僅屬於雪場，也屬於城市；探索的精神可以佇立在高山之上，更可以在街頭徜徉。這個雪季THE NORTH FACE 為專業滑手和熱愛滑雪文化的大眾推出了Freeride系列滑雪服。受到過往THE NORTH FACE街頭服飾系列的啟發，Freeride系列以明亮的顏色及圖案，讓傳統滑雪服更加亮麗。Dragline外套採用防水透氣DryVent科技，隨時保持乾爽舒適；可調節連衣帽搭配滑雪頭盔，左袖口證件口袋內置雪鏡布，同步照顧你的滑雪裝備；多口袋設計以及內置音源線出口的胸袋，讓你隨著最愛的音樂征服雪道。搭配同系列滑雪吊帶褲，穿出最帥氣的雪地穿搭。從模特兒到演員，再到Podcast創作者的新身份，對莫允雯來說，不斷地#insearchof自我，探索自己更多的可能成為新的日常。在疫情之前，她愛上了滑雪，也因為自己是初學者，更重視雪地上的穿搭，她說：「因為我太常摔倒躺在雪裡，所以我很重視雪服的保暖度和防水性；再來就是輕薄，才能讓我輕鬆地從雪地裡爬起來；當然，最重要的是一定要好看！」和THE NORTH FACE從大學開始結緣的莫允雯在逛店的過程中，愛上當季的Freeride系列外套，她分享：「這件外套除了很有型，更重要的是具備防水透氣機能，讓我在雪上跌倒幾次都不怕！再加上外套上有好多口袋，女孩還可以帶上很多隨身小物。」 品牌好友莫允雯示範甜美滑雪穿搭 #INSEARCHOF街頭滑雪新潮流 做為無雪時滑雪選手的替代訓練方式，只要有平坦的場地就能練習，越野輪滑在台灣成為一種新潮流運動。過去以玩滑雪板為主的莫允雯為了這次挑戰，還特別在活動前提早訓練。對於能和中華越野滑雪代表隊小將范睿紘同場較勁，莫允雯說：「對於滑雪我真的只能還算初學者，很開心今天有機會玩越野輪滑，現在沒有雪的時候我也能好好鍛鍊了！」 最酷滑雪課程等著你 消費者千萬別錯過 THE NORTH FACE 101快閃店活動將於即日起至2022年1月10日止，除了展示品牌相關商品，消費者在活動期間下載TNF APP並完成指定任務，即可領取總價值$2,000購物優惠券(線上線下各一張) 及免費兌換手機泡泡架一個。同時於101門市消費滿$12,000，會員即可獲得品牌經典鞋袋一份，再抽SKI SCHOOL滑雪學校課程兌換券(共10名)。另外在耶誕假期期間(12/25及12/26)消費者於101門市消費，出示發票即可免費兌換鑲有品牌Logo拉花熱飲一杯(數量有限，送完為止)。 ​ 無論身在何處，探索永不停止。

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親愛的，別在為自己找藉口了！

每個人，都有一個旅行夢。而我，我夢想環遊世界，地球上有三大洋，七大洲，２０７個國家而我，生在一個小小的台灣，多麼想探出頭去看看外面長成什麼樣子 有人說，我很幸運，比起跟我同年齡的人能夠去歐洲旅遊真的很幸福。是啊！我很開心，我有一個會不斷幫我的男朋友，還有開明挺我的父母跟一個很努力想完成很多理想的自己。 我的家庭很普通，一個妹妹也念私立大學另一個念美術班我又念設計開銷已經夠大了，我的家庭是沒辦法供我出門玩耍一個月，也許是這樣我也覺得，如果要享受要出去玩，就要靠自己的力量，也比較光彩：）所以經濟獨立是我的夢想！ 我想說的是，很多人說很羨慕我，一個人去了歐洲一個月，但是跟很多人比起來那只是小菜一碟，因為還是沒有達到我所想的，背著背包一個人沙發衝浪搭便車。 說起來最得意的是，我不是去交換學生，也不是去打工度假，而是去旅遊，然後大部分的開銷都是由我自己支付。在沒有固定工讀的情況下，我存這筆旅費存了３年，然後花在我最想做的是上面。接著就對旅行上癮了。 常常有人告訴我，你好好喔～都可以去旅行，我只會回答：你也可以，當然我最討厭聽到的答案就是我沒錢，除非是真的有家庭或其他因素無法存錢那是可以理解的，不然他不是那麼困難，只要你願意，我很認真的認為，只要真心想要，全宇宙都會聯合起來幫助你喲！出自牧羊少年奇幻之旅的這句話，就從我小學的時候樂觀的影響我到現在。 其實少買幾件衣服，很容易的，多花一點時間找便宜機票，其實要花的錢沒有想像的龐大！ 再來時間，很多人會說我沒間！那就是取決於你認為什麼重要！大學生暑假有將近三個月，如果是上班工作的人又需要顧慮到更多事情，所以這完全是取決於你認為機會成本是多少，當時其時我正在實習，所以在要出國那個月我失去了繼續實習的機會，雖然有一點點難過，但是如果再讓我選我還是會出去看看。 也許是因為對生命的悲觀 所以努力以樂觀努力創造更多價值，在過去聽到有小學同學已經當了小天使，也有身邊父母的朋友去世，父親生病等等好多事情，讓我體會到生命稍縱即逝，你永遠不知道下一秒會發生甚麼事，因為未知所以猜測然後害怕，所以更進全力讓每天都活得精彩，至少不做會讓自己後悔的事吧！ 所以想做的事 不論旅行或是什麼 只要你想請努力爭取，只要你想請勇敢的放手去做，生命不會等你，藉口什麼的只在你的一念之間。 🚀Annie旅遊生活風格：https://wanderlustannie.com.tw/ （歡迎使用網站左下角電子郵件訂閱） 🚀安妮Annie's Wanderlust粉專：https://www.facebook.com/wanderlustannieTW/ （不錯過任何更新，記得追蹤我） 🚀安妮的好康分享社團：http://bit.ly/2tHtDPG （各種購物情報，活動分享都會在這裡喔！跟安妮一起敗家這邊請～） 🚀安妮的IG：http://bit.ly/2SsTdzZ （想更了解安妮的生活，就要觀看我的限時動態追蹤我吧！！！） 🚀安妮的旅遊生活頻道:http://bit.ly/384F42Q （各種旅行小撇步開箱不漏接，通通給我訂閱訂起來） 🚀你的女神閨蜜安妮的廣播頻道： 🌏iTunes這邊聽:https://apple.co/2OADX2Y 🌏Google Podcast這邊聽:http://bit.ly/39eGZBV 🌏Spotify這邊聽:https://spoti.fi/389kQ7Z 

