孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！

中醫和西醫都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門 （圖片來源：未來親子） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 想要長高，營養均衡是王道。專業醫師提醒，現在孩子最常見的飲食NG習慣，就是喝太多含糖飲料，而糖會直接抑制生長激素的分泌；手搖飲中也常有咖啡因，會妨礙鈣質的吸收，父母還是得費心管控。 此外，為了讓孩子補骨本，買鈣粉或鈣片給孩子吃，反而可能會造成腎臟的負擔，也是常見的NG習慣；醫師建議，鈣質還是從鮮奶、豆類或蔬菜等天然食材中攝取，比較恰當。 關於孩子在成長階段時的飲食習慣，《未來Family》專訪了中醫與西醫，彙整出以下5大注意事項： 1、含糖飲料NG！果汁或運動飲料也少喝 對很多父母來說，含糖飲料就如同3C產品一般，擋也擋不住，特別是天氣熱的時候，人手一杯飲料，再常見不過。但禾馨醫療兒童內分泌科醫師陳奕成提醒：「在成長階段的孩子，市售的含糖飲料，最好全部不要喝！」 陳奕成進一步說明，在兒童內分泌科中，如果要檢查生長激素的分泌狀況，會請孩子在短時間內喝大量糖水（類似孕婦做妊娠糖尿產檢），結果，在糖水喝下去2小時內，就會明顯抑制生長激素。 風澤中醫診所的中醫師吳多加也說，單糖類攝取過多，會抑制生長激素的分泌，而市面上的果汁或運動飲料，若細看營養成分，主要都是糖為主，「就算是果汁或是運動飲料，乍聽之下，似乎比較健康，但大多還是挺甜的，一不小心就喝進很多糖。」 陳奕成分享，在門診中常見的狀況是：請孩子多運動，希望能控制體重、也促進生長激素分泌有利長高，結果下次回診時，孩子仍繼續變胖，「一問之下，才發現，原來是孩子在運動完之後，又喝了含糖飲料。」 台灣最流行的手搖杯，更是不妥，吳多加說，手搖飲除了有糖份的問題之外，裡面還常常有茶類，咖啡因也會抑制鈣質的吸收，不利於長高。 陳奕成建議，成長階段的孩子，最好只喝牛奶跟水，至於自己打的新鮮果汁，偶爾喝喝還可以，但也別過量。 2、鈣片或鈣粉NG！從天然食材攝取較佳 學齡孩子，每天需要攝取800至1200mg的鈣。吳多加說，一般而言，鈣質從食材中獲取，較為妥當，而每日所需800至1200mg的鈣，大約相當於兩杯牛奶。 如果是不愛喝鮮奶的孩子，吳多加建議，可以吃一些起司；除了鮮奶、起司之外，豆類、芝麻，或芥蘭、莧菜、小白菜、豆芽菜等蔬菜，也都富含鈣質。 萬一真的太偏食，適當補充鈣片是ok的，但吳多加提醒，要注意吃的劑量，過度補充，反而會干擾其他微量元素的吸收；此外，鈣片通常會有一點降低食慾，父母也得留心。 陳奕成指出，如果缺乏鈣質，確實會導致長不高，例如營養型的佝僂症就是最明顯的例子，但如今絕大部分的孩子都沒有這類問題，一般孩子，只要從牛奶中攝取鈣質就很ok了，也不用特意喝鈣強化的牛奶。 值得注意的是，如果吃太多鈣片或鈣粉，反而不妥，因為最終還是要透過腎臟來代謝、反而會造成腎臟負擔，陳奕成在臨床上就曾經看過孩子因為吃太多鈣片，導致血尿、腎結石或尿路結石等情況。除非是吃素或有乳糖不耐症，才需考慮特別補鈣。 3、鋅、鐵與維生素Ｄ，可適量補充 若父母還是很想讓孩子吃營養補充品，吳多加建議，鋅或維生素Ｄ更重要，因為維生素Ｄ比較難從食材中獲得，而且現代人大部分待在室內，維生素Ｄ很容易缺乏。 當然，曬太陽也能補充維生素Ｄ，陳奕成建議，可以在傍晚或早上時，外出接觸陽光半小時到一小時，如果是中午時，因太陽較強，曬15分鐘就足夠了，但是同時也要注意防曬。 至於鋅，在牡蠣、帶殼海鮮、小魚乾、海帶中都含有，但一般人家中若沒有常吃海鮮類，或是過敏性體質，也容易缺乏，吳多加建議學齡孩子、尤其抽高期時，可以補充鋅，一天10至15mg。 女生在月經開始來潮之後，還要注意鐵質的攝取，吳多加說，不必吃到鐵劑，從食材中補充就好，包括紅肉類、蛋黃、紅莧菜、豆乾、紅鳳菜、毛豆等，都富含鐵。 4、補品補湯要當心，激素污染無所不在 關於補品或補湯，吳多加指出，如果是坊間的轉骨方，建議家長拿處方內容給合格中醫師看看、判斷適不適合孩子在現階段吃。 至於當歸鴨湯、藥膳排骨或是中藥煲湯等等，則不建議成長中的孩子喝多，吳多加說，在臨床上，曾遇過骨齡本來落後2年、屬於體質性矮小的孩子，突然在1年之間骨齡追上來，但是身高還沒有長上去；後來，發現這位孩子特別愛喝當歸鴨湯，幾乎每週都會喝。 雖然不能完全確定這就是主因，但吳多加直言，如今塑化劑汙染、農藥污染、激素污染等，無所不在，通常她還是建議補品補湯不要多吃，「兩隻腿的動物」也不要太常吃。 陳奕成則說，關於市售補品，最大的問題就是不知道加了什麼，當下就算讓成長變快，但可能讓孩子過度成熟、生長板就關起來了；門診時常遇到的情況是長輩要求要補，他都會跟長輩說：以前的人，飲食較匱乏、營養也不好，所以要額外吃補品，但現在常見的狀況是營養過剩，再補，對孩子也不見得是好事。 5、若長期吃素，留意補強鈣與鋅 如果是長期吃素的孩子，由於鈣質主要來源通常是牛奶、小魚乾等，植物性的鈣質很少，陳奕成建議，最好以奶蛋素為主，每天喝牛奶補鈣；萬一真的沒辦法喝牛奶，可以去看一般兒科，抽血看看有沒有缺鈣的狀況，如果有，就跟醫生還有營養師討論一下，或許需要特別補充鈣質。 吳多加則建議吃素的孩子要補充鋅，因為鋅大多是從動物性食材中獲取。 兩位醫生都強調，多吃天然食材、維持營養均衡，雖然是老生常談，但的確是孩子成長路上的不二法門。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #未來Family #長高 #飲食 

硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！

夏天來了，就是怎麼樣都穿不住衣服，相信各位水水們的袖子長度也是隨著氣溫升高而一天比一天短吧？（笑）不過夏日的背心雖然每位女孩們都會穿，但是不是能穿得比別人好看，就考驗著大家的穿搭技巧了！今天編輯就來帶大家看看各種不同的背心穿法，讓你走在路上硬生生就是比別人還要吸晴！ 【夏日背心穿搭懶人包1】 背心人人穿，怎麼穿才能穿出自己的個性？辣妹的bra top背心穿搭就是要這樣搭才性感！ 👉當個懂穿的辣妹！夏天必備Bratop、Croptop，「性感度」這樣穿才不出錯 【夏日背心穿搭懶人包2】 背心穿搭到底怎麼挑才最適合自己？常常穿了就顯肩寬，穿不好又顯副乳，到底怎麼挑才能露出自己最瘦的地方？就讓編輯告訴你！ 👉［穿搭編Help］沒有背心活不下去！不同身型怎麼挑，才能順利當衣架子？ 【夏日背心穿搭懶人包3】 隨著天氣越來越熱，路上背心穿搭的出鏡率也越來越高，但要怎麼讓自己的背心穿搭最顯眼就讓穿搭編來助你一臂之力～ 👉「微辣穿搭」總複習！女孩人手一件的夏日背心，怎麼穿才能讓你最吸睛？ 【夏日背心穿搭懶人包4】 穿背心辣歸辣，只要一露出肩帶直接毀所有！女孩都必須知道的背心穿搭不露肩帶小秘訣，讓你美肩美背一整個夏天！ 👉露肩帶很母湯！3種夏天女孩必備的內衣款式，要美背美肩就靠它們了！ 【夏日背心穿搭懶人包5】 誰說露得多，男人的眼光就會在你身上？與其露得多不如露得巧！夏日的背心穿搭讓你不露太多也能得到大家的注目！ 👉露得多不如露得巧！夏天小心機穿搭祕技，讓你集清新與性感氣質於一身！ 【夏日背心穿搭懶人包6】 男友整天打電動，連約會都還在打手遊？女孩別生氣，用這些加辣背心穿搭讓他緊張兮兮，注意力都在你身上～ 👉夏季讓男友緊張的「加辣穿搭」3大必備單品！讓他眼球移開電動靠這招！ 【夏日背心穿搭懶人包7】 穿這麼久，原來這樣一點也不時髦？教你用對的方式駕馭背心穿搭，不然就只會是踩地雷的夏日NG單品！ 👉這些單品在夏天可能是地雷！夏季穿搭4大超級雷點，一不小心就會NG！ 【夏日背心穿搭懶人包8】 原來我以為的辣妹背心穿搭在男生眼中一點都不辣？沒有經過認證的辣妹根本沒用啦！這次就讓男生來告訴你他們覺得的辣到底是怎樣！ 👉男生眼中的辣是多辣？直男認證的「性感辣度穿搭」大評比！快筆記起來！ 【夏日背心穿搭懶人包9】 好想穿背心卻擔心自己多出來的副乳？背心穿搭卻不會顯副乳的小撇步，不要再說編輯自己私藏了！這邊一次傳授給你～ 👉終結你的副乳惡夢！夏天內衣選購技巧，不讓肩帶、副乳阻饒你的穿搭！ 【夏日背心穿搭懶人包10】 女孩們應該都相當不滿意自己穿背心穿搭後露出來的手臂肉肉吧？穿背心還能修飾手臂的小心機這邊看～ 👉夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 【夏日背心穿搭懶人包11】 現在已經不流行露奶了！小露性感更讓男生受不了～女孩們別在東露西露，其實微辣背心穿搭更加吸引人！ 👉露奶不流行了，高級感的微辣穿搭，若隱若現辣度加倍呀！ 【夏日背心穿搭懶人包12】 夏日背心穿搭雖然涼爽，但裸露在太陽底下的皮膚真的超怕曬黑啊～但有了這些防曬神器，就算太陽再大，穿得再少我們也不怕！ 👉擺脫採茶阿姨！輕鬆防曬又有型，抵抗炎夏單品大盤點！ 【夏日背心穿搭懶人包13】 細肩帶背心穿搭的迷思你都搞懂了嗎？其實不同骨架身形的女孩，適合的細肩帶背心都不一樣，千萬不要因為穿錯把妳的優點變成缺點了～ 👉[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ 【夏日背心穿搭懶人包14】 細肩帶的背心穿搭說難不難，說簡單也是相當不簡單的一件事！要穿細肩帶下半身搭配的單品也是非常重要的！這邊就教你用不同的下半身單品來搭配～ 👉 【夏日背心穿搭懶人包15】 除了副乳、手臂肉，背心穿搭的地雷還有『內衣肩帶』！這種小細節也需要注意到，我們才是稱職的質感系女孩～ 👉 夏日背心穿搭百百種，女孩們千萬不要被自己的身材侷限了！編輯鼓勵各種身型的女孩都可以在夏日大解放，嘗試看看涼爽的背心穿搭，除了能讓自己在炎熱的大太陽底下不會那麼熱以外，還可以穿出自己的微辣時髦！ 撰文編輯 #hana #bratop #夏日必備單品 #無袖背心 #細肩帶 #細肩背心 #背心 #背心怎麼穿 #背心穿搭 #背心評比 #背心顯瘦 

