Line社群 /// 超幸運被選為首批開群 如何開Line群先來看教學

2020.06.23 開放後，我就玩了一整個晚上，覺得整體功能很像 FB 社團，有分類、有限制、有管理員、可收回訊息 ... 等，而目前官方表示近期獲得「建立社群」者，是首批測試人員，年底前將分批釋放，主要是讓功能更齊全啦！ 5 月 13 日 已經有用戶開始開群 是具有管理經驗者 應該是從臉書社團選的 ( ? ) 所以這次 6 月算是第二批 目前看到的社群不多 加一加大概不到 1 百組吧 在更新 Line 到最新的版本後 就可以點選訊息列的右上角 會有一個「社群」選項 點進去就會進入下圖 目前有分幾個類組 像是寵物、運動、健身運動啊... 等等的 我們隨便點選一個「興趣」列表來看 很像 ptt 的分類 聚集有同樣愛好的人 目前一個類組的群 大概只有 20 幾個 一下子就滑到底部啦 我們先來看看如何加入 我們隨便點一個可愛的群組吧 會進入上圖畫面 點選「加入」 我覺得這個功能真的超棒的 因為可以完全匿名 超像 ptt 再加一分 你不會讓人知道你的 Line 帳號 你可以大膽使用自己的頭像 或是模板顯圖 再填上群組內想要顯示的名稱 確認顯圖與名稱時 會進入上圖畫面 要你遵守社群守則 禁止暴力血腥 色情恐怖 有害兒童身心健康 與單獨會面 傳銷討論 ( 這樣就不會有賀寶芙 再徵什麼體態代言人啦 ) 這邊跟臉書社團一樣 會出現需要輸入密碼的 Line 社群 很適合車友、住戶大會、公司小組 ... 等 好 進入畫面後 你就會看到可怕的畫面 這就是我昨天晚上亂加群的後果 訊息量爆炸 我看得速度不及大家發言速度 優點是 Line 群會自動「關閉提醒」 你打開 Line 才會看到這樣的景象 缺點是點進去後 實在很難好好看訊息 因為人數一多、話多 就會開始狂洗畫面 如果你想慢慢吸收 可以先關閉 Wi-Fi 或 行動數據 好 再來就是怎麼開 Line 群了 可以回去看第一張圖 現在有「建立社群」選項的 都是 Line 隨機挑選的 年底前你也會擁有 經營者在這段時間 可以先做一些準備 例如你可以先想名字 再用電腦或手機 做一張吸引人的顯圖 這邊很特別 過去 Line 的顯圖 幾乎都是 1:1 結果這裡是16:9 也就是手機的比例 所以我一開始用 ppt 做一個字太大 而且要注意喔 目前的顯圖 就是體訊息的底圖 所以建議不要太花俏 不然在看訊息時 眼睛會很不舒服 大家可用我之前介紹的 Canva App 製作 總之我第二次做顯圖才成功 是我要得位置 顯圖截取成功之後 就會進入上圖畫面 開始輸入一些基本資訊 包含名稱 還有簡介 其實簡介不一定要用 # 我覺得啦 因為這段字就是顯示在大家一開始點進去的頁面 總覺得還是不帶任何符號的簡短介紹最棒 再來是選擇類別 也就是選擇你想被分在哪個類組 私密群組可以把「允許搜尋」取消掉 再來跟入群一樣 選擇你的顯示名稱與顯圖 我是開群又擔任管理員 就打一個版主吧 同樣會出現提醒 點選確定後 就可以看到自己開得群組 只是一定不會有人 哈哈哈 這就是我剛剛說要注意的 你的顯圖 千萬不要做得太花俏 因為會變成你對話框的底圖 稍早研究了一下 目前是還沒辦法改底圖 點選右上角的設定之後 就會進入上圖 最大特色就是可以調整「參與人數」 目前最多是 5 千個人 但建議還是分群處理 也就是設定一群 5 百人 因為我加入了一個 1 千人群組 訊息跑得很慢 然後群組設定 也可以設置隱私 這也是 Line 社群的特色 就是可以管理人員 把直銷踢走 然後我有看到有社群踢人 這個人就會自動被列入黑名單 永不加入 直到管理員取消 另也有自動程式 可以請機器人幫你過濾髒話或色情字眼 最後一個步驟 就是可以找人加入啦 可以用複製連結 或是 直接推薦給 Line 好友的方式 越多人 會顯示在該類組的越上面 因此如果你幸運的被選為建立社群的首批人員 越早創立越好喔！ 也歡迎參考 Line 社群守則 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

減少因時光而來的保養挑戰，純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉不僅養顏美容，更能神采奕奕、氣色大加分！