讓毛孔乾淨到能深呼吸～Nursery 卸妝凝膠清爽卸除臉上彩妝，天然植物萃取無負擔，洗卸合一快速又方便

因為幾乎天天都會上妝，卸妝產品是我每天不可或缺的必需品，且因為是混合偏油性肌膚的關係，本來就已經很會長粉刺和堆積老廢角質，若妝沒辦法卸乾淨的話，粉刺更是長不完🥲 正所謂清潔的保養護膚的第一步，從以前我就很在意卸妝是否能完全乾淨、不留殘妝， 這次很開心可以用到Nursery的卸妝凝膠，質地清爽、精油香味療癒怡人，它特別的是不同香味並不是只有味道上的差異而已，是有針對不同膚質去做設計的，非常貼近使用者的需求。 這次使用的是純淨柚子、日本花果和鮮萃香檸三個味道，因為Nursery是使用精油與天然植物萃取，無添加人工香精，所以香味很天然、無人工感，在卸妝的時候一邊聞到淡淡的香氣、一邊慢慢地將妝溶解在凝膠裡讓人覺得很放鬆✨ 純淨柚子擠出來的凝膠是淡淡的黃色，花果和香檸是透白色的，我覺得凝膠質地對於適合擔心卸妝油太厚重、卸完還是會有油膩感的人來說是個很好的解方✅ 使用上不需要加水，手乾臉乾就可以開始卸妝。卸妝凝膠清爽不會有油耗味，基本上一般的粉底液、口紅都可以很快的被卸除，防水的眼線膠、睫毛膏可能會需要搓揉比較多的時間，但還是能夠被卸乾淨。 因為有添加豐富的美容保養成分，卸完皮膚水潤不緊繃，且不會有油滑不乾淨的感覺，洗卸合一的設計使用上方便迅速，不會過度清潔，更可以依照自己的膚質來選適合的香味哦！ Nursery的明星產品卸妝膏，我這次也有使用到了！用完之後立刻體會到為什麼這麼熱銷，真的太好用👍🏻 包裝裡面有附上小挖勺無需手挖，卸妝膏是固態的，但一碰到手溫並稍微搓揉一下，就會化成半液態。 卸除力很強，連防水的眼線膠筆都能夠很快的卸乾淨，其他的化妝品就更不用說了！一顆櫻桃的用量就能有這麼好的卸除效果，難怪會受到這麼多人的喜愛。除了卸妝之外，甚至還能在卸妝完後厚敷當做精油按摩膏和美肌面膜使用唷（須清洗） 大家可能會好奇到底要用卸妝膏還是卸妝凝膠適合自己呢？我覺得可以依照妝容產品是否防水持久和妝容濃淡程度來做決定。 假如你本身是只有畫淡妝，上一些隔離霜遮瑕，眼妝沒有太重的話，其實用卸妝凝膠是可以很快速簡單地去除的！使用上很方便，不會有過多的油膩感非常清爽，即便有種睫毛也可以使用哦～ 但假如是畫比較完整的妝，包括很防水的眼線、睫毛膏，或是追求高效率的卸妝速度，使用卸妝膏會是一個很好的選擇。 只要按照自己的需求和化妝習慣來選擇適合的卸妝產品，基本上妝都可以卸得乾淨又快速唷☺️ Nursery 是一個誕生於美容沙龍的專業護膚品牌，希望能夠提供滿足五感的保養效果，讓肌膚和心靈都放鬆。全線產品精心挑選萃取自天然植物奢華的美容成分，不含防腐劑、酒精、礦物油、人工香料、色素等，可以安心盡情享用高品質的清潔護膚品。 還在煩惱妝卸不乾淨會長痘痘粉刺嗎？想要有更迅速懶人的卸妝方法嗎？喜歡在每天日常的卸妝過程中被滿滿幸福感的香味環繞嗎？Nursery 的卸妝凝膠能夠解決上面的困擾與需求，等你來試試唷✨ ▸ Nursery 卸妝凝膠&卸妝膏就在這🍊🍋‍🟩→請點我✨ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #Nursery #卸妝凝膠 #卸妝膏 #卸妝 ※本次體驗產品由Nursery 提供