怎麼穿才能讓自己最顯瘦？肉肉女必知穿搭指南，這樣穿絕對被說變瘦了！

撰文編輯 #hana 相較於一般的女生來說，肉肉女生的穿搭確實困難不少，且還是會有許多對於肉肉女來說比較不友善的眼光，但肉肉女們千萬不能因為這樣就放棄自己！就算天生就是易胖體質，我們還是能夠靠穿搭來走出自己的一片天！今天編輯就要來跟大家分享12個『肉肉女生必知穿搭指南』，讓肉肉女孩都能夠靠穿搭讓大家覺得你變瘦了！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 肉肉女穿搭指南1：上寬下寬 對於肉肉女生來說，最好的方式其實就是透過衣服的寬鬆度遮住自己多餘的肉肉，但大家千萬不要挑選Ｔ恤、棉褲這種軟趴趴的材質，真的會很像沒有打扮的菜市場大媽呀！不如選擇像是襯衫、雪紡、斜紋布這種材質的衣服，又真的比較寬版的話，整個人就會非常地挺直呀！寬寬的衣服配上硬挺的布料就是解決肉肉的第一步～ 👉微肉身型必看！『棉花糖女孩』的8個顯瘦、顯高穿搭技巧＋3間網拍推薦！ 肉肉女穿搭指南2：上窄下寬 除了上寬下寬的穿搭方式以外，上窄下寬也是很好的修飾法哦！應該大部分的台灣女生都跟編輯一樣，因為長期坐辦公室跟基因的關係，屬於典型的梨形身材，上半身可能不一定要穿到這麼大號，但下半身就是怎樣都瘦不下來，這時就可以運用上窄下寬的法則，選擇比較貼身的上衣，再配上寬褲，這樣大家不知道你的屁股以及腿有肉肉的情況下，就會覺得你是像上半身那樣纖瘦的女生啦！ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 肉肉女穿搭指南3：寬褲穿搭 就如編輯剛剛所提到的，寬褲是個非常好的肉肉女必備穿搭物，因為大家會容易被褲子的寬度影響視覺，不知道你到底腿有多粗呀～但大家挑選寬褲時也要注意一些小細節，像是不要選擇太過寬的褲管，否則看起來會更大隻，也不要選擇太軟的材質，會容易隨著身形起伏，最棒的寬褲應該是要比自己的腿略寬一點，而且又能包覆著肉肉，有挺度不會貼身的就是一條神褲啦！ 👉微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 肉肉女穿搭指南4：長版外套遮肉 秋冬即將來臨，各位水水們可以先歡呼三聲啦！因為秋冬比起夏季，更容易用外套來遮住自己不乖的肉肉們～不管是西裝外套、風衣、大衣等等，只要穿上去，假骻寬、水桶腰通通消失！但大家要注意的是千萬不要塞太多衣服在裡面，反而會看起來更鼓更像一顆球哦！ 👉肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！ 肉肉女穿搭指南5：多層次穿搭遮肉 大家看到多層次是不是都會倒抽一口氣，覺得會把自己穿得越來越胖呢？其實只要掌握好幾個小技巧，多層次也可以很遮肉！首先，大家一定要注意層次穿搭不是越多層越好，不需要一直把單品都堆疊在自己身上，像是大家就可以利用外套遮住臀部旁邊的肉肉，也可以用大學Ｔ裡面疊加Ｔ恤的方式，打造出層次感～這種方式不僅讓穿搭看起來不單調，女孩們也不會看起來肉肉的啦～ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 肉肉女穿搭指南6：冬季穿搭不臃腫 秋冬最擔心的就是因為要塞很多衣服而看起來很笨重了！對於瘦瘦的女生來說，秋冬是個好季節，因為可以有多點穿搭變化，而且看起來還會比較有份量，但可就是肉肉女生的地獄了！編輯覺得冬季穿搭不臃腫的方法就是會貼身的材質不能買太寬鬆、而挺版的材質則可以試試看更寬鬆的版型，只要掌握好這個原則，基本上就不會讓我們看起來這麼臃腫啦～ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 肉肉女穿搭指南7：夏季穿搭顯瘦又能露 夏季比起冬季其實也沒有好穿多少（笑）少少的衣服布料要遮也不知道要遮哪裡，不過肉肉女生只要露出自己有骨頭的地方，其實看起來就會顯瘦很多哦！