年過三十後，補充膠原蛋白絕對要加入每天生活的必備事項！大家都說膠原蛋白在25歲之後就會快速流失，但當時在20歲後半的我還沒有什麼特別的感覺，過了30歲之後，真的會明顯感覺不到怦怦，整體狀態也不再那麼青春飽滿🥲 為了要減少因時光而來的保養挑戰，每天適當補充幫助養顏美容的膠原蛋白是非常重要的！ 這次很開心可以嘗試純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉，市售有非常多不同的膠原蛋白粉，但怎麼樣選擇會比較好呢？ 提妍波波膠原蛋白粉是由專業的營養師團隊和臺大藥學博士共同研製，全球唯一足量添加六種有效成分：專利女神肽、日本專利一型膠原蛋白胜肽、獨家三型膠原蛋白、鰹魚彈性蛋白、美國專利緩釋型維他命C、日本專利玄米賽洛美，並輔以韓國專利益生菌偕同呵護美妍，是不是很厲害！有專業的團隊把關一定有保障👍🏻 除了厲害的成分無庸置疑外，純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉的包裝更是我看過市售膠原蛋白產品中最厲害的設計！ 燙金漸藍的包裝設計非常美麗，逐漸滿月的設計，彷彿就是在告訴你「走在青春美麗的路上了」🩵💙 盒子設計非常特別，不像一般要打開上蓋拿，它可以直接從側邊拉開拿取，小包裝設計食用方便也不容易受潮結塊，之前買過一大罐的膠原蛋白粉，到越後面就好容易有顆粒整個都硬掉了。 小包裝就算早上匆匆忙忙也可以隨手帶去公司吃，純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉一包有7克，粉量其實蠻多的！ 大家對膠原蛋白的印象可能是多少有一些腥味，提妍波波膠原蛋白粉則是有淡淡的蜜桃味，酸酸甜甜的味道，幾乎沒有腥味，建議可以配水一起食用，或是攪在牛奶、豆漿等飲品裡面都是一個很不錯的選擇。 一盒純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉裡面有14包，剛開始補充的時候，一定要每天規律吃一包，大概7天的時候就會很有感！這個產品還有添加維他命C，可以幫助膠原蛋白的合成，加乘效果真的很棒！身邊的朋友都說我狀態變得很好、每天都神采奕奕的樣子✨ 吃了14天後，每天都有上妝的我明顯感受到底妝更服貼了！有健康光澤感不但氣色看起來很好，即便常常熬夜，依然還是有滿滿的朝氣感，愛美的人一定要試試看！ 只需要每天補充一包純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉，除了有養顏美容的效果之外，對於注重靈活關鍵與生活品質的族群，也是不可或缺的養顏補充品。 快速節省時間的保養，是一包膠原蛋白能保養到位的！自己的健康與美麗就是最好的投資，有吃膠原蛋白後，會越來越懂得怎麼去照顧自己、多愛自己一點，看著自己一天比一天怦潤、有精神，心情也會非常好唷❤️ ▸ 官網→請點我✨✨ ▸ Facebook粉絲專頁→來找我🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ ▸ Instagram→追蹤我💙🩵 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #熊熊膠原蛋白推薦 #女神膠原蛋白 ※本次體驗產品由純淨女神－提妍波波膠原蛋白粉 提供