台劇／台版與神同行？鍾馗孟婆來到現代？三立年度大戲《天巡者》媒體試片會

想不到Yun也有機會受邀參加所謂的媒體試片會，非常感謝三立這次願意邀請我這個影評界的小小新人，參與了《天巡者》的媒體試片會，其實在之前我就已經注意到這部題材特別的台劇了，第一直覺就是跟與神同行好像啊，後來參加完試片會後，還是覺得很像與神同行（陰間使者ＸＤ），不過這也沒什麼不好的，而且也看得出來他們非常用心在細節上。 現代化神界，創意藏在細節裡！？ 今年暑假才在電影院看了馗降2，想不到這部台劇直接是鍾馗來到現代，他們設定神界的模樣我非常喜歡，非常科技又加入一點創意，上天就像一個現代化公司，邵雨薇飾演的孟婆1087，1087是他的代號，孟婆可能是一個職位，還有簡廷芮是劍的化身，你會發現他的頭髮和服裝都有因應劍的外型而有所設計對應，等劇播出後，大家可以仔細觀察，鍾馗傳說就是捉鬼驅鬼的代表，所以不免俗的也有一個厲鬼貫穿全劇就是資深演員尹昭德，雖然已經是資深演員了，但演起打戲一樣俐落而且親自上陣，可以看出下了不少工夫，而他的妝容，因為是厲鬼，所以慘白是必須，還加入了紅紅的眼睛，看起來十分嚇人，可以感受出來這次的服化真的很用心，特效上也相當自然，不會出戲，雖然有人說像終極一班的特效，但我覺得更好更進步，不會有五毛感產生，歡迎大家和Yun一起邊追劇，邊找細節。 鍾馗和孟婆來到現代啦！？ 劇中飾演鍾馗的賀軍翔，為了救被厲鬼（尹昭德飾）抓走的孟婆1087（邵雨薇飾），而來到現代，卻意外發現孟婆已經失憶，光是第一集，就可以發現編劇雖然將神界現代化，但有些用神力就可以達成的東西，他們就沒在用，所以和人間還是有些水土不服的現象，這些差異真的非常可愛，而孟婆雖然失憶，但還是看得到鬼魂，這樣對之後他和鍾馗一起抓鬼還有幫鬼解決問題都方便多了，目前聽說會是兩三集一個事件，每個事件會有一位大來賓，第一位大來賓就是八點檔女神曾莞婷，期許他們能做到讓每個故事都能感人豐富，也展現出人過世後對生前的各種情感留戀，讓劇情更加有深度，當然孟婆和鍾馗原本的故事，也是非常令人好奇，想必也是劇情的關鍵之一，雖然只看了第一集，但卻非常好奇後續發展，像是劍靈和鍾馗的關係，他們是怎麼建立起主僕關係的，還有阿西陳博正飾演的角色是何方神社？為何鍾馗可以使喚他？為何是他演？他們之間關係又是什麼？感覺一定不單純，每個角色背後的故事都令人好奇，如果能將這些角色故事都處理好，一定會是一齣非常精彩的好戲。 以前看大陸仙俠劇時，常常在想為何神仙一定是穿著古裝，就算是與神同行，除了陰間使者外，其他人也都還是著古裝，為何他們不會與時俱進，沒想到台劇先幫我解決了這個疑惑，做了一齣現代的神仙劇，角色還都是大家常見的神話角色，想想與神同行中秦廣王的模樣，再想想周曉涵飾演的秦廣王，就能感受到人物沒有絕對，端看編劇如何設計，服化和特效也都相當用心，如果你好奇這樣的設定下到底回做出什麼樣的故事呢，那一定要跟著Yun一起關注這部《天巡者》啦！ 近年來，台劇愈來愈敢於創新，我想觀眾的支持是他們做出更多好劇的動力，去年的用九柑仔店也做得相當不錯，證明觀眾喜歡的不光是演員本身的魅力，更重要的是整個團隊做出來的溫度、劇本的厚度，我們的支持能讓他們更有機會繼續製作出好劇，所以適時給予台劇信心還是必要的，他可能還是有些老梗，有些缺點，無可厚非，畢竟是第一次嘗試的題材，但我相信慢慢的，台劇能在創新和商業上再度找到平衡，讓台劇再度走向第二高峰，希望大家有興趣能和Yun一起關注這部《天巡者》。 喜歡我的文章 歡迎 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ #台劇 ＃賀軍翔 ＃邵雨薇 ＃神仙劇 ＃奇幻 ＃鍾馗 ＃孟婆