像是鎖骨、腰、腳踝，這些部位只要露出來，夏季穿搭就一定可以輕鬆顯瘦啦～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 肉肉女穿搭指南8：抓出腰線 這個法則則是不管夏季冬季都非常實用呦！不管有多肉，基本上大家都一定會有腰際線，所以只要抓出最瘦的腰際線，就會讓人看起來比較瘦啦～抓出腰際線的方式有很多，像是紮衣服、繫皮帶都是很好的方式，或是有一些單品的下襬會做收腰的設計，也能夠讓大家的上下半身界線更明顯，就不會看起來這麼直筒啦～ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 肉肉女穿搭指南9：貼身單品很NG 對於肉肉女孩女說，貼身單品絕對是非常NG的東西…因為貼身的衣服會黏在身上，我們身上的肉肉曲線直接顯露無遺！尤其是像毛衣、或是針織類的上衣，膨脹的效果會讓我們的體型看起來直接大一號呀～如果真的沒辦法一定要穿的時候，編輯建議女孩們可以在外面搭上一件外套，或是加上一件比較寬鬆的背心，才不會顯得那麼臃腫哦！ 👉老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！ 肉肉女穿搭指南10：窄褲拯救方式 身為肉肉女的我們，窄褲應該是大家想都不會想的穿搭單品吧？畢竟直接貼在腿上的布料，腿已經肉肉的女孩怎麼可能還會想穿啦～但是窄褲也是有拯救方式，大家不要這麼快放棄它！只要版型挑對，我們也可以是細直腿的女孩！挑褲子時，與其挑褲管收攏的，不如挑選直筒的版型，更能修飾腿型，而除了版型以外，也可以運用上面的技巧，搭一件長版外套，寬寬的外套配上窄褲，其實更有顯瘦的效果哦！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 肉肉女穿搭指南11：Ａ字單品 Ａ字單品絕對是肉肉女的救星！尤其是傘狀的裙擺，更能藏肉肉，而女孩也不要害怕去嘗試Ａ字版型的短裙或是窄裙，其實有時候反而會有意想不到的效果！主要是視覺由上往下散開的錯覺就會讓人覺得你的腿是細的～而不僅只是下半身單品，其實像是洋裝、外套等等類型的單品都可以盡量找Ａ字版型的，絕對會讓你整個人看起來小一號！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 肉肉女穿搭指南12：澎袖單品不要碰 雖然大大的澎澎袖是非常可愛的，但是會讓骨架大的我們看起來非常大隻呀～尤其是澎袖的效果，肩膀整個都要飛起來了！大家不妨選擇微微的墊肩單品來取代大澎袖，不僅整個人看起來會非常有精神，也不致於讓肩膀飛起來（笑）但要小心的是也不能墊太多，否則也一樣會看起來非常厚啊！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 以上就是編輯覺得肉肉女應該掌握的穿搭法則，其實只要穿對了衣服，我們也是能夠看起來很顯瘦的！這些原則筆記起來，下次穿衣服就不需要再擔心囉～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ #下半身肉肉穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #肉肉女孩 #肉肉女必學穿搭 #肉肉女必知 #肉肉女穿搭 #肉肉女穿搭技巧 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