【妝寶寶投稿】唇膏一直無性生殖，女孩的鬼打牆唇彩出列，第一名果然是＿＿＿色啊！

妝寶寶投稿又來囉～果然提到唇膏大家都會很踴躍，這次的主題是鬼打牆唇彩，原本以為訂五支以上會太為難大家，沒想到每個人實力都很堅強，而且都很用心的試色，真的是讓大家大飽眼福，不知不覺得也燒到了好多人，到底女孩們的化妝桌上，什麼顏色的唇彩最多呢？讓我們來揭曉吧！ 延伸閱讀：【妝寶寶投稿】帶你的唇膏去旅行！153位女孩真實推薦，一輩子不出錯怎麼拍都美的唇彩清單！ NO.1＃乾燥玫瑰 這還需要猜嗎？誰還沒有一支乾燥玫瑰唇彩的，從YSL407、蘭蔻264開始蔓延的這股熱潮，也一直在各種投稿被妝寶寶提到，不過看大家的分享才發現，乾燥玫瑰色還有好多，我們的玫瑰花園還可以繼續拓展呢！ 延伸閱讀：【波波編輯說】乾燥玫瑰圖鑑在這裡！16支鬼打牆試色實擦，不信選不到你愛的＃RLBB！ （圖片來源：＠_itsshani） （圖片來源：@ling_850918） （圖片來源：@km12103_） 隨便看看就可以發現，大家在帶著你的唇膏去旅行就很常提到這幾支，這完全是化妝桌常客了啊！ （圖片來源：@knmon2218、＠sharon_ieng） NO.2 ＃橘棕色系 這次橘棕色系超多人投稿～這顏色真的越看越迷人，可以說是咖啡＋橘色＋紅色的總和，意外地顯白又有個性，橘色調也非常適和火熱的夏天，但沈穩的棕色系在冬天使用也可以，是個四季都百搭的好顏色呢！ 延伸閱讀：最近小姐姐們在瘋中藥色唇膏？顯白又溫柔，補血好氣色一次get！ （圖片來源：@km12103_） （圖片來源：@chentongh） （圖片來源：@l.y.h_1993） （圖片來源：@evelyn_lim11） （圖片來源：@daffany.makeup、＠xuanxmakeup） 在進入第三名之前，必須來說一下紅棕色的延伸，再深一點的磚紅色＆深棕色或是淺一點的咖啡色也都好美，看著妝寶寶們的試色很讓人心動耶～ 延伸閱讀：這唇讓人想嚐一口，可以霸氣也可以裝可愛的「咖啡巧克力唇」，甜蜜爆擊你的心！ ＃磚紅色 你也可以說它是姨媽色，總之就是比乾燥玫瑰深，帶一點棕紅色調，這顏色真的是美歪了！ ＃咖啡色 不管是淺色拿鐵，還是深咖啡色都是一個帥妹感，有個性的女孩把這兩張圖存起來找貨吧！ 延伸閱讀：我知道你怕吃土會變黑，那就從「輕土色」開始下手！在個性與氣質間徘徊的玫瑰土唇list NO.3 ＃紅色 紅唇控請出列！紅唇絕對是每個人都該有一支的超顯白好物，不管什麽年紀擦起來都是不同的感覺，可以性感、可以知性也可以很霸氣，紅唇其實也是個很深奧的領域，偏橘、偏藍的紅色在臉上會是完全不一樣的感覺，不妨拿出你的紅唇比較看看吧！ 延伸閱讀：不再是成熟女人的專利！進擊的紅唇突破年齡障礙唇，讓女孩們愛不釋手的各種紅唇叛逆來襲！ （圖片來源：＠makeup.nini） （圖片來源：＠bluejao） 接下來雖然投稿的數量沒有獲勝，但是都是精選的色系，不想跟別人撞唇色就往這裡發展吧！ ＃紫紅 帶有一點紫色調的的紅唇，更讓人有種魅惑感，這種櫻桃色系非常適合肌膚白的女孩，擦上去整個仙氣感飆升啊～ 延伸閱讀：正港的櫻桃小嘴在這裡！性感中又帶點小神秘，仙女限定的酒漬櫻桃紫紅唇彩大集合！ （圖片來源：＠a.annie_lin） ＃鮭魚粉 不管什麽場合都通用的鮭魚粉也不能錯過，珊瑚色調讓你有看起來更有活力，非常適合春夏出現在雙唇上，也很有韓妞味呢～ 延伸閱讀：要橘不橘要紅不紅才顯白，加上微微光澤，讓人想一口吃下的「鮭魚粉熱門唇膏」大集合！ ＃裸色蜜桃唇 自然又甜美的裸色唇，非常適合平日使用，不過這款就很挑膚色，要不就是超白，要不就是見方膚色的人比較適合，水嫩的蜜桃色感絕雙唇隨時都能掐出汁呢！ （圖片來源：＠makeup.nini） 看完這一期的妝寶寶投稿，總算明白大家對彩妝的熱愛，雖然說顏色鬼打牆，但每一支唇膏的質地和光澤都是不一樣的，沒人可以說我們亂花錢啊！ 資料來源：＠populzzang_mag #乾燥玫瑰唇 #咖啡色唇膏 #唇彩 #唇膏 #唇膏顏色推薦 #土色唇膏 #妝寶寶投稿 #妝漂亮精選 #姨媽色唇膏 #橘棕色 #橘棕色唇膏 #漂亮 #玫瑰唇 #玫瑰唇彩 #磚紅色 #紅唇 #紅唇推薦 #紫紅色唇膏 #裸色唇膏 #鬼打牆唇彩 #鬼打牆色系 