每天睡前都要大戰一場？心累的媽媽快看！5技巧讓小孩不再鬧、乖乖去睡覺！

對新手媽媽來說，寶寶的食衣住行育樂都是挑戰，但要說哪一件事心最累，或許要屬寶寶不肯好好睡覺了。畢竟寶寶要乖乖睡覺，媽媽才能有自己的時間啊～有些孩子有睡過夜的問題，有些寶寶則是有不能自主入睡的問題，還有些是睡覺前總是要大鬧一番、彷彿睡覺要他的命的孩子。如果你家也有這個問題，這篇就非常適合你啦！ （圖片來源：Pexels） 小孩睡前鬧脾氣正常嗎？ 有些孩子一到睡前情緒就會很激動，例如怎樣都不肯進房間，進到房間不想躺下、大叫大鬧等等，這其實是幼兒發洩情緒方式，對18個月至5歲以前的孩子來說是正常的。因為他們還沒發展出成熟的語言技能與調節情緒的能力，很難用言語表達他現在不想睡覺，也不懂得好好抒發強烈的負面情緒，最後就變成讓爸媽頭痛的不已的鬧脾氣。 為什麼小孩不肯睡、總是要鬧？ 排除身體不適等因素，小孩不肯睡覺的原因，最常見便是一整天玩得太開心，還不想這麼快結束，尤其是看到還有哥哥姐姐或是其他人還沒睡，只有自己要進房間，會讓幼兒覺得自己可能錯過了好玩的事，因而不願意去睡覺。此外，如果睡前玩得太刺激，情緒太亢奮也會想到孩子的睡眠品質，這也是為什麼睡前儀式很重要的緣故。 （圖片來源：Pexels） 處理小孩不睡覺的5個技巧 1. 白天充分放電 最多媽媽聽過的辦法，也是最直接也是實際的做法，那就是讓孩子放電，白天讓他累，晚上才好睡！白天可以帶孩子去外面走走，去公園跑跑跳跳，在家也能做一些放電小遊戲消耗孩子的體力。通常經過一整天活動的孩子，即使不想但時間到了也會自己斷電。 2. 睡前限制看3C的時間 前面說到如果睡前給的刺激太多會讓孩子不好睡，這個刺激不只是玩得太開心，使用3C產品也有一樣的影響。手機或是電腦的藍光會干擾孩子的睡眠，並可能讓我們的大腦誤以為現在是該清醒的時間。此外睡前看的影片、玩的遊戲都可能影響壓力荷爾蒙的分泌，進而使孩子難以入睡。因此如果不希望孩子睡前鬧脾氣，記得在睡前幾個小時限制孩子接觸3C。 （圖片來源：Pexels） 3. 給孩子一些決定權 孩子到了2歲開始會有一段什麼不要的時期，這個「不要」有時並非真的拒絕，而是認為自己沒有掌控權而不願意配合。這時爸媽不妨給孩子一些決定權，例如讓孩子自己決定今晚的睡前故事要聽什麼？先刷牙還是先換睡衣？想穿哪一件睡衣等等。有了一定的控制權，孩子也會比較願意配合喔！ 4. 睡前預告 如果不希望孩子聽到睡覺就反應超大，那這件事一定要做！在睡覺時間前的半個小時、15分鐘、5分鐘甚至1分鐘給予孩子提醒，「還有30分鐘，我們就要準備刷牙睡覺囉！」、「還有15分鐘要去刷牙，你要不要先開始讓小火車回家呢？」，可以放一個時鐘或是計時器，讓孩子知道自己還有多少時間可以玩。 如果睡前儀式需要10到20分鐘，記得也要將這些時間算進去，例如孩子9點要睡覺，那就別8點半才開始預告，8點提醒孩子8點半要刷牙準備睡覺，給孩子和自己充足的時間準備，壓力小一點，不只可以好好享受睡前的親子時光，孩子也會睡得更好喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 固定的生活作息 將孩子的作息固定，時間長了身體就會記住，吃完飯就要洗澡，洗完澡可以玩玩具，玩到幾點該準備睡覺。利用例行公事建立孩子生活的規律感，這種可預測接下來會發生什麼事情的感覺，能讓幼兒對環境感到舒適，不會因不確定因素而沒有安全感。此外，幼兒都喜歡發號施令的感覺，當他知道接下來要做什麼，並由他指揮也能擁有掌控和自信感。 爸媽要避免踩到的地雷 1. 為避免衝突而順從小孩的要求 每天睡前都要大戰一場，久了又會有避戰的心理，這是可以理解的。只要孩子乖乖睡覺，媽媽做什麼都可以，然而為了避免孩子發脾氣而過於寬容，可能會讓孩子覺得只要鬧脾氣就可以得到想要的，久而久之就會知道該怎麼拿捏爸媽，相信這不是父母們想看見的。 （圖片來源：Pexels） 2. 用獎勵引誘他們睡覺 與上一點類似，這都不是長久之計，用獎勵的方式只能在短期有效，且時間久了孩子就知道只要鬧就會有好處，然而睡覺是每天都要做的事，爸媽能夠為了讓孩子入睡給到多好的獎勵？當你停止用這個方式，可想而知孩子的反彈會有多大。所以，千萬別用交換條件來引誘孩子睡覺。 3. 錯過小孩想睡覺的跡象 當你發現孩子邊玩邊揉眼睛、不斷打哈欠、表情開始呆滯甚至搖搖晃晃，記得抓緊時機讓孩子準備睡覺！尤其嬰兒的睡眠窗口很短，一旦錯過就很難入睡，因此別讓孩子貪玩，時間到又出現想睡跡象就盡快準備。 （圖片來源：Pexels） 4. 小孩鬧脾氣時講道理 孩子正在哭鬧，想在這時候告訴他這個行為是錯的，想來也不會有什麼效果，還可能讓孩子鬧得更兇。較好的做法可以幫助孩子說出他的感受，「媽媽知道你還想玩積木對不對？因為不能玩所以你很生氣，但積木也要睡覺啊，你們都好好休息明天才能玩得更開心喔！」從溝通的過程引導孩子說出不想睡覺的原因，幫助他們正確抒發情緒，孩子的情緒得到控制也能減少失控的機率。 5. 避免含糖食物、飲料 小兒科醫師巫漢盟曾分享過孩子的好睡食物，同時也提到讓孩子難睡的NG食物，其中就包含「碳水化合物和精緻甜食」，可能會因為血糖不穩讓孩子過於亢奮，進而影響睡眠品質。 （圖片來源：Pexels） 孩子能夠好好入睡，一覺好眠到天亮應該是每個新手爸媽最希望的事，如果你也正在為孩子不肯睡覺苦惱，希望今天的分享能夠幫助到你！ 【延伸閱讀】 要寶寶睡覺怎麼那麼難？5個哄睡小技巧，心累的你快跟著做！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #嬰兒 #幼兒 #睡前儀式 #睡覺 #鬧脾氣 

穿越到150年前的京都談戀愛！跟公司VIP客戶不小心一夜情?《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》《戀愛HOTEL》 穿越到1