少女殺手再來一位！NB新色：乾燥玫瑰粉、奶油鬆餅色，可愛到要人命！

撰文編輯 #安妮 ［2020年03月18號更新］ 不是吧～New Balance真的一刻都不願意放過大家的錢包，推出了615系列的新色「厚奶茶色」！不論是老爹鞋的粉絲，或是重度奶茶色迷，這雙鞋絕對在考驗你們的意志力！ 天氣逐漸轉熱，到了迎接春天換季的時刻，New Balance見機行事將原本設計就走圓潤、飽滿的6615系列鞋款，配上充滿春天感覺的暖色調厚奶茶色，直接可愛度衝破錶！連沒有少女心的編輯看了都小鹿亂撞呀！ 各位女孩如果喜歡，請趕緊到最近的販售地點詢問，New Balance這一波攻勢想必超多水水們都中招，若不手刀速度去搶購，編輯可不保證以後還有貨呀！趕緊購入一雙，迎接陽光明媚的春夏吧！ 最近超多品牌推出可愛鞋款，超受歡迎的New Balance當然也沒有缺席！就在今年二月底，NB即將推出鞋號850的新色： 乾燥玫瑰粉、奶油鬆餅色、太空鐵灰！三色都是利用同色但不同深淺來做搭配，看似很樸素但其實是低調有型！ 👉老爹鞋風潮仍在持續延燒，穿搭編帶你一窺這幾雙New Balance的魅力！ New Balance850系列很不一樣，它在1996年做出了創舉，將NB鞋側面的標誌撤掉了，改成放在腳後跟的位置！這樣大膽的壯舉，不僅沒有失敗，還讓超多人更加著迷！也被吸引到的小姊姊們，是不是已經開始心癢癢啦？錢包已經準備好啦？ 👉2019年度大盤點『最適合少女的老爹鞋們』，快算算自己收了哪幾雙！ 👉原來男生都偷偷觀察這些細節！穿上他們最喜歡的好感鞋款，絕不NG！ 先不要急！！已經被美到受不了的水水們，這雙仙鞋還沒在台灣正式上市！New Balance預計將在2月26正式上架850新色，到時候各位女孩們記得趕緊到門市詢問唷！不然賣完、錯過就哭笑不得了！ #2020NB #2020NB新色 #2020NewBalance #2020女生必備鞋款 #2020女生穿搭 #2020女生鞋款 #2020鞋款 #2020鞋款推薦 #NB #NB850 #NB推薦 #NB推薦鞋款 #newbalance #NewBalance850 #popstyle #女生穿搭 #必備鞋款 #推薦鞋款 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典鞋款 #編輯精選 #鞋款推薦 

穿平口、裸背卻露肩帶真的大NG？5種夏日內衣類型整理，幫你避免穿夏裝常見的尷尬時刻

夏天真的很嚴格，想要駕馭裸背、平口這些服裝，除了日常要仔細保養皮膚，就連內衣選擇也是大有學問，連穿個緊身背心包的緊緊的都還是有讓人尷尬的NG內衣痕出現，快點拿著筆記本來看一下，到底要怎麼把這些大露特露的衣服穿的美美的吧 問題1：絕對不能透出兩條內衣肩帶的一字領 今年人氣爆表的一字領，最NG的就是我們習慣天天掛在肩上的兩條內衣帶，尤其是和衣服顏色完全配不起來或是尷尬的膚色系內衣，真的讓時髦感大扣分啊～ 為了在穿衣服的時候不透出尷尬的內衣帶，編輯真的是各種方法都試了，心得當然也不少。貼胸貼，流汗濕悶有夠沒安全感、肩帶可拆式內衣，痾～不動還好，走著走著居然還越滑越低…真的很想鑽到地洞去耶 選擇：其實這時候平口小可愛會是個很好的選擇！還是喜歡有鋼圈內衣的集中感的話，挑選下圍緊一點或是有防滑條的款式也是挑選內衣時可以多多注意的點喔！ 問題2：痾～性感裸背卻見一條內衣排扣 原本想要小露性感的挖背裝卻掛上一條內衣排扣還真的有煞風景，傳統的銀色鐵勾，讓你性感不成還散發了一股阿桑感啊… 選擇：現在有出超多Party Bra，背後都有心機的美背設計，或選擇繞頸內衣還有歐美很紅的蕾絲內衣，這樣的款式都很適合搭配裸背裝喔！ 這種背心Bra也很方便，只要一件配上牛仔褲就能到處跑 問題3：袖口大挖空，內衣花紋悄悄入鏡 夏天的時候真的很喜歡穿背心，輕涼又舒服，但袖口那微微透出的內衣花紋不免讓人有些注意，當然也會有人覺得只要不舉手，誰會注意到那塊小地方，但要這樣時時刻刻在意反而更費神啊～ 選擇：像這樣的背心除了萬用的平口內衣還有經典的黑白色系，也可以用運動內衣來代替並選擇亮色系和上衣配色，大玩色彩遊戲，讓穿搭更繽紛適合夏天 問題4：T恤遇見內衣痕 T恤真的是我們的好朋友，趕時間的時候，只要穿上它就可以美美的出門，但是裡面的內衣沒穿好可是會很尷尬的，像是蕾絲花紋、立體抓皺的款式，穿上T恤從外頭看可是清晰可見，害羞程度可是遠大過穿深色內衣配淺色服裝啊 選擇：其實T恤還是要盡量搭配素面無痕內衣，像是蕾絲和立體抓皺的可愛內衣就要先乖乖放棄了 穿著透視裝時也很適合穿上無痕內衣，簡約的內衣看起來好歐美，好好看 問題5：貼身背心、T恤，讓背後的內衣勾勾立現 不知道你們有沒有注意過，穿緊身T恤時，背後因為內衣扣的關係看起來有些不平整，甚至會被內衣扣夾住，雖然這個問題平常還真的不會發現，但只要一注意到就會搞得整個人心神不寧，管它什麼出門遊玩都沒心情了，只想趕快回家了 選擇：除了無痕內衣外也可以挑選無接縫的背心款，少了內衣扣，就不用怕穿著貼身衣物會被看痕跡了～ 知道內衣怎麼搭之後，夏天不但可以穿美美，更不用擔心肩帶、背扣NG的窘況了～女孩們不妨在穿搭服裝時多多注意囉！ #popstyle #內衣 #夏天 #夏日 #平口 #挖背 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肩帶 #裸背 