睡眠好幫手 /// 讓你睡後不理的熱敷眼罩  終於要跟檸檬眼告別

先說 我在看後台數據的時候 很訝異大家比較喜歡看我使用產品的文章 有孩子私訊我的IG說 是看到波波的照片連過去的 特別跟我說 單眼照拍得很有感覺 在此隔空說聲感謝 因為每一張照片 我都花了頗多時間 燈光、布置、色調 喜歡做得事 剛好也有人喜歡 是很值得開心的事 ( 手比愛心 ) 記得去日本絕對少不了的代購商品嗎?? 熱敷眼罩 好 就算自己不會買 家人朋友也送過 ( 我就是因為朋友送過一次 而對熱敷眼罩上癮的人 ) 是有點不織布的質感 薄薄的 然後發熱15分鐘 早上睡醒你就不知道它在哪裡了的那個 到現在 我還是我很容易失眠、又有黑眼圈 當時敷了一陣子 覺得非常舒服 認為增加血液循環真的差很多 眼睛比較不容易痠 但有個小缺點 就是我外頭會再戴一層一般眼罩 這樣才可以 完整服貼 網購到貨馬上打開商品 因為我看它簡介 主打「立體」 我壓根兒沒想到 我戴眼罩 竟然可以戴著眨眼 而且鼻根的剪裁肯定有特別設計 沒有壓迫感 完全不透光 因為是魔鬼氈頭帶 所以可以調整服眼睛的鬆緊 我第一晚 綁超緊 因為我要很熱熱熱 我調到最高溫 然後30分鐘自動斷電 睡到一個沒印象 其實我只記得隔天拆開眼罩 我的臉竟然完全沒壓痕... 厚度大概是這樣 適用磁吸方式來通電 認真覺得開發者超聰明... 好收納、又好接電 吸力頗強 目前測試六天 翻身都不會掉 給大家看一下通電處 其實磁吸扣有點療癒 最近無聊就會玩一下 聽扣上去的聲音 這是我出差時 使用中的樣子 因為插座離我床有點遠 我用行動電源 但在家我都使用豆腐頭 深得我心的就是 三段溫控 插電後長按大概3秒按鍵 會出現紅燈 這是最高溫 也是我最常用的 45度 而且幾秒鐘就加熱完成 我都直接帶一整晚給它自動斷電 再輕按一下 就會是中溫42度 看其他使用者都開這檔 舒適溫度確實在43度 可能我比較極端吧(?) 綠燈是最低溫 39度 也會比較晚斷電 會維持1小時才會自動關機 不過我就沒試過這檔 因為溫度感受較低 我還一度覺得沒開 看簡介才知道跟布料有關係 是特殊透氣發熱布 我的感受才會比實際標示溫度再低一點 可以折成這樣 打包外帶真的很方便 而且我剛還嘗試著把它塞進化妝包裡 意外成功了好煩惱 使用說明給大家看一下 原來有三種熱敷系列 開心我自己買對 三種裡面最需要眼罩啊 外觀有點台灣味 有點像放在那種樂齡商店、層架上的 我是看朋友IG分享 才在 樂天 下標的 好像幾個平台價格不同 大概就是3千元內 一片底國外眼罩50片 划算啦 最後附上 實在不知眼罩如何展演的我 #IASO'S 伊亞索 #熱敷眼罩 使用必看注意事項 採用2A輸出行動電源 或 插頭 結合USB 航太電熱布可手洗 搭配中性洗劑 進行自然陰乾 遠紅外線無輻射 舒緩緊繃肌肉 IASO'S 臉書 然後除了樂天 發現 這裡也有 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

運動好幫手 /// 做間歇訓練也緊密貼合的 MIIEGO藍牙耳機開箱

對於運動量非常大的我 實在很需要一個藍牙耳機 過去也試過了幾款 我挑選的重點很簡單 但也很難做到 就是輕便、好攜帶、使用容易上手 一開始在網路上看到這款 就被顏色跟包裝吸引 原來我就是那一群主打的族群啊... 女性運動者 尤其我熱愛各種運動 不管是有氧或重訓 使用時很要求服貼感的 開箱的內容物給大家看一下 竟然有附收納小盒 簡直便利到極點啊 可以把耳機捲得像蝸牛一樣 收納在小盒裡 隨身攜帶 內容物是 耳機本體、 貼心的多附一附耳機套、充電線 充電線也跟我的三星充電器剛好吻合 輕鬆得裝在小盒子裡 簡直療癒啊 而且看了品牌的簡介 才知道他們設計這款耳機 是以北歐斯堪地那維亞半島的惡劣環境為主 因此可輕鬆的抵抗汗水、雨水 我會好好愛惜這款耳機的 讓它在舒適環境中成長啦 一戴上這款藍牙耳機 真的會上癮耶 雖然貼合 但會留一個小縫隙 讓我隨時掌握周遭環境跟突發狀況 別人講話我都還是聽得很清楚呢 我覺得這款耳機的按鍵很直覺 上跟下的按鈕 就是調整音量的高跟低 左右的按鈕 就是錢一手跟下一首 中間就是暫時停止與撥放鍵 很直覺、使用很方便 此時 如果有業務打電話來打擾 我是直接按下播放鍵接聽回覆 這真的是突發狀況 剛好有人打來 才發現原來也有內建麥克風啦 這次測試的歌曲 是輕電音 發現藍牙的延遲性很低 高音細膩 重音彭派到位耐聽 使用1小時多 不會暈眩或不舒服 再來要說說充電 雖然他們有附原廠線 但依照我這個神經大條的人 總有一天會弄丟 所以我直接拿我三星充電線 micro USB 測試 順利亮燈 讓我好安心 充電中 跟 使用中 會呈現不同的顏色 我第一次測試 是充個1小時多 剛剛聽了8小時都還沒斷電 國內中文網站 丹麥英文網站 有黑色、玫瑰粉、紫羅藍三種顏色可以選 網站裡還有使用說明書 主要購買通路點這裡 ↑↑↑ 相信我 你點進去會順便買其他商品 網站裡頭的產品 都非常有質感又漂亮 耳機價格非常合理 這一款售價是 2180元 好 回到正題 統整一下MIIEGO AL3+ WOMAN藍牙耳機的特點 ■ ON-EAR半開放覆耳設計 隨時感受環境音 ■ 可連續撥放11小時 重量41克 ■ 支援藍牙4.2 無限收訊範圍10公尺 ■ 可重複充電鋰電池 如果你也喜歡這篇文章 分享與給我一個愛心 都是我持續寫下去的動力喔 <3 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