哈嘍大家好我是璃空!上次推薦了最近韓國，日本，大陸推出的乙女遊戲，這次要來給大家推薦由日本FuRyu公司開發OMO network在台灣營運的兩款值得大家玩玩看的乙女遊戲！除了有日式古風的歷史穿越戀愛，也有職場女強人的激情戀愛喔！ 第一款 《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》 《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》是日本在2017年發行的穿越歷史戀愛手遊，許多長期關注日本遊戲的乙遊粉絲期待了非常久，中文版終於是在最近熱騰騰上架啦！ 故事講述身為女主角的玩家，某天在京都找工作的時候，意外獲得了神秘的「懷錶」。一下子穿越到了150 年前的日本京都，也就是是幕末時代。 並在這個地方遇上了歷史上鼎鼎大名的新撰組、攘夷志士等不同派系的歷史人物，身為穿越者的女主角玩家，要如何在陌生的動亂時代生存並和這些幕末的美男們來一場刻骨銘心的戀愛呢？ 這款遊戲請到的聲優裡面呢就有配過守護甜心中的幾斗、新·安琪莉可 Special裡的傑特、魔法科高中的劣等生裡的司波達也的聲優中村悠一，以及配過魔鬼戀人、與魔共舞、歌之王子殿下的聲優鈴木達央和其他時常出現在各少女向動畫及遊戲配音的聲優染谷俊之、三木真一郎、武內駿輔等的豪華陣容。 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 遊戲試玩影片請關注璃空YOUTUBE影片 而且這一款乙女遊戲在2018年還有推出過電視動畫! 台灣由木棉花代理。乙女遊戲能夠出動畫作品都是人氣很高才有辦法，璃空個人是還沒有看過動畫，等玩玩遊戲之後有機會去追番再來給大家製作動畫介紹好了! 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 我們這次華麗的後宮美男們，依照慣例只要是有登場又有配音的男性腳色都會是遊戲中未來的後宮佳麗之一，不過目前已經開放可以攻略的人物是六位。 分別是土方歲三、高杉晉作、一橋慶喜、沖田總司、坂本龍馬和帝。 《戀愛幕末》下載： https://bit.ly/3kIcs4I ​​​​​​​ 這次璃空呢，第一輪攻略選的就是土方歲三! 新撰組的副長，被稱作「魔鬼」。是個令人聞風喪膽的腳色，做任何事都會以新撰組為優先考慮，認為自己的使命就是保護京城。為人冷漠寡言，對人有很高的戒心。 先跟大家分享一下我目前是玩到土方歲三的第七章左右，從人物方面來說我覺得土方歲三就是一個講話很不會修飾、很直接，然後又因為看上去兇兇的所以會讓人誤會。 小心!妳的鼻血流出來了!!!(遊戲內破關珍藏CG) 雖然目前玩到第七章兩個人還在曖昧階段，但是感覺之後會虐一波，然後土方可能又會說出一些其實是體貼，但是聽起來會讓人傷心的話，最後兩個人破除障礙之後才會贏來幸福結局 這是我猜的啦!因為畢竟是穿越時空，女主角一定會面臨留下還是離開的虐心橋段~這部份讓我蠻期待的。 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 那除了土方歲三之外當然其他角色也是很香的~璃空我已經在物色下一輪的攻略對象了XD 如果比起歷史穿越戀愛題材你更喜歡現代職場的戀愛風格，那也可以來關注由同一家公司開發的另一款女性向遊戲，戀愛hotel秘密的客房服務。 《戀愛hotel秘密的客房服務》目前在台灣已經上市一周年。在遊戲一開始上架的時候璃空就有製作簡單的介紹影片跟大家分享一下我個人的遊玩心得與感想。 故事講述在飯店工作身為女主角的你，在與自己憧憬並戀愛的酒店的繼承人上司交往三年的今天，決定分手。 在這個悲傷的日子裡，你意外地與幾位神秘又帥氣的男子相遇。也許是因為傷心失意受到溫柔的安慰，加上酒精的迷情催化。女主角就這樣不小心與其中一位發生了一夜情的關係。 但是不僅如此，醒來必須回到職場的你，卻發現對方就是自己即將要接待的VIP! 這麼刺激的劇情，當然要搭配一群帥氣又才華非凡的菁英男主角們啦! 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 那時候璃空我攻略的對象就是西元寺奏，一看就是個假裝溫柔的腹黑，反差萌甚麼的真的很正中我心啊~ 遊戲剛上市的時候我玩還只有三個攻略對象，但現在已經是不只三個攻略路線囉! 除了有璃空當時就很期待的前男友復合擂台劇情御門貴久的路線開放，還有像是劇情之中時常默默守護在女主角身邊，超級溫柔的同事黑崎誠一郎也終於正式開啟攻略故事了~ 如果對這兩款遊戲有興趣可以看璃空的詳細試玩影片，或是點擊連結到我的部落格看完整攻略跟劇透喔www 完整攻略心得介紹https://pse.is/397bk4 遊戲下載 戀愛幕末 https://bit.ly/3kIcs4I 戀愛hotel https://bit.ly/3nywyAj 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube、TIKTOK 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、PopDaily波波黛莉、窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes #戀愛 #少女戀愛 #乙女遊戲 #戀愛手遊 #戀愛遊戲 #手機遊戲 #日本遊戲 #乙女手遊 #乙女遊戲推薦

穿越到150年前的京都談戀愛！跟公司VIP客戶不小心一夜情?《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》《戀愛HOTEL》 穿越到150年前的京都談戀愛！｜乙女手遊推薦試玩

Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找

你是否想過要過上充滿意識的生活？那就不要錯過這門必修課程！ 生活意識感是指我們對自身生命的覺察和認知。透過提升生活意識感，可以更深入地認識自己，探索生命的本質，找到生活的方向和目標。Ness Wellness 平台的24位專業師資共同打造最豐富的自我探索課程，陪伴你走過一整年的自我探索旅程。 你是否常常被情緒牽著走，感到迷惘、不知道如何規劃自己的未來？在工作中，你是否感到壓力喘不過氣，找不到自己的熱情、價值與角色，不知道如何擺脫過度內耗？在生活中已經找到了一定的滿足感，但希望能夠進一步向內探索自己，與有共同想法的人交流? 現在，讓 Well Being U 計劃成為你最堅強的後盾，帶領你從計畫中重新發現自我價值、找到更好的自己，並回復生活意識感。 Well Being U 年度課程項目提供了 24 堂線上直播課，總時長 24 小時。學員可以在課程期間隨時回放，無限次數。除此之外，學員還可以進入學員專屬社群，參加線上主題聚會，獲取課外資源，以及優先報名權和學員專屬優惠。此外，Ness Wellness 還為報名深度學員提供實體活動和實體療癒禮包，價值 3,000 元，以及身心靈旅行（2 天 1 夜），價值 35,000 元。課程將於 5 月 9 日正式開課，歡迎透過以下報名連結報名 Well Being U 課程內容包括了自我、職涯、財富、靜心、環境、情緒、飲食、關係等八個面向，讓你全面探索自我，了解自己的興趣、價值和潛意識，提升效率和職涯規劃能力，設定財務目標和理財觀念，學習正念和冥想，了解收納整理和斷捨離等技巧，認識自己的情緒，並找到放鬆技巧，探索正念飲食和飲食觀念，以及展開自我探索。 24位身心靈導師聯合打造的 Well Being U 365天新生活養成計畫，透過提升生活意識感，讓你有機會全方位地探索自我。從冥想到瑜珈、從設計思考到心理諮詢、從財務管理到醫療健康、每一個課程都有經驗豐富的導師提供指導和建議。Well Being U 年度課程項目涵蓋的範圍非常廣泛，從身體健康到情感療癒，從個人成長到財務管理，每一個人都可以找到適合自己的課程。 這些頂尖的專業人士包括：Podcast佐邊茶水間主持人、設計思考/ Life Coach 的 Zoey 佐依、引心inifium主理人的冥想師 Danny、瑜珈/皮拉提斯老師的 Olivia、身心靈教練- Wellness Coach 的 Melody、諮商心理師的 Veda、財務教練- Financial coach 珊迪兔(Lydia)、ĒSEN伊生醫療創辦人- 家醫的 Dr. Wilson 鄒為之醫師、正念營養師- 營養師的 Cindy 心地、人生教練的 Amber Chen、財務教練- Financial coach VI學院創始人 Tiffany、諮商心理師的 Irene、頌缽音療師-音療師的 Ashley 愛希、咪咪愛運動的 Mimi 水晶缽瑜珈師、諮商心理師的洪瑞謙、人類圖分析師的張鎮、音療師的大蔡、諮商心理師的 Pei、藝術療癒師的 Mika、催眠療癒師的 Sylvia、瑜珈老師的 Diane、和解療癒的 Hsin老師、健身教練的 Lorance、整理師的 J.T. 以及點點心理學主理人、作家和心理學教師的 Winnie。 在 Well Being U 的課程中，這些專業人士將為學員提供最新、最全面的身心靈健康知識，以及實用的技巧和方法，幫助學員提升自己的身心靈健康狀態，實現更美好的生活。 立刻透過以下報名連結報名，若想了解更多課程以及講師介紹，請點擊以下連結 #Ness Wellness #Well Being U #自我探索 

Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找回生活意識感！

占星【雖然是精神病但沒關係】來自冥王星的女王-高文英

今天從占星學的角度來帶大家認識一下【雖然是精神病但沒關係】的劇中人物，今天的主題就是女主角高文英，她是來自冥王星的女王，所以我們今天也會帶大家來體驗一下冥王星的能量究竟為何。故事的第一集就已經讓我感覺到死亡的氣息暗黑的伏流，冥王星雖然隱晦，但他的特質識別度很高的，你很少會錯認。今天會來盤點一下高文英與冥王星能量的連結，聽完以後講到冥王星請直接聯想到高文英。 神話1 薛西佛斯推石頭的懲罰 冥王星的神話代表人物是黑帝斯，黑帝斯是冥界之神，也是天神宙斯和海神波賽頓的兄弟。冥界位於地底深處，是亡靈死後要去的地方。冥界的入口有著地獄犬看守著，這隻地獄之犬有三個頭，任何人都不得任意進出冥界。黑帝斯也跟宙斯提出亡靈要接受審判，針對生前的作為做出相應的懲罰，他請了復仇三女神來設計各種刑罰去處罰生前作惡的亡靈。最有名的一個懲罰就是讓薛西佛斯推石頭的故事，薛西佛斯的故事非常有趣，他曾經綁架了死神，讓冥王找不到死神，總之就是一個讓大家都不太喜歡的人。薛西佛斯臨死前為了要考驗妻子的忠貞，就請她老婆把她丟在廣場上任人踐踏，她老婆照做之後，薛西佛斯又很不爽，跟黑帝斯說他要回去人間教訓老婆，但是跑回人間就不想再回冥界了。所以他成為冥界的通緝犯。黑帝斯被這樣耍肯定不爽，所以他處罰薛西佛斯必須推著一棵巨大的石頭上山，但是快要到山頂的時候石頭又會滾下去，他就得不停重複這個動作。 沒有任何處罰，比從事徒勞無功和毫無希望的工作更可怕 ! 請大家先記得一下這個推石頭的薛西佛斯，我們等等再回來講這個故事跟高文英的連結。 神話2 波西鳳的綁架事件 還有一個跟冥王黑帝斯有關的神話故事就是波西鳳的綁架事件，波西鳳(或稱普西芬妮)是農業女神狄米特和宙斯的女兒，長得很漂亮。有一天黑帝斯看上了波西鳳，去找宙斯商量，希望可以取波西鳳當老婆，於是宙斯替黑帝斯想了一個辦法。趁著波西鳳在開滿鮮花的原野遊玩時，宙斯利用一朵長得很奇特的水仙花吸引波西鳳靠近，當波西鳳想要伸手去觸碰水仙花時，大地突然裂開，黑帝斯駕著駕著黃金馬車從地底竄出來，用迅雷不及掩耳的速度把波西鳳帶回冥界，完成擄人計畫，事實上黑帝斯是強暴了波西鳳。 強暴雖然是跟性有關，但這個舉動的本質是一種暴力的占有。波西鳳被綁架到冥界之後，成為黑帝斯的老婆，也就是冥后。她一開始很害怕，可是後來她發現冥界跟他想的不一樣，許多礦產寶石能源都在地底下，冥王黑帝斯是很富有的，而且對她蠻好的。狄米特得知女兒被綁架氣到抓狂，無心照顧農民和大地，所以萬物枯萎死氣沉沉，弄得宙斯不得不跳下來處理。後來狄米特得知女兒在冥府，要去找黑帝斯要人，黑帝斯假意要放波西鳳回去人間，但是卻引誘波西鳳吃下冥界的石榴，一旦吃了冥界的食物就永遠離不開冥界了，所以最後協調波西鳳可以回去人間，但是每年必須有三個月要回到冥界陪伴黑帝斯，當波西鳳離開母親回到冥界的那段時間就是冬天的時候，因為狄米特想念女兒太傷心無心照顧收成，就讓大地蕭條。而春天是波西鳳從冥界回來的時候，狄米特非常開心，所以春天也是最心花怒放百花齊開的時刻。 這個波西鳳的故事也請大家先放在心裡唷!等一下會再回來解析。 來自冥王星的女王-高文英 1.出身背景 地底的富裕，許多價值連城的礦產都來自地底，不管是金礦銀礦鑽石石油，都是要深入地底挖掘。冥界在地底深處，雖然陰暗幽微，但是絕對很富足。所以一個來自冥王星的女主角絕對不會住在大馬路邊，也不會是貧民。她的家是富有而隱密的，他們家的建築富麗堂皇，但是在一個僻靜的郊區。 2.審判與懲罰 我們從冥界的描述當中，可以得知冥王星和審判有關，而且毫不留情。在高文英的心裡面有一把尺，誰是好人誰是壞人誰有罪，她非常清楚。高文英的爸爸曾經想掐死過她，這個罪行一輩子都不會被原諒，所以高文英用自己的方法懲罰她爸爸。 還有一個例子是在第6集當中，尚泰去參加文英的簽書會，排隊的時候被人抓著後腦杓的頭髮，嚇得大喊大叫。高文英不出手則已，一出手就是以牙還牙的方式抓了書迷的頭髮毫不留情教訓一番，我當時看到這一段的時候覺得大快人心，因為如果她不是這樣的反擊才奇怪，冥王星的子民就是如此呀! 3.靈魂本質 冥界是跟亡靈有關的，亡靈的意思就是脫離了肉體的靈魂，所以冥王星是關於人的靈魂的，高文英不只一次說過她爸爸肉身雖然活著，但靈魂已經死了，這就是她看事情的角度，這概念就非常冥王星，冥王星的能量會讓人穿透一切的本質，她不在乎肉體上是死是活，對她來講爸爸已經是行屍走肉了，肉身是世俗表面的象徵，冥王星在意的是靈魂。 4.控制與占有 提到佔有慾，劇裡面高文英看上一個東西就會想盡辦法佔有，這一點跟黑帝斯一模一樣。高文英看上一支筆，就會想辦法偷到手，看上文鋼太，就會想辦法讓對方愛上自己然後跟自己住在一起。而且非常討厭別人碰自己的東西，會不惜弄傷他人也要拿回屬於自己的東西。 還記得剛剛提到的波西鳳被綁架嗎?冥神黑帝斯的個性是看上了就要占為己有，不惜透過暴力綁架或強暴來佔有喜歡的人。大家可以回顧一下高文英為了要讓鋼太去住她家，一開始是她直接把尚泰載回家，然後引誘尚泰簽下成為專屬插畫家的合約，跟黑帝斯引誘波西鳳吃下冥界的石榴是一樣的，冥王星擅長操縱局勢，他們很懂對方要什麼，不管是強勢主導還是暗中威脅利誘，冥王星就是可以讓局勢照著她要的方向走，一旦控制了尚泰就等於控制了鋼太，她太了解鋼太的弱點了。當然，如果遇到局面或是對象是無法控制的時候，冥王星瘋起來也是很具毀滅性的，你看高文英，當文鋼太沒有按照她的期待去回應她的時候，她情緒很容易就被激怒，不惜大吵大鬧或是講一些很露骨的話，因為她很了解文鋼太在意什麼害怕什麼，用盡手段就是要逼他就範 5.求存與埋葬天真 波西鳳到了冥界之后，原本純真的少女被黑帝斯轉化為冷酷威嚴的冥后。波西鳳知道自己無法逃離冥界，也發現冥界擁有豐沛的資源，所以慢慢地卸下心防，接受成為冥后的身分，甚至最後還因為吃醋把黑帝斯的小三變成一棵任人踐踏隨意採摘的植物(薄荷)。天真浪漫的春天女神在冥界成為流露肅殺之氣的冥后，這意味著波西鳳能順應環境和命運帶來的意外災難，並善用局勢讓自己得以生存且保有地位。但是代價就是要捨棄純真幼稚的心靈，蛻變為成熟洗鍊的人格。高文英在這樣的家庭背景下長大，少女原有的單純無知不知從何時開始就已經被迫捨棄，變得冷酷才得以求存。冥王星對於天真不屑一顧，存活下來才是重點。 6.痛苦與轉化 一個來自冥王星的作家會寫出怎樣的作品呢?高文英的繪本都帶有驚悚風格，在〔啖食噩夢長大的少年〕這本書中，就有講到一個概念，拿掉不好的回憶並不會變得幸福，克服過去的痛苦而成長的人，才會真正懂得幸福的滋味。這是第一集的故事，也是貫穿全劇的核心。這個童話就是冥王星的信念，還記得剛剛講到的薛西佛斯推石頭的神話故事嗎?一個人每天都要過著徒勞無功的生活，明知最後都會失敗，卻還是要不斷的開始去經歷。有個作家叫做卡繆，他從薛西佛斯的神話體悟到人的生命終將一死，既然不管做什麼最後都會死，都帶不走，而我們為何每一天又要努力活著?這就好比薛西佛斯一樣，每當他推著石頭上山的時候，早就知道不會成功，快到山頂時眼睜睜看著石頭滾下去。但他為什麼還要從山頂走回山下呢?當他走回山下時他在想什麼?如果石頭代表著他被詛咒的人生，他到底是被石頭壓垮還是成為推動石頭的人呢?作家卡繆就提出這個觀點，他認為薛西佛斯並非我們想像的一直處於痛苦中，因為如果他是痛苦的，撐不了多久就會被石頭壓垮。他認為我們應該要假設薛西佛斯是喜悅的，因為他日復一日成為推動石頭的人，成為推動命運的人，即使最終的結果如同死亡一樣無法逃避，身體的勞動無法避免，但是心靈是自由的，意志是可以選擇的。眾神給他這種處罰就是預期看到他的痛苦，但如果薛西佛斯是欣然接受命運之流，覺得一切都很好，這樣的態度是對眾神最大的反擊。高文英的人生歷經常人無法想像的苦難，但是她沒有低頭認輸。冥王星擁有轉化苦痛的能力，高文英把自己從小到大的體悟，歷經痛苦的心得化為一本本看似暗黑卻能療癒他人的童話，她沒有遺忘她的過往經驗，甚至還常常做噩夢，但是她每一天都在跟命運搏鬥反抗，用她的方法活得漂亮，獨有的寫作風格也讓她成為暢銷作家。呼應了啖食噩夢長大的少年，高文英必須要面對穿越過往經驗帶給她的痛苦跟自己和解，才能體會真正的幸福。 歡迎收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #高文英#雖然是精神病但沒關係#看電影學占星