韓國大創和Kakaofriends推出聯名交通卡機！一張只要5000韓元，自己的萊恩自己DIY！

如果說，台灣有一卡通跟悠遊卡，那麼在韓國使用的交通卡就叫「T­-money」，不少去韓國的朋友，都會直接買一張T­-money卡，因為買一張不貴，而且經典款通常都是都是貼上可愛的角色貼紙，如line friends跟kakao friends系列，就算以後沒有要去韓國的人，也可以留作紀念！ 跟不少品牌與活動聯名過的T­-money，除了經典款熊大與萊恩，也推出許多可愛的交通卡，讓人就算已經有卡了，還是想買到剁手手！例如SML黏黏怪物研究所、寶可夢系列，就像玩遊戲王一樣，超想全部集滿發射的啦～ 去年T­-money推出了一個超強活動，就是「自製T­-money封面機」，讓大家可以自己選擇T­-money封面，加入自己像要的照片，客製化的服務一推出，吸引不少人，完全就可以當作韓國旅行另類的紀念品！而且使用方法也非常簡單，只要一分鐘就能搞定！ 自製T­-money封面機位於地鐵AREX機場線的兩處，一是弘大入口站（3,4號出口閘外），另一處在DMC數碼媒體城（8,9號出口閘外）。製作方法如下： 【韓國最新】自製Tmoney封面機！製作和明星合照Tmoney 無難度｜Ling Cheng 收到消息說弘大有了一部自製Tmoney封面機可以弄一個個人化的Tmoney甚至是選和明星合照於是就立即和大家去直擊一下！！沒想到我竟然那麼愚蠢地失誤弄了一張完白的卡>< 原來係彈成白色係因為像素太大會load不到的所以建議大家用2.5MB左的相就已經好夠清了不過還好我這樣做個失敗示範大家下次去弄就可以超小心不會像我那樣白花了6000won啦!自製Tmoney機地點：地鐵機場線弘大站向3號出口方向閘外！**可以用香港信用卡║．．．．．．．．．．．．．．．．║我的網店：https://www.lingchengskorllection.com/韓國一日團懶人包：http://goo.gl/mHHOxR【我的人氣影片】▶▶我的實體店誕生了🎉🎉｜https://youtu.be/vwSGeSPYR_E║．．．．．．．．．．．．．．．．║ Người đăng: Ling Cheng 鄭金鈴 링 vào Thứ Ba, 10 tháng 4, 2018 Step 1 連上i-Aurora Wifi，之後掃瞄畫面上的QR code，手機將會自動連接到選擇圖片的頁面，選好自己想要的照片後，會彈出來確認的畫面，之後按右下角的完成鍵就完成啦！不過有個重要的小提醒，照片最好選在2.5mb以下，不然可能會列印失敗！ Step 2 按完成之後，需要再掃瞄一次QR code，才可以成功傳送照片到機器，成功連接後，付款頁面就會跳出來，畫面會顯示現金、信用卡付款，不過其實現金功能還沒開通啦ＸＤ只能用信用卡付款（國外的信用卡也可以哦～）付款成功後，機器就會開始印製（內心小鹿亂撞）速度之快，只要1分鐘就搞定！ 而且很貼心的是，機器會四國語言，比編輯還厲害ＸＤ 除了韓語，也提供日語、英文及中文的服務，外國旅客不用害怕看到機器霧煞煞。製作T-money只需六千韓元，簡單便宜又能做紀念！不少人會使用自己本命偶像的照片，或是情侶照等等，獨一無二的交通卡，就這樣誕生啦！ 不過因為湧入製作的人潮實在太多，因此兩部機器的T-money卡片已經全數用光（什麼？！）但是不要擔心，官方表示，預計在兩至三週後恢復供應，所以大家去之前先到官網確認一下，不要白跑囉！ Info. AREX機場線 – 弘大入口站（3,4號出口閘外） AREX機場線 – DMC數碼媒體城（8,9號出口閘外） 【新訊】韓國大創和Kakaofriends推出聯名交通卡機！一張只要5000韓元，自己的萊恩自己DIY！ 我的天！居然在韓國的大創裡，就能夠自己簡單製作kakaofriends正版的交通卡，而且款式多樣，各種角色圖案都有，怎麼挑都挑不完，重點是製作一張交通卡也只要韓幣5,000元，這麼划算又方便，快來看看要怎麼get一張吧！ 步驟1：按下kakao friends按鈕 步驟2：選擇你要的角色、圖案、樣式 步驟3：選擇你的付款方式 步驟4：卡片現場印出後就完成啦！ 有機台的大創分店為：江南高速巴士店、新村本店、明洞本店、明洞站店、龍山Ipark mall店、梨泰院店、鐘閤店、海雲台店 【同場加映】 用照片把電影票根，儲～存！韓國CGV「拍立得票根機」正夯，欠收藏！ 好啊都欺負我！韓國情侶連「信用卡」都不讓單身狗活～連kakao都加入放閃行列！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #KAKAO FRIENDS #Tmoney #交通卡 #客製化 #弘大 #機場 #泡菜生活 #泡菜精選 #自製T­-money封面機 #萊恩 #首爾 