葡國老人牌沙丁魚罐頭 /// 開箱開罐頭然後開吃 補充營養超方便

我竟然會有一天如此期待「打開罐罐」，差點沒被洗成貓派。這一篇應該是要寫給健身人、外食族看得，因為這一個罐頭，蛋白質就有16克以上，運動後補充超方便，昨天晚上煮消夜，也是把剩飯熱一熱，倒一罐上去就完成。 #葡國老人牌沙丁魚罐頭 知道這個品牌 已經是去年的事了 是我追蹤很久的一個健身部落客 她開了團購 兩小時賣出1百組 差點沒以為她轉行當購物專家咧 還有 在 2018 年也有 Youtuber 開箱過 結果最近我在誠品發現竟然有賣 能在誠品上架 一定很有魅力吧 包裝真的很漂亮 總共有七種口味 以顏色來區分的 一罐大概九十幾塊 奇摩 現在也有通路 我手滑買了#辣植物油 跟 #辣茄汁 也就是以上這兩種 這個牌子在做沙丁魚罐頭 已經有一百多年 而且主打每罐 都有 3 尾以上的沙丁魚肉 這應該比較像高級健康零食 因為我這兩天實在忙到沒時間吃飯 就直接外帶這兩罐到飯店 沒想到罐罐的配色跟設計 配上自然光 怎麼拍怎麼美啊 營養標示 我用文字說明比較清楚 #辣橄欖油 口味 含沙丁魚 70 % 橄欖油 辣椒 黃瓜 紅蘿蔔 胡椒仔 丁香 天然辣椒油 鹽 每一份 125 公克 一罐熱量 300.8 大卡 蛋白質 27.5 公克 脂肪 21.2 公克 #茄汁 口味 含沙丁魚 70 % 葵花油 蕃茄 天然辣椒調味 與 鹽 沒有飽和脂肪 跟 反式脂肪 鈣質很高 有 13 杯牛奶的分量 其他營養素有 Omega3 DHA 與 EPA 礦物質 與 維生素...等等 打開罐罐 真的有驚人 是滿滿的沙丁魚 ( 開罐很順手 ) 先來看看辣橄欖油口味 一打開就有植物油的清香味 裡面大概有四尾沙丁魚吧 靜靜的沉浸在醬汁中 拿筷子可以輕鬆夾一尾出來 不易碎 而且真的很厚耶 直徑約 2 公分 中間可以清楚的看到魚骨 而網站上有寫 在製作罐頭時 是採取高溫高壓的方式 不用擔心魚骨會刺嘴 還有一條在橄欖油裡 醃漬許久的小辣椒 用筷子攪動一番挖出來 配色變更美 今天的晚餐很簡單啦 就是去旁邊的超商買白飯微波加熱 淋上一點辣橄欖油 配上沙丁魚塊 瘦身期間可以吃到好吃的健康食物 真的很享受 其實我是看網路上的吃法 原本我是打算拿沙丁魚塊吃就好 結果網友說精華在辣橄欖油 白飯真的變超有味道的啊 我下次要來試試看糙米飯 更健康 呃啊啊啊 看到這個醬汁了嗎 茄汁口味的裡面一樣是四尾沙丁魚 一夾起來還噴汁... 友人是這樣配的 也是很注重口感 喜歡塊狀的 整個塞入嘴裡較爽快 而網路上也有人分享壓碎加入醬汁 像炒飯一樣 很日式的吃法 這樣我想應該用茄汁口味的會比較合適吧 中間的魚骨咬起來脆脆的 魚肉醃漬了好一段時間很入味 咬起來很濕潤 還能擠出醬汁 其實沙丁魚不好保存 老人牌應該是用特殊的技術封存 魚肉吃起來還是很細緻 有淡淡的鹹味 很值得推坑 根本可以買罐頭來當主菜啊 還有必須要附上的 就是 葡國老人牌沙丁魚的臉書 << 因為裡面有罐頭的處理方式 跟 料理建議 都超實用的 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