“30而以，40還來的及”，不想越活越空洞！想要活得有質感，女孩們現在就該培養的五件事，讓自己升級一下！

最近30而已好紅啊！這部電視劇由江疏影、童瑤和毛曉彤三個女生主演，在說三個分別不同類型的女孩在上海打拼、生活的故事，這部片子不僅僅是在談情說愛，更多的是在說三個女孩們對於生活與理想的堅持，還有她們對於面臨困難的處理方式，新穎又令人震撼，像極了我們自己的日常生活！片中的主角們才不過30歲，活的卻如此豐富精彩！劇中有段經典句子：「都說三十而立，我只不過三十而已」，30 歲時吐槽 20 歲的自己，會不會到了 40 歲看 30 歲，也只會說一句「不過 30 而已。」想要40歲的時後讓自己活的有質感，定位更清楚，回頭看30歲時，覺得自己很棒，不是「而以」，那麼現在就該開始琣養五件事情，就能讓自己也升級一下： #開始注重飲食 先問問妳在乎自己嗎？因為在乎自己的人絕對會重視自己吃下肚子的是那些東西！20歲還有本錢可以亂吃熬夜，30歲應該開始注重飲食的品質，因為新陳代謝變慢，吃下肚裡的食物要消化和熱量的消耗都會一起變慢，所以現在就該認真看待自己的飲食健康，讓自己40歲還能看起來曼妙迷人。那麼該怎麼調整健康飲食呢~大家可以參考： -多食用高纖蔬果 -注重蛋白質質量 -減少碳水的攝取 身體的負擔減少，體態自然就會看起來輕盈，人也會感到比較有精神。 #培養主動式興趣 30歲了，不像20歲總是隨著別人的想法行動，老把注意力放在別的地方，看電視、看電影、吃喝玩樂已經不能夠叫興趣，因為那些都是將自己的思考與主動權交在其他人手中。30歲的我們應該開始找回主動權，掌握自己的思考與生活，進而培養主動式興趣，把專注力放回自己的身上，才是最好的自我投資。主動式興趣的意思是將原本的興趣變的更深入並且從中可以有所學習與獲得，像是你原本喜歡旅遊，以前的旅遊可能是別人幫你安排好一切，現在開始你可以自己規劃整個行程，從中研究每個環節，把事情做的更完美 ; 或是找一個自己喜歡收集的物品，並且努力去研究它，讓自己有機會可以思考與安排自己。 #養成固定運動的習慣 30歲新陳代謝變慢，身體可能常因壓力而感到各種莫名的疼痛，維持運動習慣，不但可以紓解壓力還能讓頭腦清晰，改善血液循環問題，讓身體保持柔軟的狀態，運動時身體分泌的多巴胺，還能讓人常保愉快的心情。年紀越大會越不想動，一直運動可以鍛鍊自己不發懶，養成好習慣，且運動也能讓人看起來更年輕有活力！ #練習冥想提升心靈成長 30歲的腦袋已經被生活壓力塞入太多的煩惱，現在能夠一躺即入睡實在不是件容易的事。長期讓大腦乘載過重，沒有休息，不但容易讓失眠，更會對身體造成危害。科學證實每天適當的深沉冥想五分鐘，就能讓大腦休息一下重新開機，放鬆身體。擁有清晰的思緒，我們才能有滿滿的動力繼續努力！ #愛別人之前先重視自己 20歲的時後我們充滿青春熱情，做什麼事情都勇往直前，愛的義無反顧。人很奇怪，我們常常知道自己”不要”甚麼，但真的很少人懂的自己”要”甚麼。我們總是一直按照自己的方式去對別人好，在團體中逆來順受、在家庭中任勞任怨、在愛情中討好別人，到頭來為他人付出一切，卻換來一句“我又沒有叫你這樣做，是你自己要做的”這種令人傷心的情況！30歲了我們應練習把注意力轉回自己身上，妳必須先瞭解自我，知道自己需要什麼，開始善待自己的感覺，所以從現在開始，你該開始學會如何重視自己了。女孩們不管到什麼年齡，永遠都要懷抱夢想，清楚的知道自己的目標，重視自己的感受，並且持續腦袋的更新，才能活出有價值與有質感的生活。親愛的，我們一起變美吧~ 歡迎跟我做朋友交流喔！ (1)夜姬 華麗角度│質感生活 YouShi專欄：https://vgyoushi.blogspot.tw/ (2)VG Ling の美麗王國：http://youshigirl.pixnet.net/blog (3)Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCIRRaZkoV-78KzP4BBRCygw (4)粉絲專頁 YouShi夜姬： https://www.facebook.com/YouShiTW/ (5)VG Youshi夜姬 Popdaily波波黛莉專欄作家：https://www.popdaily.com.tw/user/190978 (6)Podcast節目主持：我們一起變美吧！ #Spotify ➩ https://pse.is/VBJ8P#Apple Potcasts ➩ https://pse.is/VEPSG#Google ➩ https://pse.is/UYG7U

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