越南🇻🇳｜胡志明市｜鐵鍋越南法式麵包🥖來吃一次越式風情早餐！

BÁNH Mì HOÀ MÃ 鐵鍋越南法式麵包 大部分人的印象中，這種越南法式麵包就是一條長長的，裡面夾了一堆香菜蔬菜辣椒火腿烤肉等等。 一條麵包方便帶著走，不過有空的話不妨來到胡志明市第三郡，坐在巷弄兩邊的矮塑膠桌椅上，慢條斯理享受一頓鐵鍋早餐，跟著當地人一起看街景配早餐（？） 越南人真的很喜歡各種坐在路邊面向馬路，看著路人和街景聊天。這種人行道文化一定要來體驗一下。 撕下一塊熱呼呼的麵包，沾著附上的鮪魚美乃滋 一口麵包，一口鐵鍋料理。 一口麵包，一口越式泡菜。 這家店充滿嚼勁的麵包，連平常不愛吃麵包的我，都可以自己吃完一份(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 來張特寫～這家店的餐點類型很簡單，只有少少幾種，看到外國人也會拿出有圖片和英文的菜單，用食指👆馬欸通喔 ⏱#營業時間： 6:00-11:00 （有時候會提早賣完，但我也有好幾次假日壓線在11:00還買得到可以內用(￣∇￣) 📍#地址： 53 Cao Thắng, Phường 3, Quận 3, Hồ Chí Minh, Vietnam 用吃早餐可以看到的街景來結尾，我們下次見囉🤩

這些NG行為都超不禮貌！靈堂追思告別式禮儀注意事項！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 擁抱現代科技的我們，慢慢對於一些古老的習俗，改用許多更加委婉的做法，雖然減去了繁文縟節的流程，卻不代表有些追思告別的禮儀或注意事項，就能夠被忽略，仍然應該謹記基本的靈堂追思告別式禮貌與禁忌，最近猝逝的男藝人小鬼黃鴻升和已故前總統李登輝先生都有開放粉絲追思區，但是現場零星都有出現一些粉絲的爭議行為，像是打卡自拍、抗議、嬉鬧、跟風，都是超不禮貌的NG行為，因此，想跟大家分享關於靈堂禁忌、追思禮儀、告別式的穿著...等等注意事項。 延伸閱讀：教你面對生死議題與人生的7部韓劇清單推薦！ 1.到殯儀館上香或參加告別式裡，別亂看其他靈堂。 2.死者為大，不能嘻皮笑臉或隨意批評往生者。 3.去追悼會、告別式、親友探望逝者，都要莊嚴肅穆。 4.離開時不能跟喪家或遇到的親友說再見。 5.不要打卡或自拍，容易引起別人的反感。 6.暗色系穿著，簡單樸素即可，不要選擇鮮豔的顏色。 7.白包奠儀的金額要單數，不能成雙。 8.若喪家婉拒奠儀，可改以花籃花圈表示心意。 9.別帶年紀太小的孩子參加，容易被驚嚇也可能失言。 10.若有忌諱，建議翻一下農民曆的沖煞生肖。 11.不可以在追思或告別式的儀式進行時聊天。 12.心懷追思緬懷，不要拿告別式照片開玩笑。 13.不要用手去指他人的靈堂、棺材或靈柩。 14.孕婦不適合參加親友入殮的儀式。 15.將手機或各類電子行動裝置靜音或關機。 16.參加告別式要準時不可遲到。 17.可佩戴艾草，回程途中再丟棄。 18.若有淨符或淨水盆，可以弔祭之後，象徵性洗淨。 19.瞻仰遺容程序，除非與亡者有特殊交情，否則沒必要。 總而言之，無論弔唁的對象是一般人、公眾人物或明星，只要到靈堂捻香、去追思區哀悼或是參加告別式，最重要的就是要抱持關懷喪家和尊重緬懷亡者的心，更不要因為是名人的喪禮，就有湊熱鬧的心態要懂得遵守相關的禮節禮儀，別觸犯禁忌的事項，因為這個過程，是他的親友，為他舉辦的追憶形式，送走他在人世間的最後一段路，絕對都要保持最高的敬意。 圖片來源：tvN，僅文章分享使用！ #靈堂禁忌 #告別式禮儀 #告別式注意事項 #告別式穿著 #追思會注意事項 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #生死學 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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[生活］五大大眾運輸上的NG行為！拜託不要這樣！