時光倒流 /// 穿著民初旗袍 到茶館學茶藝兼品茶

沒想到台北市竟然有這麼優雅的地方 再穿上旗袍 讓我的氣質整個 +100up 啊 先說 這是我試過的第四套 #旗袍 最近身材狀況實在不慎理想 換了三套都怕拍來不好看 幸好 茗華堂 有準備八件給大家試穿 當然就選這件陶瓷感 (?) 濃厚的樣式啦 先來跟大家介紹一下空間 從大樓的電梯走出來 茶館的地點很明顯 LOGO 採原木雕刻 質感破表 一入場更是讓人驚艷 一開門 就瀰漫著濃濃茶香 看到茶館老闆跟攝影師熱情的打招呼 整個氣氛逼迫你整理一下情緒、調整呼吸 放慢生活節奏 櫃子上擺放個個年代的普洱茶餅 香氣、味道跟價格 都清楚的寫在小卡上方便閱讀 每個角落 我都情不自禁的拍了好多張 我在這個角落拍了好多張 實在太喜歡這裡的植栽 與 香氛 茶館的整體既整潔又明亮 現場大概有四個泡茶區 其中還有一個 VIP 區 讓一家子能泡茶聊天 完全不受干擾 本人只愛喝茶 不會泡茶 在經過茶館老闆的茶藝動作指導後 看起來是不是有模有樣啊 ! 但我的重點是 這裡就是 VIP 區啦 都備有茶具 在現場跟老闆討論喜歡的茶葉後 就可以開始品茶了 目測大概可以容納六個人 而開放式泡茶區 總共有兩個 一個目測可容納五人 但吸引我的 是這一面茶具 不同材質的茶壺 泡出來的味道也有差別的 接下來 就要開始挑衣服、穿著旗袍來品茶了 旗袍是不是怎麼拍、怎麼優雅呢 記得在泡茶前要先淨手喔 洗手的位置 門口一進來就看得到了 整個設備 非常日式 旁邊還有陶冶性情的書法 有筆墨、書法用紙 讓你靜下心來寫字 我的書法字 實在有待加強吼 我還是繼續穿著旗袍 帶你們看看其他空間吧 這是我換得第三套旗袍 覺得茶館實在太貼心 準備了各種道具 讓你不只能當一日茶藝師 還能拿著古早味十足的編織品 拍照起來更有感覺 配上濾鏡 是不是復古風非常濃厚呢 茶館竟然還有琵琶 跟 扇子 給大家看一下組圖過癮 尤其是旁邊那幅畫 跟家具擺設 必須要說 茶館真的太好拍了啊啊 根本就是高級 #網美秘密景點 玩到累了 就可以品嘗茶藝師泡得茶囉 當時試喝的有兩款 1. 老樹紅茶 2. 普洱茶 上圖的是老樹紅茶 來源就是下面這個圖 茶藝師在泡茶前 會先請客人聞茶葉 那時候我聞到的是很淡很淡的清香 結果在倒入熱水的時候 茶香就衝出來了 算好秒數後 茶藝師一杯一杯的倒給客人聞茶品茶 入口後 紅茶有點麥芽味 又帶點淡淡的木頭香氣 此時老闆再拿出壓箱寶 是普洱茶 其實過去我還滿排斥普洱茶的 味道真的因人而異 聽老闆的話喝一口 竟然有點中藥的味道 後勁還有一點點甜味 而且是從喉嚨開始暖暖的 一路延伸到下腹部 有點神奇 這次來茗華堂玩 還很不禮貌的帶了個小禮物走 是老樹紅茶 外層還是茶館的專屬茶罐 外加一瓶 加了氣泡的冷泡紅茶 回家品嚐一點點 竟然有一點像檸檬紅茶耶 附上一張回到民初的照片 跟大家說晚安 記得來 茗華堂 IG 的時候 要自備妝髮以及高跟鞋 或是帶一些飾品 看起來就更有味道囉 ! #ADD : 台北市中山區 長安東路二段230號7樓C室 ( 電梯出來右轉 ) #TEL : (02) 7730 - 5811 #OPEN : MON. - SAT. 13:00 - 21:00 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

宅在家保養 /// 狂擦不心痛 BADSKIN膠原水爆彈保濕安瓶

要介紹我的無痛保養 邊看劇邊保濕的祕方 就是化妝棉+化妝水 拜託不要看我黑黑的 要能黑得發光 也是一種特殊技能好嗎 平時的我 是天天敷面膜 但如果播報+創業 時間不允許 就會用以下這種方式 超快速保養 媲美膠原蛋白導入啊 寫著韓文字的包裹 送到你手 簡 直 興 奮 到 模 糊 週三收到 忍到週六才打開包裝 就是要保存韓國空氣啊 相信韓妹保養就是使用這瓶吧 它是 韓國美妝評級第一名 也是 韓國實體藥妝店販賣常勝軍 其實觀察這款觀察一陣子了 過去我不論是保養品或彩妝 都使用韓系品牌 主要因素 是我的乾性肌膚 需要韓國製造的產品 當地因為天氣 都主打強力保濕 因此才能對我對症下藥 我是在這購買的 << 點這裡 是說 蝦皮拍賣 就能買到手 宛如代購2.0版本 好 準備好開始保養程序了嗎?? 打開來 還有一層小封膜 就是我在健身房的置物櫃無誤 現在才看到它的真實面貌吧 是不是很大罐 一瓶400ml 才賣779台幣 我是覺得有點佛心 因為它算是日常保養 我會進行以下步驟 拿出你的化妝棉 瘋狂沾濕 要濕透到以下這樣喔 也就是皺巴巴的樣子 整片簡直會滴水漏水 就可以濕敷在你的兩頰 或是 T字部位 我自己是兩頰容易乾到脫皮 所以首次先來測試雙頰 同時也有用手背測試 濕透的化妝棉比較明顯 服服貼貼 跟理想的男友一樣 (?) 明顯感受如下 倒出來的質地很像水 好吸收清爽不黏膩 身體乾燥部位 通通能使用 溫和大容量不心痛 ex.乾燥倒爆的大象肘 or 膝蓋吧 (對 我就是在說我身體的乾燥部位...) 我的時間是濕敷15分鐘 日常保水 而且我測試這天是在冷氣房 乾燥也不怕啦 看到有部落客分享 可以裝入噴霧瓶隨時補水 一開始濕敷有一點黏黏的 我會用手指多點多拍幾下 大概拍個1分鐘 刺激肌膚吸收 就不黏了 感覺已完全吸收 手背我濕敷比較久 (畢竟比較乾燥) 也是在20分鐘後拿下來 不斷輕拍 毛孔不會有不透氣的感覺 也沒有黏膩感 LEVEL 不同的85%膠原蛋白含量 玻尿酸5種混和務2.5% 肌膚舒緩新生嫩芽complex12.5% 酸鹼試紙無變化的PH5.54弱酸性 握的天啊 原來他們家有這麼多保濕產品 BADSKIN的 官方網站 竟然也是查了才知道 不過主要購買 就是點選 BADSKIN蝦皮拍賣 即可 賣家首頁就有一些BADSKIN膠原水爆彈保濕安瓶的特色 明確寫上製造日期 與 有效期限 85% 高含量的水解膠原蛋白 韓國食品藥品管理局認證抗老精華 ( 台灣有相同機構嗎 好想知道 ) 日常保養不可缺少的400ml大容量包裝 微酸性 PH 5.54 不破壞皮膚屏障 無添加油類 清爽不黏膩 抗老與保水二合一 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

社群經營 /// 讓你的IG限時動態更走心 超實用修圖APP

這是我最常使用的 3 個 #修圖APP 能把手殘拍得爛照片 修成超有感覺的網紅動態 我的IG限時動態 就是靠著這三款 APP 衝人氣的 想先閱讀這裡走 >> 我的IG 平時在下載時 多嘗試「同類型的應用程式」 簡介都會有一些使用照片 先下載下來 並且用一張不好看的照片嘗試 記得 一定要用不好看的風景照做嘗試 這樣才準確 當然 重要的還有免費圖片的供應數量 是否多元、常更新 ? 都是讓這些 APP 繼續留在你手機的要點 ▲ Canva 其實也有網頁板 #就先來介紹這一款我最常用的吧 使用者介面簡單明瞭 很適合修圖初學者操作 而不同的社群軟體 會有不同的發文尺寸 尺寸對了 才會出現視覺感 在未來編排上才會更容易、更整齊 對觀眾來說 也才會好入口 繼續點下去 而 Canva 的最大優點 就是依照社群平台的發文尺寸來做分類 #點選「Instagram限時動態」 又會出現更多小項 依照情境 這些小項都會做變換的 例如近期與疫情相關的 COVID-19 就會出現比較多病毒相關、防疫相關的照片與貼圖 在店家臨時要做防疫圖文宣傳時 超級好用 但沒有緊急時刻 在這邊我通常都直接點「查看全部」 #在這邊 我建議大家的挑選順序是 社群風格 > 排版 > 色調 > 文字 有時候右下角也會出現皇冠符號 代表是要付費的 因為 Canva 的每一個貼圖 都是有版權的 可能某些貼圖需要付版權費 此時就會標註在模板的右下角 向使用者酌收費用 #點進去「編輯」選項後 會發現 Canva 的圖庫真的多到不行 我們看到的每一個色塊 一點一條線 都算一個貼圖 也因此 你可以弄出自己的風格 像我把照片替換後 可以看看旁邊色塊的變化 #淺藍色的色塊就已經往下移動一點啦 操作非常簡單 而且對重度的社群使用者來說 他可以存檔 建立一套自己的模板 以後就不用怕撞色撞樣式 只要更換照片或文字就可行 #接下來要介紹第二個 APP ▲ Graphionica 文青感十足的修圖軟體 我覺得這個 APP 比較適合用單張照片 #入場畫面就很文青了 沒錯 這支 APP 就是這種風格 我們用一張很難修的照片來測試 #沒錯 就是主播照 每次背景是綠色的 實在很難上貼圖 之前要發限時動態 我就是直接上 旁邊再自己寫一點小文字而已 直到 我發現這款 APP 讓照片看起來更有感覺 但修圖先等等 來觀察一下它的介面 也就是比較不親民一點點的地方 全英文 不過看 icon 應該多少能猜得出 或者也多點幾次 就能用得熟練囉 #這支 APP 的重點就是Sticker 發現別有洞天 分類項目很多 然後分辨是否需要付費也很簡單 雲朵圖案 是可以免費下載的 愛心圖案 下載時是需要付費的 而這一系列是我最愛用的 陰影貼圖 如何使用呢 #超級簡單 只要點選陰影 就會回到主畫面 然後變成這樣 這時候再動用你的兩根手指 把它放大 #馬上就會出現窗外窺視的感覺 而且陰影不只這種 還有百葉窗、棕梠樹 冬天的照片也能修成夏天 #Sticker 裡面還有很多樣式的貼圖 挑幾個喜歡的 都貼上去試試看 #左下角的金粉也是貼圖 再壓上文字 看起來就很有質感囉 ▲StoryStar 可放影片的修圖軟體 但我通常會拿來放風景或食物照 #介面也是超乾淨的 不過也是全英文 而且有時候會跳到滿版模式 讓你很難編輯 不過風格都還滿美的 讓我還是戒不掉啊 #這支 APP 也是使用到某個模板才需付費 模板底下出現皇冠符號 代表要付費 #先來試試看這個最新出的模板 通常都會放在最上面給大家使用 點進去後會有很多相似模板 讓你的限時動態不會一陳不變 #把照片放進去之後 就很有感覺啦 點進去照片後 再雙手拉大 不過無法旋轉 記得先把自己的照片轉好 再給 APP 使用喔 #食物看起來 就浮誇了不少吧 最近我也正在實驗我的限時動態 用說故事的方式 來講解我的每一張照片 反應是不錯 但超過 10 張還是會掉觀看數 也歡迎大家一起分享 APP 增加視覺感喔 ! / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