不論是長途的旅遊，或是每天的通勤，相信絕大部分的人都有搭乘大眾運輸的經驗！大眾運輸上每天載著形形色色的人，遇到的事情也是千奇百怪。 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 有沒有哪些行為是平常做還好，搬到大眾運輸上卻很NG的？今天為大家整理了「五大搭乘大眾運輸時的NG行為」一起看下去吧！ 「大聲講電話」 常搭乘大眾運輸的人一定至少遇過一兩個在車廂內大聲聊天講話的人吧？不管你是講電話，跟朋友聊天，還是問siri問題。車廂也是公共場合，在車廂內千萬記得不要大聲嚷嚷啊！ 曾經遇過一位在車廂內大聲講電話的婦人，本來是私事的事，都被他嚷嚷成公開的秘密了！講話小聲不僅是尊重他人，也是保護自己的隱私！ 「椅背瘋狂往後」 收到不少留言怒喊，「不要侵犯我的空間！」 車廂上直挺挺的椅背，若連續坐兩個鐘頭以上真的會腰痠背痛，許多人會將椅背稍稍的傾斜，維持一個較為舒適的角度。 但如果你的椅背傾斜到後面的人都看得到你的頭頂，那就是大大的NG行為了！曾經遇過一位坐在我前方的大叔，將椅背瘋狂往後傾，我到現在都還記得，那股時不時從我前方飄來的油垢味... 「從靠窗座位出去時，靠走道座位的人不動如山」 聽到這裡不少人白眼已經翻起來了吧！若是像高鐵這樣前後較為寬敞的座位那還好，搭公車時遇到走道乘客入定式的坐在那邊，真的會很困擾！一不小心可能還會發生偶像劇般的跌坐對方大腿的情形，並且跌到帥哥身上的機率微乎其微。 下次遇到靠窗的乘客要下車時，大家記得移動身體，或是讓出空位讓對方下車。互相禮讓，給彼此多一點「空間」，讓我們一起打造友善下車環境！ 「放任孩子做出影響他人的行為卻不制止」 都說愛情是無法控制的，然而嬰兒的哭聲也是。相信許多媽媽們在帶孩子搭乘大眾運輸時都是戰戰兢兢，全副武裝戰鬥式出門。每次看到左牽右提的媽媽們，都想跟他們說聲辛苦了！ 孩子們的行為和情緒的確不在大人掌控內，如果家長在旁適時告訴孩子什麼行為是不適合在大眾運輸上做的，相信絕大部分的乘客們，都能體諒媽媽們的辛苦。但如果放任孩子在車廂內奔跑大叫卻不制止，那就是我們這些大人的疏失了！ 曾經在捷運上看過一個孩子從上車就抓著欄杆玩，大聲喧嘩不亦樂乎，我瞬時以為自己走到國小操場。只見男孩的媽媽在一旁滑手機，絲毫不覺孩子的行為不合適，也沒有對孩子做出勸導。記得當時車廂裡的人都帶著一絲的不解看著家長。 教導孩子是大人的責任，沒有人制止之下孩子當然不覺得他們的行為有誤。正確教導孩子，讓所有人都有更好的乘車空間！ 「脫下鞋子，腳踩座椅」 最後一個，也是最多人不滿的一點，那就是「脫下鞋子」！ 也許你剛剛出門把腳洗得很乾淨，也許你昨天做了美甲很想炫耀，又或許你腳上有一個現在即刻馬上必須抓癢的地方！不論你有什麼理由，請不要脫下你的鞋子！ 你可能腳上自帶玫瑰花香氣，不會造成氣味上的困擾，但是在大眾運輸上脫下鞋子觀感真的不好啊！尤其是脫下鞋子後將腳放在椅子上，那真的是大寫的NG！不管妳是穿長靴、短靴、拖鞋、涼鞋、球鞋還是高跟鞋，請不要隨意脫下它們，也不要光腳踩在座椅上喔！ 我自己覺得很NG的還有看劇玩遊戲開聲音不戴耳機，在票閘口前慢悠悠的找票，小件行李放在行李區讓大件的行李沒地方放。 還有什麼是你覺得很NG的行為嗎？趕快留言讓大家知道吧！ 📖延伸閱讀📖 💣五大地雷系列： 👉🏻［生活］五大傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［美妝］五大妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［韓劇］五大爛尾韓劇！這種結尾我不行 🇰🇷韓劇： 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》金秀賢、高顏值韓劇，相愛相殺童話般的愛情故事 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《機智的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 👉🏻《夫婦的世界》當你的世界在一瞬間崩塌，你該如何守護愛情 🇰🇷韓綜： 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！

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