女生一輩子都在減肥啦！對於每一餐的熱量都斤斤計較實在痛苦，我懂，因為我也是這樣走過來的，不過就成功瘦身三次的我，很有自信的告訴，成功瘦身的第一步是要做「心態調整」。 說一個瘦身很吸引人的地方 就是 你也可以吃得很飽 千萬不要覺得每一餐都要控制熱量 這樣壓力太大 反而不容易瘦 像是上圖這個看起來很罪惡的蔥鹽雞腿 是允許的食物 可以每天吃 可以三餐都吃 也不會變胖 要如何認定 而且吃得這麼開心呢 判斷可以讓你吃到飽食物的標準 是 原型食物 ↑ ↑ ↑ 如果你是外食族 請挑這些食材 如果你願意提前帶便當去公司 可挑這些 ↓ ↓ ↓ 兩者的食物都有個特色 都是原型食物 沒有被過度烹調、維持食物原有樣貌的 這些食物 你愛怎麼吃都可以 用來取代你消夜的鹹酥雞 或替代你外送叫來的個人披薩 都行 只要短短一週 把三餐內容換成原型食物 食量不變喔 你的身型絕對會有極大的差異 再來必須要提醒的 是有什麼食物 是偽裝成原型食物 但其實容易發胖的 ↓ ↓ ↓ 麵包 絕對要少吃 有一些女孩子認為 麵包看起來小小一顆 當早餐很適合 或是選擇全麥麵包 這種「看起來」很健康的小點 但其實麵包熱量超高的啦 而且還是不健康的熱量 製作麵包時 其實使用了非常多的油脂 因此飽和脂肪比例過高 使用的麵粉也屬於精緻澱粉 都會刺激胰島素分泌 讓你脂肪狂堆積 還有一個地雷 是馬鈴薯 ↓ ↓ ↓ 其實馬鈴薯是不是原型食物 真的備受爭議 到現在還沒個結論 反派指出馬鈴薯的升糖指數過高 支持論點是馬鈴薯是抗性澱粉 我個人覺得 我們不如不要躺這個混水 保險一點 換成地瓜會比較好吧 容易取得 又是原型食物 三餐請直接吃到飽 歡迎直接截圖 ↓ ↓ ↓ 三種營養各選一 #碳水 燕麥 糙米 地瓜 酪梨等各種綠色蔬果 這列其實對大眾來講 好吃的選擇不多... 因為要保持原型 不能是炸地瓜片 甘梅地瓜 過度烹調的都要避免 主食一餐維持一個拳頭大小 蔬菜需兩個拳頭大 #蛋白質 雞肉 豬肉 牛肉 各種海鮮 ( 這列超好選 ) 但記得一定要保持原型 像鹹酥雞就不是原型了肯定要避開 份量也是一餐維持一個拳頭大小 #油脂 油脂一天可以使用 4 個湯匙的份量 橄欖油 酪梨油 椰子油 堅果油 ... 等植物油脂 這是這半年成功的瘦身成果 ↑ ↑ ↑ #快樂的心態 一直強調 瘦身一定要瘦得快樂 千萬不要東省西省熱量 讓餐餐都吃得不開心 壓力大會影響你的副交感神經 跟 賀爾蒙 讓脂肪更容易囤積 再來 要成功的祕訣 是請看完這一篇文章之後 選擇一週內的某一天開始執行 因為當你沒有計畫的時候 就不會準備下一餐的食物 當午餐時間到 你就會因為餓而隨便找東西吃 並想者「下一餐再減好了」 所以一定要提前準備好你的下一餐 避免自己再次亂吃 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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